從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

素拓活動的個人心得體會和感悟篇一

其實今天要記的是昨天在人眾人龍門素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地的難忘經(jīng)歷的，現(xiàn)在馬上切入正題。去之前聽說這趟素拓要每人550，雖然這錢漢青給出了，但眾人一致認(rèn)為550太貴，拿這些錢都可以去北戴河盡情的吃海鮮了。大伙心里還是不樂意的，泡溫泉、春游干嘛不好啊，去素拓，又貴有驚險強度又大。于是，我和大伙都懷著不太輕松的心情踏上了旅途，坐了2個小時的車到達(dá)龍門基地。路上我跟阿x又聊起了感情問題，她告訴我她很不爭氣的還想著那段自己明知不會有結(jié)果不靠譜的感情，我使出渾身解數(shù)開導(dǎo)她，安慰鼓勵她，數(shù)次差點被她繞進去，還好最后我還是堅持了自己的立場，勸她把那個人趕緊忘掉，，她不是錯過了最美好的東西而是擺脫了一段離譜的感情。我那個累呀，阿x是個邏輯性表達(dá)力超強超有想法的人，而我這個思想有點單純、沒有邏輯加上嘴有點笨的人要來勸她駁倒她，真是件難事啊，費了好多能量。

回到素拓的主題上。前天晚上一到基地，大伙就體會到了緊張的氣氛，要求準(zhǔn)時集合、考驗反應(yīng)力的游戲、一開始的團隊建設(shè)，把大伙不輕松的心情搞得更緊張，競爭是激烈的，不過越激烈越high。團隊建設(shè)這個環(huán)節(jié)大伙各抒己見，我們“風(fēng)云”隊討論場面非?；馃?，在那么短時間內(nèi)選出隊長、隊密，想出隊名、對號，編出對歌，制作出隊旗，速度超快，我驚嘆團隊工作的效率和每個成員的藝術(shù)特長。最后三個團隊在臺上做展示時，大家很高興很震驚的看到了同學(xué)們各式各樣的才能和以前不曾被人了解的一面，我們玩的很盡興，隱隱感到這次素拓將比想象的好玩刺激，這開了個好頭。

第二天6：50集合早操，游戲，早飯，休息。有個游戲要提一下，我是第一次玩，所有人圍成圈跑步，教官喊出一個錢數(shù)，所有人自由組合，組成這個錢數(shù)，男生代表五毛，女生代表一塊。哈，這個游戲蠻好玩的，我又要感嘆了，我以前玩過的集體游戲太少了，希望有機會多玩這種集體游戲。上午8：30，一天的訓(xùn)練正式開始，上午的項目是斷橋和背摔。我們隊第一項任務(wù)是斷橋，歷時是最長的，當(dāng)然是最困難的。畢竟以前從來沒試過在8米的“高空”的“橋”上做定點跳躍，心里這個緊張害怕啊。我要表達(dá)一下對每隊第一個嘗試該訓(xùn)練的隊員的敬佩，他們其實是最勇敢的，沒有別人的參照，還要給后面的人“探路”，克服自身的恐懼還有給后面隊員做榜樣，不容易啊。相信后面沒怎么害怕沒怎么經(jīng)過掙扎的隊員很大原因是受到了前面隊員的示范作用影響，自信心上漲了一些。不過我相信再勇敢的人當(dāng)在站上那塊高空中傾斜加晃動的木板時都會不由的心跳加速，我就是個很好的例子，在地面時完全沒有感覺到害怕，可以說心里絲毫沒有嘀咕，可站在那塊板子上時我還是不由自主的緊張，呼吸急促了一會兒，不過經(jīng)過短暫調(diào)整還是平靜下來，順利完成了兩次跳躍。更奇葩的是阿柴，上去之前緊張到不行，甚至前一天晚上就在說最害怕這項可能會搞砸，誰想這孩子下來后說正站在板子上和跳時完全沒有緊張害怕的感覺，還得出一個結(jié)論害怕不害怕很大程度上取決于生理因素，激素分泌之類的原因，有些道理。訓(xùn)練越到后來進行得越快，后來都感覺淡如水了，每次“歡送儀式”時心情也不那么激動了，甚至覺得只是走個過場，這個念頭比較邪惡，畢竟人家也要克服心里的巨大恐懼去經(jīng)歷驚險刺激高空跳了。所有人都完成后，我們圍坐在一起share各自的感想，各抒己見互相借鑒的感覺很好。接下來是背摔，這項訓(xùn)練用時驚人的短啊，感覺每個隊員都沒有經(jīng)過思想掙扎，一個個很自然很大方的站上了那個高臺，在那里他可是要背對著大家筆直的倒下滴。這個訓(xùn)練考驗的是團隊的凝聚力和個人的自信和對他人的信任。最后的sharing我學(xué)到了很多東西，感謝各位同學(xué)和教練和羅師兄的教誨，都對我有莫大的幫助。sharing完畢，我們“風(fēng)云”隊非常榮幸及自豪的成為第一個奔向自助食堂搶占有力位置的隊伍，哈哈，這感覺真不錯啊，“海盜”們也羨慕我們。

短暫午休后下午的訓(xùn)練又開始了，項目是七巧板和逃生墻。首先是七巧板，這項訓(xùn)練我感想最多、費力也最大，完事后我精神還很緊張臉還很紅嗓子還很疼。我們隊被帶到房間，每兩人分為一組合作拼七巧板，我和小朱同學(xué)很“榮幸”被分為光榮的第7組(游戲激烈的進行了幾分鐘后我們才恍然大悟我們是“協(xié)調(diào)領(lǐng)導(dǎo)者”)。

計時開始后我們那個亂啊，嚎叫聲一片，把一邊的教練吵到不行，不過誰也不會注意到。大家都忙著拼自家的圖，競爭求勝的精神被發(fā)揮到最大，誰都盡力想保護自己有限的板子，才不要借給別人呢。我和小朱開始也不例外，拿著那張圖7和看不太懂的任務(wù)書試圖拼圖，同色的不同色的拼了三次教練都說不得分，我們那個著急啊，最后我們就想放棄了，大不了分不得了，把板子都給了別人。在給別人傳遞了幾次板子和圖紙之后，我們恍然大悟，任務(wù)書上所寫的領(lǐng)導(dǎo)其他隊完成各自的任務(wù)就是要我們做協(xié)調(diào)者，調(diào)動圖紙和板子使大家拼圖的速度效率提高，因為完成整個任務(wù)是有時間限制的。雖然是明白了一些，但遺憾的是由于開始時沒有領(lǐng)悟，我倆沒有說明這是個集體得分的項目、各組之間是互助而非競爭的關(guān)系，導(dǎo)致后來再領(lǐng)導(dǎo)再想調(diào)動大家已經(jīng)不太可能了，因為場面十分亂充斥著大家的高叫聲，想解釋想命令都已經(jīng)不可能了。

比較幸運的是大家似乎都是拼圖高手，在有兩個組拼完全部7幅圖之后有些資源空了下來，使協(xié)調(diào)更加容易，各組都完成了自己的任務(wù)。最后是全體共同完成5個同色正方形的拼圖，這又要感謝根根迪迪同學(xué)的超群智力，幾分鐘之內(nèi)就完成了，其他組復(fù)制其拼法，完成了全部任務(wù)。在大家正高興規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)時，教練無情的批評了大家，一個疑問“為什么不能安靜的完成任務(wù)呢”揪出了游戲的真諦，原來如果開始時就進行有效的溝通的話，這個game的trick是非常easy的，根本不需要這樣費勁的大喊大叫，我們被教官“愚”了一把。最后討論中我覺得大家都談的比較深入，溝通的重要性被一再強調(diào)，還有形成統(tǒng)一、想出最優(yōu)執(zhí)行方法及執(zhí)行的困難都被提及，我個人受益匪淺，覺得這是感悟最多的一個環(huán)節(jié)。

最后一項逃生墻值得我們每個人用心銘記，這是在漢青所有同學(xué)的努力下完成，看到同學(xué)們一個一個的被強壯的基座頂起、被上面奮力拉拽的大力士拉起、被“虔誠”的保護者舉手保護，我們每個人都動容了。特別是最后我們親愛的班長劉x倒掛把x哥拉起的時候，我們所以有人都激動到不行，鼓掌歡呼，我不知道該怎么形容那刻得心情，所有華麗的語言在這時都褪色了，只記得很多人尤其是女生眼中都已滿含熱淚，那刻我覺得凝聚在一起我們可以打敗一起。我還想表達(dá)一下對基座隊員、組織領(lǐng)導(dǎo)隊員和拉拽隊員的敬佩之情，由衷的佩服你們向你們學(xué)習(xí)。

抒情了一段來點輕松的，從基地回來大家去了雙福園happy，席間大伙吃的喝的都挺盡興，找各種理由碰杯，什么老鄉(xiāng)干杯啦、同星座的干杯之類的都很有意思，竊以為“姓名是37劃得干杯”是個非常有創(chuàng)意的理由，o(∩_∩)o哈本人發(fā)明的?？傊@次聚餐也是超贊超成功滴，導(dǎo)致我晚上做夢還在和大家一起吃飯干杯，呵呵。希望各級領(lǐng)導(dǎo)多多組織這樣的聚會集體游戲之類的，對增進同學(xué)之間的感情效果非常明顯，贊。

這次素拓大獲成功了，我想我會永遠(yuǎn)記得這次的培訓(xùn)和同學(xué)之間團結(jié)互助的場面，對了還有可愛的教官。推薦沒去過的好友找機會去素拓喲，你會懂得和發(fā)現(xiàn)很多，關(guān)于自己也關(guān)于別人。