在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2.買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5.不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

不知道什么時(shí)候習(xí)慣帶保溫杯了。沒事就拿起來喝了兩口水。

想著之前爸媽說的沒錯(cuò)，真的覺得口渴的時(shí)候喝水有點(diǎn)晚了。畢竟，水是生命的源泉。人體的70%是由水組成的。

也許人最寶貴的財(cái)富不是他們的價(jià)值或他們一生中賺了多少錢，而是他們的絕對(duì)健康。在這個(gè)世界上，生活是幸福的。例如，我們的管理老師總是告訴我們，他正在研究所有因過度工作而死亡的人。那些死于過度勞累或猝死，沒有任何疾病或其他方面一切可能正常的人，很多都是體育專家。但是這種事情發(fā)生的突然，病來的出乎意料。更可怕。

其實(shí)有時(shí)候我很討厭自己說的話，寫的東西不抱怨也沒用。這讓我看著就覺得很不舒服。感覺自己寫了很多垃圾，扔在那里了。所以每天早上醒來告訴自己想寫一篇好文章，想告訴自己想寫很多人愛看的東西。但是好像沒用。

不是我堅(jiān)持不下去了，是我突然覺得那一刻沒有靈感了。所以寫的東西都有點(diǎn)斷斷續(xù)續(xù)。

但是沒關(guān)系，只要我們能堅(jiān)持，我相信有一天我們會(huì)寫出優(yōu)秀的作品。

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

隨著社會(huì)生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長(zhǎng)此下去，必將對(duì)身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。

我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過多，晚上睡覺的時(shí)間也非常的少，起來時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”

①街頭食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。

②街頭食品經(jīng)營(yíng)設(shè)施簡(jiǎn)陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。

③街頭食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場(chǎng)所，比如學(xué)校門口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。

所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對(duì)我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧！

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

大家喜歡吃蔬菜、水果，喝牛奶嗎？蔬菜水果對(duì)我們的身體可好了，牛奶可使我們的身體強(qiáng)壯，xxx曾說，要讓老百姓每天喝上一杯牛奶。

星期三，我放學(xué)回到家，推開門，就聞道一股香味兒。我心想：媽媽肯定又給我做什么好吃的了。我趕緊跑到餐桌旁，一看，沒什么好吃的，只有一些蔬菜，一杯牛奶，沒有大魚大肉。

“玉潔，你回來啦，快吃我給你做的‘營(yíng)養(yǎng)大餐’”你不知道，蔬菜白質(zhì)含量雖少，但富含維生素，能夠美容、減肥。你現(xiàn)在正長(zhǎng)身體，每天還要喝一杯牛奶，才能長(zhǎng)高?！?/p>

“真的呀，蔬菜能美容，牛奶能長(zhǎng)高，那太好了，我以后一定要多吃蔬菜，每天喝牛奶?！?/p>

媽媽又說：“你不僅要多吃蔬菜，還要多吃水果。水果像蔬菜一樣也具有營(yíng)養(yǎng)成分，比如‘瓜果之王’西瓜可以解渴、消炎，它具有水分、鈣、磷、鐵……”還沒等媽媽說完，我的肚子已咕咕直叫了，我打斷媽媽，“媽，咱先補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要不然，我的肚子就要抗議了！”

“我都忘了，咱們快吃飯吧，吃晚飯?jiān)俪渣c(diǎn)西瓜消消食。”

同學(xué)們，你們要多吃蔬菜、水果，每天可別忘記還要一杯牛奶呀！

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

當(dāng)今社會(huì)，健康這個(gè)話題越來越受到人們的關(guān)注，越來越多的人開始意識(shí)到健康與衛(wèi)生的重要關(guān)系，在不斷的尋求合適自己的養(yǎng)生之道。健康是每天正常生活的必要條件，而衛(wèi)生是保證健康的前提。為了保證我們的健康，做好以下幾方面。

首先，我們要注意飲食衛(wèi)生。民以食為天，食是生活中不可缺少的一部分。但也有病從口入這一說法，

大家應(yīng)該還記得當(dāng)年廣州的福壽螺事件吧，所以我們?cè)诔詵|西時(shí)一定要注意衛(wèi)生。在路邊、大街上、小巷中，那些小攤小販們賣的油炸的油餅、臭豆腐之類的食品，可千萬不能去買，那些攤販們都沒有營(yíng)業(yè)許可證，他們的食品根本沒有衛(wèi)生保障，那些油被重復(fù)使用，里面有許多的有毒的物質(zhì)，人們吃了很容易生病或者食物中毒。另外，飲食要講究合理搭配，多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體健康大有好處。

第二，注意個(gè)人衛(wèi)生和習(xí)慣，以保障自己的身體健康。比如，要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤洗衣服，陽光充足的時(shí)候要曬一下被子，平時(shí)要勤洗澡，勤剪指甲；飯前要洗手，飯后要漱口；經(jīng)常要打掃房間；這些講究衛(wèi)生的行為習(xí)慣能使人們有效地抵御病毒侵害。同時(shí)要適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

第三，注意公共場(chǎng)所的衛(wèi)生。衛(wèi)生與健康是緊密相連的。公共場(chǎng)所的衛(wèi)生更為重要，在公共場(chǎng)所不講衛(wèi)生，不但影響自己的健康，而且還會(huì)影響到別人的健康。例如，隨地吐痰就會(huì)使病毒傳播到空氣之中，從而將疾病傳播給他人，從而危及別人的身體健康。還有在公共場(chǎng)所抽煙，原本抽煙就有害個(gè)人的健康，而公共場(chǎng)所抽煙更影響了他人的健康。據(jù)說，二手煙對(duì)健康的影響是很大的。

為了擁有個(gè)健康的好身體，讓我們?cè)撟儾缓玫纳罘绞?，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

健康，是生命的質(zhì)量，是生活的檢驗(yàn)。一個(gè)人的健康，將決定一個(gè)人的所有。有人說，病魔是無法戰(zhàn)勝的，與其這樣，倒不如說心魔是無法戰(zhàn)勝。一個(gè)人的身心不健康也就意味著這個(gè)人將與健康無緣。

沒錯(cuò)，有人說，鍛煉是最好的健康生活方式。不需要華麗著裝，也不需要多少錢財(cái)，只需一身休閑，找一個(gè)空氣清新的地方，跑步、散步，與春天來一個(gè)美妙的約會(huì)，去擁抱美麗的自然。跑累了，就休息一下，坐下來賞賞湖邊的垂柳、岸邊的鴨群、路邊的小花、參天的大樹，讓我們也成為美麗春景的一部分。

我要說的健康，要有一個(gè)良好的心態(tài)和樂觀向上的性格。我們要知道一次次的失敗不是真正的結(jié)果，只是讓我們變得更加強(qiáng)大。美國(guó)作家海明威說過：“一個(gè)人并不是生來要給打敗的。你盡可以消滅他，可就是打不敗他?！辈∧菤埧岬?，是冷血的，因此我們只有讓自己強(qiáng)大起來，擁有戰(zhàn)勝它的勇氣，用自己的正能量來戰(zhàn)勝它。一個(gè)好的心態(tài)與思想，有時(shí)也決定著一個(gè)人的生命品質(zhì)。

健康不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩個(gè)字，而是通過每一個(gè)的努力所換來的，健康源于生活，決定了他的心態(tài)！所以，請(qǐng)每一位依賴手機(jī)的人們，放下電子設(shè)備，動(dòng)身起來，投身合理的健康運(yùn)動(dòng)，去擁抱生活、擁抱自然吧！

健康的優(yōu)秀作文六年級(jí)5

健康，是除了生命之外最重要的。若是沒有健康，考個(gè)好成績(jī)也是無濟(jì)于事；沒有健康，又談何家庭幸福美滿呢？

最令我記憶猶新的是，有一次學(xué)校邀請(qǐng)了一位營(yíng)養(yǎng)專家，給我們做了一個(gè)《健康與我同行》的講座。他首先提醒我們平時(shí)在學(xué)習(xí)生活中一定要注意合理搭配飲食。

巧克力作為我們最喜歡的營(yíng)養(yǎng)品，我們總喜歡“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手”把高營(yíng)養(yǎng)的牛奶也一起搭配上。殊不知，牛奶與巧克力混搭食用很有可能會(huì)引起腹瀉，頭發(fā)干枯等問題，甚至影響人體發(fā)育。“牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力中含有草酸。牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合形成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)有一定的副作用?！睂＜疫@么告訴我們。

不僅如此，蘿卜和一些水果同時(shí)食用也會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫大，原因在于：蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種名為“甲狀腺”的物質(zhì)，一旦同時(shí)食用大量的橘子，蘋果，葡萄等水果，將會(huì)刺激作文甲狀腺，造成腫大。因此對(duì)于飲食搭配禁忌我們一定要記牢，萬萬不可拿生命開玩笑。

其實(shí)衛(wèi)生安全問題處處存在，所以也就需要我們處處小心。大街小巷中，不難看見小攤小販的鋪?zhàn)由洗舐曔汉冉匈u的黑乎乎，油膩膩的“食品”，在我們看不見的背后，各種有害的化學(xué)物質(zhì)悄悄地通過這些食物溜進(jìn)我們的身體內(nèi)，因此現(xiàn)代人的“亞健康”問題也就不足為奇了。

平常生活中，我們不可避免的要與許多東西打交道，當(dāng)我們接觸舊得發(fā)霉的書本，錢幣后，千萬不能“習(xí)慣性”揉眼睛。看著平淡無奇的雙手，實(shí)際上布滿了細(xì)菌，在揉眼睛的同事，數(shù)不盡的細(xì)菌也會(huì)被“揉”進(jìn)眼睛里，久而久之就會(huì)患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。

聽了這個(gè)《健康與我同行》的講座，專家教授的話我銘記于心。

健康形影不離地跟隨著我們，它就是我們的“好朋友”。健康與衛(wèi)生相輔相成，息息相關(guān)，一起保護(hù)著我們的身體！

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健康教育是通過學(xué)習(xí)傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人和群眾掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念掌握衛(wèi)生保健，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過程。其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。

什么是健康教育？

健康教育是任何為協(xié)助人們自愿地采納有利于健康的行為而設(shè)計(jì)的學(xué)習(xí)過程的綜合。這個(gè)定義概述了健康教育的核心所在，這里有五個(gè)詞需要注意：

第一，“協(xié)助”：它表明了健康教育與受教育者之間的關(guān)系是平等的，健康教育的角色是提供幫助與支持，而不是傳統(tǒng)意義上的老師。

第二，“行為”：揭示了健康教育的最終目標(biāo)是促使人們采納有利于健康的行為。當(dāng)然，不排除中間產(chǎn)物如知識(shí)的增加，態(tài)度的改變等。

第三，“自愿”：與其它影響行為方式相區(qū)別。

第四，“設(shè)計(jì)”：排除自發(fā)的、零散的無計(jì)劃的活動(dòng)。

第五，“綜合”：健康教育是一系列的活動(dòng)，它包括了計(jì)劃、干預(yù)、評(píng)估；針對(duì)某一特定的問題所采取的手段和方式也經(jīng)常是綜合而非單一的。

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

魚是離不開水的，正如我的名字一樣：三個(gè)水組成一個(gè)小水塘，讓我這條小魚在這個(gè)小水塘里自由自在的嬉戲。我這條小魚經(jīng)過“水”的培育，成了一個(gè)健康快樂的小魚兒。

別看我又瘦又矮的體形，我可是一個(gè)健康的孩子哦！俗話說得好：人不可貌相，海水不可斗量。我不就是一個(gè)很好的例子嗎。

一看桌子上那幾盤色香味俱全的菜，我便來了胃口，也不管三七二十一，拿起筷子就吃了起來?！芭?，吃飽了。”我摸著肚子打了個(gè)響亮的飽嗝。我抬頭一看，媽媽正在欣慰地看著我呢?！皝?，這是西蘭花，多吃點(diǎn)。”媽媽說著便給我夾了許多。我最討厭西蘭花了邊擺擺手說：“吃飽了?！眿屔鷼饬耍樣旨t又鼓，像一個(gè)馬上就要爆炸的紅氣球一樣。我一看媽媽這架勢(shì)就知道她要干什么了。為了避免世界大戰(zhàn)再次發(fā)生，我一口把一個(gè)西蘭花含在嘴里，誰知這一招早已沒有用了。媽媽瞪著我，沒辦法，我忍著淚，艱難的咽下去?！皩?duì)呀，這才是我的好寶貝?！眿寢屝α?。突然，我覺得西蘭花也不是不好吃呀，又香又脆。從此，我便愛上了它。

健康才能快樂，快樂才能健康，讓我們用一種健康的心態(tài)去面對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活吧。

健康的作文02-22

健康的作文04-14

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

有人說，只有大病之后，我才知道健康有多幸福。之前真的沒有這種說法的感覺，但是最近感覺可以正常吃喝了，真的很開心。

天氣變化很快，沒想到突然這么冷。雖然穿了外套，但是在風(fēng)中凌亂了將近一個(gè)小時(shí)還是感冒了，也沒什么感覺。我只是感冒了，所以我只需要吃些感冒藥。

感冒越來越嚴(yán)重，喉嚨開始疼，說不出話來。連喝水都變得困難。每次喝水都需要很大的勇氣。喉嚨稍微動(dòng)一下，我就痛苦地懷疑自己的人生。

如果我把它放在家里可能會(huì)更好，但是我每天都要做兼職，不僅是說話，有時(shí)還會(huì)大聲說話，這讓我很苦惱。我其實(shí)是最后一個(gè)打針的人。如果可以的話，我會(huì)一直用下去，通過吃藥來恢復(fù)。但這次我讓步了，來到診所，因?yàn)椴幌胱鏊幟粼囼?yàn)，開的藥可能也沒多大效果。

那天晚上我沒睡好。我喉嚨痛，還發(fā)燒。我真的睡不著。我一直坐到天亮，換了門診，拿了最怕的測(cè)試針。現(xiàn)在希望能早點(diǎn)康復(fù)，正常喝水，正常吃飯。

當(dāng)你沒有感冒的時(shí)候，你不會(huì)感到健康和快樂。一切似乎都是理所當(dāng)然的。只有大病一場(chǎng)，才能明白身體是革命的本錢。無論在哪里，我們都必須照顧好自己。

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“生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽在于健康?！蔽矣X得這句話非常有道理，因?yàn)槲揖陀H身感受過。

今年是我第二年沒生病了，我即驚訝，又喜悅。總結(jié)一下便得知原來這都?xì)w功于媽媽。

從我六歲起，媽媽便教育我吃完了飯別光躺著，要活動(dòng)一下，而那時(shí)我還小，根本不懂得其中的道理，有時(shí)還甚至為這和媽媽對(duì)過嘴呢！

可是我慢慢發(fā)現(xiàn)了媽媽說的話是對(duì)的，因?yàn)槲页酝觑埐换顒?dòng)老是感覺胃里總是“咕咚，咕咚”的響，和媽媽散一會(huì)步馬上胃里就好受多了。

媽媽見我和她散步了，便趁熱打鐵說：“這就對(duì)了，‘飯后百步走，活到九十九’嗎！”于是，我便適應(yīng)了飯后散步。

媽媽不僅讓我養(yǎng)成了飯后散步的習(xí)慣，還讓我養(yǎng)成了許多好習(xí)慣。

比如有一次我早上起來沒洗臉?biāo)⒀?，媽媽便喊我：“先別吃飯，過來洗臉?biāo)⒀溃　?/p>

我心想：“不刷牙就不刷唄，還不讓吃飯?！庇谑俏乙毁€氣就坐下大吃一頓，晚上也沒刷牙。

但是，第二天我的牙就開始疼了，于是我就問媽媽：“媽媽，我牙疼，為什么？”

媽媽說：“你不刷牙能不疼嗎？”

于是，我又得到了一個(gè)新的健康秘訣。

就這樣，我在媽媽的影響下不知不覺得掌握了一條條健康的秘訣。

現(xiàn)在回想一下，我覺得六歲時(shí)我的好笑，也覺得媽媽對(duì)我用苦良心實(shí)在不容易，其實(shí)我這樣健康應(yīng)歸功于媽媽呀。

謝謝你媽媽，謝謝你送我健康。

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

人們認(rèn)為最可貴可能是金錢、友誼、親情……而我認(rèn)為――健康最可貴。

為什么健康最可貴呢？因?yàn)橛辛私】?，就可以做其他?duì)自己對(duì)他人有益的事情。我就曾經(jīng)經(jīng)歷過失去健康的痛苦。

那是一個(gè)秋天，我們?cè)谧粤?xí)?？墒?，我的肚子如刀絞一樣的痛。這個(gè)痛，從我的肚子，傳到到了我的全身。我感覺全身都在被灼燒?？墒?，今天是星期五，有班會(huì)，有我的節(jié)目，我不能扔下我的節(jié)目不管吧！所以，我強(qiáng)忍疼痛，希望可以支撐到班會(huì)結(jié)束！

可是，這個(gè)痛似乎不聽話，我忍不住呻吟起來。同桌朱妍看到了我不對(duì)勁，立馬報(bào)告給老師。老師迅速趕到我身邊問我要不要帶家長(zhǎng)？我疼得說不出話來。老師立馬打了我家長(zhǎng)電話。

媽媽來了，她把我送到了醫(yī)院。經(jīng)過許多項(xiàng)檢查，發(fā)現(xiàn)我是腸胃發(fā)炎，我便在醫(yī)院那兒掛水。一掛就兩個(gè)多小時(shí)，難捱的兩個(gè)小時(shí)我不能動(dòng)不能完全躺下，渾身無力！

原來以為掛完水可以好一點(diǎn)。可是，晚上，我連續(xù)嘔吐好幾次，嘔吐得肝膽俱裂，苦水吐了一地……那時(shí)我是多么渴望健康??！多么懷戀無憂無慮享受生活的美好時(shí)光??！

就這樣，吐了再吐，吃了再吐，昏昏沉沉，掛水吃藥，什么學(xué)習(xí)，什么作業(yè)，什么生活，一切都受到影響……這次生病，讓我體驗(yàn)到失去健康的痛苦，深切感受到失去健康的代價(jià)。

所以我認(rèn)為健康最珍貴！您呢！

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

今天，老師帶我們?nèi)ル娊淌疑狭艘还?jié)難忘的“心理健康課”。

到了電教室，我們看見一位美麗的、身上散發(fā)著香味的女老師。我想：“這么美麗的老師，肯定心理健康課也上得不錯(cuò)吧”。于是我迫不及待地找到了自己的位子，滿懷希望地坐了下來。

老師開始上課了，當(dāng)我看見精美的課件時(shí)，我想：老師為了這堂課肯定花費(fèi)了許多的心血。

當(dāng)老師問我們：“你有沒有受到別人的幫助？現(xiàn)在，就請(qǐng)大家和曾幫助的同學(xué)表示感謝吧！”

說完，我分別向吳紫婧、惠冰倩、徐悅靜等幾位同學(xué)一一道謝：是她們?cè)谖矣欣щy時(shí)，就伸出熱情的援助之手；在我傷心時(shí)，她們耐心地安慰我……

再看看其他同學(xué)，有的相互擁抱在一起，有的緊緊地拉著雙手……那情景是多么感人，多么溫馨??！

我們又向日夜操勞、和藹可親、時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心我們的園丁――張老師表示感恩。我們不會(huì)忘記張老師上課時(shí)的生動(dòng)有趣，也不會(huì)忘記張老師教育我們時(shí)的循循善誘……

接著，老師教導(dǎo)“贈(zèng)人玫瑰，手留余香?！彼Ｍ覀冏鲆粋€(gè)會(huì)感恩的人。

最后，老師讓我們寫下自己要感恩誰，寫完了就貼在愛心里。我認(rèn)真地寫著，邊寫邊聽著《感恩的心》這首歌，聽著聽著，我的心里充滿了溫暖。

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

如果你想有一個(gè)好身體，你不僅要多鍛煉，還要控制飲食，那么飲食中有什么小秘密呢？我來跟你說一說吧！

俗話說得好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。那么美好的生活要先從早餐開始。

早餐一定要有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，簡(jiǎn)單說就是一定要科學(xué)，科學(xué)的早餐應(yīng)該做到低熱能，也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，并且必須碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水齊全，特別是要富含膳食纖維。千萬不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，會(huì)減少壽命；二，會(huì)患有低血糖；三，可能還會(huì)影響智力！所以早餐要吃好。

午餐一定要保證吃飽，健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，還要做到1：2：3，1是六分之一的肉類，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面類。如果你不吃午餐或吃的太少。一，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生損害；二，會(huì)有消化系統(tǒng)疾??；三，會(huì)造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患結(jié)石??；晚餐二忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能防癌哦；晚餐三忌晚餐吃太飽，吃少點(diǎn)會(huì)睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，會(huì)導(dǎo)致失眠；二，會(huì)傷胃；三，會(huì)影響工作及學(xué)習(xí)效率；四，會(huì)降低大腦功能。所以晚餐不能丟。

一日三餐都重要，一餐丟了也不要！健康飲食，從我做起！

因?yàn)榻】邓钥鞓菲?/h3>

現(xiàn)在的都市人都很注重健康，希望自己能一直身體健康。但是他們卻又一直忙于工作，根本沒有時(shí)間去鍛煉，這讓他們陷入了兩難？

正因于此，市面上出現(xiàn)了一種新興行業(yè)，專門搞養(yǎng)生，正好滿足這些上班族的“味口”。班還是照樣上，只不過在上班過程中，喝喝各種藥品，一點(diǎn)兒也不浪費(fèi)時(shí)間。不過這些人就沒有想過，光喝什么所謂的養(yǎng)生藥，就一定會(huì)健康嗎？

一個(gè)同學(xué)的媽媽，就是做這一行的，搞得是什么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，專門幫別人按摩，說是就這么按幾下就能變得更加健康，實(shí)在是匪夷所思。也許長(zhǎng)期按摩真的會(huì)有效果，但是這價(jià)格可不是一般上班族可以支付地起的。

還有一位親戚，差不多也是干這行的。先賣完美的，最近推出了一款叫蘆葦什么汁的，廣告做的響響當(dāng)當(dāng)，朋友圈大半被大串大串的廣告刷屏。其中有一例就是說：有一位原來成績(jī)不太好的學(xué)生，就因?yàn)楹攘诉@個(gè)東西，變成了年級(jí)第一。說實(shí)話，這個(gè)我是一點(diǎn)都不相信，說是變好了還差不多，變成了年級(jí)第一實(shí)在浮夸。還有說喝了這個(gè)東西，甲狀腺就被治好了，那還要醫(yī)院干嘛？

現(xiàn)在的人，都十分相信喝了這些東西，就一定會(huì)變好，從而不再去真正鍛煉身體，獲得真正的健康。

現(xiàn)在的健康變了，似乎可以用金錢去衡量，健康真是那么容易獲取的嗎？

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我和一個(gè)人談話時(shí)，得到一個(gè)消息，吸煙中學(xué)初一年級(jí)的第一名得了145分，這讓我感到十分驚奇，可是，后面的話卻讓我感到跟加驚奇。

這位同學(xué)的體育成績(jī)卻是全班的倒數(shù)第一，800米測(cè)試都是走下來的，而且，身體看起來十分虛弱，嘴唇幾乎全是白的。聽完后，引起了我深刻的思考。

我們學(xué)習(xí)是為了什么。是為了長(zhǎng)大找一個(gè)好工作?還是成為一個(gè)名人，在歷史上留芳百世?還是為了強(qiáng)國(guó)?不管為了什么，我們是不是都要有一個(gè)健康的體魄呢?人這一輩子想成名，必須有四行：1、自己要行2、要有人說你行3、說你的那個(gè)人要行4、身體要行。其中，第四條是最重要的，如果第四條不行，那么，你肯定成不了名。第四條就是錢三套的載體。前三條可以利用學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)，但是，最后一條則需要鍛煉，需要在日常生活中鍛煉。

歷史上有一個(gè)人，他本來可以第一個(gè)統(tǒng)一中國(guó)，但是由于身體不行，當(dāng)了兩天王就死了，他就是安國(guó)君——秦始皇的爺爺。著名的天體物理學(xué)家霍金，由于得了脊椎側(cè)索硬化癥，醫(yī)生說她活不過兩個(gè)月，但他加強(qiáng)鍛煉，雖然想在只有一個(gè)手指能動(dòng)，但也在全世界有了非常大的名聲，為全人類做出了巨大奉獻(xiàn)，他的名字已經(jīng)牢牢地刻在世界歷史上。設(shè)想，假如他一再的學(xué)習(xí)，會(huì)不會(huì)活到今天，會(huì)不會(huì)在世界歷史上留下他的名字?

學(xué)習(xí)成績(jī)固然重要，他畢竟是我們每一個(gè)學(xué)生所奮斗的目標(biāo)，他就像登上夢(mèng)想的階梯：但是，健康的體魄更加重要，而他，就是登上階梯的保障。如果沒有了他，就算再高的階梯，在容易爬的階梯，也非常難爬上去。

在這里，我想說，身體健康大于學(xué)習(xí)成績(jī)。