時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

小學(xué)生寒假計劃100字篇一

1、每天必須保障完成”

每天保障做一小時的語文寒假作業(yè)；每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；每天保障一小時的數(shù)學(xué)寒假作業(yè)，

每天保障一小時的戶外活動。每天保障30分鐘英文記憶閱讀。每天保障寫一句話。

2、計劃與非計劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等安排，可臨時不予執(zhí)行；可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。

1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

2、語文課程計劃

春節(jié)前完成完成寒假作業(yè)，春節(jié)后檢查、改正，查漏補缺；把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

假期可以自己買一至三本自己喜歡的任何書籍；

3、學(xué)習(xí)態(tài)度及注意事項

自己注意計算細(xì)心化的'糾正。書寫工整，拼音規(guī)范

1、春節(jié)可以父母到親戚家串門一到兩次，可以找同學(xué)玩一到兩次.

2、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜；

3、每周玩電腦2小時左右

4、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

附：另一份寒假學(xué)習(xí)具體計劃。每天日程安排：

8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)8:30~9:00英語學(xué)習(xí)9:00~10:00寒假語文作業(yè)10:00~11：30看動畫片11:30~12:30玩12:30~13:00午餐13:00~14:00午休

14:00~15:00寒假數(shù)學(xué)作業(yè)15:00~16:00戶外活動16:00~16:30到家休息喝水16:30~17:30課外閱讀17:30~18:30玩18:30~19:30吃飯，休息

19:30~20:00寫一句話、聽寫所學(xué)生字、練字（三選一）

從另一個角度寫的:

1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動....

2.學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...

3.改掉一個壞毛病、缺點..

4.學(xué)一首好歌....

5.試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事

6.完成假期作業(yè),并努力做到最好...

7.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.

8.自己家里有課外書的把它看完.每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲在家里

9.多看公益廣告,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.

小學(xué)生寒假計劃100字篇二

1、 每天的'四個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀。每天保障一小時的英語自學(xué)；每天保障一小時的戶外活動或運動。

2、 計劃與非計劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排。如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。

1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

2、 語文課程計劃

7月份完成暑假作業(yè)。8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍。把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3、 數(shù)學(xué)課程計劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺。假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)。有選擇性挑選典型題目做。自己注意計算細(xì)心化的糾正。

4、 英語課程計劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；若有興趣、有機(jī)會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等。要注意安全；

4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上）。洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

5、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；

6、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

小學(xué)生寒假計劃100字篇三

一、時間安排

1、每日的四個“1小時保證”

每日保證做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；

每日保證一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀；

每日保證一小時的英語自學(xué)；

每日保證一小時的戶外活動或運動。

2、計劃與非計劃

如無特殊情況，每日必須完成以上計劃；

每日的計劃在得到“保證”的前提下，可靈活自由安排；

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。

1、不參加語文和數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

2、語文課程計劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3、數(shù)學(xué)課程計劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計算細(xì)心化的糾正。

4、英語課程計劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；

把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每日堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；

假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；

若有興趣、有機(jī)會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

3、每日保證一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長；

8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

小學(xué)生寒假計劃100字篇四

盼望已久的寒假終于來了！

這是小學(xué)生活中的第一個假期，孩子們可以好好享受一下了！半年來，老師看著你們一一天天變化，一天天長大！回頭看看，短短的幾個月，我們竟有那么多的收獲：讀故事誦童詩，學(xué)認(rèn)字學(xué)書寫，練打字寫日記，課堂紀(jì)律好了，會打掃衛(wèi)生的多了，老師想說，小小的你們可真了不起！此時此刻，一個個小小的身影又開始在老師眼前晃動，來自于你們的一個個小情節(jié)小故事又浮現(xiàn)在老師的腦海。像平時一樣，一想到你們，老師就有太多的話想說，如果時間允許老師真想隨時把心里的感觸，把你們那些可愛的言行記錄下來！能陪伴你們成長，真好！

假期中，我們不但要玩好，還要記得讀書、學(xué)習(xí)。在老師心中最重要的作業(yè)是讀書，書中有知識，有快樂，有你們成長當(dāng)中最重要的東西！因此，你們也一定要頂頂重視讀書，要知道許多孩子學(xué)業(yè)不佳是因為閱讀沒有做好！就讓我們利用這個假期好好讀讀書吧！

親子閱讀《笨狼旅行記》、《一年級小蜜瓜》（男孩）、《一年級小豌豆》（女孩）。閱讀方式可根據(jù)自己的閱讀能力而定，多數(shù)孩子還不能獨立閱讀，閱讀習(xí)慣正在生成，請爸爸媽媽多多付出，幫助孩子早日養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。大力倡導(dǎo)爸爸媽媽都來讀，大家一起討論交流，因為和孩子擁有共同的語言密碼是一件多么幸福的事情！

讀完后有兩項后續(xù)作業(yè)需完成上交參加學(xué)校評比：（a）選擇任意一本書在爸爸媽媽的幫助下完成閱讀記錄卡（因此卡是面對全校學(xué)生的，有不適合一年級孩子的內(nèi)容家長可適當(dāng)調(diào)整，靈活處理，關(guān)鍵在于讀）。（b）結(jié)合書中內(nèi)容，自行設(shè)計書簽一枚。

閱讀自己喜歡的圖畫書、文字書，每讀完一本，就在“假期閱讀書籍”帖子下面進(jìn)行登記。建議家長給孩子建立閱讀記錄清單，專門登記記錄孩子讀過的書目。推薦書目：

抱抱叢書，如《山鼠叔叔的歡送會》等。

金水桶兒童文學(xué)叢書，如《天空包在餡餅里》等。

利用金山打字通練習(xí)指法熟悉鍵盤，在文檔里打?qū)懽衷~、詩句，兩項練習(xí)爭取每天平均練夠15分鐘。

記錄假期生活,寫5篇左右日記發(fā)到課題網(wǎng)站（別忘署名），可以是生活見聞，可以是讀書體會，可以是自編故事……和大家分享你的收獲。

（1） 在爸爸媽媽的幫助下認(rèn)真填寫假期活動方案，爭取被選入?yún)⒓訁^(qū)里的評獎。

（2） 兒童畫一張，4開紙，好作品會選入?yún)⒓訁^(qū)藝術(shù)節(jié)比賽（學(xué)特長、有興趣的孩子都可以做）。

（3） 書法國畫，用4尺3開的紙，同樣是參加區(qū)藝術(shù)節(jié)比賽，參加人員要求同上。

（4） 科學(xué)幻想畫《未來的家》《未來的書包》《未來的文具》等，尺寸：40*60cm。參加區(qū)科技節(jié)比賽。參加人員要求同上。

以上各項請大家積極參與，確保班里上交作品的數(shù)量。

1、安全第一！外出行動、旅游聽從家長安排，不在危險地方單獨行動；在家注意用電安全；出門必須跟家長說明去哪里做什么，幾點回家。做一個讓家長、老師放心的好孩子！

2、合理安排作息，堅持鍛煉身體；少看電視，看電視一次不得超過半小時，玩電腦不得超過半小時，閱讀不得超過半小時——一切要為你的眼睛著想，感覺疲勞做眼保健操。

3、 在家做力所能及的事情，學(xué)會：掃地拖地、端菜洗碗、疊衣服、清洗抹布、擦桌子、整理房間，照顧家中老人，為辛苦上班的爸媽端水，捶背……

開學(xué)報到時間為正月十八（周日），十九正式上課！

小學(xué)生寒假計劃100字篇五

讀書是有很多的好處的，特別是對于我們學(xué)生來說，讀書是能夠讓我們知道一些課堂上沒有的知識的，也能夠開闊我們的視野?，F(xiàn)在這一個階段的學(xué)習(xí)壓力不是很大，學(xué)習(xí)任務(wù)也不重，所以我覺得自己是需要利用好這幾年的時間多讀一些書的，等進(jìn)入中學(xué)之后學(xué)習(xí)任務(wù)加重了就沒有那么多的時間看書了。在這個寒假我想自己是需要制定好一個讀書計劃的，用這個計劃來約束自己。

在開始讀書之前是需要制定一個目標(biāo)的，要有目的的去讀書，這樣才能夠在讀書的過程中得到一些自己想要的東西。在這一個假期中我閱讀的方向是一些科普類的書籍，比如《十萬個為什么》等，在這一類的書籍中我是能夠?qū)W到很多的知識的，這就是我在這個假期中閱讀的目的。

我的計劃是每周讀兩本書，這個速度是比較的合適我的，因為我讀書是喜歡深讀的，而不是快速的把一本書看完，那就不叫讀書了。在這個假期中我要讀完八本書，這是我的一個計劃的，具體還是要根據(jù)自己選擇的書的內(nèi)容的多少來定的，這也只是一個大概的范圍，自己也是會努力的去完成這一個目標(biāo)的。

在閱讀書籍的時候自己要做好筆記，把自己覺得寫的好的一些句子和詞語都摘抄下來，讀書的一個目的就是希望能夠幫助自己提高寫作水平的，語文的作文對于我來說確實是一個比較難的點的。在讀完一本書之后自己要寫一篇讀后感，這樣才算是真正的讀完了一本書，這才叫讀書，而不是看書。

我的計劃是每天抽書出最少一個小時的時間去讀書，這個目標(biāo)是比較容易達(dá)成的，在放假期間每天的時間是很多的，只要我少看一個小時的電視我就能夠完成這一個目標(biāo)。具體的讀書時間還是要看自己的實際情況而定，若是當(dāng)天沒有什么看書的想法，那硬逼著自己看也是沒有用的，若是一個小時之后還想繼續(xù)看，就可以多花一點時間在讀書上。每周是一定要達(dá)到最少7個小時的閱讀時間的。

我知道有的時候看書確實是一件自己很不喜歡的事情，但我想只要自己能夠堅持著每天花一個小時去讀書，我想自己是一定能夠有很多的收獲的。我是一定會努力的完成自己制定的這一個讀書計劃的，我想自己是能夠?qū)W到一些東西的。

小學(xué)生寒假計劃100字篇六

寒假作業(yè)：

寒假期間，家長需要監(jiān)督孩子按時完成寒假作業(yè)，不能拖沓也不能著急完成，應(yīng)該按照每日的計劃，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。

孩子的寒假作業(yè)需要家長的監(jiān)督，這才能更好的保證寒假作業(yè)的完成效果。

最后，寒假作業(yè)切不可當(dāng)成一份任務(wù)去完成，家長要讓孩子靜下心來，將作業(yè)中的習(xí)題課本的重點知識緊密聯(lián)系，這才能更好的鞏固知識，寒假作業(yè)才能發(fā)揮最大的價值。

課外學(xué)習(xí)：

寒假是給予學(xué)生自由學(xué)習(xí)的時間，同時，孩子利用好這個時間，多閱讀一些課外的書籍提升自己。平時上課期間，由于功課多，閱讀的時間很少，那么，利用好寒假自由時間，堅持每天閱讀一小時，不僅能提升自己的見識，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。

查缺補漏：

假期不僅是孩子學(xué)習(xí)新知識的“預(yù)習(xí)期”，也是對之前學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行一個查缺補漏的“鞏固期”。

因此，在寒假期間，每日養(yǎng)成差缺補漏的好習(xí)慣，針對上學(xué)年，哪一科拖后腿的，哪些知識點還不懂，可以利用好這個假期將其補齊。

在查缺補漏時，可以整理一本錯題本，歸納錯題，總結(jié)錯題的原因，將錯題匯總在一起，更容易看出自己的薄弱點在哪，哪些地方容易錯，從而針對性加強訓(xùn)練。

鍛煉身體：

寒假適逢春節(jié)，每天大魚大肉，好吃好喝不斷。進(jìn)食過多容易導(dǎo)致腸胃不適，或者引起肥胖。

假期期間，多數(shù)孩子除了學(xué)習(xí)之外，大多數(shù)都宅在家里看電視玩手機(jī)。

如你的孩子被點名了，請家長一定要督促孩子，假期期間，鍛煉身體一定不能少，一天至少一個小時鍛煉，同時家長需要控制要強度，注意運動防護(hù)措施。

若每天面對枯燥的寒假作業(yè)是很難激發(fā)孩子的興趣。除了學(xué)習(xí)之外，可以讓他們在生活中自己動手感受。那么，如何讓孩子過上一個有趣的寒假呢?

帶孩子一起置辦年貨：

寒假剛好碰上過年，可以帶孩子一起置辦年貨，教育孩子年貨需要買什么東西，并且讓孩子運用學(xué)校學(xué)習(xí)的知識，幫家長算出支出費用。

帶孩子購買年貨，這不僅能讓孩子學(xué)習(xí)課外的知識，同時，也能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

動手寫春聯(lián)：

絕大多數(shù)人的春聯(lián)都是在集市購買，如果家長有這個雅興，可以帶孩子一起創(chuàng)作寫對聯(lián)，這是非常有意義的事情。

在學(xué)習(xí)寫對聯(lián)中，家長可以給孩子解釋對聯(lián)的意思，并且教孩子貼對聯(lián)的正確方法。

很多家長因工作原因，一年下來，陪伴孩子的時間很少。

而孩子需要父母的陪伴，他們的成長需要家長的參與。

愛玩是每個孩子的天性，若平時您很少陪伴自己的孩子，那么，要抓住寒假的機(jī)會，多陪孩子戶外走走。

每周安排一次親子戶外活動，陪孩子出去外面走走，來一次公園騎行，野餐等，親子戶外活動不僅能增強孩子與父母的情感，同時也能讓孩子在濃濃親情中健康、快樂成長。

愛因斯坦說：興趣是最好的老師。

貝克漢姆三歲踢足球，從一開始的“玩”球變成了“練”球，最終成為世界頂級球星。

愛因斯坦小時候很喜歡做實驗，大事小事都會親自實驗一下，最后，他成為發(fā)明大師，創(chuàng)造了20xx多項發(fā)明。

東漢時期的張衡小時候非常喜歡數(shù)星星，最后，他發(fā)揮自己的興趣，畫出了我國第一張星空圖，創(chuàng)造了“渾天儀”。

興趣是通往成功的秘密武器，對于我們的孩子來說，他們也有自己的興趣，只要家長正確培養(yǎng)和引導(dǎo)，相信孩子也能在其中擁有快樂，直至結(jié)出成長的“碩果”。

寒假期間，家長對于孩子的興趣點，一定要遵從孩子本心，認(rèn)真傾聽孩子的夢想，才能給孩子最想要的教育。

孩子最終的熱情，不過是一粒興趣的種子

只有父母堅持不懈的培養(yǎng)，才能生根、發(fā)芽、開花、結(jié)果。

最后，預(yù)祝孩子們能健康、快樂度過一個美好的假期!

小學(xué)生寒假計劃100字篇七

適合類型：假期里孩子大部分時間在奶奶或姥姥家度過，由老人負(fù)責(zé)照顧孫輩。

類型煩惱：

市民劉女士：老人看管孩子，自然是無微不至、寵愛有加，可問題也隨之而來。我兒子上小學(xué)二年級，平時挺聽話，可在爺爺奶奶面前，有老人護(hù)著，孩子就不好管了。一犯錯誤他就向奶奶撒嬌，我想管，老人就會擋在孩子前面給孫子說情。我真怕這一個假期下來，孩子被慣壞。

計劃攻略：

假期里，一些孩子大部分時間和祖輩一起度過，脫離了父母的常態(tài)管理，容易變得懈怠，有時還會仗著有長輩撐腰，故意逃避學(xué)習(xí)任務(wù)。馬麗娜老師指出，事實上，如果假期里對孩子的管理過于放松，會對其學(xué)習(xí)習(xí)慣造成消極影響，甚至在新學(xué)期開學(xué)后，導(dǎo)致孩子難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。另外一松一緊的管理標(biāo)準(zhǔn)，也會混淆孩子的認(rèn)識，讓其認(rèn)為任性和懶惰是被允許的。

要解決這個問題，教育專家建議，家長應(yīng)事先與長輩在教育孩子上達(dá)成共識，共同商議確立一些管理孩子學(xué)習(xí)生活的原則，比如：請長輩監(jiān)督孩子假期的作息時間，避免孩子貪看電視和無節(jié)制地睡懶覺;監(jiān)督孩子保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天定時定量地完成寒假作業(yè)。如果有精力，父母可以為孩子事先制訂一個更為詳細(xì)的寒假計劃，其中包括學(xué)習(xí)任務(wù)、體育鍛煉任務(wù)、才藝訓(xùn)練任務(wù)等，并將其制作成表格，請長輩幫忙監(jiān)督完成情況。如果孩子當(dāng)天完成計劃情況良好，就在表格上做上獎勵記號，如一朵小紅花，以激發(fā)孩子的榮譽感、自尊心，幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，主動而有意識地進(jìn)行自我管理。

小學(xué)生寒假計劃100字篇八

時間安排表

周一到周五時間事件注意事項計時（分）下午4：30~4：50吃下午點心飯前要洗手20下午4：50~5：30做老師布置的家庭作業(yè)

1、習(xí)字

2、做一頁口算心算下午5：30~6：00玩或看電視30下午6：00~7：00吃晚飯1。飯前要洗手

3、早吃完早去玩

4、正式吃飯時間為30分鐘，吃完去玩60晚上7：00~7：30玩或看電視或看課外書30晚上7：30~8：30做沒做完的家庭作業(yè)

做課外作業(yè)

準(zhǔn)備明天上學(xué)的文具家庭作業(yè)（預(yù)習(xí)課文/家聽/更改錯題）

課外作業(yè)（習(xí)字/口算心算）

若全部完成，可提前進(jìn)入下一項。30~60晚上8：30~9：00看書，看電視30晚上9：00~9：30洗澡看書30晚上10：00睡覺說明：

(a)、下午5：30之前不得看電視，否則取消晚上8：30的看電視時間。

(b)、提高效率，將有更多的時間娛樂。

(c)、周五可以在晚上10：30分前睡覺。

周六和周日時間事件注意事項計時（分）上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐飯前要洗手—上午9：30~10：30做沒做完的家庭作業(yè)

做課外作業(yè)

復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)：聽寫全部的我會寫，重點是常寫錯的字

練習(xí)：語文卷一份數(shù)學(xué)卷一份30上午10：30~12：00自由活動90中午12：00~12：30中午飯時間30下午12：30~6：00午睡和自由活動—下午6：00~7：00晚飯時間60晚上7：00~7：30自由活動30晚上7：30~8：30改正上午的錯題

準(zhǔn)備明天上學(xué)的文具（周日）若全部完成，可提前進(jìn)入下一項。30~60晚上8：30~9：00看書，看電視30晚上9：00~9：30洗澡看書30晚上10：00睡覺說明：

(a)、中午只有30~45分鐘吃飯時間，吃不完沒零食吃的哦。

(b)、提高效率，將有更多的時間娛樂。

(c)、周五周六可以在晚上10：30分前睡覺。但星期日要晚上10點之前睡覺。