每年除了中考十分重要，還有體育中考對(duì)于各位即將參加考試的考生同樣十分重要，在體育中考前，我們也要注重自身的鍛煉，體育中考也一樣全力以赴，盡可能的考取滿分，在中考中可以減輕自己的負(fù)擔(dān)，小編今天為各位小伙伴們準(zhǔn)備了關(guān)于銀川體育中考總分2021的相關(guān)信息，歡迎大家閱讀。
銀川體育中考總分2021
體育健康學(xué)科考試，從2021年起，體育健康列入獨(dú)立學(xué)科開展考試，得分50分，考試內(nèi)容與考試方法仍實(shí)行現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)要求，考試考試成績以初始分記入中考分?jǐn)?shù)。
今年寧夏將分類采取措施，構(gòu)建德智體美勞全面發(fā)展的培養(yǎng)體系，著力解決“輕于德、弱于體、疏于美、缺于勞”的問題，讓教育回歸本質(zhì)。
為提高德育質(zhì)量，寧夏將持續(xù)推動(dòng)新時(shí)代先進(jìn)人物進(jìn)校園，創(chuàng)新開展網(wǎng)絡(luò)思政教育，創(chuàng)建形式多樣的“行走課堂”，同時(shí)推動(dòng)大中小幼德育一體化，推進(jìn)德育“一校一特色”，常態(tài)化開展理想信念教育，引導(dǎo)師生自覺踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。
針對(duì)體育
寧夏將一方面發(fā)展特色體育項(xiàng)目，形成“一校一品”“一校多品”的特色，讓每位學(xué)生掌握1至2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，另一方面深化體教融合，常態(tài)化開展校內(nèi)比賽、校級(jí)聯(lián)賽、選拔性競賽。
美育要加強(qiáng)熏陶
寧夏將實(shí)施學(xué)校美育教師配備和場(chǎng)地器材建設(shè)三年行動(dòng)計(jì)劃，確保音樂、美術(shù)、書法等課程教學(xué)有效落實(shí)，幫助每位學(xué)生掌握1至2項(xiàng)藝術(shù)技能，會(huì)唱主旋律歌曲。
對(duì)于勞動(dòng)教育
寧夏將推進(jìn)學(xué)校開足開好勞動(dòng)教育必修課，組織開展勞動(dòng)教育周，實(shí)施勞動(dòng)教育“3153”行動(dòng)，即精心打造30門勞動(dòng)教育精品課，遴選培育100所勞動(dòng)教育示范校，命名掛牌50個(gè)自治區(qū)級(jí)勞動(dòng)教育實(shí)踐基地，重點(diǎn)支持創(chuàng)建3個(gè)全國勞動(dòng)教育實(shí)驗(yàn)縣區(qū)。
與之相配套，寧夏還將加快完善學(xué)校體育和美育評(píng)價(jià)機(jī)制，逐步將中考體育分值增加到70分以上，把美育納入中考計(jì)分項(xiàng)目，逐步達(dá)到30分。
中考體育注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。
中考體育考試常識(shí)
一、考前準(zhǔn)備
在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們?cè)谏习肽昃蜏?zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時(shí)候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應(yīng)該注意
要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完(大概1個(gè)小時(shí))，切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。(白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好)，運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。
三、考試時(shí)注意事項(xiàng)
1、不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測(cè)試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測(cè)試前的放松方式。
3、體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
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