在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
預防近視倡議書200字篇一
近年來,學生近視問題日益嚴重,呈現(xiàn)高發(fā)、高度數(shù)、低齡化趨勢。部門聯(lián)動、家校聯(lián)防的近視防控模式,讓全社會共同關(guān)注孩子的眼健康。現(xiàn)向大家發(fā)出如下倡議:
1、家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師,應以身作則,陪伴孩子時,減少手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的使用,監(jiān)督孩子電子產(chǎn)品使用(一般單次不宜超過15分鐘),杜絕把電子產(chǎn)品作為孩子“電子保姆”的不負責行為。
2、培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣,不偏食、不挑食、少吃甜食、均衡營養(yǎng),合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。
3、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。小學生每天睡眠時間保障10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。
4、營造明亮的學習環(huán)境,配備可調(diào)節(jié)學習桌椅,臺燈放在桌椅左前方。
5、戶外運動有助于眼健康。父母要抽出時間陪伴孩子進行戶外運動,和學校一起確保孩子每天戶外活動不少于2小時。
6、引導孩子不在走路時、車船途中看書,監(jiān)督、提醒孩子在家做作業(yè)時的讀寫姿勢。
7、樹立正確的近視觀念和科學的戴鏡方法,早發(fā)現(xiàn)、早干預,及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診,遵從醫(yī)囑,避免因不當干預錯過預防的有效時間節(jié)點,導致近視加深。
8、孩子一旦近視,不要責怪他們,請第一時間告訴老師,家校一起做好科學的近視干預,控制近視進一步發(fā)展。
希望家長朋友們理解、支持并予以配合!
預防近視倡議書200字篇二
同學們:
眼睛是我們心靈的窗戶,我們一定要好好愛護它。相信這句話,不少同學都聽說過,可是在現(xiàn)實生活中,同學們有沒有發(fā)現(xiàn),身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確,在我國約有6億人近視,而中小學生近視率更是高達62.3%,穩(wěn)居世界第一,相比之下,美國為25%,德國為15%,澳大利亞則更是只有1.3%,如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此,我向全校同學提出倡議:保護眼睛,預防近視。
有一次,我在網(wǎng)上看到這樣一個消息,三歲的孩子便會玩手機,發(fā)微信。的確,科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利,可在使用這些科技產(chǎn)品的同時,也要保護好我們的視力,對此。我向大家提出幾點建議:
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦,手機的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強時,一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來,讓我們保護好眼睛,保護好我們的心靈之窗吧。
倡議人:
日期:
預防近視倡議書200字篇三
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。眼睛是心靈的窗戶,是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底……。
讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。學校倡議同學做到以下幾點要求:
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。
5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,為了眼睛的未來,為了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。
青銅峽市第二中學
20xx年9月30日
家長簽字:
預防近視倡議書200字篇四
親愛的同學們:
眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。
看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助??!
我們孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?
啊!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:
1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì)。
5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家
像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!
預防近視倡議書200字篇五
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。看書時光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。
5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學大隊部
20xx年11月3日
預防近視倡議書200字篇六
親愛的同學們:
眼睛被譽為心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:?。隨著年齡的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在第xx個“全國愛眼日”來臨之際,萬全小學向天津市所有中小學生發(fā)出以下倡議:
1、讀寫姿勢要做到“三個一”:眼睛離書本要一尺,手指距筆尖要一寸,身體與桌子要一拳。
2、走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
3、不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和含鈣食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>
5、每天堅持認真、準確地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
6、加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。
7、定期做視力檢查,并根據(jù)用眼情況進行適當?shù)匦菹ⅰ?/p>
8、聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
xx小學
20xx年6月5日
預防近視倡議書200字篇七
親愛的同學們:
眼睛在我們生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛沒有了希望,沒有了希望,只能毫無目的地活著。
眼睛如同生命,它是那么那么的寶貴,那么值得珍惜,而我們小學卻不知道珍惜,迷戀電腦游戲,不停地看電視,躺著看書這種種的事情,不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。
看,我們的世界是多么的美麗,如果一旦看不見了,就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,到那時該時多么地痛苦與無助?。∥覀兒⒆佣嘞褚恢恍⊙嘧?,而眼睛就像那一雙翅膀,如果失去了雙翅,怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?
??!同學們,珍惜眼睛吧!一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要,視眼睛為生命,視眼睛為翅膀,我呼吁每一位同學都應該愛眼睛,珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛!
從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到:
1、要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻。
3、堅持做眼保健操。
4、注意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì)。
5、堅持做到“六不要”:不要躺著看書;不要走路看書;不要在直射陽光下看書;不要在暗弱的光線下看書;不要歪著頭寫字。
同學們我們一起來做到吧,那么,我們的視力一定會棒棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ,像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧!
此致
敬禮!
倡議人:xx
xx年x月x日
預防近視倡議書200字篇八
親愛的小朋友及各位家長朋友:
眼睛是心靈的窗戶,愛護眼睛,預防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分。為了進一步提高幼兒愛眼、護眼的意識,從小養(yǎng)成保護眼視力的好習慣,欣欣幼兒園向大家發(fā)出以下倡議::
少看手機、電視、少玩平板游戲,家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品,長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。
看書時坐姿要正確,小眼睛和書保持一定的距離,不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書并且不在光線過強或過暗的地方看書。
合理安排孩子作息,保障孩子睡眠時間,確保幼兒每天睡眠10小時。
注意衛(wèi)生,不用手揉眼睛。手上有很多細菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。
多到戶外參與體育鍛煉,比如跳繩、拍球、跑步等運動,讓我們的身體更健康。戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法,戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)。
多吃對眼睛有益的食物。日常飲食中應保持均衡飲食,不挑食、不偏食,保證營養(yǎng)全面。多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋,少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素a是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì),并且胡蘿卜、卷心菜、生菜都是有維生素a攝入。切記!食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
建議定期帶孩子看眼科醫(yī)生,尤其是父母都近視或高度近視的家庭。檢查出來問題及早的根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療或矯正
愛眼護眼,從點滴做起,愿每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛。
預防近視倡議書200字篇九
眼睛是心靈的窗戶,它帶給我們世界的精彩,欣賞這個世界的美麗。它讓光明常駐心間,讓生活繽紛多彩,它是我們生活、學習的重要條件。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,?!翱帷?,盼望自己能戴上眼鏡。其實不然,戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在冬天,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球踢球時,鏡片有可能被打碎等問題。
隨著科技的發(fā)展,電子產(chǎn)品大面積的普及,進入到千家萬戶,過度的使用電子產(chǎn)品,疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:?,身邊的“小眼鏡”越來越多。使我們的雙眼不再清澈明亮如初。因此,愛護眼睛變得非常重要。為了我們有一雙明亮清澈的眼睛,現(xiàn)提出以下倡議:
1、盡可能少使用電腦,ipad,電視,手機等其他電子產(chǎn)品。不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字。
3、讀寫姿勢做到“三個一”:眼睛離書本一尺、手指距筆尖一寸、身體與桌子隔一拳。
4、飲食方面不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品。
5、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
6、做到充分睡眠,多參加室外體育鍛煉,時常集中精神遠望。
7、不要在坐車或行走的時候使用手機,ipad,看書。
8、定期到眼睛專科醫(yī)生那里檢查。
同學們,為了眼睛的未來,為了自己的未來,請大家珍愛眼睛,遠離近視。
預防近視倡議書200字篇十
敬愛的老師,親愛的同學們:
全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處。
7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多,所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。
倡議人:
日期:
預防近視倡議書200字篇十一
尊敬的各位家長,親愛的同學們:
眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的:外出行走、讀書認字、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)略精彩的瞬間,它映射我們心靈的善良和美好,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應用、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。據(jù)不完全統(tǒng)計,我國小學生近視眼發(fā)病率約30%,初中約70%,到高中約90%。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。今年的6月6日是第22個“全國愛眼日”,在此,崇州市辰居小學向全校學生和家長們發(fā)出以下倡議:
戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法,戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)。在校期間每天校園體育活動時間應不少于一小時;家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍,引導孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣、接觸自然陽光。
近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要原因。近距離工作、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負荷增加的因素都會導致近視眼。因此,我們的讀寫姿勢要做到“三個一”,即:“眼睛離書本一尺遠,胸離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠”。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學習目的的電子產(chǎn)品如手機、電腦等使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
配合學校切實減輕孩子負擔,不要盲目參加課外培訓、跟風報班,應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,避免學校減負、家庭增負。
保障孩子睡眠時間,確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,少吃糖果和含糖高的食品。
改變“重治輕防”觀念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,當孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時,要及時帶孩子到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光,避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
家長們、同學們,讓我們行動起來,共同呵護好我們的眼睛,讓孩子們擁有一個光明的未來!
預防近視倡議書200字篇十二
同學們:
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。6月6日是全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
20xx年度中,我縣中學生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與20xx年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比,視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題,也是全社會關(guān)心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議:
(1)每天堅持做兩次眼保健操。
(2)時常佩帶一些滴眼液。
(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
(5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠處的山林與綠色植物。
(6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
(10)注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。
倡議人:
日期:
預防近視倡議書200字篇十三
親愛的同學們:
眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:kS著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊部向同學們發(fā)出以下倡議:
讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽從醫(yī)師的指導,逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
靈水中心小學大隊部
20xx年6月1日
眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分,生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情,盡可能的去保護好雙眼。
適當?shù)拈喿x距離:
(1)30厘米或以上。
(2)定時給眼睛作適當休息。
(3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
(4)不要在移動環(huán)境下閱讀。
2.適當?shù)目措娨曤娔X距離:
(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上。
(2)保證充足的睡眠,合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/p>
1.日常生活注意眼保健,如平時注意精神放松,感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方,同時保持房間一定的濕度。
2.發(fā)現(xiàn)眼睛不適,要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
1.如果發(fā)現(xiàn)紅眼病,應及時隔離,所有用具應單獨使用,最好能洗凈曬干后再用。
2.要注意手的衛(wèi)生。要養(yǎng)成勤洗手的好習慣,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。
3.患紅眼病時除積極治療外,應少到公共場所活動,不使用共用毛巾、臉盆等。
不要使勁揉眼睛,沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等學物質(zhì),沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學燒傷的急救時甚至可用自來水或河水,將面部侵入水中,拉開眼瞼搖動頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動作數(shù)十分鐘。
不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睜眼時角膜氧供主要來自大氣,閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管,只占睜眼時的1/3,故此時再戴隱形眼鏡,易致角膜缺氧。