體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

學校拓展訓(xùn)練心得體會200字 學校拓展訓(xùn)練心得體會800字篇一

早在一個星期前就聽李主任說下個周末要去團結(jié)校區(qū)開展拓展訓(xùn)練，一直很期待，終于等到這天，可天公好像不太眷顧我們的老師們，昨晚還在下雨，今天火辣辣的太陽就出來了，但是大家的興致并未減退，興致勃勃趕往校區(qū)。

到學校后徐老師給我們講了學校整體的發(fā)展方向以及我們將如何開展這次拓展，在我們未投入拓展之前，拓展總教練給我們講了拓展訓(xùn)練的起源以及我們即將參加的項目，接下來教練讓我們做一個游戲，預(yù)估自己在1分鐘能夠擊掌多少下，大家有說100下的、有說120下的，又說80的，還有說200的，我覺得自己一分鐘能擊120下。最后教練讓我們自己來做，他給我們計時，我集中全身的精力，教練說停的時候我擊了150下，當時很興奮，沒想到自己超出了預(yù)估。接下來教練說了一句話，全場驚訝，他說我給你們的計時是30秒。真的是沒想到，人在集中精神去做一件事情的時候，潛力是非常大的，大家都還是缺乏自信，不相信自己。所以人最大的敵人就是自己!

做完小游戲，大家去操場20人一組進行拓展，我們這一組做的是沼澤地逃生和畢業(yè)墻?？吹侥切u搖晃晃的木樁，而且越來越高，心里就覺得有點害怕，但聽到教官訓(xùn)話時說：“沒有不行的，只有不敢的!不能說不!不行!不可以!”于是在心里就對自己說你一定行!拓展開始了，我前面的老師都順利的走過，輪到我了，心里好緊張，我慢慢的往前走，想到前面的老師都走過了，自己覺得挺有壓力，心里又有些緊張，步伐也亂了，教官在一邊提醒我說不要慌，按照自己的步調(diào)來，慢慢的往前走，快走到盡頭的時候腳下一滑，掉了下來，被鱷魚吃了，第一個項目我就失敗了，真的覺得很遺憾，當時真想找個地洞鉆進去。

在“畢業(yè)墻”項目訓(xùn)練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。教官給我們的情景設(shè)置是大火燒起，我們只有十五分鐘逃亡時間，而且不能丟下任何一個隊員，這樣才算成功，大家選了付校為指揮官。全隊20個人團結(jié)一心、互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。男老師在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生，直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，大家想到讓一位體重較輕的隊友從墻頭上垂下來，拉同伴上來，大家不斷的嘗試，不知道是方法不對，還是別的原因，最后剩下一位隊友沒有逃出來，但是我知道大家都已經(jīng)盡了自己最大的努力，好幾位男老師的肩膀已經(jīng)流出血來，那一刻，我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。

這次拓展訓(xùn)練的體會，

總結(jié)

1、人最大的敵人是自己

2、人的潛能是無限的3、整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃

4、遇到問題要學會換位思考，學會發(fā)散思維

5、要學會相互配合在現(xiàn)實工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，需要耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

最后希望這樣的活動多多開展，讓大家都能感受到這次未能體驗的項目。

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴格的紀律，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領(lǐng)我們做游戲。

游戲很好玩，在游戲中我們要相互配合，隨機應(yīng)變，準確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字，做不到的就罰做游戲，真的是太開心了，回味無窮啊!在游戲中，我體會了團結(jié)的重要性，如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么，我們這個游戲?qū)⑹鞘〉模绻魏我晃煌瑢W不為大局考慮，不為其他同學考慮，不去配合他人，那么，這個游戲也將會失敗。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結(jié)在當今社會的重要性。

隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了。經(jīng)過一早上的認識、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識、了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓(xùn)練項目是“蛟龍出?！薄＿@個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng)造力、想象力、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設(shè)隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多，明白了很多，我們要時刻準備著，我們才能有機會贏。

我們的第二個訓(xùn)練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結(jié)合作、我們的勇氣，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的項目。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎?下面的全部同學就說準備好了，然后他就數(shù)1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個項目訓(xùn)練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。

今天我們的第三個訓(xùn)練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度、默契程度、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓(xùn)練項目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊!同學們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學，感激曾經(jīng)幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

學校拓展訓(xùn)練心得體會200字 學校拓展訓(xùn)練心得體會800字篇二

拓展訓(xùn)練心得體會

2012年4月24日至26日，我參加了聯(lián)社在羅江仙女洞組織的拓展訓(xùn)練，以前老是聽同學們說拓展訓(xùn)練的種種，這次自己親身體驗了一次，挺新鮮，挺刺激的。在這些新鮮和刺激的背后，我更應(yīng)該深層次的思考，一個人活著的意義。

聯(lián)社組織員工參加這次訓(xùn)練的目的很明確，就是磨練員工的意志，增加員工之間的團隊精神，并且每一個人要勇于為自己的承諾承擔責任，在工作中要付出百分之百的努力。

我們拓展訓(xùn)練的第一個項目是高空走鋼絲，對于這個項目來說，我還是挺感興趣的，因為我自小是個喜歡冒險的人，我也想挑戰(zhàn)自己，看自己能不能做到，所以也加足馬力走過去了，在這個項目中大家都表現(xiàn)的很好，都克服了自己的心理障礙，看似很難的東西，其實只要用心和勇氣，是一定會克服的，這種精神運用到工作中也是一樣，不要一開始就對一件事情有畏難情緒，要對自己又信心，并且要相信自己的團隊，就能克服工作中種種困難。

第二個項目是生死電網(wǎng)，聽著名字挺嚇人的，就是看似簡單的一個網(wǎng)，就是團隊隊員都從電網(wǎng)里穿過，還是挺不容易的，我們這組男同事們，個個都累壞了，因為一不小心，觸網(wǎng)就得重來，小個子的女生來回被抬了好多次，后來在組長精心的安排和隊員們完美的配合下，我們在最后的十多分鐘內(nèi)完成了任務(wù)，其實從這個項目中，可以看出來，組長發(fā)揮了很重要的統(tǒng)領(lǐng)作用，在加上隊員們的積極配合，我們才

得以完成任務(wù)，運用到工作中，其實道理也是一樣，領(lǐng)導(dǎo)在工作中發(fā)揮著統(tǒng)領(lǐng)作用，員工要和領(lǐng)導(dǎo)進行相互溝通，相互

交流，信息的互遞，信息的融合，最后形成完美的組織機制，每個員工才能在自己崗位上高效率的工作。

其實給我印象最深刻的項目是流程管理，其實項目內(nèi)容

很簡單，其實就是運乒乓球，就是每個隊員拿著半截管子，然后在組員之間傳遞乒乓球，開始做的時候，大家都覺得簡

單，其實事實并不是這么回事，并且做這個項目的時候不和諧聲音最多，試了很多次，都失敗了，最后在老師的提

醒下才得以完成，很多組員在項目中，總覺得要讓球快一點，以便完成任務(wù)，疏于對球進行勻速掌握，其實這個項目在我們的工作中的表現(xiàn)最為明顯，銀行的工作雖然不是顯然的流

水線作業(yè)，但是不管從縱向還是橫向，我們應(yīng)該屬于一種更

高層次的流程，從工作的縱向來看，從領(lǐng)導(dǎo)到主任，在到員

工，每一個職位有自己的職責，每一個人也應(yīng)該明白自己的職責是什么，在自己崗位上做好自己的本職工作，讓這個流

水線運轉(zhuǎn)起來；從橫向來看，我們一個柜員從運用工作系統(tǒng)

在到對客戶服務(wù)，都需要積極的心態(tài)，在對待客戶時，不要

讓自己的私人情緒去影響工作情緒，在運用工作系統(tǒng)時，要

認真細心，盡量減少自己的錯誤，只有這樣，明確分工，各

司其職，讓工作的流水線活起來，而不是脫節(jié)的流水線障礙。

對于這次拓展訓(xùn)練，其實是一次內(nèi)心的洗滌，是一次自

己對自己內(nèi)心的真實面對，我們在這城市喧囂中需要心靈有

這么一塊凈土，最后，我用我自己在分享中的一句話，我們

聯(lián)社就好比一把鎖，我們這些所有的員工，就是鎖內(nèi)部的各種齒輪，要想鎖打開，有鑰匙還不夠，需要這些齒輪正常運轉(zhuǎn)，而我們的精神狀態(tài)就是鎖的潤滑劑，這樣鑰匙才能發(fā)揮作用，鎖才能打開，這樣我們的聯(lián)社會越來越團結(jié)，信合事業(yè)也會越來越好。

聯(lián)社營業(yè)部

王祝英

學校拓展訓(xùn)練心得體會200字 學校拓展訓(xùn)練心得體會800字篇三

[拓展訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練感想]

經(jīng)過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練感想。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，部分領(lǐng)導(dǎo)如財務(wù)總監(jiān)涂、行政人事總監(jiān)等全程參加了培訓(xùn)。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

在第一環(huán)節(jié)——“團隊破冰”中有這樣一個游戲：

20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。

一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。

在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團。于是楊升超自發(fā)站了出來，在隊前示范著下蹲的方法。經(jīng)過全隊的努力，我們終于準確地排列完成。

拓展訓(xùn)練心得體會與分享：

1．每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2．工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。

3．每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。

4．當楊升超站在隊前，示范下蹲動作的時候，他已經(jīng)成為這個游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進行強有力的執(zhí)行。5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。

6．鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認可和采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進。

第一個拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的涂總監(jiān)）都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

第一項拓展訓(xùn)練體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

4．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了嗎?/p>

第二個項目：信任背摔，心得體會《拓展訓(xùn)練心得體會 拓展訓(xùn)練感想》。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

第二項拓展訓(xùn)練體會與分享：

1．當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

2．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3．只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

第三項拓展訓(xùn)練體會與分享：

1．有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。

3．大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領(lǐng)導(dǎo)人要審時度勢，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。

4．組織中雖然各有分工，但是所有人都對結(jié)果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關(guān)注。5．每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態(tài)度嗎？

6．一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

第四項：畢業(yè)墻

每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。

通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關(guān)弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

第四項拓展訓(xùn)練體會與分享：

1．首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！

2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎？

3．團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

結(jié)束語：

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！

感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

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廣州笑翻天拓展樂園圖片：高空項目 廣州笑翻天拓展樂園圖片：水上項目 廣州笑翻天拓展樂園圖片：陸地項目 廣州笑翻天拓展樂園圖片：篝火晚會

廣州樂翻天拓展系列課程之七：大學生勵志訓(xùn)練營 廣州樂翻天拓展系列課程之六：銷售精英訓(xùn)練營 廣州樂翻天拓展系列課程之五：團隊娛樂競技 廣州樂翻天拓展系列課程之四：新員工融入訓(xùn)練 廣州樂翻天拓展系列課程之三：目標突破訓(xùn)練 廣州樂翻天拓展系列課程之二：精英團隊訓(xùn)練營 廣州樂翻天拓展系列課程之一：卓越領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練營

拓展訓(xùn)練感想 title=拓展訓(xùn)練心得體會

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學校拓展訓(xùn)練心得體會200字 學校拓展訓(xùn)練心得體會800字篇四

拓展訓(xùn)練穿越電網(wǎng)心得體會

通過拓展訓(xùn)練，整合團隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，其最終目的是讓學員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的拓展訓(xùn)練穿越電網(wǎng)心得體會的相關(guān)資料，希望大家喜歡。

拓展訓(xùn)練穿越電網(wǎng)心得體會1 “穿越電網(wǎng)”的游戲規(guī)則是：10名成員必須從電網(wǎng)的一邊經(jīng)過一個網(wǎng)孔，到達“電網(wǎng)”的另一邊。如果觸動“穿越電網(wǎng)”，該活動失敗，全隊重新再來，限時30分鐘。在這個游戲中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭發(fā)、脫鞋、扎衣角。完成這個任務(wù)無疑是重要的和必需的。從解決問題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過網(wǎng)。

但更重要的，決定成敗的關(guān)鍵是下面的工作： 誰應(yīng)該先通過，誰應(yīng)該后通過，誰應(yīng)該中間通過。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才達到目的。這是我在“穿越電網(wǎng)”活動中的體會。

當完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應(yīng)明確，所有的人都應(yīng)知道該干什么。第二，團隊中所有人應(yīng)保持一個積極上進的心態(tài)，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態(tài)，活動能完美地完成嗎?第三，紀律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認為，我們還應(yīng)該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。

在一個公司內(nèi)，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導(dǎo)，而每一件事情就是一個項目，需各部門協(xié)力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益。各部門按照所分配的角色來擔當責任，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實際情況，提出所存在的問題點與相應(yīng)的改善方案，以利于主導(dǎo)部門調(diào)整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結(jié)果。

拓展訓(xùn)練穿越電網(wǎng)心得體會2 21日的拓展訓(xùn)練，經(jīng)過多項目的交融匯合，其中悟處甚多。

首先，我榮幸選為閃電4隊隊長，這個隊長一天下來，我個人認為自己不夠稱職，其中的經(jīng)驗教訓(xùn)在人生、工作當中亦能得到較好運用。雖說“隊長任命”比較突然，但人生、工作當中何嘗不是如此，也許人生道路出現(xiàn)坎坷、轉(zhuǎn)折等，又或任命至另一部門負責，其當時處境與現(xiàn)時處境何其相似。隊員們都來自各供電公司和自己一樣的基層一線站長，但我作為隊長應(yīng)該首先明白自己的職責所在。我在積極做好自己工作同時，還應(yīng)盡力安排好每一細節(jié)分工工作，務(wù)求我們這個團隊能發(fā)揮最大潛能，這樣，才能算是一個優(yōu)秀隊長。我失誤在于：1：自己沒有馬上進入角色，延誤工作的開展，尚有大家都是站長、同事等等一些想法，應(yīng)該迅速調(diào)整心態(tài)，要有隊長意識，去怎樣發(fā)揮隊員潛能問題;2：沒有盡快熟悉各隊員狀況、能力，掌握“人”的基本素質(zhì)，以便展現(xiàn)出最佳狀態(tài);3：沒有充分調(diào)動隊員積極性。在此，我只盡到良好帶頭人作用，而沒有將自己組織、領(lǐng)導(dǎo)能力展開。人生路上，不會有多少時間、多少人聽你解釋各種原因，所在意的是你目標的實現(xiàn)，價值的體現(xiàn)。

但，我感到高興的是，由于隊員們本身的優(yōu)良素質(zhì)，在磨合中自然展露出一個勃勃向上的團隊精神，并且每個人都盡力發(fā)揮自己智慧，共同攜手過關(guān)，使得閃電4隊在各個項目中表現(xiàn)良好。這又給我另一啟迪：“人”的因素的至關(guān)重要性。在日常工作中，員工的本身素質(zhì)工作責任心和業(yè)務(wù)技能的熏陶、培養(yǎng)，要在點滴中不斷強化。我在工作布置中，不僅要力求安排發(fā)揮他們最大效能工作，而且還要不等不靠，從自身做起，去影響、教育、培訓(xùn)好員工，去提升他們的全面素質(zhì)，為共同協(xié)調(diào)工作打下扎實良好基礎(chǔ)。

其次，在各項目訓(xùn)練中，內(nèi)心感悟各異?！疤S斷橋”，勇敢的一躍，向我們傳達了許多信息：位置互換，在地面上輕而易舉的事，換一個角度，在高空卻成為“夢魘”，所謂不在其位，不談其言;克服了心理的恐懼，只要勇敢邁出小小一步，成功就在眼前，看似危險，而僅在于你的付諸行動，所謂心動不如行動，凡事首先要去“做”?！半娋W(wǎng)救人”，我更加理解合理計劃，合理分工，共同實施的重要意義。千頭萬緒，好象什么都要做，什么都不便做，擔心事情完不成，其實在那么多頭緒中，有著你所未發(fā)覺的點點線索走向，你要計劃得當，并按照各個條件不同進行分工，再一起努力，離勝利就越來越近。

“攀巖”，對我來說，對大多數(shù)隊員來說，都是個挑戰(zhàn)。我在離巖頂1.52.0米時，已覺得精力疲竭，力氣消耗殆盡，無力再攀，當時，對自己只有成功登頂?shù)目释?，?zhàn)勝自己的意志力。剩下的攀爬，靠著殘余的一絲體力，憑著頑強的意志力完成登頂。這樣的成功，深深體會到，成功的關(guān)鍵往往取決于你最終頑強的斗志。所謂，戰(zhàn)場成敗在分秒間決定。當你面對困難、阻力時，你堅持不懈的努力終將會得到一個相應(yīng)的成功，我們不要輕言放棄，也許，勝利的彼岸就僅在一步之遙。“信任背摔”，它又賦予我們對團隊的信任力量是無窮的。如此高度，如此摔法，等于將自己的一切全部放在你伙伴手中，這是一種純粹的兄弟間的絕對信任，它深深融入到隊員心間，極大融洽隊員們共同情懷，如同“過鋼索橋”、“翻高墻”一樣，團隊的力量，組織的嚴密都給所有隊員上了深深一課，讓我們在短時間內(nèi)迅速融為一體，倍感親切，互相信任，都奉獻出自己的真誠、力量，我們也圓滿完成所有訓(xùn)練項目，掌握了訓(xùn)練的真正目的、內(nèi)涵。

拓展訓(xùn)練穿越電網(wǎng)心得體會3 七月十號，武漢市華天電力自動化有限責任公司整個大家庭參加了由武漢穿山豹拓展訓(xùn)練中心組織的在木蘭湖進行的戶外拓展訓(xùn)練，其中包括四大項：“信任背摔”、“空中斷橋”、“孤島求生”、“過電網(wǎng)”。

雖然只有短短一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、背摔之信任 相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。只有在彼此信任的基礎(chǔ)上，我們才能夠尊重每一個人的意見，集思廣義，尋求到一個最好的方法，利用團隊的力量，解決所面臨的危險和困難，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)，這樣的團隊，我們將無往而不勝，我們的事業(yè)將永往直前?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

二、空中斷橋之挑戰(zhàn) 空中斷橋，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

三、

四、孤島求生之大智慧 孤島求生，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發(fā)給了一個任務(wù)書，每個島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個項目的最終目的是在規(guī)定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊友完成第一個任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動中，我們看出，有了競爭機制(比賽、獎懲)，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信我們武漢華天電力每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?，得益于華天團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

很感謝公司給了我們這次學習和鍛煉的機會!當我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。同時更讓我們感受到了人性的至真、至誠、至美，人們相互之間的信任、理解、寬容，看到了團隊的凝聚力、向心力。同事們讓我們一起加油吧!讓我們武漢華天電力再次騰飛!看過“拓展訓(xùn)練穿越電網(wǎng)心得體會”的人還看了： 1.參加拓展訓(xùn)練的心得3篇 2.拓展訓(xùn)練心得體會感想 3.單位拓展訓(xùn)練心得體會 4.拓展訓(xùn)練個人心得體會6篇 5.拓展訓(xùn)練心得感悟范文3篇 6.拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)

最新拓展訓(xùn)練心得體會范文精選

我蠻期待的這次公司安排的拓展訓(xùn)練，期待這次的體驗，可以更多的去了解自己、了解現(xiàn)在的團隊；還想要去了解此次“拓展”的意義是什么？

大巴士從常熟出發(fā)，我們一路上還把此次的活動當做旅游，至少我還沒有意識到這次活動，是具有很強的挑戰(zhàn)性的。

于是一系列的活動開始了，教官給我們上的第一堂課，叫做“服從”：服從教官的一切指令，當踏入這個訓(xùn)練場地，就沒有任何的身份和地位，放下所有的榮耀，歸零吧！這是開始游戲前，必須要讓所有人都明白的游戲規(guī)則。就像我們每個人踏入公司開始，就必須了解公司的規(guī)則是什么？

確認了規(guī)章和各自的身份后，我們才正式進去了訓(xùn)練。

在第一天的訓(xùn)練中，十人一起塌木板走路，我首先感受到的是：團隊中男女分工的重要性，前方掌舵的領(lǐng)導(dǎo)者和最后收尾者的重要性。在這個活動中，有力量有爆發(fā)力的男生會在前方掌舵，細心的有責任的男生在最后位置使力，為了配合前方掌舵人的用力方向和平衡感。而力氣較小的男生和所有的女生們，站在中間，配合所有團隊的腳步，而不是自己按照自己的方向，自行努力。如果要走到目的地，就必須大家用一個力度，一個方向，互相支持，那樣才可以走到我們共同的終點。

接下來的穿越電網(wǎng)的項目中，我不得不被男生們的力量所感動，可能是以往都習慣于自己的事情自己做，也許有些男生做的事情，我都試著學習自己來做。讓所有的隊員穿越電網(wǎng)并不難，從一開始的資源分配，到我們有隊員觸碰電網(wǎng)時我們對長受罰，最后我們每個人都穿越電網(wǎng)。這整個過程，不就是在體會人性的真、善、美嗎？對我來說是這樣的！陳勇、馬總、黃總具有爆發(fā)力的男生們，護送著我們每個人穿越電網(wǎng)、是全力以赴的，是竭盡所能的，是毫無保留的在付出所有的力量。而在迎接護送人員的波波、陶師傅等，他們同樣被護送者們感染著，同樣的全力以赴，同樣的竭盡所能。當隊長受罰，我們是心甘情愿、毫無怨言的一起受罰！因為真心對待我們的領(lǐng)導(dǎo)，我們當然是會將心比心去對待他，對待整個團隊！只是往往很多時候，我們沒有機會那么近距離的，那么深刻的和領(lǐng)導(dǎo)者去做同一件事情！當然很多心情是感受不到的，經(jīng)歷過了，才更容易被感受到，我也在思考？是不是年輕的隊伍，我們更需要花很多時間和經(jīng)歷，去陪同我的伙伴們共同經(jīng)歷那些看似渺小并且很微不足道的小事情呢？

摔背項目中，是讓我再次學習著信任，對于我這個剛進入公司的新人來說，面對著新的伙伴們，信任和融入是首先、必須要去做的事情，從而克服自己內(nèi)在恐懼，提升自己正面的力量。

我在每個項目中，都有些思考？我想帶著這些思考去面對接下來的生活和工作？ 第二天的高空抓杠，我看著當我看著那么高的杠桿，我好膽怯，沒有嘗試過，我一直拖到后面才敢走上前去。一直心里在想象著：“一步步的爬上去，隨后要站在那個只能容下雙腳的圓盤上，周圍毫無依靠與支撐，唯有那個一根在身后記著的安全繩；再要利用自己的彈跳力量去抓去前方的那根杠桿。?！?/p>

我需要比較多的時間在心里先計劃著整個動作體系的構(gòu)成。在爬高桿的過程，我一直爬著，不敢傾聽被周圍的聲音所干擾，在準備要站到那個雙盤的時刻，我清晰的記著，我對自己說：“要相信自己的手，相信自己的腳，相信自己可以站起來的。”就是當下幾秒鐘的冷靜，我站起來了。站起來之后，又一個跳躍的砍，我只敢閉著雙眼去跳，但是沒有抓到杠桿！在高空中的我，就哇哇亂叫了，被放到路面上，我才覺得平安了。我的收獲在于，已經(jīng)進步了，雖然還顧及不到，利用不到周圍的力量。但是我想，這個項目最大的精髓是跨越自己心中的那道坎，沒有什么過不去的砍，只要你想，就可以去跨越，這也是教官一開始提到的人的“潛能”，人生碰到的任何困難，其實都不是困難，都是一次挖掘自己的潛能，提升自己的內(nèi)在力量。

最后的跨越生死墻的項目，又是一次團隊合作的考驗。3.8米的高墻，我們單靠自己的力量是跨越不了那道坎的，這再次的提醒著我們，要跨越更高的高度，越難完成的任務(wù)，就必須是團隊力量。這一次我沒有害怕了，看到男生們在下面做成一個強而有力的底座、基石，我踩上去的時候，沒有膽怯，只是提醒自己，我要做好我自己！趕緊爬上去。只是踩上去的時候會有些心疼，心疼男生們的身軀，更是為他們的勇于犧牲而敬佩！

拓展結(jié)束了，我所從一開始所帶著疑問，都依依的揭開了。了解自己的過程，坦然面對恐懼，時刻要相信自己。了解團隊的過程，信任我的伙伴們，讓我們?yōu)榱斯餐哪繕硕鴬^斗。這就是拓展所帶給我的意義。感恩此行。

有關(guān)團隊拓展訓(xùn)練的心得體會

端午過后，公司舉辦了為期二天的野外拓展訓(xùn)練，早上6：30我們就在公司樓下集合，7：00我們就隨著大客車出發(fā)了。心里好期待這次活動。但是對于我是第一次參加這次活動，對野外拓展訓(xùn)練我一點概念都沒有，所以還是有點小害怕，不知不覺就到達樂園拓展訓(xùn)練目的地。

一下車，行李都沒有來的及放，就被安排在太陽底下集合，教練就跟我們講了訓(xùn)練項目，有盲人方正，生死電網(wǎng)，信任背摔，高空斷橋，羅馬架炮.晚上還有篝為晚會，聽著這些項目，我就有點后悔了，這不明擺著就是訓(xùn)練嘛!還說是出來玩的。

但是經(jīng)過兩天的訓(xùn)練。我從內(nèi)心覺的，沒有白來，感觸很深。讓我更加的清晰的認識到自己，使我懂得了團隊的真正意義，懂得了什么是真正的團隊。什么是團隊協(xié)作，懂得怎樣去團隊協(xié)作，互相鼓勵。

在整個拓展訓(xùn)練中，給我最深的兩點感受：

一、信任，在信任背摔中，體現(xiàn)得很好，相信自己的同事和團隊，相信他人同時也給自己機會，如果不相信自己的伙伴，我想在背摔中你又如何安然的從高空中綁著閉著眼睛倒下去。

二、有效的溝通.在盲人方正中，大家都蒙著眼睛，誰也不知道外面的狀況是什么樣的，這個時候有效溝通很重要，合理的分配，并有效溝通，才能最短時間完成任務(wù)。

最后感謝公司給了我們這個成長勵練的機會，同事伙伴們同我們一起加油，努力，把公司建設(shè)的更好，也跟著公司一起成長，加油!

學校拓展訓(xùn)練心得體會200字 學校拓展訓(xùn)練心得體會800字篇五

團結(jié)就是力量

――――拓展訓(xùn)練心得體會

4月16日，在公司的組織下，我有幸參加了戶外拓展訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富?！皥F隊的力量是巨大的”，這是我對這次拓展訓(xùn)練的最大感悟。

通過拓展訓(xùn)練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰(zhàn)勝恐懼，超越了自我。

當我們懷著好奇的目光來到訓(xùn)練場時，面對高空中的浮橋、面對八九米高的軟梯時，我曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭。但在隊員們的鼓勵和幫助下，我成功地在八米高的高空走過了隊員們合力為我搭的浮橋，以及與同伴最終快速地完成了高梯的攀爬。當我驚驚顫顫的站在浮橋一端時，面臨只有幾步之遠的另一端，才知道挪出這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越求生墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們時，這讓我們每個人都應(yīng)該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。最后在團隊中

所有人的共同努力,團結(jié)合作下,我們40多人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結(jié)就是力量”。

作為聯(lián)通的一員，我想在工作中也要象在拓展訓(xùn)練中一樣，發(fā)揮自己的特長，挖掘自己的潛能，在工作中不斷提高，增強自己的工作能力，為自己的團隊奉獻自己的力量，在平凡的工作崗位上實現(xiàn)人生的價值。

學校拓展訓(xùn)練心得體會200字 學校拓展訓(xùn)練心得體會800字篇六

拓展訓(xùn)練心得體會

二語組狄海榮

拓展訓(xùn)練雖然已結(jié)束了,但一幕幕仍在腦海中回繞.短短的一天半時間相信對許多人來說都是難忘的.讓我沒想到的是：短短一天半的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們參訓(xùn)教師帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

在訓(xùn)練基地，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。在拓展訓(xùn)練中，每個人、每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。你看，每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設(shè)計自己的隊名、隊歌和隊訓(xùn)并進行展示；整個訓(xùn)練主要包括三大項目：高空斷橋、合作游戲、風雨人生路。雖然每個項目雖側(cè)重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。

一、高空斷橋

“高空斷橋”，它是一個個人高挑戰(zhàn)訓(xùn)練課程項目，要求隊員們在大約8米高的晃蕩木板斷橋上從這邊跨到另一邊，中間有1米的斷橋,然后再下到地面來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條窄窄的鐵板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到軟斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的鐵板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，只聽到教練大聲喊：“有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。”在我笨拙的跨到對面鐵板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，只是我不夠自信。

通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。同時也讓我明白，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來。能不能戰(zhàn)勝困難，關(guān)鍵看你有沒有信心、勇氣去面對挑戰(zhàn)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

二、合作游戲

通過盲人合作和快速排數(shù)字這兩個游戲使我認識到：第一，集體的協(xié)作精神非常重要。一個人的力量是有限的，是渺小的，而團隊的力量則是多么的強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫助、大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)才能共同完成團體的目標；第二，任何一個團隊，領(lǐng)導(dǎo)是核心，大家要緊密團結(jié)在這個核心周圍，一起群策群力、取長補短、共同努力才能獲得成功；第三，是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四，在做任何事情之前，都要有個系統(tǒng)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的科學決策，才會少走彎路，避免做些無用功。

三、風雨人生路

這是一個最讓人難以忘懷的活動。在這項活動中，讓我學會了好多好多的人生道理，也感悟了太多太多，讓我終身難忘，做一個人要感謝的人太多，要感謝自己的父母，是他們給了我們的生命。感謝自己的另一半，是他與你相互攙扶，走完人生路。感謝自己的朋友、同事，是他與你群策群力、共同進步，共同成功。總之，我們要學會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛，那我們的生活會更加的幸福甜美。

短短的一天半拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在我們心里的震撼卻是永恒的。我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我相信：只要我們每一個人都有了積極進取的人生態(tài)度和良好的團隊精神，我們靈寶市三小的明天一定會更美好！