每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
芭蕾舞的基本動作名稱 芭蕾舞的基本動作哭了的篇一
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。健身方式的`芭蕾,習慣稱為形體芭蕾。今天應屆畢業(yè)生、小編為您收集整理了芭蕾舞的基本動作，下面一起來了解下芭蕾舞形體的基本動作都有哪些吧。
動作步驟：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭。向后下腰，盡量將雙肩放平，后背部收緊。
鍛煉部位：背部肌肉，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良習慣者多多練習芭蕾舞形體的基本動作有哪些芭蕾舞形體的基本動作有哪些。
動作誤區(qū)：脖頸沒有挺直，背部松懈，脊椎沒有用力。
動作步驟：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋繃直，后背挺直向下壓，注意身體一定要放正。
煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長
動作誤區(qū)：膝蓋彎曲，腳面沒有繃直，背部彎曲。
動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。
鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
動作誤區(qū)：下蹲時膝蓋向前彎曲，這樣對膝關節(jié)有害。
動作步驟：坐在地上雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直，向左后方擰腰。
鍛煉部位：消除腰部贅肉，有助于保持正確的上身體態(tài)，訓練出有腰有型的漂亮身姿。
動作誤區(qū)：背部松懈，右腿彎曲
芭蕾舞形體的基本動作有哪些形體培訓。
動作步驟：站立，右腳前伸出，腳尖點地。右手向身體右側(cè)打開，左手向體前伸出，呈半圓型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
鍛煉部位：收腹，使修長的腿型、挺拔的背部展現(xiàn)出來，有助于養(yǎng)成優(yōu)美體態(tài)。
動作誤區(qū)：膝蓋彎曲，駝背，腹部過于松弛。
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