在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇一

今天早上，同學(xué)們都在自己跳繩的位置上練習(xí)，生怕我們班得不了第一后，同學(xué)們都得不上星了。

跳繩比賽馬上開(kāi)始了，同學(xué)們都在拼命的練習(xí)。我們正準(zhǔn)備要一分鐘練習(xí)跳繩，可是裁判員就過(guò)來(lái)叫我們?nèi)?zhǔn)備比賽了。這時(shí)，我的心好象頂?shù)刮业纳ぷ友蹆毫?！我心里非常緊張，想：我們會(huì)不會(huì)得第一呢？

不知什么時(shí)候（不知怎么的）就到我們了。裁判員一吹哨，同學(xué)們就盡自己最大的努力跳起來(lái)了：一會(huì)兒（慢的能跳）70個(gè)、一會(huì)兒（快的能跳）150個(gè)！快跳快跳，很快就要1分鐘了！停！裁判員說(shuō)（一聲令下），同學(xué)們紛紛到老師那兒?jiǎn)柍煽?jī)，聽(tīng)到自己的成績(jī)后大家都很高興，也都很滿意。因?yàn)榇蠹叶急M了最大的努力。

陳老師說(shuō)：你們別太高興了，后面還有大繩呢。同學(xué)們聽(tīng)了覺(jué)得很對(duì)，就把高興的心情逐漸安靜下來(lái)（個(gè)個(gè)摩拳擦掌，趕緊冷靜下來(lái)商量對(duì)策）。

我們?cè)诰毩?xí)的地方認(rèn)真的練習(xí)大繩，老師只希望我們跳得多就行了。裁判員再次叫我們做準(zhǔn)備，這次我們跳得可是大繩，但是我可不緊張。到我們了，我們像風(fēng)吹著風(fēng)車專一樣快。一會(huì)兒就跳了100多個(gè)呢！

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇二

喜歡彈跳運(yùn)動(dòng)的孩子，不但發(fā)育良好，身體健康，而且智力也會(huì)得到提升。?

“愛(ài)”上跳繩的理由

●增強(qiáng)心肺功能

跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能，使胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝?“提速”，同時(shí)，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉，使骨骼快速生長(zhǎng)。

●左右腦“共同進(jìn)步”

跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能促進(jìn)孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過(guò)足反射區(qū)刺激腦下垂體，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。

●明白“數(shù)”的概念

教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù)，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對(duì)應(yīng)關(guān)系，把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實(shí)際含義、形成“數(shù)”的概念，提高記憶力。

●燃燒多余的

????????如果孩子體重超標(biāo)，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪。因?yàn)?，就運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，每分鐘跳120～140次，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600～1000卡的熱量。

學(xué)習(xí)提案

step?1?學(xué)會(huì)彈跳

學(xué)跳繩前，經(jīng)常和孩子做些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，孩子在實(shí)際跳繩時(shí)就靈活得多。

step?2?空手跳

主要是訓(xùn)練孩子熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和孩子面對(duì)面站著，邊拍手說(shuō)“一二三”邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從孩子的身后拉著他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，配合跳躍。最后，再讓孩子雙腳同時(shí)跳起、落下，配合兩臂空手搖動(dòng)。搖動(dòng)時(shí)以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對(duì)。

step?3?袋鼠跳

孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩，一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會(huì)雙腳離地、繩子從下面滑過(guò)的感覺(jué)。

step?4?親自上陣

孩子一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩子落地時(shí)雙腳跳動(dòng)?？梢宰?、右手交替拿繩。熟悉了這個(gè)動(dòng)作，再教孩子兩手握繩柄，繩垂在身后，由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，繩從腳下滑過(guò)。

step?5?花樣

逆向跳?如果孩子學(xué)會(huì)了最基本的跳法，不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動(dòng)作不變。

單腳跳?把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動(dòng)作不變，繩子從跳動(dòng)的腳下滑過(guò)。一只腳跳累了換另一只。

左右開(kāi)弓?雙xxx替跳――單數(shù)時(shí)，繩子從一只腳下通過(guò)；雙數(shù)時(shí)，從另一只腳下通過(guò)，如此循環(huán)往復(fù)，直到累了為止，速度由慢而快。

行進(jìn)跳?跳一下往前進(jìn)一步，類似于跑跳。以“左右開(kāi)弓”的方式跳要防止懸起來(lái)的那只腳鉤住繩，把自己絆倒；雙腳行進(jìn)跳時(shí)則身體不能過(guò)度前傾，那樣容易摔傷。

-舒筋活血

跳繩之前最好活動(dòng)一下全身，尤其是相關(guān)的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開(kāi)始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進(jìn)。

-不可忽略前腳掌

起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因?yàn)槟_后跟著地，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生很多隱患――大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時(shí)，膝蓋應(yīng)微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞。

-對(duì)地面也有要求

地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動(dòng)的土地上練習(xí)，否則，繩摩擦地面會(huì)揚(yáng)起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對(duì)眼睛也不好。

-時(shí)間選擇

跳繩的時(shí)間一般不受限制，不過(guò)要避開(kāi)飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)。

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇三

我們學(xué)校馬上就要舉行跳繩比賽了，各個(gè)班摩拳擦掌，加緊練習(xí)，勢(shì)得第一名。

下課的鈴聲剛響，同學(xué)們都沖出來(lái)，拿著五彩斑斕的繩子。頓時(shí)安靜的學(xué)校立刻變得沸騰起來(lái)。

甩繩的同學(xué)竭盡全力，跳繩的人個(gè)個(gè)全神貫注，用飛快的速度跑到了中間，輕輕一跳，像蝴蝶般穿了過(guò)去。接下來(lái)的人也個(gè)個(gè)通關(guān)。我邁著大步子沖向中間，卻被繩給絆住了，掛住了我的脖子，像一個(gè)惹禍的小丑一樣，狼狽而逃。我沒(méi)有放棄，第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去，使勁一蹦，似乎飛了起來(lái)，可是起跳太早了，還是被大繩絆住了腳。

我冷靜了一下，沒(méi)有以前那么粗魯，尋找著時(shí)機(jī)，不經(jīng)意間似乎有人推了我一下，猝不及防的我急忙一跳，沒(méi)想到我居然成功了！我回頭一看原來(lái)是張紹剛推了我一把。我倆默契地看了一眼，相互笑了。

這么輕輕一推，仿佛解開(kāi)了我的束縛。我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn)。越來(lái)越自信，動(dòng)作越來(lái)越流暢。

最終，我和其他隊(duì)員一起去為班級(jí)贏得成績(jī)與榮譽(yù)。

我愛(ài)跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級(jí)篇四

大概是四五歲的時(shí)候，爸爸和我一起去采購(gòu)。走著走著，走到一家運(yùn)動(dòng)商店門口。我一眼就看到了跳繩，便拉著爸爸問(wèn)：“爸爸，這是什么呀？”

“這是跳繩，你想學(xué)嗎？”爸爸問(wèn)。

“嗯！我一定要學(xué)！”我堅(jiān)定地回答。

當(dāng)時(shí)，我已下定決心一定要學(xué)好。從此我常拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的跳繩笨拙地在花園練習(xí)?？墒怯袝r(shí)候手腳不聽(tīng)使喚，繩與腳不能同步，經(jīng)常被絆倒。

爸爸媽媽經(jīng)常鼓勵(lì)我，給我信心。就這樣我越跳越好五年過(guò)去了，我被選上了校跳繩隊(duì)。在那里，我學(xué)會(huì)了許多新花樣：雙飛、車輪轉(zhuǎn)、交互繩子……跳繩的速度也提了上去。

我更加喜歡上了跳繩，跳繩也變成了我擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)之一了。

很多人問(wèn)我為什么喜歡跳繩。我覺(jué)得跳繩能讓我長(zhǎng)得更高，讓我的身體變得更健康。

跳繩還能讓我變得快樂(lè)。有一次，我和班上同學(xué)鬧矛盾了，可是當(dāng)天下午就要跳繩比賽了，我只能郁悶地上了賽場(chǎng)。

“預(yù)備！開(kāi)始！”比賽在裁判的口哨聲中開(kāi)始了。

我隨著跳繩的節(jié)奏輕松地飛揚(yáng)起來(lái)，原來(lái)郁悶的心情竟然消失得無(wú)影無(wú)蹤。

我喜歡跳繩，喜歡在搖動(dòng)的長(zhǎng)繩中跳躍，跳躍……