我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

自控力的讀書(shū)心得 讀自控力心得體會(huì)300篇一

此書(shū)為心理學(xué)著作，其中有兩點(diǎn)讀后感觸頗深：

1、監(jiān)控自己的行為，反省過(guò)往的意志力狀態(tài)，失控行為，誘因等。我們當(dāng)培養(yǎng)自己這種習(xí)慣行為。

2、自控的基石就是認(rèn)識(shí)自我，關(guān)心自我，提醒自我。也是全書(shū)的及操控意志力的核心。

自控的主體是大腦行為，行為的反面即抵擋誘惑(包括內(nèi)在的和外在的)。這是一種矛盾運(yùn)動(dòng)體。

首先，作為主體的大腦或人體自身必須能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。其中首先是身體機(jī)能的正常健康及充足的睡眠，然后是針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)(a.每天5分鐘的冥想 b.放慢呼吸，頻率每分鐘4-6次，每次呼吸用10-15秒 c.躺下，放松面部，深呼吸5-10分 d.腦保健操，雙手捂耳，拍后腦e.每天正常的有效運(yùn)動(dòng))，還有適當(dāng)能量的攝入(低糖食物，堅(jiān)果、瘦肉蛋白、水果蔬菜、粗纖維谷物等)。

意志力的本能：三思而后行。所以讓一切慢下來(lái)吧。

自控力有極限，可通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)。

1、定時(shí)完成一些事情。讓我想到蕃茄工作法的原理大概和這個(gè)有關(guān)。

.通過(guò)小事提升。如改普通用手習(xí)慣，戒掉甜食，記錄支出等。3.人的疲憊感是大腦監(jiān)控機(jī)制作的提示，下次疲憊時(shí)，挑戰(zhàn)自己跨過(guò)那個(gè)點(diǎn)。

意志力的肌肉模式，從早到晚會(huì)減弱，因此可根據(jù)自身觀察的特點(diǎn)，制定每天的工作方式。意志力的合理利用。

確立目標(biāo)，不容忍罪行被自己說(shuō)服，不依賴社會(huì)認(rèn)同被社會(huì)影響，為自己負(fù)責(zé)，不出售未來(lái)。

認(rèn)清大腦機(jī)制，不把渴望當(dāng)幸福。悖論：有了獎(jiǎng)勵(lì)承諾，屈服于誘惑;沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)承諾，失去了動(dòng)力。多巴胺的作用，利用并抵制。

不想白熊，自我監(jiān)控機(jī)制導(dǎo)致的后果。正確引導(dǎo)，大禹治水，重疏輕堵。把不要遲到變成第一個(gè)到。

情緒低落，壓力是自控的死敵。于憤怒、悲傷、懷疑、恐懼等。掌握有效的減壓方法：散步、運(yùn)動(dòng)、冥想、和家人朋友相處、讀書(shū)、音樂(lè)等，不是吃喝，上網(wǎng)，玩游戲。

自控貴在對(duì)整個(gè)機(jī)制和自我狀態(tài)有明確的認(rèn)識(shí)，知錯(cuò)犯錯(cuò)，那就成智商問(wèn)題了。說(shuō)到這里突然想到了許仙，許仙真愛(ài)蛇，葉公不好龍哈...明確目標(biāo)，認(rèn)清機(jī)制，尊重規(guī)律，克制反面因素，抵擋內(nèi)因用外因的誘惑，大概就可以了。

自控力的讀書(shū)心得 讀自控力心得體會(huì)300篇二

居里夫人身為一個(gè)偉人，在她在世的時(shí)候就享有盛譽(yù)，然而，正如她淡泊的心一樣，無(wú)論在生命中的什么時(shí)候，她對(duì)物質(zhì)生活的享受也是很淡泊的，她的生活，可以說(shuō)是十分簡(jiǎn)樸。

1895年，居里夫人和皮埃爾·居里結(jié)婚時(shí)，新房里只有兩把椅子，正好兩人各一把。由此可見(jiàn)，他們的家，是多么的簡(jiǎn)陋。而居里夫人，也從沒(méi)想過(guò)要改變這種簡(jiǎn)陋。 而后來(lái)，即便居里夫人的年薪已增至4萬(wàn)法郎，但她照樣不“大方”。她每次從國(guó)外回來(lái)，總要帶回一些宴會(huì)上的菜單，因?yàn)檫@些菜單都是很厚很好的紙片，在背面寫(xiě)字很方便。所以有人說(shuō)居里夫人一直到死都“像一個(gè)匆忙的貧窮婦人”。

這種做法，在今天的我們看來(lái)，或許很難想象，也很難理解，但這恰恰證明了居里夫人是多么的簡(jiǎn)樸，甚至到了我們今天所說(shuō)的“摳”的地步吧。

面對(duì)這么簡(jiǎn)樸的居里夫人，你能夠想象她是什么打扮嗎?有一次，一位美國(guó)記者尋訪居里夫人，他走到村子里一座漁家房舍門前，向一位赤足坐在房前石板上的婦女打聽(tīng)居里夫人的住處?？墒亲屵@位記者大跌眼鏡的是，這位婦人，就是居里夫人。

由此看來(lái)，居里夫人的確是與眾不同，或許她是不拘小節(jié)吧。我們可以從中感受她對(duì)儀表的華麗可以說(shuō)是一點(diǎn)也不重視，在她的心中，只有她的實(shí)驗(yàn)，只有她的研究。也許，對(duì)科學(xué)熱愛(ài)到了極點(diǎn)的人都是這樣吧，你知道嗎，據(jù)說(shuō)愛(ài)因斯坦穿鞋子，從不穿襪子。在他看來(lái)，穿鞋還穿襪子，實(shí)在是不必之舉。

如今，越來(lái)越多的人在紙醉金迷中迷失自我，盲目地追求物質(zhì)享受，生活奢侈，甚至許多富翁的生活可以說(shuō)是極盡奢華之能。勤儉節(jié)約向來(lái)是中華民族的傳統(tǒng)美德，但曾幾何時(shí)，我們也迷失了。

是的，我們應(yīng)該向居里夫人學(xué)習(xí)，重拾美德，過(guò)簡(jiǎn)樸的生活，而不是在紙醉金迷中走向消亡。

自控力的讀書(shū)心得 讀自控力心得體會(huì)300篇三

德國(guó)詩(shī)人歌德在一八二四年的《關(guān)于藝術(shù)的和感想》中有一段著名的語(yǔ)錄：

詩(shī)人究竟為一般而找特殊，還是在特殊中顯出一般。前一種程序產(chǎn)生出寓言詩(shī)，其中特殊只作為一個(gè)例證才有價(jià)值。后一種程序才適合詩(shī)的本質(zhì)。它表現(xiàn)出一種特殊，并不想到或明指出一般，誰(shuí)如果生動(dòng)地掌握住這特殊，他就會(huì)同時(shí)獲得一般而當(dāng)時(shí)卻意識(shí)不到，或是事后才意識(shí)到。

朱光潛認(rèn)為，這種提法很好地解決了形象思維與文藝思想性的關(guān)系問(wèn)題。我認(rèn)為，這涉及到藝術(shù)典型在創(chuàng)作過(guò)程中是從共性出發(fā)還是從個(gè)性出發(fā)的問(wèn)題。具體在我們的寫(xiě)作活動(dòng)中，以小說(shuō)寫(xiě)作為例，這個(gè)原則可以指導(dǎo)我們?cè)鯓觼?lái)塑造一個(gè)典型環(huán)境中的典型人物。

首先，我們應(yīng)選擇一個(gè)典型的環(huán)境。環(huán)境包括具體自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。這個(gè)環(huán)境是真實(shí)存在的，也可以是藝術(shù)的真實(shí)存在，因而它具有特殊性，小說(shuō)的故事都要在這樣的環(huán)境中發(fā)生。

其次，我們要選擇的這個(gè)人物形象也要是典型的，他有自己的個(gè)性，即使你寫(xiě)的是一個(gè)普通人，其實(shí)也要寫(xiě)出這個(gè)人的特殊性。小學(xué)生作文中常常把人寫(xiě)成一個(gè)樣子，通通是“高高的鼻子、大大的眼睛”，其實(shí)就是把人物類型化了，不符合典型人物的原則。世上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人。所以我們筆下的人物都要有個(gè)性，不然就不符合客觀規(guī)律，當(dāng)然就不符合寫(xiě)作的規(guī)律了。

再次，要樹(shù)立用典型人物形象來(lái)表現(xiàn)一般規(guī)律的寫(xiě)作原則。正因?yàn)槲覀児P下的人物是典型的，所以他更真實(shí)，更能反映生活的原貌。因?yàn)榈湫?，還原了生活多姿多彩的面貌;因?yàn)榈湫?，囊括了生活的一般的本質(zhì)。

最后，為了要塑造出典型環(huán)境中的典型人物，我們首先要善于觀察，找到一種事物與它事物的區(qū)別，對(duì)事物的特殊性要深入挖掘。其次，就是要表現(xiàn)出這個(gè)人物的特殊之處，突出人物的典型性。最后把人物置于一個(gè)典型環(huán)境中，讓人物的性格與命運(yùn)在環(huán)境中碰撞、融合。這樣我們就能用典型環(huán)境中的典型人物來(lái)呈現(xiàn)生活的本質(zhì)。

自控力的讀書(shū)心得 讀自控力心得體會(huì)300篇四

每個(gè)同學(xué)都有自己的愛(ài)好，有的愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，有的愛(ài)好玩耍，還有的愛(ài)好交朋友，我的愛(ài)好是讀書(shū)。

我愛(ài)讀書(shū)是從小養(yǎng)成的，是我媽媽幫我培養(yǎng)的。在我小的時(shí)候，媽媽愛(ài)讀書(shū)學(xué)習(xí)，所以每當(dāng)媽媽有空閑看書(shū)的時(shí)候，我也會(huì)拿起一本書(shū)來(lái)看。

讀書(shū)讓我能學(xué)到課本以外的知識(shí)，也能讓我懂很多的道理，還會(huì)讓我養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀書(shū)對(duì)我的學(xué)習(xí)也有很大的幫助。

在我讀書(shū)的時(shí)候，我會(huì)用一個(gè)小本子記下小問(wèn)題，如“公雞為什么會(huì)打鳴?”。語(yǔ)文老師還教我們要把書(shū)中的好詞好句摘抄下來(lái)，經(jīng)常的讀。這樣可以用在我的作文當(dāng)中。我還會(huì)記下書(shū)中不明白的問(wèn)題，去問(wèn)老師、媽媽、還有同學(xué)，從他們身上我也可以學(xué)習(xí)更多的東西。

讀書(shū)對(duì)我的學(xué)習(xí)很有幫助，我愛(ài)讀書(shū)，也愛(ài)學(xué)習(xí)，所以我在學(xué)前班到現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)一直都很好，每次都考雙百。但媽媽說(shuō)我不能驕傲，所以我會(huì)更加努力。

我在玩耍之后會(huì)讀書(shū)，在做完作業(yè)之后會(huì)讀書(shū)，在吃過(guò)飯之后會(huì)讀書(shū)，在生氣之后會(huì)讀書(shū)。讀書(shū)會(huì)讓我忘掉一些事情，也會(huì)讓我感到快樂(lè)。媽媽常說(shuō)我鉆到書(shū)里了，那我就是一只快樂(lè)的書(shū)蟲(chóng)了!

我愛(ài)讀書(shū)，讀書(shū)是我的快樂(lè)!讓我們一起來(lái)讀書(shū)。

自控力的讀書(shū)心得 讀自控力心得體會(huì)300篇五

一向以來(lái)都不喜歡描寫(xiě)封建時(shí)代關(guān)于大宅子故事的書(shū)，覺(jué)得讀來(lái)味同嚼蠟。但是卻有例外，家吸引了我。巴金寫(xiě)作《家》是不滿30歲，讀完這部作品，心理起伏不是很大，大概是類似的題材看到的比較多，談?wù)剮c(diǎn)看法：這本書(shū)雖然如中國(guó)新文學(xué)史(關(guān)于巴金節(jié)錄)所寫(xiě)的：若干章節(jié)讀來(lái)仍感到難以下咽，敘述的部分。許多對(duì)話，太急于表達(dá)思想，而失去口語(yǔ)的活氣和韻味;發(fā)表《家》時(shí)，巴金還對(duì)文學(xué)蒙昧無(wú)知：我寫(xiě)小說(shuō)從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)創(chuàng)作方法、表現(xiàn)手法和技巧等等問(wèn)題;文學(xué)是什么?我不知道，而且我始終就不曾想知道

《家》一書(shū)寫(xiě)的是中國(guó)社會(huì)劇烈和巨大的變革一代青年的歷程。覺(jué)新、覺(jué)民、覺(jué)慧三弟兄，代表三種不同的性格，他們出身在四世同堂，黑洞洞的大家族公館中。這里，我只想談?wù)勛钜鄣挠X(jué)慧。

我猜想，這個(gè)形象的出發(fā)點(diǎn)，是巴老在十版代序中一個(gè)舊禮教的叛徒，一個(gè)幼稚然而大膽的叛徒。我要把希望寄托在他的身上，要他給我們帶進(jìn)來(lái)一點(diǎn)新鮮空氣，在那個(gè)舊家庭里面我們是悶得透不過(guò)氣來(lái)了。

誠(chéng)然，覺(jué)慧正是這樣一個(gè)人物，他有著新思想，他看到了社會(huì)的弊端，舊歷新年夜，他救濟(jì)討飯小孩，并思考你以為你這樣做，你就可以把社會(huì)的面目改變嗎?你以為你這樣做，你就可以使那個(gè)小孩一生免掉凍餓嗎?你，你這個(gè)偽善的人道主義者最后蒙住耳朵走進(jìn)房里，頹然道：吃醉了，吃醉了。

他反對(duì)舊禮教，與琴爭(zhēng)辯建立在他人痛苦上的玩龍燈，反對(duì)請(qǐng)巫師為高老太爺捉鬼而斥喝家人。

他也很幼稚，他在愛(ài)情上受到了挫折。

但他敢于反抗，并最終掙出了大家族的束縛，乘著沒(méi)有一刻停留的綠水走向新的生活。

無(wú)論是覺(jué)慧的心靈的蛻變歷程，還是在大家族陰影下有著令人惋惜結(jié)局的鳳鳴等人物對(duì)命運(yùn)無(wú)聲的抗?fàn)?，透過(guò)巴老的筆，我們能看到兩個(gè)字：反抗。是的，我要反抗這個(gè)命運(yùn)。讓在我心上燃燒的火噴出來(lái)

家的另一個(gè)特點(diǎn)是滿溢著純潔濃厚的青春氣息。這種單純而自然的氣息，如巴老所說(shuō)：永生在青春的原野。

即便文章有著一個(gè)沉重的主題，字里間仍表現(xiàn)了青年人所特有的活力、困惑和斗志。我知道生活的激流是不會(huì)停止的，且看它把我載到什么地方去!我始終記住：青春是美麗的東西。而且它一直是我的鼓舞的泉源。

書(shū)里的人物，埋在不同類型社會(huì)中培育，不同色澤思想的澆灌、照射下生長(zhǎng)。而有著一層溫室護(hù)罩的我們，卻是脆弱的，有時(shí)甚至喪失了可怕的斗志。

自控力的讀書(shū)心得 讀自控力心得體會(huì)300篇六

對(duì)于書(shū)，我不敢輕率得出結(jié)論，因?yàn)橛辛藭?shū)，人類才會(huì)有更多的智慧，更多的知識(shí)，它就像一個(gè)圣人，一個(gè)老師，我不敢對(duì)圣人、老師輕易地下任何的結(jié)論，只能抱著一種崇敬的心境去看待書(shū)這種奇妙的東西。因?yàn)闀?shū)中自有黃金屋，不需要任何的詮釋。

我看過(guò)這樣一個(gè)故事：一個(gè)銀行家和一個(gè)學(xué)者打賭，如果學(xué)者能在沒(méi)有任何電子產(chǎn)品的情況下生活15年，就給他200萬(wàn)。之后學(xué)者就靠讀書(shū)度過(guò)了這漫長(zhǎng)的15年，真的很長(zhǎng)，學(xué)者依然還在那兒。銀行家很吃驚，他要給學(xué)者200萬(wàn)，可是這時(shí)候這個(gè)銀行家已經(jīng)破產(chǎn)了，他已沒(méi)有能力付給學(xué)者曾答應(yīng)的錢，所以他想要?dú)⒌裟莻€(gè)學(xué)者逃掉200萬(wàn)的債務(wù)，學(xué)者說(shuō)：“不要了，這15年我并不覺(jué)得孤獨(dú)、無(wú)聊，而覺(jué)得很是充實(shí)，我什么也不要了，我還要感謝你呢!”

讀了這個(gè)故事之后，我更加堅(jiān)定了對(duì)書(shū)的那種尊敬，我要改變對(duì)那個(gè)15年的看法了，一點(diǎn)也不長(zhǎng)吧?

人類之所以能成為宇宙的主人，是因?yàn)闀?shū)，是因?yàn)檫@種奇妙的東西存在了，使我們的眼界更加開(kāi)闊，一本書(shū)是一扇門，打開(kāi)一扇門，這種門不需要任何的鑰匙、或者是類似于“芝麻開(kāi)門”之類的咒語(yǔ)，唯一打開(kāi)這一扇門的方法就是我們的興趣，我們對(duì)書(shū)的那種熱情，只要我們有熱情、興趣，世界就會(huì)離我們更近，我們知道的、懂得的就會(huì)更多，給予我這些的就是書(shū)。

其實(shí)，我對(duì)書(shū)也深有體會(huì)，以前并不喜歡讀書(shū)，覺(jué)得書(shū)很枯燥，作文也寫(xiě)不好，老師總是說(shuō)我的作文“像炮仗一截”。為此我很苦惱。一次在雜志里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)作家的演講稿，就是講書(shū)的，我開(kāi)始接近書(shū)了，之后我的作文就進(jìn)步得很快了，老師總是說(shuō)我的作文可以和高年級(jí)的同學(xué)媲美了。

有的時(shí)候，我覺(jué)得為什么當(dāng)今社會(huì)，類似于卡拉ok、歌舞廳、酒吧之類的娛樂(lè)場(chǎng)所那么熱鬧，而書(shū)店圖書(shū)館里的人影卻如此蕭條。為什么?就是因?yàn)樗麄儗?duì)于這個(gè)世界的真正智慧不明白，覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)可以代替一切。

其實(shí)，多去去圖書(shū)館，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，總有一本書(shū)會(huì)讓你著迷，總有一本書(shū)會(huì)讓你產(chǎn)生對(duì)書(shū)的熱情，總有一本書(shū)會(huì)是網(wǎng)絡(luò)所代替不了的。讓書(shū)頁(yè)折成小船，引領(lǐng)我們共同起航吧!