無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅嫖医o大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

快速閱讀的幾種方法篇一

“媽，在學(xué)校剛剛組織的征文大賽中我拿了第一名!”上初一的兒子從學(xué)?；氐郊遗d高采烈的和我分享著他在學(xué)校里遇到的開(kāi)心事?？粗鴥鹤泳裆竦臓顟B(tài)，我這做媽媽的很欣慰。

想起小學(xué)時(shí)候的他，回家耷拉著腦袋，拿著不及格的語(yǔ)文試卷，到我面前低頭沉默不語(yǔ)的樣子，真的很慶幸那時(shí)候的自己讓孩子接觸了快速閱讀，那時(shí)候的他上六年級(jí)?，F(xiàn)在不用發(fā)愁了，不僅僅是語(yǔ)文，各科的成績(jī)都還是比較不錯(cuò)的。這都與當(dāng)初所進(jìn)行的速讀速記軟件訓(xùn)練有關(guān)系，自從開(kāi)始學(xué)習(xí)快速閱讀，不知不覺(jué)的他就養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣，每次放學(xué)回來(lái)一有時(shí)間他就開(kāi)始抱著一本書閱讀，現(xiàn)在家里的書櫥滿的快塞不下了。

當(dāng)時(shí)經(jīng)過(guò)了解，網(wǎng)上的快速閱讀法理論偏多，實(shí)踐意義都有待考證。索性我就抱著試一試的心態(tài)，給他用了精英特速讀記憶軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊在軟件上訓(xùn)練。我了解了下，這款軟件訓(xùn)練包括靜心調(diào)息、速讀訓(xùn)練及記憶訓(xùn)練三大訓(xùn)練模塊，每個(gè)模塊又由若干個(gè)小的訓(xùn)練項(xiàng)目組成，就想著一步一步讓他自己試試效果吧，沒(méi)想到他學(xué)起來(lái)上道很快，可能是年少骨子里的那種不服輸?shù)膭糯叽僦?/p>

用了一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)這小子有著一些細(xì)微的變化，以前回家他都把背誦放在作業(yè)的后面，背誦的時(shí)間占用的很長(zhǎng)?，F(xiàn)在他回家先背誦，輕輕松松的完成了背誦任務(wù)，就連他自己都和我說(shuō)，他做完作業(yè)還要看一會(huì)兒課外書。他的作文也在一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，還被選上了文學(xué)社的社長(zhǎng)，幫助老師整理書籍檔案什么的，聽(tīng)說(shuō)這是他自己主動(dòng)請(qǐng)求的，因?yàn)榭飚厴I(yè)了他總想抓緊時(shí)間看些學(xué)校圖書館里的書。

現(xiàn)如今他順利升到初中年級(jí)，閱讀習(xí)慣一直有，他不僅掌握了快速閱讀的能力，而且還喜歡上了閱讀，喜歡上了寫作，喜歡上了與人交流。伴隨著教育改革發(fā)展新趨勢(shì)的推動(dòng)，孩子們要學(xué)習(xí)的新知識(shí)量也在不斷拓展。我很慶幸自己當(dāng)初的決定，讓孩子提前學(xué)習(xí)了速讀速記的方法，讓他不再有上課聽(tīng)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)進(jìn)度跟不上的心理壓力，學(xué)習(xí)成績(jī)也在逐步提升。

漸漸的我能感覺(jué)孩子學(xué)習(xí)的精氣神越來(lái)越足，人也越來(lái)越有自信了，同時(shí)速讀速記訓(xùn)練也培養(yǎng)了他的閱讀習(xí)慣，激發(fā)了他對(duì)閱讀的喜愛(ài)，擴(kuò)展了他的知識(shí)儲(chǔ)蓄，讓他更全面深刻的去了解了這個(gè)世界?，F(xiàn)在的他能夠輕輕松松學(xué)習(xí)，不管學(xué)習(xí)任務(wù)再多，學(xué)習(xí)時(shí)間再緊張，他也能保質(zhì)保量的完成任務(wù)?？谡Z(yǔ)交際也沒(méi)有任何問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)參加一些演講比賽，辯論比賽，整個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是很積極，很活躍，我想這就是青春該有的樣子吧。

從小到大在我的印象里他一直是一個(gè)很讓人省心的孩子。在這所謂的青春期階段，我也明白他正處在他人生中的一個(gè)關(guān)鍵轉(zhuǎn)化點(diǎn)，他的性格會(huì)在這個(gè)階段多多少少的發(fā)生改變，隨著認(rèn)知的提升他遇到的煩惱也會(huì)逐漸增多，所以我會(huì)時(shí)不時(shí)的和他交流，這一點(diǎn)我在和家長(zhǎng)們聊天的時(shí)候也在表示，溝通真的很重要。當(dāng)孩子每每遇到瓶頸的時(shí)候，通過(guò)溝通我們可以把自己認(rèn)知的一些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享給孩子，引導(dǎo)他去合理的突破。

事實(shí)證明，六年級(jí)的那一次關(guān)于快速閱讀提升學(xué)習(xí)能力的溝通是很有幫助的。在這里我把精英特速讀訓(xùn)練軟件孩子親測(cè)的效果分享給大家，不管是孩子處在哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)方法都直接影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)習(xí)慣也直接影響學(xué)習(xí)結(jié)果，讓孩子學(xué)習(xí)快速閱讀法，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，不過(guò)一定要趁早哦!

如果你仔細(xì)觀察過(guò)身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象：每遇到難題時(shí)，人們總會(huì)下意識(shí)的撓一下自己的后腦勺!這是為什么呢?原來(lái)這樣做，能讓大腦重新打起精神，集中注意力，這也是高效閱讀的秘密所在!

乍一聽(tīng)，也許你會(huì)覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法毫無(wú)道理!我承認(rèn)，在我最初聽(tīng)到這個(gè)理論時(shí)的反應(yīng)也一樣，后來(lái)經(jīng)過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)，我終于明白了其中的原理，接下來(lái)，請(qǐng)大家不要著急，聽(tīng)我慢慢解釋。

為什么注意力集中在后腦勺就能實(shí)現(xiàn)高效閱讀?

我們知道，注意力集中是做任何事情取得成效的關(guān)鍵，因此，高效閱讀也不例外。但如何才能保持注意力集中?研究表明，只要當(dāng)我們的處于心情愉悅、身心放松的狀態(tài)下，就能輕松進(jìn)入專注模式。

為了讓自己快速獲得身心放松、精力充沛的狀態(tài)，最簡(jiǎn)單和有效的方法就是：把注意力集中在一個(gè)與思考內(nèi)容毫不相干的固定點(diǎn)上，以達(dá)到集中精力，全心全意學(xué)習(xí)和思考。這種讓自己大部分時(shí)間不被外界干擾、處在忘我狀態(tài)中的方法，不僅不會(huì)讓人感到疲憊，反而還能身心愉悅、精力充沛、閱讀效率更高呢。

無(wú)數(shù)的研究結(jié)果也證實(shí)了，真正的閱讀高手在整個(gè)閱讀過(guò)程中，都是把自己的一部分意識(shí)集中在后腦勺的那個(gè)最突出的點(diǎn)上，這樣在閱讀時(shí)，就更容易感知到那個(gè)點(diǎn)的存在，從而能夠有意識(shí)地集中注意力。

“高爾夫球練習(xí)法”幫你實(shí)現(xiàn)身心放松

現(xiàn)在，高效閱讀的問(wèn)題轉(zhuǎn)為了獲得高度集中的注意力，而獲得注意力的問(wèn)題又被轉(zhuǎn)化為了擁有身心放松的狀態(tài)。所以，當(dāng)你在閱讀時(shí)感到力不從心，壓力過(guò)大、身體出現(xiàn)各種應(yīng)激反應(yīng)的時(shí)候，最好做出調(diào)整，避免情況進(jìn)一步惡化，怎么調(diào)整呢?只要你跟著下面的“高爾夫球練習(xí)法”，多做幾遍，就會(huì)感到神清氣爽。

高爾夫球練習(xí)法一共分為兩個(gè)步驟

第一步：調(diào)整呼吸、擺脫緊張情緒。找一個(gè)舒適的位置靜靜坐好，然后閉眼，用鼻子和嘴巴配合完成呼吸動(dòng)作，具體做法是，先用鼻子吸氣，心里同時(shí)要跟著慢慢數(shù)“1、2、3”，接著是嘴巴呼氣，在吐氣的過(guò)程中同時(shí)伴隨著從1數(shù)到4、雙肩不斷下沉等動(dòng)作;

第二步：想象高爾夫球停在后腦勺的固定點(diǎn)上。用手指觸摸自己后腦勺最突出的點(diǎn)，并且一邊摸一邊調(diào)整呼吸，調(diào)整好以后，雙手收回于胸前，緊接著，想象自己的手心正握著一個(gè)高爾夫球，然后用心去感受來(lái)自它的重量、以及指尖拂過(guò)球體表面的感覺(jué)，最后，慢慢舉起手來(lái)，想象自己正托著高爾夫球并穩(wěn)穩(wěn)地將其放置在后腦勺上，此時(shí)，再次感受來(lái)自高爾夫球在那個(gè)點(diǎn)上的壓力，然后慢慢拿開(kāi)手，想象你的高爾夫球能奇跡地落在那個(gè)點(diǎn)上，現(xiàn)在繼續(xù)調(diào)整狀態(tài)，保持吸氣時(shí)注意力集中在后腦勺的高爾夫球上、吐氣時(shí)，放松雙肩。

訓(xùn)練中要注意的事項(xiàng)：

1、吐氣時(shí)，放慢速度(一般保持一拍的速度);

2、吐氣的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)想象自己的所有壓力都隨著吐出的二氧化碳一點(diǎn)點(diǎn)離開(kāi)體內(nèi)，并且在整個(gè)訓(xùn)練中，注意力始終要集中在呼吸上，感受小腹隨著呼吸節(jié)奏一起起伏，盡量保持深呼吸，把每一口氣都深深地吸入丹田;

3、狀態(tài)不佳、心里壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，影響閱讀注意力和理解力等情況。

通過(guò)高爾夫球練習(xí)法，能逐漸建立起一個(gè)自我方式的條件反射，將其運(yùn)用在閱讀訓(xùn)練中，比如當(dāng)你感到困難時(shí)，也能拿起一本書，自然找到那個(gè)讓你放松的點(diǎn)，從而不費(fèi)力氣的長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，進(jìn)而高效閱讀。

所以，當(dāng)我們?cè)陂喿x時(shí)，一旦將注意力集中在后腦勺最突出的那個(gè)點(diǎn)上時(shí)，我們就會(huì)進(jìn)入一種精力充沛、身心放松的理想狀態(tài)，眼球也會(huì)在這種狀態(tài)下保持流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡，視野也會(huì)有所擴(kuò)大，閱讀變得更加有節(jié)奏、搜索語(yǔ)義單元也因此變得簡(jiǎn)單起來(lái)，那么對(duì)文章的理解記憶能力自然不成問(wèn)題了。

學(xué)習(xí)閱讀技巧、提高閱讀能力的過(guò)程就好比登山，盡管我們的最終目標(biāo)是登頂，但在起程之前，一系列的準(zhǔn)備工作還是必不可少的。

因?yàn)槟愕拈喿x速度如果不快，那就是低效率閱讀，肯定不能稱為快速閱讀。但是如果快了，你的閱讀理解率、回憶率等指標(biāo)很糟糕，甚至看了跟沒(méi)看一樣，那看書再快也沒(méi)有意義，就是單純的快速翻書。所以經(jīng)過(guò)訓(xùn)練你的閱讀速度比以前快了，并且至少理解和回憶效果不會(huì)比以前慢慢閱讀效果差，甚至還會(huì)比以前好，那就是達(dá)到了快速高效閱讀的目標(biāo)。

閱讀可以提升一個(gè)人的勇氣和戰(zhàn)勝困難的力量。一個(gè)人集中注意力進(jìn)行閱讀的時(shí)候，一定是心境最為平靜的時(shí)候，淡淡的書香和文字的魅力能夠消除內(nèi)心的浮躁，讓人沉浸在文字寧?kù)o的世界里，給心靈以慰藉和滋潤(rùn)，同時(shí)，從書中吸取的知識(shí)和能量還能趕走內(nèi)心的空虛，讓一顆心在知識(shí)的海洋中漸漸豐盈、充實(shí)起來(lái)。有了這些知識(shí)和能量作支撐，就算是在逆境中，一個(gè)人也能激發(fā)自己的無(wú)窮潛能，戰(zhàn)勝困難，獲得事業(yè)和精神的雙重成功。

閱讀可以提高解決問(wèn)題的能力，善于閱讀的人在解決問(wèn)題的時(shí)候一定是有主動(dòng)性和創(chuàng)造性的，這使得他們能迅速地把書中主動(dòng)認(rèn)知和吸收的知識(shí)積極運(yùn)用起來(lái)，開(kāi)動(dòng)腦筋去思考問(wèn)題、分析問(wèn)題，最后拿出一個(gè)最佳的解決方案來(lái)處理問(wèn)題。

了解了這么多的關(guān)于全腦快速閱讀的知識(shí)，你是否迫不及待地想要體驗(yàn)全腦快速閱讀的神奇呢?但在此之前，還有一個(gè)最關(guān)鍵的要點(diǎn)，這就是如何讓自己的全腦閱讀能力完美地體現(xiàn)出來(lái)。

在很多人看來(lái)，全腦閱讀的能力最終體現(xiàn)在一個(gè)“快”字上面，這是一個(gè)片面的說(shuō)法，甚至可以說(shuō)是錯(cuò)誤的觀念，如果我們?cè)谌X閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中只是為了“快”而忽略了對(duì)閱讀內(nèi)容的記憶和理解，那這不叫全腦快速閱讀。

現(xiàn)在被閱讀學(xué)家們公認(rèn)的全腦閱讀能力的效果需要四個(gè)方面來(lái)具體體現(xiàn)：閱讀的速度、閱讀理解率、記憶效果、閱讀效率。但在實(shí)際訓(xùn)練中，卻很難明確地把閱讀理解率和記憶效果區(qū)分出來(lái)，因此在進(jìn)行全腦快速閱讀自我訓(xùn)練的時(shí)候，閱讀理解率和記憶效果可以合二為一，統(tǒng)稱為“理解記憶率”，這樣，測(cè)試自己的閱讀能力就可以簡(jiǎn)化為三個(gè)方面：閱讀速度、理解記憶率和閱讀效率。

快速閱讀最核心的作用：快速閱讀就是對(duì)信息和知識(shí)的初步加工，幫助讀者快速的獲取有用的信息和知識(shí)，為后面的精加工做準(zhǔn)備，這種能力是知識(shí)大爆炸的當(dāng)今社會(huì)一種非常重要的能力，所以快速閱讀也被稱為萬(wàn)能鑰匙，一旦掌握快速閱讀能力，會(huì)讓你學(xué)什么東西都比別人要快。

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學(xué)習(xí)閱讀技巧、提高閱讀能力的過(guò)程就好比登山，盡管我們的最終目標(biāo)是登頂，但在起程之前，一系列的準(zhǔn)備工作還是必不可少的。

因?yàn)槟愕拈喿x速度如果不快，那就是低效率閱讀，肯定不能稱為快速閱讀。但是如果快了，你的閱讀理解率、回憶率等指標(biāo)很糟糕，甚至看了跟沒(méi)看一樣，那看書再快也沒(méi)有意義，就是單純的快速翻書。所以經(jīng)過(guò)訓(xùn)練你的閱讀速度比以前快了，并且至少理解和回憶效果不會(huì)比以前慢慢閱讀效果差，甚至還會(huì)比以前好，那就是達(dá)到了快速高效閱讀的目標(biāo)。

閱讀可以提升一個(gè)人的勇氣和戰(zhàn)勝困難的力量。一個(gè)人集中注意力進(jìn)行閱讀的時(shí)候，一定是心境最為平靜的時(shí)候，淡淡的書香和文字的魅力能夠消除內(nèi)心的浮躁，讓人沉浸在文字寧?kù)o的世界里，給心靈以慰藉和滋潤(rùn)，同時(shí)，從書中吸取的知識(shí)和能量還能趕走內(nèi)心的空虛，讓一顆心在知識(shí)的海洋中漸漸豐盈、充實(shí)起來(lái)。有了這些知識(shí)和能量作支撐，就算是在逆境中，一個(gè)人也能激發(fā)自己的無(wú)窮潛能，戰(zhàn)勝困難，獲得事業(yè)和精神的雙重成功。

閱讀可以提高解決問(wèn)題的能力，善于閱讀的人在解決問(wèn)題的時(shí)候一定是有主動(dòng)性和創(chuàng)造性的，這使得他們能迅速地把書中主動(dòng)認(rèn)知和吸收的知識(shí)積極運(yùn)用起來(lái)，開(kāi)動(dòng)腦筋去思考問(wèn)題、分析問(wèn)題，最后拿出一個(gè)最佳的解決方案來(lái)處理問(wèn)題。

了解了這么多的關(guān)于全腦快速閱讀的知識(shí)，你是否迫不及待地想要體驗(yàn)全腦快速閱讀的神奇呢?但在此之前，還有一個(gè)最關(guān)鍵的要點(diǎn)，這就是如何讓自己的全腦閱讀能力完美地體現(xiàn)出來(lái)。

在很多人看來(lái)，全腦閱讀的能力最終體現(xiàn)在一個(gè)“快”字上面，這是一個(gè)片面的說(shuō)法，甚至可以說(shuō)是錯(cuò)誤的觀念，如果我們?cè)谌X閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中只是為了“快”而忽略了對(duì)閱讀內(nèi)容的記憶和理解，那這不叫全腦快速閱讀。

現(xiàn)在被閱讀學(xué)家們公認(rèn)的全腦閱讀能力的效果需要四個(gè)方面來(lái)具體體現(xiàn)：閱讀的速度、閱讀理解率、記憶效果、閱讀效率。但在實(shí)際訓(xùn)練中，卻很難明確地把閱讀理解率和記憶效果區(qū)分出來(lái)，因此在進(jìn)行全腦快速閱讀自我訓(xùn)練的時(shí)候，閱讀理解率和記憶效果可以合二為一，統(tǒng)稱為“理解記憶率”，這樣，測(cè)試自己的閱讀能力就可以簡(jiǎn)化為三個(gè)方面：閱讀速度、理解記憶率和閱讀效率。

快速閱讀最核心的作用：快速閱讀就是對(duì)信息和知識(shí)的初步加工，幫助讀者快速的獲取有用的信息和知識(shí)，為后面的精加工做準(zhǔn)備，這種能力是知識(shí)大爆炸的當(dāng)今社會(huì)一種非常重要的能力，所以快速閱讀也被稱為萬(wàn)能鑰匙，一旦掌握快速閱讀能力，會(huì)讓你學(xué)什么東西都比別人要快。

快速閱讀的幾種方法篇三

如果你仔細(xì)觀察過(guò)身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象：每遇到難題時(shí)，人們總會(huì)下意識(shí)的撓一下自己的后腦勺!這是為什么呢?原來(lái)這樣做，能讓大腦重新打起精神，集中注意力，這也是高效閱讀的秘密所在!

乍一聽(tīng)，也許你會(huì)覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法毫無(wú)道理!我承認(rèn)，在我最初聽(tīng)到這個(gè)理論時(shí)的反應(yīng)也一樣，后來(lái)經(jīng)過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)，我終于明白了其中的原理，接下來(lái)，請(qǐng)大家不要著急，聽(tīng)我慢慢解釋。

為什么注意力集中在后腦勺就能實(shí)現(xiàn)高效閱讀?

我們知道，注意力集中是做任何事情取得成效的關(guān)鍵，因此，高效閱讀也不例外。但如何才能保持注意力集中?研究表明，只要當(dāng)我們的處于心情愉悅、身心放松的狀態(tài)下，就能輕松進(jìn)入專注模式。

為了讓自己快速獲得身心放松、精力充沛的狀態(tài)，最簡(jiǎn)單和有效的方法就是：把注意力集中在一個(gè)與思考內(nèi)容毫不相干的固定點(diǎn)上，以達(dá)到集中精力，全心全意學(xué)習(xí)和思考。這種讓自己大部分時(shí)間不被外界干擾、處在忘我狀態(tài)中的方法，不僅不會(huì)讓人感到疲憊，反而還能身心愉悅、精力充沛、閱讀效率更高呢。

無(wú)數(shù)的研究結(jié)果也證實(shí)了，真正的閱讀高手在整個(gè)閱讀過(guò)程中，都是把自己的一部分意識(shí)集中在后腦勺的那個(gè)最突出的點(diǎn)上，這樣在閱讀時(shí)，就更容易感知到那個(gè)點(diǎn)的存在，從而能夠有意識(shí)地集中注意力。

“高爾夫球練習(xí)法”幫你實(shí)現(xiàn)身心放松

現(xiàn)在，高效閱讀的問(wèn)題轉(zhuǎn)為了獲得高度集中的注意力，而獲得注意力的問(wèn)題又被轉(zhuǎn)化為了擁有身心放松的狀態(tài)。所以，當(dāng)你在閱讀時(shí)感到力不從心，壓力過(guò)大、身體出現(xiàn)各種應(yīng)激反應(yīng)的時(shí)候，最好做出調(diào)整，避免情況進(jìn)一步惡化，怎么調(diào)整呢?只要你跟著下面的“高爾夫球練習(xí)法”，多做幾遍，就會(huì)感到神清氣爽。

高爾夫球練習(xí)法一共分為兩個(gè)步驟

第一步：調(diào)整呼吸、擺脫緊張情緒。找一個(gè)舒適的位置靜靜坐好，然后閉眼，用鼻子和嘴巴配合完成呼吸動(dòng)作，具體做法是，先用鼻子吸氣，心里同時(shí)要跟著慢慢數(shù)“1、2、3”，接著是嘴巴呼氣，在吐氣的過(guò)程中同時(shí)伴隨著從1數(shù)到4、雙肩不斷下沉等動(dòng)作;

第二步：想象高爾夫球停在后腦勺的固定點(diǎn)上。用手指觸摸自己后腦勺最突出的點(diǎn)，并且一邊摸一邊調(diào)整呼吸，調(diào)整好以后，雙手收回于胸前，緊接著，想象自己的手心正握著一個(gè)高爾夫球，然后用心去感受來(lái)自它的重量、以及指尖拂過(guò)球體表面的感覺(jué)，最后，慢慢舉起手來(lái)，想象自己正托著高爾夫球并穩(wěn)穩(wěn)地將其放置在后腦勺上，此時(shí)，再次感受來(lái)自高爾夫球在那個(gè)點(diǎn)上的壓力，然后慢慢拿開(kāi)手，想象你的高爾夫球能奇跡地落在那個(gè)點(diǎn)上，現(xiàn)在繼續(xù)調(diào)整狀態(tài)，保持吸氣時(shí)注意力集中在后腦勺的高爾夫球上、吐氣時(shí)，放松雙肩。

訓(xùn)練中要注意的事項(xiàng)：

1、吐氣時(shí)，放慢速度(一般保持一拍的速度);

2、吐氣的過(guò)程中，要學(xué)會(huì)想象自己的所有壓力都隨著吐出的二氧化碳一點(diǎn)點(diǎn)離開(kāi)體內(nèi)，并且在整個(gè)訓(xùn)練中，注意力始終要集中在呼吸上，感受小腹隨著呼吸節(jié)奏一起起伏，盡量保持深呼吸，把每一口氣都深深地吸入丹田;

3、狀態(tài)不佳、心里壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，影響閱讀注意力和理解力等情況。

通過(guò)高爾夫球練習(xí)法，能逐漸建立起一個(gè)自我方式的條件反射，將其運(yùn)用在閱讀訓(xùn)練中，比如當(dāng)你感到困難時(shí)，也能拿起一本書，自然找到那個(gè)讓你放松的點(diǎn)，從而不費(fèi)力氣的長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，進(jìn)而高效閱讀。

所以，當(dāng)我們?cè)陂喿x時(shí)，一旦將注意力集中在后腦勺最突出的那個(gè)點(diǎn)上時(shí)，我們就會(huì)進(jìn)入一種精力充沛、身心放松的理想狀態(tài)，眼球也會(huì)在這種狀態(tài)下保持流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡，視野也會(huì)有所擴(kuò)大，閱讀變得更加有節(jié)奏、搜索語(yǔ)義單元也因此變得簡(jiǎn)單起來(lái)，那么對(duì)文章的理解記憶能力自然不成問(wèn)題了。

快速閱讀的幾種方法篇四

“媽，在學(xué)校剛剛組織的征文大賽中我拿了第一名!”上初一的兒子從學(xué)?；氐郊遗d高采烈的和我分享著他在學(xué)校里遇到的開(kāi)心事?？粗鴥鹤泳裆竦臓顟B(tài)，我這做媽媽的很欣慰。

想起小學(xué)時(shí)候的他，回家耷拉著腦袋，拿著不及格的語(yǔ)文試卷，到我面前低頭沉默不語(yǔ)的樣子，真的很慶幸那時(shí)候的自己讓孩子接觸了快速閱讀，那時(shí)候的他上六年級(jí)?，F(xiàn)在不用發(fā)愁了，不僅僅是語(yǔ)文，各科的成績(jī)都還是比較不錯(cuò)的。這都與當(dāng)初所進(jìn)行的速讀速記軟件訓(xùn)練有關(guān)系，自從開(kāi)始學(xué)習(xí)快速閱讀，不知不覺(jué)的他就養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣，每次放學(xué)回來(lái)一有時(shí)間他就開(kāi)始抱著一本書閱讀，現(xiàn)在家里的書櫥滿的快塞不下了。

當(dāng)時(shí)經(jīng)過(guò)了解，網(wǎng)上的快速閱讀法理論偏多，實(shí)踐意義都有待考證。索性我就抱著試一試的心態(tài)，給他用了精英特速讀記憶軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊在軟件上訓(xùn)練。我了解了下，這款軟件訓(xùn)練包括靜心調(diào)息、速讀訓(xùn)練及記憶訓(xùn)練三大訓(xùn)練模塊，每個(gè)模塊又由若干個(gè)小的訓(xùn)練項(xiàng)目組成，就想著一步一步讓他自己試試效果吧，沒(méi)想到他學(xué)起來(lái)上道很快，可能是年少骨子里的那種不服輸?shù)膭糯叽僦?/p>

用了一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)這小子有著一些細(xì)微的變化，以前回家他都把背誦放在作業(yè)的后面，背誦的時(shí)間占用的很長(zhǎng)?，F(xiàn)在他回家先背誦，輕輕松松的完成了背誦任務(wù)，就連他自己都和我說(shuō)，他做完作業(yè)還要看一會(huì)兒課外書。他的作文也在一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，還被選上了文學(xué)社的社長(zhǎng)，幫助老師整理書籍檔案什么的，聽(tīng)說(shuō)這是他自己主動(dòng)請(qǐng)求的，因?yàn)榭飚厴I(yè)了他總想抓緊時(shí)間看些學(xué)校圖書館里的書。

現(xiàn)如今他順利升到初中年級(jí)，閱讀習(xí)慣一直有，他不僅掌握了快速閱讀的能力，而且還喜歡上了閱讀，喜歡上了寫作，喜歡上了與人交流。伴隨著教育改革發(fā)展新趨勢(shì)的推動(dòng)，孩子們要學(xué)習(xí)的新知識(shí)量也在不斷拓展。我很慶幸自己當(dāng)初的決定，讓孩子提前學(xué)習(xí)了速讀速記的方法，讓他不再有上課聽(tīng)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)進(jìn)度跟不上的心理壓力，學(xué)習(xí)成績(jī)也在逐步提升。

漸漸的我能感覺(jué)孩子學(xué)習(xí)的精氣神越來(lái)越足，人也越來(lái)越有自信了，同時(shí)速讀速記訓(xùn)練也培養(yǎng)了他的閱讀習(xí)慣，激發(fā)了他對(duì)閱讀的喜愛(ài)，擴(kuò)展了他的知識(shí)儲(chǔ)蓄，讓他更全面深刻的去了解了這個(gè)世界?，F(xiàn)在的他能夠輕輕松松學(xué)習(xí)，不管學(xué)習(xí)任務(wù)再多，學(xué)習(xí)時(shí)間再緊張，他也能保質(zhì)保量的完成任務(wù)。口語(yǔ)交際也沒(méi)有任何問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)參加一些演講比賽，辯論比賽，整個(gè)人的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是很積極，很活躍，我想這就是青春該有的樣子吧。

從小到大在我的印象里他一直是一個(gè)很讓人省心的孩子。在這所謂的青春期階段，我也明白他正處在他人生中的一個(gè)關(guān)鍵轉(zhuǎn)化點(diǎn)，他的性格會(huì)在這個(gè)階段多多少少的發(fā)生改變，隨著認(rèn)知的提升他遇到的煩惱也會(huì)逐漸增多，所以我會(huì)時(shí)不時(shí)的和他交流，這一點(diǎn)我在和家長(zhǎng)們聊天的時(shí)候也在表示，溝通真的很重要。當(dāng)孩子每每遇到瓶頸的時(shí)候，通過(guò)溝通我們可以把自己認(rèn)知的一些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享給孩子，引導(dǎo)他去合理的突破。

事實(shí)證明，六年級(jí)的那一次關(guān)于快速閱讀提升學(xué)習(xí)能力的溝通是很有幫助的。在這里我把精英特速讀訓(xùn)練軟件孩子親測(cè)的效果分享給大家，不管是孩子處在哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)方法都直接影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)習(xí)慣也直接影響學(xué)習(xí)結(jié)果，讓孩子學(xué)習(xí)快速閱讀法，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，不過(guò)一定要趁早哦!