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積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇一

冬，就這么冷峻地沉默著，不動(dòng)聲色地看著以往喧鬧的色彩凄慘地凋謝，聽(tīng)著以往悠揚(yáng)歡樂(lè)的鳥(niǎo)兒孤孤零零地呻吟，任憑鮮花枯去，任憑樹(shù)葉凋落，任憑小河冰封，冬日無(wú)言。

我踩著厚厚的積雪，在白雪皚皚的世界里印下自我的足跡，望著四周蒼涼的景色，是冬!是冬將昔日的生氣變成了今日的死寂，將往日的繽紛幻化成今日的虛無(wú)，將平日里的歡笑聲，喧鬧聲，在雪里淹滅，將世界變得單調(diào)而無(wú)趣!

走著，走著，忽地，有幾棵高大而挺拔的青松出此刻我的眼簾，看哪!在寒冷的冬日里，它們生氣勃勃，郁郁蔥蔥，威武挺立，給單調(diào)而又孤寂的冬天增添了幾分翠綠……就在這時(shí)，我明白了，青松為什么要在北風(fēng)呼嘯昏天黑地中挺拔依舊?那是因?yàn)椋核鼈冊(cè)诙罩袀鞑ブ谕臍庀ⅰ?/p>

冬沒(méi)有迷人的誘惑，可能有的人覺(jué)得他冷面呆板肅殺單調(diào);冬沒(méi)有浮華的躁動(dòng)，可能有的人悟不出他冰冷背后的深刻與活力。

冬原先有著別樣的深蘊(yùn)與禪機(jī)，他那包裹著期望的冰冷外表下，使我們望而卻步，使淺陋和狹隘的迷沙遮住了我們的雙眼。正是因?yàn)槲覀兊臒o(wú)知誤解了他良苦的期待，也正是因?yàn)槲覀兊臏\陋歪曲了他深厚的啟迪。

冬原先是位睿智的導(dǎo)師，他分明在用磨難和困苦在為我們?cè)O(shè)計(jì)考題。

就是這樣，冬，使我們擁有期望，使我們開(kāi)始新的征程。

冬就像行進(jìn)途中路旁的一棵小樹(shù)，沒(méi)有葉盛枝茂的濃郁柔綿，也沒(méi)有濃醇的詩(shī)情畫意，只帶點(diǎn)青澀的味澤，在弱不禁風(fēng)中獨(dú)享美麗的孤獨(dú)，可是在孤獨(dú)才顯出別致的美麗。

春的景物代表是繁花，夏的景物代表是綠草，秋的景物代表是落葉，那么冬的景物代表是什么呢?是雪花。在我心中，冬就是那一片片的雪花。帶我們飛上天去，鳥(niǎo)瞰整個(gè)地球上所有美麗的冬景。

冬，蘊(yùn)含期望……

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇二

早上好!

今天，我國(guó)旗下講話的題目是《有好的習(xí)慣，才會(huì)有好的人生》。

小朋友，你們知道蘇大實(shí)驗(yàn)學(xué)校的校訓(xùn)嗎?請(qǐng)看，在你們的校服上寫著養(yǎng)天地正氣，法古今完人，這就是我們的校訓(xùn)。要成完人，就要有好習(xí)慣。

有人曾這樣說(shuō)過(guò)：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。所以說(shuō)，有好的習(xí)慣，才會(huì)有好的人生。人生的基礎(chǔ)來(lái)自于好的習(xí)慣。

1.主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣

不要爸爸媽媽督促就能主動(dòng)學(xué)習(xí)，不管是上課、還是看書、還是做作業(yè)，都要有意識(shí)地集中自己的注意力用于學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就要求自己立刻進(jìn)入狀態(tài)，并能有始有終，利用好每一分鐘。

2.提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣

課前預(yù)習(xí)可以提高課上的學(xué)習(xí)效率，預(yù)習(xí)時(shí)把新的內(nèi)容提前讀一讀，用工具書查一查，向爸爸媽媽問(wèn)一問(wèn)，把不懂的問(wèn)題做好標(biāo)記，課上就要有重點(diǎn)地去聽(tīng)。

3.認(rèn)真聽(tīng)講的習(xí)慣

上課時(shí)，老師不僅用嘴巴說(shuō)話，還會(huì)用動(dòng)作、表情、眼神與你們交流。因此，你們上課時(shí)小眼睛要看、小耳朵要聽(tīng)、小腦袋要想，這就是認(rèn)真聽(tīng)講的習(xí)慣。

4.積極發(fā)言的習(xí)慣

怎么才能證明你在認(rèn)真聽(tīng)講呢?積極發(fā)言就是其中的一項(xiàng)。剛開(kāi)始的時(shí)候你可能會(huì)緊張，但經(jīng)常鍛煉你就不緊張了，這能提高你的心理素質(zhì)?；卮饐?wèn)題時(shí)你要聲音宏亮，表述清楚，侃侃而談，這能提高你的口頭表達(dá)能力。

5.按時(shí)作業(yè)的習(xí)慣

作業(yè)就是檢驗(yàn)?zāi)阌袥](méi)有學(xué)會(huì)當(dāng)天的知識(shí)，我們小朋友要按時(shí)完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認(rèn)真思考，認(rèn)真書寫。作業(yè)寫完后，要自己檢查;作業(yè)錯(cuò)了，要及時(shí)改過(guò)來(lái)。

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇三

大家早上好！一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。

同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師？？可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如早上起來(lái)跑跑步，課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球？？總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個(gè)健康的體魄吧！

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇四

上午好!

再過(guò)兩周多一點(diǎn)就是我們的期末考試了，在這里我想結(jié)合收集的資料，談?wù)勂谀?fù)習(xí)的時(shí)間安排。

我們的有些同學(xué)在考試前，總喜歡加班加點(diǎn)，每天復(fù)習(xí)功課到很遲，有的甚至通宵達(dá)旦，而白天卻昏昏欲睡，頭暈?zāi)X脹，從而得不償失，影響復(fù)習(xí)效果。

生物醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，人的生物鐘分“貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”兩種。“貓頭鷹型”生物鐘的人，在白天大腦處于抑制狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍，思想不容易集中，易受外界干擾。而一到夜間，腦細(xì)胞興奮活躍，思維敏銳。這類人習(xí)慣于晚睡晚起，愛(ài)開(kāi)夜車。相反“百靈鳥(niǎo)型”生物鐘的人在清晨和白天的精力、思維、效率都優(yōu)于晚上，他們習(xí)慣于白天作戰(zhàn)，晚上適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和休息。

根據(jù)以上的分析，我們可以得知——晚上過(guò)于辛苦從而影響白天學(xué)習(xí)效率的同學(xué)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的苦戰(zhàn)，他的生物鐘會(huì)形成“貓頭鷹型”。而我們知道，考試的時(shí)間是在白天，由于生物鐘夜鳴晝息，大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，思維不敏捷，不深刻，判斷力差，連平時(shí)熟記的知識(shí)恐怕都難以再現(xiàn)，更不用說(shuō)創(chuàng)造性思維了。因此，這樣的學(xué)習(xí)模式對(duì)于考試是非常不利的，應(yīng)盡早改變。

那么，怎樣的時(shí)間安排是最合理的呢?在復(fù)習(xí)階段，我們更應(yīng)該提高課堂學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率，爭(zhēng)取把白天的學(xué)習(xí)效率達(dá)到最大化;而晚上呢，在最后的復(fù)習(xí)階段當(dāng)然應(yīng)該比以往更辛苦些，但也絕對(duì)不能黑白顛倒，本末倒置，以犧牲第二天的學(xué)習(xí)為代價(jià)。

最后，希望我們的同學(xué)以良好的心態(tài)、科學(xué)的方法、充分的準(zhǔn)備,為這次期末考試呈上一份滿意的答卷，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長(zhǎng)與老師送上最好的答謝與回報(bào)!

我的演講完了，謝謝大家!

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇五

大家早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！》“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧！

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇六

大家上午好。

作為新時(shí)代的高中生，肩負(fù)著祖國(guó)復(fù)興的重任。我們要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識(shí)，在踏入社會(huì)之后能夠回報(bào)祖國(guó)、社會(huì)和家庭，做一個(gè)真正愛(ài)國(guó)、愛(ài)家、敢于承擔(dān)職責(zé)的人。

作為21世紀(jì)的社會(huì)一員，我們務(wù)必要用充足的科學(xué)文化知識(shí)來(lái)武裝自己，學(xué)習(xí)不僅僅是響應(yīng)時(shí)代的號(hào)召，也是自身成長(zhǎng)發(fā)展的需要。周總理以前為中華之崛起而讀書。激勵(lì)了一代又一代有志青年，他為心中這份信念而學(xué)習(xí)，發(fā)展自己，報(bào)效祖國(guó)。這不僅僅僅是一個(gè)目標(biāo)，更是一個(gè)人學(xué)習(xí)必要性的體現(xiàn)。學(xué)習(xí)不僅僅是充實(shí)自己發(fā)展自己，更要胸懷天下，為祖國(guó)的建設(shè)出力。這是我們學(xué)習(xí)的必要性。

學(xué)習(xí)需要有一個(gè)樂(lè)觀的、用心向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài)。有一句話說(shuō)：“態(tài)度決定一切?！庇惺裁礃拥男膽B(tài)，就有什么樣的人生，一個(gè)用心向上樂(lè)觀開(kāi)朗的人會(huì)享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂(lè)。反之一個(gè)頹廢的、不思進(jìn)取的人，永久不可能有所成就。華羅庚是我國(guó)偉大的數(shù)學(xué)家，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時(shí)候遇到了困難，冥思苦想也沒(méi)有研究出來(lái)。但是他并沒(méi)有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，最后在經(jīng)過(guò)許久的思考之后，有了結(jié)果。正是由于這種樂(lè)觀用心，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見(jiàn)，良好心態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性。

對(duì)于學(xué)習(xí)，時(shí)間的把握尤為重要。時(shí)間是一筆寶貴的財(cái)富，珍惜時(shí)間就能有所成就有所突破，反之，浪費(fèi)時(shí)間則會(huì)一敗涂地。我國(guó)著名的文學(xué)家，思想家，革命家魯迅先生就是一個(gè)珍惜時(shí)間的人。他把別人喝咖啡的時(shí)間用來(lái)看書和學(xué)習(xí)，他曾說(shuō)過(guò)「時(shí)間，就像海綿里的水，只要你擠，總是有的」。在他眼里，時(shí)間就如同生命，他說(shuō)“倘若無(wú)端的空耗別人的時(shí)間，其實(shí)是無(wú)異于謀財(cái)害命的?！闭且?yàn)檎_的時(shí)間觀念，他才成為了一位偉大的文學(xué)家。珍惜時(shí)間，把握時(shí)間，合理利用時(shí)間，我們的人生會(huì)更加絢麗多彩。

方法是學(xué)習(xí)中最有力的武器，有一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)方法會(huì)在學(xué)習(xí)上事半功倍，沒(méi)有一個(gè)好的學(xué)習(xí)方法就猶如在逆水中行舟，困難重重。高斯是德國(guó)偉大的數(shù)學(xué)家，有一次，老師出了一道題，許多人都做不出來(lái)，高斯思考了一會(huì)兒，另辟蹊徑，用另一種方法做了出來(lái)。這個(gè)例子告訴我們，只要有一個(gè)適合自己的方法，就能更容易的走進(jìn)成功。從而更快捷的走到夢(mèng)想中的天堂。

學(xué)習(xí)，使人思維活躍、聰穎智慧;學(xué)習(xí)，使人增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、談吐不凡;學(xué)習(xí)，使人心曠神怡、如沐春風(fēng)。

國(guó)旗下的我們，在此刻向國(guó)旗宣誓：完美青春，只爭(zhēng)朝夕。

謝謝大家，我的演講完畢!

積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話篇七

早上好！

全國(guó)第二次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問(wèn)題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13。25%，肥胖率比去年增長(zhǎng)了2。7個(gè)百分點(diǎn)；全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。

近20年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。

為此，國(guó)家體委從去年四月開(kāi)始，在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的'號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開(kāi)始。

堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生！每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！

謝謝大家！