總結(jié)是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，并做出客觀評價的書面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統(tǒng)的、本質(zhì)的理性認識上來，讓我們一起認真地寫一份總結(jié)吧?？偨Y(jié)書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇總結(jié)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的總結(jié)范文，希望對大家能夠有所幫助。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇一

1、尋找與所教內(nèi)容有關(guān)的資料，包括文檔與視頻。

2、制作ppt，內(nèi)容包括：籃球的起源、籃球的場地、籃球的器材、籃板的介紹、裁判手勢介紹、nba球星介紹、slamball介紹、運動傷害的分類和預防3、進學校之后與校方溝通，商量需要的相關(guān)器材和場地4、聯(lián)系相關(guān)上課學生，告知上課地點與時間。

預期效果

學生們能夠初步了解與籃球有關(guān)的相關(guān)知識，能夠記住并且運用，并對籃球這項運動充滿興趣與熱愛；掌握籃球一些基礎技能，能在小型籃球比賽中簡單運用；充分認識籃球運動中團隊協(xié)作的重要性。

上課情況

一、上課內(nèi)容：

1、介紹與籃球有關(guān)的基礎知識，包括籃球的起源、相關(guān)器材、規(guī)則、球星等等；介紹進行籃球運動時的注意事項，包括運動之前的準備活動、運動傷害的分類和預防（腳踝扭傷、手指戳傷、肌肉離位、腳腫疼痛、球鞋摩擦所造成的腳傷、膝蓋損傷等）、籃球運動受傷之后的緊急處理辦法。

2、介紹籃球運動所包括的基本技能，包括基本站立姿勢、傳接球、投籃、運球與突破、防守。

3、介紹一些增強體質(zhì)（彈跳高度，彈跳速度）的重要性與方法4、介紹并且強調(diào)籃球運動中團隊協(xié)作的重要性二、上課方式：

第一節(jié)課為室內(nèi)課。

主要介紹一些與籃球有關(guān)的基礎知識和今后室外課的注意事項，課上將視頻播放，ppt，與一些室內(nèi)游戲相結(jié)合，最后結(jié)束時對學生進行提問，對表現(xiàn)較好的學生進行獎勵。第二節(jié)課開始為室外課。

為有效防止運動傷害進行準備活動，包括①頭部運動、②肩部運動、③擴胸運動、④腹背運動、⑤腰部運動、⑥膝關(guān)節(jié)運動、⑦碗踝關(guān)節(jié)運動、⑧壓腿運動；

學生聽教師講解，觀察教師示范。學生進行練習，體會動作要領(lǐng)。比如熟悉球性練習包括雙手拋接球練習、單手拋接球練習、拋球擊掌練習、水平指撥練習等等；練習原地運球時包括原地運球、多種姿勢原地運球（蹲、坐、站）、原地高低姿聽信號運球、原地高低姿看信號運球等。

訓練與游戲相結(jié)合，在游戲的同時掌握相關(guān)技能，提高學生們對籃球?qū)W習的興趣三、效果（參與度）。

室內(nèi)課：

教學過程中學生們被多媒體的教學方式所吸引，播放相關(guān)視頻時都很認真地看，在做游戲時同學們也很投入，在教學過程中同學們對于發(fā)放的獎品很感興趣，結(jié)尾時所問的問題也能很好地回答出來，可見學生對于相關(guān)知識的掌握情況還是很好的。室外課：

由于之前室內(nèi)課的鋪墊，學生們對于籃球和運動傷害有了一些初步的了解，在教學過程中同學們表現(xiàn)出了很高的參與度，在游戲環(huán)節(jié)同學們都很積極，競技類游戲的加入充分調(diào)動起學生們的積極性，在課程結(jié)束時，學生們對于籃球基本技術(shù)的掌握都比較好。

二、學生收獲

在室內(nèi)課時階段學生們了解了籃球的起源、發(fā)展世界上各種籃球賽事，通過觀看視頻，同學們知道了一些優(yōu)秀的籃球運動員，通過對運動傷害的介紹同學們深刻認識了在運動過程中對自身保護的重要性；室外課時，同學們初步掌握了籃球的基本技能，在進行一些游戲的同時也增強了體魄，為今后的生活或者在籃球方面的發(fā)展初步奠定了基礎，在教學過程中通過游戲充分強調(diào)團隊協(xié)作的重要性，同學們也較為充分得明白了。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇二

小學生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓練是個優(yōu)勢，但是他們意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是在身體素質(zhì)的訓練也是比較辛苦的，這對生活水平越來越高，從沒有吃過苦的小學生來說是一種挑戰(zhàn)。針對以上的問題，結(jié)合學生在身體、心理方面的特點，并借鑒其他教師先進的訓練方法，結(jié)合自己在近一年教學訓練中的經(jīng)驗，總結(jié)了一些心得。要抓好小學生籃球的訓練要注重兩方面的內(nèi)容，一是思想上的認識，二是體能技術(shù)上的訓練。

青少年對籃球運動有濃厚的興趣是無庸質(zhì)疑的，但喜歡打籃球與籃球訓練是兩個概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓練有時是要經(jīng)常重復才能達到技術(shù)的熟煉，往往這時的籃球運動是枯燥的，這對小學生以興趣支撐起來的對籃球運動的喜愛就提出了考驗。

（一）、教師要成為學生的偶像。

小學生處于樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運動的學生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們?yōu)榱烁嗟牧私饣@球，經(jīng)常去看nba，對明星所做的動作經(jīng)常贊嘆不已，還經(jīng)常去模仿。針對學生這一特點教師要積極的利用，教師在做示范動作時，把動作盡量作到完美；在學生進行教學比賽時，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學習。

（二）、要成為學生的朋友。

小學生自我觀念比較強，事事追求平等，如果教師高高在上，對學生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學生的逆反心理比較強，如果事事和你作對，那么你的訓練效果必定大打折扣，教師要抓住學生的心理特點，采用恰當?shù)慕涣鞣绞匠蔀閷W生的朋友，只有成為學生的朋友你說的話學生才聽得進去，教學才能達到事半功倍的效果。

（三）、加強對籃球運動的重要性講解，提高認識。

我們做什么事首先要考慮他有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認識。要想讓學生了解的更深刻一些，就要專門的給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強學生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神。通過訓練，提高運動水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個鎮(zhèn)區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的班級爭光。通過仔細的講解，學生對籃球運動認識更深刻，訓練起來也比較積極。

（四）、樹立團隊合作精神，建立積極向上的集體。

籃球運動是一種集體性的項目，任何分散集體的行為對它都是不利的?，F(xiàn)在的小學生都是很有個性，以我為中心，要讓他們團結(jié)起來是有一定的難度。這時教師要講集體合作的重要性，同時也通過一定的比賽、游戲讓他們親身體會到團隊合作的重要性。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇三

江海區(qū)禮樂中學20xx—20xx學年籃球教學工作總結(jié)本學年我校的籃球特色教學在學校的統(tǒng)一部署下，在全體體育教師的共同努力下，有序地得到了普遍開展，特色活動給學生們帶來了歡樂，帶來了喜悅，讓我們看到他們在活動中的活潑、斗志、活力。相對于其他體育活動，籃球訓練工作是一項長期性的工作，對于學生來說是一項值得參與的運動，也是深受我們學生喜歡的一項體育運動，使籃球有了廣泛的群眾基礎，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動，籃球水平不斷提高?，F(xiàn)將本學期的活動總結(jié)如下：

一、工作及取得的成績：

第一學期我們嚴格按照學期初制定的計劃，同時保證了以良好的紀律來規(guī)范學生，讓學生學有所得，保證了活動的穩(wěn)定性，使得學生對籃球的認識、基礎掌握要領(lǐng)都已熟悉；學生初步掌握了高、低運球的動作要領(lǐng)及急起急停高、低運球，運球急起急停接原地肩上投籃，雙手胸前傳接球及反彈傳接球，行進間運球單手高手投籃，原地跳起肩上投籃的動作要領(lǐng)。?；@球隊的隊員經(jīng)過一學期的訓練，已掌握了基本的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)運用和各種傳切配合，籃球水平有了很大的提高，在市區(qū)中學生籃球中獲得了全市第三名的好成績。第二學期是在銜接基礎動作的基礎上，努力發(fā)展其戰(zhàn)術(shù)意識，充分強化技術(shù)的組合的綜合訓練。同時針對我校部分學生體質(zhì)較差，有計劃地進行了體能強化訓練，增加體能儲備。

?；@球隊隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。特別是加強防守技術(shù)方面的訓練，我們在訓練中強調(diào)對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓練中先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念，加強防守步法的訓練，及時糾正錯誤的動作。要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我們通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。在模擬訓練中使理論和實際有機結(jié)合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術(shù)，從而保證了訓練和比賽的質(zhì)量。我校部分學生尤其是女生，體質(zhì)較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃。

此在訓練中我們嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能強化訓練，增加體能儲備，提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。本學年我校的籃球隊在禮樂街道辦事處組織的比賽中取得了優(yōu)異的成績：中學男子組、女子組均獲第一名，三人籃球賽第一名、第三名。

二、存在的問題及改進措施：

學生的基本素質(zhì)比較差，吃苦耐勞的精神不夠，訓練量還需要加大。學生的力量、耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，需要通過訓練來加強，不斷改進，不斷總結(jié)，改進措施如下：

1、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的積極、全力參與。

2、采用靈活、多變的訓練方法和手段，增強隊員們的訓練熱情。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇四

xxxx年9月份，我西安工程大學校舉辦了西安工程大學“三人制”籃球聯(lián)賽。電子信息學院體育部主要負責電子信息學院運動員的體檢、安排、提醒等工作。

一、活動主題：

增強全院學生體質(zhì)，豐富校園體育文化，增進交流，推動全民健身運動。

二、活動題目：

“三人制”籃球賽

三、活動主辦單位：

西安工程大學體育部

四、活動背景及目的

背景：當我們懷著對大學生生活的無限憧憬，來到了西安工程大學。你是否想要結(jié)交更多的朋友，是否想在夢想的國度奮力翱翔？那么就讓這充滿活力的運動點燃你生活的熱情！

目的：通過這次活動，豐富大學生課余生活，在比賽中學會提高班級凝聚力和團隊意識，加強同學間的交流和融洽。

五、活動內(nèi)容

1、活動時間：9月10日—9月18日

2、活動地點：臨潼校區(qū)籃球場

3、活動前期準備：9月7日前定好參賽人員、評委組人員及拉拉隊成員。

六、比賽過程：

在首日的比賽中電信男子的3隊與管理學院男子的1隊進行比賽，比賽中雙方不相上下，只不過我們的隊員在身高方面處于下風。但是男子3對發(fā)揚了敢打敢拼的精神，直到最后一刻才因失誤而導致最后比賽的失利。雖然比賽輸了但是隊員都沒有氣餒表示有機會還要與對手交流。在這種輕松的氛圍下第一場比賽告一段落，而女子方面?zhèn)鞒鰜砹撕孟?，他們贏得第一場比賽的勝利，從而順利進入第二輪淘汰賽。

在第二個比賽日里電信男子的1隊和2隊出場了，這是我們學院的中流砥柱，也是能打出成績的隊伍。首先進行的是2隊的比賽這只隊伍里云集了幾乎全學院的主力，所以也被大家所看好。比賽開始后正如大家所想的一樣，男子2隊的進攻勢如破竹，幾個回合下來比賽的懸念早已沒有了。隊員們配合熟練，場邊的拉拉隊忘我的加油，幾乎變成一場表演賽。這都應歸功于他們平時的刻苦訓練以及他們敢打敢拼的精神。最終男子2隊以20多分凈勝對手而獲首場大捷。接下來進行的是1隊的比賽，在得知2隊獲勝后，1隊也是某足了勁要

和公認最強的隊伍計算機隊比個高低。開場后男子一隊便給計算機隊制造了不少麻煩，在給對手一個下馬威后，由于自己的一些失誤而使對方漸漸找到比賽的感覺，從而失去了比賽的主動權(quán)。最終計算機憑借老到的經(jīng)驗和多年的配合意識取得了勝利！不過我們還是有2個隊伍進入了下一輪的淘汰賽—男子2隊女子1隊。

淘汰賽比賽可以說是更加刺激和激烈，隊伍的水平都很接近，拼的就是一股士氣和團隊精神。女隊在淘汰賽的比賽中敢打敢拼取得了1勝2負的戰(zhàn)績（勝：紡院負：管理和人文）最終獲得女子組季軍。男隊則是在第一場比賽中損失對中頭號得分手這種不利局面下硬是憑著頑強的戰(zhàn)斗力取得了一張4強的入場卷。在經(jīng)過了又一輪的洗禮后男隊也是遺憾的僅僅拿到了季軍。

在這一次的籃球賽中不僅體現(xiàn)了我們同學對體育的興趣和愛好！也體現(xiàn)了同學們能認識到在繁忙的學習中去運動那是一種很好的樂趣。同學在比賽中也表現(xiàn)出很多優(yōu)點，如同學們的比賽第二，友誼第一的精神。在比賽中同學們都能相互諒解。也體現(xiàn)了一個團隊的團結(jié)精神，在比賽中每個同學都可以盡力地發(fā)揮自己的才能，展現(xiàn)自我。能賽出水平，賽出風格，賽出成績。

籃球賽進行過程中，我體育部個部員準時到場，沒有出現(xiàn)遲到情況。體育部主要負責提醒運動員比賽等工作。這次比賽也發(fā)現(xiàn)了許多不足之處如比賽隊員不齊正和后勤工作不是很到位，在接下來的工作中要加以注意，為了更好的使學院更加輝煌而奮斗。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇五

一、在教學方面的成長

xx年，我從熟悉的語文課堂，轉(zhuǎn)到體育專職，心中有了很大的落差。先前每學期至少有一次可以參加市里的教研活動，從中學習提高?，F(xiàn)在任教體育，三年也沒有一次。上級不安排，光靠我自己的學習，成長就很慢了!不學就不能適應日益變化的教學改革。在這個心理的強烈驅(qū)動下，我參與了網(wǎng)絡上中小學體育教師的民間組織《中國學校體育》雜志的qq群，建立了自己的專業(yè)個人博客，博客訪問量已達15000人次。在群友中，我認識了一批杰出的一線中小學體育工作者。在與他們交流的過程中，我的體育專業(yè)知識有了很大的補充。再加上我與新教師應俏的師徒接對，在工作中，我們互相學習，團結(jié)合作，共同進步，使我在體育教學的課堂上，做到了更好，業(yè)務能力有了顯著的提高。xx年上學期，我積極學習，參加了市教研室組織的“35周歲以下青年體育教師基本功比武”活動，在單元計劃、教學設計、教學教案的制訂和基本功兩項比賽中，獲得了市三等獎。

二、在工作能力方面的成長

我們體育工作得到了學校領(lǐng)導的大力支持，同事的鼎立協(xié)助。一年來，我們做了國家學生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)測試上報工作、學校特色體育項目的訓練、春季集體項目比賽、學校和市學生田徑運動會、市小學生籃球賽，體育強鎮(zhèn)創(chuàng)建、陽光體育冬季長跑活動等重大工作。這些工作的順利完成，無不凝聚著同事們的智慧和汗水。尤其是上學期學生田徑運動會，共有29人次打破17項學校年級記錄，在10月底的市中小學生田徑運動會上，獲得18分，列全市第17名的好成績。這些工作都是大家團結(jié)合作的結(jié)果。這讓我明白了相信同事，與同事合作共處的美好效果。我們體育組年輕專職老師都上了一堂校內(nèi)公開課，其中，應俏老師還上了市教師進修學校和中心學校的考核課，獲得了中心學校一等獎的好成績。

三、經(jīng)驗和不足

一年的工作下來，讓我充分體會到了年輕真好!年輕老師在一起共事，大家有干勁。年輕人負擔少，做事速度快，說干就干，這是一種可貴的精神。發(fā)揮得當，能讓工作運轉(zhuǎn)迅速。由于速度快了，做事考慮得就欠周全，很多細節(jié)就考慮不到，如運動會報名表填寫、運動會裁判的培訓、場地器材的安全設施等等，這些在學校領(lǐng)導的關(guān)懷和老教師的幫助下，妥善處理，使工作能和諧地進行。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇六

籃球教學--

蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。

步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停后撤跳投。

投石問路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比?布萊恩特卻有一招切入招式--投石問路，它的過程是運球--假跳投--再運球，其實質(zhì)就是換手運球。

步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分

這是個中投的：中近距離投籃訓練：經(jīng)本人系統(tǒng)研究發(fā)現(xiàn)，跳投技術(shù)是籃球比賽中得分的最重要手段，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當跳起接近高點時

手離球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指撥.

下面是些基本功：

投籃姿勢

投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。

運球姿勢

運球時，要以肘為軸小臂隨著籃球，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行

傳球姿勢

自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉(zhuǎn)出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。

自傳自接

與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點，調(diào)整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。

過人姿勢

兩腳均可做為軸心，在選從左邊

三步上籃

從左邊籃板，左腳先跨步(大一些)，再跨右腳(快而有力)，右腳用力登地，(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

從右邊籃板，右腳先跨步(大一些)，再跨左腳(快而有力)，右腳用力登地，(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行)，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。

蛇行跑

向右跑時，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在后，右腳在前。這時向右轉(zhuǎn)，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。

轉(zhuǎn)身投籃

背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內(nèi)扣以

行進間轉(zhuǎn)身行進間傳球左右手傳球

螃蟹步

向右移動時兩腳內(nèi)扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內(nèi)扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起的姿勢。然后重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左后方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。

快速行進過人

快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急?；螂p腳急停皆然。必須有個重要的`概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放松停住后右腳開始用力往左右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際左腳啟動再接續(xù)往左用力。

當然我并不知道你目前的籃球技術(shù)水平達到了一個什么程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明(不僅是籃球)，我想你也一定很清楚，基本功是一切高難動作的基礎。比如說，你要想在空中(垂直地面)旋轉(zhuǎn)三百六十度，然后當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產(chǎn)生什么樣的效果，你也肯定會想象出來；如果雖然你在空中完成了一個(旋轉(zhuǎn))的高難動作，結(jié)果沒有把球送進藍框(而得分)，恐怕誰都為你而遺憾。最后我想要說的是，你要想“玩好”籃球，首先，先把“定點”投籃做好，不但動作要準確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬于籃球的最基本(功)的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。

至于練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把“定點”投籃練上幾天，等有機會再說。

籃球控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球

兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前后拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球

這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。

如何跳的高：

美國最著名縱跳訓練計劃,練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上,鍛煉過程很辛苦,整個過程要15個星期.

投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.

一單手原地投籃：

特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：

雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃)投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。

二行進間單手高手投籃：

以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖.動作要點：一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.

三跳投：

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。

跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四行進間單手低手投籃：動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。

五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。

投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇七

為鍛煉同學的體魄，為增進各同學之間的友誼，為豐富學生的課余生活，社團管理委員會組織了這次籃球比賽。

1、主辦單位：社團管理委員會

2、參賽單位：10級各社團

3、比賽時間：20xx年11月

4、比賽地點：籃球場

5、指導：院學生會體育部

伴著秋高氣爽的天氣，淮師社團籃球賽拉開帷幕。無煙的戰(zhàn)火燃燒在球場上空，彌漫著青春和激情的氣息，我社團籃球代表隊秉承了優(yōu)良傳統(tǒng)，發(fā)揚了努力拼搏的精神，以高昂的斗志全力以赴的為班爭光！他們的熱情感染了所有在場的人，他們用自己的實力捍衛(wèi)了班級的榮譽。在這個時候，球員和球迷緊密團結(jié)在一起，吶喊聲此起彼伏，賽場內(nèi)外激情飛揚！我社團對籃球的興趣的很高，早在一周前剛知道了要參加籃球比賽，我們就組織去體育場開練了。大家利用課余時間，在籃球場上揮灑著自己的汗水，用自己的真心去鍛煉，為了社團的榮譽，努力拼搏。拉拉隊的成員也不示弱，他們雖然沒上在賽場上展現(xiàn)他們的實力，在場外也盡量發(fā)揮自己的優(yōu)勢，他們?yōu)閳鰞?nèi)的運動員加油助威，與場內(nèi)的同學同心協(xié)力。加油聲此起彼伏，不斷為賽場上的運動員們增加力量。殷亮同學是我們班的主力，他颯爽的英姿，精湛的球技迎來場邊一陣陣喝彩聲。張立中是賽場上的喬丹，他的籃板球又狠又準，真是精彩極了。看著籃球在燦爛的天空中劃過美麗的拋物線，準確進網(wǎng)，那一刻賽場沸騰，整個籃球場洋溢著青春的氣息，歡聲笑語在這里飛揚。

我們對練了一周的實力很有信心，但是很無奈，由于我們社團隊員的身高都比較矮小，沒有大個子，身高處于極大的劣勢，最后我們慘敗給對手。但是，我們在比賽過程中沒有人有過放棄比賽的念頭，我們始終堅持，直到最后一秒鐘。最后我們輸了，但是我們并沒有因此而感到失落，因為我們在比賽隊員的努力和同學們的加油鼓勵過程中看到了我們社團集體的凝聚力。能在這個社團集體，我們很幸福。意義：這次比賽不僅為院系活動添了精彩的一筆，而且籃球愛好者提供了真實的大餐。此次比賽，我們的籃球隊員們都以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽中去，充分發(fā)揮了敢打敢拼的進去精神。我們的籃球隊員們犧牲了他們的休息時間，他們在運動場上揮灑著汗水與激情，為社團的榮譽而努力拼搏。我們的學院領(lǐng)導冒著烈日在場上為我們的隊員加油、助威，其緊張程度比我們都要高。雖然我們的比賽結(jié)果并不是太理想，但只要我們所有人都努力了，結(jié)果算什么呢？

通過這次比賽，我們不僅挖掘了一批有潛力的隊員，壯大了淮師籃球隊的力量，同時看到了外院人積極向上、努力進取、頑強拼搏的精神，更加感受到同學們高度的集體榮譽感和追求全面發(fā)展的上進心，并且在此次活動中得到了許多寶貴的活動經(jīng)驗，相信在今后的工作中，我們將會做的更好，把淮師院的體育工作推上新的高度。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇八

一、名稱：娛樂籃球賽

內(nèi)容：三分球比賽及一對一斗牛

地點：大禮堂前籃球場

活動心得：

此次活動是籃協(xié)成立后的第一個活動，提前宣傳并招募到很多熱愛籃球的同學參賽，因為現(xiàn)今籃球場上，半場籃球已經(jīng)為越來越多的球友接受，并以其靈活、機動、多變的打法成為當今球場上的主流項目。此次籃協(xié)正是針對時下最流行的這種打法而舉辦的活動，收到的效果很好，工作人員的工作經(jīng)驗也得到了提升，真正起到了鍛煉自己的目的。并且此次活動也拉到了100的物資贊助（抵金消費券）擴大了籃協(xié)在學校的影響力，這是此次活動成功的地方。而組織紀律上存在著很大的問題。首先，在報名這一塊，報名表格的不規(guī)范顯得此次活動的不嚴謹，這是失誤很嚴重的地方，由于報名表格的不規(guī)范，造成我們對打球天賦很高的同學失去培養(yǎng)的機會，無法與他們?nèi)〉寐?lián)系。其次，在人員調(diào)配方面的問題也顯得尤為突出。例如，一些業(yè)余籃球愛好者擔任裁判，完全不具備專業(yè)水準。活動分工不細致，造成一名工作人員后勤、檢錄、裁判、計時四項工作全部擔任的現(xiàn)象，現(xiàn)場秩序比較混亂?；顒咏Y(jié)束后，頒獎儀式非常草率，給人一種草草了事的感覺，與會員的互動性沒有體現(xiàn)?？偟膩碚f，此次活動舉辦的不算成功，影響力也不夠大，不過這畢竟是籃協(xié)第一次舉辦的活動，失敗是成功之母，我們會在以后的工作中努力完善自己。

二、名稱：街頭籃球show

內(nèi)容：華街籃球隊vs長沙理工籃球隊

時間：xxxx年3月

地點：校體育館內(nèi)

活動心得：

湖南農(nóng)大街頭籃球show終于風風火火的開展了，這是校籃協(xié)籌備已久的一次活動。準備工作在活動開展前一個月已經(jīng)開始進行，從宣傳單的設計與制作，到場地的申請，再到與華街長沙區(qū)球員聯(lián)系，籃協(xié)為了這次活動的順利開展做了大量的籌備工作，這也讓我們工作人員積累到了大量的寶貴經(jīng)驗。由于這些有利因素，再加上球隊在各大高校地區(qū)的知名度，此次活動使觀眾大開眼界，了解了籃球的另外一種玩法，所以活動在學校的影響力比較大。但是，此次活動體現(xiàn)出了一些問題，與會員的聯(lián)系不夠，活動的流程也存在不少的紕漏。這次活動沒有很好的體現(xiàn)會員的權(quán)利，不過畢竟是一次表演性質(zhì)的活動。我們也請了會員跟觀眾與華街球員進行現(xiàn)場互動教學，這一塊讓觀眾開懷大笑，現(xiàn)場氣氛也高漲了很多。其次，在節(jié)目安排上準備不充分，導致表演過程中有些混亂。再次，活動組織者事先沒有與樂隊達成共識，所以現(xiàn)場沒有預想中那樣始終有音樂貫穿。這是本次活動的不足之處。但我們認為這次活動是成功的，這是籃協(xié)的一次很好的成長經(jīng)歷，也讓籃協(xié)與華街長沙地區(qū)街頭籃球隊建立了良好的關(guān)系，有利于籃協(xié)今后活動的舉辦。

三、名稱：校際籃球賽

內(nèi)容：湖南農(nóng)大籃協(xié)隊vs湖南保險職業(yè)技術(shù)學院隊

時間：xxxx年3月

地點：體育館旁籃球場

活動心得：

作為籃協(xié)在第一年里的最后一次活動，農(nóng)大籃協(xié)隊與保險職院隊之間進行了一場友誼賽，由于吸取了前兩次活動舉辦的經(jīng)驗，此次活動開展地非常順利，預熱宣傳工作做的很到位，使得現(xiàn)場觀眾非常的多，賽后在觀眾中的反響也非常好，都認為是一場精彩的比賽。但讓我們沒有想到的是，此次活動存在太多事先沒有想到的問題。比如，計分牌、記錄人員、記錄表、犯規(guī)顯示牌等工具都沒有，甚至裁判也是活動前幾十分鐘才請到，這些是我們應該想到而忽略的地方。還有一些專業(yè)問題我們沒有考慮到，也沒有考慮到對手的實力是否與我們相差懸殊；如果對手實力大大高于我們，這將會對農(nóng)大籃球水平造成一定的負面影響，所以，在這一點上我們應該多請教體育部的指導老師們，應該事先與體育組老師溝通。今后我們籃協(xié)將加強與老師的聯(lián)系，努力使之成為一個明星社團。

活動總結(jié)：

在我還是籃協(xié)一名干事的時候，由于受到了前任理事長的器重，自己策劃并參與了籃協(xié)組織的這幾次活動，使自己的能力得到了鍛煉，工作經(jīng)驗得到了提升。在與籃協(xié)共同成長的日子里，我們有過爭執(zhí)、淚水與歡樂，這也正體現(xiàn)了“參加社團鍛煉自己”的目的。成長過程中的困難、疑惑、阻撓或多或少的都會出現(xiàn)，但在此期間校團委和學社聯(lián)給了我們極大的關(guān)心和幫助，這也正體現(xiàn)了學社聯(lián)是我們社團的“圓夢之家”這一精神。經(jīng)過一年的鍛煉，讓我對社團文化有了初步的了解，而當我真正當上協(xié)會理事長之后，才發(fā)現(xiàn)這對我來說又是一個很大的挑戰(zhàn)，不過我有信心把籃協(xié)發(fā)展壯大，至少我會盡我所能地做，我始終相信：沒有盡力而為，只有全力以赴。相信籃協(xié)會有更好的明天。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇九

通過一學期的訓練，同學們練習認真，積極性高，興趣大，進步快，絕大部分同學都能按上述內(nèi)容進行練習?，F(xiàn)將本學期籃球社團活動情況總結(jié)如下：

一、籃球社團活動概述：

1、我社團一共有17名學生，其中七年級9人，八年級8人，在開學初，我社團就選出了七年級辛家興、八年級唐光為組長的社團干部成員，在工作過程中，干部認真負責，為社團活動的良好進行提供了保障。

2、本學期主要活動內(nèi)容之一是扎實的練習籃球基本功，通過探究籃球最基本的技術(shù)來更好的學習籃球。學生們也逐漸能夠從對籃球的模糊認識到現(xiàn)在的有模有樣，從籃球基本功的不扎實到現(xiàn)在的熟練，說明學生在一學期的活動中有了很大的進步，從剛開始對籃球的一無所知，到現(xiàn)在的有所了解，其進步之快令人感到欣慰。

3、本學期活動還開展籃球教學比賽。緊密結(jié)合學生的籃球基本功開展小組內(nèi)或者組與組之間的比賽。學生通過比賽對籃球的理解更深刻，對籃球的興趣更高了。

二、學生的收獲頗豐：

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質(zhì)、健康水平和體育能力，使學生對籃球有了更加深入的了解，大大的豐富了學生們的課余生活；同時，還增進了師生、同學之間的關(guān)系的融洽和友誼。

2、使學生對籃球運動的規(guī)則，有了更加深入的了解；使每個學生都能知道籃球運動的基本規(guī)則；學習籃球的基本技術(shù)、提高運動技能。使學生們對籃球的運動的動作更加標準，使學生的基本功有了長足的進步。

3、學生在合作練習中、比賽對抗中，學會了互相配合，了解了籃球運動比賽，團結(jié)拼搏、發(fā)揮個人與集體相結(jié)合的重要性，增進了學生之間的默契；使學生在運動休閑中，深刻理解集體力量的偉大。培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。

三、籃球社團的不足：

1、對于學生的選拔做的不夠。由于沒有對學生進行選拔，完全由班主任推薦，因此導致有個別學生不是真的喜歡籃球，練習的效果也大打折扣。

2、學生基本功的鍛煉還有很多不足之處，學生每次都只在課堂上練習，課外沒有鞏固，因此學生的基本功還有待加強。

3、社團活動的次數(shù)太少，學生不能得到持續(xù)發(fā)展。

總之，在這一學期的活動課中，讓我體會了很多的樂趣，也收獲了很多；既豐富了學生們的課余生活，增強學生的體質(zhì)；同時，也把“快樂籃球”的理念帶給了學生，增進了師生之間的友誼。我們籃球社團在接下來的時間里將進一步努力，為開發(fā)區(qū)四中的社團活動添磚加瓦。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇十

本學期來，我結(jié)合我校實際，認真抓好籃球社團的訓練工作。在教學訓練中以“快樂籃球”為主導，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高學生籃球水平。

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競爭性都比較強的球類運動。要想學好打籃球，首先要使學生建立起籃球運動的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展學生靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

我們籃球社團訓練內(nèi)容豐富多彩，按計劃進行下列內(nèi)容訓練：

①熟悉球性。

②基本站立姿勢和持球方法。

③原地運球。

④原地雙手胸前傳、接球。

⑤原地雙手胸前投籃。

⑥行進間直線運球。

⑦行進間曲線“之字型”運球。

⑧移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步。

⑨后退跑的技術(shù)。

⑩籃球戰(zhàn)術(shù)及游戲活動等等。

籃球教學總結(jié)與反思 籃球教學總結(jié)大學篇十一

通過一學年的訓練，同學們練習認真，積極性高，興趣大，進步快，絕大部分同學都能按上述內(nèi)容進行練習，而且籃球?qū)τ谛W生來說是同學們上課比較喜歡的運動。競爭性大，對抗激烈是籃球運動的特點。現(xiàn)將本學年籃球社團活動情況總結(jié)如下：

一、籃球社團活動概述：

1、我社團在開學初就制定了一系列的教學計劃，并有條不紊地進行每一項活動。在開學初，我社團就選出了隊長等社團干部成員，以更好地投入到社團工作中去。在工作過程中，干部認真負責，為社團活動的良好進行提供了保障。

2、本學期主要活動內(nèi)容之一是扎實的練習籃球基本功，通過探究籃球最基本的技術(shù)來更好的學習籃球。由于課時的安排對我們社團的活動開展很有利，我們在充足的時間里練習了大量的基本功。學生們也逐漸能夠從對籃球的模糊認識到現(xiàn)在的有模有樣，從籃球基本功的不扎實到現(xiàn)在的熟練，有的學生已經(jīng)開始有了自己對籃球獨特的見解，并能給人耳目一新的感覺，說明學生在一學期的活動中有了很大的進步，從剛開始對籃球的一無所知，到現(xiàn)在的別樹一幟，其進步之快令人感到欣慰。

3、本學期活動還開展籃球比賽。一方面社團指導老師能夠引導學生進行活動，在學生遇到困難時能夠耐心開導，使學生能夠投入到活動中;另一方面指導師緊密結(jié)合學生的籃球基本功開展小組內(nèi)或者組與組之間的比賽。學生通過比賽對籃球的理解更深刻，對籃球的興趣更高了。

二、學生的收獲頗豐：

1、促進學生的身心健康，提高學生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。學生對體育的熱愛，使學生對籃球有了更加深入的了解，大大的豐富了學生們的課余生活;同時，還增進了師生、同學之間的關(guān)系的融洽和友誼。

2、使學生對籃球運動的規(guī)則，有了更加深入的了解;使每個學生都能知道籃球運動的基本規(guī)則;學習籃球的基本技術(shù)、提高運動技能。使學生們對籃球的運動的動作更加標準，使學生的基本功有了長足的進步。

3、學生在合作練習中、比賽對抗中，學會了互相配合，了解了籃球運動比賽，團結(jié)拼搏、發(fā)揮個人與集體相結(jié)合的重要性，增進了學生之間的默契;使學生在運動休閑中，深刻理解集體力量的偉大。培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。

4、取得的成績：在xxxx學年洞頭縣中小學生籃球比賽中，獲得了男子組第二名的好成績。在這次比賽中，我們找到了差距，找到了不足，向兄弟學校學習了好的經(jīng)驗，我們一定把這些經(jīng)驗帶入到我們的訓練中去，爭取明年比賽取得好的成績。

在整個學年的活動課過程中，對于學生的管理、學生運動保護、學生動作細節(jié)的指點、攻防演練的方法以及對學生基本功的鍛煉還有很多不足之處，這也是今后有待解決的方面。

總之，在這一學年的活動課中，讓我體會了很多的樂趣，也收獲了很多;既豐富了學生們的課余生活，增強學生的體質(zhì);同時，也增進了師生之間的友誼。期待著下一個學期的活動課。