每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇一

在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，父親終于答應(yīng)帶我去游泳我一路開心的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進(jìn)水里。

有了以前的基礎(chǔ)，我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了父親的伴隨，到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我一把摟住父親的脖子，一時(shí)沒回過神來的父親被我拉進(jìn)了水里，我一看玩笑開大了，便來一個(gè)“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。

我游到母親身邊，正跟她談笑風(fēng)生時(shí)，父親猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個(gè)180°大轉(zhuǎn)彎，好在我反應(yīng)飛速，才防止喝上幾口水。

天色日漸暗下來，父母又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開父母的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會(huì)兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鉆出水面，呵，他們還沒發(fā)現(xiàn)。不僅僅是巧合，還是父親“火眼金睛”，一次換氣時(shí)，不巧被父親看見了，我只好乖乖的跟著父親去更衣室。

活動(dòng)了一個(gè)下午，我也累了，回到家時(shí)，我匆匆的吃上幾口飯，便趴在床上呼嚕大睡。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇二

昨天，媽媽帶我回外婆家來住幾日。

今天，媽媽就帶我和我表弟一家去海邊玩，我還準(zhǔn)備去海里游泳呢!我們開車來到海邊，突然我看到一群海軍兩棲部隊(duì)在這兒演練。可是我們想拍照，兵叔叔不讓，我媽說可能是防泄軍事機(jī)密呢!

我們走到沙灘，先支起一架巨大的太陽傘，然后鋪上毯子，把東西都放到這上面，我就準(zhǔn)備下水游泳了。我猜:海水應(yīng)該特別冷吧!可當(dāng)我自己親身下水時(shí)，發(fā)現(xiàn)海水也就一點(diǎn)點(diǎn)冷。

我一點(diǎn)一點(diǎn)向前走，走到一個(gè)不算太深的地方，踮起腳來可以碰地的位置。一頭就栽進(jìn)水里開始游。我先蛙泳，像一只青蛙緩緩游向前方，然后是自由泳一樣的沖刺，游累了就用仰游浮在水面上休息會(huì)兒，但要時(shí)不時(shí)起來看一下有沒有海浪撲來，否則肯定要嗆水了，因?yàn)槲揖筒恍⌒膯芰藥卓?，海水那個(gè)味道真叫一個(gè)咸啊!

海浪時(shí)而溫柔，時(shí)而兇猛。我遇到的大部分是兇猛的，遇到特別大的浪，我就以最快的速度逃到岸上，只一會(huì)兒的功夫就體力透支了。

我來到岸上，發(fā)現(xiàn)媽媽和阿姨正在休閑地吃著零食，我立馬就跑過去蹭吃了。吃完零食我又有能量了，然后去玩沙子。我既想挖水坑，又想堆沙堡，我心機(jī)一動(dòng)，發(fā)動(dòng)大招:狗刨式刨土，我把水坑挖好后，身后又是一堆沙，正好可以堆沙堡，我開始搭沙堡，搭好后，媽媽走過來說:“搭得還真像_。

下午，太陽很曬，我們準(zhǔn)備打道回府了，今天玩得真令人心情舒暢呀!

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇三

暑假即將來臨，一些同學(xué)喜歡去游泳，可游泳要注意安全，如果一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，后果不堪設(shè)想。

貴陽市就發(fā)生了三起兒童溺水事件。12個(gè)少年兒童，最大的10歲，最小的才5歲。12個(gè)兒童相約去三個(gè)地方游泳，因?yàn)橛袔讉€(gè)孩子不會(huì)游泳，才造成的兒童溺水死亡事件。事情正好發(fā)生在6月1日。

最近在黔靈湖也發(fā)生了一起大人溺水事件。黔靈湖本來就不許人們游泳，可大人們還是要去。結(jié)果在黔靈湖游泳溺水死亡的人都是剛滿35歲。據(jù)報(bào)道，在一座池塘邊，有兩位同班同學(xué)溺水死亡，說是一個(gè)落入水中，另一個(gè)同學(xué)去救，結(jié)果兩人都溺水身亡。

分析這些人的溺水，有這樣一些原因：

第一，兒童溺水是因?yàn)闆]有家長陪同，年齡也較小;

第二，家長沒有管好孩子，也沒有告訴孩子哪些地方是危險(xiǎn)的，不能去?，F(xiàn)在有的人喜歡到一些本不該去游泳的湖泊河流去游泳，這不僅污染了水源，還會(huì)造成一些溺水死亡事故。

所以，孩子在沒有家長陪同的情況下，不能獨(dú)自一人去游泳，作為孩子，應(yīng)該學(xué)習(xí)一些自救的辦法，再就是到游泳館等相對安全的地方去游泳。

希望同學(xué)們暑假時(shí)，不要獨(dú)自下池塘游泳，而到游泳館游泳，還需家長陪同。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇四

早晨，我們乘著車，經(jīng)過了一路的顛簸，我們來到了山西晉城。我們要到這里來。

我們進(jìn)入了池，發(fā)現(xiàn)這里所有的水池都不算是太深，最深的也就是1米4。當(dāng)然了，是對我來說。

這一次我們來這里可是有目標(biāo)的!這一次我們準(zhǔn)備要玩一次刺激的超級(jí)大喇叭，這是整個(gè)游泳地方中最刺激的一個(gè)。大喇叭的前方，全部都是圓筒看不到外面。我們上去之后在前面的黑咕隆咚的隧道，我們很平靜沒有一個(gè)人叫出聲來。還問了一句：“怎么沒有人叫?”但是這句話剛剛收尾，又來了一段刺激的滑坡。整個(gè)隧道都想起了尖叫聲，但是這樣刺耳的其實(shí)就是一個(gè)人發(fā)出來的。我的好李笑笑。一到大喇叭，尖叫聲就停，“啊!!!”“啊!!!”“啊!!!”我正已成就沒有有閉過眼，而且一直聽到老爸在哈哈大笑，我聽著李笑笑的尖叫聲。也跟著一起大笑，一直到了終點(diǎn)，我和老爸小的都肚子疼了!“哈哈哈!太好笑了，哈哈哈!”我們小就是因?yàn)?，與我們達(dá)成的還有一位阿姨。這位阿姨還有我和都沒有尖叫一聲。整個(gè)階段都是李笑笑的獨(dú)演唱我和老爸笑得肚子都疼了!

我們玩過大喇叭之后，就又來到了沙灘旁邊的大水池，這里就像是把大海的場景完全還原了，而且還有輕微的“海浪”。

這個(gè)用泳池真是好玩，我們都想呆在這里不走了呢!

但是畢竟也就這不到一天的時(shí)間，我們又經(jīng)過了一陣顛簸。從山西來到了焦作。在有好多個(gè)山洞隧道，我一路都在的計(jì)數(shù)，發(fā)現(xiàn)這一大給有十一二個(gè)左右的山洞隧道吧!真是一次的旅途。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇五

暑假里，我到了富悅活力多去游泳。

一切準(zhǔn)備就位后，我就一下子跳入水中。??！這水是多么清涼，涼爽啊，是多么的舒服。

等我習(xí)慣了這水的溫度后，一頭鉆入水中，然后兩腳用力一蹬，嗖的一聲，我蹬向了遠(yuǎn)處，并把兩手一伸，用蛙泳的姿勢加快速度游向了對岸，我心里滿是高興，心想：“這次我一定能飛快的游到對岸?！?/p>

果然，我心想事成，真的飛快的游到了對岸，我在對岸做了充分的休息，并把泳鏡上的霧給用水清洗干凈，一塵不染，做完了清洗讓我信心滿滿，轉(zhuǎn)眼間我又一頭扎入水中，真像一只青蛙在水中快快活活地自由自在地游著。

終于我又到了淺水區(qū)，并好好地在淺水區(qū)休息。

休息片刻后我又像第一次游的那樣又游了七、八個(gè)來回。游好了泳，我又玩起了潛泳，我把手環(huán)扔出，并且立馬鉆入水中，“啊，看到手環(huán)了”我心里想，又以自己最高速潛入水底，我伸長了手臂，抓住手環(huán)，心里滿是喜悅。

但是一次潛泳還不夠，我又把手環(huán)扔出，可是這一次可不那么順利，當(dāng)我伸長手臂再一次準(zhǔn)備拿時(shí)，嘴里的這口氣卻憋不住了而且身體又在往上浮，立刻把頭露出水面，吸了幾口氧，又一次把頭扎入水中拿到了手環(huán)，這使我心情大好。

游泳不但對身體健康，還讓我學(xué)到了很多，玩到了很多，下一次一定還要來。

一定還要加油訓(xùn)練，長高，長高，再長高，使自己的身體變的既健康又陽光。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇六

篇一：我和朋友游泳600字作文

今天下午，朋友邀請我一起去小區(qū)的游泳池游泳。

我們迅速地穿好游泳衣，迫不及待的沖向游泳池。到了游泳池，人可真多呀！有的在水下打滾、有的在水里嬉戲、還有的在水中學(xué)游泳！好不熱鬧！

我慢慢得把腳伸入水中，哇！水可真冷，我立即收回了腳，身上不禁打了個(gè)冷顫，正猶豫著要不要下水時(shí)候，只見朋友像青蛙一樣靈活的跳入水中，我也跟著一鼓作氣的下了水。

一開始比賽潛水。我和朋友深吸了一口氣潛入水中，我堅(jiān)持了十秒鐘就冒了出來，因?yàn)樽彀秃捅亲佣急凰畣苤?，可真難受！這個(gè)時(shí)候，我看見朋友還在潛水，她可真厲害！這一局我輸了。接著我們又來打水仗。開始了，我的手在水面上使勁的四面八方拍打，濺起的水花像機(jī)關(guān)槍一樣射出去打在朋友的身上，頓時(shí)朋友被我打得無招架之力，狼狽不堪，我可真得意！

今天我和朋友玩得真開心!既鍛煉了身體，游泳的技巧也有所提高。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇七

暑假里讓我最開心一件事就是學(xué)游泳了，告訴你們我現(xiàn)在已經(jīng)會(huì)游泳了喲！

8月1日，我和媽媽一起來到了水上樂園。一進(jìn)水上樂園我就看到了有很多很多人在水上樂園里面玩水。不一會(huì)兒，我的游泳老師顧老師就來了，我馬上穿上游泳褲子，戴好游泳眼鏡，戴上老師給我的氣囊，拿好老師給我的氣墊，從梯子上慢慢地走入水中。因?yàn)槭堑谝还?jié)課所以老師讓我在水面上飄，我一下子飄到這里，一下子飄到那里，非常的開心。

第二天，老師說要教我腿的動(dòng)作，老師讓我記做一個(gè)口訣，收翻登夾，我再一次跳到了水中，按著老師說的動(dòng)作反復(fù)的練習(xí)著，老師說這叫蛙泳。

到了第五天，老師終于說要教我換氣了，因?yàn)閷W(xué)會(huì)了換氣就不怕沉到水底了，學(xué)會(huì)了換氣人就會(huì)飄到水面上。老師說每一次抬頭只能一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，要抬頭呼氣，底頭在水里吐氣，我試著去做，不一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了換氣。

最后第三節(jié)課，老師叫我手的動(dòng)作和腿的動(dòng)作連貫起來做，我在岸上認(rèn)真的練著老師教我的動(dòng)作。最后老師給我拿掉氣囊，我小心翼翼的下了水，心里咚咚的跳著非常的怕，但我一定要勇敢。在水中我反復(fù)地做著換氣和手腳連貫的動(dòng)作。第一次還不熟練，最后老師抬著我的身子讓我慢慢的做，我奮力的往前游，?。∥医K于成功了。

我最后學(xué)會(huì)了游泳。我想：人想學(xué)會(huì)一樣?xùn)|西要有百分之九十九汗水和百分之一的智慧才會(huì)成功。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇八

今天艷陽高照，天氣很熱，真是游泳的好時(shí)機(jī)。

上午十點(diǎn)，我和爸爸收拾好游泳衣 ，帶上毛巾，向游泳館高高興興地進(jìn)軍。很快我們換完泳衣，來到泳池邊。

游泳池十分的大，像學(xué)校的操場那么大，池里零星的分布著一些游泳的人。爸爸見到泳池，激動(dòng)地從臺(tái)上跳了下去，激起半米高的水浪，真是一石激起千層浪啊。

我也該下水了。但我的腳剛一碰到水，一股寒氣從我的腳底直撲頭頂。我全身不由自主地抖了幾下。這一抖，我腳滑了，于是整個(gè)身體向水中倒去，激起的水花竟比爸爸的還高。我在水中拼命地?fù)潋v，嗆了好幾口水，感覺整個(gè)腦袋都進(jìn)了水。為什么我會(huì)嗆水呢？因?yàn)椤也粫?huì)游泳！

我撲騰著抓住了欄桿，心突突地挑個(gè)不停，似乎要沖破我的喉嚨沖出去。同時(shí)，我全身發(fā)軟，似乎連欄桿也抓不住了。

爸爸扶著我，讓我學(xué)習(xí)踩水?！皝?，手和_替踩水，節(jié)奏可以不一樣，但手要快速拍水，不停地拍，而腳可以緩慢地踏水，因?yàn)槭质顷P(guān)鍵……。”爸爸在一邊不停地教導(dǎo)我，我按照他的指導(dǎo)，果然浮了起來，沒下沉。我手舞足蹈，結(jié)果樂極生悲，身子一歪，又嗆了幾口水。

爸爸見我會(huì)了基本動(dòng)作，于是獨(dú)自去深水區(qū)游泳了，留下我一個(gè)人在淺水區(qū)。我突然萌生了學(xué)習(xí)蛙泳的想法，但我身子剛前傾，就又歪了?！鞍　ァ蕖夼?！”我又嗆了幾口水。爸爸看見我這幅滑稽樣，笑得身子都仰了過去。

唉，我什么時(shí)候才能學(xué)會(huì)游泳呀？！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇九

今天是我學(xué)游泳的第一天！

進(jìn)了游泳館，我把卡給了檢票員，拿起旁邊住儲(chǔ)物柜

的鑰匙便來到了女更衣室，換好衣服，戴好泳帽和泳鏡。

來到了游泳區(qū)，我們排好隊(duì)接下來就由教練來分班。我的教練姓戴，后面的14天里都由他來教。

做完熱身操，我們下到水里，教練教我們?nèi)绾伪餁?。首先，我們張大嘴巴深深地吸了一口氣，再把嘴巴封閉，這樣氣就不會(huì)漏掉了。我們反復(fù)練習(xí)憋，教練看我們憋得都不錯(cuò)了，又開始教我們?nèi)绾纹?。第一步，先把手和腳伸直，把臉埋在水里眼睛往水底看，這樣就可以漂起來了。

大家是不是覺得我學(xué)得特別得心應(yīng)手呢？因?yàn)槲沂羌訌?qiáng)班啦！多次得到教練的表揚(yáng)，我更加有信心了。

如果從起點(diǎn)出發(fā)那該怎么辦呢？我們圍著教練認(rèn)真聽講，講完之后，他并給我們做了個(gè)示范，首先將右腳的腳底貼在游泳池側(cè)面的瓷磚上，然后把手伸直深深吸一口氣用力一蹬，再把腳伸直，這樣就能漂出去了。如果你在中間停了下來該怎么重新漂出去呢？教練說：首先先將整個(gè)身體蹲下來，眼睛往水底下看，再把雙手伸直，把雙腳用力一蹬就能漂出去了。我按教練的話去做了一下，果真能漂起來。

不過有時(shí)候也會(huì)失敗，比如會(huì)沉下去，也有時(shí)會(huì)站不起來，教練看我笨手笨腳的樣子，走到我身邊耐心地指導(dǎo)。不一會(huì)兒我也會(huì)了，原來我沒找到正確方法。

不知不覺中，一個(gè)小時(shí)很快就過去了，一天里我還認(rèn)識(shí)了許多朋友，我期盼著明天的到來！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十

我八歲的時(shí)候，去九山游泳館學(xué)游泳了。但是學(xué)了十幾天，竟然得了重感冒。

我開始學(xué)游泳的時(shí)候，身體感覺沒事，我慢慢地學(xué)會(huì)了自由泳、蛙泳。但是，過了不久，一起學(xué)習(xí)的我的一個(gè)好朋友先得了感冒，上了幾節(jié)課就不上了。接著，班里的好多人都得了感冒。最后，連我都感冒了。 那天，我覺得有些不舒服，就對媽媽說：“媽媽，我有點(diǎn)不舒服?！眿寢屆嗣业念~頭，說：“哎呀，琦琦，你感冒啦。媽媽帶你去醫(yī)院看看?！?/p>

接著的幾天，病情反而越來越糟了。媽媽就帶我到溫州二醫(yī)去看了，原來是細(xì)菌感染，病情比較嚴(yán)重。

我感冒好后，阿姨說：“這個(gè)池水這么臟，班里有那么多人感冒了，應(yīng)該叫他們賠呀！”媽媽說：“算了吧，不要他們賠了，太麻煩了。”后來，我一直不敢游泳。

今年，我一提到游泳，媽媽就說：“不要去游泳啦，再感染就不得了了。”

等到前幾天媽媽去了成都，我好不容易偷偷去楠溪江游了一次，但是，好久沒下水了，我?guī)缀醵疾粫?huì)游泳了。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十一

今天，是第二節(jié)課了，我們練習(xí)“蹬墻”。

教練先給我們示范了一遍。教練把雙手舉起，貼緊頭部，一只腳靠著墻，另一只腳踩著瓷磚，把頭放入水中后，腳用力一蹬，就游了出去。教練游得很遠(yuǎn)，到中間的時(shí)候，手往下一劃，就站起來了?！罢婧唵窝?！”我在心里想。

實(shí)踐的時(shí)間的時(shí)候到了。我蹬出去后，在水下左看右看，快沒氣了的時(shí)候，手往下一劃，本以為可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)卣竞昧?，卻在水中撲騰。要不是教練及時(shí)趕到，我肯定要喝兩大口水了。教練對我說：“你在水下頭都是抬著的，肚子肯定挺著，所以你不可能站好。只要頭往下壓，收腹，這樣就能站好了?！迸?，怪不得上一節(jié)課教練讓我把頭壓下去，原來就是為這節(jié)課打下基礎(chǔ)呀！

第二次實(shí)踐時(shí)，我看不到前面了，眼里只有藍(lán)色的小瓷磚。我怕撞到別人，就馬上站了起來。教練游過來，問我：“你為什么那么早就站起來？你憋氣的時(shí)間不是挺長的嗎？”我答：“教練，您不是說在水下不能抬頭的嗎？我看不到前面又怕撞到別人，就站起來了。”“這你不用擔(dān)心，”教練說，“別人看見你游過來，肯定會(huì)躲開的，難道還會(huì)讓你撞嗎？”

第三次，我做到了所有的要領(lǐng)，游得也比較遠(yuǎn)，教練說這是我至今最完美的一次。我心里樂開了花。

游泳，真快樂。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十二

暑假里，媽媽帶我去學(xué)游泳。

第一天，教練先教我們換氣，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水里后用鼻子使勁吐出氣。剛開始我經(jīng)常嗆水，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣，水鉆進(jìn)了鼻子里，十分難受，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了。

第二天，教練終于要教我們蛙泳了，我興奮極了。

教練先讓我們在長椅子上趴著練動(dòng)作，教練對我們講了洼泳的動(dòng)作：先把腳往里面溝，把小腿往前彎曲到腰附近，然后從兩側(cè)把腿蹬開，把腳要伸直，這們就可以減少阻力。第一次游，教練讓我們套上游泳圈游。第二次，教練就讓我們拿差塑料浮板游，說是浮板，其實(shí)把手浮上水面，只要稍加壓力，它就沉下去了，雖然沉得不深，伸還是有一定深度的，怪不得教練第一次不讓我們拿呢。

第三天到了，教練教了我們劃臂的動(dòng)作，劃臂就是憋一口氣在水中游時(shí)，游了一會(huì)兒，憋不住時(shí)，只要把雙手往兩側(cè)一劃，頭就可以浮上水面，伸時(shí)間很短，你在這此時(shí)間里可以換一口氣，接著游，前幾次我還不太熟練，經(jīng)常嗆水。我繞著游泳池游了幾圈，都沒嗆一口水，我高興極了。

我終于學(xué)會(huì)了游泳，我心里比吃了蜜聲學(xué)家甜。我想游泳真好，既是一項(xiàng)鍛煉身體的體育活動(dòng)，又是一個(gè)逃生的技能。我現(xiàn)在越來越喜歡它了。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十三

看到北京奧運(yùn)會(huì)上“飛魚”菲爾普斯在游泳項(xiàng)目上狂攬8金，破了7項(xiàng)世界紀(jì)錄，世界“蛙王”北島康介在比賽中發(fā)揮神勇，以絕對優(yōu)勢奪得200米蛙泳金牌時(shí)，心里不由得萌生了對游泳的興趣，于是聯(lián)系好了教練，去學(xué)游泳。

我先后學(xué)會(huì)了仰泳、蛙泳和自由泳，唯獨(dú)蝶泳最難學(xué)。教練先教我學(xué)蝶泳腿。打蝶泳腿時(shí)，雙腳自然并攏，以腰腹發(fā)力，壓肩提臀，打水前進(jìn)?？晌以诖虻就葧r(shí)，都是用小腿發(fā)力，拼命向前蹬，教練說了多遍我也改不過來。后來教練問我，游了30分鐘，肚子有沒有痛，我說肚子不痛只有小腿酸。教練說，學(xué)蝶泳腿時(shí)覺得肚子痛，動(dòng)作才算正確。又經(jīng)過30分鐘的學(xué)習(xí)，我終于感覺到肚子有些痙攣，教練讓我休息一會(huì)再接著練。經(jīng)過一天的努力，我終于學(xué)會(huì)了蝶泳腿！我非常開心，聽媽媽說我晚上睡覺做夢都在打蝶泳腿呢！

第二天，教練教我蝶泳手。游蝶泳手時(shí)，手臂壓水，然后提起在空中展臂，再向前擊水，整套動(dòng)作完成。蝶泳手更加難學(xué)，剛解決了吸氣時(shí)間短的問題，展臂時(shí)手太后的問題又來了……由于我的臂力太小，蝶泳始終泳得不快，我只好每天艱苦訓(xùn)練臂力。

功夫不負(fù)有心，我終于學(xué)會(huì)了蝶泳，成為一名“四項(xiàng)全能”的游泳健將。

游泳是一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)，在炎炎夏日里不僅可以帶來涼爽，而且又可以強(qiáng)身健體。

我喜歡游泳！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十四

火辣辣的太陽炙烤這大地，這個(gè)暑假媽媽決定帶我去學(xué)習(xí)游泳。

第一天，教練先教我們換氣，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水里后用鼻子使勁吐出氣。剛開始我經(jīng)常嗆水，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣，水鉆進(jìn)了鼻子里，十分難受，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了。

第二天，教練終于要教我們蛙泳了，我興奮極了。

教練先讓我們在長椅子上趴著練動(dòng)作，教練對我們講了洼泳的動(dòng)作：先把腳往里面溝，把小腿往前彎曲到腰附近，然后從兩側(cè)把腿蹬開，把腳要伸直，這們就可以減少阻力。第一次游，教練讓我們套上游泳圈游。第二次，教練就讓我們拿差塑料浮板游，說是浮板，其實(shí)把手浮上水面，只要稍加壓力，它就沉下去了，雖然沉得不深，伸還是有一定深度的，怪不得教練第一次不讓我們拿呢。

第三天到了，教練教了我們劃臂的動(dòng)作，劃臂就是憋一口氣在水中游時(shí)，游了一會(huì)兒，憋不住時(shí)，只要把雙手往兩側(cè)一劃，頭就可以浮上水面，伸時(shí)間很短，你在這此時(shí)間里可以換一口氣，接著游，前幾次我還不太熟練，經(jīng)常嗆水。我繞著游泳池游了幾圈，都沒嗆一口水，我高興極了。

經(jīng)過了這幾天的學(xué)習(xí)，我終于將游泳學(xué)會(huì)了，泡在泳池里不但涼快舒服，游泳還可以強(qiáng)身健體，現(xiàn)在我已經(jīng)越來越喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十五

為了讓我身體強(qiáng)壯起來,媽媽爸爸決定讓我暑假的時(shí)候去學(xué)游泳.我問爸爸媽媽：“學(xué)游泳難不難？”爸爸說：“一點(diǎn)也不難，不過你要加油哦！”

學(xué)游泳的第一天,在媽媽的百般鼓勵(lì)下,我興致勃勃的來到游泳池，只見比一個(gè)籃球場還大的游泳池展現(xiàn)在眼前, 泳池里人頭攢動(dòng)，人們穿著五顏六色的泳衣，在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。

第一天先要熟悉水性，老師叫我們把手放在池壁，肩要到水中，然后圍著池邊走動(dòng)。走進(jìn)池內(nèi)，頓時(shí)一股涼冰冰的使我不由自主的打了個(gè)冷顫。過了一會(huì)，同學(xué)們都累得筋疲力盡了，可狠心的老師仍然叫我們反復(fù)練習(xí)，我心里想：我努力一定要學(xué)會(huì)游泳，讓別人羨慕一下。

此后的幾天里，老師又先后教了我們蹬腳、憋氣、劃手。

蹬腳要先把腳收起來，然后翻腳，最后再蹬出去，迅速的夾在一起。隨著老師的口號(hào)：收翻蹬夾，同學(xué)們拿著浮板跟著做了起來，通過反復(fù)的練習(xí)，蹬腳我才用了一天的時(shí)間就學(xué)會(huì)了，原來學(xué)游泳真的很好玩。

學(xué)會(huì)了蹬腳，又要學(xué)憋氣了，第一次蹬腳憋氣，我就喝了一大口水，難受的喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，真難受！開始，從一邊游到另一邊我多少也要喝幾口水，后來，我掌握了方法，很快就學(xué)會(huì)了憋氣。

又要學(xué)劃手了，在地面上學(xué)劃手，我很快就學(xué)會(huì)了，但由于緊張的原因，一到水中，我就亂了套，活像一個(gè)螃蟹在水中張牙舞抓，但是我多練多模仿，很快就不緊張了。

這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多游泳本領(lǐng)，真開心！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十六

今年暑假，媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班。心想：本來我就夠黑的了，還讓我去學(xué)游泳，真倒霉。媽媽說：“學(xué)游泳都是為了你好，游泳的時(shí)候帶個(gè)游泳圈多麻煩啊，會(huì)游泳了不是更好一些么！”

今天是第一節(jié)課，我十分緊張。心想：我要是學(xué)不會(huì)老師會(huì)不會(huì)批評我?。坷蠋熼_始發(fā)話了：你們先做熱身運(yùn)動(dòng)，要不然下水的時(shí)候腳可能會(huì)抽筋。老師還給我們講了一些安全知識(shí)，讓我們有事一定要給老師說。

剛下水的時(shí)候感覺很涼，不過過了一會(huì)兒就好多了。老師讓我先在水底憋氣，然后讓我們把兩只手放在水里面，盡量把自己的腿浮在水面上。剛開始我還浮不起來，老師說：“先把自己的一只腳慢慢地離開地面，讓后換兩只腳?！蔽以嚵诉@個(gè)方法，一會(huì)兒就浮起來了。接下來就要教游泳動(dòng)作了，我十分興奮。

老師說：“先把手從外往里劃一圈，腳也一樣，不過要勾著腳?！蔽覀兒芸炀蛯W(xué)會(huì)了，于是轉(zhuǎn)到了中水區(qū)。

第三天我們已經(jīng)完全會(huì)游了，老師說：“你們下水游吧?！蔽掖魃嫌斡剧R在水底自由的游著，有時(shí)候，用手一劃就能像一條美人魚一樣前進(jìn)。

通過這次學(xué)習(xí)，我感覺到做什么事都不是那么容易的，只有努力了才能前進(jìn)。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十七

我喜歡游泳。因?yàn)橛斡静粌H給我?guī)頍o盡的樂趣，還讓我的身體越來越強(qiáng)壯！

記得我七歲的時(shí)候，暑假一過，爸爸就給我報(bào)了游泳培訓(xùn)班。培訓(xùn)班的時(shí)候教練教我蛙泳腿怎么做，他先示范了一下。我模仿，踢，撤，教練耐心的教我怎么做，直到做好為止。我拿著水板，走進(jìn)水里。原來水比岸邊硬十倍。在岸上動(dòng)起來很容易，一入水就感覺腿上掛著好多東西。然后，我又學(xué)習(xí)了蛙泳的手部動(dòng)作，手部動(dòng)作簡單多了。我一會(huì)兒就知道他們了。教練從后面綁了個(gè)水板，讓我在水里游。我按照岸上的動(dòng)作一步一步往前游。雖然游的很慢，但只要努力，鐵棒磨成針，第一次學(xué)會(huì)了在水里走路。

假期里，爸爸每天晚上帶我去千島湖游泳。我父親想看看我是怎么游泳的。剛開始，我入水后不敢游走。在父親的鼓勵(lì)下，我漸漸能游三四米了。十五天的游泳訓(xùn)練很快結(jié)束了。接下來，我開始接受父親的訓(xùn)練。假期里爸爸天天帶我去千島湖游泳。慢慢的，我的游泳水平進(jìn)步很大。爸爸總是對我說：“沒有人會(huì)來參加會(huì)議。堅(jiān)持就堅(jiān)持，堅(jiān)持就成功?！甭犃烁赣H的話，我努力練習(xí)，終于學(xué)會(huì)了游泳。

每當(dāng)聽到別的家長夸我：“你看！這個(gè)女孩多好啊。她這么小就能游一兩百米?！毙睦锟偸呛荛_心，覺得好驕傲！

這個(gè)暑假，我不僅學(xué)會(huì)了游泳，還學(xué)到了一個(gè)道理：“沒有什么東西是一下子就能學(xué)會(huì)的，我需要不懈的努力才能成功?！?/p>

暑假學(xué)游泳03-26