中考調(diào)整心態(tài)的方法 臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)，臨近中考，很多學(xué)生和家長(zhǎng)都會(huì)感到焦慮和緊張，那么如何快速調(diào)整好自己的心態(tài)呢？小編收錄整理了一些中考調(diào)整心態(tài)的辦法，供大家參考。
中考調(diào)整心態(tài)的方法
一、學(xué)生心態(tài)調(diào)整
第一階段：自我懷疑
到四月份為止，一輪復(fù)習(xí)進(jìn)入尾聲，二輪復(fù)習(xí)也箭在弦上，復(fù)習(xí)節(jié)奏變快，各種考試測(cè)試也逐漸變得更多。部分同學(xué)復(fù)習(xí)進(jìn)度跟不上變化的速度，因此逐步失去對(duì)自己的信心，不由懷疑自己能不能在考場(chǎng)上發(fā)揮好。
勤藤教育小建議：家長(zhǎng)予以孩子足夠的肯定，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，成績(jī)目前只是一時(shí)的，讓他們放心，建立起信心。堅(jiān)持規(guī)律的作息和明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把每一步做好學(xué)穩(wěn)。
第二階段：盲目比較
考試變多，意味著成績(jī)和排名也被翻來(lái)覆去地提及，學(xué)生在意成績(jī)沒(méi)問(wèn)題，想知道自己所處的水平也沒(méi)問(wèn)題，但過(guò)分執(zhí)著眼前的分?jǐn)?shù)，最終會(huì)變得偏執(zhí)。
勤藤教育小建議：越是靠近正式考試，學(xué)生的緊張程度越深，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)做好孩子的心理疏導(dǎo)工作。我們的確需要通過(guò)考試來(lái)了解自身所處的階段，但是也僅僅是了解，重要的是后面應(yīng)該怎么做，不到最后一刻誰(shuí)也不知道會(huì)是什么樣的結(jié)果。
第三階段：焦慮恐懼
考前焦慮，考場(chǎng)恐懼都是很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，學(xué)生開(kāi)始對(duì)未來(lái)過(guò)分擔(dān)心憂(yōu)慮，甚至無(wú)法面對(duì)考試。
勤藤教育小建議：不說(shuō)多余的話(huà)，給孩子一些空間和時(shí)間，讓他們自己思考放松，家庭氛圍保持和日常一樣，不做特殊準(zhǔn)備，讓孩子產(chǎn)生壓力。
二、家長(zhǎng)的心態(tài)調(diào)整
其實(shí)不僅是學(xué)生在面對(duì)重要考試前需要做好心態(tài)調(diào)整工作，父母也一樣需要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不讓自己顯得過(guò)度關(guān)注，避免傳遞自己把所有希望寄托在孩子的考試身上的信息，讓孩子壓力倍增。
相信自己的孩子，但不用言語(yǔ)表現(xiàn)，越是到最后階段越需要父母穩(wěn)住，保持好平常心，理解認(rèn)可孩子，也尊重孩子的復(fù)習(xí)方法，不多加干涉。
做好和孩子的日常溝通工作，創(chuàng)造合適的溝通環(huán)境，讓孩子在緊張的時(shí)候隨時(shí)都能找到傾訴的出口。
中考對(duì)于想要通過(guò)高考進(jìn)入一所好大學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，確實(shí)很重要，需要嚴(yán)陣以待，但畢竟只是一場(chǎng)考試。
不要把自己的命運(yùn)寄托在任何一場(chǎng)考試上，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一生的事，每一場(chǎng)考試都不過(guò)是你努力的過(guò)程，認(rèn)真地對(duì)待，全力以赴了，那就不用覺(jué)得遺憾。你成功的方式依舊掌握在你手中，因?yàn)槟氵€是可以通過(guò)任何方法站起來(lái)繼續(xù)下去！
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