時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。寫計劃的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇一

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)，提升學(xué)生運動水平，激發(fā)本系同學(xué)的集體榮譽(yù)感。院團(tuán)委決定舉行“第三界田徑運動會”，以此作為一個展示優(yōu)秀支部風(fēng)采和加強(qiáng)支部凝聚力的平臺。

通過參加田徑運動會，能夠加強(qiáng)各支部的自身建設(shè)，豐富各支部的課余生活，培養(yǎng)莘莘學(xué)子勇于拼搏、頑強(qiáng)奮斗的優(yōu)良品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

賽出青春，展現(xiàn)自我。

活動主辦單位：xx

活動承辦單位：院團(tuán)委組織部

xx學(xué)院全體師生

1、活動宣傳

橫幅宣傳：邀請團(tuán)委宣傳部協(xié)助制作以“發(fā)展體育運動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”“賽出青春，展現(xiàn)自我”為主題的相關(guān)橫幅。（宣傳部負(fù)責(zé)）

2、活動場地

西安電子科技大學(xué)塑膠操場（提前申請場地，實踐部負(fù)責(zé)）

3、活動時間（待定，時間長達(dá)兩天）

4、嘉賓邀請

活動前一天邀請院長、院團(tuán)委書記處領(lǐng)導(dǎo)參加本次活動，并確認(rèn)能否到場。（組織部負(fù)責(zé)）

1、組別：男子組、女子組。

2、項目：

男子組（14項）：100m、200m、400m、800m、110m跨欄、1500m、3000m、5000m、4×100m、4×200m、跳高、急行跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、鉛球（7.26kg）

女子組（13項）：100m、200m、400m、800m、100m跨欄、1500m、3000m、4×100m、4×200m、跳高、急行跳遠(yuǎn)、二級蛙跳、鉛球（4kg）

3、報名方式及要求

（1）、院團(tuán)委辦公室打印表格，直接交給各班體育委員，運動員一經(jīng)報名不得更改。（辦公室負(fù)責(zé)）

（2）、每人限報兩項。（除接力外）

（3）、比賽使用國家體委審定的《田徑競賽規(guī)則》。

1、運動會開幕式，歡迎嘉賓、運動員入場。（開場音樂組織部負(fù)責(zé)）

2、結(jié)束后，運動員到比賽場地比賽，正式開始比賽。

3、閉幕式。

1、各競賽項目按

2、1計分，取前三名予以獎勵，不足錄取名次的項目遞減一名錄取，獲取名次者予以獎勵。

3、破紀(jì)錄計分，單項破紀(jì)錄加7分。

宣傳橫幅.90元，條×10共計900元

打印費10元

飲用水和救護(hù)用品共計400元

總計1310元

1、xxx學(xué)院田徑運動會組委會名單。

2、xxx學(xué)院田徑運動會工作安排表。

3、xxx學(xué)院工作人員及運動員名單。

十、賽后整理工作

2、資料組將此次運動會工作總結(jié)以及所有相關(guān)資料整理好于運動會結(jié)束后上交系組織部。

3、校運動會結(jié)束后請各小組將此次剩下的物資上交系辦公室并整理好。

1、要求各部門密切配合。到場要求：不遲到，不早退。

2、各部門負(fù)責(zé)人要以身作則，積極工作，帶動場面氣氛。

3、各部門負(fù)責(zé)人要在每天運動會之前和之后做好有關(guān)運動會的各項事宜。

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇二

1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動成績。

2、重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強(qiáng)隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

3、普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

男子： 女子：

1、訓(xùn)練目標(biāo)：

（1）、發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運動成績；

（2）、通過訓(xùn)練提高隊員基本運動技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。

2、訓(xùn)練重點：

重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練時間：

3月至7月，16:10至18:00

4、具體訓(xùn)練計劃：

（一）、調(diào)整階段（春季）

主要任務(wù)是調(diào)整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運動量要大。加強(qiáng)對隊伍的日常訓(xùn)練的管理。

要求：1、隊員準(zhǔn)時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)。

調(diào)整階段 : 周一： 身體素質(zhì)訓(xùn)練；周二：長距離跑；周三：力量訓(xùn)練（輕量）；周四：柔韌性訓(xùn)練；周五：速度訓(xùn)練。

（二）、強(qiáng)化訓(xùn)練階段

作為專項的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。

要求：1、隊員掌握從事項目的運動技術(shù)和技能；

2、隊員運動后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充；

3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識。

強(qiáng)化階段：

周一：短距離跑間歇跑；周二：速度力量訓(xùn)練；周三：耐力訓(xùn)練；周四：專項訓(xùn)練；周五：力量訓(xùn)練。

（三）比賽期(保持、調(diào)整階段)

調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇三

這是我中學(xué)高級教師職務(wù)評審時現(xiàn)場教學(xué)考評的一堂課。抽簽獲取的課題內(nèi)容是：籃球行進(jìn)間單手低手投籃與田徑三級跳遠(yuǎn)。

當(dāng)時在市第22中學(xué)開課。我了解到的教學(xué)條件和學(xué)生情況是：該學(xué)校的籃球場與田徑場相鄰，既要在籃球場教授“籃球”教材的內(nèi)容，然后又要把學(xué)生帶到田徑場沙坑邊組織“三級跳遠(yuǎn)”的教學(xué)，解決場地的調(diào)整是我組織教學(xué)應(yīng)該考慮一個問題；據(jù)了解該校高二男生的籃球技術(shù)水平比較高、比較全面，平時田徑模塊的教學(xué)安排較少，同學(xué)們大都不會“三級跳遠(yuǎn)”，那么，怎么安排教學(xué)內(nèi)容也是我考慮的大問題。通過對教學(xué)條件和學(xué)情分析，于是，我做了“籃球為熱身與復(fù)習(xí)內(nèi)容和三級跳為新授內(nèi)容”的安排。

1、一般性準(zhǔn)備活動：

（1）圍繞場地運球，慢跑；

（2）游戲“兔子搬家”。

游戲的目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊精神，調(diào)動學(xué)生積極性，達(dá)到熱身目的。游戲的方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個組，后面的人雙手搭在前面人的肩上，球放在兩臂上。

2、專項準(zhǔn)備活動：擺球運動、體前運球、繞髖運動、繞膝運動、單手頭上拋接球、雙手胸前拋接球、胯下繞球。

3、籃球行進(jìn)間單手低手投籃：

（1）講解示范行進(jìn)間單手低手投籃動作要領(lǐng)；

（2）學(xué)生原地持球模仿，單手低手投籃腳步動作；

（3）學(xué)生原地持球模仿行進(jìn)間單手低手投籃動作；

（4）學(xué)生自拋自接做行進(jìn)間單手低手投籃動作；

（5）分組練習(xí)。

主要的手段與練習(xí)方法：學(xué)生運球上籃動作練習(xí)、一個拋球其他同學(xué)做跨接、邁步投籃動作（設(shè)標(biāo)志）、學(xué)生自己拋接球體會行進(jìn)間單手低手投籃動作、一人傳球，其它同學(xué)接球后做運球行進(jìn)間單手低手投籃、自由練習(xí)，自主、練習(xí)、探究、體會、評價。

4、田徑：三級跳遠(yuǎn)

（1）結(jié)合示范講解三級跳遠(yuǎn)技術(shù)，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的要求、方法和要領(lǐng)；

（2）通過立定三級跳遠(yuǎn)練習(xí)，使學(xué)生體會三級跳遠(yuǎn)的動作結(jié)構(gòu)。示范--講解--模仿練習(xí)；

（3）反復(fù)的完整練習(xí)為主：通過練習(xí)，使學(xué)生相互欣賞、相互學(xué)習(xí)提高（體會充分助跑、積極有力踏條合理的節(jié)奏對成績的影響）。教師在教學(xué)過程中以引導(dǎo)、提示、參與以及變化助跑、起跳等距離，設(shè)置不同的起跳線等教學(xué)手段和方法，激發(fā)著學(xué)生的運動和學(xué)習(xí)興趣。

5、結(jié)束放松：在草坪上散點，以不同姿勢靜息，聽配音詩朗誦《雨巷》；最后小結(jié)、組織下課。

充分和巧妙地利用現(xiàn)有場地和教學(xué)條件是每位資深體育教師的基本教學(xué)技能。在籃球部分教學(xué)完成后，我巧妙地組織學(xué)生以單腳跳練習(xí)的方式把隊伍調(diào)整到田徑場沙坑邊，為接下來的教學(xué)做了一個很自然的輔助。

為了提高學(xué)生的練習(xí)密度，利用有限的時間，達(dá)到教學(xué)預(yù)設(shè)的目標(biāo)，提高課堂的有效性。于是，橫向利用沙坑與跑道平行的關(guān)系，正好可以利用跑道的分道線作為標(biāo)志線，設(shè)定起跳區(qū)或起跳線。這節(jié)課進(jìn)行到后半時，練習(xí)出現(xiàn)了高潮，學(xué)生們的情趣高漲，三級跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)練習(xí)時，全程助跑，“看誰跳的遠(yuǎn)！”“終點”即“落點”，在沙坑，是固定不動的；“起點”即助跑的起點，是動態(tài)的，可以根據(jù)助跑的需要而后移，“起跳點”也一樣是動態(tài)的，控制“起跳點”的標(biāo)志物與沙坑間不斷地拉開變換著距離，助跑的距離也越來越遠(yuǎn)，助跑起跑點在全程助跑時都移到了跑道內(nèi)側(cè)草壇內(nèi)二三十米。一切都是活的，動態(tài)的，變化著的，活生生的。

學(xué)生練習(xí)“三級跳遠(yuǎn)”的場景是那么美麗，力與美的再現(xiàn)，一切都是動態(tài)的美。用我課后的小作《沙坑》來贊美：

陽光下，沙子發(fā)著金子般的光，滾燙，滾燙，跳板上，發(fā)出一聲古樹鐵質(zhì)搬的響，騰出一個美麗的曲線，落下地，身體下的沙子，呈現(xiàn)出亙古的凹痕，平沙器，公正公平的一推，便把所有的舊事埋葬

由于本次課的運動密度和強(qiáng)度都比較大。最后的放松和整理部分沒有像往常那樣嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募详犖椤⒓w做放松操或按摩等，而是采用就地散點休息的方式。一聲“三級跳遠(yuǎn)練習(xí)結(jié)束！”同學(xué)們的身體像散了架似的。秋天的草坪是金黃色的，像柔軟的地毯，同學(xué)們在“地毯”上或躺、或坐、或蹲、或俯臥……各種姿勢的都有?？?，像戰(zhàn)場上得勝歸來的雄兵。他們收獲著勝利的喜悅，回味著成功的快樂，同學(xué)額頭上的汗水滑落在滿足的笑容里。

我打開早已設(shè)計好的三分鐘配樂詩朗誦《雨巷》：“撐著油紙傘，獨自彷徨在悠長、悠長又寂聊的雨巷，我希望逢著一個丁香一樣地結(jié)著愁怨的姑娘……”詩人戴望舒又怎么知道他的這首詩還會有催眠、奪魂、舒骨的奇效??！詩人以悲劇色彩和理想主義色彩，表達(dá)所期待的姑娘，心靈是美麗的，外表是嫵媚的。詩中運用了復(fù)沓、疊句、重唱等手法，造成了回環(huán)往復(fù)的旋律和婉轉(zhuǎn)悅耳的曲調(diào)，久久縈繞在人的心頭。同學(xué)們或深呼吸、或聽自己的心跳聲、或昏昏欲睡、或思緒飛揚、或神游在大上海老式的深巷里……望著同學(xué)們?nèi)绱颂兆?、如此放松、如此舒展的身影，才知道這是累出來的凄美。

那日課后我反思著、品嘗著自己認(rèn)為還算是成功的教學(xué)，同時，也習(xí)得小詩一首：

一縷從云縫里擠出的陽光，踱進(jìn)金色的草坪，蓋在他們身上，只有微風(fēng)動了發(fā)梢，被一曲旋律搖曳過的，為一種活動綻放過的，結(jié)局卻是，如此凄美，剛從有序的混亂中回來，躲進(jìn)草坪柔軟的懷里，聽心跳的聲音，混著婉轉(zhuǎn)悅耳的《雨巷》，夢開始了，幽巷深深，撫倚著門框的佳人，在細(xì)雨中有怎么樣的盼望，他們銅塑在我的設(shè)計里，帶著自由的身姿，帶著激情過后的滿足，深深呼吸著順暢，靜靜地神游，嗅著秋草味兒，含著汗水的微笑，跨越動與靜的界限

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇四

1.新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出

①堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

②激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。

③重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

④充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益。

2.《田徑類》是所有高中學(xué)生共同必修的內(nèi)容，它在促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面有重要作用?！扼w育與健康》課程要求每一個高中學(xué)生在三年的高中學(xué)習(xí)生活中至少必修1學(xué)分，此模塊教學(xué)以保證每一位高中學(xué)生在《田徑》類項目中修滿1學(xué)分。

1.運動參與

①知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣。

②根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉；

③能用簡單方法了解自己的體能變化并正確評價自己與他人的體能測試結(jié)果。

2.運動技能

①通過收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認(rèn)識田徑運動對身體、心理 健康和社會適應(yīng)的價值。

②積極學(xué)習(xí)并運用所學(xué)田徑知識與運動技能進(jìn)行健身活動，積極參加各種田徑類體育比賽。

③了解田徑運動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。

3.身體健康

①通過田徑類項目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。

②了解田徑運動對進(jìn)一步發(fā)展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術(shù)和技能與進(jìn)行選項學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用。

③形成良好的田徑運動習(xí)慣和健康行為。

4.心理健康

①通過參加田徑活動，改善心理狀態(tài)，并在田徑運動中運用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。

②設(shè)置合理目標(biāo)，使自己在田徑運動中不斷提高田徑運動能力，并在此過程中體驗成功。

③努力克服田徑運動中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇五

為搞好學(xué)校體育工作，落實《學(xué)校體育工作條例》精神，張揚學(xué)生個性，發(fā)展學(xué)生特長，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級田徑隊。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊小隊員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，通過訓(xùn)練使小隊員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運動技術(shù)水平都得到了顯著的提高。

使隊員在三、四年級訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運動競技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競技能力有較大的提高，集體榮譽(yù)感強(qiáng)烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

㈠教練員：鐘德煊

㈡隊 員：隊長：劉朝毅（男、女各8名）

1、男隊：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉

蘭 斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒

2、女隊：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆

吳姚慧 吳麗萍 張玉珍

第一階段：組隊階段（9月1日-9月30日）

訓(xùn)練目標(biāo)：隊員運動興趣較大提高，樂于參與課余訓(xùn)練。

訓(xùn)練內(nèi)容：認(rèn)識課余訓(xùn)練的目的，知道訓(xùn)練對自己的好處。

訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認(rèn)識體育明星，了解29屆奧運會有關(guān)知識等。

第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月-08年2月）

訓(xùn)練目標(biāo)：各項運動技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。

訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負(fù)重屈伸、跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。

第三階段：隊員各項素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月-6月）

訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會各種運動技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。

訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項運動競技技術(shù)；競技心理素質(zhì)。（重點是速度、耐力等素質(zhì)）

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、上山跑及相關(guān)的游戲等。

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇六

1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，掌握正確的運動技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運動成績。

2、重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強(qiáng)隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

3、普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

男子： 女子：

三、訓(xùn)練計劃

1、訓(xùn)練目標(biāo)：

（1）、發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運動成績；

（2）、通過訓(xùn)練提高隊員基本運動技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。

2、訓(xùn)練重點：

重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練時間：

20xx年3月至7月，16:10至18:00

4、具體訓(xùn)練計劃：

（一）、調(diào)整階段（春季）

主要任務(wù)是調(diào)整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運動量要大。加強(qiáng)對隊伍的日常訓(xùn)練的管理。

要求：1、隊員準(zhǔn)時出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)。

調(diào)整階段 : 周一： 身體素質(zhì)訓(xùn)練；周二：長距離跑；周三：力量訓(xùn)練（輕量）；周四：柔韌性訓(xùn)練；周五：速度訓(xùn)練。

（二）、強(qiáng)化訓(xùn)練階段

作為專項的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。

要求：1、隊員掌握從事項目的運動技術(shù)和技能；

2、隊員運動后要進(jìn)行積極的放松練習(xí)，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充；

3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識。

強(qiáng)化階段：

周一：短距離跑間歇跑；周二：速度力量訓(xùn)練；周三：耐力訓(xùn)練；周四：專項訓(xùn)練；周五：力量訓(xùn)練。

（三）比賽期(保持、調(diào)整階段)

調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

田徑社團(tuán)教學(xué)計劃 田徑教學(xué)計劃篇七

一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。

由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。

在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。

1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。

1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。

五、訓(xùn)練次數(shù)與時間：每周訓(xùn)練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學(xué)生按自己的專項每周進(jìn)行一次考核。

3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。

我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實力的校運動隊隊伍。