心得體會是對所經(jīng)歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

瑜伽課心得體會篇一

段落一：介紹瑜伽的起源和基本理念（約200字）

瑜伽，源自古印度，是一種亞洲古老的傳統(tǒng)健身方式。不僅是身體的鍛煉，更是一種心靈與身體的和諧統(tǒng)一。瑜伽強調(diào)身心靈的平衡，通過各種體式、呼吸以及冥想修行，實現(xiàn)內(nèi)外的平靜，追尋真正的自我。進行瑜伽練習可以使人感受到內(nèi)心的寧靜與快樂，提升生活質量和身心健康。

段落二：我個人對瑜伽的吸引和初次練習的感受（約250字）

初次接觸瑜伽是在一次朋友聚會時，她邀請我一起參加一個瑜伽班。一開始，我對瑜伽的概念非常模糊，對自己的身體靈活度也沒有信心。然而，當我身臨其境地感受到那種平靜與安詳?shù)姆諊鷷r，我開始被吸引。瑜伽老師的引導和耐心讓我懂得了如何正確地進行呼吸和姿勢。盡管身體有些不適應，但冥想的過程卻令我收獲了一份內(nèi)心的平靜和放松。那次瑜伽體驗讓我決定要將瑜伽融入到我的生活中。

段落三：瑜伽對我身心健康的積極影響（約300字）

在我日常生活的過程中，我發(fā)現(xiàn)瑜伽對我的身心健康有著積極的影響。練習瑜伽不僅鍛煉了我的肌肉，增加了體力，還改善了我的身體姿勢和靈活性。隨著練習的深入，我發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中的疲勞感減少了，精力更充沛，心情也更加愉悅。冥想練習使我更加注重當下，提高了我的專注力和內(nèi)心的平靜。我能夠更好地處理壓力，更加深入的接觸到自己內(nèi)心深處的喜怒哀樂，同時提高了我的自我認知和情緒管理能力。

段落四：瑜伽對我生活質量的提升（約250字）

瑜伽帶給我生活質量的提升是顯而易見的。在瑜伽的幫助下，我學會了更好地與他人溝通，改善人際關系。不僅如此，瑜伽也幫助我認識到自己的優(yōu)點和局限性，讓我學會接納自己的缺點。練習瑜伽不僅僅是身體上的鍛煉，更是一種與自我和解的修行。從瑜伽中我獲得了堅毅、耐心和自律的品質，這些都讓我在日常生活中更加自信、積極向上。

段落五：總結自己對于瑜伽的感悟與期望（約200字）

通過與瑜伽的接觸和練習，我深深地感受到了身心的和諧與統(tǒng)一。瑜伽不僅讓我改善了身體健康，還帶給我內(nèi)心的平靜和快樂。在這個快節(jié)奏的社會中，尋找一種平衡的方法非常重要。瑜伽成為了我尋求平靜與放松的方式，也讓我對自我有了更清晰的認識。未來，我希望能夠堅持下去，將瑜伽融入到我的生活中，并傳遞給更多的人，與他們分享瑜伽帶給我的寶貴體驗和心得。瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種追求完美的修行。

瑜伽課心得體會篇二

瑜伽是一門千禧時代備受追捧的運動。它不僅提供了身體上的鍛煉，還能帶給人內(nèi)心的寧靜和平衡。作為一個幾乎沒有接觸過瑜伽的人，我有幸在最近幾個月里堅持練習瑜伽。現(xiàn)在，我想分享一些從我的練習過程中獲得的體驗和感受。

第二段：體驗

我剛開始做瑜伽時，感覺自己的身體非常僵硬，有些姿勢的完成會讓我感到非常吃力。不過隨著時間的推移，我意識到自己更加靈活，并且學到了很多新的動作。通過瑜伽，我也感受到了身體上的變化。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加強壯和有智慧，也開始掌握了更好的呼吸控制技巧。

第三段：內(nèi)在益處

雖然一開始我的目的只是保持身材健康，但瑜伽對我來說意義更深遠。不僅幫我掌握更好的身體姿勢，也讓我學會了平衡、冥想和靜心。我逐漸意識到，在我聚精會神地將身體和心靈連接在一起時，我能夠更好地放松自己，在忙碌的生活中獲得內(nèi)在的平衡。我現(xiàn)在在工作和生活中也變得更加有耐心，事情發(fā)生時不會失去鎮(zhèn)靜。

第四段：個性發(fā)展

在這些過程中，我也逐漸發(fā)展出自己的風格。我發(fā)現(xiàn)，每個人都有自己的方式來練習瑜伽。例如，我發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡進行流瑜伽，這是一種連貫不斷的流程，每個動作都流暢而自在。我也想試試練習更多的站姿式，因為我發(fā)現(xiàn)它們對我的力量與平衡感是非常有好處的。

第五段：總結

總的來說，我很高興能夠嘗試練習瑜伽，并重新發(fā)現(xiàn)自己的身體和內(nèi)心。我贊賞瑜伽給我的身體和內(nèi)在上的益處，并在這個過程中發(fā)展出自己的風格和姿態(tài)。此外，練習瑜伽也在提醒我，即身體和心靈的密切聯(lián)系——這也是一個充滿成長與發(fā)展的過程，我將在未來的生活中繼續(xù)探索和嘗試。

瑜伽課心得體會篇三

在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。

雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。

但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。

由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。

瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。

自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。

學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。

練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。

總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。

瑜伽課心得體會篇四

瑜伽是一項古老的健身運動，在當今社會正逐漸走入大眾的生活中。在校園中，也有許多瑜伽社團，囊括著各個年級的學生。我也在大二時參加了瑜伽社，開始了我的瑜伽之旅。這其中，不僅有著身體鍛煉，還有著心理和社交上的收獲。

二段：分享個人參加瑜伽的體驗以及收益

參加瑜伽社，我首先感受到的是身體上的改變。作為一個愛好跑步的人，我的身體一直處于高強度訓練中，瑜伽中的慢動作改善了讓我更加柔韌的身體，也調(diào)整了我的呼吸規(guī)律，讓我感到全身的放松。此外，對于我的心理也是一種調(diào)節(jié)。每堂課伴隨著輕柔的音樂，讓我放松心態(tài)，安靜下來，減輕身體上的壓力。同時在交朋友方面，瑜伽社也給我?guī)砹瞬簧僖馔獾捏@喜。在集體平衡訓練時，我與同學們配合默契，不斷互相幫助，一起完成硬時的體式，互相之間拉近了距離。

三段：介紹瑜伽社的課程安排以及瑜伽師

瑜伽社的課程安排也是一大特色。我們的課程會在周六的早上進行，前后一共兩個小時，完全充分了我們的周末時間。課程設置的也非常系統(tǒng)，先由教練介紹基礎動作，然后再引導我們完成更復雜的全身性體式。教練負責教授瑜伽課程，教材和體式的選擇也貫徹了瑜伽的本質，讓我們慢慢體會到瑜伽運動的優(yōu)點。常常有感悟之后，我們會在討論區(qū)分享，取得更多共鳴。

四段：分析瑜伽運動對于社團建設的意義

瑜伽運動的發(fā)展，為各個社團帶來了活力。在社團中協(xié)作完成一些身體上的動作，也讓彼此的關系更加親近，擴展了社交圈子。瑜伽進一步加深了社團之間的交流方式，化解了社團之間的隔閡，形成了一個相對和諧的整個校園社團合作氛圍。

五段：總結瑜伽對個人和社團的長遠影響

總的來說，瑜伽這項運動在慢慢被全社會所認可，人們的生活中慢慢加入瑜伽健身也變得越來越普遍。對我們學生來說，參加瑜伽社不僅提高了自己的身體素質，更讓我們在同學中建立起了感情，開闊了思路，在人際交往能力方面也提高了。在未來，這些自身的成長，也可以實現(xiàn)對所在社團的貢獻，讓團隊變得更加穩(wěn)定和緊密，對于個人和社團的長遠影響是值得我們?nèi)L試和學習的。

瑜伽課心得體會篇五

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

瑜伽課心得體會篇六

瑜伽是一種能夠促進身心健康的運動，它通過身體的伸展和呼吸調(diào)整，幫助人們放松身心，提高內(nèi)心的平靜與思考能力。在我參加瑜伽網(wǎng)課程的過程中，我深深體會到了瑜伽的益處和魅力。下面，我將就我在瑜伽網(wǎng)學習的心得體會進行分享。

在我上完第一次瑜伽網(wǎng)課后，我被這種內(nèi)外兼修的運動方式所深深吸引。瑜伽網(wǎng)課程不僅注重身體的伸展和柔韌性的增加，更加注重心理層面的調(diào)整。瑜伽網(wǎng)老師教授的冥想和放松讓我感覺到了前所未有的安靜和平和。我發(fā)現(xiàn)，當我放下手機、電腦的干擾，專注于自己的呼吸和身體的感受時，我可以找回內(nèi)心的寧靜，感覺到身體和思維得到了真正的放松。這種感受讓我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，我決定繼續(xù)學習并堅持下去。

隨著我在瑜伽網(wǎng)課程中的深入學習，我逐漸意識到了瑜伽對身體和心理的全面改善。通過不同的體式練習，我的身體變得更加柔軟靈活，一些原本僵硬的部位得到了放松和舒展，我的體態(tài)也更加挺拔自信。同時，我也發(fā)現(xiàn)瑜伽對于我的心理狀態(tài)有著深遠的影響。每次練習完瑜伽后，我都感到自己的心情更加平和，思維更加清晰。這種狀態(tài)幫助我更好地應對工作和生活中的壓力，使我能夠更加從容地面對各種困難和挑戰(zhàn)。

在瑜伽網(wǎng)課程中，我還學到了如何調(diào)整呼吸以及如何進一步提升冥想的技巧。通過瑜伽網(wǎng)老師的指導，我學會了如何調(diào)整呼吸，使其變得更加平穩(wěn)和深沉。這種深呼吸對于放松身心非常重要，可以穩(wěn)定情緒，增加身體的供氧量。而冥想則可以使我更加專注和集中精力，提高自己的注意力和思考能力。我發(fā)現(xiàn)，每次冥想后，我的思緒變得更加清晰，解決問題的能力也得到了提升。這些技巧的學習讓我在日常生活中受益匪淺。

此外，瑜伽網(wǎng)課程還給我?guī)砹伺c其他瑜伽愛好者交流和分享的機會。在瑜伽網(wǎng)的在線社區(qū)中，我可以與其他學員交流心得，分享自己的體會。這不僅增加了我的學習動力，還拓寬了我的視野。不同的人有不同的體驗和領悟，與他們交流可以讓我學到更多的知識和經(jīng)驗，也可以讓我在自己的瑜伽練習中得到更好的指引和建議。

瑜伽網(wǎng)課程的學習讓我深刻體會到瑜伽對身心健康的重要作用。我發(fā)現(xiàn)，瑜伽不僅可以使身體更加健康、靈活，還可以調(diào)整心理狀態(tài)，提高內(nèi)心的平靜和思考能力。通過調(diào)整呼吸和冥想，我可以更好地掌控自己的情緒和注意力，從而提高生活質量和工作效率。我對瑜伽的興趣越來越濃厚，未來我將繼續(xù)堅持練習，并將瑜伽的益處和魅力分享給更多的人。

瑜伽課心得體會篇七

瑜伽一直是一個流行的健身方式，它是一種綜合性的身體鍛煉，可以同時強化肌肉、增強靈活性、平衡身體和舒緩壓力。另外，瑜伽也是一種內(nèi)心修煉的方式，可以通過不同的姿勢和呼吸方式來幫助我們平靜我們的心靈、培養(yǎng)正念和平衡身心。

二、我對瑜伽的了解

我從小就對瑜伽非常感興趣，但是對于這個健身方式的了解僅僅停留在附近一些健身中心的海報和電視節(jié)目中。直到最近我才開始了解不同類型的瑜伽，并且開始了解它是如何幫助我提高我的生活質量。

三、我瑜伽的實踐

在開始我的瑜伽修行之前，我必須承認我對自己的身體和呼吸技巧的關注程度幾乎是零。然而，隨著我對瑜伽的學習，我開始了解到人體的各個部分之間的聯(lián)系、身體的結構和在修行中如何正確地利用呼吸來平靜我們的心態(tài)，以及如何將這些跟隨自我理解和探索。

第一次接觸瑜伽的時候，我的身體確實感到有些困惑。不過隨著初次修煉的循序漸進和建立了更深刻的基礎，身體逐漸得到了放松和休息，并且我開始能感受到內(nèi)心的平靜、舒適和清晰感覺。這種內(nèi)在的平靜感是我迄今為止從來沒有體驗過的，這讓我對瑜伽充滿了好奇和渴望。

四、瑜伽帶來的改變

隨著我對瑜伽練習的深入，我開始注意到我的身體和心靈的改變。我的身體變得平靜輕盈，我的肌肉變得更強壯和靈活。不僅如此，我還開始了解到如何利用深呼吸的重要性，以實現(xiàn)內(nèi)省和修煉。

不僅僅是體能上的變化，瑜伽也讓我的思考方式更加的開放和靈活。我的日常生活也變得更加健康，我開始更加注重養(yǎng)生方面的內(nèi)容，著重于整個身體和人的心理平衡。

五、結論

總之，瑜伽對我來說是一種全新的、綜合性的身體、心理和精神修煉方式。通過瑜伽，我開始注意到自己身體和呼吸的沉靜，并能集中精力，提高自我意識和定向思考。瑜伽對于所有的身體和情緒問題都是一種很好的解決方式，它可以幫助我們在日常生活中獲得平靜和智慧，并提高我們的意識和注意力。

瑜伽課心得體會篇八

2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己

3瑜伽的實現(xiàn)與達成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。

6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。

瑜伽課心得體會篇九

瑜伽經(jīng)是古印度哲學經(jīng)典之一，包括哲學、心理學、倫理學、生物學、氣功、冥想等方面的內(nèi)容?，F(xiàn)代人們熱衷于瑜伽運動，是因為瑜伽能夠緩解身體壓力、增強體質，同時還能使人心態(tài)平和，舒緩情緒。本文將分享瑜伽經(jīng)中的一些心得體會，以幫助廣大讀者更好地理解和應用瑜伽經(jīng)中的精髓。

第二段：瑜伽與身體健康

瑜伽通過各種體式（Asana）達到平衡、柔軟、強健、修復身心的目的。瑜伽的體位練習可以改善身體的姿態(tài)和柔韌度，并增強肌肉和骨頭的力量。適當?shù)木毩暱梢匀岷蜕眢w，刺激臟腑的作用，提高心肺功能。適合坐辦公室長時間工作的人員，通過定期進行瑜伽能夠起到關節(jié)保健、頸椎、肩部放松、背部舒展等作用。

第三段：瑜伽與情緒控制

瑜伽練習的不僅在于改善身體健康，更重要的是達到內(nèi)心的平靜與寧靜。通過瑜伽的呼吸練習和冥想，可以調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)傳遞物質，以實現(xiàn)情緒的控制。瑜伽還有助于釋放壓力，減輕焦慮和抑郁。在完成一系列瑜伽練習之后，我的心境會變得平靜，更容易進入冥想狀態(tài)，得到心靈的平靜和寧靜。

第四段：瑜伽與生活態(tài)度

通過瑜伽練習，我發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度也有了很大的轉變。瑜伽教導人們要有對身體和心靈的尊重和關注，這種內(nèi)在的態(tài)度也會反映到日常生活中。在困難的時候，我會嘗試去扭轉情緒，去尋求平衡，這個態(tài)度也幫助我更加積極的處理工作和人際關系等各個方面的問題。

第五段：結尾

總的來說，瑜伽的練習對身體和心靈的健康有著深遠的影響。無論是身體上的力量和柔韌，還是心靈上的平靜和寧靜，都可以通過瑜伽獲得。我曾經(jīng)嘗試過很多不同的心靈修煉方式，但只有通過瑜伽我才找到了內(nèi)在真正的平靜和寧靜。我希望這篇文章可以幫助更多的人了解瑜伽經(jīng)，更好地理解和應用瑜伽中的精髓。

瑜伽課心得體會篇十

瑜伽是一種古老的身心修煉方法，近年來在全球范圍內(nèi)逐漸受到了廣泛關注和認可。我是一位瑜伽愛好者，經(jīng)常通過瑜伽網(wǎng)進行學習和實踐。在這里，我通過參與在線課程和閱讀相關內(nèi)容，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。以下是我關于瑜伽網(wǎng)的心得體會。

首先，瑜伽網(wǎng)提供了方便靈活的學習方式。以前，我只能通過參加實體瑜伽課程來學習瑜伽。然而，這種方式需要提前預約，到達指定地點，并且通常有時間限制。而通過瑜伽網(wǎng)，我可以隨時隨地進行學習，無需考慮時間和地點的限制。無論是早上醒來還是晚上睡前，只要有網(wǎng)絡連接的設備，我就可以隨時學習瑜伽。這對于一個忙碌的上班族來說，是非常方便的。此外，瑜伽網(wǎng)還提供豐富多樣的課程選擇，無論是初級還是高級，無論是身體塑造還是心靈寧靜，都可以找到適合自己的課程。

其次，瑜伽網(wǎng)提供了優(yōu)秀的教學資源。瑜伽的正確姿勢和呼吸技巧對于練習者來說非常關鍵。通過瑜伽網(wǎng)，我可以觀看專業(yè)的導師在視頻中進行演示，并且能夠反復回放，直到我完全理解和掌握。此外，瑜伽網(wǎng)還提供了大量的學習資料，包括瑜伽理論知識、解剖學知識和療養(yǎng)方法等。這些資源豐富而全面，可以幫助我更好地理解瑜伽的本質和原理，提高我的練習效果。

第三，瑜伽網(wǎng)培養(yǎng)了我堅持練習的毅力。瑜伽練習需要長期堅持，持之以恒。而在瑜伽網(wǎng)上，每天都有新的課程和挑戰(zhàn)等待著我，這激發(fā)了我繼續(xù)練習的動力。通過瑜伽網(wǎng)，我漸漸養(yǎng)成了每天都進行一定時間瑜伽練習的習慣。這種習慣帶給了我身體上的靈活和力量，也帶給了我心靈上的平靜和寧和。我發(fā)現(xiàn)，無論是工作還是學習上的壓力，經(jīng)過瑜伽練習后都會得到緩解和釋放。

此外，瑜伽網(wǎng)還提供了一個互動交流的平臺。在學習瑜伽的過程中，我遇到了很多困惑和問題。通過瑜伽網(wǎng)上的社區(qū)和論壇，我可以與其他瑜伽愛好者交流經(jīng)驗，向他們請教問題。我們可以互相鼓勵和分享，共同進步。這種互動交流的機會，使我不再感到孤獨和無助，同時也拓寬了我的瑜伽視野，了解到了更多瑜伽的不同流派和練習方法。

綜上所述，瑜伽網(wǎng)給我?guī)砹酥T多益處。它提供了方便靈活的學習方式，優(yōu)秀的教學資源，培養(yǎng)了我的毅力和堅持，同時也提供了一個互動交流的平臺。通過瑜伽網(wǎng)，我不僅在身體上得到了鍛煉和放松，更獲得了心靈上的平靜和寧和。瑜伽網(wǎng)已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分，我相信，只要我持之以恒地練習下去，瑜伽對我的身心健康和成長將有著重要的促進作用。

瑜伽課心得體會篇十一

xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運動經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長，幼時學體操，學生時代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習者。她始終認為，運動著的女人是迷人的。

xx大學期間一直進行形體訓練，就是當了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強體質。當然，成為明星之后，xx絕大部分時間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時間里運動?！拔冶M可能去健身房，如果時間不允許，就在戶外跑跑步，簡單地做一些身體的抻拉動作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場里跑了起來?！眴柤白钕矚g的健身項目時，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂嶋H上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對她的積極影響，她總是顯得精力充沛。

談到瑜伽，xx說，自己雖然練習瑜伽時間不長，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時有一些頭暈、惡心的反應，但她仍然堅持了下來，每周大概練習三四次。她說自己不是一個持之以恒的人，對有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準備將瑜伽進行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達到一個更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時說，一個人應該對生活知足、對業(yè)務知不足、對學習不知足。對生活的索取少一些就會知足，就會有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學習上不知足，會讓自己努力汲取各方面的知識來豐富自己的學識，這三者的關系如果錯了位就不得了了。