做任何工作都應改有個計劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進，有條不紊。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應該怎么制定呢？這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學習。

乒乓球準備活動計劃篇一

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據(jù)學校的統(tǒng)一安排，對培養(yǎng)學生的興趣特長，創(chuàng)新思維習慣和實踐能力，培養(yǎng)學生分析和解決問題的能力以及團結協(xié)作和社會活動的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

二、情況分析

乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團活動要注意培養(yǎng)學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、時間、內容安排

周次 內容 備注

1 乒乓球活動課的要求、規(guī)范、練習

2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習

3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習

4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習

5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習

6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習

7 乒乓球的練習

8 乒乓球的練習

9 乒乓球的練習

10 乒乓球的練習

11 乒乓球的練習

12 乒乓球的練習

13 乒乓球隊內的分組比賽

14 乒乓球隊內的分組比賽

15 乒乓球隊內的半決賽比賽

16 乒乓球決賽、活動總結，表揚優(yōu)秀隊員

乒乓球準備活動計劃篇二

為營造一個積極、健康、熱烈、活潑、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，同時也讓熱愛運動的同學發(fā)揮一下，本著“友誼第一，比賽第二”的原則，為美好的明天勾勒上嶄新的一筆！

燃放乒乓熱情，打出敏銳節(jié)奏

20xx年4月30日

四校所有報名同學

南京工業(yè)大學校團委

本次比賽為個人賽（總共劃分為abcde五個組，每個組根據(jù)參賽人數(shù)等額劃分，按照淘汰制的方式進行比賽）

四月中旬左右在各校進行宣傳工作，由各校的社團中心負責，同時要求各班體育委員做好自己班上的宣傳，積極地倡導班級成員踴躍地去報名，填好的報名表有序的整理好后，在4月25日之前務必要上交各校的體育部。

①比賽地點：南京工業(yè)大學乒乓館

②比賽一律采取常規(guī)比賽規(guī)則來進行，每個組最終選出五名選手參加復選，最終選出本次比賽的七強，單打在七強之前一律采用淘汰制

③其他

裁判方面，邀請南京工業(yè)大學體育部的干事及領導們擔任，每張臺一名，記分員則有社團中心干事或者各班體育委員或者對乒乓球規(guī)則有所了解的人擔任。

另外設維持秩序2名，由社團中心招募志愿者來擔任并提前進行訓練指導，同時學生會學習部負責擔任當天的比賽結果統(tǒng)計。另增一名技術顧問，由專事于乒乓球授課的體育老師來擔任。

1、團體賽一律采取3盤2勝制，采取分組循環(huán)比賽，最終從五個小組各選出五名選手進行下一輪復賽，每組隊伍名次決定采用積分制，勝出記一分，負方0分。

2、個人單打賽在淘汰賽一律采用每局3盤2勝制，決出3強后采取5盤3勝制，在前五強出來前一律采取淘汰賽，決出7強后采取排名賽。

（以上比賽的得失分一律采取國際慣例來進行，球臺才用體育館內高質量球臺，乒乓球采用紅雙喜3星正式比賽用球，或由參賽選手一方提供，不需征求各校賽員同意，球拍建議自帶）

第一名：價值150元的移動硬盤一個及榮譽證書

第二名：價值100元的蘋果ipod一個及榮譽證書

第三名：價值50元的8gu盤一個及榮譽證書

其他四名各獎價值20元的鼠標一個及榮譽證書

1、各裁判需堅持“公平、公正、公開”原則

2．如遇爭議球，需聽從裁判決定，如裁判難以決定，可向老師反映情況，由老師決定，老師一經決定，結果不能更改。

3、分組賽一律采取抽簽制，時間待定，如遇有事不能前來，學生會體育部有權帶其抽簽。

4、個人賽按隨機排序方式配對，配對過程工作人員一定堅持公平公正原則。

5、如選手出現(xiàn)侮辱對手、攻擊他人身心的行為，一經裁定，馬上取消參賽資格，對方馬上進入下一輪比賽。

6．維持秩序的工作人員應該注意觀眾與選手距離不能太近。

7、如遇時間緊迫問題，一輪比賽結束后選手的休息時間會相對的減少，由主席臺宣布每位選手下一輪的比賽時間，一經宣布，理論上如該選手超過10分鐘不到，視為自動棄權處理。

8、比賽完畢各裁判注意對比賽用球的回收。

夏天將至，衣服減少了，身體變得輕快靈活，乒乓運動能夠鍛煉人的反應能力，又有一定的運動量，不容易受傷，想必老師同學們的積極性也因此增加了許多。

本次比賽的一個重要目的旨于加強四校之間的交流與聯(lián)系，這無疑各許多同學提供了一個了解社會信息及如何學習的平臺，增加了參賽的積極性及意義。這是一個長遠的想法，對將來學校的師生們開展更多的交流活動大有裨益。

注：由于個人愛好不同，球拍與飲用水需選手自帶。

此次活動由南京工業(yè)大學、南京審計學院、南京金陵學院、南京農業(yè)大學四校聯(lián)合舉辦

經費申請：300元左右

乒乓球準備活動計劃篇三

為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

由于我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

周三下午第三節(jié)課

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質。

準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發(fā)球的技術動作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰(zhàn)術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球準備活動計劃篇四

本學年通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發(fā)學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

1、培養(yǎng)學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

1、推擋訓練

2、發(fā)球練習

3、正、反手攻球訓練

4、正、反下旋球練習

5、發(fā)球搶攻

6、接發(fā)球搶攻

首先，將繼續(xù)鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。

輔助訓練（體能訓練）

每周四下午16：30--18：30周六上午8:00--10:00假期每周四上午8:00--10:00

乒乓館

三、四、五、六年級對乒乓球感興趣的同學。

乒乓球準備活動計劃篇五

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

每周下午第二、三節(jié)課。

乒乓室、水泥乒乓球臺。

1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

2、第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動。

3、第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。

4、第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。

5、第十周至第十二周：削球、搓球練習。

6、第十三至第十五周：攻球、對打練習。

7、第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球準備活動計劃篇六

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

每周三下午4:20—5:00

乒乓室、乒乓球臺

第一周至第二周 熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。

第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。

第十周至第十二周：削球、搓球練習。

第十三至第十五周：攻球、對打練習。

第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球準備活動計劃篇七

為了落實課外活動的開展，發(fā)展學校乒乓球傳統(tǒng)體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高我校學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

活動時間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動時間進行，以課外訓練活動為主。同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以后，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。

1、初步和進一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；

2、發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)學生良好的個性品質；

3、力爭校隊在將來的比賽中再取得好成績.

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行球感訓練，讓學生喜歡乒乓球，進行托球、持球行進、墊球等練習；

第二階段：學習并掌握乒乓球的正確握拍姿勢、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學習乒乓球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練，不斷曾強大、小隊員的基本功；

第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學生參加比賽，評選“乒乓球之星”。

第一階段：熟悉乒乓球球性，進行握拍、顛球、對墻推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。第二階段：發(fā)球練習，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習，推擋球。第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。第四階段：講解比賽小常識，校內分年級乒乓球比賽。

學校乒乓球室

乒乓球準備活動計劃篇八

為了繼續(xù)貫徹落實全民健身計劃，增強學生體質，提高乒乓球運動技術水平，豐富學生文體生活，特擬定本校乒乓球訓練計劃。

1、組織1—6年級學生（7——12歲）乒乓球運動員

2、使學生學會乒乓球基本技術、戰(zhàn)術和身體素質練習

3、讓學生了解運動員的基本生理、心理特點

4、讓學生了解運動營養(yǎng)方面的基本知識

5、讓學生在比賽中，打出水平、打出風格

6、讓學生在成都市比賽中團體、單打男女爭取進入前十六名。

1、訓練教師在1——6年紀學生中選出身體素質好并適合該項運動，有一定潛力可挖的學生

2、訓練時間為每周周二——周五下午4：30——5：30

3、訓練前做好訓練計劃，確保每次訓練質量

4、在規(guī)定的訓練時間內對學生進行運動技術，水平提高訓練

5、每次訓練后對訓練結果做好記錄

6、每次訓練注意保障學生的安全及回家的安全

1、著重訓練學生基本技術：①墊球、擊球、揮拍

②掌握擊球的幾個步驟

a觀察對手b判斷來球c移動步伐d揮拍擊球e準備連續(xù)擊球

③掌握擊球動作：a選位b引拍d迎球揮拍e球拍觸球

f順勢揮拍g全身協(xié)調放松

④基本戰(zhàn)位⑤基本步伐

⑥正反手攻防球訓練

⑦球的五條線路的訓練，包括多球的訓練

⑧正反手發(fā)球技術的動作方法，正反手快攻技術的訓練

⑨正反手搓球技術動作方法，正手弧圈球技術動作方法

2、對抗

①接發(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等

②對攻：如推左變右等

③搓攻：如搓左變右等

④拉攻：如左打右等

（略）

乒乓球準備活動計劃篇九

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發(fā)學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

1、培養(yǎng)學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。

4、參加乒乓球比賽。

周二第七節(jié)課

乒乓球臺

制定乒乓球訓練內容簡安排表

乒乓球準備活動計劃篇十

為了更好的發(fā)展學校特色項目，鍛煉學生的健康體魄，培養(yǎng)學生的實踐能力，以乒乓球比賽為契機，大力培養(yǎng)一波有特長的學生，豐富學生的課余生活，全面提高學生的健康意識、及心理素質和體育運動水平及我校體育競賽水平，努力營造積極向上、百花齊放的校園體育氣氛，為我校乒乓球打好堅實基矗

由于我校乒乓球還處于發(fā)展階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，對此項運動興趣強烈。綜上所述，球隊訓練重點是全面身體素質及比賽經驗。另外，還要加強專項技術的訓練，通過乒乓活動獲得技能，激發(fā)學生學習興趣、發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展，組織和吸引更多的學生參加體育活動。發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。學習和掌握各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)學生完成各種練習的正確姿勢。學習和掌握各種運動技能，比賽規(guī)則。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展。

1.低年級及業(yè)余隊：初步掌握、簡單了解乒乓球知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在一個學期內學會攻球、接發(fā)球、簡單的對打訓練

2.集訓隊：熟練掌握并能靈活的運用所學動作技術。完成大強度的對打練習。步伐，手法的練習

3.專項練習：a、球感練習。b、攻球，推球練習。c、接發(fā)球練習。d、步伐練習。e、技戰(zhàn)術練習

4.輔組練習（體能練習）：通過體能訓練，培養(yǎng)學生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進學生的身體素質，加強學生的身體健康

乒乓球準備活動計劃篇十一

豐富學生校園生活，為學生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛煉同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。

為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺。本社團推動校園乒乓球文化的建設，提高學生身體素質為宗旨。團結全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業(yè)余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

1、根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。

1、握拍復習

2、顛球（原地、行進間、正反顛、對墻顛）

3、發(fā)球（上拋發(fā)球復習鞏固）

4、正手攻球（復習加強）

5、推擋球（復習加強）

6、推攻（復習加強）

7、搓攻（復習加強）

8、乒乓球裁判法學習

9、乒乓球對打比賽