人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。
三歲兒童鍛煉身體的項(xiàng)目篇一
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夏季炎熱高溫,紫外線(xiàn)較強(qiáng),過(guò)長(zhǎng)時(shí)間被紫外線(xiàn)輻射不僅會(huì)燒傷皮膚,還會(huì)容易使皮膚老化甚至使患皮膚癌、白內(nèi)障的危險(xiǎn)加倍。此外,幼兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善,當(dāng)氣溫高、無(wú)風(fēng)、汗蒸發(fā)困難、體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多時(shí)容易發(fā)生中暑。所以,在確保孩子足量運(yùn)動(dòng)時(shí)間的同時(shí),要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
為了保證幼兒科學(xué)充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,幼兒園既要充分利用園內(nèi)的資源,也要善于挖掘園外的各種資源。在園內(nèi)的高溫時(shí)段,如果要開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng),盡量選擇室內(nèi)有降溫措施的場(chǎng)所,室外要選擇陰涼的地方,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要選擇運(yùn)動(dòng)量適宜且對(duì)場(chǎng)地要求不高的游戲,比如可以利用教室中的桌椅進(jìn)行創(chuàng)設(shè)活動(dòng),也可以開(kāi)展其他鍛煉走、爬、鉆、跳、平衡等項(xiàng)目的活動(dòng)。
3.1、忌在強(qiáng)光下鍛煉。中午前后,烈日炎炎,氣溫最高,除游泳外,忌在此時(shí)鍛煉,謹(jǐn)防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線(xiàn)特別強(qiáng)烈,人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間照射,可以發(fā)生1~2度灼傷。紫外線(xiàn)還可以透過(guò)皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網(wǎng)膜,使大腦和眼球受損傷。
3.2、忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以20~30分鐘為宜,以免出汗過(guò)多,體溫上升過(guò)高而引起中暑。如果一次鍛煉時(shí)間較長(zhǎng),可在中間安排1~2次休息。
3.3、忌鍛煉后立即洗冷水澡。夏季鍛煉體內(nèi)產(chǎn)熱快,皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張;以利于身體散熱。如果遭到過(guò)冷刺激,會(huì)使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉,造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂,大腦體溫調(diào)節(jié)失常,以致生病。
3.4、忌鍛煉后大量吃冷飲。體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表,而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機(jī)能受損。輕則引起消化不良,重則導(dǎo)致急性胃炎。
1、補(bǔ)充湯水:夏天水份流失比較快,在汗水中會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出,夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水。在補(bǔ)充水的時(shí)候,建議讓幼兒多吃些水果,或者是以湯類(lèi)來(lái)補(bǔ)充,最好是少量多餐。要注意補(bǔ)充水時(shí),不能補(bǔ)充太多,因?yàn)檫^(guò)量的水有可能會(huì)引起水中毒。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì):幼兒身體發(fā)育快,蛋白質(zhì)是必不可少的,在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應(yīng)該注意:補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi),建議每天保證適量的.牛奶雞蛋攝入量。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素c和b1、b2,多食水果針對(duì)性補(bǔ)充維生素c,粗糧中的維生素b1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素b2,引起寶寶夏季厭食常見(jiàn)原因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響,使胃腸對(duì)消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡。
1、小心食用熟食:夏季蚊蠅較多,細(xì)菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,盡量不食用熟食,熟食要經(jīng)過(guò)高溫后再給孩子吃。
2、不要食用剩飯:即使是放在冰箱中,也要加熱后再吃。冰箱不是消毒箱,冷藏室中的細(xì)菌同樣可污染食品。
3、避免腸道傳染病:夏季是腸道傳染病的好發(fā)季節(jié),如細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌性腸炎等,注意飲食衛(wèi)生,是阻斷腸道疾病的有效方法。
4、避免蚊蟲(chóng)叮咬:尤其是到野外游玩時(shí),野外蚊蟲(chóng)有毒,小兒被咬后由于毒素作用,局部會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫。甚至發(fā)燒。另外,蚊蟲(chóng)也是傳染病的傳播媒介,沒(méi)有接種過(guò)乙腦疫苗的小兒,更易被傳播上,即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。
5、防止日光性皮炎:夏季日光中紫外線(xiàn)指數(shù)大,應(yīng)注意避光。尤其是對(duì)小兒眼睛的保護(hù)。配戴太陽(yáng)鏡一定要注意太陽(yáng)鏡的質(zhì)量,劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡不但不能有效的防止紫外線(xiàn)的輻射,反而會(huì)損害眼睛。涂抹防曬霜時(shí)也要注意質(zhì)量和防曬系數(shù)。
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