距離2021年高考還有不到半個月的時間，現在心理調整非常重要，今天小編為大家?guī)黻P于高考應試心理調節(jié)技巧2021 備戰(zhàn)高考7大心理調節(jié)攻略的相關訊息，希望可以為大家?guī)韼椭?，下面就跟著小編一起來看看吧?/p>
思想純粹
要剔除一切不必要的外源信息，遠離電子產品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標更單一，作息更規(guī)律，休息更科學。
穩(wěn)定情緒
穩(wěn)定的情緒就是好的情緒，要調適好自己的情緒，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。
學生要多與自己比，少與同學比，做一個“輸得起”的人，擁有一顆強大的心臟。要做到這一點，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據個人身體狀況，勞逸結合，不打疲勞戰(zhàn)，保持良好的精神狀態(tài)。
適度鍛煉
體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學習效率。每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強度，同時在鍛煉中潛移默化地培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難、不輕易服輸的意志品質。
激發(fā)潛能
高三后期有大量的自習時間，這些時間主要用于完成作業(yè)和自我復習。
對優(yōu)勢學科，主要采取縱向突破的方式，努力構建學科知識框架體系并輔之以重點題型、易錯警示等的復習；對劣勢學科，主要采取橫向突破的方式，選擇高考的高頻考點進行專題突破，要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題；對中等學科，可將縱向突破與橫向突破結合起來。
保持節(jié)奏
學習節(jié)奏、考試節(jié)奏、運動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學性和規(guī)律性。
以睡眠節(jié)奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學習，想要用延長學習時長來獲得理想的學習成績，這樣只會導致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進一步擠占休息時間來彌補，從而形成惡性循環(huán)。教師和學生及家長都要高度重視科學的睡眠對學業(yè)的正向促進作用，形成睡眠和高效學習的良性循環(huán)。
時刻細心
以考場答題為例，養(yǎng)成工整書寫和規(guī)范答題的習慣，可以規(guī)避不必要的低級失誤；養(yǎng)成分區(qū)域打草稿的習慣，可以提高檢查的效率，也更容易查找出因粗心導致的錯誤。
檢查的習慣尤為重要，檢查是對抗失誤最直接的方式，要將檢查整合到考試過程之中，將檢查當作考試不可分割的一部分，并學會在做題過程中將不太確定的題號標注，做了標注的題號進行優(yōu)先檢查。這些習慣都是細心的體現。
相信自己
迎戰(zhàn)高考的路途注定是孤獨而艱難的，一定要相信自己并堅持夢想。沒有人會嘲笑你的目標有多高，人們只會嘲笑你的努力與目標不匹配。
以上就是小編為大家?guī)淼年P于高考應試心理調節(jié)技巧2021 備戰(zhàn)高考7大心理調節(jié)攻略的相關訊息，希望可以給大家?guī)韼椭?，更多教育訊息請關注可圈可點教育資訊網。
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