在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

高考倒計(jì)時(shí)沖刺語錄篇一

磨煉對(duì)一個(gè)人來說是極其重要的，因?yàn)橐粋€(gè)人不可能永遠(yuǎn)成功，永遠(yuǎn)不遇到挫折，你需要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候接受失敗。只有這樣，你才能學(xué)會(huì)去面對(duì)人生中各種各樣的局面，你才能學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難，處理事物。磨練，是為你日后更好的生活做準(zhǔn)備，就像建樓房一樣，先要打好牢固的地基，不然何來的高樓聳立？

磨煉亦是一把雙刃劍，懂得運(yùn)用的人才能從中收獲經(jīng)驗(yàn)。要知道愛迪生曾為一件發(fā)明物嘔心瀝血，廢寢忘食，失敗了上千次還不肯放棄，終于功夫不負(fù)有心人！勾踐滅國后沒有一蹶不振，而是臥薪嘗膽，不忘國恥，終于一舉擊敗吳國。如果你整日沉浸在磨煉帶給你的痛苦中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，那么你永遠(yuǎn)只會(huì)向困難屈服，只有學(xué)會(huì)站起，才能絕地反擊。

常常聽到有人抱怨說學(xué)習(xí)壓力大，生活壓力大，甚至有些人想到輕生。對(duì)于這種人我們只能報(bào)以完完全全的鄙夷！人一輩子說長不長，說短不短，還沒到落幕的最后一刻，誰有資格去為你的人生蓋棺定論！不要遇到一點(diǎn)點(diǎn)不如意的事情就心灰意冷，要知道，世界上永遠(yuǎn)有比你還悲慘的人，也永遠(yuǎn)有比你還悲慘卻活得比你還精彩的人！如果說一點(diǎn)點(diǎn)磨煉都經(jīng)受不起，整日像溫室里的花朵一樣，那你還有什么未來可言？你和行尸走肉還有什么區(qū)別？

為什么有的人能日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持不懈地奮斗？因?yàn)樗麄冇袎?mèng)想，在他們看來，只要結(jié)果是好的，過程怎樣苦都是可以忍受的。周曾說過“為中華之崛起而讀書?！泵飨鴧群斑^“數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝?！绷懔愫蟮奈覀兠總€(gè)人都是社會(huì)中再平凡不過的的一分子，我們的未來被很多不確定因素干擾著，我們大多數(shù)人都不知道自己的夢(mèng)想是什么，自己要經(jīng)受的磨練是什么。但命運(yùn)不是掌握在上帝的手中，它緊握在我們的拳頭里，掙扎在每天醒來的清晨中。所以，不要總是對(duì)自己的人生充滿抱怨，那些你以為很煩很討厭的事其實(shí)都是上天給你的恩賜。人從苦難中學(xué)到的東西比你讀一百本書，一千本書都要多得多！“光腳的不怕穿鞋的?！蹦阍谌松凶詈诎底顭o助的時(shí)光中都能從容不迫地走下去，還有什么比這更可怕？

別把明天看成一條光明而寬敞的大道，其實(shí)它是一條泥濘而且布滿荊棘的小路，有無數(shù)人的執(zhí)著夭折在這條路上，但總有那么一群人，明知道成功渺茫到?jīng)]有一點(diǎn)可能，依然不肯服輸?shù)睾痛煺圩鞫窢?，越挫越勇。?duì)于他們來說成功已經(jīng)是次要的，難能可貴的是他們敢于一次次向命運(yùn)宣戰(zhàn)的勇氣！要時(shí)刻堅(jiān)信，磨煉是帶著疼痛的成長！

高考倒計(jì)時(shí)沖刺語錄篇二

老師們、同學(xué)們：

大家好！

90后，同學(xué)們，每次我看到這個(gè)詞的時(shí)候，總是不由自主的想到了腦殘、不負(fù)責(zé)任、不懂禮貌、叛逆、沒有愛心這些詞，讓我們捫心自問，到底是什么原因，人們?cè)缫褜⑦@些詞與90后劃上了等號(hào)？是什么原因，使得90后遭受如此的待遇？不要去怪別人，這所有的一切都是我們自己造成的，我們才是這些名詞后面的始作俑者。

90后的我們是幸福的一代，有著安閑舒適的生活，從小，我們大多是家里唯一的子女，是父母最珍貴的，所以我們成了家庭當(dāng)中的小公主與小皇帝，過著飯來張口衣來伸手的日子。在這樣的舒適環(huán)境中，我們漸漸的迷上了網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)游中毫無顧忌的廝殺掠奪，忘了媽媽在家等我們回家吃飯，忘記了有一大批作業(yè)沒有完成，更忘記了考試有過不及格。長期以來，我們習(xí)慣了這種生活，過得很自在，但是我們卻仿佛成了這個(gè)社會(huì)的蛀蟲，沒有責(zé)任感，思想過早成熟，總是沉浸在動(dòng)漫，網(wǎng)路，言情，游戲當(dāng)中，總是很自私，甚至霸道。

我為此感到悲哀與難過，同學(xué)們，你們肯定也不愿意活在這樣的陰影下，你們想當(dāng)寄生蟲嗎？想被人們稱為腦殘嗎？想被社會(huì)淘汰嗎？不，你們肯定不，那么就由今天開始，讓我們拋掉惡習(xí)，做時(shí)代驕傲的90后吧！

“少年強(qiáng)則中國強(qiáng)”，這是時(shí)代的呼喚，也是社會(huì)的必然。90后的我們正是處于少年時(shí)期，有著蓬勃的朝氣，充滿著奮力向上的力量，我們憧憬著美好的未來，我們會(huì)為著自己的夢(mèng)想和期望而去拼搏和努力，我們的心靈向往著陽光，向往著快樂，我們有獨(dú)立的想法，我們并非放任不羈，我們只是敢想敢做。我們自信，積極向上，不迷信權(quán)威。我們能用自己的努力，證明：我能行！

各位小皇帝小公主們，證明自己吧，不需要我們有多么豪邁的語言與多么壯烈的行動(dòng)，只需要從身邊的小事做起，那么講文明懂禮貌是我們必須的選擇。做一名文明禮貌的90后，要做到不講臟話與粗話，自覺遵守校規(guī)校紀(jì)，愛護(hù)校園環(huán)境，不隨地吐痰扔垃圾，尊老愛幼，尊敬師長，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，遠(yuǎn)離網(wǎng)游，不夸張浪費(fèi)，孝敬父母，愛勞動(dòng)，愛學(xué)習(xí)。

90后的我們，也許還有很多的不足，也許有一些嬌氣有一些特別，但是，我們的心底有一股力量，那就是要做令時(shí)代驕傲的一代，同學(xué)們，90后的所有朋友們，讓我們一起來，拋掉過去的惡習(xí)，勇敢的擔(dān)起時(shí)代賦予的重負(fù)，勇敢的舉起理想的杠鈴，朝著更加美好的明天，而努力吧！

我的演講完畢，謝謝大家！

高考倒計(jì)時(shí)沖刺語錄篇三

有一種教育叫熏陶，有一種閱讀叫品味，有一種成長叫積淀，有一種香氣叫書香。

——題記

曾幾何時(shí)，我們渴望長大與成熟，對(duì)未來充滿憧憬與幻想；曾幾何時(shí)，我們?cè)诒娬f紛紜中彷徨，缺一雙飛離困惑的翅膀。在我看來，以讀書為翅，以樂趣為力，成長的天空才會(huì)留下屬于我們飛翔的痕跡。

我熱愛讀書，不僅是為了更好地取得進(jìn)步與成功，更是為了享受樂趣。這種樂趣來自審美，來自共鳴，來自想象，來自心靈的交流，來自對(duì)求知欲的滿足，更來自于對(duì)精神提升的滿足。

什么樣的讀書對(duì)我們的成長有利呢？古人說“萬物靜中得”，靜下心來讀書，所得恐怕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅是知識(shí)。每個(gè)人在成長的過程中，難免會(huì)遇到種。種不如意之事，使內(nèi)心難以平靜。以悠然從容的心態(tài)讀書，才能受到傳統(tǒng)文化的熏陶，才能有深厚的積淀，才能有較高的品位，才能不辜負(fù)書中的無限風(fēng)光，才能獲取書籍給予我們成長的精神養(yǎng)料。清風(fēng)朗月，一卷在手，心與書從容相對(duì)，融為一體，或是夜深人靜，書在枕旁，情感隨書中人物的命運(yùn)起伏，喜怒哭笑，無法自已。讀書會(huì)使世界在眼前開闊起來，讓未來擁有無限的可能性，使我們更加熱愛生活。

讀書，能使我們的內(nèi)心得到調(diào)適，無論何時(shí)都能顯得氣定神閑。享受讀書的人，很少會(huì)持續(xù)地沉淪于悲苦，因?yàn)樗麜缘锰焱庥刑欤徊粫?huì)無望地孤獨(dú)惆悵，因?yàn)闀钦兄磥?，永遠(yuǎn)不倦的朋友；不會(huì)怨天尤人孤芳自賞，因?yàn)闀屗斡泜€(gè)體只是滄海一粟……讀書的樂趣還在于可以使我們獲得洞察世事的深度和鳥瞰人生的高度的能力。

讀書，使我們明白挫折是最好的大學(xué)，明白困難是我們的恩人，明白少年強(qiáng)則國家強(qiáng)；讓我們化壓力為動(dòng)力，走出自卑的陰影，笑對(duì)青春的煩惱，解開心中“叛逆”的結(jié)；讀書讓我們懂得樂于學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，懂得生命可貴，寬厚待人，戒奢以儉，誠信是金；讀書更讓我們充滿朝氣與希望。

踏一路金花風(fēng)雨，搖一路駝鈴聲聲，采一路蘭芷芳菲，唱一路歌聲不斷。茫茫學(xué)海，讓我們以書為伴，勤奮作帆，智慧作舟，逆流而上，讓書香伴隨我們成長的腳步，向著人生新的希望，不斷前行！

高考倒計(jì)時(shí)沖刺語錄篇四

大家好：

不知不覺中，小高考已離我們很遠(yuǎn)了，屈指一數(shù)，距離我們?nèi)松械闹卮罂简?yàn)---高考竟已僅剩一百日光景。

作為人生第一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，高考，被賦予太多太多復(fù)雜而沉重的色彩，有些人因此而踏上康莊大道，有些人則繼續(xù)披荊斬棘，有些人則只能原路返回。

而我要說的是，鯉魚，逆流千里不就是為了于龍門處那拼命的一躍嗎？我們，十二年寒窗不就是為了在考場(chǎng)上那奮力的一搏嗎？

說到這兒，我不禁想到了來我們班介紹經(jīng)驗(yàn)的方斯琦學(xué)姐，她用自己的親身經(jīng)歷給我們傳授了很多，每日五點(diǎn)的語文晨讀，堅(jiān)持了一百天的英語閱讀練習(xí)，還有厚厚一沓的數(shù)學(xué)錯(cuò)題，這給了我們一個(gè)提醒，真的想說，我們還不夠努力。在剩下的一百天里，我們不一定能做到這樣，但是，她的做法讓我們知道了要想打贏高考的勝仗，我們要做到堅(jiān)定信念，不畏艱難，樂觀豁達(dá) 。

堅(jiān)定信心，永不放棄。人與人，本沒有差別，不要恥于自己的無能，世上沒有無能的人，要堅(jiān)信，龍之潛，乃龍之必騰。但是太多的人無法認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，選擇了放棄抑或是渾渾噩噩，得過且過。末了，卻是感嘆：“唉，這是命運(yùn)，天要如此，由不得我”。在座的各位中恐怕也有這樣的人吧！而我想告訴你們的是，不要為自己的懦弱辨護(hù)，命，是失敗者的借口，運(yùn)，是成功者的謙詞。命運(yùn)是自己禁錮自己的枷鎖。輕言放棄，可恥。因?yàn)槟阌H手扼殺了自己的一生。堅(jiān)定信心，永不放棄，明天永遠(yuǎn)在你手里。

不畏艱難，志存高遠(yuǎn)。人說仁者不憂，智者不惑，而唯勇者不懼，因此，勇氣是我們前進(jìn)的動(dòng)力。有了勇氣之后，如何取得令自己滿意的成就便有自己的志向所決定了。古人云：“志不立，天下午可稱之事！”莫說這是危言聳聽，捫心自問，在座各位有幾位為自己定下了長遠(yuǎn)的目標(biāo)，又有幾位能朝著目標(biāo)努力前進(jìn)。不瞞大家，我也是直到最近才模糊的找到了方向，因而我深知，沒有理想是多么的麻木與無助。就像沒有舵的船，駛了許久，才發(fā)現(xiàn)只是原地打轉(zhuǎn)。一個(gè)高遠(yuǎn)的志向就像天上的北斗星，在你陷入黑夜的時(shí)候，永遠(yuǎn)為你指明方向。

樂觀豁達(dá) ，笑看高考。如何能高考成功？其實(shí)只需每門功課正常發(fā)揮，如何能正常發(fā)揮，那便有賴于樂觀積極的心態(tài)?？上?，太多人擺脫不了心中的陰影，總被曾經(jīng)的失敗所糾纏，顧忌的太多，太多。殊不知，眼睛，在前方。所以，我們要以豪邁的氣概，豁達(dá)的心態(tài)去挑戰(zhàn)高考，迎接未來。

在談話的最后，學(xué)姐也向我們描述了她在大學(xué)的美好生活，讓我們心生向往?，F(xiàn)在多一份努力帶給你的是一百天后高考志愿的多一份選擇，這一百天又是一個(gè)新的起點(diǎn)，無論你之前是否努力，但現(xiàn)在我們都已經(jīng)站在了高考最后沖刺的起點(diǎn)。既然，它必會(huì)到來，那么我們就要用自己最大的努力來使一百天后的自己不后悔。這一百天對(duì)于我們來說是一個(gè)挑戰(zhàn)，更是一個(gè)突破，我們要加強(qiáng)自己的弱勢(shì)學(xué)科，保持自己的優(yōu)勢(shì)，還要經(jīng)常與老師溝通，談?wù)剬W(xué)習(xí)上的問題，聊聊自己的內(nèi)心想法。

同學(xué)們，大學(xué)的大門已經(jīng)向我們打開，我們就要用這一百天的努力，放手一搏，拿到那一份珍貴的大學(xué)錄取通知書。夕陽如詩韻遠(yuǎn)，江水如畫綿延，浩氣斬長虹，讓我們一起笑看天下，最后，我送大家一句話：

金戈鐵馬，激情四溢，兵戎相見英雄顯，獨(dú)占鰲頭

木琴竹笛，心靜氣閑，運(yùn)籌帷幄乾坤轉(zhuǎn)，唯爾獨(dú)尊

高考倒計(jì)時(shí)沖刺語錄篇五

敬愛的老師，親愛的同學(xué)！

今天我演講的主題是“為高三加油，高三無悔，青春永恒。”

我站在這里就是要讓你們相信：

你們是有血性的，比嗜血的長蛇更有血性；你們是有骨氣的，比啃骨的猛虎更有骨氣。

喜馬拉雅直沖霄漢，上面有攀爬者的旗幟；撒哈拉沙漠一望無垠，里面有跋涉者的腳印；阿爾卑斯山壁立千仞，其間有探險(xiǎn)者的身影；高考的戰(zhàn)場(chǎng)荊棘密布，其中將會(huì)有你們的記憶。

清晨，朝露目送你們快步匆匆；白晝，紅旗欣賞你們奮筆疾書；深夜，皓月見證你們挑燈夜讀。日復(fù)一日，你們是為了那一刻的金榜題名而不懈努力。

光陰飛逝，教室前的“金思力”也越撕越薄，終于迎來決戰(zhàn)時(shí)刻。最后一個(gè)月的拼殺，正如掛的那副對(duì)聯(lián)寫道：你們要相信自己有氣貫長虹的朝氣，相信自己有巧撥千斤的靈氣，相信自己有與_x、_x在_榮譽(yù)簿上各領(lǐng)風(fēng)騷的勇氣！

愛過、恨過、歡笑過、哭泣過，你們即將為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

試卷馳騁了三年的考場(chǎng)，麻木了誰的心靈？浦中這個(gè)競(jìng)技場(chǎng)早已練就了你們的鐵石心腸。

靈溪變換了三年的顏色，迷亂了誰的眼睛？浦中這個(gè)煉丹爐早已練就了你們的火眼金睛。

孫中山推的翻千年扎根的君主專制；諸葛亮氣得死百年難遇的英才周瑜；美利堅(jiān)殺得掉十年未見的幽靈拉登，難道你們拿不出你們的決心來戰(zhàn)勝一年一戰(zhàn)的高考么？難道你們拿不出你們的信心來迎接等待三年的金榜題名么？難道你們拿不出你們的恒心來攻克最后一個(gè)月的堡壘么？

苦難并非幸福的對(duì)立面，而作為幸福的一部分永存。一個(gè)月后的，有的人會(huì)對(duì)成績低頭，有的人會(huì)對(duì)成績昂首。有的人的名字會(huì)被淹沒，而有的人的名字會(huì)被銘刻。有些父母微笑，那是黯然傷神的苦笑，有些父母哭泣了，那是喜極而泣的淚水。兩番境界，每個(gè)人心中都會(huì)有一個(gè)追求。

兩種選擇，每個(gè)人心中都將有一個(gè)答案。明天或許是彩虹或許是閃電，但你可以選擇一路向北。未來或許是朝陽或許是陰霾，但你可以選擇自由飛翔。信念與堅(jiān)持齊飛，青春共奮斗一色。褪去雛鷹起飛的青澀，你們聽到時(shí)代在召喚。

一個(gè)月后，素胚勾成青花，浪花淘出英雄。

敢問，沒有七十二變，英雄怎能在高考場(chǎng)上大鬧天宮？沒有三十六計(jì)，英雄怎能在人生路上各顯神通？

赤壁上，蘇子一語道破天機(jī)：北望京城，南望上海，名校相繆，郁乎蒼蒼，此非高三學(xué)子之困于高考者乎？方其超重點(diǎn)，趕浙大，逆流而北也；舳艫千里，旌旗蔽空，釃酒臨湖，橫槊賦詩，為_之驕子也！

高考倒計(jì)時(shí)沖刺語錄篇六

同學(xué)們：

大家晚上好！漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來了，大家就要迎來高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的`考試了。此時(shí)此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。”就是說一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績。

一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學(xué)生的共同關(guān)注！

現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？

一、考前心理調(diào)節(jié)。

十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。

制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個(gè)小時(shí)。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?，所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。

每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。

抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。

參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法?？傊记耙幸粋€(gè)樂觀、自信、平和的心態(tài)。

調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。

二、考試期間要求。

在考試期間要適當(dāng)增加營養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時(shí)間過久；不宜節(jié)食；不宜室內(nèi)外溫差過大；不宜在風(fēng)口上猛吹。

要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。

要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來的事憂心忡忡。

要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。

同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細(xì)心。

第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。

第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)?！?/p>

切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。

第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。

第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維。考場(chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。

做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名；審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)；不爭交頭卷，檢查要認(rèn)真。

恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。

同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了。現(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺！這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。

如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。這樣一來，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來，要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

最后，預(yù)祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順！滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！