每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

做一個有道德的人演講比賽篇一

大家好!我是282班的___。我今天講話的內(nèi)容是《做一個有道德的人》.

有位詩人曾說過：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難以用知識去彌補?！毕氤刹牛叵瘸扇?。在中學(xué)階段，學(xué)習(xí)是我們當(dāng)前的主要任務(wù)，但作為一名合格的中學(xué)、一名優(yōu)秀的港中人，僅僅關(guān)注學(xué)習(xí)成績是不夠的，只有做一個高尚的人、一個純粹的人、一個有道德的人，才能更好的履行社會責(zé)任，實現(xiàn)自身價值。

那“道德”離我們遠嗎?不遠!它就在我們的身邊。在家里幫父母干點力所能及的家務(wù)活是有道德的表現(xiàn)，這是一片孝心;幫助同學(xué)理解一道題目是有道德的表現(xiàn)，那是一份真誠的友誼;撿起地上的一張紙是有道德的表現(xiàn)，那是一顆環(huán)保之心;為災(zāi)區(qū)貢獻一份力量是有道德的表現(xiàn)，那是一片愛心;在公交車上自動為年邁的老人讓座，那是有道德的表現(xiàn)，那是一份敬老之心;勸阻同學(xué)不要欺負別人是有道德的表現(xiàn)，那是一份仁義之心……一滴水蘊藏著大海的本質(zhì)，一束光反射了太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的修養(yǎng)。

道德是一個人基本應(yīng)具有的素質(zhì)，培養(yǎng)具有高尚道德的高素質(zhì)人才是高港中學(xué)長期以來堅持不懈的目標，成長為一名有道德的高素質(zhì)人才，為港中爭光，也是我們每個人的職責(zé)和使命。為此，特向同學(xué)們提出如下要求：

1、弘揚愛國主義精神。積極學(xué)習(xí)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，提高民族自尊心和自豪感，做愛國主義精神的傳承者和倡導(dǎo)者，用自身去影響和帶動他人。

2、牢記使命，努力學(xué)習(xí)。立志報效祖國，成為擔(dān)負民族偉大復(fù)興的合格接班人。

3、增強社會責(zé)任感，培養(yǎng)社會公德意識。勇于承擔(dān)社會責(zé)任，積極投身社會服務(wù)和實踐活動，向社會獻上自己的愛心。

4、懷有一顆感恩之心。在家中，做到孝敬父母，尊敬長輩，主動分擔(dān)家務(wù)，培養(yǎng)自理、自立能力，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的生活作風(fēng);在學(xué)校，尊敬老師，從內(nèi)心感恩學(xué)校的培養(yǎng)和老師的諄諄教誨;在社會，做一名合格的公民，牢記社會對我們的關(guān)心和愛護，感恩社會，奉獻社會。

5、嚴于律己，爭做文明學(xué)生，創(chuàng)建文明校園。 自覺模范遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，以實際行動愛護校園和諧的環(huán)境和良好的學(xué)習(xí)氛圍。

6、牢記我們所代表的是集體的形象，是高港中學(xué)的形象，要時刻意識到我們肩頭的責(zé)任，今日我們以港中人為驕傲，明天高港中學(xué)以我們?yōu)樽院?

同學(xué)們，有句話是這樣說的“如果你失去了今天，你不算失敗，因為明天會再來。如果你失去了金錢，你不算失敗，因為人生的價值不在錢袋。如果你失去了文明，你是徹徹底底的失敗，因為你已經(jīng)失去了做人的真諦。

同學(xué)們，道德是石，敲出希望之火;道德是火，點燃希望之燈;道德是燈，照亮人生之路;道德是路，引導(dǎo)人們走向燦爛輝煌。讓我們行動起來!自覺做道德的捍衛(wèi)者和踐行者，從今天做起，從身邊做起，做一個有道德的人!

我的演講完畢，謝謝大家!

做一個有道德的人演講比賽篇二

早上好!

今天我講話的題目是《做一個有道德的人》。

記得意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難于用知識去彌補?！笔堑?，我們的國家和民族最需要的是道德高尚的知識者。

我們中華民族歷來崇尚道德。無論是以孔子為代表的儒家思想，還是以老子為代表的道家思想，無不都以高尚的道德做為他們的至高境界。宋代文人蘇轍就曾寫道：“轍生好為文，思之至深。以為文者氣之所形，然文不可以學(xué)而能，氣可以養(yǎng)而至?！边@就說明，道德是做人的基本準則，只要我們能夠從身邊的小事做起，就會成為有道德的人。

古往今來，滄海桑田。雖然時光在流逝，時代在變遷，但是道德建設(shè)的重要性不僅沒有消減，反而與日俱增。我們是祖國未來的`建設(shè)者，是中國特色社會主義事業(yè)的接班人，我們的思想道德狀況如何，直接關(guān)系到了千家萬戶的幸福安康，關(guān)系到國家和民族的成敗興衰。培養(yǎng)千千萬萬具有高尚思想品質(zhì)良好的接班人，就能夠確保幾代人為之奮斗的偉大事業(yè)薪火相傳，生生不息，就能夠確保建設(shè)中國特色社會主義事業(yè)后繼有人，興旺發(fā)達。親愛的同學(xué)們，道德并非天生具有，而是對自身修養(yǎng)的不斷提升中積累而成，我們在為現(xiàn)代建設(shè)而努力學(xué)習(xí)文化知識的同時，我們還要明白自己在道德建設(shè)中所肩負的重要使命。

從此時此刻開始，讓我們攜手共勉，做一名有道德的社會公民!

做一個有道德的人演講比賽篇三

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天我講話的題目是《向國旗敬禮，做一個有道德的人》。

古人說，人生有三件大事：做人、做事、做學(xué)問。其中做人是核心，是基礎(chǔ)，是其他兩項的靈魂支柱。所謂做人，就是做一個有道德的人。是的，我們的國家和民族最需要的是道德高尚的知識者。

而道德是什么呢?是文明?是誠信?是感恩?還是責(zé)任?是啊，這些美麗的詞匯都在以不同的方式描繪著道德。然而，在經(jīng)濟迅速發(fā)展的當(dāng)今社會，人們卻忽略了自身的道德建設(shè)。

其實，人們對于當(dāng)代中國人道德滑坡?lián)鷳n由來已久，從媒體對慈善事業(yè)的質(zhì)疑，到后來各地不同版本的“彭宇”案所引發(fā)的“老人摔倒該不該扶”的大爭論，從對上百億元工程腐敗的憤怒到對“瘦肉精”、“地溝油”等食品安全的擔(dān)憂、不管是達官貴人還是平民百姓，不管學(xué)富五車的精英，還是目不識丁的草民，無貴無賤，無老無幼，無不籠罩在社會道德缺失的陰影中。或是受害者，或是施害者，無人能置身事外。曾有媒體報道，浙江省一項統(tǒng)計表明，全省注冊資本在1000萬元以上的企業(yè)家有24%已經(jīng)辦完移民手續(xù)，還有32%正在辦理。另有調(diào)研顯示，國內(nèi)個人資產(chǎn)超過一億元企業(yè)主中，有27%已經(jīng)移民，有47%正在考慮移民?？鬃釉?，危邦不入，亂邦不居。人們在擔(dān)心什么?是中國的自然環(huán)境，還是社會道德環(huán)境?

種種匪夷所思的事件，都在向我們發(fā)出警示：中華民族的道德建設(shè)刻不容緩。常言道，“人無德不立，國無德不興”，強調(diào)的就是道德對于個人修身立業(yè)和國家長治久安的重要作用。對于一個國家，如果沒有國民素質(zhì)的提高和道德的力量，絕不可能成為一個真正強大的國家。對于一個人，如果道德品質(zhì)低劣，絕不可能成為一個受人尊敬的人。但丁說過“一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補”。因此，道德是一個成功者的必備品質(zhì)。而作為青少年的我們，遵守社會主義道德既是覺悟、也是義務(wù)，它存在于我們生活的每一個細節(jié)。道德是一種尊重，尊重父母，尊重師長;是一種愛心，愛護生命，愛護自然;是一種節(jié)約，節(jié)約時間，節(jié)約資源。它是誠信，是自律，是公正。

所以我們要想成為一名道德高尚的人，就必須從小事做起。“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。只要我們能夠從小事做起，那么我們每做一件事情，我們的道德水平就會得到一次升華。長此以往，我們一定能夠成為一名有道德的好少年。

有這樣一個故事：曾經(jīng)有人向一位諾貝爾獲得者請教：“您是在哪所大學(xué)、哪個實驗室獲得最重要的知識的?”出人意料的是，這位白發(fā)蒼蒼的老者卻說：“是在幼兒園?！碧釂栒咭幌伦鱼蹲×?，接著問：“您在幼兒園學(xué)到了哪些最重要的東西呢?”這位科學(xué)家耐心地回答：“我學(xué)會了把自己的東西分一半給小伙伴;不是自己的東西不能拿;做錯了事要表達自己的歉意;要愛護花茶;要尊敬師長……”誰也沒有想到，在我們平時看來最平常的道德行為，卻成就了這位科學(xué)家最輝煌的事業(yè)，這位獲獎?wù)叩囊幌捠嵌嗝吹哪腿藢の栋?

是啊，良好的道德品質(zhì)和習(xí)慣會影響人的一生。在你的日常生活中，你是不是重視自身道德品質(zhì)和習(xí)慣的養(yǎng)成呢?這是造就健康人格的主要基礎(chǔ)。人們長說：道德是石，敲出希望之火;道德是火，點燃希望之燈;道德是燈，照亮人生之路;道德是路，引導(dǎo)人們走向燦爛輝煌。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，從自己開始，從小事做起，自覺地做道德建設(shè)的宣傳者、實踐者和捍衛(wèi)者，做一個有道德的人，長大后成為一個具有高尚的道德修養(yǎng)的響當(dāng)當(dāng)?shù)闹袊?，用實際行動向國旗敬禮!

我的演講完畢，謝謝大家!

做一個有道德的人演講比賽篇四

老師們、同學(xué)們：

早上好!今天，我國旗下講話的題目是《做一個有道德的人》。

但丁說：“道德常常能填補智慧的缺陷，而智慧卻永遠填補不了道德的缺陷?！钡赖率羌s束人們行為的最基本規(guī)范，它存在于生活的點點滴滴之中，我們的一舉一動，一言一行，甚至筆下的每一個字，無不透射出我們的道德修養(yǎng)。有道德的人，即使沒有美貌與智慧的點綴，也會因為其心靈美而受到稱贊。

有些青少年有強烈的愛國情感，卻缺乏從我做起的責(zé)任意識，有真善美的道德認知，卻沒有良好的行為習(xí)慣;有期待建立和諧規(guī)范社會道德秩序的愿望，自己卻不愿接受各種規(guī)章制度的約束;認同誠信價值理念，卻考試作弊、弄虛作假;認同愛護公物、勤儉節(jié)約的社會公德，但校園里長明燈、長流水以及亂扔、亂倒、亂張貼、亂涂抹等破壞社會公德現(xiàn)象卻屢見不鮮。這些都造成了人格分裂和道德缺陷。

一個有道德的人，在夜半歸來的時候，會放低聲音，因為考慮他人已經(jīng)睡覺;一個有道德的人，在狹路騎車的時候，要靠在一邊，因為考慮他人可能超車;一個有道德的人，在公車擁擠的時候，會自覺讓座，因為考慮他人需要幫助。

道德并非天生具備，而是在對自身修養(yǎng)的不斷提升中，逐漸積累而成?！拔鹨陨菩《粸椋鹨詯盒《鵀橹?。如果我們能夠從身邊小事做起，嚴于律己，那么我們每做一件事情，我們的'道德水平就會得到一次升華。

同學(xué)們，人字有兩筆，一筆寫品德，一筆寫才華。我們在努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識的同時，更應(yīng)注重培養(yǎng)品德，唯有這樣，才能成為一個有道德的人，一個有益于社會的人，一個增加生命寬度的人，讓我們?yōu)閯?chuàng)建省級文明校園、創(chuàng)建省級行為規(guī)范示范校一起努力。

謝謝大家!

做一個有道德的人演講比賽篇五

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家好!今天我演講的題目是：《無人監(jiān)督下的文明行為》

經(jīng)過全校師生的共同努力，我們的校園里正逐漸地形成“講文明，講禮貌”的好風(fēng)氣。但是，當(dāng)我站在主席臺上，面對國旗，大聲地說出這六個字的時候，有多少同學(xué)真正思考過它的含義，有多少同學(xué)依然對它陽奉陰違，充耳不聞。

有些同學(xué)在公開場合很守秩序，你敬我讓，很有禮貌，可一旦脫離了別人的視線，失去了大眾的監(jiān)督，馬上就判若兩人，覺得一切約束都沒有了，因此，什么不文明的言行舉止都做得出來。

有的同學(xué)在校園中見到廢紙時的表現(xiàn)，不知大家發(fā)現(xiàn)了沒有，見到有老師或管理人員的時候，就能彎腰撿起，但是當(dāng)旁邊無人時，能做到撿起的同學(xué)又有幾人。

餐廳打飯時，遇到有人插隊或替人打飯的同學(xué)，我們也在一旁憤憤不平，對這些同學(xué)橫眉冷對，責(zé)怨學(xué)校管理不嚴，但當(dāng)輪到你打飯的時候，好朋友讓你代打一下，我們又有幾人能拒絕呢?

有的同學(xué)上課時，當(dāng)老師在的時候是一個樣子，而老師不在或無人約束時，那又是什么表現(xiàn)，其實我們成績沒有提高與我們學(xué)習(xí)的自覺性有很大關(guān)系。

學(xué)校已經(jīng)多次強調(diào)要在公開場合表現(xiàn)出良好的精神面貌，其實我們要是能真正養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，還需要學(xué)校反復(fù)強調(diào)嗎。

就連我們尊敬的老師，有時也不能作到。前一段時間學(xué)校要求老師不要在校園中亂扔煙頭，但實際情況是當(dāng)周校園中的煙頭少了些，近來校園中的煙頭還不是有增無減嗎?難道非得每周一次的國旗下講話強調(diào)后，我們校園中的煙頭才能絕跡嗎?

古代對君子的品行要求標準為“慎獨”?！抖Y記·中庸》上說：“君子戒慎乎其所不睹，恐慎乎其所永聞。莫見乎隱，莫顯乎微，故君子慎其獨也?！彼^慎獨，是指人們在獨自活動無人監(jiān)督的情況下，憑著高度自覺，按照一定的道德規(guī)范行動，而不做任何有違道德和法律之事。這是進行個人道德修養(yǎng)的重要方法，也是評定一個人道德水準的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。慎獨是一種情操;慎獨是一種修養(yǎng);慎獨是一種自律;慎獨是一種坦蕩。

同學(xué)們，從我們背起書包第一天上學(xué)開始，就知道要講文明;可十多年過去了，直到今天，有些同學(xué)的文明舉止也只是在別人監(jiān)督下的“作秀”。當(dāng)沒有這些監(jiān)督的時候，彬彬有禮的言談馬上化為信口開河的驕傲，溫文爾雅的舉止頓時變成言行不一的粗俗……

其實當(dāng)你彎下腰撿起一張廢紙，遇到老師問一聲好，抬起頭來拒絕一次違反紀律的請求。文明的光芒就會在你身上閃現(xiàn)，文明的光芒就會在我們的校園里閃現(xiàn)!

也許你會說：“我生來要做大事，這些都是小事”。

但是，大事就像是節(jié)日，不會每天都發(fā)生;只有從細節(jié)做起，才能贏得別人的尊重。

也許你會認為：我做了這些事，也不會有人看見。

但是，沒有人監(jiān)督下的文明才是真正的文明。

文明是人類進化的標志，是社會成熟的里程碑，而且更是學(xué)生實現(xiàn)自我完善的開始。

弗蘭西斯。培根曾說過這樣一句話：“習(xí)慣是一種頑強而巨大的力量;一個人的行為舉止多半取決于他的習(xí)慣?！?/p>

讓我們通過嚴格的自我約束，建立一種嶄新的、文明的行為習(xí)慣，無論是在公共場合，還是單獨一個人，都能做一名合格的忻中人!

做一個有道德的人演講比賽篇六

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!我是二(1)班的陳美冰，今天我演講的題目是《我讀書，我快樂》。

讀書，是一種享受，也是一種快樂。捧起它，它是圣潔的;翻開它，它是萬能的;閱讀它，它是美妙的。

小時候，我是在媽媽的故事中長大的。在每個夜晚，在柔和的燈光下，媽媽開始給我講書上有趣的故事，聽著聽著，我慢慢地、不知不覺地就進入了甜美的夢鄉(xiāng)——在悠藍色的夜空中，我仿佛成了一顆長著翅膀的小星星，在宇宙中自由自在地翱翔……忽然，我夢見自己變成了故事中的小鹿斑比、善良的小矮人、可憐的流浪狗、流浪貓……聽著媽媽那些神奇美麗的故事，盯著媽媽手中的書，我開始知道，原來書中有那么多有趣的故事呢!

從那時起，我就開始喜愛書籍了，書給我?guī)砹藷o窮的樂趣。當(dāng)讀到安徒生的童話集——《賣火柴的小女孩》時，我曾為賣火柴的小女孩的命運做過祈禱;當(dāng)我讀到《貝貝熊故事》時，小熊妹妹告訴我拔牙不可怕;《笑貓日記》中的虎皮貓媽媽的故事，讓我體會到了母愛的偉大，還有很多很多……我深深地陶醉在書的海洋中。

同學(xué)們，我的成長離不開書，書使我成長的更快。課堂上的書本上寫滿了新知識，記滿了深奧，我喜歡讀，因為它使我學(xué)到很多;眾多有趣的課外書，描繪了大自然好多可愛的動物、植物，還有很多感人的故事，我更愛讀，因為它使我了解到更多的知識和道理，更讓我懂得了童年的珍貴。

同學(xué)們，愛書吧!讓好書伴隨著我們在知識的海洋里吸取營養(yǎng)，乘風(fēng)破浪。擁有書，我們就擁有了整個世界，擁有書，我們就擁有了美好幸福的明天!

我的演講完了，謝謝大家。

做一個有道德的人演講比賽篇七

老師們、同學(xué)們：

我今天講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

現(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)或工作負擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重，學(xué)生中有，教師里也有。在我們的周圍，有的人情緒反復(fù)無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂;有的人脾氣暴燥，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴重;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學(xué)、父母對立情緒嚴重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級、學(xué)校的和諧，社會的安定。 我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。

老師們、同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

做一個有道德的人演講比賽篇八

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

平時，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。

其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，谷類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其制品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!

做一個有道德的人演講比賽篇九

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們，時間過得飛快，轉(zhuǎn)眼又到了一個檢驗我們學(xué)習(xí)狀況的時刻，本周的周三至周五，我校將進行期中考試。滿懷信心地迎接期中檢測，爭取優(yōu)異的成績，是我們共同的心愿，為了我們在期中考試中能夠獲得好成績，特提醒同學(xué)們在以下幾個方面要做好充分的準備：

一、思想上要有充分的認識：

期中考試是需要我們認真對待的一次考試， 它對我們每個同學(xué)來說意義很大，考試的真正目的是通過考試的檢查，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的目的、態(tài)度、知識、能力、方法等方面存在的問題，為自己下一階段有針對性地改進學(xué)習(xí)提供重要的依據(jù)。通過考試能提醒大家反省自己的學(xué)習(xí)狀況，盡快改善自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力探求適合自己的學(xué)習(xí)方法?？荚嚰仁侵R的檢測，也是一次做人品行的檢測。考試是嚴肅的，來不得半點弄虛作假。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果。考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補自己學(xué)習(xí)上的漏洞，相反會讓自己失去誠實的寶貴品質(zhì)，在考試中，同學(xué)們一定要服從監(jiān)考老師的安排。遵守考場紀律。

二、心理上要有合理的定位：

對考試我們許多同學(xué)想到的第一個字就是“怕”，這主要是心理定位不好的問題。怕什么呢?對基礎(chǔ)好的同學(xué)，我們應(yīng)該相信我們的實力，應(yīng)該有能夠考好的自信;對基礎(chǔ)不夠扎實的同學(xué)，也不用老是去想成績的好壞。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學(xué)都應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低。過高則會造成過分緊張，過低則會太放松自己，這都不利于考試的發(fā)揮。靜下心來，認真復(fù)習(xí)，充滿信心，力求考試的正常發(fā)揮。

三、做好知識上的準備。

在考前的這段時間內(nèi)，同學(xué)們要對各科的基礎(chǔ)知識、基本方法、基本題型進行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。要注意知識的融會貫通，要建立系統(tǒng)的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，將知識梳理成條成線。當(dāng)然，同學(xué)們還要在各任課老師的指導(dǎo)下，合理安排學(xué)習(xí)時間，進行復(fù)習(xí)。

同學(xué)們，勝利往往垂青于那些有準備的人。只要我們在思想上、心理上、知識上都做好充分準備，在這次考試中我們就一定能夠取得滿意的成績!

我的講話完畢，謝謝大家!

做一個有道德的人演講比賽篇十

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們： 大家早上好!

今天我在國旗下演講的題目是：期末考試，你準備好了嗎?

時光如梭，轉(zhuǎn)眼間一個學(xué)期即將結(jié)束，期末考試一天天臨近，你們都準備好了嗎?在過去的時間里，我們收獲著快樂，收獲著成功，不知不覺中，我們就要迎來本學(xué)期的期末考試了。期末考試是對我們一學(xué)期以來學(xué)習(xí)情況的檢驗，通過考試，我們可以總結(jié)一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，并檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)，以便在今后的學(xué)習(xí)中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。因此，期末考試對于我們每一個人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認真對待期末考試。

同學(xué)們，面對本周的考試，你準備好了嗎?我想，經(jīng)過老師和我們自己的不懈努力，我們應(yīng)該有理由理直氣壯地說一聲：“期末考試，我準備好了!”當(dāng)然也有個別同學(xué)對于考試漠不關(guān)心 不以為然。哪么，面對考試，我們應(yīng)該做些什么呢?

首先是遵守課堂紀律，做好考前準備。為了使考試達到預(yù)期的效果，我們要正確看待考試的目的，積極備考。復(fù)習(xí)期間，要講究科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，保持正常的作息習(xí)慣。雖然離考試只有四天的時間，我們還是應(yīng)該充分利用好這四天的時間，查漏補缺，互相學(xué)習(xí)，發(fā)揮出最好的效率。

其次要正確對待考試?？荚嚰仁侵R的檢測，又是意志的磨煉?？荚嚂r要緊張但不能過于緊張，要沉著冷靜，對自己充滿信心，同時要科學(xué)對待考試，認真分析試題，仔細推敲，先易后難。遇到容易的試題不要忘乎所以，要細心謹慎;遇到難題也不要驚慌，認真思考。許多同學(xué)考不好是因為粗心大意，把會做的題隨手做錯了。我們要吸取教訓(xùn)，做到基礎(chǔ)題不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。

最后我們要“誠信”。“誠信”是中華民族的美德。期末考試中，我們要遵守考風(fēng)考紀，發(fā)揚“誠信”品質(zhì)，把真才實學(xué)充分發(fā)揮出來。

同學(xué)們，你們一定看到過運動場上運動員們努力拼搏的場面，希望你們像他們一樣，朝著目標奮力沖刺! 一次考試只是我們?nèi)松械囊恍〔?，但只有走好無數(shù)個這樣的一小步，才能到達理想的彼岸。

同學(xué)們，讓我們面對每天升起的太陽，一起立下發(fā)奮學(xué)習(xí)的志向，一起向理想奮進吧! 最后預(yù)祝同學(xué)們在期末考中取得優(yōu)異成績。以優(yōu)異成績向家長老師匯報。為下一常年打下良好的基礎(chǔ)而努力吧!謝謝大家!