人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇一

1、引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界"愛(ài)眼日"。

2、教育幼兒愛(ài)護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。

4、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。

5、體驗(yàn)游戲的快樂(lè)。

眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)。

一、謎語(yǔ)導(dǎo)入——《眼睛》

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關(guān)起門來(lái)就睡覺(jué)。

二、了解眼睛的構(gòu)造，用途1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。

2、請(qǐng)幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺(jué)。

小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒(méi)有眼睛我們什么也看不到。

三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。

1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

提問(wèn)：眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?

小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒(méi)有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。

2、欣賞情景表演或看圖片(1)小朋友在用臟手揉眼睛。

提問(wèn)：這個(gè)小朋友做得對(duì)不對(duì)?為什么?應(yīng)該怎樣做?

小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿怼⑹纸伝蛘咝l(wèi)生紙擦。

(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。

小結(jié)：看書，畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時(shí)抬起頭，眼睛離開約1尺的距離，平時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長(zhǎng)，看書時(shí)間長(zhǎng)了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物。

四、引導(dǎo)幼兒做簡(jiǎn)單的鍛煉眼睛的保健操。

通過(guò)游戲的形式讓幼兒親身體驗(yàn)了解眼睛的作用，感受到保護(hù)眼睛的重要意義，并初步掌握了解簡(jiǎn)單的自我保護(hù)眼睛的方法。

小百科：眼（又稱眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡(jiǎn)單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的'眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺(jué)。

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇二

1、讓寶寶們從小養(yǎng)成講衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣。

2、知道玩完了東西要洗手、洗臉，不要用臟手臟物搓擦眼睛。

錄音機(jī)、磁帶、教學(xué)掛圖。

一、開始部分：

談話：寶寶們，請(qǐng)你伸出自己的小手讓大家看一看誰(shuí)的小手最干凈？（孩子們互相看一看并說(shuō)一說(shuō)誰(shuí)洗的最干凈）。

師：寶寶們的小手洗的這么干凈，臉也洗的特別的干凈，真是一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子，今天老師給你們講一個(gè)故事，故事的名字叫《小寶的眼睛為什么變紅了》。

二、基本部分：

1、逐一出示教學(xué)掛圖，教師進(jìn)行有表情的講述故事。

附故事：小寶的眼睛為什么變紅了

一天，小莉和小寶在一起玩，小莉看見小寶的眼睛，覺(jué)得很奇怪。小莉說(shuō)：小寶你的眼睛怎么這么紅，小寶一聽很害怕，他就去問(wèn)媽媽，小寶說(shuō)：媽媽媽媽小莉說(shuō)我的眼睛很紅，他媽媽一看，嚇了一挑，就連忙帶著小寶來(lái)到醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生給小寶看一看眼睛。醫(yī)生給小寶看了看眼睛，對(duì)小寶說(shuō)：你啊，平時(shí)不注意衛(wèi)生，手臉臟了不認(rèn)真洗，又經(jīng)常用臟手搓眼睛，所以眼睛就變紅了，小寶聽了，不好意思地說(shuō)：今后我一定要注意衛(wèi)生，做一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子。

2、放錄音，讓孩子們完整的聽一遍故事。

3、提問(wèn)：小寶的眼睛為什么變紅了？應(yīng)該怎么辦？你是怎樣做的？

4、游戲：聽音樂(lè)跟老師學(xué)做洗手、洗臉的動(dòng)作。

5、學(xué)習(xí)律動(dòng)：《講衛(wèi)生的好孩子》

洗洗手，洗洗手，天天洗洗手，講衛(wèi)生的孩子天天洗洗手；

洗洗臉，洗洗臉，天天洗洗臉，講衛(wèi)生的孩子天天洗洗臉；……

今天寶寶們學(xué)的真好，以后一定要做個(gè)講衛(wèi)生的好孩子。

聽音樂(lè)，孩子們表演律動(dòng)《講衛(wèi)生的好孩子》。

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇三

平日里，我們除了睡覺(jué)以外，走路、吃飯都要用到眼睛，眼睛對(duì)人類來(lái)說(shuō)非常重要。學(xué)期開始不久，又有一位學(xué)生家長(zhǎng)要求換座位，因?yàn)樗麄兊暮⒆右暳υ诩倨谟兴陆担诤笈趴床磺搴诎?。?duì)于眼睛我們應(yīng)該好好的保護(hù)它。并引導(dǎo)學(xué)生講述生活中身邊因?yàn)檠劬膊《a(chǎn)生的不良影響。于是，本次綜合實(shí)踐活動(dòng)的課題――“愛(ài)護(hù)我們的眼睛”便確定了。

1、讓學(xué)生知道眼睛在自己和他人生活中的重要作用；知道近視的成因，掌握近視的危害及預(yù)防方法。

2、培養(yǎng)搜集、整理信息的能力。在搜集資料的過(guò)程中豐富知識(shí)，拓展視野。

四課時(shí)

第一課時(shí)確定主題

一、游戲?qū)耄?/p>

1、同學(xué)們，你們喜歡猜謎語(yǔ)嗎？教師出示謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。（眼睛）

2、那咱們做一個(gè)和眼睛有關(guān)的.小游戲吧。（1）請(qǐng)一名同學(xué)在黑板上書寫：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。全班同學(xué)一起寫：“愛(ài)護(hù)我們的眼睛?！保?）請(qǐng)一名同學(xué)蒙上眼睛在黑板上書寫：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。全班同學(xué)閉上眼睛寫：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。（3）比較兩次書寫有什么不同，說(shuō)明什么？眼睛給我們帶來(lái)光明，讓我們看見萬(wàn)物。（帶來(lái)光明）

二、體驗(yàn)活動(dòng)

1、學(xué)生在黑板上畫一個(gè)笑臉，再畫兩個(gè)圓圈。

2、請(qǐng)一位眼睛近視的同學(xué)看圖。

三、確定本次活動(dòng)主題

四、教師總結(jié)

可以看的出來(lái)，同學(xué)們對(duì)今天的活動(dòng)主題很敢興趣，那么相信我們接下來(lái)的活動(dòng)也一定會(huì)很精彩，同學(xué)們會(huì)有很多的收獲。

第二課時(shí)制定活動(dòng)方案

一、學(xué)生分組

1、學(xué)生根據(jù)歸納的問(wèn)題自由結(jié)合分組，你對(duì)哪個(gè)問(wèn)題感興趣就加入哪個(gè)組。

2、推選出責(zé)任心較強(qiáng)的組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)本組的工作。

3、小組內(nèi)討論，確定活動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。

二、制定活動(dòng)方案

1、我們?cè)陂_展活動(dòng)之前，同樣也少不了要制定一份活動(dòng)計(jì)劃，下面就由各組組長(zhǎng)帶領(lǐng)本組成員一起來(lái)制定，大家都要開動(dòng)腦筋，集思廣益，制定出大家都滿意的活動(dòng)計(jì)劃來(lái)。

2、學(xué)生討論交流，制定小組活動(dòng)計(jì)劃。

3、請(qǐng)學(xué)生匯報(bào)并展示各組的活動(dòng)計(jì)劃。教師予以指導(dǎo)，其他組的同學(xué)也可以提出更好的建議。

4、完善本組的活動(dòng)計(jì)劃。

三、教師作活動(dòng)前必要的指導(dǎo)教師講述：例如如何與家長(zhǎng)或村診所的醫(yī)生進(jìn)行溝通，要使用文明禮貌用語(yǔ)（您好，打擾了，請(qǐng)，麻煩您，謝謝，再見等等）。若遇到不配合，更需要耐心交流，不能蠻橫無(wú)理，處理不了的情況要及時(shí)聯(lián)系老師。注意安全，任何活動(dòng)不能傷及眼睛，要注意提醒被調(diào)查采訪的對(duì)象注意保護(hù)眼睛。

四、教師總結(jié)

希望下一階段同學(xué)們的活動(dòng)會(huì)更加精彩，同時(shí)我會(huì)為大家提供強(qiáng)有力的支持。

第三課時(shí)活動(dòng)實(shí)施階段

一、分組開展活動(dòng)

1、調(diào)查本班同學(xué)的用眼狀況，包括在校讀寫時(shí)間，在家讀寫時(shí)間，看電視時(shí)間，在家用電腦時(shí)間。

2、小組調(diào)查交流，近視眼形成的主要原因是什么？

3、學(xué)生圍繞“我們應(yīng)如何保護(hù)眼睛”進(jìn)行調(diào)查了解

（4）學(xué)生多對(duì)收集到的資料進(jìn)行歸納。如（視力不好的同學(xué)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，并配戴眼鏡；視力正常的，應(yīng)該從現(xiàn)在開始，及時(shí)采取措施加以保護(hù)。每天堅(jiān)持認(rèn)真做好兩次眼保健操，動(dòng)作要準(zhǔn)確到位。）

4、辦一期以“愛(ài)護(hù)我們的眼睛”為主題的黑板報(bào)；

5、制訂愛(ài)眼宣傳計(jì)劃，結(jié)合我校實(shí)際情況以小組寫一份《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》的倡儀書。

第四課時(shí)成果匯報(bào)展示

一、分組匯報(bào)

1、一組同學(xué)根據(jù)調(diào)查結(jié)果制成的統(tǒng)計(jì)圖，反映學(xué)生每天的用眼狀況。

2、一組同學(xué)匯報(bào)近視形成的原因，如（長(zhǎng)時(shí)間用眼看電視；眼睛距離書太近，書寫姿勢(shì)不端正；在光線暗的地方看書，在強(qiáng)光下看書；用眼過(guò)度，不參加體育鍛煉，沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)發(fā)生近視眼。）

3、發(fā)出倡議――愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

4、圍繞“我們應(yīng)如何保護(hù)眼睛”進(jìn)行匯報(bào)，完成下列填空題。

（1）不要在光線強(qiáng)或光線暗的環(huán)境中讀書、寫字。

（2）用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般看書，寫字1小時(shí)后就要閉住眼睛一會(huì)兒，或看一會(huì)兒遠(yuǎn)處景物。

（3）用眼時(shí)，保持正確的用眼姿勢(shì)，讀書、寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，桌凳的高度要合適。

（4）生活要有規(guī)律，每天要有充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠時(shí)間。

（5）積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)和抵抗能力，保護(hù)眼球的營(yíng)養(yǎng)需要，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。

二、結(jié)語(yǔ)：掌握科學(xué)用眼方法，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)！

三、布置作業(yè)

預(yù)防近視，保護(hù)視力，同學(xué)之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫字姿勢(shì)。

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇四

今天是世界愛(ài)眼日，是全世界宣傳怎樣愛(ài)護(hù)眼睛的日子。

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果（柑、桔、橙、檸檬）與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖（各種糖果、甜食）、肉和全脂奶酪。

在看書的時(shí)候一定要保持和書相距1尺（33cm）左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。

看書、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。過(guò)強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時(shí)，最好不要使用人造光源。

不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>

當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。

我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日！

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇五

準(zhǔn)備期寶貴眼睛要愛(ài)護(hù)(教案)

1、寶貴的眼睛

設(shè)計(jì)意圖：

眼睛對(duì)于一個(gè)人的生活學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，都是相當(dāng)重要的。了解眼睛對(duì)我們的重要作用，知道近視形成的原因，對(duì)于一年級(jí)小學(xué)生將來(lái)正式的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活都有莫大的幫助。本次活動(dòng)，我們希望通過(guò)兒歌，體驗(yàn)游戲等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛，感受眼睛的重要作用，學(xué)會(huì)注意預(yù)防傷害事故，知道近視形成的原因，從而明白眼睛的寶貴之處。

活動(dòng)過(guò)程：

活動(dòng)

一、認(rèn)識(shí)眼睛，了解作用

（游戲是一年級(jí)小學(xué)生非常喜愛(ài)的一種活動(dòng)方式，在這一活動(dòng)環(huán)節(jié)中，采用猜謎游戲和體驗(yàn)游戲，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)我們的眼睛，了解眼睛的作用，然后通過(guò)兒歌，瑯瑯上口的韻律突出眼睛的作用，強(qiáng)化認(rèn)知。）

1、猜謎游戲。

教師：“上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄”，說(shuō)的是我們身上的那個(gè)器官呢？ 學(xué)生回答。

教師重復(fù)謎語(yǔ)，邊說(shuō)邊畫眼睛。（板畫眼睛）

（媒體出示眼睛構(gòu)造）教師介紹：我們的眼睛能分辨出700～1000萬(wàn)種顏色。眼睛內(nèi)有角膜，晶狀體和視網(wǎng)膜，光線射到角膜和晶狀體上，再聚到視網(wǎng)膜上，我們就看到了東西。

2、體驗(yàn)游戲。

再指名一學(xué)生蒙住眼睛板演畫一畫眼睛。

比一比：兩幅圖有什么區(qū)別？

請(qǐng)前兩位學(xué)生說(shuō)一說(shuō)：眼睛蒙住后有什么感受？

3、交流眼睛的作用。教師：明亮的眼睛能幫助我們正確地畫出圖案。你們知道眼睛還有什么作用嗎？ 學(xué)生交流。

1、猜謎游戲后畫眼睛時(shí)，強(qiáng)調(diào)眼睛的外形，簡(jiǎn)單介紹眼睛的構(gòu)造，盡量用淺顯的語(yǔ)言，幫助學(xué)生對(duì)眼睛有更清晰的認(rèn)識(shí)。

2、游戲的關(guān)鍵學(xué)生必須蒙上眼睛。否則，對(duì)比將不夠明顯，學(xué)生就得不到深刻的體驗(yàn)，達(dá)不到教師預(yù)設(shè)的效果。

3、眼睛的作用是非常大的，學(xué)生交流的面不一定很廣，教師可以拓展到我們的學(xué)習(xí)生活樣樣離不開眼睛。而后，再利用誦讀兒歌這一方式，強(qiáng)化認(rèn)識(shí)眼睛的作用。

活動(dòng)

二、情景演示，避免傷害

（眼睛的外在傷害是很危險(xiǎn)的，利用圖片加以辨析，情景表演，學(xué)生可以直觀的了解到避免意外傷害的方法。）

1、情景表演。

出示圖片（小朋友在揉眼睛，放鞭炮，用尖物打鬧，看焊接工人工作）

2、學(xué)生隨機(jī)交流。

教師補(bǔ)充介紹：異物進(jìn)了眼睛，揉眼睛會(huì)造成細(xì)菌感染。

焊接工人工作時(shí)，發(fā)出強(qiáng)烈刺眼的光，會(huì)對(duì)眼睛造成刺激。

打鬧造成眼睛被刺傷，成為殘疾。

1、學(xué)生的初步交流是淺層次的，教師只要指導(dǎo)學(xué)生能夠明白這些行為會(huì)對(duì)眼睛造成傷害就可。

2、教師如以實(shí)例作為補(bǔ)充資料，更加具有真實(shí)性及說(shuō)服力。

活動(dòng)

三、了解近視的成因，知道危害

（近視是學(xué)生最常見的眼部問(wèn)題，也給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)了很大的不便，在本活動(dòng)中，以敏敏的煩惱這一情景穿插其中，讓學(xué)生感覺(jué)距離更近，切身了解近視的危害，知道近視的成因。）

1、敏敏的煩惱

教師：透過(guò)磨砂玻璃看到的東西都是模模糊糊的，如果我們得了近視，看到的就是這樣的世界，那該多難受呀！得了近視后，還會(huì)有哪些危害呢？ 同桌交流。

教師：近視眼會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)，讓我們看不清書上的字，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)，視力還會(huì)越來(lái)越糟糕，近視眼多可怕呀！

2、近視形成原因。

（媒體出示圖畫）：躺著看書，走路看書，在微弱的光線下看書，在直射的太陽(yáng)光線下看書，長(zhǎng)時(shí)間看打游戲，歪著腦袋寫字。

教師：怎么會(huì)的近視眼的呢？你們看看這些平時(shí)是怎么做的？ 小組交流

教師：還有哪些習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致我們近視眼呢？ 學(xué)生交流

1、學(xué)生對(duì)于近視眼是比較熟悉的，但是大多數(shù)學(xué)生還沒(méi)有直觀的了解到它的危害，以小敏敏的煩惱的情景，再加上學(xué)生的模擬感受，讓學(xué)生親身體驗(yàn)一下近視眼的苦惱。

2、近視的原因主要不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣造成的，教師要引導(dǎo)學(xué)生看看自己有沒(méi)有不良的用眼習(xí)慣，盡量避免自己得近視。

活動(dòng)四：學(xué)做樣保健操第一節(jié)

（學(xué)會(huì)正確的眼保健操，可以較為有效的控制學(xué)生的患近率。而學(xué)會(huì)做眼保健操也可以讓學(xué)生在緊張學(xué)習(xí)之余讓學(xué)生的眼睛的到放松，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。）

1、那我們就要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛，在學(xué)校里有一種方法是我們經(jīng)常用到的，那就是做眼保健操。那么什么是眼保健操呢？眼保健操是一種按摩法，通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，可以消除眼部肌肉緊張。

2、認(rèn)識(shí)眼操第一節(jié)

（1）出示眼保健操分解圖，貼在教室內(nèi)的墻面上。教師：今天我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下眼保健操的第一節(jié)。

第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。（2）找找穴位。教師：在這節(jié)眼保健操中分別提到了天應(yīng)穴位，讓我們從眼保健操分解圖中找一找，看看這些穴位究竟在哪里。

揉天應(yīng)穴：眉頭的位置是“攢竹穴”，天應(yīng)穴在眉頭正下方一點(diǎn)點(diǎn)，靠眼眶內(nèi)側(cè)的位置。在眉頭位置附近用指端試按，用一點(diǎn)力，明顯感到發(fā)酸的位置就是穴位所在。

學(xué)生嘗試尋找，教師點(diǎn)評(píng)。（3）按按穴位。

教師：找到穴位，就讓我們用正確的指法來(lái)按按這些穴位。

① 教師示范正確的手指擠按穴位的方法。

揉天應(yīng)穴：按揉用拇指指端羅紋面，揉法為劃圈，兩手一順一逆，一拍劃一個(gè)圈。

② 請(qǐng)個(gè)別學(xué)生上臺(tái)示范，師生共同糾正。

1、我們經(jīng)常說(shuō)的眼保健操對(duì)學(xué)生來(lái)講可能并不十分陌生，但他們的認(rèn)知可能就停留在知道眼保健操的名字上。所以本活動(dòng)版塊中，教師要把眼保健操講細(xì)致，同時(shí)在講解眼保健操時(shí)要注意深入淺出，符合學(xué)前準(zhǔn)備期學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，以通俗易懂的語(yǔ)言幫助學(xué)生了解眼保健操。

2、對(duì)穴位的認(rèn)識(shí)非常必要，了解正確的穴位所在才能更規(guī)范地做好眼保健操。所以教師在本環(huán)節(jié)的教學(xué)中，要做到不厭其煩，耐心細(xì)致地幫助學(xué)生找到正確的穴位所在，一定要舍得花時(shí)間找到正確的位置，為后面環(huán)節(jié)中學(xué)做眼操打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

3、由于本節(jié)課中要讓學(xué)生嘗試按按穴位，學(xué)做眼保健操，所以在課前教師可以讓學(xué)生做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，如：把手洗干凈等。

4、教學(xué)生尋找穴位，擠按穴位時(shí)，教師不可操之過(guò)急，可分節(jié)講解，降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度，并指導(dǎo)學(xué)生逐一檢查到位。

3、嘗試做第一節(jié)

（1）欣賞媒體對(duì)第一節(jié)的介紹。（2）伴著音樂(lè)教師講解：在按摩穴位前，伴隨著音樂(lè)我們可以自然地閉合雙眼，放松眼部周圍的肌肉，調(diào)整呼吸。做完全部四節(jié)眼保健操后繼續(xù)閉眼10秒左右，睜眼之后活動(dòng)一下眼球，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。

2、看一看媒體中示范員做眼操。邊看教師邊講解，學(xué)生可以跟隨一起做一做。

3、學(xué)生跟著音樂(lè)做做眼保健操，教師巡視并糾正。

4、根據(jù)課堂教學(xué)中出現(xiàn)的一些問(wèn)題，教師適時(shí)點(diǎn)評(píng)，總結(jié)正確做眼保健操的要點(diǎn)：（1）閉眼，放松；（2）找準(zhǔn)穴位，由輕到重按摩；（3）結(jié)束后有輕微酸脹感。同時(shí)選出班中做操相對(duì)規(guī)范的同學(xué)，聘請(qǐng)他或他們成為眼操領(lǐng)操員。

5、讀兒歌總結(jié)： 放松靜坐做準(zhǔn)備，音樂(lè)響起閉雙眼，找準(zhǔn)穴位來(lái)按摩，由輕到重有酸脹，天天堅(jiān)持不放松，愛(ài)眼護(hù)眼做眼操。

教學(xué)資源：

1、什么是近視。

人們通常把近視眼叫做近視，近視的人能看清近的物體，但看遠(yuǎn)處的物體就顯得模糊。我們能看到周圍的物體，因?yàn)閬?lái)自這些物體的光線進(jìn)入了我們的眼睛。對(duì)于正常的眼睛，光線聚焦于眼內(nèi)層的視網(wǎng)膜上；而近視的眼睛，光線則聚焦在視網(wǎng)膜的前面，導(dǎo)致模糊的影像。造成這種聚焦偏離的原因通常是眼球變長(zhǎng)，通過(guò)配戴眼鏡可再次將光線聚焦到視網(wǎng)膜上。

2、高度近視可能導(dǎo)致失明。

配戴眼鏡會(huì)給孩子帶來(lái)許多不便，但近視對(duì)孩子的影響決不僅僅是這些不便，如果近視度數(shù)不斷加深發(fā)展為高度近視眼，眼球組織會(huì)發(fā)生一系列的病理變化，并會(huì)引起許多并發(fā)癥，更為嚴(yán)重的是有些并發(fā)癥會(huì)造成失明的后果。高度近視眼常見的致盲并發(fā)癥是視網(wǎng)膜脫離和黃斑區(qū)病變。高度近視眼導(dǎo)致失明的并發(fā)癥還有弱視眼、青光眼、重度玻璃體病變等。

3、一次性針筒刺傷眼睛。

去年4月24日下午放學(xué)后，潘姓小學(xué)生和同班同學(xué)小朱來(lái)到小朱奶奶開設(shè)在閔行區(qū)北橋鎮(zhèn)的私立內(nèi)科診所。兩位小學(xué)生用醫(yī)用一次性針具你追我趕做噴水游戲。然而，不幸的事隨即發(fā)生：小朱手里的針頭刺中了小潘的左眼。事故發(fā)生后，兩個(gè)小孩都覺(jué)得并不嚴(yán)重，各自回家。第二天上學(xué)時(shí)，小潘才感覺(jué)到受過(guò)傷的眼睛疼痛難忍，遂啼哭不止。老師發(fā)現(xiàn)異常，急送小潘到市五醫(yī)院治療。雙方父母知道后，小朱的父親主動(dòng)聯(lián)系了上海五官科醫(yī)院資深醫(yī)師會(huì)診，并將其送往上海武警總隊(duì)醫(yī)院進(jìn)行了手術(shù)治療。期間小朱父母主動(dòng)支付了5823.63元的部分醫(yī)療費(fèi)。后經(jīng)上海市高級(jí)人民法院醫(yī)學(xué)活體損傷檢驗(yàn)鑒定，小潘左眼角膜穿孔傷，外傷性白內(nèi)障，經(jīng)白內(nèi)障切除術(shù)等治療，目前左眼視力下降，屬十級(jí)傷殘。

教育科學(xué)出版社五年級(jí)下冊(cè)綜合實(shí)踐活動(dòng)

《保護(hù)我們的眼睛》教學(xué)設(shè)計(jì)

福建德化第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)

肖素萍

活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼睛作為人類感知一切美好事物的重要通道的重要作用，認(rèn)識(shí)“近視眼”的危害，了解近視率居高不下的原因，增強(qiáng)護(hù)眼意識(shí)，掌握有效防近視的方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

2、培養(yǎng)學(xué)生搜集、整理信息的能力，問(wèn)卷調(diào)查、訪問(wèn)記錄的能力。啟迪學(xué)生善于觀察、善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，拓展他們的思維空間，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，點(diǎn)燃他們的創(chuàng)新火花。

3、通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)觀念，學(xué)會(huì)分工與合作，共同完成任務(wù)，獲得同甘共苦的體驗(yàn)。引導(dǎo)隊(duì)員積極思考“為什么”，做勤于探索的“小發(fā)現(xiàn)者”，培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力和分析力，提高創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

活動(dòng)過(guò)程：

一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入 １、（播放配樂(lè)短片引入）

２、關(guān)于眼睛，你有什么認(rèn)識(shí)？你都用眼睛做什么？ ３、學(xué)生做一個(gè)體驗(yàn)游戲進(jìn)一步感受眼睛的重要性。４、出示“學(xué)校學(xué)生視力狀況調(diào)查匯總表”，生談感想。５、了解近視的危害。

近視對(duì)于青少年學(xué)生的危害很大，首先表現(xiàn)為學(xué)習(xí)效率下降，注意力的深度和廣度受限。近視學(xué)生在緊張的腦力勞動(dòng)后，會(huì)更容易產(chǎn)生疲勞、頭痛、眼花和其他神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。許多青少年因?yàn)榻暥チ送渡砗教臁⒑娇?、潛海、精密儀器制造等領(lǐng)域的機(jī)會(huì)，使自己的理想不能實(shí)現(xiàn)。每年高考受到報(bào)考志愿限制的，有60%－70%是因近視而引起的。近視患者白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫落而致盲。據(jù)2007年9月26日《光明日?qǐng)?bào)》報(bào)道，中國(guó)青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%－60%，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3個(gè)億。中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高10%。

６、小結(jié)：正因?yàn)榱私饬私暤奈：Σ豢尚∫?，我們才開展《保護(hù)我們的眼睛》綜合實(shí)踐活動(dòng)，讓大家重視保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

二、確定主題。

１、同學(xué)們，關(guān)于怎樣保護(hù)我的眼睛這個(gè)課題，課前已布置大家討論了要研究的問(wèn)題，都有哪些呢？（教師依學(xué)生的匯報(bào)把本次實(shí)踐活動(dòng)分為“眼睛的構(gòu)造、近視的原因、怎樣預(yù)防近視”這么三個(gè)子課題。板書）

三、活動(dòng)過(guò)程 １、教師指定三個(gè)子課題的座位，學(xué)生帶上搜集的相關(guān)資料坐到自己選定的小組位置。

（１）、各組組長(zhǎng)要組織本小組成員人人參與討論、研究、匯報(bào)，力求調(diào)查結(jié)果的科學(xué)性和全面性。（２）、小組活動(dòng)時(shí)，各成員要積極參與，踴躍發(fā)言。（３）、各小組組長(zhǎng)和成員之間要分工合作，完成記錄（記錄可據(jù)匯報(bào)需要酌情簡(jiǎn)要概括）。（４）、遇到資料重復(fù)的或有爭(zhēng)議的可以提出來(lái)或跟老師商討。４、各小組分工合作，討論匯總資料，完成表格，教師深入各組了解情況，指導(dǎo)。

三、總結(jié)交流，成果展示。１、“眼睛的構(gòu)造”小組： 組長(zhǎng)：

我們的結(jié)論是：人的眼睛是由眼球、視神經(jīng)、視路及眼附屬器組成。其中眼球，位于眼眶內(nèi)；眼瞼就是我們平時(shí)所說(shuō)的眼皮，他就像照相機(jī)的鏡頭蓋一樣保護(hù)著我們的眼睛。眨一眨眼睛感受一下吧。

組員a：人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人眼球的前后徑平均為24毫米，垂直徑平均23厘米。最前端突出于眶外12毫米－24毫米，受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。

(１)、讀書、寫字坐姿不端正，眼睛離書太近。(２)、長(zhǎng)時(shí)間或近距離看電視或電腦。

（１）衛(wèi)生部近視重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任褚仁遠(yuǎn)教授對(duì)近視青少年進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)《青少年“95%的近視緣于錯(cuò)誤握筆” 》。介紹常見的八種錯(cuò)誤執(zhí)筆有及學(xué)生當(dāng)中一些同學(xué)錯(cuò)誤的執(zhí)筆姿勢(shì)。

（２）調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：正視兒童較多采用拇指與食指不相碰的姿勢(shì)，而近視學(xué)生喜歡拇指與食指對(duì)捏或交叉。（師示范或看圖片）這樣手指會(huì)遮擋視線，導(dǎo)致看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病率。

（３）結(jié)合插圖介紹正確的執(zhí)筆方法。３、“怎樣預(yù)防近視”小組：

（１）組長(zhǎng)播放采訪醫(yī)院的眼科醫(yī)生的錄音 醫(yī)生：

預(yù)防近視應(yīng)該注意這么幾點(diǎn)：（１）、注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操；（２）、勞逸結(jié)合，保證睡眠充足；（３）、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；（４）、嚴(yán)格控制看電視、上網(wǎng)游戲和用手機(jī)的時(shí)間，不疲勞用眼。（５）、定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正。

（２）學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)哪些方面沒(méi)按醫(yī)生的要求去做。

（３）播放學(xué)生平時(shí)做眼保健操錄像，認(rèn)識(shí)不足，請(qǐng)平時(shí)做眼保健操的學(xué)生做示范，講解按摸要領(lǐng)。

小結(jié)：同學(xué)們，人有90％的外界信息要靠眼睛獲得，擁有一雙健康明亮的眼睛才能更好的學(xué)習(xí)、生活與工作。所以，保護(hù)眼睛，刻不容緩！讓我們都動(dòng)起手來(lái)人人制定護(hù)眼計(jì)劃吧。

學(xué)生談自己的護(hù)眼計(jì)劃：

生１：我的護(hù)眼計(jì)劃是：１、每天認(rèn)真做眼保健操。２、均衡飲食。３、保證充足的睡眠。４、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。５、嚴(yán)格控制看電視及用手機(jī)和上網(wǎng)的時(shí)間。）

生２：這是我們收集的護(hù)眼口訣（出示“愛(ài)眼口訣”：

勤洗手，講衛(wèi)生，用眼習(xí)慣很重要； 電視、手機(jī)和電腦，時(shí)間千萬(wàn)控制好； 晚上睡眠要充足，熬夜加班傷眼可不少； 飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。）

師：相信你們能按計(jì)劃執(zhí)行，用實(shí)際行動(dòng)保護(hù)眼睛。讓健康明亮的眼睛照亮你們每個(gè)人光輝燦爛的未來(lái)！

四、總結(jié)與交流。

師：真不錯(cuò)。在本次“保護(hù)我們的眼睛”實(shí)踐活動(dòng)中，同學(xué)們不但積極參與，更難能可貴的是凝聚集體的智慧，群策群力，還發(fā)揮了個(gè)別同學(xué)的興趣特長(zhǎng)，既分工又合作，各小組均出色完成了既定的研究任務(wù)，想必每個(gè)人都受益匪淺。那么我們?cè)撊绾握故疚覀兊难芯砍晒?，讓全校及至更多學(xué)生都從中受益，為自己，也為他人的眼睛保健盡一份力呢？（可以舉辦護(hù)眼知識(shí)講座、可以出一期以“保護(hù)我們的眼睛”為主題的手抄報(bào)或板報(bào)、可以畫宣傳畫、可以在紅領(lǐng)巾廣播站做一個(gè)專題、可以在校園網(wǎng)上做一個(gè)“愛(ài)護(hù)心靈的窗戶”專題網(wǎng)頁(yè)、擅長(zhǎng)歌舞的同學(xué)可以編排與護(hù)眼主題有關(guān)的文藝節(jié)目……）

五、收獲與反思，提出希望。

師：期待同學(xué)們后面精彩的成果展示。同學(xué)們，人生處處有舞臺(tái)。只要我們發(fā)揚(yáng)探索研究精神，一如既往地積極投身綜合實(shí)踐活動(dòng)，在這個(gè)舞臺(tái)上鍛煉自己、享受實(shí)踐研究的快樂(lè)樂(lè)，我們將成長(zhǎng)得更快！收獲得更多！

“眼睛的構(gòu)造”小組：

我采用的是上百度查資料的方法，我們的結(jié)論是：人的眼睛是由眼球、視神經(jīng)、視路及眼附屬器組成。其中眼球，位于眼眶內(nèi)；眼瞼就是我們平時(shí)所說(shuō)的眼皮，他就像照相機(jī)的鏡頭蓋一樣保護(hù)著我們的眼睛。人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人眼球的前后徑平均為24毫米，垂直徑平均23厘米。最前端突出于眶外12毫米－24毫米，受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。

近視的原因”小組:

(１)、讀書、寫字坐姿不端正，眼睛離書太近。(２)、長(zhǎng)時(shí)間或近距離看電視或電腦。

(３)、看書習(xí)慣不好，躺著看書、在光線不明的地方看書或邊走邊看書。(４)、挑食、睡眠不足等導(dǎo)致視力下降。

怎樣預(yù)防近視”小組：

我采用的是詢問(wèn)校醫(yī)和查資料的方法：我了解到預(yù)防近視應(yīng)該注意這么幾點(diǎn)：（１）、注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操；（２）、勞逸結(jié)合，保證睡眠充足；（３）、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；（４）、嚴(yán)格控制看電視、上網(wǎng)游戲和用手機(jī)的時(shí)間，不疲勞用眼。（５）、定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正。

數(shù)據(jù)匯報(bào)小組

我們組采用的是報(bào)紙查資料法和調(diào)查法

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇六

1.通過(guò)教學(xué)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)眼睛構(gòu)造、用途.

2.教育幼兒保護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

3.引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。

4.通過(guò)教學(xué)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)眼睛構(gòu)造、用途。

5.了解損傷眼睛的正確做法。

眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)

一、謎語(yǔ)導(dǎo)入上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關(guān)起門來(lái)就睡覺(jué)

二、了解眼睛的構(gòu)造，用途1.出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。

2.請(qǐng)幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺(jué)。

小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒(méi)有眼睛我們什么也看不到。

三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。

1.欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

提問(wèn)：眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?

小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒(méi)有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。

2.欣賞情景表演或看圖片(1)小朋友在用臟手揉眼睛。

提問(wèn)：這個(gè)小朋友做得對(duì)不對(duì)?為什么?應(yīng)該怎樣做?

小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的.細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會(huì)讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。

(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。

小結(jié)：看書、畫畫時(shí)眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿駝t容易得近視眼。我們要在看書畫畫時(shí)抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時(shí)還要注意不要看電視的時(shí)間太長(zhǎng)，看書時(shí)間長(zhǎng)了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物。

四、引導(dǎo)幼兒做簡(jiǎn)單的鍛煉眼睛的保健操。

1.教師示范眼睛保健操。

眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動(dòng)，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽(yáng)穴等。

2.幼兒在輕音樂(lè)的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。

附故事：眼鏡和鼻梁夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣："疼，疼，疼死我了!"他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，"誰(shuí)在哭?"耳朵問(wèn)，鼻梁哭泣著說(shuō)"明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。"耳朵氣惱地說(shuō)："討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了!我們找他評(píng)理去!

耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡："眼鏡!你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了!"眼鏡理直氣壯地說(shuō)："是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的!"……他們你一言，我一語(yǔ)地吵起來(lái)，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報(bào)仇!

本次活動(dòng)由于眼睛是身體的重要部位，不能讓幼兒親身體會(huì)眼睛疼痛是什么感覺(jué)，因此個(gè)別幼兒可能記憶不太深刻，所以我會(huì)在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生，盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇七

我從小喜歡看書，沒(méi)有注意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級(jí)就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便?，F(xiàn)在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真后悔啊!

三、四年級(jí)的時(shí)候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時(shí)間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛(ài)護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂(lè)，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨意與別人說(shuō)話。隨著悠揚(yáng)音樂(lè)響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧?kù)o而愉快的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺(jué)地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來(lái)別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會(huì)比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺(jué)。近來(lái)，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)鍛煉?，F(xiàn)在身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

愛(ài)護(hù)眼睛愛(ài)護(hù)眼睛初中篇八

視力表上，黑色的“e”，或坐，或躺，或臥……像一個(gè)個(gè)叉子，又像一把把梳子，還像一只只黑色的螞蟻。

醫(yī)生阿姨手中的小棒跳到了倒數(shù)第三排一個(gè)“e”上。我捂著左眼，右眼目不轉(zhuǎn)睛地看著。這哪是“e”啊，分明是一滴黑色的墨汁，根本看不清。我使勁地眨了眨眼，把眼睛瞇成一條縫，踮起腳尖，身子往前傾斜。可依然不能分辨?？淳昧?，那滴墨汁竟然動(dòng)了起來(lái)，就像一只黑螞蟻在爬來(lái)爬去。

“看這么大的‘e’都費(fèi)勁，這孩子視力真差!”醫(yī)生阿姨對(duì)旁邊的同事說(shuō)。

我聽了，心里很不是滋味。

“快點(diǎn)!”醫(yī)生阿姨向我投來(lái)冷冷的目光，似一根冰錐似的，讓我感到全身都冷冷的，仿佛被一層冰包著。屋頂?shù)娜展鉄舨恢趺吹模儼盗?，仿佛在表達(dá)對(duì)我的不滿。視力表上的“e”， 好像變成了一個(gè)個(gè)黑色的眼珠子瞪著我。

我的懷里猶如揣了只兔子一樣跳個(gè)不停，額頭上往下掛著汗，流在睫毛上，癢癢的，十分難受。

我無(wú)奈地朝她瞪了一眼，繼續(xù)仔細(xì)觀察起來(lái)。此刻，我恨不得在眼睛后面裝一個(gè)彈簧，把眼珠子彈到視力表上去看個(gè)究竟。

哎，以前總是笑別人戴眼鏡不好看，馬上我也要成“四眼妹”了。要是媽媽知道了，肯定會(huì)大發(fā)雷霆，剝奪我看電視、玩手機(jī)的權(quán)利。想到這里，我覺(jué)得都不能呼吸了。

哎，看來(lái)現(xiàn)在只能蒙了，我把手指往上舉了舉。

醫(yī)生點(diǎn)了點(diǎn)頭，目光里有些疑惑，但沒(méi)說(shuō)什么。

雖然這次蒙對(duì)了，但我卻怎么也高興不起來(lái)，因?yàn)槲抑雷约航暳恕?/p>

真后悔平時(shí)放任自己，糟蹋眼睛，今后，得戒掉電子產(chǎn)品，科學(xué)用眼，不能讓近視再加深了。