人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí) 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇一

養(yǎng)成規(guī)律的作息能讓你的身體照常運(yùn)轉(zhuǎn)，早睡早起，按時(shí)入睡，杜絕熬夜。同時(shí)，晚上貪涼嘆空調(diào)降溫莫過度，溫度太低或會(huì)引發(fā)各種風(fēng)濕類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚。

2、情志養(yǎng)生

情志養(yǎng)生對(duì)人體健康很重要。中醫(yī)對(duì)情緒養(yǎng)生有一套相對(duì)成熟的理論， 認(rèn)為只有情志得調(diào)，才能使身體血?dú)夂蜁?、百脈通利、臟腑相濟(jì)，從而維持人體的“陰平陽和”。在小滿氣節(jié)里，應(yīng)保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免煩躁不安，情緒中暑。夏季氣溫高、日照長(zhǎng)，很容易引發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病，甚至猝死，靜心怡神才能養(yǎng)出好身體。

3、飲食養(yǎng)生

小滿節(jié)氣來臨，意味著皮膚病進(jìn)入高發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;而高梁厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物不宜多吃，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

在運(yùn)動(dòng)方面，小滿節(jié)氣不妨做做八段錦養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。八段錦的運(yùn)動(dòng)量不大，但作用卻是多方面的。雖四季均可練，但尤其適合夏季練習(xí)。很多人在小滿前后會(huì)強(qiáng)烈感覺到氣溫的升高，可能會(huì)產(chǎn)生心煩、不思飲專等“苦夏”的癥狀。而練八段錦不會(huì)多汗，能使心情平靜，有降溫的作用。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí) 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇二

一、氣象特點(diǎn)

小滿節(jié)氣的到來，意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水。對(duì)于北方地區(qū)而言，小滿往往是二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長(zhǎng)的，加上空氣干燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。而南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，造成暴雨或特大暴雨。

二、農(nóng)事特點(diǎn)

小滿時(shí)節(jié)，小春作物即將收獲，中稻全面栽插，農(nóng)事繁忙，晴天搶收，雨天搶栽。但小滿時(shí)節(jié)又易出現(xiàn)干旱天氣，“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出現(xiàn)的陰雨天氣影響小春收獲。此時(shí)，農(nóng)事活動(dòng)也即將進(jìn)入大忙季節(jié)，夏收作物已經(jīng)成熟，或接近成熟;春播作物生長(zhǎng)旺盛;秋收作物播種在即。

三、物候特點(diǎn)

一候苦菜秀：小滿之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏開花，感覺火氣而生苦味，嫩時(shí)可食;

二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細(xì)的草，葶藶三月開小黃花，四月結(jié)子，因?yàn)槭顷帤馑饺胂奈酚陉枤?，便枯死?

三候麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí) 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇三

1、祭車神

祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說里，“車神”是一條白龍。在小滿時(shí)節(jié)，人們?cè)谒嚮戏胖敏~肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水，祭拜時(shí)將白水潑入田中，有祝福水源涌旺的意思。

2、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型，女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶絲為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國(guó)南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。

蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活。氣溫、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。

祈蠶節(jié)沒有固定的日期，各家在哪一天“放蠶”便在哪一天舉行，但前后差不了兩三天。南方許多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”，養(yǎng)蠶人家在祈蠶節(jié)均到“蠶娘”、“蠶神”前跪拜，供上酒、水果、豐盛的菜肴。特別要用面粉制成繭狀，用稻草扎一把稻草山，將面粉制成的“面繭”放在其上，象征蠶繭豐收。

族長(zhǎng)約集各戶，確定日期，安排準(zhǔn)備，到小滿黎明燃起火把吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，等族長(zhǎng)以鼓鑼為號(hào)，眾人以擊器相和，踏上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌入田，至河浜水干為止。

3、小滿動(dòng)三車

小滿節(jié)時(shí)值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲。江南地區(qū)，自小滿之日起，蠶婦煮蠶繭開動(dòng)繅絲車繅絲，取菜籽至油車房磨油，天旱則用水車戽水入田，民間謂之“小滿動(dòng)三車”。

4、看麥梢黃

在關(guān)中地區(qū)，每年麥子快要成熟的時(shí)候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準(zhǔn)備情況。這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”，極富詩意。女婿、女兒如同過節(jié)一樣，攜帶禮品如油旋饃、黃杏、黃瓜等，去慰問娘家人。農(nóng)諺云：“麥梢黃，女看娘，卸了杠枷，娘看冤家?！币鉃橄拿η?，女兒去詢問娘家的麥?zhǔn)諟?zhǔn)備情況，而忙罷后，母親再探望女兒，關(guān)心女兒的操勞情況。而小滿叫起來，也像極了一個(gè)鄉(xiāng)村女孩的名字。

5、夏忙會(huì)

有些地方還會(huì)舉辦夏忙會(huì)，其主要目的是為了交流和購(gòu)買生產(chǎn)工具、買賣牧畜、糶糴糧食等，會(huì)期一般3-5天，屆時(shí)還會(huì)唱大戲以助興。