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吃橙子的好處和作用篇一
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橙子是我們生活中比較常見的一種果類食物哦，那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎，想必這也是很多人都想知道的問題吧，那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。
一個(gè)橘子是一個(gè)女性朋友應(yīng)該多吃些食物，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就給女性朋友們幾個(gè)橘子的好處。
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護(hù)白嫩的皮膚。
3、高橘子中的維生素c含量總是有很多人喜歡吃水果，但對于女性，多吃橘子和一個(gè)讓他們意想不到的好處，是減少膽結(jié)石的發(fā)生率。
4、橙子中含量豐富的維生素c、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、當(dāng)橘子還含有一些橘子油時(shí)，有效地對慢性支氣管炎。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
1、經(jīng)常吃橙子有預(yù)防癌癥的作用，橙子這種水果中有大量的維生素c，這種維生素就是人體的天然衛(wèi)士，可以阻止多種病菌對人體的侵襲，另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基，有效的控制癌細(xì)胞的生成與再生，起到預(yù)防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用。
2、經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因?yàn)槿梭w中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積，也可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結(jié)石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好處，因?yàn)檫@種水果的多種有效成分對酒精有分解作用，人們在酒后吃一個(gè)橙子，可以讓體內(nèi)的酒精快速分解，并且排出體外，從而減精醉酒的痛苦。
一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的，但是從中醫(yī)學(xué)的方面來說，口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群，是不適合食作橙子這種水果的，因?yàn)檫@些癥狀都是因?yàn)槿梭w自身肝陰不足所產(chǎn)生的，在食用橙子以后這些癥狀會有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多，不然容易出現(xiàn)上火的情況。
橙子含有豐富的果酸和維生素c，服用維生素k、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橙子。
橙子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
橙子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橙子，因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的.物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橙子，橙子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橙子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。
摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
通過上文的介紹，想必大家對于吃橙子的好處有哪些都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，橙子是我們生活中很常見的食物哦，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝大家有一個(gè)健康的身體。
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