為了確定工作或事情順利開展，常常需要預(yù)先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細(xì)則、步驟和安排等。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了，希望能夠幫助到大家。

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇一

在生活中，不少學(xué)生存在以自我為中心，遇到挫折就怨天尤人的現(xiàn)象;比如在家不尊重父母，在校不尊敬老師，不能與同學(xué)友好相處;由此發(fā)展下去，他們將逐漸成為不懂感謝、不愿感激、不會感動的“冷漠一代”。通過本次主題班會的開展，讓同學(xué)們認(rèn)識到，自己擁有的一切都離不開他人的支持和幫助，教育他們以一顆感恩之心，從現(xiàn)在做起，從身邊每一件小事做起，用行動來回報父母、老師和社會;以積極、樂觀的態(tài)度來面對生活中的一切困難。

【參加人員】

全體學(xué)生、班主任老師

【活動準(zhǔn)備】

1、搜集相關(guān)資料，設(shè)計主題班會的環(huán)節(jié)與流程。

2、挑選兩位同學(xué)準(zhǔn)備講述“感恩老師”的小故事。

3、挑選一位同學(xué)準(zhǔn)備詩歌朗誦。

4、制作多媒體課件。

5、活動開始前調(diào)試好電腦、投影機、音響等設(shè)備。

【活動過程(簡案)】

老師播放一段由幾米的主題漫畫《我感恩》制作成的視頻，引出活動的主題：感恩的心。

請事先準(zhǔn)備的學(xué)生上臺向全班同學(xué)介紹相關(guān)的資料，老師負(fù)責(zé)放映ppt。

1、由同學(xué)們舉手或老師隨機抽取同學(xué)發(fā)言，談?wù)勛约旱目捶ê驼J(rèn)識;

2、老師作點評，再用ppt展示事先搜集的相關(guān)資料。

1、播放一段于丹《論語》感悟之孝敬之道的視頻，向同學(xué)們講述父母如何辛苦培育我們成長的故事;(4分20秒)

2、用ppt顯示關(guān)于“mother”一詞的解釋;(40秒)

3、請事先準(zhǔn)備的學(xué)生上臺朗誦詩《啊，母親》;(2分鐘)

4、在全班同學(xué)中做一個小調(diào)查，了解大家對于自己母親的了解和關(guān)心程度;(2分鐘)

5、播放一段于丹《論語》感悟之孝敬之道的視頻，讓同學(xué)們明白應(yīng)該怎樣做到孝敬父母。(4分47秒)

1、請事先準(zhǔn)備的學(xué)生上臺向全班同學(xué)講述周恩來總理向自己的老師捐款的故事;(1分鐘)

2、由同學(xué)們舉手或?qū)嵙?xí)老師隨機抽取同學(xué)發(fā)言，談?wù)勛约涸谧x書過程中與老師之間發(fā)生的感人事跡。(2分鐘)

1、請事先準(zhǔn)備的學(xué)生上臺向全班同學(xué)講述美國羅斯?？偨y(tǒng)常懷感恩之心的故事。

2、由同學(xué)們舉手或老師隨機抽取同學(xué)發(fā)言，談?wù)勛约涸谏钪杏龅嚼щy或挫折時的態(tài)度和行動。

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇二

活動目的 ：

通過展示有關(guān)傳統(tǒng)文化資料，讓學(xué)生了解祖國的燦爛文化,提高學(xué)生的審美能力,并增強學(xué)生的愛國情感和保護(hù)祖國傳統(tǒng)文化的意識.在活動中相互分工，相互合作，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力。

活動準(zhǔn)備 ：

1、了解有關(guān)民族傳統(tǒng)文化。了解傳統(tǒng)文化中豐富的內(nèi)容。

2、圖片，實物，文字資料。

3、黑板中間寫“弘揚民族傳統(tǒng)文化”的標(biāo)題。準(zhǔn)備多媒體展示設(shè)備。

活動人員：三年二班全體師生。

活動過程：

(一)活動的步驟：

1 讓學(xué)生了解中華民族傳統(tǒng)文化豐富內(nèi)涵。

2 展示中華傳統(tǒng)文化多彩的內(nèi)容。

3 培養(yǎng)愛國情感。

(二) 活動的具體過程

班長：“弘揚民族傳統(tǒng)文化”主題隊會現(xiàn)在開始!有請兩位主持人。

主持人甲：從古到今，中華民族創(chuàng)造了許多讓炎黃子孫引以自豪的奇跡。

主持人乙：從古到今，華夏大地涌現(xiàn)出了許許多多的藝術(shù)瑰寶。

主甲：中國書法、篆刻印章、京戲臉譜、水墨山水，讓我們看到了中國傳統(tǒng)文化的精華。

主乙：秦磚漢瓦、萬里長城、中國瓷器、園林建筑，讓我們感受到了中華傳統(tǒng)文化的魅力。

主甲：另外我國有各種各樣的傳統(tǒng)節(jié)日，各種禮儀和習(xí)俗……

主乙：每個地方還有自己的民族特色。

主甲：同學(xué)們，你們想了解一下中國的傳統(tǒng)文化嗎?

全班答：想。

主甲：今天，我給大家?guī)Я艘患Y物，你知道這是什么嗎?

全班答：中國結(jié)。

主甲：那你能說說你所了解的關(guān)于中國結(jié)的資料嗎?

學(xué)生a：……

主甲：(介紹自己的中國結(jié))謝謝大家。

主乙：看完郭思宇的展示，我知道大家準(zhǔn)備了很多關(guān)于中國傳統(tǒng)文化的資料。請看丁寶峰等同學(xué)的展示。

丁：我們幾個給大家?guī)淼氖菐资坠糯脑娫~。

(詩詞背誦)

主甲：欣賞了古代詩詞，我們仿佛透過詩人的目光，看到了壯美的祖國山河。我們也能從詩句之中了解到一些節(jié)日風(fēng)俗，請看何嘵軒和楊東華給我們帶來的作品展示。

何曉軒同學(xué)的展示：春聯(lián)。楊東華的展示，鋼筆畫。

主乙：請看李思遠(yuǎn)同學(xué)的展示。

主甲：請看尹爽同學(xué)的展示。

主乙：不但是我們想了解中國的傳統(tǒng)文化，就連外國游客也專程來到中國，他們來做什么來了，請看課本劇表演《趙州橋游記》

主甲：趙州橋上面的圖案可真精美，我也想去看看呢。

主乙：是啊。同學(xué)們，看了這么多，你最喜歡誰的展示呢?

學(xué)生a：

請大家談?wù)勛约旱拇蛩惆伞?學(xué)生交流、匯報)

主甲：請班主任劉老師給大家做總結(jié)。

師總結(jié)

今天的'主題班會開得很成功，我在同學(xué)們的展示中呀，看到了祖國傳統(tǒng)文化的魅力。同學(xué)們也通過自己搜集資料對我們的傳統(tǒng)文化有所了解，老師為你們感到驕傲，感到自豪! 下次班會的主題是《……》

班長宣布：“弘揚民族傳統(tǒng)文化”主題班會到此結(jié)束。

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇三

1、幫助學(xué)生進(jìn)一步全面深入地認(rèn)識高三生活，使他們做好更加充分的準(zhǔn)備。

2、給予學(xué)生具體詳盡的學(xué)法指導(dǎo)，為他們解決當(dāng)前困擾。

3、幫助學(xué)生樹立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。

1、聯(lián)系華僑大學(xué)的大一新生。

2、事先了解學(xué)生存在的困惑，并據(jù)此給來講座的同學(xué)布置講義的側(cè)重，使他們有備而來，力爭做到有的放矢，從而達(dá)到班會的針對性實效性。

3、布置教室，成圍坐式。

計劃一小時

(一)介紹五位華僑大學(xué)大一新生的姓名、高考成績及現(xiàn)在所在院系。

嘉賓的高考成績贏得了同學(xué)們由衷的掌聲，這樣的開場白深深地吸引了學(xué)生的注意力，樹立了來講座同學(xué)們的威信，使班會在一片贊嘆聲中開始了。

(二)由五位大學(xué)生分別從五個方面輪流講解高三生活。

1、課堂環(huán)節(jié)

要點：

①吃透課堂內(nèi)容

②提高課堂實效性

不一定要抄錄老師所有板書，要根據(jù)自己情況學(xué)

2、課下復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)

要點：

①認(rèn)識其重要性

是自己學(xué)習(xí)實力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

②計劃性

將自己的課余時間和需要復(fù)習(xí)的課目內(nèi)容有計劃地安排起來，有規(guī)律不遺漏地復(fù)習(xí)鞏固。

③針對性

針對弱科弱項采取相應(yīng)的復(fù)習(xí)策略。

3、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)

要點

①生活要有規(guī)律，熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失

②要根據(jù)學(xué)科特點采取科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法

兼談?wù)Z文失利的教訓(xùn)——應(yīng)堅持少量高頻原則

③提高保分意識，不要丟掉輕意能拿到的分

④掌握一些答題的技巧

4、心態(tài)的調(diào)整

要點：

①心理因素不起決定作用，實力最重要

②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)

5、聽老師的話——結(jié)束語

老師們多年帶高三、經(jīng)驗豐富，責(zé)任心強，跟上老師的步伐，按照老師的指導(dǎo)意見去復(fù)習(xí)沒錯。

(三)同學(xué)們自由提問

摘要記錄：

1、你認(rèn)為學(xué)習(xí)是責(zé)任還是興趣?

2、怎樣處理學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系?

3、你是怎樣保持充沛的精力的?

4、英語基礎(chǔ)不好，有短期提高的訣竅嗎?

5、怎樣選擇參考書?

原計劃一個半小時的班會足足開了有兩個多小時，班會氣氛和諧熱烈，臺上講的投入，臺下聽的專注。班會后，大學(xué)生們被同學(xué)們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學(xué)們都說，“師哥”們的現(xiàn)身說法聽得很解渴。這次班會后，同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情更加高漲，學(xué)習(xí)的自覺性、主動性有了明顯的提高，班級的學(xué)習(xí)氣氛空前濃厚，在不久的高三第一次統(tǒng)一練習(xí)中我們班取得了較理想的成績。班會基本上達(dá)到了預(yù)期目的。

進(jìn)入高三，經(jīng)過一個多月的初步體驗，學(xué)生對高三的快節(jié)奏有了些感性的認(rèn)識，他們感到一種新鮮的刺激，同時又有點招架不住。學(xué)習(xí)新知與鞏固舊知要齊頭并進(jìn)，兩年來所學(xué)的課程都要進(jìn)行重新梳理，大量的習(xí)題鋪天蓋地而來，令人不知所措，學(xué)生們普遍覺得時間不夠用，自信心不足。盡管我在他們上高三的第一天就打足了預(yù)防針，讓他們做好思想、精神包括體力上的充分準(zhǔn)備，但真正面對現(xiàn)實又是一回事。高三是學(xué)生們學(xué)習(xí)生涯中很特殊的階段，又是非常重要的一個階段。經(jīng)驗告訴我，如果能調(diào)整好學(xué)習(xí)的步伐，即使以前成績不十分理想的同學(xué)也可能后來居上;而若調(diào)整不好，那么即便是以前成績好的同學(xué)也可能出現(xiàn);較大滑坡，甚至名落孫山。所以我準(zhǔn)備籌劃一次主題班會，幫助學(xué)生解決當(dāng)前的困惑，使他們盡快適應(yīng)高三生活，少走彎路，力爭達(dá)到事倍功半的學(xué)習(xí)效果。

在指導(dǎo)學(xué)習(xí)方面，相比較來說，老師比家長要權(quán)威得多，所以學(xué)生比較容易聽得進(jìn)老師的建議，然而老師與學(xué)生畢竟有距離，而且所站的角度不同，我想他們更渴望聽到來自同齡人的成功而又新鮮的經(jīng)驗，在了解了同學(xué)們的困惑和心愿之后，我心中主題班會的雛形基本形成了，即決定請鄰近的華僑大學(xué)的大一新生來校和同學(xué)們談?wù)勊麄儎倓偨?jīng)歷過的高三生活。之后又經(jīng)過了班委會詳細(xì)的籌劃，班會最終成形。

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇四

班會目的：

介紹感受大學(xué)生活，帶動學(xué)生早做目標(biāo)，一鼓作氣，增加斗志。

主要內(nèi)容：

1、自我介紹，來自華南師范大學(xué)，大學(xué)生活是每一位學(xué)生向往的。對此，很多人還抱著一個懷疑的態(tài)度。在這里，向大家展示一下真正的大學(xué)是什么樣子的。

打開《大學(xué)》ppt，同時播放音樂《journal》。向?qū)W生展示一些關(guān)于大學(xué)生活的圖片，同時講解。圖片分為三個部分，第一部分為廣東各所名校的大門以及校訓(xùn)，第二部分為大學(xué)，如華南師范大學(xué)里的學(xué)習(xí)場所，如圖書館等。第三部分為學(xué)校里的文娛活動照片。并逐一講解這些活動。

2、向?qū)W生們講解大學(xué)里的大概情況，包括課程安排，娛樂活動，考試安排等等。

3、投影顯示問題：你希望進(jìn)入這樣的學(xué)校嗎?你的夢想是什么?實現(xiàn)夢想的阻力是什么?

4、請同學(xué)自由上臺回答問題。應(yīng)該主要回答夢想是大學(xué)，或者以大學(xué)為基礎(chǔ)。夢想的阻力是現(xiàn)實與理想的差距。

老師：大家都知道讀書不是唯一的路，但是他是一條成功率比較高的一條路。有很多的夢想，都是基于這條路上的，這個坎如果你們邁過去了，未來就會是一片坦途。同學(xué)們現(xiàn)在正值青春好年華。是有資本奮斗的年齡。但是現(xiàn)在很多人都不懂的奮斗，在這里，老師希望大家能夠看一看短片里的主人公是怎么奮斗的。

播放視頻《潘婷勵志廣告》

老師：在這個短片里，我們能夠看到很多自己的影子。小女孩雖然天生殘疾，她遇到諸多阻力。有來自自己的，和來自他人的。短片里面的處處與女孩作對的同學(xué)。其實就相當(dāng)于你們生活中的困難，女孩不管被打倒了多少次，她從努力的過程中找到了屬于自己的世界。最終站上舞臺，勇敢的展示真正的自我，最終獲得了大眾的認(rèn)可。這是一個多么感人的故事。

關(guān)于奮斗，關(guān)于人生的意義，這里還有一個視頻

播放視頻《俞敏洪一分鐘勵志視頻》

老師：講的多好啊，俞敏洪老師呈現(xiàn)出了兩種截然不同的.人生。一種是選擇逃避，另一種則是選擇勇往直前，最后他們的結(jié)果，也會是截然不同的。逃避者永遠(yuǎn)見不到陽光，是多可怕的一件事情。正所謂天道酬勤，只要你多流一滴汗水，等到收獲的季節(jié)，你一定會收獲更多!

此外，老師還給大家提一其他些意見。

ppt展示：

1、保持鍛煉保證好的身體。身體是革命的本錢，身體就是人生的1，財富，事業(yè)，愛情，等等都是1后面的0，如果沒有了1，后面再多的東西也是白費。所以同學(xué)們平時要注意身體的鍛煉，不要考試的時候跑醫(yī)務(wù)室，會影響到學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)。要保證每個禮拜至少鍛煉兩次。

2、多學(xué)多問，有針對性的學(xué)習(xí)我們現(xiàn)在已經(jīng)處于高三這個關(guān)鍵的時刻，已經(jīng)剩下不多的時間，所以同學(xué)們復(fù)習(xí)的時候應(yīng)該具有很強的針對性，最好是根據(jù)高考大綱進(jìn)行復(fù)習(xí)。每一個必考點，要吃透拿穩(wěn)，我們不求超長發(fā)揮，只求穩(wěn)定拿到不應(yīng)該丟掉的分?jǐn)?shù)。

3、保持課余興趣生活就像一盤菜，興趣愛好就是生活的調(diào)味劑，稍微加一些，整盤菜就會變得好吃很多了。不過不用放太多，放多了就咸了，不好吃了。所以，我們在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，也要抽空一些興趣愛好，在學(xué)習(xí)累了的時候，他是我們的心理寄托，把它當(dāng)成為我們放松的一種有效途徑。

4、保持良好的人際關(guān)系在內(nèi)靠家人，出外靠朋友，良好的人際關(guān)系，雖然不能馬上體現(xiàn)出作用來，但是，在你們最需要幫助的時候，能夠站出來為你出頭的往往都是朋友，而且朋友也是一個傾述的好對象，有些事，不好跟家人說，不好跟老師說，怎么辦，跟自己信任的好朋友說吧。

5、學(xué)會發(fā)泄提問：同學(xué)們平時有沒有辦法發(fā)泄心理的煩悶與委屈呢?

同學(xué)們自己回答，老師給予一定的評價。

老師：發(fā)泄的方法有很多種，最長用的是傾述法，運動法，與單人法。

傾述法是與他人傾述自己的苦悶，運動也是一種好辦法，讓自己滿身大汗筋疲力盡，最后好好的睡一覺，說不定會感覺好很多。最后是單人法，就是找一個沒有人的地方，做任何自己想做的動作，說任何想說的話，當(dāng)然是對著墻壁，發(fā)泄完之后，就可以回到正常學(xué)習(xí)生活中來了，不用花費任何成本，但是自己會覺得好受了很多。

老師：同學(xué)們，你們有信心辦到剛才老師提到的幾點嗎?

更多的學(xué)習(xí)方法，我認(rèn)為應(yīng)該多咨詢老師，老師經(jīng)歷了很多次高考，肯定對學(xué)習(xí)方法有著深刻的理解。

播放歌曲《明天會更好》

最后，我希望在一年之后，大家能夠?qū)崿F(xiàn)屏幕上面的目標(biāo)。

ppt顯示：祝各位同學(xué)高考成功，金榜題名，衣錦還鄉(xiāng)!

謝謝大家!

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇五

“如何適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)生活”主題班會

1.幫忙學(xué)生進(jìn)一步全面深入地認(rèn)識高三生活，使他們做好更加充分的準(zhǔn)備。

2.給予學(xué)生具體詳盡的學(xué)法指導(dǎo)，為他們解決當(dāng)前困擾。

3.幫忙學(xué)生樹立勇攀高峰的自信心，為他們鼓起戰(zhàn)勝困難的勇氣。

1.聯(lián)系大學(xué)的大一新生。

2.事先了解學(xué)生存在的困惑，并據(jù)此給來講座的同學(xué)布置講義的側(cè)重，使他們有備而來，力爭做到有的放矢，從而到達(dá)班會的針對性、實效性。

3.布置教室，成圍坐式。

計劃一個半小時

(一)介紹幾位大學(xué)大一新生的姓名、高考成績及此刻所在院系。

嘉賓的高考成績贏得了同學(xué)們由衷的掌聲，這樣的開場白深深地吸引了學(xué)生的注意力，樹立了來講座同學(xué)們的威信，使班會在一片贊嘆聲中開始了。

(二)由五位大學(xué)生分別從五個方面輪流講解高三生活。

1.課堂環(huán)節(jié)

要點：

①吃透課堂資料

②提高課堂實效性

不必須要抄錄老師所有板書，要根據(jù)自己狀況學(xué)習(xí)

2.課下復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)

要點：

①認(rèn)識其重要性

是自己學(xué)習(xí)實力提高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

②計劃性

將自己的課余時間和需要復(fù)習(xí)的課目資料有計劃地安排起來，有規(guī)律不遺漏地復(fù)習(xí)鞏固。

③針對性

針對弱科弱項采取相應(yīng)的復(fù)習(xí)策略。

3.戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)

要點：

①生活要有規(guī)律，熬夜應(yīng)戰(zhàn)得不償失

②要根據(jù)學(xué)科特點采取科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法

兼談?wù)Z文失利的教訓(xùn)――應(yīng)堅持少量高頻原則

③提高保分意識，不要丟掉輕意能拿到的分

④掌握一些答題的技巧

4.心態(tài)的調(diào)整

要點：

①心理因素不起決定作用，實力最重要

②樹立信心、付出勇氣去迎接挑戰(zhàn)

5.聽老師的話――結(jié)束語

老師們多年帶高三、經(jīng)驗豐富，職責(zé)心強，跟上老師的步伐，按照老師的指導(dǎo)意見去復(fù)習(xí)沒錯。

(三)同學(xué)們自由提問

摘要記錄：

1.你認(rèn)為學(xué)習(xí)是職責(zé)還是興趣?

2.怎樣處理學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系?

3.你是怎樣持續(xù)充沛的精力的?

4.英語基礎(chǔ)不好，有短期提高的訣竅嗎?

5.怎樣選取參考書?

原計劃一個半小時的班會足足開了有兩個多小時，班會氣氛和諧熱烈，臺上講的投入，臺下聽的專注。班會后，大學(xué)生們被同學(xué)們圍住繼續(xù)發(fā)問。同學(xué)們都說，“師哥”們的現(xiàn)身說法聽得很解渴。這次班會后，同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情更加高漲，學(xué)習(xí)的自覺性、主動性有了明顯的提高，班級的學(xué)習(xí)氣氛空前濃厚，在不久的高三第一次統(tǒng)一練習(xí)中本班取得了較理想的成績。班會基本上到達(dá)了預(yù)期目的。

進(jìn)入高三，經(jīng)過一個多月的初步體驗，學(xué)生對高三的快節(jié)奏有了些感性的認(rèn)識，他們感到一種新鮮的刺激，同時又有點招架不住。學(xué)習(xí)新知與鞏固舊知要齊頭并進(jìn)，兩年來所學(xué)的課程都要進(jìn)行重新梳理，超多的習(xí)題鋪天蓋地而來，令人不知所措，學(xué)生們普遍覺得時間不夠用，自信心不足。盡管在他們上高三的第一天就給他們打足了預(yù)防針，讓他們做好思想、精神包括體力上的充分準(zhǔn)備，但真正應(yīng)對現(xiàn)實又是一回事。

高三是學(xué)生們學(xué)習(xí)生涯中很特殊的階段，又是十分重要的一個階段。如果能調(diào)整好學(xué)習(xí)的步伐，即使以前成績不十分理想的同學(xué)也可能之后居上;而若調(diào)整不好，那么即便是以前成績好的同學(xué)也可能出現(xiàn)較大滑坡，甚至名落孫山。所以班主任特準(zhǔn)備籌劃了這次主題班會，幫忙學(xué)生解決當(dāng)前的困惑，使他們盡快適應(yīng)高三生活，少走彎路，力爭到達(dá)事倍功半的學(xué)習(xí)效果。

在指導(dǎo)學(xué)習(xí)方面，相比較來說，老師比家長要權(quán)威得多，所以學(xué)生比較容易聽得進(jìn)老師的推薦，然而老師與學(xué)生畢竟有距離，而且所站的角度不同，學(xué)生更渴望聽到來自同齡人的成功而又新鮮的經(jīng)驗，在了解了同學(xué)們的困惑和心愿之后，班主任心中主題班會的雛形基本構(gòu)成了，即決定請鄰近大學(xué)的大一新生來校和同學(xué)們談?wù)勊麄儎倓偨?jīng)歷過的高三生活。之后又經(jīng)過了班委會詳細(xì)的籌劃，班會最終成形。

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇六

一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人宋偉博同學(xué)

1、同學(xué)們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力

2、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源

表現(xiàn)：

①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。

②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內(nèi)心極不安定，緊張、擔(dān)心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關(guān)系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩(wěn)定。

③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾;總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預(yù)測的狀況擔(dān)憂。每一天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的狀況?？偸怯X得自己不夠好，覺得自己沒有價值，常對自己感到不滿，即使完成了一項任務(wù)，也不會有好的感受，精神仍舊不能放松。想回避困難。

來源：

①自己：自己的理想與現(xiàn)實存在較大距離等。

②考試：擔(dān)心做不完、不會做、考不好;擔(dān)心成績差、比不上別人等。

③父母：嘮叨、責(zé)備、過分關(guān)注等。

④師長：對你的期望;強調(diào)高考的重要性等。

1、同學(xué)們談自己釋放壓力的做法

2、主持人總結(jié)釋放壓力的方式

①找人傾訴

②聽聽音樂

③適當(dāng)運動

④學(xué)會專注

⑤樹立自信

3、全班同學(xué)齊唱《真心英雄》

其實，我們每個人都在承受著壓力。如果我們能敞開心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會感覺簡單許多，你的親人朋友、你朝夕相處的同學(xué)、時刻關(guān)注著你的老師，都愿意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰(zhàn)，你的身邊時刻洋溢著關(guān)愛，而壓力，就那樣土崩瓦解了。

高三主題班會活動方案及內(nèi)容篇七

一、活動目的：

通過開展形式多樣、內(nèi)容豐富多彩的符合青少年心理發(fā)展特點和成長規(guī)律的教育活動，使廣大青少年從小養(yǎng)成誠信的良好習(xí)慣，講求信用，真誠待人，說老實話，辦老實事，做老實人。把他們培養(yǎng)成為合格的有中國特色社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。

高三(1)班全體同學(xué)

辯論會、故事演講、小品

謝慧敏、華文超

1、話題導(dǎo)入，揭示活動課題

2、誠信大家談

3、誠信之小小辯論會

4、誠信故事展示

5、面對誠信的危機，我們中學(xué)生怎么做

(一)話題導(dǎo)入，揭示活動課題

主持人：從字面上說，“誠信”就是誠實守信。誠信，乃做人之本。當(dāng)今，在社會主義市場經(jīng)濟(jì)建設(shè)中，誠信顯得越來越重要，如果一個單位、一個地方、一個人一旦失去“誠信”，那他將會變成“孤雁”之行，他的事業(yè)將會變成“斷水之源”、“無本之木”。世界因為有了誠信才更加精彩。我們今天的班會主題就是“誠信”。

(二)誠信大家談

主持人：對于誠信相信每個人都有自己的理解?那么，同學(xué)們又是怎么理解的呢?(同學(xué)們根據(jù)自己的理解和通過看過的資料發(fā)表自己的看法)

a：北山愚公的故事透露出一個道理：誠信是通往成就的道路。

b：劉玄德為求臥龍而三顧茅廬的故事更為誠信創(chuàng)造提供了一個經(jīng)典的例證。誠信，即是治國之道，興邦之計。也是每個人的立身之本，修德之道。樹無根不活，人無誠難成事。

c：誠和信是相輔相成的，有誠方有信，信有則會更誠。誠信是多種多樣的，對國家的誠信，叫“忠”，對父母的誠信叫“孝”，對朋友的誠信叫“義”，對真理的成信叫“德”。有誠信，世界才有美麗;有誠信，世界才有真情;有誠信，世界才有明天。