人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
讓瑜伽練出優(yōu)雅氣質(zhì)的句子篇一
瑜伽健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚，它不僅可以雕塑外在形態(tài)，還能提升個(gè)人氣質(zhì)。下面一套健身瑜伽動(dòng)作，幫你調(diào)整姿勢(shì)，輕松練出優(yōu)雅氣質(zhì)。為讓大家對(duì)這方面有個(gè)更深入的了解，小編收集整理了以下的'資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。
1、直立，兩腳并攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往后繞。
2、直立，兩腳并攏，雙手側(cè)平舉，掌心向前，手腕向后活動(dòng)。
3、兩腳分立，雙腿及上身向右轉(zhuǎn)90°，雙手置于背后，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。
4、直立，兩腳并攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿盡量與地面平行。
5、兩腳分立，距離與臀部同寬，右手自然下垂，左手屈肘，按住頭部，頭部隨身體往右側(cè)彎。換邊重復(fù)。
6、兩腿并攏，腳尖觸地，雙手撐地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里轉(zhuǎn)一圈，向后伸直，換左腿，重復(fù)。
7、坐下，上身挺直，兩腿并攏，屈膝，膝蓋間夾一個(gè)小健身球、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直，同時(shí)，小腿抬起，與大腿成一直線。
如上幾個(gè)簡(jiǎn)單的美容瑜伽動(dòng)作讓你輕輕松松練出優(yōu)雅氣質(zhì)。
s("content_relate");