人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

學(xué)街舞的基本知識(shí)篇一

首先，街舞是起源于紐約，是一個(gè)街邊文化(的確起源于黑人)，街舞這樣的街邊文化是黑人發(fā)泄情緒的一種運(yùn)動(dòng)演繹而成的街邊文化，而且我更像強(qiáng)調(diào)的是，街舞是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物.關(guān)于分類我想說(shuō)一下，如果按照時(shí)間分類，分為new school和old school，在這兩個(gè)種類里面有一個(gè)你們不了解的舞蹈：funky dance (如果想了解大家可以自己查下)而new school的代表是mop (估計(jì)現(xiàn)在都很大年齡的人了都)說(shuō)個(gè)具有代表性的：邁克爾.杰克遜(remember the time mtv)大家可以看看，他的出名也和這個(gè)有很大的關(guān)系。

poppin只要靈活運(yùn)用四肢就很強(qiáng)了，千萬(wàn)別在四肢還沒(méi)有練成pop的時(shí)候就來(lái)跳poppin，這樣基礎(chǔ)不穩(wěn)，永遠(yuǎn)都學(xué)不好，就算模仿一個(gè)動(dòng)作跳出來(lái)了，但是內(nèi)行人一看就會(huì)覺(jué)得不好看，而且poppin不是比誰(shuí)pop的弧度大或者全身都會(huì)pop就是厲害;pop的時(shí)候出力點(diǎn)要短但是要大，poppin的點(diǎn)越輕松就越漂亮，這樣看起來(lái)會(huì)精而細(xì)，很多人練習(xí)的時(shí)候都會(huì)用上肩部突然下拉來(lái)帶動(dòng)各部分肌肉達(dá)到的pop，這個(gè)練習(xí)方法不能說(shuō)不正確，只是pop起來(lái)不太好看而已，還有要補(bǔ)充的是剛練習(xí)的時(shí)候都感覺(jué)到自己的動(dòng)作很少，其實(shí)這不是一個(gè)問(wèn)題，只要跳久了，感覺(jué)好了，把自己的身體融入到音樂(lè)里面，就算在一首歌曲中重復(fù)一些動(dòng)作也是無(wú)所謂的，重要的是感覺(jué)，跟著音樂(lè)來(lái)跳，要合拍，只要能跟著音樂(lè)不停地跳完一首歌曲的話也不錯(cuò)了。

1、把兩只手?jǐn)[成一個(gè)很像騎馬的姿勢(shì)，手指往下放，要感覺(jué)到很輕松的感覺(jué)

2、然后手腕往下壓，可是手指頭部分要讓它往上，手腕向下壓的時(shí)候你是否看到的小手臂有一個(gè)凹洞，就是軸那里有個(gè)小洞(反復(fù)那樣練習(xí)就是了)。

3、練習(xí)當(dāng)中，看看手的上半部分，肌肉有沒(méi)有爆破出來(lái)，要是有，再看看胸部與手臂相連的那部分有沒(méi)有跳動(dòng)，還有背部的肌肉有沒(méi)有跳動(dòng)?手腕向下壓時(shí)，胸前的肌肉稍微有點(diǎn)跳動(dòng)的感覺(jué)是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動(dòng)。要是有了上面的幾點(diǎn)，那就正確了。

估計(jì)剛開始練的時(shí)候背肌部分的跳動(dòng)可能還出不來(lái)，但是要強(qiáng)加練習(xí)就ok了。要注意的是練手的時(shí)候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請(qǐng)各位嘗試一下是否有感覺(jué)。

這個(gè)手部的練習(xí)要配合上腳部的練習(xí)才好，這樣才自然。

腳步的pop其實(shí)也就是胯下的pop，很多人都把它想的好復(fù)雜好難練，其實(shí)胯下的練習(xí)比手部練習(xí)更加容易，只要?jiǎng)e把它想的.太復(fù)雜就可以了，盡量的簡(jiǎn)單，越簡(jiǎn)單越好，注意的是利用膝蓋。

1、先站起來(lái)，然后膝蓋向前稍微彎曲，有點(diǎn)像要坐下的感覺(jué)。

2、從第一點(diǎn)所說(shuō)的，慢慢從這個(gè)動(dòng)作站起來(lái)，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。

3、慢慢的站起來(lái)，腳快要站直的時(shí)候，突然在這里用力快速把腳打直(也就是膝蓋往后)，這樣反復(fù)練習(xí)是不是達(dá)到跨下的pop了呢?記得千萬(wàn)別屁股用什么力或者往里收，那是不正確的練習(xí)方法，大家盡量想的越簡(jiǎn)單越好。

這個(gè)腳部的練習(xí)要配合上手部的練習(xí)才好，這樣才自然。

其實(shí)這個(gè)頭部分的練習(xí)用打字的方法真的很難解釋清楚! 其實(shí)也就是頭部往45度角的方向用力來(lái)達(dá)到的一種效果。

經(jīng)常在路上碰見(jiàn)熟人的時(shí)候都會(huì)叫一聲“喂”，記得，頭部的pop有點(diǎn)像“喂”的一聲，怎么說(shuō)呢?當(dāng)在叫別人“喂”的時(shí)候，頭部是不是有點(diǎn)稍微向上點(diǎn)了一下，就是那一“點(diǎn)”其實(shí)就是pop了，只是要用力而且要短時(shí)間內(nèi)完成而已。注意是先保持原來(lái)輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復(fù)練習(xí)就會(huì)學(xué)會(huì)頭部的 pop，是不是有點(diǎn)感覺(jué)了呀!但是下

顎

胸部不用練習(xí)。(但是真正單一的胸震是需要練習(xí)的，練習(xí)方法第一把腰挺直了，會(huì)感覺(jué)到腰有點(diǎn)酸，注意提胸，然后慢慢放松的時(shí)候突然來(lái)個(gè)pop，但是這個(gè)pop不是腰出力，腰挺直了只是為了pop的時(shí)候更漂亮!)

初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開，以免跳動(dòng)時(shí)損傷;而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。

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