在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇一

大家上午好!我這天國(guó)旗下講話的主題是《學(xué)會(huì)管理自己的情緒》。

什么是情緒?情緒是一種體驗(yàn)，是人對(duì)外界事物是否滿(mǎn)足了自己的需求的一種體驗(yàn)。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。

樂(lè)觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實(shí)際上他們也會(huì)走得更遠(yuǎn)更開(kāi)心。他們總是受上天眷顧不會(huì)遭遇煩心事嗎?不，他們不是沒(méi)有負(fù)面情緒，而是不會(huì)被情緒左右。

那么如何管理好自己的情緒呢?為什么說(shuō)是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

管理情緒的第一步，我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠?，都就?yīng)真實(shí)呈現(xiàn)、坦然應(yīng)對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過(guò)，很委屈，幾乎要哭出來(lái)了，這種感受是你的情緒;寒冷的冬天，你寫(xiě)完作業(yè)，鉆進(jìn)溫暖的被窩，你體驗(yàn)到了舒服與開(kāi)心，這也是你的情緒。

情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來(lái)。心理學(xué)研究證明，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情，而是人對(duì)這件事情的看法。比如說(shuō)，古時(shí)候，有兩個(gè)人進(jìn)京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個(gè)人想，這下完了，出門(mén)就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了;另一人想，我遇到了棺材，意味著我會(huì)升官發(fā)財(cái)，我必須會(huì)考中的，結(jié)果，他真的考中了。所以說(shuō)，應(yīng)對(duì)同樣的問(wèn)題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周?chē)酥g的心理距離。比如應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的難題，你左思右想，也查看了工具書(shū)，還沒(méi)解答出來(lái)，與其透過(guò)板著臉、痛苦地說(shuō)哪位老師怎樣出這么難的題目來(lái)發(fā)泄，不如誠(chéng)實(shí)地向同學(xué)或老師請(qǐng)教，得到別人的幫忙，把問(wèn)題解決了，感覺(jué)會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力地來(lái)學(xué)習(xí)。

情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”：說(shuō)出來(lái);寫(xiě)出來(lái);畫(huà)出來(lái);唱或喊出來(lái)。也能夠透過(guò)鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。此外，還能夠聽(tīng)音樂(lè)、散步、逛街、靜心冥想等等。

總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊?yīng)對(duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學(xué)都能夠成為管理情緒的小達(dá)人。

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇二

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí) 效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”。

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇三

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是“做一個(gè)誠(chéng)信的陽(yáng)光少年”。

誠(chéng)信是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。古往今來(lái)，誠(chéng)信的力量成就了多少優(yōu)秀的自我。它已不僅僅是一種為人的準(zhǔn)則，它更是一種勇氣，一種責(zé)任，砥礪著多少精彩的生命。從“樂(lè)羊子妻”到“曾子殺豬”，從商鞅“立木為信“”，到韓信“守諾報(bào)恩”，這些古人的誠(chéng)信行為，無(wú)一不為世人贊譽(yù)，而成為千古美談。

孔子說(shuō)：“人而無(wú)信，不知其可”，意思是說(shuō)“一個(gè)如果沒(méi)有誠(chéng)信，那么就沒(méi)什么可肯定的了”。誠(chéng)信對(duì)于我們的生活，如同陽(yáng)光、空氣、水一樣重要。而作為學(xué)生，講誠(chéng)信，就是不作假。我們總要面臨很多的考試，而考試中的誠(chéng)信更是極為重要的!一次考試能夠考查我們對(duì)學(xué)科知識(shí)的識(shí)記、理解、運(yùn)用、拓展能力，還能夠考驗(yàn)我們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，更能測(cè)試出我們的誠(chéng)信度。

是學(xué)生，就想考出好成績(jī)，這無(wú)可厚非?？墒羌词棺约旱某煽?jī)不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)手段，我們應(yīng)當(dāng)做一個(gè)光明磊落的人，做一個(gè)誠(chéng)信的人!贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

學(xué)習(xí)在于點(diǎn)滴積累，親手采的蜜最甜，親自釀的酒最香。馬上我們就要迎來(lái)期中考了，至此我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，滿(mǎn)懷信心地迎接考試。

二、同學(xué)之間互相監(jiān)督，互相提醒，共同遵守每一場(chǎng)考試紀(jì)律。

三、以誠(chéng)信為榮，以作弊為恥，自覺(jué)抵制考試中的不良風(fēng)氣。

知行合一!同學(xué)們，讓我們帶著智慧和勇氣，讓誠(chéng)信常駐心中，帶著那顆永不言敗的心，從自己做起，從現(xiàn)在做起，用誠(chéng)信撐起一方蔚藍(lán)的天空，做一個(gè)誠(chéng)信的陽(yáng)光少年!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇四

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是“做一個(gè)誠(chéng)信的陽(yáng)光少年”。

誠(chéng)信是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。古往今來(lái)，誠(chéng)信的力量成就了多少優(yōu)秀的自我。它已不僅僅是一種為人的準(zhǔn)則，它更是一種勇氣，一種責(zé)任，砥礪著多少精彩的生命。從“樂(lè)羊子妻”到“曾子殺豬”，從商鞅“立木為信“”，到韓信“守諾報(bào)恩”，這些古人的誠(chéng)信行為，無(wú)一不為世人贊譽(yù)，而成為千古美談。

孔子說(shuō)：“人而無(wú)信，不知其可”，意思是說(shuō)“一個(gè)如果沒(méi)有誠(chéng)信，那么就沒(méi)什么可肯定的了”。誠(chéng)信對(duì)于我們的生活，如同陽(yáng)光、空氣、水一樣重要。而作為學(xué)生，講誠(chéng)信，就是不作假。我們總要面臨很多的考試，而考試中的誠(chéng)信更是極為重要的!一次考試能夠考查我們對(duì)學(xué)科知識(shí)的識(shí)記、理解、運(yùn)用、拓展能力，還能夠考驗(yàn)我們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，更能測(cè)試出我們的誠(chéng)信度。

是學(xué)生，就想考出好成績(jī)，這無(wú)可厚非?？墒羌词棺约旱某煽?jī)不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)手段，我們應(yīng)當(dāng)做一個(gè)光明磊落的人，做一個(gè)誠(chéng)信的人!贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

學(xué)習(xí) 在于點(diǎn)滴積累，親手采的蜜最甜，親自釀的酒最香。馬上我們就要迎來(lái)期中考了，至此我向全體同學(xué)發(fā)出倡議：

一、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，滿(mǎn)懷信心地迎接考試。

二、同學(xué)之間互相監(jiān)督，互相提醒，共同遵守每一場(chǎng)考試紀(jì)律。

三、以誠(chéng)信為榮，以作弊為恥，自覺(jué)抵制考試中的不良風(fēng)氣。

知行合一!同學(xué)們，讓我們帶著智慧和勇氣，讓誠(chéng)信常駐心中，帶著那顆永不言敗的心，從自己做起，從現(xiàn)在做起，用誠(chéng)信撐起一方蔚藍(lán)的天空，做一個(gè)誠(chéng)信的陽(yáng)光少年!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇五

“你根本不了解我，你從來(lái)不明白我，你從來(lái)不明白我心里想些什么，我厭惡你!”我聲嘶力竭地喊道。

“啪!”隨著這一響亮的掌聲，一記鮮紅的手掌印頓時(shí)出此刻了我蒼白的臉上，格外的清晰。我心中的怒氣仿佛被潑了一桶油一般，更加旺盛的燒了起來(lái)。此刻，我失去了理智，推開(kāi)家門(mén)沖了出去，身后還響著父親的怒吼：“有本事就別回來(lái)了……”

我孤零零的走在大街上，當(dāng)時(shí)是一月份。我身上只穿了一件薄薄的襯衫，刺骨的涼風(fēng)迎面吹來(lái)，吹得我雙手抱著手臂直哆嗦。身邊的一些路人都成群結(jié)伴的，有說(shuō)有笑……而我只能在那里挨凍受餓，心里一想到這，一股委屈感強(qiáng)烈的涌上了心頭，失聲痛哭起來(lái)。委屈感仿佛是眼淚的兒女一般，跟著眼淚，跑出了我的身體，，哭出來(lái)后感覺(jué)自然好了很多。但，此刻，心里還是埋怨著父親，感覺(jué)，我和父親的距離越來(lái)越遙遠(yuǎn)……

走在大街上，我突然聞到了一陣飯香，我下意識(shí)地摸了摸口袋，手猛然摸到了一件冰涼涼的物體，不是錢(qián)，是家門(mén)鑰匙!我心中充滿(mǎn)了驚喜、激動(dòng)和期望……只要父親睡著了，我……父親?父親。想到了“父親”一詞，不知怎樣突然想到了父親對(duì)我的種.種關(guān)愛(ài)：

一歲時(shí)，父親帶我上街，我高興地騎在了父親的肩膀上，無(wú)比高興，而父親則十分細(xì)心，拉著我的小腳，生怕我會(huì)從他肩上栽下去，盡管父親的手很酸……

三歲時(shí)，到了上幼兒園的年齡了，爸爸帶著我去上幼兒園，那是我第一次上幼兒園。父親怕我第一次上幼兒園不適應(yīng)環(huán)境什么的，請(qǐng)了一天假陪我，要明白，請(qǐng)一天假是要扣工資的。

七歲時(shí)，在上學(xué)的的路上，不細(xì)心把腳弄傷了，右腳的右邊被劃了一條長(zhǎng)長(zhǎng)地傷口，流著血，于是爸爸急急忙忙地吧我送往醫(yī)院，臉上滿(mǎn)是著急的神情。因?yàn)檎?qǐng)假，那次沒(méi)評(píng)上最佳職員……

八歲時(shí)……九歲時(shí)……十歲時(shí)……十一歲時(shí)……十二歲時(shí)……我突然感受到了父親對(duì)我的……愛(ài)?？晌揖褪遣桓一丶摇Ｖ钡?，燈熄滅了。我上了樓，準(zhǔn)備拿出鑰匙的時(shí)候，一陣風(fēng)吹來(lái)，門(mén)開(kāi)了，我的手僵硬住了，眼淚不住的流……原先那扇心目中的門(mén)一向沒(méi)關(guān)，我和父親的距離也從來(lái)沒(méi)遠(yuǎn)過(guò)……

周一國(guó)旗下講話稿同學(xué)篇六

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好!

在這個(gè)美好的早晨，我們齊聚在這里，一起探討關(guān)于“好習(xí)慣早養(yǎng)成”的問(wèn)題。

美國(guó)著名大師拿破侖西爾說(shuō)過(guò)：好習(xí)慣能夠成就一個(gè)人，也能毀掉一個(gè)人。是啊，好習(xí)慣就像我們存到銀行里的一大筆錢(qián)，它的利息讓我們終身收益。

法國(guó)學(xué)者培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個(gè)人的行動(dòng)。縱觀歷史，但凡獲得成功的人，都是一些良好行為長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成好習(xí)慣，形成自然。小時(shí)候的魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時(shí)間，時(shí)時(shí)刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持下去，就成了習(xí)慣了。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國(guó)以至世界文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績(jī)，成為世界有史以來(lái)十大文豪之一?？梢?jiàn)，行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)講，從小養(yǎng)成好習(xí)慣尤為重要。

那么我們小學(xué)生該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?

講文明懂禮貌，尊敬老師團(tuán)結(jié)同學(xué)。集會(huì)快靜齊，升旗要肅立，愛(ài)護(hù)環(huán)境講衛(wèi)生，不隨地扔紙屑，珍惜糧食不浪費(fèi)，節(jié)約水電低碳環(huán)保。做好課前準(zhǔn)備，上課認(rèn)真聽(tīng)講，課間文明游戲等等，這些好習(xí)慣我們每學(xué)期都在循環(huán)的學(xué)習(xí)，每周利用晨會(huì)班會(huì)進(jìn)行了宣講、評(píng)選，每周一校會(huì)還對(duì)各班的行規(guī)示范生進(jìn)行了表彰。但還有幾個(gè)好習(xí)慣我們?nèi)W(xué)生還沒(méi)有養(yǎng)成：如整隊(duì)快靜齊、做操動(dòng)作規(guī)范整齊。不亂丟亂扔垃圾、上下樓梯靠又行、課間文明游戲、輕聲慢步在校園、輕輕就餐碗筷輕放。

所以本學(xué)期我們將每月訓(xùn)練一個(gè)好習(xí)慣。本月復(fù)習(xí)鞏固上學(xué)期養(yǎng)成的好習(xí)慣：課前做好準(zhǔn)備，安靜等老師來(lái)上課。升旗安靜肅立，認(rèn)真聽(tīng)國(guó)旗下講話。3月好習(xí)慣：不亂丟、不亂吐、看見(jiàn)紙屑、彎腰拾起。4月好習(xí)慣：集會(huì)快靜齊，做操動(dòng)作規(guī)范整齊。5月好習(xí)慣：上下樓梯靠右行，課間文明游戲。 6月好習(xí)慣：文明進(jìn)餐、輕放碗筷。

當(dāng)然需要養(yǎng)成的好習(xí)慣還有很多，如早晨起床不賴(lài)床，養(yǎng)成早讀好習(xí)慣，養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，放學(xué)回家做作業(yè)的好習(xí)慣;整理書(shū)包不邋遢的好習(xí)慣，上課認(rèn)真聽(tīng)課好習(xí)慣。還有注意個(gè)人衛(wèi)生，勤于鍛煉身體、尊老愛(ài)幼等等。

好習(xí)慣是一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)起來(lái)的，慢慢就可以積少成多。本學(xué)期我們就重點(diǎn)訓(xùn)練這四個(gè)好習(xí)慣。

美國(guó)著名教育家曼恩曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣仿佛像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會(huì)變得牢不可破?！?/p>

好的習(xí)慣能讓我們終身受益。習(xí)慣就像雛鷹的一雙翅膀。能讓我們?cè)诟吒叩乃{(lán)天上翱翔。習(xí)慣就是天空中的太陽(yáng)。能讓我們?cè)陉?yáng)光下茁壯成長(zhǎng)。

這里我教給同學(xué)們一首《輕輕在校園》的兒歌，希望同學(xué)們能做到：

開(kāi)門(mén)輕、關(guān)門(mén)輕;上樓輕、下樓輕;走路說(shuō)話要輕輕; 輕翻書(shū)、輕關(guān)書(shū);輕輕打開(kāi)文具盒;取放文具要輕輕; 專(zhuān)心聽(tīng)講勤動(dòng)腦，響亮回答輕起坐;

輕輕就餐紀(jì)律好，飯盒輕輕放入箱;

午間練習(xí)準(zhǔn)時(shí)到，認(rèn)真完成有提高;

閱覽室里靜悄悄，我們輕輕看書(shū)報(bào);

課間老師辦公忙，我們輕輕不打擾;

“輕輕”習(xí)慣快養(yǎng)成，爭(zhēng)當(dāng)“振興”文明人。

我們衷心的祝愿同學(xué)們：

養(yǎng)成良好習(xí)慣，成就美好未來(lái)!

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!