心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

教師換崗交流心得體會(huì)總結(jié) 教師換崗交流心得體會(huì)篇一

一、師德方面：加強(qiáng)修養(yǎng)，塑造師德

我始終認(rèn)為作為一名教師應(yīng)把師德放在一個(gè)重要的位置上，因?yàn)檫@是教師的立身之本。學(xué)高為師，身正為范，這個(gè)道理古今皆然。從踏上講臺的第一天，我就時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，力爭做一個(gè)有崇高師德的人。我始終堅(jiān)持給學(xué)生一個(gè)好的師范，希望從我這走出去的都是合格的學(xué)生，都是一個(gè)個(gè)大寫的人。為了給自己的學(xué)生一個(gè)好的表率，同時(shí)也是使自己陶冶情操，加強(qiáng)修養(yǎng)，課余時(shí)間我閱讀了大量的書籍，不斷提高自己水平。今后我將繼續(xù)加強(qiáng)師德方面的修養(yǎng)，力爭在這一方面有更大的提高。

二、教學(xué)方面：虛心求教，強(qiáng)化自我

擔(dān)任初二兩個(gè)班的數(shù)學(xué)教學(xué)的工作任務(wù)是艱巨的，在實(shí)際工作中，那就得實(shí)干加巧干。對于一名數(shù)學(xué)教師來說，加強(qiáng)自身業(yè)務(wù)水平，提高教學(xué)質(zhì)量無疑是至關(guān)重要的。隨著歲月的流逝，伴著我教學(xué)天數(shù)的增加，我越來越感到我知識的匱乏，經(jīng)驗(yàn)的缺少。面對講臺下那一雙雙渴望的眼睛，每次上課我都感到自己責(zé)任之重大。為了盡快充實(shí)自己，使自己教學(xué)水平有一個(gè)質(zhì)的飛躍，我從以下幾個(gè)方面對自身進(jìn)行了強(qiáng)化。

首先是從教學(xué)理論和教學(xué)知識上。我不但自己訂閱了三四種教學(xué)雜志進(jìn)行教學(xué)參考，而且還借閱大量有關(guān)教學(xué)理論和教學(xué)方法的書籍，對于里面各種教學(xué)理論和教學(xué)方法盡量做到博采眾家之長為己所用。在讓先進(jìn)的理論指導(dǎo)自己的教學(xué)實(shí)踐的同時(shí)，我也在一次次的教學(xué)實(shí)踐中來驗(yàn)證和發(fā)展這種理論。

其次是從教學(xué)經(jīng)驗(yàn)上。由于自己教學(xué)經(jīng)驗(yàn)有限，有時(shí)還會(huì)在教學(xué)過程中碰到這樣或那樣的問題而不知如何處理。因而我虛心向老教師學(xué)習(xí)，力爭從他們那里盡快增加一些寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。我個(gè)人應(yīng)付和處理課堂各式各樣問題的能力大大增強(qiáng)。

最后我做到不恥下問，教學(xué)互長。從另一個(gè)角度來說，學(xué)生也是老師的教師。由于學(xué)生接受新知識快，接受信息多，因此我從和他們的交流中亦能豐富我的教學(xué)知識。

為了不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的信任和同學(xué)的希望，我決心盡我所能去提高自身水平，爭取較出色的完成新高一教學(xué)。為此，我一方面下苦功完善自身知識體系，打牢基礎(chǔ)知識，使自己能夠比較自如的進(jìn)行教學(xué);另一方面，繼續(xù)向其他教師學(xué)習(xí)，抽出業(yè)余時(shí)間具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)。對待課程，虛心聽取他們意見備好每一節(jié)課;仔細(xì)聽課，認(rèn)真學(xué)習(xí)他們上課的安排和技巧。這一年來，通過認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)理論，刻苦鉆研教學(xué)，虛心向老教師學(xué)習(xí)，我自己感到在教學(xué)方面有了較大的提高。在今年的數(shù)學(xué)基本功競賽中先后獲得張甸區(qū)一等獎(jiǎng)、__市三等獎(jiǎng)。學(xué)生的成績也證實(shí)了這一點(diǎn)，我教的班級在歷次考試當(dāng)中都取的了較好的成績，所輔導(dǎo)的學(xué)生在__省數(shù)學(xué)邀請賽中分別獲一二三等獎(jiǎng)。

三、考勤紀(jì)律方面

我嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，不遲到、不早退、有事主動(dòng)請假。在工作中，尊敬領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)同事，能正確處理好與領(lǐng)導(dǎo)同事之間的關(guān)系。平時(shí)，勤儉節(jié)約、任勞任怨、對人真誠、熱愛學(xué)生、人際關(guān)系和諧融洽，從不鬧無原則的糾紛，處處以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行，毫不松懈地培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力。

四、業(yè)務(wù)進(jìn)修方面

隨著新課程改革對教師業(yè)務(wù)能力要求的提高，本人在教學(xué)之余，還擠時(shí)間自學(xué)本科和積極學(xué)習(xí)各類現(xiàn)代教育技術(shù)。

五、不足之處

反思一年多的工作，自己在一些細(xì)節(jié)工作上還存在著不足，特別是學(xué)生對作業(yè)本的保管、潛能生作業(yè)的書寫缺乏指導(dǎo)和嚴(yán)格要求。在今后的工作中，應(yīng)充分注重工作中的細(xì)節(jié)，盡量使自己的工作做得扎實(shí)。

教師換崗交流心得體會(huì)總結(jié) 教師換崗交流心得體會(huì)篇二

在教師應(yīng)當(dāng)具備的各種素質(zhì)中，有一種素養(yǎng)是具有根本意義的。它滲透在教師職業(yè)活動(dòng)的各個(gè)方面，隨時(shí)隨地發(fā)揮著作用，無形中支配著教師的全部職業(yè)活動(dòng)。這種素質(zhì)，就是教師的職業(yè)道德?！袄蠋熥鳛椤祟愳`魂的工程師’，不僅要教好書，還要育好人，各個(gè)方面都要為人師表。”讀了《新世紀(jì)教師科學(xué)素養(yǎng)》，感受更加深刻。

科學(xué)素養(yǎng)是科學(xué)文化素質(zhì)的一部分，是指在日常生活、社會(huì)事務(wù)以及個(gè)人決策中所需要的科學(xué)概念和科學(xué)方法的認(rèn)識和理解，并在此基礎(chǔ)上所形成的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。

大力推進(jìn)在職教師的繼續(xù)教育工作是時(shí)代的呼喚，也是教師發(fā)展的要求。在我國教育改革不斷深化的今天，要建設(shè)好新世紀(jì)的新型教師隊(duì)伍，必須把對教師進(jìn)行系統(tǒng)的、完善的和有針對性的繼續(xù)教育放在重要的地位，作為終身教育來抓。長期以來中小學(xué)受社會(huì)、家長舊的評價(jià)觀影響，一直片面地追求升學(xué)率，導(dǎo)致教師打題海戰(zhàn)術(shù)，“應(yīng)試”教育愈演愈烈。在當(dāng)前教育改革的背景下，小學(xué)教育如何盡快走出誤區(qū)，與時(shí)俱進(jìn)，對我們都是一種挑戰(zhàn)。要有創(chuàng)新與改革意識，盡快樹立嶄新的教育觀與人才觀，加大培養(yǎng)教師科學(xué)素養(yǎng)的力度，樹立對教師新的評價(jià)觀，建立有效激勵(lì)機(jī)制。

積極倡導(dǎo)教師的教科研工作。教師進(jìn)行教科研工作是自我學(xué)習(xí)、自我提高的過程，是培養(yǎng)教師科學(xué)素養(yǎng)的最有效的途徑之一。為了盡快提高教師的科研能力，上級部門要把教師的科研能力作為晉升職稱的重要通道。

舉辦課件制作、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)等比賽。新課標(biāo)對理科教師動(dòng)手實(shí)驗(yàn)?zāi)芰ΑF(xiàn)代的教學(xué)手段應(yīng)用能力提出了更高要求，為此學(xué)校定期可舉行課件制作和實(shí)驗(yàn)技能、制作、設(shè)計(jì)等比賽，這對提高教師的多媒體制作技術(shù)、實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Φ仁欠浅Ｓ行У姆椒ā?/p>

建立激勵(lì)機(jī)制，激發(fā)教師潛能。課程改革需要教師花更多的時(shí)間和精力投入教學(xué)中去，學(xué)?？梢钥紤]在市場經(jīng)濟(jì)條件下教師所付出的勞動(dòng)成果，要給予物質(zhì)與精神的獎(jiǎng)勵(lì)，以充分調(diào)動(dòng)教師內(nèi)在動(dòng)力，開發(fā)潛力。對于教師取得的成績，如課件制作、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)等比賽獲獎(jiǎng)可以作為教師職稱晉升、評比先進(jìn)的優(yōu)先條件。

教師提高自身的科學(xué)素養(yǎng)右很多，譬如：聽專題報(bào)告或講座;參加相應(yīng)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí);個(gè)人自學(xué);參加考察;讀報(bào)刊、雜志;到圖書館或書店看書;看電視節(jié)目;網(wǎng)上查詢;聽課或做實(shí)驗(yàn)等。提高教師的科學(xué)素養(yǎng)是多途徑、多方位的，只要教育行政主管部門、師范院校、地方學(xué)校積極地為教師創(chuàng)造條件，加上教師自身的努力和配合，那么，相信教師的科學(xué)素養(yǎng)將很快上一個(gè)臺階，很快會(huì)適應(yīng)當(dāng)前課程改革的需要。

提高教師素養(yǎng)是社會(huì)的要求、時(shí)代的要求、家長孩子們的要求!我常常會(huì)想，美麗的青春到底是什么?當(dāng)我面對一群群活潑可愛的孩子，我恍然大悟，原來青春是一種責(zé)任。青春更是一種幸福，這種幸福就是我和孩子們在一起的快樂，它讓我深刻地感受到了青春的激情會(huì)在孩子們中間激蕩、升華!

教師換崗交流心得體會(huì)總結(jié) 教師換崗交流心得體會(huì)篇三

20xx—20xx學(xué)年度，我來到長樂市華僑中學(xué)換崗學(xué)習(xí)。這是一次難得的學(xué)習(xí)與實(shí)踐機(jī)會(huì)，我興奮不已。此前，雖然一直從事信息技術(shù)教學(xué)近十年，但始終感覺在教學(xué)中存在很多的不足，也有很多困惑。信息技術(shù)科的教研學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)不多，學(xué)校里也只有我一個(gè)人從事信息技術(shù)教育專職工作，所以在教學(xué)方法和策略上思路狹窄，這次剛好可以向市里的優(yōu)秀教師請教，學(xué)習(xí)。本著虛心學(xué)習(xí)，實(shí)踐歷練的態(tài)度，一年來在華僑中學(xué)邊教邊學(xué)，取得了很大收獲。

此次換崗教學(xué)，使我有機(jī)會(huì)走進(jìn)我市的一級達(dá)標(biāo)學(xué)校，大校、優(yōu)校在標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)、教育管理等方面有許多值得學(xué)習(xí)和借鑒的地方。

僑中的設(shè)備配備完善，有專門的主機(jī)房管理室，不間斷電源間提供堅(jiān)實(shí)的教學(xué)保障。有完善的校園網(wǎng)，有多間設(shè)備完好的電腦室，也有很優(yōu)秀的管理維護(hù)專職人才。同時(shí)，每位教師都具備獨(dú)立管理機(jī)房日常維護(hù)的能力和水平。一年中，我負(fù)責(zé)初二四個(gè)班的教學(xué)工作，也在忙碌而緊張的教學(xué)

工作之余，學(xué)習(xí)了很多機(jī)房管理的知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在向優(yōu)秀教師請教和研究的基礎(chǔ)上，對于日常系統(tǒng)故障的維護(hù)能力有了進(jìn)一步的提升。

僑中的師資力量雄厚，人才濟(jì)濟(jì)。有專門的教研組集體備課教研，探討教學(xué)方法和效果。在互相借鑒，共同策劃設(shè)計(jì)教學(xué)的過程中，有許多新方法新手段，也有很多不同而新穎的教學(xué)設(shè)計(jì)，大家都專心搜集教學(xué)相關(guān)的材料、案例，不斷的汲取經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)不足，令教學(xué)豐富科學(xué)，樂趣無窮。我參與每次的教研活動(dòng)，都受益非淺。

聽課是最讓人開心的事情了，我發(fā)現(xiàn)聽一節(jié)課勝過教十節(jié)課，感覺教師們在課堂上的掌控能力都很強(qiáng)，經(jīng)驗(yàn)豐富。設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容與課標(biāo)緊密相連又不會(huì)按部就班。師生互動(dòng)環(huán)節(jié)氣氛融洽，學(xué)生參與意識強(qiáng)。而新的教學(xué)模式和理念在課程實(shí)踐中的運(yùn)用也很到位，學(xué)生有較強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)能力和探究能力，這與平時(shí)教師的引導(dǎo)和要求有很大關(guān)系。整個(gè)一節(jié)課下來，感覺很完整，教師輕松而有成就感。這是我在教學(xué)中一直有所欠缺的，很多時(shí)候設(shè)計(jì)的教學(xué)與實(shí)踐中有出入，不能很好的掌控課堂節(jié)奏，上課時(shí)自信心不足。這次聽了很多節(jié)課，讓我感覺到做為教師必須自信心十足的在課課堂上掌握一切。與學(xué)生要多溝通和引導(dǎo)，不能只是用傳統(tǒng)的先講后練，而是要努力培養(yǎng)學(xué)生先讀書，再嘗試，教師觀察，在評講總結(jié)的模式來授課。雖然說，城里的學(xué)生和鄉(xiāng)下的學(xué)生在學(xué)習(xí)習(xí)慣上有很大差異，基礎(chǔ)也不同，但這是一個(gè)應(yīng)該做的嘗試。這樣，可以真正做到授之以漁。

說課，評課這個(gè)環(huán)節(jié)，日常在教學(xué)中很少接觸。這次有機(jī)會(huì)做公開課，說課，評課。壓力很大，知道自己這方面沒有經(jīng)驗(yàn)，也做得不好。但本著學(xué)習(xí)進(jìn)步的態(tài)度，我認(rèn)真做了準(zhǔn)備。也得到了各位教師同仁的熱情幫助和指導(dǎo)，讓我很受感動(dòng)，看到了自己的不足，也有信心做得更好。

一直感覺在本校的教學(xué)工作很辛苦，有時(shí)教學(xué)不如預(yù)期效果，與學(xué)生素質(zhì)有關(guān)系。而這次面對的是一批優(yōu)秀的學(xué)生，有很好的讀書習(xí)慣和熱情。這讓我有了一個(gè)全新的嘗試教學(xué)的平臺。以往在課堂上無法實(shí)現(xiàn)的教學(xué)構(gòu)想，借這次機(jī)會(huì)，做了很多嘗試，采用新課標(biāo)新理念進(jìn)行教學(xué)，雖然有時(shí)節(jié)奏掌握得不太好，但發(fā)現(xiàn)學(xué)生們很喜歡這種教學(xué)模式。他們在課堂上開始動(dòng)腦思考，而不是一味接受。這讓人開心。我對將來的教學(xué)充滿自信，相信這次有效的嘗試會(huì)讓教學(xué)有所提升。

總之，一年來，感謝僑中的領(lǐng)導(dǎo)老師們給予我的無私的幫助和支持。讓我順利和圓滿地完成了這次換崗教學(xué)工作，我希望在以后還能有更多的機(jī)會(huì)參與各種各樣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高教育教學(xué)水平，提升自己的信息素養(yǎng)，做一句優(yōu)秀的教師。

一年的換崗生活轉(zhuǎn)瞬即逝，工作的磨練，生活的洗禮，歲月的流逝讓我變得更加成熟。十分感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我們提供了這樣好的鍛煉機(jī)會(huì)，感謝所有的同事對我的辛勤教導(dǎo)，讓我在成長過程中擁有了如此良好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也使我有了諸多的體驗(yàn)和感受，覺得自己的生命得到了再次成長。

20xx年9月份，我服從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)安排來到黃土塘小學(xué)換崗交流，成為六（2）班的班主任兼語文老師。在任課之前，就有老師跟我打預(yù)防針，說這個(gè)班級不光有三個(gè)經(jīng)常考不及格的學(xué)生，而且大部分同學(xué)基礎(chǔ)較差，教起來一定會(huì)比較累。我卻認(rèn)為剛送走的那個(gè)班級已是我們原本平行班中最差的一個(gè)，不可能還有更差的。開學(xué)報(bào)到那天，看著他們的暑期作業(yè)，我發(fā)現(xiàn)這一次真的又一次破了紀(jì)錄，我該如何與他們一起走向初中？我從最基本的課堂教學(xué)抓起，兼寫周記，默寫詞語、成語、古詩句，每天做一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，積少成多。我又從家里帶去了許多適合他們的書籍，鼓勵(lì)他們有空多看課外書，提高自己的閱讀理解能力。慢慢的，課堂上敢于發(fā)言的學(xué)生多了，學(xué)生的默寫正確率提高了，課后互相借書看書的學(xué)生多了，周記中也出現(xiàn)了一些精彩文章……第一學(xué)期期末考試，我班的語文平均分有了提高，讓我和孩子們都看到了希望。

第二學(xué)期開學(xué)了，孩子們的變化更是讓我感動(dòng)不已：早讀課上，抑揚(yáng)頓挫的朗讀讓我懷疑他們讀的不是新課文；上課時(shí)，他們聚精會(huì)神地聽講，一雙雙明亮的眼睛充滿著對知識的渴求；習(xí)字冊上，練習(xí)冊上，一個(gè)個(gè)工整漂亮的漢字已經(jīng)讓我分不清這是誰的作業(yè)，好幾次翻到封面上查看名字，心中不禁贊嘆進(jìn)步的神速；默寫本上，一個(gè)個(gè)全優(yōu)的等第，準(zhǔn)確無誤的段落，讓我又多了幾分驚喜……這是怎么了，一個(gè)寒假過后，似乎一切都變得那樣美好，出乎意料的美好。當(dāng)我向同事講述著心中的欣喜時(shí)，他們說也許只是暫時(shí)的，畢竟剛開學(xué)嘛。哪怕暫時(shí)的也好啊，哪怕偽裝的也好啊。不是有這么一句話嗎：裝久了，裝到最后，就變成真的了。班隊(duì)課上，我把我心中的這一份感動(dòng)向他們做了表述，真心的表達(dá)我對大家的感激之情，感謝他們的點(diǎn)滴進(jìn)步讓我心成了冬天的暖陽。

歲月一天天流淌，孩子們的周記習(xí)作也越來越精彩，有些孩子的周記甚至讓我也望塵莫及。又到一年畢業(yè)時(shí)，又到寫最后一篇大作時(shí)——《寫給老師的一封信》。批改時(shí)，怎么發(fā)現(xiàn)好多孩子都是寫給我的，究竟會(huì)有多少呢？禁不住好奇心驅(qū)使，我大略翻了一下，哇，33個(gè)孩子竟然有25個(gè)孩子是寫給我的！以前也帶過好幾屆畢業(yè)班，也曾寫過這篇大作，也有過半的學(xué)生會(huì)寫給我，可今天這個(gè)比例似乎太高了，差不多達(dá)到了百分之八十！這個(gè)過高的比例已把我深深感動(dòng)，無論孩子們寫些什么，都應(yīng)該感激了。帶著愉悅感動(dòng)的心情逐一批閱，孩子們真心的話語好多次讓我淚濕眼眶。誰說他們是基礎(chǔ)最差的？誰說他們是最不懂感情的？誰說他們的作文是最不好的？m信中那一句句樸實(shí)優(yōu)美真摯的話語，像一股股潺潺的清泉流淌過我的心田。孩子們，謝謝！真的謝謝你們了！老師真的沒有為你們多做多少，可你們對老師的這份摯愛真的讓我承受不起，我唯有感動(dòng)感謝感恩：孩子們，謝謝你們的這份摯愛！在未來的一個(gè)多月里，我一定會(huì)竭盡自己所能，陪著你們一起邁過人生的第一道坎！ 六一兒童節(jié)到了，我們學(xué)校開展了六年級排球比賽。在三個(gè)班級中，我們的實(shí)力是最差的，可竟然拿了個(gè)冠軍！這個(gè)冠軍不是其他班級拱手相送的，而是我們一天天練出來的，一分分打下來的。一開始，真的很不咋樣，隊(duì)員們不會(huì)發(fā)球，不會(huì)接球，甚至連基本的排球規(guī)則都不知曉。我也是一知半解，只能不斷地向其他老師請教。一開始，每天安排一節(jié)課陪著他們在大太陽下練習(xí)，可后來隨著模擬考試的臨近，再也無法安排出時(shí)間了，只能在大課間練習(xí)一會(huì)兒，或者中午吃完飯的十幾分鐘，放學(xué)后我也鼓勵(lì)孩子們?nèi)ゾ毩?xí)會(huì)兒，說這樣還可以減減壓，便于第二天更好地投入學(xué)習(xí)中。每次觀看他們練習(xí)后，我都會(huì)及時(shí)總結(jié)一下，肯定他們的長處，指出存在的不足。一開始，接不好球時(shí)，隊(duì)員們也會(huì)互相埋怨，我便在一旁輕聲提醒：“不可以這樣，團(tuán)結(jié)一致最重要。意外總是難免的，吸取教訓(xùn)就成?！币淮未蔚哪托奶嵝?，孩子們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力越來越強(qiáng)，讓我也越來越開心。對，即使結(jié)局仍是倒數(shù)第一，可收獲卻是永生難忘的。

比賽時(shí)，孩子們從一開始的反敗為勝，到最后的2：0拿下另外兩個(gè)班級，真的讓我興奮不已。真棒！我的孩子們！六年來，他們一直被“學(xué)校史上最差的班級”壓得透不過氣來，可今天，他們用自己的實(shí)際行動(dòng)顛覆了自己在老師心中的形象。孩子們，老師從不后悔教了你們，也從不后悔自己付出的種種辛勞，因?yàn)槟銈兊目炭嗯脤W(xué)上進(jìn)感恩知足讓老師的生命得到了又一次的成長！感謝你們，一個(gè)月來的辛苦練習(xí)才有了今天的出色成績！感謝你們，為自己的小學(xué)生涯畫上了這么絢麗的一筆！感謝你們，讓我們再一次證明這個(gè)真理：即使你無法超越別人，但你一定可以超越自己！今天，你們用自己的實(shí)力再一次證明了你們不是最差的，你們是老師眼里最棒的！

畢業(yè)考試的時(shí)間到了，這次的語文出乎意料的難。望著考卷，我只能無語，我們這些孩子，該會(huì)考出怎樣傷心的成績？結(jié)果，除了那三個(gè)連題目都看不大明白的孩子沒有及格，其他的都還不錯(cuò)，尤其是滿90分的人數(shù)竟然有7個(gè)！這個(gè)比例已經(jīng)相當(dāng)高了，讓我欣喜不已。孩子們，恭喜你們，未來的路，你們一定會(huì)越走越好越走越遠(yuǎn)！

一年的換崗時(shí)間并不長，但這一年的換崗經(jīng)歷賜予我一段新鮮而又獨(dú)特的體驗(yàn)和感悟，生命也因此更加精彩紛呈。這一筆珍貴的精神財(cái)富將成為我今后人生的不竭動(dòng)力，鼓勵(lì)我在以后的教學(xué)生涯中不斷反思不斷成長！