每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下吧。
戶外運動過程中如何避免受傷發(fā)生篇一
第二,對身體的拉伸動作,如拉筋、壓筋等,把筋拉開后,能夠避免運動過程中傷到筋骨。
第三,運動中尤其要注意下意識的保護自己,自己在跳起落地瞬間,要穩(wěn),不要被動的落地,否則很可能會崴腳,尤其是打籃球的朋友們,本人親身經(jīng)歷過,很痛苦的啊。
第四,在運動過程中要適當?shù)男菹ⅲ{(diào)整心態(tài),放松心態(tài),不要開始到結(jié)束一直不間斷運動,這樣不科學(xué)。
第五,在出汗較多的情況下,擦擦身上和臉上的汗水,多拍打自己的肌肉,使肌肉得到放松感,然后繼續(xù)下面的項目。
最后,也是最重要的一點,保持良好的心態(tài)去鍛煉,有助于提高身心和身體各方面的素質(zhì),有助于增進彼此之間的友誼,希望這些能對大家有幫助,如果有幫助就分享吧!謝謝!!