制定計(jì)劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來制定這個(gè)計(jì)劃的。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的計(jì)劃呢？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇一

我現(xiàn)在上初中三年級(jí)，即將面臨中考，我的老師在放假前為我們擬訂了一個(gè)作息時(shí)間表，但是我認(rèn)為太苛刻，現(xiàn)將重新制訂的假期計(jì)劃及總體想法說明如下： 1我的成績(jī)應(yīng)該屬于上等。在假期里我想還是以學(xué)習(xí)為重； 2我們的作業(yè)比較多，要將較多的時(shí)間花在作業(yè)上；

3我每天下午必須從家里出發(fā)到場(chǎng)地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準(zhǔn)備，大概兩三個(gè)鐘頭返回；

4希望每天安排一定的時(shí)間讀英語(yǔ)；

5保證充足的睡眠時(shí)間；

6不要太緊，但是娛樂的時(shí)間也不用太多，力求充實(shí)。電視我不怎么看．只是在周六晚看的比較多．我也盡量少上網(wǎng)；

7盡量詳細(xì)一些，寫出從早到晚做每件事情的時(shí)間；

8希望把平時(shí)和周末的作息時(shí)間分開。

時(shí)間安排時(shí)要注意：

1。早上6：30如果太陽(yáng)沒升起，空氣中的一氧化碳沒散開，鍛煉身體不能是激烈的，按真正意義上效果最佳時(shí)段是下午四至五點(diǎn)，或到六點(diǎn)，鍛煉時(shí)間以喘氣不能正常說話、唱歌為限度，科學(xué)合理每人每天運(yùn)動(dòng)不能少于半小時(shí)。

2。最佳學(xué)習(xí)時(shí)間可根據(jù)本人情況及安排選擇：

早六點(diǎn)是全日四大記憶段之一，適宜攻讀文科知識(shí)，如果條件允可，還可大聲朗讀，是為立體記憶。

八點(diǎn)是創(chuàng)造性思維最好的，適合寫作與做實(shí)驗(yàn)

九點(diǎn)是短期記憶最佳階段，明天考什么就攻什么

十點(diǎn)是全日狀態(tài)黃金時(shí)間，有的人可持續(xù)直至十二點(diǎn)半，蠻適合你的想法。 二點(diǎn)分析力與創(chuàng)造力最強(qiáng)，適合辯證、邏輯的學(xué)科。

三點(diǎn)永久記憶段，把枯燥的.東西拿出來啃吧。

同時(shí)三至五點(diǎn)手指靈敏度最高，你練樂器或打字就理想了。 四點(diǎn)至五點(diǎn)適宜鍛煉，也是全日最有效果的

早上維a+c+e各一片，睡前維c+b各一片和牛奶，比什么補(bǔ)品都好，著名營(yíng)

養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的。每天一個(gè)橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。

作息時(shí)間安排：

對(duì)于學(xué)習(xí)來講，除了要對(duì)一年以來中考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：

每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習(xí)英語(yǔ)，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排；

中午午休；下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文；其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。

平時(shí)：早上6點(diǎn)讀英語(yǔ)至6。30，7點(diǎn)開始學(xué)習(xí)至11。30，午飯后放松一下睡兩小時(shí)，14點(diǎn)學(xué)習(xí)至17。30，晚飯后盡量看一下新聞，19。40學(xué)習(xí)至24點(diǎn)即可休息。周六：一切照常，只要將晚上看電視的時(shí)間增加1小時(shí)即可。大假：

早上依然讀英語(yǔ)，但不用規(guī)定時(shí)間學(xué)習(xí)，有時(shí)玩玩有時(shí)學(xué)即可。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇二

雞鳴晨起，梳洗完畢，不急于吃早餐，先拿出一小時(shí)的時(shí)間做一天中最費(fèi)腦筋的工作，比如寫作文、背單詞、攻克難題等。這段時(shí)間是一天中最為精華的部分，千萬(wàn)不要錯(cuò)過。據(jù)說不起的學(xué)者都是在每天的這段時(shí)間里著書立說的，這可是歷代學(xué)霸的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)哦！

早飯是一次休息，但飯后的消化會(huì)使心神略微渙散，效率自然稍遜于第一時(shí)段。不過，總體來說這也是一個(gè)出成績(jī)的好時(shí)候，建議把弱勢(shì)科目拿到這一時(shí)段來復(fù)習(xí)。因?yàn)樵缟详?yáng)光明媚，心情大好，弱項(xiàng)也會(huì)顯得不那么弱，你復(fù)習(xí)弱項(xiàng)時(shí)也就不會(huì)覺得它有多么的面目可憎。

午飯是一次休息，如果你覺得早上的勁頭很足，可以把午飯時(shí)間稍微推后，反之就可以提前。馬老師樓下有食堂，屋里有屯糧，所以吃飯時(shí)間非常自由。而對(duì)于各位同學(xué)來講，更多的是在考驗(yàn)媽媽們的應(yīng)變能力。各位媽媽在臨近十二點(diǎn)的時(shí)候要隨時(shí)準(zhǔn)備出手下廚，以適應(yīng)你的時(shí)間。午飯往往吃得多，消化起來比較費(fèi)力，再加上早上的學(xué)習(xí)耗費(fèi)你不少的精力，這些都使下午的學(xué)習(xí)效率是一天中最低的。建議同學(xué)們?cè)诒緯r(shí)段處理一些粗笨的事情，比如抄抄寫寫、整理筆記等。下午時(shí)間很長(zhǎng)，中間三到四點(diǎn)時(shí)一定要有一次休息，本時(shí)段也到此結(jié)束。

下午三四點(diǎn)左右，你的太陽(yáng)穴開始鼓脹，眼睛開始酸痛，嘴巴總是閉不上，因?yàn)橐煌５卮蚬?。這時(shí)，一定要休息！休息不是指打開電腦刷人人，而是指——洗澡。我每天都在下午洗澡，不洗澡也要洗頭，這當(dāng)然首先是為講衛(wèi)生，但也有一個(gè)重要原因，就是使腦筋再次清醒。洗澡前的大腦就像是被垃圾文件和病毒塞滿的操作系統(tǒng)，洗澡就像是去重裝它。但洗完澡，人會(huì)變得有點(diǎn)心浮氣躁，雖然清醒，卻愛走神，動(dòng)不動(dòng)就摳摳腳啥的。所以這一時(shí)段最重要的事情就是戒驕戒躁。你可能會(huì)因?yàn)橹叭齻€(gè)時(shí)段的豐碩成果而有點(diǎn)自滿，覺得這一天既然這么充實(shí)，那就刷一下人人吧。小心啊，你的墮落也就開始！你要做二世而亡的隋煬帝嗎？還沒到你happy的時(shí)候！

一天中最后一次休息就是晚飯，當(dāng)然有些同學(xué)還會(huì)把看新聞聯(lián)播算進(jìn)去。晚飯后，最大的威脅就是——誘惑，比如你在追的一部腦殘電視劇，比如各家衛(wèi)視明星云集的春晚，比如各種放鞭炮一類的春節(jié)規(guī)定動(dòng)作。我的經(jīng)驗(yàn)是，做你喜歡做的事，讓學(xué)習(xí)成為你的誘惑！在本時(shí)段，一定要復(fù)習(xí)你的強(qiáng)項(xiàng)，至少是有些興趣的科目，這樣才能有始有終做一個(gè)閃閃發(fā)亮的“學(xué)霸”。

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇三

8∶008∶10 ：起床穿衣洗漱

8∶108∶30 ：吃早飯

8∶309∶30 ：寫語(yǔ)文做業(yè)(作文)

9∶3010∶40 ：寫英語(yǔ)作業(yè)(手抄報(bào))

10∶0012∶00 ：出門活動(dòng)

12∶0012∶30 ：吃中午飯

12∶3012∶45 ：走一走散步

12∶4514∶00 ：睡中午覺

14∶0014∶30 ：寫語(yǔ)文作業(yè)(段落積累)

14∶3015∶00 ：寫語(yǔ)文作業(yè)(筆算)

15∶0015∶45 ：寫英語(yǔ)作業(yè)(隨堂閱讀)

15∶4517∶00 ：自由活動(dòng)

17∶0018∶00 ：吃晚飯散步

小學(xué)生寒假計(jì)劃和作息時(shí)間表篇四

考鴨報(bào)班：寒假學(xué)雅思盡早制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。雅思考生要取得高分就必須掌握最新的考試動(dòng)態(tài)，雅思考試形式雖未發(fā)生變化，但考試內(nèi)容的變化趨勢(shì)值得考鴨們關(guān)注。

考鴨報(bào)班咨詢老師建議考鴨們可以參加一些最新的考情發(fā)布會(huì)，尤其是參加一些剛考完雅思的資深老師的講座，他們不僅能夠告知最新的雅思考試動(dòng)態(tài)，更能針對(duì)性的從備考技巧方面給予指導(dǎo)。

規(guī)劃寒假班

隨著寒假的臨近，各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)紛紛推出了自己各種托福、雅思、gre的寒假課程。如何利用一個(gè)20天左右的短暫假期達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果，考鴨報(bào)班的咨詢老師給出了一套建議。

一是要有一套完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃。“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”，雅思學(xué)習(xí)是一個(gè)提高英語(yǔ)能力的過程，除了考試的聽說讀寫外，詞匯和語(yǔ)法也是不可缺少的部分。二是要有持之以恒的動(dòng)力。三是最好請(qǐng)專業(yè)的雅思老師授課。一個(gè)專門針對(duì)雅思的英語(yǔ)培訓(xùn)對(duì)于考鴨們來說是一個(gè)必不可少的階段。

考鴨報(bào)班針對(duì)寒假這一特殊時(shí)期，全力以赴為廣大雅思學(xué)子服務(wù)，從教師、教學(xué)、課程、學(xué)習(xí)資料等方面全方位為學(xué)員考慮，精心準(zhǔn)備了一套完美的各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的雅思寒假全攻略計(jì)劃。讓學(xué)員全面提高英語(yǔ)能力、掌握雅思考試技巧。課程幾乎涵蓋了所有的高中生、在校大學(xué)生等主要考試群體。

此外，還提供與全日班時(shí)間不沖突的考前機(jī)經(jīng)班、詞匯語(yǔ)法班、高分寫作班、全外教口語(yǔ)晚班等一系列單項(xiàng)課程，供學(xué)員自由選擇。