范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

喝茶的養(yǎng)生之道篇一

同學(xué)們，早上好！

今天你喝茶了嗎？你對茶了解多少呢?

如今，茶已成了風(fēng)靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，全世界已有50余個(gè)國家、地區(qū)種茶飲茶。不少人已經(jīng)把飲茶當(dāng)作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健法。

就讓我先來講講沏茶的要領(lǐng)吧；好茶、好水、好茶具，還要掌握好的泡茶技術(shù)，才能真正得到一杯好茶。泡茶技術(shù)包括三個(gè)要素：茶葉用量、泡茶水溫和沖泡時(shí)間。泡茶時(shí)每次茶葉用多少，并無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。茶葉種類繁多，茶類不同，用量各異。如沖泡一般紅、綠茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150-200毫升；如飲用普洱茶，每杯放5-10克。用茶量最多的是烏龍茶，每次投入量為茶壺的1/2-2/3。對于高級(jí)綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素c也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開水沖泡。有時(shí)，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開水。

那么，一杯茶該泡幾次呢？茶葉的耐泡程度除與嫩度有關(guān)外，主要決定于茶葉加工的方法。初制過程中把茶葉切碎，茶汁就容易沖泡出來，粗、老、完整的茶葉，茶汁沖泡出來的速度就慢。無論什么茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50％～55％；第二次沖泡一般約占30％；第三次為10％左右；第四次只有1％3％了。從其營養(yǎng)成分（茶葉中的維生素和氨基酸）看，第一次沖泡就有80％的量被浸出，第二次沖泡時(shí)約15％，第三次沖泡后，基本全部浸出。茶香氣和滋味，一泡茶香氣濃郁，滋味鮮爽；二泡茶雖濃郁，但味鮮爽不如前；三泡茶香氣和滋味已淡乏；若再經(jīng)沖泡則無滋味。一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時(shí)投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。以紅碎茶為原料加工成的袋泡茶，通常適宜于一次性沖泡。一杯茶從早泡到晚的做法不可取。茶葉經(jīng)過多次沖泡，能使一些難溶的有害物質(zhì)（如某些極微量的殘留農(nóng)藥）逐漸浸出，對人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鮮感，又有茶香味。

四季飲茶可有區(qū)別哦！飲茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進(jìn)人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補(bǔ)身體，使人體強(qiáng)壯。

每日應(yīng)飲茶多少，這個(gè)問題大家都很關(guān)注吧！雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

下面我提幾點(diǎn)小建議：

1、不飲用過濃的茶

2、臨睡前不飲茶

3、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶

4、飲茶過多不利消化

5、綠茶和枸杞不可同飲

6、酒后茶傷身

7、品茶不是越新鮮越好

喝茶的養(yǎng)生之道篇二

我談茶文化

——飲茶與養(yǎng)生

學(xué)院：機(jī)械工程學(xué)院

姓名：支攀科

學(xué)號(hào)：201001030042

2012年12月 日

喝茶與養(yǎng)生

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上環(huán)境污染等因素，極易出現(xiàn)免疫力下降、疲勞、“三高”等亞健康狀態(tài)。在注重飲食保健的今天，飲茶更為風(fēng)行。以茶入萊，以茶入食，不但豐富了飲食菜譜，而且發(fā)揮了茶的保健與養(yǎng)生功效?！昂雾毼旱垡煌杷帲冶M盧仝七碗茶”，茶療正以其獨(dú)特的魅力和良好的療效日益受到人們青睞。

關(guān)鍵字：

茶 茶療 養(yǎng)生

一、茶的主要成分與人體健康

（1）咖啡堿咖啡堿是茶葉中一種含量很高的生物堿，一般含量為2～5％。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡堿?？Х葔A是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，因此具有提神的作用。在對咖啡堿安全性評(píng)價(jià)的綜合報(bào)告中的結(jié)論是：在人正常的飲用劑量下，咖啡堿對人無致畸、致癌和致突變作用。

（2）多酚類化合物可溶性的多酚類化合物在紅茶中的含量約為干重的10～20％，它主要由兒茶素類、黃酮類化合物、花青素和酚酸組成，以兒茶素類化合物含量最高，約占茶多酚總量的70％。兒茶素類中主要包括表兒茶素（簡稱ec）、表沒食子兒茶素（簡稱egc）、表兒茶素沒食子酸酯（簡稱ecg）和表沒食子兒茶素沒食子酸酯（簡稱egcg）。這是茶葉藥效的主要活性組份。業(yè)已證明，它們具有防止血管硬化、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降血脂、消炎抑菌、防輻射、抗癌、抗突變等多種功效。

（3）維生素類茶葉中含有豐富的維生素類。維生素b族的含量一般為茶葉于重的100～150ppm左右。茶葉中維生素c含量很高，維生素c能防治壞血病，增加機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)創(chuàng)口愈合。維生素e是一種抗氧化劑，可以阻止人體中脂質(zhì)的過氧化過程，因此具有抗衰老的效應(yīng)。茶葉中維生素k的含量約每克成茶300～500國際單位，因此每天飲用5杯茶即可滿足人體的需要。維生素k可促進(jìn)肝臟合成凝血素。

（4）礦質(zhì)元素茶葉中含有多種礦質(zhì)元素，如磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等。這些礦質(zhì)元素中的大多數(shù)對人體健康是有益的，茶葉中的氟素含量很高，平均為100～200ppps左右，遠(yuǎn)高于其他植物，氟素對預(yù)防齲齒和防治老年骨質(zhì)疏松有明顯效果。

（5）氨基酸茶葉中的氨基酸種類已報(bào)道有25種，其中茶氨酸的含量最高，占氨基酸總量的50％以上。眾所周知，氨基酸是人體必須的營養(yǎng)成分。如谷氨酸能降低血氨，治療肝昏迷。蛋氨酸能調(diào)整脂肪代謝。

（6）其他除了上述這些主要組份外，茶葉中還含有一些次要的活性組份，它們的含量雖然不高，但卻具有獨(dú)特的藥效。如茶葉中的脂多糖具有防輻射和增加白血球數(shù)量的功效；茶葉中幾種多糖的復(fù)合物和茶葉脂質(zhì)組份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶葉在嫌氣條件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血壓的作用。

二、茶的藥理功效

茶為藥用在我國已有千年歷史了，傳說中“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之”，而且許多史書中均對茶葉的藥用價(jià)值有詳細(xì)的記載。作為一種飲料，茶葉的藥理功效之多，作用之廣，是其他飲料所不具備的。茶葉中具 有藥理作用是主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖等，具體作用如下

（1）防癌：研究證實(shí)茶多酚能阻斷人體內(nèi)致癌物亞硝基化合物的形成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫的功效。綠茶的阻斷作用最強(qiáng)，阻斷率達(dá)90%以上。其次是花茶、烏龍茶和紅茶。通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用1克茶葉沏泡兩次，每次150毫升水飲用，就可完全阻斷亞硝基化合物在人體內(nèi)合成。

（2）防輻射：研究表明，茶葉中含的多酚類物質(zhì)、脂多酸、維生素c、a的綜合作用，有防輻射功能，特別是茶多酚及其氧化物具有吸收放射性物質(zhì)能力。喝茶能有效地防止輻射引起的白細(xì)胞下降。采用放射治療的癌癥病人，服可溶茶能消除或減輕放療后出現(xiàn)的惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉等不良反應(yīng)，臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射性治療過程中引起的輕度放射性病，用茶葉提取物治療，有效率高達(dá)90%以上；對血紅細(xì)胞減少癥，用茶葉提取物治療的有效率在80%以上。

（3）有助于護(hù)齒明目：研究表明，飲茶、用茶湯漱口、刷牙可預(yù)防齲齒。常喝烏龍茶的人，齲齒發(fā)生率下降60%左右。因?yàn)椋枞~中含氟量比較高，每100克干茶葉中含氟量為10-15毫克，且80%為水溶性成分，若每天飲茶10克，則可吸收水溶性氟1-1.5克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體中鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒及護(hù)齒都是有益的，茶葉中維生素c的等成分，能降低眼睛晶體的渾濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極作用。

（4）防治心血管疾?。翰枞~中所含茶多酚對人體脂肪代謝有這重要的作用。人體中的膽固醇三酸甘油脂含量過高，就會(huì)導(dǎo)致血內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞的增生等從而形成動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ecg、egc和茶單寧有抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞的增殖，明顯具有抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶液，抗血液斑塊的形成，降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度等作用，因而有防止高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及改善血液循環(huán)、防止血栓形成的作用。一般一天5克綠茶泡水即可。

（5）防治腸道疾病：茶葉中含脂肪酸和芳香酸等有機(jī)酸有殺菌作用，可治療細(xì)菌性痢疾、慢性潰瘍性大腸炎、回腸炎等腸道病。

（6）生津止渴解暑：由于茶水中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等與口中涎液發(fā)生化學(xué)變化，使口腔得以滋潤，產(chǎn)生清涼感覺?？Х葔A可調(diào)節(jié)體溫，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎熱的夏天，喝熱茶也比其他飲料解渴，而且降溫持續(xù)時(shí)間較長。

（7）消脂減肥：茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，早在唐代《唐本拾遺》中就有對茶有減肥效果的記載，“久食令人瘦”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，茶葉中咖啡堿、肌醇、葉酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能增強(qiáng)胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能減肥。一般每天5克茶葉泡水喝，堅(jiān)持余月即可見效。

（8）提神益思消疲勞：研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使頭腦清醒，思維敏捷，又能加快血液循環(huán)，活躍筋肉，促進(jìn)新陳代謝，使人解除疲勞。

（9）有助于延緩衰老：茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究表明，1毫克茶多酚清除對人體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9毫克超氧化岐化酶，大大高于其他同類物質(zhì)。茶多酚有控制人體中產(chǎn)生的過氧化脂質(zhì)，防止老化，同時(shí)茶多酚控制脂肪酸的過氧化作用達(dá)74%，大大超過了維生素e的作用。（10）降血糖和防治糖尿?。禾悄虿∈且环N以高血糖為特征的代謝內(nèi)分泌疾病。它是由于胰島素不足和血糖過高引起的。試驗(yàn)證明，各種綠茶的冷水就具有很好的降糖作用。

（11）除脂解膩：促進(jìn)消化首先,咖啡堿能興奮神經(jīng)中樁系統(tǒng)，影響全身的生理機(jī)能，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化。其次，茶湯中的肌醇、葉酸、泛酸等維生素物質(zhì)以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、膽堿等多種化合物，都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能。此夕卜茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。如“烏龍茶”，目前在東南亞和日本很受歡迎，被譽(yù)為“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”。烏龍茶有很強(qiáng)的分解脂肪的功能，長期飲用不僅能降低膽固醇，而且能使人減肥健美。

（12）預(yù)防齲齒：去除口臭茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質(zhì)較差，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，使抗齲齒能力明顯增強(qiáng)。茶本身是一種堿性物質(zhì)，因此能抑制鈣質(zhì)的減少，起到保護(hù)牙齒的作用。

（13）其他：除了上述的作用外，茶還可以作為預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石和膀胱結(jié)石形成的藥物，作為支氣管炎和感冒時(shí)的發(fā)汗藥物，可以預(yù)防痛風(fēng)和消除人體中有害的鹽類及毒素的積累，預(yù)防各種維生素缺乏癥。茶葉還可以作為人體銅和鐵元素的重要來源，它們是形成人體中血紅蛋白和紅細(xì)胞所必需的，因此可用來治療因食品中長期缺鐵而引起的貧血癥。茶還可以預(yù)防黏膜牙床出血浮腫眼底出血和甲亢等。

三、喝茶時(shí)要注意的禁忌

科學(xué)飲茶對人體健康十分有利，但如飲茶不當(dāng)，也會(huì)給人體健康帶來不良影響。因此，飲茶的禁忌要大家足夠重視，不然就會(huì)適得其反，那就具體的介紹一些飲茶時(shí)的禁。

(1)早晨不應(yīng)空腹喝茶

早晨起床，空腹之時(shí)不應(yīng)立即喝茶。因?yàn)榭崭购炔枰资鼓c道吸收咖啡堿過多，可以使人產(chǎn)生一時(shí)行腎上腺亢進(jìn)的癥狀，如心慌頭暈手腳無力心神恍惚等，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”。同時(shí)，空腹喝茶還會(huì)造成氟的攝入量過多，氟在人體內(nèi)蓄積的過多就會(huì)引起多種腸道疾病還會(huì)損傷腎功能損壞牙齒，甚至對骨質(zhì)產(chǎn)生毒害作用。

(2)服藥前后不宜喝茶

在服用中西藥前后，不宜飲茶或是用茶水送藥，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸咖啡因茶堿和可可豆堿等化學(xué)成分會(huì)使某些藥物發(fā)生化學(xué)變化，影響療效，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。比如茶水中含有茶堿，能使人的大腦皮層興奮，因此，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用的藥物，如安眠藥、鎮(zhèn)靜藥及鎮(zhèn)咳藥等，以及中藥的貝母、酸棗仁等不能與茶水同時(shí)服用。茶中還含有大量鞣酸，可使一些藥物產(chǎn)生沉淀，影響藥效。如治療貧血的鐵劑與鞣酸結(jié)合沉淀，會(huì)妨礙鐵劑的吸收。由此可見，茶水會(huì)影響某些藥物的作用和療效。

（3）喝茶不宜過燙、過量

茶葉是一種很理想的健康飲料，已經(jīng)被越來越多的人所喜愛，很多人都養(yǎng)成了喝茶的良好習(xí)慣。但是，喝茶一定要科學(xué)，才能到到達(dá)有益于身體健康的目的。

喝茶不宜過燙。太燙的茶水對人的咽喉食道和胃刺激較大，長期如此會(huì)導(dǎo)致這些器官的黏膜組織發(fā)生增生性病變。喝茶不宜過量。長期過量的喝茶會(huì)使體內(nèi)的咖啡堿積累過多，過度刺激神經(jīng)，有損神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。(4)睡前不宜喝濃茶

由于茶葉中含有咖啡因具有提神作用，不利于入睡，所以為了不影響正常睡覺，睡前不宜喝濃茶，以避免神經(jīng)過度興奮，引起神經(jīng)正常功能失調(diào)。(5)孕期及哺乳期婦女不宜喝濃茶

孕婦飲茶過多，會(huì)引起貧血，使新生兒因母體供血不足而體重輕。哺乳期婦女因茶中的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生痙攣，煩躁不安，出現(xiàn)無緣故的啼哭。茶葉中含有２～５％的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝５杯濃茶，就相當(dāng)服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用，服用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育?？Х染透荒芎攘?。此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素，結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。(6)以下這些患者不宜飲茶

1.貧血患者特別是患缺鐵性貧血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，往往使病情加重

2.神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病患者因?yàn)椴柚锌Х纫蚰芤鸹A(chǔ)代謝增高，使病情加劇。

3.胃及十二指腸潰瘍患者因?yàn)椴柚锌Х纫蚰艽碳の敢悍置诤蜐兠妫刮覆『蜐兗又亍?/p>

4.肝、腎病患者茶中咖啡因要經(jīng)過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利于肝、腎臟功能的恢復(fù)。

5.習(xí)慣性便秘患者茶中的鞣酸具有收斂作用，使便秘加重。6.腎、尿道結(jié)石患者茶中的鞣酸，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多。

7.高血壓及心臟病患者茶中的咖啡因?qū)θ梭w血液、血壓有激發(fā)作用。飲茶過多會(huì)加快血液流動(dòng)，使血壓升高，甚至有可能出現(xiàn)心律不齊。

參考文獻(xiàn)：

1、《中國茶與茶療》 作者：余悅

2、《漢方茶療》 作者：曾麗麗：

喝茶的養(yǎng)生之道篇三

水泥混凝土路面施工作業(yè)指導(dǎo)書

2018年農(nóng)村水泥路自從建設(shè)開工之日起，在局領(lǐng)導(dǎo)大力支持下，通村辦、監(jiān)督站共同努力下，水泥混凝土路面施工采取新的施工工藝和新的施工辦法。

一、在工程開工前要落實(shí)以下工作：

1、提前將工程所用原材料（水泥、砂、石子，路基填筑材料），送河北盛通公路建設(shè)試驗(yàn)檢測中心檢測，根據(jù)工程內(nèi)容，做以下試驗(yàn)：路基填料、砂礫墊層標(biāo)準(zhǔn)擊實(shí)試驗(yàn)，水穩(wěn)砂礫基層和c25路面水泥混凝土配合比組成設(shè)計(jì)，原材料檢測；檢測合格后，報(bào)監(jiān)理工程師批準(zhǔn)方可進(jìn)場。

2、施工隊(duì)需配置相應(yīng)的施工技術(shù)人員、管理人員和機(jī)械設(shè)備，滿足施工條件。

3、根據(jù)工程實(shí)際，編制施工方案和施工安全措施，報(bào)建設(shè)單位和監(jiān)理單位。要注意天氣變化，合理安排施工工期，避免由于氣候原因發(fā)生質(zhì)量問題。

4、所有施工人員要配戴安全帽，凡是操作與電有關(guān)的作業(yè)人員必須穿戴絕緣手套、絕緣鞋。

二、工程報(bào)驗(yàn)程序：

施工前準(zhǔn)備工作→路基工程→砂礫墊層（基層）→支?！嗷炷谅访妗芳纾ú⒄捱吰拢宽?xiàng)工作自檢合格后，及時(shí)通知監(jiān)理工程師對已完工程進(jìn)行檢測，檢測合格后，施工單位方可進(jìn)行后續(xù)工作。

三、路基（及砂礫墊層）施工要求：

1、按規(guī)劃設(shè)計(jì)的路線進(jìn)行定線，確定路線走向。平縱線型要美觀，直線直順，曲線圓滑；縱斷面平順，縱坡的變坡點(diǎn)不小于100米；有過水要求之處，可設(shè)置管涵或延長過水路面長度（50米左右），保證行車安全和行車的舒適性。

2、填方段路基，3米混凝土路面路基頂面寬度不小于5.0米；按設(shè)計(jì)寬度訂兩側(cè)邊樁，以邊樁為準(zhǔn)撒白灰線，清除路基范圍內(nèi)的表土、垃圾等，整平壓實(shí)。地質(zhì)不良段的路基要進(jìn)行換填處理，不留質(zhì)量隱患。然后上料，填料優(yōu)先選用天然砂礫土，分層壓實(shí)（每層松鋪厚度30厘米），路基不留路拱，路基整平使用平地機(jī)，壓實(shí)采用23t以上振動(dòng)式壓路機(jī)，在填料接近最佳含水率時(shí)，按要求進(jìn)行碾壓；不能使用大型機(jī)械的路段，可以掛線后，用人工精細(xì)整平，壓實(shí)采用小型壓實(shí)（或蛙式夯）機(jī)具，要達(dá)到壓實(shí)要求。

3、路基完工，經(jīng)自檢合格后，必須報(bào)監(jiān)理工程師檢驗(yàn)，經(jīng)檢測合格后，方可進(jìn)行路面墊層的施工，路面墊層完工后經(jīng)自檢和監(jiān)理工程師檢測合格后，在進(jìn)行下一工序（基層或面層）施工。

四、水泥混凝土路面施工要求：

1、水泥進(jìn)場每批次（200t），要有生產(chǎn)廠家出具的出廠合格證和檢驗(yàn)報(bào)告單，保管好存檔。

2、所用中砂、碎礫石（碎石）必須經(jīng)過水洗，含泥量不超標(biāo)準(zhǔn)、無風(fēng)化，碎、礫（卵）石最大粒徑不大于4厘米。砂、石材料進(jìn)場要分類存放；施工中每公里至少取兩組（6塊同一天制?。┗炷量箟簭?qiáng)度試件，與水泥路面進(jìn)行同步養(yǎng)生，并注明制件日期和村名；到28天齡期及時(shí)送試驗(yàn)室進(jìn)行強(qiáng)度檢測。

3、支模前要對全路段進(jìn)行詳細(xì)測量放樣，按路線方向和路面寬度在兩側(cè)訂好邊樁，以兩側(cè)的邊樁撒白灰線，以保證路面和路肩寬度符合要求為標(biāo)準(zhǔn)；線型順暢合理，做到直線段順直，曲線段要圓滑，不準(zhǔn)出現(xiàn)折線。

4、所用的模板必須要選用直順、表面平整光滑、有足夠剛度的鋼模板，曲線段用短模板（長度1-2米）。按事先放樣撒的白灰線支模，每隔10至20米訂鋼釬掛線調(diào)整模板頂面高度和縱坡，每工作班支模完畢，混凝土澆筑前，必須對整段模板進(jìn)行檢查，要求相鄰模板連接緊密，頂面平順、左右無錯(cuò)茬，底部不漏漿，支好的模板要能承受攤鋪、振搗和整平等設(shè)備工作時(shí)，不發(fā)生偏移和變形，用長40厘米和直徑20厘米以上的鋼釬結(jié)合木楔，視具體情況，間隔1-3米用三角支撐對模板加固。施工中如發(fā)現(xiàn)有脹模現(xiàn)象，必須及時(shí)加固修復(fù)，相鄰模板結(jié)合部不得出現(xiàn)超過寬5毫米的錯(cuò)茬。

5、混凝土的拌合、運(yùn)輸、攤鋪、振搗、整平和切縫。

拌合要采用強(qiáng)制式混凝土配料機(jī)，按調(diào)整好的施工配合比準(zhǔn)確上料，攪拌時(shí)間不少于40秒，拌合物應(yīng)均勻一致。運(yùn)輸要采用四輪以上自卸車，禁止裝料時(shí)在車廂底面鋪砂石，運(yùn)距不宜超過3公里。攤鋪前，要在下承層表面灑水，保持濕潤且無積水，混凝土運(yùn)送到現(xiàn)場時(shí)，檢測坍落度應(yīng)在設(shè)計(jì)范圍內(nèi)，無離析現(xiàn)象，隨機(jī)取樣，按要求制取試件。振搗時(shí)，以現(xiàn)澆的水泥混凝土表面不露石子、不冒氣泡并泛出水泥漿為準(zhǔn)，不得漏振或過振。整平先用三輥軸粗平2-3遍，再用3-5米水平刮尺沿縱、橫兩方向精平不少于2遍，或直接用旋轉(zhuǎn)抹面機(jī)抹成光面；路面坡度較大時(shí)要采取防滑措施，用壓紋機(jī)橫向壓紋，間距為25厘米一道，壓紋深度3-5毫米。切縫要及時(shí)，在混凝土終凝后，一般在12至24小時(shí)內(nèi)安排人員切縫；5米水泥路面每12米安裝一道伸縮縫，期間每隔4米做一道不低于三分之二板厚度的砌縫；在橋涵兩側(cè)、過水路面凹凸點(diǎn)、與舊混凝土路面銜接處，以及每天施工結(jié)束時(shí)，要留施工縫，采用厚邊型脹縫，脹縫的厚度為該處的板厚值，縫寬為2厘米，縫內(nèi)用塑料板填充。防止混凝土面板在高溫環(huán)境下，發(fā)生翹起、頂板等現(xiàn)象，造成行車安全隱患。

五、混凝土路面的滴管養(yǎng)生。1．滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)的組成

滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)由蓄水容器、管路、覆蓋材料三部分組成。蓄水容器。一般采用大容量鐵質(zhì)水桶、水罐等。

管路。由干管、支管及必要的調(diào)節(jié)設(shè)備（閘閥、流量調(diào)節(jié)器等）組成，干管采用pvc管或硬質(zhì)塑料管，便于連接多條支管；支管：采用軟塑料細(xì)管。

覆蓋材料。一般采用土工布。滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)在商品混凝土養(yǎng)生過程中充分顯現(xiàn)了六大優(yōu)越性能：①高倍節(jié)水、②高效保濕、③良好保溫、④抑制裂縫、⑤促進(jìn)早強(qiáng)、⑥省工節(jié)能。2．滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)的特點(diǎn)(1)高倍節(jié)水，高效保濕

滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)具有高倍節(jié)水的優(yōu)越性能，每天只須加一次水，通過管路緩慢地將水釋放到商品混凝土表面，做到了真正意義上的不間斷施水，所以，在一個(gè)養(yǎng)護(hù)期內(nèi)總能保持商品混凝土表面的濕潤。(2)均勻強(qiáng)度，促進(jìn)早強(qiáng)，抑制裂縫產(chǎn)生

因滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)的養(yǎng)生方法對商品混凝土表面濕潤的保持是持續(xù)的，均勻的，真正達(dá)到了不間斷施水的商品混凝土養(yǎng)生要求，而用澆水養(yǎng)生商品混凝土表面時(shí)干時(shí)濕，兩相對比商品混凝土強(qiáng)度的形成明顯要均勻一些。

因滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)保濕保溫并重，給商品混凝土創(chuàng)造了一個(gè)高濕保溫的養(yǎng)生環(huán)境，因此用滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)養(yǎng)生，在高溫保濕同時(shí)實(shí)現(xiàn)的環(huán)境中能有效地促進(jìn)商品混凝土早強(qiáng)的形成。因滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)采用黑心棉覆蓋，這樣既避免了陽光直射和風(fēng)沙過大使商品混凝土表面水分蒸發(fā)太快而形成干縮裂縫，又防止了白天升溫過高、夜間降溫收縮產(chǎn)生龜裂，有效抑制了微裂縫的產(chǎn)生，從而達(dá)到延長商品混凝土使用壽命的效果。

(3)節(jié)工省能，降低養(yǎng)生成本

因滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)只須每天加一次水便可以在一天內(nèi)高效保濕，因此采用滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)養(yǎng)生，可以節(jié)工省能，降低養(yǎng)生成本。相對澆水養(yǎng)生而言，采用滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)養(yǎng)生能節(jié)約大量人工，節(jié)約大量水，節(jié)約大量機(jī)械臺(tái)班，其綜合成本大幅度降低。

目前，我國在公路建設(shè)中，針對傳統(tǒng)商品混凝土和砌體養(yǎng)生施工工藝所存的問題，國道111線南大梁至撒袋溝門段改建工程第三合同段項(xiàng)目采用了滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)。該系統(tǒng)具有獨(dú)特的節(jié)水、保濕效果，通過與傳統(tǒng)養(yǎng)生方法（灑水+覆蓋材料）對比實(shí)驗(yàn)，保濕方面有所提高，明顯提高了商品混凝土和砌體早期強(qiáng)度，減少了微裂縫，對改善商品混凝土性能，保證商品混凝土質(zhì)量有重要作用。同時(shí)，該系統(tǒng)在商品混凝土和砌體養(yǎng)生期間，每天只需加水一次，是灑水養(yǎng)生耗水量的十分之一，從而節(jié)約大量的養(yǎng)生用水、人工和機(jī)械臺(tái)班，綜合成本有明顯降低。

商品混凝土澆注后，在水化的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，使商品混凝土體內(nèi)大量的水分損失。如大風(fēng)天氣，商品混凝土內(nèi)部的水分會(huì)被大風(fēng)迅速帶走，產(chǎn)生風(fēng)干現(xiàn)象，在高溫天氣，商品混凝土內(nèi)部的水分會(huì)蒸發(fā)更快，這些都會(huì)導(dǎo)致商品混凝土內(nèi)部干縮加劇，導(dǎo)致干縮裂縫的產(chǎn)生，或者導(dǎo)致商品混凝土水化后期缺水而被燒壞，影響強(qiáng)度形成。養(yǎng)生的意義就是通過外援手段控制商品混凝土內(nèi)部水分的蒸發(fā)過程，保持商品混凝土表面的濕潤，給商品混凝土充分硬化提供一個(gè)最佳的水化環(huán)境。

針對以上原因,我們把滴灌節(jié)水保濕養(yǎng)生系統(tǒng)用于橋涵工程、防護(hù)工程、水泥混凝土路面的養(yǎng)生，取得了較為理想的效果。

喝茶的養(yǎng)生之道篇四

喝茶養(yǎng)生方法

黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有 蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。這么多豐富的物質(zhì)，都能幫助我們怎么養(yǎng)生呢？

幫助消化解油膩

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

另外，黑茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能。中國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。

降脂減肥

血脂含量高，會(huì)使得脂質(zhì)在血管壁上沉積，因而引起動(dòng)脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

抗氧化

黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質(zhì)如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素c、維生素e、d一胡蘿卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅和硒等。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復(fù)雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。

抗癌

癌癥是當(dāng)前世界上引起人類死亡率極高的疾病之一。經(jīng)研究證明黑茶對腫瘤細(xì)胞具有明顯的抑制作用。降血糖

黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結(jié)果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強(qiáng)，這是因?yàn)樵诎l(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強(qiáng)，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。

殺菌消炎

黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。此外，茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。

利尿解毒

黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。同時(shí)，黑茶中的茶多酚不但能使煙草的尼古丁發(fā)生沉淀，并隨小便排出體外，而且還能清除煙氣中的自由基，降低煙氣對人體的毒害作用。對于重金屬毒物，茶多酚有很強(qiáng)的吸附作用，因而多飲茶還可緩解重金屬的毒害作用。