人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

乒乓球比賽賽程直播篇一

乒乓球是一項受歡迎的運動項目，也是一項具有挑戰(zhàn)性和競爭性的運動。參加一次乒乓球比賽，除了能鍛煉身體，還可以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和團隊精神。在我參加的乒乓球比賽中，嘗試了不同的策略和技巧，并且從中領(lǐng)悟到了不少心得體會。

第一段：賽前準(zhǔn)備

在參加比賽前，充分的準(zhǔn)備是十分必要的。首先，在精神上要充滿信心和積極的心態(tài)，因為乒乓球比賽中每一個得分也可能會決定勝負。其次，做好身體的準(zhǔn)備。比如做熱身運動、做拉伸運動、身體各部位的靜態(tài)牽拉等。準(zhǔn)備工作要提前做好，充分休息保證體力和精神狀態(tài)的調(diào)整。

第二段：競技過程

乒乓球比賽有三局兩勝制，每局比賽都緊張而充滿挑戰(zhàn)。在比賽中，我注重觀察對手的比賽風(fēng)格，采用合適的策略，盡量掌握主動權(quán)。在發(fā)球方面，我會嘗試創(chuàng)新和變化，爭取制造盡量多的機會。在接發(fā)球的時候，要保持集中注意力，快速判斷對手的發(fā)球，精準(zhǔn)返回。在比賽的結(jié)束階段，能夠保持心態(tài)平穩(wěn)和意志力的堅持也很關(guān)鍵，要繼續(xù)保持高度集中，掌握最后的勝利時刻。

第三段：教練指導(dǎo)

教練在比賽中的重要性不言而喻。他們往往有著豐富的乒乓球經(jīng)驗和技巧,可以給你正確的指導(dǎo)和建議。在比賽中，我會聽取教練的指導(dǎo)和建議，及時調(diào)整自己的策略和技巧。比如在發(fā)球和接發(fā)球方面，教練往往會指出一些細節(jié)問題，比如速度、角度或旋轉(zhuǎn)，我會盡快調(diào)整自己的發(fā)球或接球方式。

第四段：團隊合作

乒乓球比賽中，團隊合作是十分重要的。每位隊員都有自己的作用，必須齊心協(xié)力去完成比賽任務(wù)。團隊合作素質(zhì)的提高也必須從平時培養(yǎng)開始，如團隊訓(xùn)練、互相鼓勵、傾聽隊友的建議。在比賽中，我除了要盡自己的最大努力，也要和隊友充分合作，打好自己的角色，一起為團隊爭取勝利。

第五段：總結(jié)體會

參加這次比賽，我學(xué)到了很多東西，更加深入的理解到團隊合作的必要性以及個人的價值。在比賽中，每一分都歸自己努力贏回，同樣，也需要知道這場比賽的勝利源于整個團隊的努力和付出。參加比賽，既鍛煉了乒乓球技巧，也讓我懂得了許多生活中的道理和方法，這些都將是我人生中的寶貴經(jīng)驗和財富。

總之，參加乒乓球比賽是一條充滿挑戰(zhàn)和機遇的旅程。無論勝利或失敗，都能夠在其中得到不少寶貴的體驗和經(jīng)驗，讓我們更加成熟、堅強、自信。

乒乓球比賽賽程直播篇二

今天是我們高年級女子組的乒乓球比賽。我是其中一員。

早晨，起床后，我站在窗前，向天空望去。太陽公公把自己的幾綹紅彤彤的胡須向大地拋去，剎那間，一輪比火更紅，更亮的太陽出現(xiàn)在地平線上。太陽花看到了自己的崇拜者太陽，也撐開大傘，向太陽望去。

乒乓球比賽賽程直播篇三

第一段：為什么喜歡乒乓球比賽

作為一項全民健身運動，乒乓球深受廣大大學(xué)生喜愛。乒乓球比賽具有許多吸引人的特點，首先，乒乓球比賽節(jié)奏快、緊湊，充滿激烈的對抗和高強度的運動。其次，乒乓球比賽除了考驗運動員的技術(shù)和速度，更重要的是考驗運動員的智慧和心理素質(zhì)。再者，乒乓球比賽不需要太大的場地和器材，幾乎人人都能輕松參與。所有這些特點使得乒乓球比賽成為廣大大學(xué)生最喜歡的體育項目之一。

第二段：準(zhǔn)備階段的重要性

乒乓球比賽需要充分的準(zhǔn)備，包括技術(shù)、體能和心理三個方面。首先，技術(shù)訓(xùn)練是乒乓球比賽的基礎(chǔ)，只有掌握了基本技術(shù)，才能在比賽中更加靈活自如地運用。其次，體能訓(xùn)練對于乒乓球比賽同樣不可忽視，包括爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，能夠提高運動員在比賽中的發(fā)揮水平。最后，心理訓(xùn)練是乒乓球比賽中的關(guān)鍵，運動員需要保持良好的心態(tài)，處理好比賽的壓力和不利局面，才能在關(guān)鍵時刻保持冷靜并做出正確的判斷。

第三段：比賽中的技術(shù)與策略

乒乓球比賽中的技術(shù)與策略至關(guān)重要。首先，技術(shù)的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性是勝利的關(guān)鍵。無論是發(fā)球、接發(fā)球還是回擊球，都需要運動員們掌握準(zhǔn)確的技術(shù)動作，以及在緊張的比賽中保持動作的穩(wěn)定。其次，策略的運用是乒乓球比賽中的一項重要手段。在比賽中，運動員們需要根據(jù)對手的特點和自身的能力，及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，以取得最好的比賽結(jié)果。

第四段：比賽中的心態(tài)與團隊合作

乒乓球比賽中，良好的心態(tài)和團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。首先，比賽中運動員們需要保持積極樂觀的心態(tài)，不畏困難，冷靜應(yīng)對壓力和挫折，堅持到最后。其次，團隊合作也是乒乓球比賽中的重要因素。乒乓球比賽中，雙打比賽需要隊友之間的默契與配合，合理分配比賽中的任務(wù)，確保整個團隊的勝利。

第五段：乒乓球比賽的收獲與展望

通過參與乒乓球比賽，我們收獲了很多。首先，我們在比賽中磨礪了技術(shù)，提高了自身的能力，增強了體質(zhì)素質(zhì)。其次，我們在比賽中學(xué)會了堅持不懈和團隊合作，這些品質(zhì)將成為我們今后在人生道路上的寶貴財富。最后，比賽的經(jīng)驗也讓我們明白，只有腳踏實地、持之以恒地努力，才能取得更好的成績。

總結(jié)：乒乓球比賽是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動項目，通過參與乒乓球比賽，我們不僅提高了技術(shù)水平和競技能力，還培養(yǎng)了良好的心態(tài)和團隊合作精神。希望廣大大學(xué)生能夠利用乒乓球比賽的機會，提高自己的綜合素質(zhì)，享受運動的樂趣，成為更加健康、自信和積極向上的年輕人。

乒乓球比賽賽程直播篇四

（451450）河南省鄭州市中原區(qū)建設(shè)路第二小學(xué)五年級高志文

指導(dǎo)老師鄭宙亞

星期二下午的作文課上，我們班舉行了一場別開生面的托乒乓球比賽。

老師先把我們分成9組，每組6個人，接著宣布了比賽規(guī)則：第一個同學(xué)托著乒乓球從教室后面走到講臺上，再托著球走到后面，交給第二個同學(xué)，以此循環(huán)，哪組先托完，哪組獲勝。

比賽開始。我們個個摩拳擦掌，躍躍欲試。第一輪參加比賽的`同學(xué)你追我趕，互不相讓。我站在旁邊看得心急如焚。

終于輪到我了。接過球和球拍，我的手禁不住有些抖。我做了個深呼吸，緊緊握住球拍。定下神，我把球放在球拍中心，托著球，小心翼翼地向前走。乒乓球像個不聽話的孩子，在球拍上直想扭著腰跳舞。因為不熟練，再加上緊張，我的手一偏，乒乓球落在地上。來不及想太多，我趕緊撿起球繼續(xù)往前趕。

乒乓球比賽賽程直播篇五

尊敬的小區(qū)業(yè)主/住戶：

小區(qū)首屆乒乓球比賽將于3月18日(星期六)正式舉辦，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：

一、地點

小區(qū)營銷中心羽毛球館

二、時間

3月18日早9:30前簽到

三、賽制

分男、女子組單淘汰

特別提示:所有參賽業(yè)主、觀眾需穿著運動鞋入場，穿著其他鞋類禁止入場。

乒乓球比賽賽程直播篇六

乒乓球是一項專門針對手眼協(xié)調(diào)、反應(yīng)速度和身體靈活性的體育運動，自誕生以來廣受歡迎。我作為一名乒乓球愛好者，多年來積極參與比賽并投入大量時間精力進行訓(xùn)練。通過不斷的探索和實踐，我總結(jié)出一些乒乓球比賽中的技術(shù)心得體會，希望與大家分享。

首先，打好基本功是乒乓球比賽的關(guān)鍵。乒乓球是一項技術(shù)性很強的運動，如果沒有堅實的基本功，很難在比賽中取得優(yōu)勢。在平時的訓(xùn)練中，我注重擊球的基本姿勢和擊球點的控制。準(zhǔn)確地擊球點掌握能夠使擊球的力量和方向更加穩(wěn)定，從而增加進攻的成功率。此外，完善的基本功還包括靈活的腳步和準(zhǔn)確的發(fā)力，這在比賽中至關(guān)重要。只有基本功扎實，才能在比賽時更加自如地運用各種技術(shù)戰(zhàn)勝對手。

其次，戰(zhàn)術(shù)的運用也是決定比賽結(jié)果的重要因素。在乒乓球比賽中，技術(shù)固然重要，但在面對強大的對手時，合理的戰(zhàn)術(shù)才能幫助我在比賽中取得勝利。打破對手的節(jié)奏，選擇合適的進攻和防守策略，是我在比賽中經(jīng)常關(guān)注的問題。在比賽中，我會觀察對手的特點，分析他們的弱點，然后有針對性地調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。有時，做到穩(wěn)守待機，等待對手失誤，是一種很有效的戰(zhàn)術(shù)選擇?？傊侠磉\用戰(zhàn)術(shù)可以讓我在比賽中取得更好的效果。

此外，心理素質(zhì)對于乒乓球比賽的結(jié)果也起著決定性作用。乒乓球比賽需要高度集中的精神狀態(tài)，所以心理素質(zhì)的好壞很大程度上決定了比賽的成敗。在比賽中，我時常遇到對手能力和自己相近的情況，這時勝利就在心理素質(zhì)上取決。首先，保持冷靜的心態(tài)非常重要。在比賽中，我會竭力控制情緒，不輕易受到外界干擾。其次，積極自信也是很重要的。只有相信自己的實力，才能更好地發(fā)揮，不害怕對手的威脅。讓自己保持穩(wěn)定的積極心態(tài)，是取得勝利的關(guān)鍵。

最后，通過對比賽及訓(xùn)練的總結(jié)，加強訓(xùn)練是不可或缺的環(huán)節(jié)。每次比賽結(jié)束后，我都會總結(jié)自己的表現(xiàn)以及從對手身上學(xué)到的經(jīng)驗，找出不足之處加以彌補。同時我也認識到，僅靠比賽無法提高自己的技術(shù)水平，有針對性的訓(xùn)練是必不可少的。具體而言，我會針對自己的不足進行有針對性的訓(xùn)練，比如加強反手技術(shù)或是研究一些高級技巧。只有不斷地加強訓(xùn)練，才能不斷提升自己的乒乓球水平。

總的來說，乒乓球比賽技術(shù)心得體會，需要夯實基本功，合理運用戰(zhàn)術(shù)，保持良好的心態(tài)，不斷加強訓(xùn)練。這不僅使我在正式比賽中取得良好的成績，也讓我更加熱愛這項運動。乒乓球伴隨著我整個青春，我相信在今后的比賽中，我會不斷完善自己，向更高的目標(biāo)邁進。

乒乓球比賽賽程直播篇七

各工會小組：

為豐富校園文化生活，增進工會會員之間的交流，促進教職工積極參加體育鍛煉，推動學(xué)校健身運動的開展，有效提高我校乒乓球運動水平，經(jīng)研究決定，舉行xxxx年春季乒乓球比賽活動?，F(xiàn)將有關(guān)活動事項通知如下：

一、比賽項目

男子團體、女子團體、男子單打、女子單打。

二、報名方法

1、團體比賽以各工會小組為單位，每隊可報運動員4人(3人參賽，1人后備)，領(lǐng)隊由工會小組長擔(dān)任。

2、單打項目自由報名，不限人數(shù)。

3、報名參賽運動員必須是我校工會會員。

三、時間安排

1、報名時間：即日起至3月26日止。

2、分組抽簽時間：4月7日(星期三)下午第三節(jié)，地點是梯形教室，團體和個人均參加抽簽。

3、比賽時間：xxxx年5月10日開始。

四、比賽地點

教工活動中心(舊食堂)

五、比賽辦法

1、男、女團體賽采用5場3勝制，每場5局3勝。

2、男、女單打，每場比賽均采用5局3勝制，冠亞軍決賽采用7局4勝制。

3、每局11分制。

4、團體和個人兩項比賽視報名隊數(shù)、人數(shù)多少確定分組情況。

5、團體、單項比賽均分兩個階段進行，第一階段進行小組單循環(huán)比賽，第二階段采取淘汰附加賽決出名次。

6、比賽用球是40毫米紅雙喜三星白色乒乓球。

7、比賽球拍自由選擇，可以自己準(zhǔn)備，也可以選用工會提供的。

8、各場次裁判員另行安排和通知。

9、其他辦法均依照乒乓球國際規(guī)則進行。

六、評獎辦法

1、男女團體各取前三名，按名次適當(dāng)獎勵。

2、男女單項各取前六名，按名次適當(dāng)獎勵。

七、其他要求

1、乒乓球比賽活動量較大，參賽選手要身體健康。

2、參賽選手要利用課余時間加強訓(xùn)練，不斷提高乒乓球運動水平。

3、要安排好自己的工作，訓(xùn)練及參賽均要確保不影響到正常的教學(xué)秩序。

4、參賽隊員必須服從安排，尊重裁判，遵守規(guī)則，文明參賽。

5、注意比賽時間，提前到比賽場地做好熱身準(zhǔn)備，按時參賽，盡力避免因遲到而打亂整個比賽程序。

城東中學(xué)工會

xxxx年3月15日

乒乓球比賽賽程直播篇八

乒乓球是一項享譽全球的體育運動，它不僅是一種娛樂活動，更是一門有著悠久歷史和深厚文化的運動。作為一名乒乓球愛好者，我經(jīng)常參加乒乓球比賽，并在不斷的比賽中總結(jié)出了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對乒乓球比賽規(guī)則的理解與感悟。

首先，乒乓球的比賽規(guī)則非常簡潔明了。每個球員輪流發(fā)球，每人發(fā)兩次，比賽開始后，只需顧及對方球臺落地點是否符合規(guī)則。這么簡單的規(guī)則意味著乒乓球比賽異?？焖伲騿T們需要良好的反應(yīng)力和集中力才能在短暫的時間內(nèi)做出準(zhǔn)確的判斷和動作。這要求我們在比賽中時刻保持警覺，提高反應(yīng)速度，避免出現(xiàn)失誤。

其次，乒乓球比賽重視技術(shù)和策略的結(jié)合。乒乓球是一項技術(shù)含量極高的運動，這要求球員們具備扎實的基本功和獨到的技巧。同時，戰(zhàn)術(shù)的使用也是非常重要的。在比賽中，每個球員都要善于分析對手的優(yōu)勢和劣勢，針對性地采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對。例如，如果對手的發(fā)球技術(shù)很好，我們可以嘗試使用快速反擊的方法來限制對方的發(fā)揮。乒乓球比賽中的技術(shù)和策略相輔相成，只有將二者結(jié)合起來，才能在比賽中取得勝利。

此外，乒乓球比賽也需要良好的體力和耐力。盡管乒乓球比賽的時長較短，但每一個點都需要球員們進行高強度的奔跑和快速的拍球，這對體能是一個巨大的考驗。在比賽中，我常常感受到體力的逐漸透支和疲憊的迅速襲來。因此，我通過堅持每天的鍛煉來增強體能，提高耐力，這樣我才能在比賽中保持持久的戰(zhàn)斗力。

再者，乒乓球比賽中的心理素質(zhì)至關(guān)重要。面對旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?，在比分落后的情況下，往往容易產(chǎn)生壓力和緊張。這時候，良好的心理素質(zhì)就顯得尤為重要了。我曾經(jīng)在比賽中遇到過一些情況，當(dāng)比分不利時，我很容易失去信心，從而影響了自己的發(fā)揮。后來我意識到這是自己心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定造成的，于是我開始進行心理訓(xùn)練，通過自我暗示和放松訓(xùn)練來提高自己的心理素質(zhì)。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己能更好地控制情緒，克服壓力，并有效地發(fā)揮自己的技術(shù)。

最后，乒乓球比賽需要團隊合作。雖然乒乓球是一項個人比賽，但在團體賽中，團隊的默契和配合是非常重要的。在團體賽中，隊員們要互相配合，相互鼓勵，共同為球隊爭取勝利。我曾經(jīng)參加過一次團體比賽，其中每個隊員都發(fā)揮出了自己的最佳水平，我們團結(jié)協(xié)作，最終贏得了比賽的勝利。通過這次經(jīng)歷，我深刻體會到了團隊合作的重要性。

總之，乒乓球比賽規(guī)則的理解與體會是乒乓球愛好者必備的素養(yǎng)。通過參加乒乓球比賽，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，更鍛煉了自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。通過與他人的交流和團隊的合作，我收獲了友誼和成長。我相信，只有不斷地總結(jié)與反思，才能不斷提高自己，在乒乓球比賽中取得更好的成績。

乒乓球比賽賽程直播篇九

在乒乓球比賽中，充分發(fā)揮自己的實力和技術(shù)是取得勝利的關(guān)鍵。作為一項需要高速反應(yīng)和精確控制的運動，乒乓球需要運動員全身心地投入到比賽中。在自我訓(xùn)練和比賽中，我深切體會到了全力以赴的態(tài)度對于提高比賽成績的重要性。只有充滿激情并全情投入，才能克服困難，全力以赴，取得好的結(jié)果。

二、 熟練掌握基本技術(shù)，提高發(fā)揮水平

乒乓球基本功是乒乓球技術(shù)的基石。熟練掌握發(fā)球、接發(fā)球、拍球等基本技術(shù)，對于提高比賽水平至關(guān)重要。通過不斷反復(fù)的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)只有把基本功練得更加扎實，才能在實踐中更加得心應(yīng)手。在比賽中，基本功的熟練掌握不僅能提高自己的發(fā)球質(zhì)量和接發(fā)球能力，還能增加自己的自信心和贏球的信心。

三、 靈活應(yīng)變，尋找對手的弱點

乒乓球比賽中，靈活應(yīng)變是非常關(guān)鍵的。在對陣不同的對手時，要善于發(fā)現(xiàn)對手的弱點，并及時調(diào)整自己的策略。經(jīng)驗告訴我，在比賽中要保持冷靜，在觀察對手的同時，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對手有明顯的短板時，要果斷改變戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮對手的短板。這樣，就能夠在比賽中尋找到對手的弱點，提高自己的勝率。

四、 控制情緒，保持專注

乒乓球比賽中，情緒的控制是非常重要的。比賽中，雙方都會有壓力和緊張感。不良的情緒會影響自己的發(fā)揮和思考能力。我在比賽中常常感受到情緒的波動帶來的對比賽成績的影響。因此，我逐漸認識到，保持專注并控制情緒對比賽的重要性。只有保持冷靜和專注，才能更好地應(yīng)對各種壓力，取得好的比賽表現(xiàn)。

五、 與隊友默契配合，凝聚集體力量

乒乓球比賽雖然是個體運動，但團隊合作也是取得勝利的重要因素。在團隊中，與隊員的默契配合能夠形成無限的力量。我們需要相互鼓勵、支持，互相提高，以共同達到比賽的最終目標(biāo)。通過與隊友的交流和配合，在比賽中我獲得了更多的技術(shù)理解和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的機會。團隊合作能夠凝聚集體力量，使整個團隊發(fā)揮出最好的水平。因此，與隊友的配合，是取得比賽成功的關(guān)鍵。

總結(jié)起來，乒乓球比賽需要全力以赴、熟練掌握基本技術(shù)、靈活應(yīng)變、控制情緒以及與隊友默契配合。通過這些心得體會，我深刻認識到，乒乓球比賽技術(shù)的提高需要不懈的努力和經(jīng)驗的積累。只有始終保持著學(xué)習(xí)的心態(tài)，并不斷總結(jié)和改進自己的比賽技巧，才能在乒乓球比賽中取得更好的成績。這些心得都將成為我未來乒乓球技術(shù)訓(xùn)練和比賽中的重要參考依據(jù)，幫助我在乒乓球領(lǐng)域不斷提高。

乒乓球比賽賽程直播篇十

1.球臺的上層表面叫做比賽臺面，應(yīng)為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，由地面向上至臺面高76厘米。

2.比賽臺面不包括球臺臺面的側(cè)面。

3.比賽臺面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應(yīng)約為23厘米。

4.比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

5.比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應(yīng)是一個整體。

6.雙打時,各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

1.球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。

2.球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.5厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

3.整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

4.整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。

5.球應(yīng)為圓球體，直徑為40毫米。

6.球重2.7克。

7.球應(yīng)用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色、黃色或橙色，且無光澤。

1.球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應(yīng)平整、堅硬。

2.底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

3.用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米;或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

4.”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

5."海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

6.覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

7.底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個整體。

8.球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應(yīng)無光澤，不得呈白色。

9.由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

10.比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

1.“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。

2.“球處比賽狀態(tài)”：從發(fā)球時球被有意向上拋起前，靜止在不執(zhí)拍手掌上的一瞬間，到該回合被判得分或重發(fā)球。

3.“重發(fā)球”：不予判分的回合。

4.“一分”：判分的回合。

5.“執(zhí)拍手”：正握著球拍的手。

6.“不執(zhí)拍手”：未握著球拍的手。

7.“擊球”：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球。

8."阻擋”：對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運動員或其穿帶的任何物品。

9.發(fā)球員"：在一個回合中，首先擊球的運動員。

10.“接發(fā)球員：在一個回合中，第二個擊球的運動員。

11."裁判員：被指定管理一場比賽的人。

12.“裁判助理"：被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人。

13.運動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或帶的任何物品。

14.球從突出臺外的球網(wǎng)裝置之下或之外經(jīng)過，或回擊的球越過球網(wǎng)后又回彈過網(wǎng)，均應(yīng)視作已”超過或繞過”球網(wǎng)裝置。

15.球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線。

2.發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，拋球上升路線與垂線之間夾角不能大于45度。

3.當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

4.從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。

5.擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分。

6.運動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

7.如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

8.在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

9.無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

10.運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

1.對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。

1.在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。

2.在雙打中，首先由球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。

1.回合出現(xiàn)下列情況應(yīng)判重發(fā)球：

2.如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時,觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

3.如果接發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

4.由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或遵守規(guī)則。

5.裁判員或副裁判員暫停比賽。

6.在雙打時，運動員錯發(fā)，錯接。

7.可以在下列情況下暫停比賽：

8.由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;

9.由于要實行輪換發(fā)球法;

10.由于警告或處罰運動員;

11.由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結(jié)果有可能受到影響。

1.除被判重發(fā)球的回合，下列情況(均是在比賽狀態(tài)下)運動員得一分：

2.對方運動員未能合法發(fā)球;

3.對方運動員未能合法還擊;

4.運動員在發(fā)球或還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西;

5.對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū);

6.對方阻擋;

7.對方連擊;

8.對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球;

9.對方運動員或他穿戴的任何東西使球臺移動;

11.對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面;

12.雙打時，對方運動員擊球次序錯誤;

13.執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。

1.在一局比賽中，先得11分的一方為勝方，10平后，先多得2分的一方為勝方。

1.一場比賽應(yīng)采用三局兩勝制或五局三勝制或七局四勝制。

2.一場比賽應(yīng)連續(xù)進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。

1.選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方,那一方的權(quán)力應(yīng)由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

2.當(dāng)一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運動員應(yīng)有另一個選擇的權(quán)力。

3.在獲得每2分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方,依此類推，直至該局比賽結(jié)束， 或者直至雙方比分都達到10分或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法，這時，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球。

4.在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運動員。

5.在雙打中，每次換發(fā)球時,前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

6.一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應(yīng)首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當(dāng)一方先得5分時，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序。

7.一局中，在某一方位比賽的一方,在該場下一局應(yīng)換到另一方位.在決勝局中，一方先得5分時，雙方應(yīng)交換方位。

1.裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤，應(yīng)立即暫停比賽,并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應(yīng)該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球;在雙打中,則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序進行糾正，繼續(xù)比賽。

2.裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運動員應(yīng)交換方位而未交換時,應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序按場上比分運動員應(yīng)站的正確方位進行糾正，再繼續(xù)比賽。

3.在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。

2.當(dāng)時限到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應(yīng)立即暫停比賽。由被暫?；睾系陌l(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

3.當(dāng)時限到時，球未處于比賽狀態(tài)，應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

4.此后，每個運動員都輪發(fā)一分球，直至該局結(jié)束。如果接發(fā)球方進行了13次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。

5.換發(fā)球法一經(jīng)實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)實行，直至該場比賽結(jié)束