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立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇一

傳說(shuō)吃了春餅和其中所包的各種蔬菜，會(huì)使人們更加勤(芹)勞，生命更加長(zhǎng)久(韭)。

立春時(shí)，大蔥冒出的嫩芽，清香脆嫩，特別是春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，嫩蔥先出，人們嘗鮮，也是有“咬春”的意思。

立春吃春餅講究將和菜包起來(lái)，從頭吃到尾，叫“有頭有尾”，取吉利的意思。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇二

鞭舂牛

這項(xiàng)習(xí)俗歷史十分悠久，在唐宋時(shí)代，最為受歡迎。到了現(xiàn)代，在農(nóng)事活動(dòng)中，牛已經(jīng)不再扮演著重要角色，所以這項(xiàng)習(xí)俗，已經(jīng)不復(fù)往日盛況。古時(shí)候，老百姓通過(guò)鞭打春牛的方式，來(lái)慶祝寒氣的遠(yuǎn)去和春日的到來(lái)，同時(shí)也祈求這一年能夠風(fēng)調(diào)雨順，莊稼大豐收。

句芒神

春神又被稱(chēng)為是句芒，是大千世界，廣袤草木和生命之神。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，就是一場(chǎng)隆重的祭神大典。在民間會(huì)有專(zhuān)人進(jìn)行活動(dòng)組織，立春這天相當(dāng)熱鬧，到處都是聚集的人群，大家穿著特定的服飾。一邊欣賞豐富有趣的活動(dòng)，一邊享受著美食，還可以祈求這一年的美好運(yùn)勢(shì)，可以說(shuō)是相當(dāng)不錯(cuò)了。

咬春

咬春的意思，其實(shí)就是吃一些特定的食物。主要包括：蘿卜、春卷以及春餅等等。春卷和春餅，都是用薄餅，卷著各類(lèi)餡兒，口感很好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較豐富。一般餡兒都是春天特有的食材，以蔬菜為主。當(dāng)然隨著時(shí)間的推移，到了現(xiàn)代，已經(jīng)沒(méi)有了太過(guò)嚴(yán)格的規(guī)定，可以根據(jù)自己的喜好，來(lái)選擇喜歡的食材。

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生保健篇三

梳頭功

常練梳頭功，可疏通血脈，并改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化延緩衰老。

保健操

從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復(fù)發(fā)，所以可以經(jīng)常做做下列保健操：

1.一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以后，感覺(jué)頭目舒適即可。

2.兩腳張開(kāi)，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以感覺(jué)身體舒適的角度為原則，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動(dòng)，感覺(jué)右肋部有熱氣沖出來(lái)為度，如果沒(méi)有這種感覺(jué)也一樣可以做此動(dòng)作，幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復(fù)幾次，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。

慢跑

慢跑是一種簡(jiǎn)便而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。增強(qiáng)消化功能。消除便秘。

靜坐

在每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)，運(yùn)氣調(diào)息，去除心中雜念，將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長(zhǎng)緩慢，然后盤(pán)腿而坐，將雙手相迭壓在腿上，向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上肢及頭頸，同時(shí)兩肩上聳，身體上提，各三、五次，將口中津液咽人丹田三次，可治：風(fēng)氣積滯，頭痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈。