心得體會(huì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實(shí)踐能力和解決問題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇一

積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和個(gè)人優(yōu)勢(shì)的學(xué)科。在積極心理學(xué)的研究中，實(shí)踐是非常重要的環(huán)節(jié)。我們需要將積極心理學(xué)中的理論應(yīng)用到我們的生活中，從而提高個(gè)人的生活質(zhì)量和滿意度。

二、積極心理學(xué)的基本原則

積極心理學(xué)的基本原則包括：先把自己的狀態(tài)掌握好，再去控制環(huán)境，讓自己變得強(qiáng)大。通過積極的思考方式來面對(duì)生活中的困難和壓力，提高自身的意志力。積極心理學(xué)的核心是培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，通過積極的行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，提高自身的幸福感。

三、實(shí)踐心得

在我的生活中，我也開始了積極心理學(xué)的實(shí)踐。首先，我嘗試使用積極的思考方式面對(duì)生活中的困難。無論是面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)還是生活中的壓力，我都會(huì)積極地面對(duì)，尋找解決問題的方法并付諸行動(dòng)。

其次，我開始培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。我會(huì)將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來，每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體、保持健康的生活習(xí)慣來改善自己的情緒狀態(tài)。通過這些方法，我的心態(tài)變得更加積極向上，生活的幸福感也得到了提高。

最后，我意識(shí)到，積極心理學(xué)的實(shí)踐是一個(gè)需要持續(xù)努力的過程。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態(tài)，將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中。只有這樣，我們才能真正實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，達(dá)到人生的最大價(jià)值。

四、實(shí)踐的效果

通過一段時(shí)間的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)，積極心理學(xué)的應(yīng)用對(duì)我的生活帶來了積極的影響。我變得更加樂觀、自信和積極。我更加笑容滿面、充滿活力地去面對(duì)每一天。在工作和生活中，我也更加有動(dòng)力去迎接挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

同時(shí)，我的心情狀態(tài)也變得更加平穩(wěn)和愉悅。我已經(jīng)學(xué)會(huì)了正視生活中不順心的事情，以一顆平常心去處理。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨，這改變了我的生活態(tài)度，讓我從更多的角度去發(fā)現(xiàn)美好的事物。

五、總結(jié)

總的來說，積極心理學(xué)是一門非常實(shí)用的學(xué)科，通過實(shí)踐可以使人類變得更加快樂和幸福。我們?cè)趯?shí)踐中需要認(rèn)真思考自己的狀態(tài)和行為方式，并通過積極思考和積極的行動(dòng)來激發(fā)自身的潛能。通過持久的努力，我們可以逐步建立起積極的心態(tài)和行動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到更高的幸福感和人生價(jià)值。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇二

一直聽身邊的朋友說，心理學(xué)與生活是一門非常不錯(cuò)的校選修課，值得一去。特地在小學(xué)期選課的時(shí)候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，頓時(shí)讓我覺得此門課程的霸氣側(cè)露，不可小覷。

回顧昨天上課的感受，眾多生動(dòng)有趣，而又奇葩的案例中，我獨(dú)獨(dú)最鐘情于三個(gè)，一個(gè)是7哥靳愛兵，一個(gè)是北京愛華，還有就是杜郎口，并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。

77號(hào)，4年半，16小時(shí)，1500元，500元、、、當(dāng)從度娘上獲取這些數(shù)字時(shí)，我被震撼了?但很快，當(dāng)我換位思考了一下之后，表示，還能夠理解。我覺得，7哥家人愛的表達(dá)、大學(xué)這種自由的氛圍以及其自身對(duì)人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場(chǎng)正常人眼中悲劇的主要原因。

父母都是農(nóng)民，父親常說他“眼里沒有活兒”，不滿意兒子努力去做的事情。上了初中，每個(gè)禮拜回去一次，高中變成一個(gè)月回一次，最后一年復(fù)習(xí)，一年回一次，家里人都在說：“沒什么事就不要回去了。” 這些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認(rèn)為：“家里人不會(huì)想念他?！逼鋵?shí)，四年里，他無數(shù)次渴望家人能把他領(lǐng)回去，也是因?yàn)闊o法給家人一個(gè)交代才喪失了回家的勇氣，當(dāng)看到那張7哥與母親相擁的圖片時(shí)，我特理解7哥，他想要的也只不過是這一丟丟而已。這也許就存在一個(gè)愛的給予與愛的需求在里面，作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識(shí)分子對(duì)精神層面愛的需求，換句話說，父母認(rèn)為，我好好掙錢，供你上學(xué)，你只要一心學(xué)習(xí)，其他的就別管了。但事實(shí)卻不僅如此，畢竟作為不知柴米油鹽貴的學(xué)生怎會(huì)深刻理解，特別是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對(duì)精神層面溫柔的愛的需求，其實(shí)，他們也許，只想要一句;"兒子，媽/爸想你了?"或者“兒子，你真棒?”其實(shí)，除了7哥用這種極端的方式把他對(duì)家人愛的渴望表達(dá)出來一外，現(xiàn)實(shí)生活中還有許多人也許，仍被種.種親情問題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝福了。

北京愛華的那個(gè)故事，可以理解為與我們高中曾聽過的一個(gè)親情勵(lì)志講座嗎?記得那時(shí)，我們也被虛擬在一個(gè)危險(xiǎn)的境地，老師問我們，此時(shí)我們心中最割舍不下誰，大家都普遍說家人(ps我居然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰喂它啊)，然后，哭的淚流滿面，特別的感動(dòng)，甚至，在心里暗暗發(fā)誓，要好好好地學(xué)習(xí)，不上太多的網(wǎng)，要努力學(xué)習(xí)，各種，只不過，不到一周，所有人似乎又都被打回原形了?對(duì)于此類演講，我只能不置可否了。

心理學(xué)個(gè)人心得

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇三

1、接受性原則.即對(duì)所有求治的病人，不論心理疾患的輕重、年齡的大小。地位的高低、初診再診都一視同仁，誠(chéng)心接待，耐心傾聽，熱心疏導(dǎo)，全心診治。在完成患者的病交收集、必要的體格檢查和心理測(cè)定，并明確論斷后，即可對(duì)其進(jìn)行心理治療。施治者應(yīng)持理解。關(guān)度，認(rèn)真聽取病人的敘訴。以了解病情經(jīng)過，聽取病人的意見、想法和自我心理感受。如果施治者不認(rèn)真傾聽，表現(xiàn)得不耐煩，武斷地打斷病人的談話。輕率地解釋或持懷疑，就會(huì)造以求治者的不信任，必然導(dǎo)致治療。

另一方面，施治者留并非機(jī)械地、無任何反應(yīng)地被動(dòng)聽取來治者的敘述，必須深入了解他們的內(nèi)心世界。注意其言談和所表達(dá)的心理癥結(jié)是什么。因而該原則又可稱為“傾訴“或\'順聽“原則。認(rèn)真傾聽來治者的敘述，其本身就具有治療作甩?！澳承┣笾握咴趯?duì)施治者產(chǎn)生信任感后會(huì)全部?jī)A訴出自己壓抑已久的內(nèi)心感受。。甚至?xí)纯嗔魈榈匕l(fā)泄自己的悲痛。結(jié)果會(huì)使其情緒安定舒暢。心理障礙也會(huì)明顯改進(jìn)，故接受性原則具有“宣泄療法“的治療效果。

2、支持性原則。即在充分了解求治者心理疾患的來龍去脈和對(duì)其心理病因進(jìn)行科學(xué)分析之后，施治者通過言語與非言語的信息交流，予以求治者精神上的支持和，使其建立起治愈的信心。一般掌握得求治者的第一手資料之后，即可進(jìn)行心理治療了。對(duì)求治者所患的心理疾病或心理障礙，從醫(yī)學(xué)科學(xué)的角度給予解釋，說明和指出正確的解決方式，在心理上給求治者和支持。要反復(fù)強(qiáng)調(diào)求治者所患疾病的可逆性(功能性質(zhì))和可治性(一定會(huì)治愈)。這對(duì)悲觀消極、久治未愈的病人尤為重要。反復(fù)地支持和，可防止求治者發(fā)生消極言行，。大大調(diào)動(dòng)求治者的心理防衛(wèi)機(jī)能和主觀能動(dòng)性;對(duì)強(qiáng)烈焦慮不安者，可使其情緒變得平穩(wěn)安定，以加速病患的康復(fù)。_在使用支持治療應(yīng)注意;支持必須有科學(xué)依據(jù)，不能信口胡言;支持時(shí)的語調(diào)要堅(jiān)定慎重、親切可信、充滿信心，充分發(fā)揮語言的情感交流和情緒感染作用、使求治者感受到一種強(qiáng)大的心理支持。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇四

最近這一段時(shí)間看了三部公開課程。每一門課程大概二十六次左右，每次七十分鐘。哲學(xué)課時(shí)長(zhǎng)比較短，每一次是正常的四十五分鐘。

三門課看了很長(zhǎng)時(shí)間，想要去看的初衷是因?yàn)?，?duì)大學(xué)課程的缺失感吧，大學(xué)里很少去上課，也沒有認(rèn)真的follow過一門課程，盡管我現(xiàn)在仍然認(rèn)為國(guó)內(nèi)那些大學(xué)課程就像是假冒偽劣產(chǎn)品一樣，師生本質(zhì)上純粹是一種相互敷衍。但畢業(yè)之后，還是有失落感。

于是就開始看高校的公開課，可以的話，也想繼續(xù)回母校參加一些公開的講座。這三門課程是我從許多公開課中自己選的，得以結(jié)識(shí)三個(gè)真正卓越的老師，很感動(dòng)。我曾親眼目睹大學(xué)里那些所謂講師教授的虛偽蒼白。

哈佛開放課程positive psychology

積極心理學(xué)，講師是以色列的tal ben-shahar，這門課在哈佛很受歡迎，這也是他最后一次在哈佛授課。這門課不需要基礎(chǔ)，任何人都能聽懂，整個(gè)課程跟下來我也學(xué)到了很多，特別是那個(gè)羅杰班尼斯特的故事，深深的震撼我。實(shí)際自己也比較迫切的需要一些積極的思路，來緩解玄學(xué)，特別是道和禪中消極的部分。消極這個(gè)詞不準(zhǔn)確，一時(shí)又想不出可以準(zhǔn)確描繪的詞。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇五

第一段：引言（120字）

自古以來，人們一直探索如何達(dá)到內(nèi)心的平靜與快樂。定風(fēng)波積極心理學(xué)將積極思維與心理學(xué)相結(jié)合，成為一種有效的心理干預(yù)方式。在經(jīng)歷了一段困惑和壓力之后，我開始研究定風(fēng)波積極心理學(xué)，并在實(shí)踐中得到了啟發(fā)和改變。

第二段：認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)（240字）

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)積極情緒和積極行為對(duì)個(gè)體的重要性。其中包括對(duì)自己的樂觀態(tài)度、人際關(guān)系的建立、個(gè)體發(fā)展和成就感的追求等方面的研究。通過對(duì)積極心理學(xué)的了解，我逐漸明白了自己對(duì)問題的態(tài)度可以改變一切。例如，當(dāng)我面臨困境時(shí)，我可以選擇積極的思維方式來面對(duì)，而不是被消極情緒拖垮。

第三段：積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用（240字）

在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了放下過去的遺憾和痛苦，在困難面前選擇積極應(yīng)對(duì)。當(dāng)我面臨挫折時(shí)，我不再自怨自艾，而是認(rèn)真思考并尋找解決問題的方法。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了通過積極的互動(dòng)與同事和家人維持良好的人際關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我對(duì)他人表現(xiàn)出關(guān)心和支持時(shí)，自己的心情也會(huì)隨之變得愉悅。定風(fēng)波積極心理學(xué)重新定義了我的人際互動(dòng)，使我更加懂得如何為人處事。

第四段：積極心理學(xué)對(duì)個(gè)人發(fā)展的意義（240字）

通過學(xué)習(xí)并實(shí)踐積極心理學(xué)，我意識(shí)到自己的潛力和能力。這種積極的心態(tài)使我更加勇敢地面對(duì)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。當(dāng)我面臨挑戰(zhàn)時(shí)，我不再試圖逃避，而是相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。我開始更多地學(xué)習(xí)和發(fā)展自己的技能，不斷提升自己的能力，為追求個(gè)人成就而努力。在這個(gè)過程中，我不僅實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值，還獲得了自信和滿足感。

第五段：結(jié)語（360字）

定風(fēng)波積極心理學(xué)為我提供了一種新的思考方式，并使我對(duì)人生有了全新的體驗(yàn)和理解。通過積極的心態(tài)，我能夠更加從容地應(yīng)對(duì)生活中的種種困難。我相信，只要保持積極的心境，不論遭遇何種挑戰(zhàn)，都能夠找到解決問題的辦法。正是積極心理學(xué)的指導(dǎo)，讓我認(rèn)識(shí)到自己的能力與潛力，啟發(fā)我不斷追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)。定風(fēng)波積極心理學(xué)不僅在我的生活中起到了積極的作用，更讓我意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)整個(gè)社會(huì)的積極影響。積極思維和積極行為的傳遞，可以激勵(lì)他人積極向上，共同創(chuàng)造更加美好的未來。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇六

轉(zhuǎn)眼間將近學(xué)期末了，這意味著要和積極心里學(xué)這門課說再見了。還記得第一節(jié)課鄒老師就給我們出了一個(gè)演講的題目：為什么選擇積極心里學(xué)這門課，想從中學(xué)到什么。這個(gè)小環(huán)節(jié)讓我們來自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多，使一向枯燥無味的選修課活躍起來了?；叵肫甬?dāng)時(shí)選課的時(shí)候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”，我就果斷按下了確定，積極心理學(xué)一個(gè)非常吸引人的話題與學(xué)習(xí)目標(biāo)。

作為一個(gè)大三學(xué)生，即將畢業(yè)的我也曾過著渾渾噩噩的大學(xué)生活，從大一到現(xiàn)在兩年來我沒有考過什么重要的證書，沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門課我找到了自我，不應(yīng)該沒有目標(biāo)的活著 ，要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)人每一件事。有時(shí)我也消極、沮喪、抱怨…… 鄒老師告訴我們要時(shí)刻鼓勵(lì)自己，心中默念我會(huì)成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因?yàn)閾碛蟹e極的態(tài)度堅(jiān)信自己會(huì)好起來的，最后都戰(zhàn)勝了病魔，所以沒有什么可害怕的，只要我們的意念夠堅(jiān)定。不要時(shí)刻想著自己一定會(huì)失敗，那即便是你努力的去做了，成功的機(jī)率也不會(huì)太大。

老師還給我們播放了視頻，讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生，精子卵子的結(jié)合產(chǎn)生受精卵，受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒，大到人身體中的器官，小到細(xì)胞的變化，這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識(shí)。

老師是一個(gè)十分親切并且非常負(fù)責(zé)任的老師她會(huì)照顧到我們每個(gè)人的感受，會(huì)和全班同學(xué)互動(dòng)使我們有了很強(qiáng)烈的存在感。她教我們要學(xué)會(huì)寬容，寬恕別人，樂觀的對(duì)待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂乎說著自己想要改變的目標(biāo)，有的想改變自己內(nèi)向的性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時(shí)間來學(xué)習(xí)。而我的改變目標(biāo)是改掉我急躁的性，我是一個(gè)天津人典型北方人的急脾氣，有著耿直爽朗的做人原則，可是我的性子比較急，遇到急事不能再盲目的慌張，要更加鎮(zhèn)靜理智的尋找解決的方法。

我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因，問題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面 對(duì)問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量，更是一種理念。其實(shí)快樂就在我們每個(gè)人的身邊，只要樂觀積極的去對(duì)待會(huì)收獲不一樣的精彩。做一個(gè)善良、寬容、快樂的人吧!

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇七

上本門課程以后，開始懂得了去分析自己的心理，就像醫(yī)生給病人看病一樣，我也開始對(duì)自己進(jìn)行剖析，了解到自己的心理問題，并照著課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒有接納自己，我不認(rèn)可自己，我總是在羨慕別人，卻沒有向?qū)鋵?shí)自己也有那么多的優(yōu)點(diǎn)，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對(duì)自己的信任和贊美。優(yōu)秀的人，也會(huì)有不優(yōu)秀的地方，每個(gè)人都有每個(gè)人的不同之處，正視自己，接受自己，那才是對(duì)自己最好的方式。

積極的自我。就以我自己為一個(gè)例子，我從曾經(jīng)的不懂得接納認(rèn)同自己。自從開始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后，想通了其實(shí)優(yōu)秀的并不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠(yuǎn)可以欣賞自己的魅力，接納并認(rèn)同自己。積極的認(rèn)同自己，包括自己的缺點(diǎn)，正視自己的存在和完整性，不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或一件事做不好而過分自責(zé)。其實(shí)我們每個(gè)人都是未經(jīng)過自己同意而出生的，既然出生了，我們就要相信自己是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬天的日子里，我們只能對(duì)自己的生命充滿珍惜與感激，充滿熱愛與欣賞。作為人，我們?cè)谌诵陨蠎?yīng)該是積極的，在整體上是可愛的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無選擇，只能爭(zhēng)取幸福和快樂，我們只能選擇有利于自己生命的樂觀精神。這種來自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性，是每一個(gè)人都具有的，只是現(xiàn)實(shí)中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我并沒有做到“無條件地接納自我”，總是用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，所以心里藏著對(duì)自己的不滿意和對(duì)別人無休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)秀”，不再做事那么有積極性，開始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛煉機(jī)會(huì)，僅僅都只是因?yàn)樽约簺]有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的?，F(xiàn)在看來，以前的那些心理問題都是可以解決的。我那時(shí)對(duì)于自己的態(tài)度是較為苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，只是當(dāng)自己的行動(dòng)取得了成功、贏得了別人的贊許時(shí)才會(huì)接納自己?？墒侨绻鶕?jù)一個(gè)人行為表現(xiàn)不到這些條件時(shí)，就會(huì)貶低自己。這樣，從邏輯上說，貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無法避免的。因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)取得成功。其實(shí)，人無完人，是人就會(huì)犯錯(cuò)誤，而且經(jīng)常還會(huì)在比較重要的事情上犯錯(cuò)誤，成功不少時(shí)候都是取決于外在條件，所以不應(yīng)該太較真結(jié)果。

所以，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的人，在生活的每一天都不會(huì)否定自己的人格和人性，從不對(duì)自己在整體上做消極的評(píng)論，我們要知道，作為一個(gè)人是不能被否定的，正如一句名言“一個(gè)人，你可以消滅他，都是你永遠(yuǎn)不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。

面對(duì)自我時(shí)，對(duì)自己坦誠(chéng)與從容來自一種內(nèi)心的力量，這種自信導(dǎo)致一個(gè)人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇八

積極心理學(xué)是現(xiàn)代心理學(xué)中的一種新興研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)不像以前的心理學(xué)研究那樣側(cè)重于人的缺陷和問題，而是關(guān)注潛能、力量和積極狀態(tài)，其目標(biāo)是使人更加健康、幸福和成功。在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的過程中，我們不僅學(xué)習(xí)到了基本的心理學(xué)知識(shí)，也掌握了一些實(shí)用的心理技能，這些技能在實(shí)踐中非常有效。今天，我想分享一下自己在學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)過程中的心得體會(huì)。

第二段：認(rèn)知改變的實(shí)踐

認(rèn)知改變是積極心理學(xué)中的一項(xiàng)重要技能。它可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的負(fù)面情緒和挑戰(zhàn)。我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知改變的核心是更換自己對(duì)某個(gè)事件的看法。將自己的注意力放在正面、積極的方面，避免過度強(qiáng)調(diào)負(fù)面的信息，可以幫助我們找到更多解決問題的機(jī)會(huì)和方法。例如，如果你失戀了，你可以選擇把失戀看作是一個(gè)機(jī)會(huì)，重新尋找自己的幸福，而不是沉浸在悲傷和自怨自艾中。這樣的思考方式是非常有益的。

第三段：自我肯定的實(shí)踐

自我肯定是積極心理學(xué)中的另一項(xiàng)重要技能。我們必須對(duì)自己的能力和價(jià)值有信心，才能克服挑戰(zhàn)并取得成功。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)自我肯定非常重要，它可以幫助我們克服消極情緒和焦慮等問題。我的一個(gè)朋友最近過了一次考試，但她沒有考得很好。她非常自責(zé)和失望，認(rèn)為自己不夠聰明。在這種情況下，我鼓勵(lì)她要給自己一些鼓勵(lì)，提醒她她在其他方面也非常優(yōu)秀。這樣，她的情緒得到了緩解，她開始認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和長(zhǎng)處。

第四段：心流實(shí)踐

心流是一種高度集中的心理狀態(tài)，而且人在該狀態(tài)下感覺很愉悅。在心流狀態(tài)下，我們可以迅速集中注意力，并且更加容易進(jìn)入一種人在工作中感覺非常興奮和滿足的狀態(tài)。我認(rèn)為實(shí)踐心流狀態(tài)是積極心理學(xué)中最有趣也最實(shí)用的技能之一。例如，我曾經(jīng)大學(xué)里的時(shí)候非常喜歡做化學(xué)實(shí)驗(yàn)，因?yàn)槲铱梢猿两趯?shí)驗(yàn)中。在這種情況下，我感到非?？鞓泛陀鋹偂Ｎ椰F(xiàn)在也通過其他方式來實(shí)現(xiàn)這種心流狀態(tài)，比如寫作和繪畫等。無論是什么方式，實(shí)踐心流可以幫助我們更好地探索自己的興趣和愛好，并在生活中獲得更多的滿足感。

第五段：結(jié)論

通過積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻理解到一個(gè)人的思想對(duì)其生活和幸福起到巨大的影響。積極心理學(xué)的教導(dǎo)鼓勵(lì)我們關(guān)注積極信息和目標(biāo)，而非消極的情緒和問題。通過認(rèn)知改變技能、自我肯定、心流實(shí)踐等技能，我們可以更好地掌控自己的內(nèi)在世界，使自己有更大的成長(zhǎng)和變得更強(qiáng)大。這些技能不僅幫助我們充分發(fā)掘潛力，而且在成為更積極和幸福的人方面有著非常重要的作用。我相信，通過這些技能的不斷實(shí)踐，我將獲得更多的成長(zhǎng)和變得更加快樂和成功。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇九

幸福積極心理學(xué)是研究人類幸福感和個(gè)人成長(zhǎng)的學(xué)科。它強(qiáng)調(diào)積極情感、優(yōu)秀品質(zhì)和人類潛能的發(fā)展，旨在幫助人們建立積極的心態(tài)，培養(yǎng)正向的情感和習(xí)慣，以達(dá)到更加幸福的人生。通過了解幸福積極心理學(xué)，我深感這一學(xué)科對(duì)我們的生活和心理健康有著重要的指導(dǎo)意義。

第二段：理解并樹立積極心態(tài)

幸福積極心理學(xué)告訴我們，積極心態(tài)是建立幸福的基石。在生活中，我們常常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但如果我們能夠擁有積極的心態(tài)，相信自己的能力，充滿希望和動(dòng)力，那么我們就能更好地應(yīng)對(duì)困難，找到解決問題的方法。我曾經(jīng)遇到過一個(gè)重要考試失敗的打擊，但幸福積極心理學(xué)讓我理解到，即使在遇到挫折時(shí)，我只需要積極面對(duì)，相信自己可以改進(jìn)，并努力提高，這樣才能走向成功和幸福。

第三段：培養(yǎng)正向情感和習(xí)慣

幸福積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)正向的情感和習(xí)慣的重要性。積極情感如喜悅、滿足和感激，能夠提高我們的心理健康，增加生活質(zhì)量。培養(yǎng)正向情感需要我們主動(dòng)尋找快樂和滿足，例如和親朋好友聚會(huì)、參加戶外活動(dòng)、欣賞美景等。而培養(yǎng)正向習(xí)慣則需要我們積極主動(dòng)地實(shí)踐，如養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣、保持良好的飲食和睡眠，以及主動(dòng)關(guān)心他人等。通過我自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)正向情感和習(xí)慣不僅能夠提高自己的幸福感，也能夠給身邊的人帶來快樂和正能量。

第四段：激發(fā)個(gè)人潛能和自我成長(zhǎng)

幸福積極心理學(xué)重視個(gè)人潛能的發(fā)展和自我成長(zhǎng)。它指導(dǎo)我們要尋找和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)展自己的特長(zhǎng)，并通過設(shè)定目標(biāo)和不斷學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。我曾經(jīng)有過一段時(shí)間，對(duì)自己的能力和潛力產(chǎn)生懷疑，但通過學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)，我明白了每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，只要我們發(fā)現(xiàn)并善于利用這些優(yōu)勢(shì)，不斷學(xué)習(xí)和努力，就一定能夠發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第五段：幸福積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用

幸福積極心理學(xué)不僅在理論層面對(duì)我們有啟發(fā)，更在實(shí)踐中引導(dǎo)我們走向幸福。在生活中，我常常運(yùn)用幸福積極心理學(xué)的原理來調(diào)整自己的心態(tài)，尋找快樂和滿足，并積極應(yīng)對(duì)困難。我也常常關(guān)注自己的情感和習(xí)慣，盡量培養(yǎng)正向的情感和健康的習(xí)慣。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐幸福積極心理學(xué)，我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)，保持樂觀的心態(tài)，增加生活的幸福感。

總結(jié)：通過學(xué)習(xí)幸福積極心理學(xué)，我認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)、培養(yǎng)正向情感和習(xí)慣、激發(fā)個(gè)人潛能和自我成長(zhǎng)等因素對(duì)我們的幸福感和心理健康有著重要影響。我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用幸福積極心理學(xué)的原理來指導(dǎo)自己的生活，使自己和身邊的人都能夠擁有更加幸福和有意義的人生。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十

心理學(xué)自從建立以來，一直致力于探索人類思維與行為的奧秘。而定風(fēng)波積極心理學(xué)則是心理學(xué)領(lǐng)域中的一支嶄新的力量，強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)對(duì)個(gè)體成長(zhǎng)和幸福的重要性。通過參與定風(fēng)波積極心理學(xué)的課程，我深深領(lǐng)悟到了積極心理學(xué)的力量，得益良多。

第二段：了解積極心理學(xué)

在課程的初始階段，我們通過探討積極心理學(xué)的基本概念和原則，了解了積極心理學(xué)的起源和發(fā)展。積極心理學(xué)關(guān)注人類的優(yōu)勢(shì)和品質(zhì)，以及如何將這些優(yōu)勢(shì)應(yīng)用于生活和工作中。這讓我意識(shí)到每個(gè)人都天生擁有一定的優(yōu)勢(shì)，我們要善于發(fā)現(xiàn)和利用自身的優(yōu)勢(shì)，從而提升自己的幸福感和生活質(zhì)量。

第三段：構(gòu)建積極心態(tài)

在課程的過程中，我們學(xué)習(xí)了很多改變消極心態(tài)的方法和技巧。其中之一是認(rèn)知重建，即通過審視和改變我們對(duì)事物的看法來調(diào)整自己的情緒。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我遇到挫折或困難時(shí)，只要調(diào)整自己的態(tài)度，尋找積極的方面，并相信自己能夠克服困難，我的心情會(huì)變得積極起來。除此之外，我們還學(xué)習(xí)了積極應(yīng)對(duì)壓力和培養(yǎng)心流的技巧，讓我更好地管理我的情緒和壓力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

第四段：建立積極人際關(guān)系

積極心理學(xué)不僅關(guān)注個(gè)體內(nèi)心的健康，還注重人際關(guān)系的建立和維護(hù)。在課程中，我們學(xué)習(xí)了積極溝通的技巧和策略，如積極傾聽、表達(dá)贊賞和建立良好的信任關(guān)系。通過運(yùn)用這些技巧，我與他人的溝通更加順暢，人際關(guān)系也更加融洽。此外，我們還學(xué)習(xí)了團(tuán)隊(duì)合作和共享快樂的重要性，這使我在團(tuán)隊(duì)合作中更加積極主動(dòng)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和效率。

第五段：積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用

定風(fēng)波積極心理學(xué)課程的收獲不僅僅體現(xiàn)在課堂上，更體現(xiàn)在我們的日常生活中。通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我已經(jīng)開始意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福感的影響。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我能夠更加堅(jiān)定地積極應(yīng)對(duì)，克服困難。同時(shí)，我也開始注重改善自己與他人的關(guān)系，通過積極的方式與他人交流，共同創(chuàng)造美好的人際互動(dòng)。這些都讓我感受到了積極心理學(xué)的魅力，并實(shí)實(shí)在在地改變了我的生活。

總結(jié)：

通過參與定風(fēng)波積極心理學(xué)課程，我深刻體會(huì)到積極心態(tài)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和幸福感的重要性。通過構(gòu)建積極心態(tài)、建立積極人際關(guān)系，并將積極心理學(xué)的原則應(yīng)用于生活中，我已經(jīng)感受到了積極心理學(xué)的積極影響。積極心理學(xué)不僅提供給我們應(yīng)對(duì)困境的策略，更是一種積極主動(dòng)的生活態(tài)度。我相信，只要堅(jiān)持積極心理學(xué)的原則，我們每個(gè)人都能夠擁有一個(gè)充滿幸福和成長(zhǎng)的人生。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十一

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方心理學(xué)界興起的心理學(xué)研究領(lǐng)域,主要研究人所具有的種種美德、積極品質(zhì)、積極能力和積極潛力等。以下本站小編為你帶來積極心理學(xué)

心得體會(huì)

轉(zhuǎn)眼間將近學(xué)期末了，這意味著要和積極心里學(xué)這門課說再見了。還記得第一節(jié)課鄒老師就給我們出了一個(gè)演講的題目：為什么選擇積極心里學(xué)這門課，想從中學(xué)到什么。這個(gè)小環(huán)節(jié)讓我們來自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多，使一向枯燥無味的選修課活躍起來了?；叵肫甬?dāng)時(shí)選課的時(shí)候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”，我就果斷按下了確定，積極心理學(xué)一個(gè)非常吸引人的話題與學(xué)習(xí)目標(biāo)。

作為一個(gè)大三學(xué)生，即將畢業(yè)的我也曾過著渾渾噩噩的大學(xué)生活，從大一到現(xiàn)在兩年來我沒有考過什么重要的證書，沒有做過瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門課我找到了自我，不應(yīng)該沒有目標(biāo)的活著 ，要明白自己想要什么并且以積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待每一個(gè)人每一件事。有時(shí)我也消極、沮喪、抱怨…… 鄒老師告訴我們要時(shí)刻鼓勵(lì)自己，心中默念我會(huì)成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因?yàn)閾碛蟹e極的態(tài)度堅(jiān)信自己會(huì)好起來的，最后都戰(zhàn)勝了病魔，所以沒有什么可害怕的，只要我們的意念夠堅(jiān)定。不要時(shí)刻想著自己一定會(huì)失敗，那即便是你努力的去做了，成功的機(jī)率也不會(huì)太大。

老師還給我們播放了視頻，讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生，精子卵子的結(jié)合產(chǎn)生受精卵，受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒，大到人身體中的器官，小到細(xì)胞的變化，這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識(shí)。

老師是一個(gè)十分親切并且非常負(fù)責(zé)任的老師她會(huì)照顧到我們每個(gè)人的感受，會(huì)和全班同學(xué)互動(dòng)使我們有了很強(qiáng)烈的存在感。她教我們要學(xué)會(huì)寬容，寬恕別人，樂觀的對(duì)待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂乎說著自己想要改變的目標(biāo)，有的想改變自己內(nèi)向的性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時(shí)間來學(xué)習(xí)。而我的改變目標(biāo)是改掉我急躁的性，我是一個(gè)天津人典型北方人的急脾氣，有著耿直爽朗的做人原則，可是我的性子比較急，遇到急事不能再盲目的慌張，要更加鎮(zhèn)靜理智的尋找解決的方法。

我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因，問題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面 對(duì)問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量，更是一種理念。其實(shí)快樂就在我們每個(gè)人的身邊，只要樂觀積極的去對(duì)待會(huì)收獲不一樣的精彩。做一個(gè)善良、寬容、快樂的人吧!

在網(wǎng)上看到過這樣一個(gè)故事：從前有一個(gè)人單腿直立站在街上，許多人來到他身邊圍觀，那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛，周圍的好心人都為他出主意。一個(gè)醫(yī)生說，我這里有止疼片，你吃下去就好了，那個(gè)人吃下止疼片后說疼痛沒有了，但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說，我來給你按摩一下，那人按摩之后說自己感覺上身的壓力很重;一個(gè)和尚說，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來，這樣就會(huì)感覺很輕，那人想著想著差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過來告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念，它告訴每個(gè)人更好的調(diào)動(dòng)他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對(duì)和解決他的問題。健康的人不是沒有問題的人，而是能夠解決問題的人。

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。

通過學(xué)習(xí)這份積極心理學(xué)的材料，我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運(yùn)用必將產(chǎn)生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善，幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來完善自己。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問題，孩子們周記里反映的也大多是班級(jí)里不好的方面。有時(shí)默寫或測(cè)試下來或某個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中雖然有表揚(yáng)的人，但多數(shù)會(huì)強(qiáng)調(diào)某某人如何不認(rèn)真準(zhǔn)備，導(dǎo)致成績(jī)不理想或影響了班級(jí)形象等等。挖掘的負(fù)面的東西比較多。我確實(shí)需要?jiǎng)幽X筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運(yùn)的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng)，這五個(gè)活動(dòng)大同小異，主旨都在于如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，重建自信，幫助他們認(rèn)識(shí)到消極自我認(rèn)識(shí)的危害及消除方法，進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，從而積極應(yīng)對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強(qiáng)，有詳細(xì)的操作步驟。對(duì)于我今后方法的改變有很好的指導(dǎo)作用。

我想我應(yīng)該時(shí)時(shí)記住：教育的目標(biāo)不在于發(fā)現(xiàn)“學(xué)生的問題”，更不是發(fā)現(xiàn)“問題的學(xué)生“，而是發(fā)掘?qū)W生自身具有的優(yōu)勢(shì)和潛能。

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教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十二

2、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、反省當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕和痛苦。

5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過后就要丟掉和忘卻。

6、樂觀有些人遭受了一點(diǎn)，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ牵瑢幾鳂酚^的，不作消極的猜度。

7、少有有的人心境平和，少有，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

8、奮發(fā)工作一旦潛心，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會(huì)引發(fā)情緒低落。對(duì)于這種情況則需看醫(yī)生。