為確保事情或工作順利開(kāi)展,常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案,方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書(shū)面計(jì)劃。通過(guò)制定方案,我們可以有計(jì)劃地推進(jìn)工作,逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo),提高工作效率和質(zhì)量。接下來(lái)小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫(xiě),我們一起來(lái)了解一下吧。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇一
活動(dòng)時(shí)間:20xx年04月30日(具體時(shí)間暫定為:14:30――00:30)
活動(dòng)地點(diǎn):梅山石房灣
活動(dòng)人員:朋友20人左右
活動(dòng)費(fèi)用:自助每人繳費(fèi)150元(多退少補(bǔ),其中包含第二天另一景點(diǎn)尖峰嶺游玩費(fèi)用)
活動(dòng)目的:加強(qiáng)朋友之間的交流與學(xué)習(xí),增進(jìn)理解與溝通,努力培育協(xié)作向上的團(tuán)隊(duì)精神。
活動(dòng)內(nèi)容:野外自助燒烤,分團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)小游戲,自由活動(dòng)(內(nèi)容的具體形式文中將詳細(xì)說(shuō)明)
活動(dòng)組織者:吳淑思、張瑤等
活動(dòng)要求:活動(dòng)參加者請(qǐng)遵守相關(guān)紀(jì)律,嚴(yán)禁個(gè)別人脫離群體獨(dú)自活動(dòng),同時(shí)必須注意安全,安全第一。
活動(dòng)內(nèi)容安排:
集合出發(fā)時(shí)間暫定為04月30日14:30
14:30分到暫定在明珠廣場(chǎng)車站前集合,做好出發(fā)準(zhǔn)備
到達(dá)目的地路途時(shí)間暫定為14:30~15:50
14:30分準(zhǔn)時(shí)出發(fā),約80分鐘即可到達(dá)
準(zhǔn)備時(shí)間暫定為16:00~19:30(自由活動(dòng)和炒菜比賽等,自由活動(dòng)時(shí)要切記安全,不提倡以個(gè)人為單位獨(dú)自活動(dòng))
19:30自助燒烤活動(dòng)正式開(kāi)始。
1.將人員劃分成若干個(gè)由4~5個(gè)人組成的小組(根據(jù)我們的人數(shù)大致可以分成4組,1、2報(bào)數(shù)法,每組配備一只手電筒)。
2.各組在3分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)名字,名字可以有實(shí)際意義,也可用符號(hào)代替。
3.各組長(zhǎng)進(jìn)行自我介紹,介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個(gè)名字。
4.各組做好自我介紹之后用30分鐘做比賽看誰(shuí)撿的木材多誰(shuí)就獲勝,獲勝者將得到其他隊(duì)員的駝背待遇(撿木材是用來(lái)燒烤滴)
5.游戲過(guò)程中各個(gè)組長(zhǎng)要負(fù)責(zé)隊(duì)員的安全,安全第一。
燒烤開(kāi)火篝火時(shí)間暫定為20:30――00:30
游戲時(shí)間暫定為21: 30――23:30
開(kāi)始戶外游戲活動(dòng)(相繼開(kāi)展pk活動(dòng))
互動(dòng)小游戲:開(kāi)展互動(dòng)小游戲的目的就是要讓大家消除距離,減少因?yàn)楸舜酥g的不熟悉而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此,在設(shè)計(jì)互動(dòng)游戲的時(shí)候我考慮可以多增加幾個(gè)切實(shí)可行的、操作簡(jiǎn)單的游戲,原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛,爭(zhēng)取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂(lè)。
游戲目的:
1.活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。
2.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合,消除害羞和忸怩感。
道具:在沙灘上畫(huà)一個(gè)大圈,即是一個(gè)水果(超級(jí)病毒感染源)。
游戲準(zhǔn)備:事先畫(huà)出活動(dòng)圈的邊界線。
游戲時(shí)間:15--20分鐘
游戲步驟:
1.告訴隊(duì)員這個(gè)游戲類似于捉迷藏。
2、事先劃定一個(gè)區(qū)域圈,不允許隊(duì)員跑到區(qū)域以外,否則視為感染病毒。
3、首先讓一名隊(duì)員當(dāng)捕手,其他的人盡量避免被抓住。任何隊(duì)員只要被捕手接觸,就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手拉在一起,成為一個(gè)新捕手,繼續(xù)捕捉其他隊(duì)員。
4、重復(fù)前面的過(guò)程,直到所有人連成一片為止。
游戲目的:
1.使隊(duì)員充滿活力。
2.創(chuàng)造融洽的氣氛,為后續(xù)活動(dòng)的開(kāi)展奠定良好基礎(chǔ)。
3.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合,更能消除害羞和忸怩感。
游戲時(shí)間:約10分鐘左右。
游戲步驟:
1.讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。
2.讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀?/p>
3.告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁3大步,同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4.等大家都搞清楚了游戲要求之后,讓大家一起開(kāi)始邁第一步。邁完第一步后,給大家一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。
5.現(xiàn)在開(kāi)始邁第二步。稍停3秒直至邁完第三步完成任務(wù),你可能就不必挖空心思去想入非非了,因?yàn)椋壳暗奶幘骋呀?jīng)使大家忍俊不禁了。
游戲目的:
1.使隊(duì)員充滿活力。
2.培養(yǎng)大家的參與意識(shí)。
游戲時(shí)間:約30分鐘左右。
游戲步驟:
游戲時(shí)間:15分鐘
游戲目的:體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自已站在上面時(shí)完全不同的感覺(jué),從而理解每個(gè)人在生活工作中的位置不同,也感受著不同的道理。同時(shí)學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自已和敢于相信同伴、彼此信任。
游戲步驟:背摔又叫“信心跌”做此項(xiàng)目的人站在一座1.6米高的矮墻上(哎:(沙灘那只有大石頭,將就),為了防 止摔下去時(shí)手臂傷人,要將雙手綁在自已胸前,然后背朝墻下,身體站直,直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對(duì)面站成兩排,每個(gè)人都伸出雙臂將上面倒下的人接住。
游戲目的:
1.促進(jìn)小組成員間溝通與交流及默契。
2.引發(fā)大家的笑聲。
游戲時(shí)間:約30分鐘
1.每個(gè)人找好一個(gè)搭檔,要有相當(dāng)?shù)哪醯拇顧n
2. 一個(gè)人背對(duì)著字,一個(gè)人面對(duì)著字
1. 各位隊(duì)員按順序蹲著圍成一個(gè)小圈圈
游戲目的:增進(jìn)更刺激的玩法
游戲時(shí)間:約n分鐘
游戲步驟:……
本次互動(dòng)游戲設(shè)置暫時(shí)確定為7項(xiàng),如隊(duì)員有新的游戲點(diǎn)子可以隨時(shí)更改或多加。目的只要大家能玩得很high。總計(jì)耗時(shí)約2小時(shí)(大致上從21:30――23:30)。
另附游戲活動(dòng)中所需要的道具盡量準(zhǔn)備齊全,如蒙眼布,口哨等……
為調(diào)動(dòng)大家的參與積極性和明早的螃蟹粥早餐欲望接著是大集體抓海螃蟹時(shí)間23:30―12:30。完事回住處洗洗睡覺(jué)等待第二天的行程(第二天7點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床出發(fā))。
【野外燒考必備物品清單】
裝備:
1、燒烤爐、插、鏟、鐵夾子、尖針、木碳、錫紙等等
3、舊報(bào)紙、紙皮、塑料野餐布
4、鋁鍋、鏟子、湯勺
5、刀、砧板、紙巾、濕紙巾、一次性筷子、碗等等
食物:
牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、生魚(yú)、雞翅、雞腿、玉米、茄子、地瓜、饅頭、海鮮等等
調(diào)味料:
基本調(diào)料:鹽、孜然粉、椒鹽、胡椒粉、辣椒粉,辣椒醬(滿足喜歡吃辣的朋友)、調(diào)和油(考雞翅時(shí)不刷油會(huì)沒(méi)法吃的)、蜂蜜等等,還可以根據(jù)個(gè)人喜好選不同口味的燒烤醬、調(diào)味醬(刷在雞翅上非常非常的好吃,分為很多種)。
飲料: 可樂(lè)、果粒橙、雪碧、啤酒等
礦泉水:一定要多帶點(diǎn)水,大桶水2桶。
水果: 西瓜、蘋(píng)果、香蕉、梨、桔子等
準(zhǔn)備工作:
報(bào)名登記:已基本完成
總協(xié)調(diào):吳淑思同志
向?qū)?:張遙
活動(dòng)方案策劃組織:吳淑思、張瑤同志等
物品采購(gòu):吳淑思、張瑤、麥明錦同志協(xié)助(28日列出需采購(gòu)清單,領(lǐng)取采購(gòu)費(fèi)用,開(kāi)始采購(gòu),30日上午之前完成采購(gòu)任務(wù),30日下午14:30準(zhǔn)時(shí)出發(fā))
集合負(fù)責(zé)人:吳淑思、張瑤、麥明錦同志確認(rèn)參加人員出席情況,確保所有人員按時(shí)集合
物資準(zhǔn)備:吳淑思、張瑤、麥明錦同志負(fù)責(zé)將所有物品運(yùn)送到活動(dòng)地點(diǎn)
活動(dòng)主持:吳淑思、張瑤、麥明錦、林偉同志等
后勤保障:吳淑思、張瑤、麥明錦、黎經(jīng)緯同志負(fù)責(zé)(燒烤設(shè)備、食物、水果、飲用水等物品的分發(fā))
拍照:吳淑思、張瑤、麥明錦、陳小鏗同志等。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇二
活動(dòng)目標(biāo):
1.了解荷花的各種特點(diǎn),從而理解兒歌的含義。
2.啟發(fā)幼兒根據(jù)兒歌的資料想象并用動(dòng)作來(lái)表演。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1.課件-圖片:荷花(風(fēng)荷麗日)
2.課件-照片:池塘里的魚(yú)
活動(dòng)過(guò)程:
一、欣賞荷花,幼兒說(shuō)說(shuō)荷花的主要特點(diǎn)和生長(zhǎng)過(guò)程
課件:(動(dòng)態(tài))荷花
1、荷花長(zhǎng)在什么地方的呀?荷花的葉子是什么樣的?
(讓幼兒欣賞動(dòng)態(tài)的美麗荷花)
2、想一想,荷花池里還會(huì)有什么呢?(小蝦,小魚(yú))
幼兒根據(jù)自我的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)講述
二、結(jié)合圖片學(xué)習(xí)兒歌《荷花開(kāi)》出示圖片:池塘里的魚(yú)、蝦
1、出示圖片:圖上有什么?
(小魚(yú)、小蝦)
教師:池塘里有小魚(yú),小蝦還有風(fēng)兒和荷花。
2、這幾張圖片上的資料能夠編成一首好聽(tīng)的兒歌,你們想聽(tīng)嗎?
3、教師示范朗誦兒歌《荷花開(kāi)》
演示荷花圖片:
兒歌里說(shuō)的紅色的大傘是什么呢?(荷花)
三、啟發(fā)幼兒經(jīng)過(guò)動(dòng)作輔助,理解兒歌資料。
1、暖暖的風(fēng)兒吹過(guò)來(lái),能夠做什么動(dòng)作呢?
小雨又能做什么動(dòng)作呢?
小魚(yú)、小蝦能夠用什么動(dòng)作表示?
2、教師帶領(lǐng)幼兒邊朗誦兒歌邊動(dòng)作表演。
3、幼兒團(tuán)體朗誦。
四、幼兒跟隨音樂(lè),在兒歌表演中,自然結(jié)束。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇三
暖冬11月又是逐夢(mèng)的季節(jié),風(fēng)華正茂的我們?cè)跔€漫的人生路上繼續(xù)尋覓,尋覓我們生命的亮點(diǎn)。開(kāi)學(xué)后短暫而又忙碌的幾個(gè)月過(guò)去了。這次是以中心為單位組織一次野炊活動(dòng)?,F(xiàn)在是新學(xué)期的末尾,在學(xué)習(xí)之余,我們有必要組織一次活動(dòng)豐富同學(xué)們的課余生活。
第一、希望通過(guò)本次活動(dòng),給大家留下美好的大學(xué)記憶。
第二、希望活動(dòng)可以促進(jìn)班上同學(xué)的交流,彼此之間有更深的了解,展示當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采。
第三、培養(yǎng)中心成員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí),使中心成員能夠充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)互助的意義。
第四、使同學(xué)們?cè)谛鷩痰某鞘兄杏H近自然,放松身心,回歸自然。
野炊、燒烤活動(dòng)及豐富的拓展游戲項(xiàng)目
20xx年11月28日(星期天)
集合的時(shí)間:7:00
集合地點(diǎn):學(xué)院籃球場(chǎng)
出發(fā)的時(shí)間:8:20
到達(dá)的時(shí)間:8:50
活動(dòng)前準(zhǔn)備:8:50——9:00
飯前集體活動(dòng):9:00——11:00
飯前準(zhǔn)備時(shí)間:11:00——11:30
午餐的時(shí)間:11:30——12:30
活動(dòng)結(jié)束:12:40
到校:13:20
紅海灣沙灘
20xx級(jí)統(tǒng)計(jì)專業(yè)全體同學(xué)以及邀請(qǐng)的老師和院領(lǐng)導(dǎo)
工作安排: 總策劃人:方肇富
總負(fù)責(zé):兩班的班委
活動(dòng)組: 各組組長(zhǎng)(負(fù)責(zé)游戲主持工作)
安全組: (負(fù)責(zé)成員安全工作)
采購(gòu)組: **(肉和蔬菜)、**(道具,藥品)、(佐料,主食)、(其
活動(dòng)物品:
炊具:兩套野炊燒烤車,一次性碗筷80套,野炊桌布10張。
食物:精豬肉,大火腿,土豆,小饅頭,飲料(碳酸飲料和果汁),蘋(píng)果等(具體那些食物由班上同學(xué)共同決定)。
佐料:
藥品:紗布1卷,醫(yī)用膠帶1卷,創(chuàng)可貼20貼,止疼藥1瓶,暈車藥,胃藥,瀉立停,醫(yī)用酒精1瓶,棉棒1包。
其他物品:大旗,相機(jī),dv機(jī),喊話器2個(gè),桌布10張,紙杯5包,餐巾紙1大包,洗潔精1瓶,條幅1條,白板筆5支。
可自帶物品:足球,撲克,飯盒,筷子,呼啦圈,排球,毽子,羽毛球具等
游戲道具:繩子(拔河)1條,氣球3袋,獎(jiǎng)狀,小細(xì)繩
游戲規(guī)則:
1、趣味沙灘足球比賽
2、吹氣球比賽
各組所有人均要參加,每人吹三個(gè)氣球,然后將氣球系好,要求吹到標(biāo)準(zhǔn)氣球大小而且要保持不漏氣,以最先吹完一組勝出。獲“最能吹”榮譽(yù)稱號(hào)。
3、“護(hù)花使者”pk賽:兩個(gè)大圈,男生外圈,女生里圈,用兩個(gè)木棒,分別在兩個(gè)圈子里面?zhèn)?,打擊聲控制傳棒的起始和終止。共選出8對(duì)搭檔,男生左腳綁上3個(gè)氣球,女生右腳綁2個(gè)氣球,男生右腳與女生左腳綁在一起,8對(duì)搭檔互相踩氣球。男生負(fù)責(zé)保護(hù)女生的氣球不被踩破,如果比賽中女生氣球完全被踩破,則該組兩人均淘汰,如果只有男生氣球被完全踩破,則男生被淘汰,女生自己繼續(xù)比賽。獲勝搭檔獎(jiǎng)品為“最佳護(hù)花使者”獎(jiǎng)狀和魔法情侶蘋(píng)果??!
4、新“真心話大冒險(xiǎn)”
由一人開(kāi)始創(chuàng)造對(duì)話情景,依次往后延續(xù)編故事,不符合邏輯者為輸。例如a說(shuō):“今天我去大河玩”,b接著說(shuō):“看到了什么?”c說(shuō):“天上飛的”,d說(shuō):“大雁(必須具體)”(如果誰(shuí)沒(méi)有接上,就接受懲罰。)
選擇真心話的人需要回答一個(gè)問(wèn)題。顧名思義,答案必須是真實(shí)的。當(dāng)然,問(wèn)題越刁鉆越隱秘越有趣,但要注意莫要侵犯人家隱私喲。如果選擇大冒險(xiǎn),則出錯(cuò)人接受對(duì)面人的一個(gè)難題。
5、拔河
各隊(duì)派出代表出來(lái)抓鬮,決定比賽次序。(其中一隊(duì)a輪空直接晉級(jí))其余四隊(duì)進(jìn)行比賽,勝出兩隊(duì),進(jìn)行再次抓鬮,有一隊(duì)b輪空晉級(jí)。另一隊(duì)與a進(jìn)行比賽,勝者再與b進(jìn)行決賽??!
6、備注:每輪比賽中輸?shù)年?duì)伍進(jìn)行表演,節(jié)目自定(唱歌、跳舞、講笑話等)。
食物費(fèi)用:600—800元
租燒考車費(fèi)用:400—480元
租車費(fèi)用:180—240元
總計(jì):1180—1500元
備注:自帶物品費(fèi)用自理
由負(fù)責(zé)拍照的同學(xué)將活動(dòng)照片及錄像整理后放到班級(jí)共享,供每一個(gè)同學(xué)拷貝留念。
四 租借的用品希望大家小心愛(ài)護(hù),損壞由個(gè)人賠償;
六 保護(hù)環(huán)境,除了笑聲什么也別留下,除了回憶什么也別帶走。
七 此次活動(dòng)的主要目的是為了增強(qiáng)中心成員的團(tuán)結(jié)意識(shí),體現(xiàn)的精神風(fēng)貌,展現(xiàn)中心的特有風(fēng)采,希望各成員做事以大局為重,為集體利益著想,積極配合活動(dòng)組委會(huì)做好各項(xiàng)工作,讓活動(dòng)期間留下我們的歡笑!
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇四
1月1日:早上7:00集合,7:30出發(fā),車程約4個(gè)小時(shí)。中午在老牛灣用午餐,午餐后拍照合影,然后過(guò)黃河(河寬幾十米,幾分鐘即可通過(guò))到山西偏關(guān)老牛灣,沿明代長(zhǎng)城徒步、游玩、拍照。爾后進(jìn)入“老牛灣堡”景點(diǎn)瀏覽(平時(shí)收費(fèi)96元,冬季無(wú)人售票)。晚入住山西偏關(guān)老牛灣村農(nóng)家院,住窯洞,睡熱炕,吃燉肉油炸糕,豐儉自選。晚飯后自行組織娛樂(lè)活動(dòng),可夜游老牛灣堡和黃河船運(yùn)碼頭,或在黃河冰面上放煙花和數(shù)星星。
1月2日:早上7:00起床,早點(diǎn)后前往山西偏關(guān)縣萬(wàn)家寨乾坤灣景區(qū)游覽,參觀黃河第一灣―太極灣及乾塔和坤閣和八卦臺(tái)廣場(chǎng)等景點(diǎn)。單程13公里左右,來(lái)回徒步約6-8個(gè)小時(shí),中午需路餐。下午五點(diǎn)前返回,過(guò)河。晚內(nèi)蒙老牛灣住宿。為確保演出順利進(jìn)行,表演的節(jié)目要提前兩個(gè)節(jié)目候場(chǎng),在節(jié)目磁帶或光盤(pán)上寫(xiě)明班級(jí)和節(jié)目名稱,交給音響師。節(jié)目間務(wù)必要做到緊湊。
1月3日:早上早點(diǎn)后返程,中午左右返回市區(qū)。
(1)各聯(lián)合班級(jí)要制定切合實(shí)際的活動(dòng)方案,以茶話會(huì)、學(xué)生表演節(jié)目等形式開(kāi)展此次活動(dòng),方案上交小學(xué)部德育處。
(1)呼市-托縣-喇嘛灣-沿黃公路-老牛灣全程大約150公里。從托縣方向走。走呼大線s103,經(jīng)過(guò)白廟子收費(fèi)站、托縣電廠、喇嘛灣、“小榆樹(shù)灣黃河大橋”,不過(guò)橋,從“沿黃公路”方向走,有去老牛灣的指示牌,指示往“下城灣”、“老牛灣”方向―曹家灣―叉河口―黃河船運(yùn)碼頭,在碼頭這個(gè)地方有條直行的路,還有條上山的路,走上山的路―“天賜緣露天煤礦”―“劉胡梁煤礦”―單臺(tái)子的佛教勝地“山神廟”―深壕子村前行―老牛灣方向。為了培養(yǎng)員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí),也為了增強(qiáng)員工愛(ài)護(hù)大自然的意識(shí),稟承“強(qiáng)身健體,團(tuán)結(jié)合作”的宗旨,進(jìn)一步加強(qiáng)公司凝聚力,也給員工創(chuàng)造一個(gè)親近大自然的機(jī)會(huì)。特安排此次爬山活動(dòng)?;顒?dòng)方案如下:
(2)呼和浩特-和林-清水河-老牛灣209國(guó)道基本修好,路況不錯(cuò),全程大約是160多公里,如果順利的話不到四個(gè)小時(shí)就能到。
為了培養(yǎng)員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí),也為了增強(qiáng)員工愛(ài)護(hù)大自然的意識(shí),稟承“強(qiáng)身健體,團(tuán)結(jié)合作”的宗旨,進(jìn)一步加強(qiáng)公司凝聚力,也給員工創(chuàng)造一個(gè)親近大自然的機(jī)會(huì)。特安排此次爬山活動(dòng)?;顒?dòng)方案如下:活動(dòng)強(qiáng)度:中強(qiáng)度、低危險(xiǎn),但為了對(duì)自己和組織者負(fù)責(zé),請(qǐng)自行、自覺(jué)購(gòu)買(mǎi)戶外保險(xiǎn)。報(bào)名人員請(qǐng)確認(rèn)個(gè)人身體能夠參加此次的戶外活動(dòng),有心臟病、高血壓等不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的人員及身體有未痊愈傷的人員謝絕參加。
背包:30-45升背包。服裝:羽絨服、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、保暖頭巾、防寒帽。睡袋:晚上住窯洞火炕,可根據(jù)個(gè)人需要攜帶抓絨、棉質(zhì)或羽絨睡袋。鞋襪:穿高幫防水登山鞋、速干襪或羊毛襪兩雙。鞋應(yīng)充分磨合。登山杖兩支、登山護(hù)膝、保暖手套、頭燈或強(qiáng)光手電筒、手臺(tái)、保溫瓶等必備品。準(zhǔn)備一頓路餐及零食若干、礦泉水兩瓶,帶兩三套鍋灶爐具用于燒水。
1、免責(zé)聲明:組織者無(wú)償提供路線的指引和必要的協(xié)助,不做任何安全方面的承諾!報(bào)名即視為同意此協(xié)議!
2、戶外活動(dòng)是領(lǐng)隊(duì)原則,一切參與活動(dòng)的群友必須服從領(lǐng)隊(duì)的統(tǒng)一指揮,未經(jīng)許可不需私自活動(dòng),特殊情況必須告知領(lǐng)隊(duì)。
3、請(qǐng)各位群友自覺(jué)保護(hù)環(huán)境,把自己制造的垃圾一個(gè)不剩的全部帶走。
4、應(yīng)該在報(bào)名截止前向組織者請(qǐng)假,不請(qǐng)假者除繳納應(yīng)aa的車費(fèi)外,視情況將移出本群!
統(tǒng)一租車,費(fèi)用aa,費(fèi)用預(yù)計(jì)300元(包括車費(fèi),住宿,餐費(fèi))
(1)臺(tái)上一個(gè)節(jié)目演出時(shí),其后的兩個(gè)節(jié)目在后臺(tái)準(zhǔn)備,前一節(jié)目由于各種原因無(wú)法按時(shí)出演時(shí),下一個(gè)節(jié)目即時(shí)跟進(jìn)?;顒?dòng)期間的人財(cái)安全。畢竟是戶外運(yùn)動(dòng),難免會(huì)由磕磕碰碰,受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。
感謝您的閱讀,祝您生活愉快。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇五
班級(jí)五蓮山山一天游
經(jīng)過(guò)一年多的相處,同學(xué)們關(guān)聯(lián)已經(jīng)基本融洽,但男生與女生之間,各寢室之間還是存在不一樣程度的隔閡。為打破這種隔閡,增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié),增加班級(jí)凝聚力、親和力。戰(zhàn)斗力,同時(shí),本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流,培養(yǎng)大家的動(dòng)手潛質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),豐富大家的課余生活,并開(kāi)拓大家的視野,使大家的身心得到陶冶,為同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)帶給平臺(tái)。
20xx年12月30號(hào)
日照五蓮山
1、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫忙。一齊出去,就是個(gè)團(tuán)體,要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,聽(tīng)從安排!
2、注意安全,聽(tīng)從班委們的指揮
3、如不聽(tīng)從班委們的指揮,或者擅自冒險(xiǎn)行動(dòng)、離隊(duì),安全自負(fù)。
4、提倡團(tuán)結(jié)協(xié)作和自助,個(gè)人的事情務(wù)必由自己完成。
1、大概每人40元左右(采用多退少補(bǔ)的原則)
2、租單車自費(fèi)
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇六
第一天:
13:00在約定地點(diǎn)集合出發(fā),車上領(lǐng)隊(duì)介紹路線、行程安排、注意事項(xiàng),公司戶外活動(dòng)方案。
14:30到達(dá)
15:00開(kāi)始
15:00團(tuán)隊(duì)活動(dòng):
16:00自由活動(dòng)時(shí)間:
18:00燒烤活動(dòng)開(kāi)始,
21:00精彩的沙灘晚會(huì):
23點(diǎn)活動(dòng)結(jié)束;
第二天:
5:30起來(lái)看日出
8:00早餐后
10:30在這里午餐,下午就返回__
約14:00回到__。并期待下一次旅行。
【個(gè)人裝備】
1、雙肩旅行背包
2、登山徒步鞋或旅游鞋
3、換洗衣服、游泳衣、褲
4、晚上睡帳篷防止著涼、帶一件厚衣服或者毛巾被
5、太陽(yáng)鏡(主要是扮酷使用)
6、雨傘、頭燈與備用電池
7、個(gè)人洗涮用品(牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗發(fā)水)
8、手機(jī)(島上移動(dòng)有信號(hào)、聯(lián)通無(wú)信號(hào))
9、至少2升個(gè)人飲用水以及你喜歡的零食)
10、個(gè)人旅途備用藥品,規(guī)劃方案《公司戶外活動(dòng)方案》。
以上清單僅供參考,根據(jù)個(gè)人需要而選擇。
【注意事項(xiàng)】
1、安全第一,聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的安排,遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律,不擅自離開(kāi)團(tuán)隊(duì)。
2、帶好相關(guān)證件,身份證、邊防證(學(xué)生證和導(dǎo)游證,有的景點(diǎn)可以買(mǎi)到優(yōu)惠的門(mén)票)等。
3、注意天氣預(yù)報(bào),帶上一個(gè)健康的身體和舒暢的心情去旅游。
4、注意環(huán)保,做到帶走的是你的照片,留下的是你的腳印!
5、有時(shí)間觀念。請(qǐng)記好出發(fā)時(shí)間和返回時(shí)間。否則后果自己承擔(dān)!
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇七
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,讓學(xué)員了解一個(gè)群體內(nèi)各個(gè)成員的角色和責(zé)任,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感和榮譽(yù)感:
啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性,提高解決問(wèn)題的能力;
樹(shù)立相互支持配合的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力;
認(rèn)識(shí)自身潛能,增強(qiáng)自信心,克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進(jìn)了解與溝通;
提高創(chuàng)新意識(shí);
通過(guò)團(tuán)隊(duì)游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊(duì)、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
09:00抵達(dá)基地
09:30精神整裝,闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)
[破冰]
形式:15—20人組成一隊(duì),自我介紹
選隊(duì)長(zhǎng):主要領(lǐng)導(dǎo)者
起隊(duì)名:隊(duì)伍的名字、隊(duì)伍的文化和理念
編隊(duì)訓(xùn):放下壓力、敞開(kāi)心扉
設(shè)計(jì)隊(duì)徽:本隊(duì)的標(biāo)志、前景與展望
設(shè)計(jì)隊(duì)旗:旗幟飄揚(yáng),代表著整支隊(duì)伍,代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊(duì)歌:表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]
目標(biāo):
用特殊的形式相互了解,團(tuán)隊(duì)成員“融冰”
形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍,為接下來(lái)一天的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
了解學(xué)員狀態(tài),使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式
10:30戶外場(chǎng)地培訓(xùn),有效溝通與協(xié)作
[孤島求生]
項(xiàng)目介紹:
將每隊(duì)學(xué)員分為三組,安置在不同的島嶼上(珍珠島、聾啞島、盲人島),在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各項(xiàng)任務(wù),其中一項(xiàng)任務(wù)貫穿三個(gè)島嶼。
12:00午餐
13:30場(chǎng)地挑戰(zhàn)類項(xiàng)目
[挑戰(zhàn)no1]
現(xiàn)代團(tuán)隊(duì)越來(lái)越重視團(tuán)隊(duì)與成員之間的情感交流和對(duì)個(gè)人歸屬感的培養(yǎng),而拓展則是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)!
加深個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的感情;
增進(jìn)隊(duì)員之間的溝通和交流;
增強(qiáng)隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí);
創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍,提升隊(duì)員士氣!
a能量傳輸
規(guī)則:利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點(diǎn)在“能量”向前運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,禁止回流觸手和掉落停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點(diǎn)從新開(kāi)始。
目的:提高整體協(xié)調(diào)能力,體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)。
b巧接彩球
c不倒森林
目的:整體的協(xié)調(diào)能力信任的重要性
d激情鼓掌
規(guī)則:挑戰(zhàn)no1的最后一項(xiàng)所有人圍成一圈以鼓掌形式進(jìn)行每隊(duì)將總結(jié)4字代表自己團(tuán)隊(duì)的口號(hào)在教練所述規(guī)則完成在整個(gè)過(guò)程中需口徑一致如有先后便從頭在來(lái)最短時(shí)間完成者為獲勝。
目的.:領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊(duì)合作力思維方式互換
16:30總結(jié)與評(píng)估
介紹:每個(gè)隊(duì)派代表展示一天培訓(xùn)的'收獲培訓(xùn)師對(duì)一天的活動(dòng)總結(jié)頒發(fā)證書(shū)培訓(xùn)評(píng)估
17:00返程
1.所需設(shè)備和資料:由基地負(fù)責(zé)提供,需要特別通知個(gè)人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告;
2.在計(jì)劃實(shí)施前將本次活動(dòng)預(yù)先告訴參加的員工,以盡早做好準(zhǔn)備;
4.參加者身體健康,有一定體力保證;有心臟病、高血壓史者不參加高空項(xiàng)目;
6.培訓(xùn)期間,任何人不得飲酒;
7.培訓(xùn)課程可根據(jù)時(shí)間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整;
8.參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材,如有故意損壞,必須按價(jià)賠償;
9.注意環(huán)保,不亂扔垃圾,不破壞植被,不隨意浪費(fèi)食品,共同保護(hù)基地及周圍環(huán)境的清潔,自己的垃圾自己帶走;基地內(nèi)嚴(yán)禁吸煙;飲用水采取空瓶換新瓶方式。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇八
班級(jí)戶外活動(dòng)之濕地公園燒烤活動(dòng)
經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)期的相處,同鞋們關(guān)系已基本融洽,但男生與女生之間、各寢室之間還是存在不同程度的隔閡。為打破這種隔閡,增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié),增多班級(jí)凝聚力、親和力、戰(zhàn)斗力,同時(shí),本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同鞋之間的交流,陪養(yǎng)大家的動(dòng)手能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),豐富大家的課余生活,并開(kāi)袥大家的視野,使大家的身心得到陶冶,為同鞋之間的相互學(xué)習(xí)提供平臺(tái)。
為此,我09電子班班委訣定搞一次集體野炊活動(dòng)。
20xx年4月25日
宜春濕地公園
張文平
09電子全班同鞋
班級(jí)集體活動(dòng)
1、提前買(mǎi)好燒烤用具,提前一天到柿場(chǎng)去預(yù)定燒烤食務(wù),并在出發(fā)當(dāng)天青晨去購(gòu)回。具體工作分到各組。
(所需食務(wù)和用品見(jiàn)清單)。
2、出發(fā)的時(shí)間定在早晨8;30。請(qǐng)同鞋們?cè)?:20之前在大學(xué)生活動(dòng)中心前集合。
3、各組長(zhǎng)按組組織帶領(lǐng)同鞋們安全有序的前往目的地,到達(dá)目的`地后,班長(zhǎng)負(fù)責(zé)點(diǎn)名,確保無(wú)誤。
4、到達(dá)目的地之后自由活動(dòng)一小時(shí),參觀景區(qū)景點(diǎn)。組織者利用空閑時(shí)間布置場(chǎng)地。
5、自由參觀活動(dòng)完之后,大約11點(diǎn),召集大家玩?zhèn)€小游戲(羽毛球、象棋、撲克等娛樂(lè)活動(dòng)為主)。
6、游戲完,大約11;30,燒烤活動(dòng)開(kāi)始。
7、視當(dāng)時(shí)的氣氛、條件等而定,中場(chǎng)可組織大家玩少許可相互了解的游戲。
8、大約15點(diǎn),返校。
本次戶外燒烤活動(dòng)的整體預(yù)算大約為300元,在我們能承受的范圍內(nèi)。集體活動(dòng)不存在大的安全隱患,目的地離學(xué)校比較近,目的地周邊五大河、大江、險(xiǎn)山等,這次活動(dòng)我們做了充分的準(zhǔn)備,能確?;顒?dòng)安全的進(jìn)行。
1。全部人員必須有強(qiáng)烈的時(shí)間感和紀(jì)律觀念,凖時(shí)集合。
2。各成員須服從安排,聽(tīng)從各組長(zhǎng)和負(fù)責(zé)人的指揮。
3。各班干部要身先士卒,起到帶頭作用。
4。注意安全!
5。班級(jí)內(nèi)活動(dòng),請(qǐng)勿帶家屬。
6。各成員以集體為單位,勿個(gè)人行動(dòng)。
7。各負(fù)責(zé)人任真負(fù)責(zé)的做好本職員作。
8?;顒?dòng)過(guò)程中,注意衛(wèi)生,愛(ài)護(hù)身體,不亂吃食務(wù),不飲生水。
9。保護(hù)環(huán)境,全部垃圾全帶回學(xué)校處理。
游戲節(jié)目主持人;
餐具租借;梁晨
相機(jī)租借及攝像;林峰、王杏源
活動(dòng)地點(diǎn)確定;張炳輝、劉昌榮
食榀購(gòu)買(mǎi);范麗云、李武、何衛(wèi)華
緊急情況處理總指揮;聶發(fā)俊
創(chuàng)口貼、紙巾、紅花油等
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇九
綠道騎游燒烤
為營(yíng)造健康向上的`企業(yè)文化,打造一個(gè)團(tuán)結(jié)、朝氣、高效的團(tuán)隊(duì),增加每位員工的歸屬感,進(jìn)一步促進(jìn)員工之間的溝通。
二〇xx年x月x日早上9:00-下午4:00
綠園
公司全體員工自愿報(bào)名參加
1、綠道騎游
2、農(nóng)家樂(lè)自助燒烤
3、自由活動(dòng)
4、聚餐(暫定)
1、參加人員自備自行車(無(wú)自行車員工可到起點(diǎn)租用,租車費(fèi)用自行負(fù)責(zé))。
aa制100元/人
7:30食材購(gòu)買(mǎi)人員準(zhǔn)時(shí)到美好家園門(mén)口集合,購(gòu)買(mǎi)食材;
9:00全體參加人員于交易中心集合;
9:10出發(fā);
9:40到綠道入口處等侯(需要租車同事可租用自行車);
9:50從綠道入口開(kāi)始騎游沿途可觀賞綠道風(fēng)景,領(lǐng)略夏日春景,感受大自然魅力;
10:30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂(lè);
17:30(暫定)聚餐1、火鍋2、連鍋;
19:30結(jié)束愉快的行程;
1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng),請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑、運(yùn)動(dòng)為最佳)相機(jī)以及必要的用品。
2、綠道、農(nóng)家樂(lè)植物較多,請(qǐng)準(zhǔn)備好防蚊用品。
3、必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定,并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇十
粽葉飄香,自包米粽,共度端午,互贈(zèng)祝福。
通過(guò)親自動(dòng)手包粽子,讓全體員工能更真切的去感受中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵,了解更多具體的'工藝,比如包粽子的方法和餡料的搭配等等,以輕松的方式進(jìn)一步鍛煉全體員工的動(dòng)手能力和學(xué)習(xí)能力。
在端午節(jié)來(lái)臨之際,讓全體員工一起過(guò)節(jié),增進(jìn)大家之間的親密聯(lián)系和相互交流,也各自送上節(jié)日的問(wèn)候。在集體的溫暖中度過(guò)異地的傳統(tǒng)節(jié)日。
x月x日下午。
公司食堂。
1、購(gòu)買(mǎi)材料花生米、葡萄干、紅豆、紅棗、蜜棗、咸菜、白糖、醬油、糯米;肉;(具體購(gòu)買(mǎi)內(nèi)容由---負(fù)責(zé));粽葉(由食堂購(gòu)買(mǎi))。
2、器具準(zhǔn)備:盛裝食材容器、湯匙(均由食堂提供);棉線:剪成若干條,每條長(zhǎng)約20cm;剪刀等(由食堂購(gòu)買(mǎi))。
3、處理材料
糯米:溫水浸泡一定時(shí)間,濾干水分。
粽葉:把粽子葉放水里煮,水開(kāi)10分鐘后即可取出冷水洗凈剪兩端多余后濾干。
粽餡:由各種已購(gòu)材料搭配,其中半肥瘦肉用配料先腌制待用。
4、包粽子
(1)集合:全體員工集合到食堂(x月x日14:00)。
(2)開(kāi)始制作:鑒于員工對(duì)包粽子或知道或不熟練,請(qǐng)教了相關(guān)的人員,總結(jié)包粽子方法如下:
取兩張(均為反面)粽葉一頭一尾的反方向重疊(不完全),放入一小碗(克)米,用食指在米中間輕輕劃一字,放入1、2匙自己喜歡的粽餡材料,再填一些米蓋住。
右手先把外端粽葉往里折疊并向后折去,包好一端再以同樣手法完成另一端,綁?mèng)兆右仍谥虚g綁一次后才從一端逐一綁向一端以防變形,繩子緊度不能過(guò)緊(煮爆)或過(guò)松(進(jìn)水),以輕扯不移動(dòng)即可20xx年公司端午節(jié)活動(dòng)方案20xx年公司端午節(jié)活動(dòng)方案。
在了解有關(guān)粽子的包法后,大家便可自己動(dòng)手包粽子,期間可以相互學(xué)習(xí)相關(guān)細(xì)節(jié),以便大家都能更好地完成。
(3)制作結(jié)束
由負(fù)責(zé)人員將大家包好的粽子集中放置,然后將剩余材料整理,對(duì)于盛裝不用的盛裝容器洗凈返還給食堂工作人員。
5、煮粽子、分發(fā)在食堂烹煮粽子完就分發(fā)給各位同事,并送去節(jié)日問(wèn)候。
1、全體員工按時(shí)到既定地點(diǎn),應(yīng)預(yù)先了解包粽子的有關(guān)方法。
2、不要隨意放置器具或是材料,以至于現(xiàn)場(chǎng)凌亂。
3、注意個(gè)人和食材衛(wèi)生,不應(yīng)弄混弄亂。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇十一
1、活動(dòng)集合出發(fā)的時(shí)間及地點(diǎn)。
2、活動(dòng)估計(jì)結(jié)束的時(shí)間及地點(diǎn)。
1、乘坐車輛的起點(diǎn)、中轉(zhuǎn)點(diǎn)、終點(diǎn)。
2、中間停留地點(diǎn)的情況和活動(dòng)。
3、過(guò)夜住宿的.方式,需要露營(yíng)的宿營(yíng)地點(diǎn)。
4、最終目的地的活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容和結(jié)束。
主要介紹一下:行走的道路情況;沿途經(jīng)過(guò)和逗留的景點(diǎn)和風(fēng)景;對(duì)喜歡攝影人員的拍攝提示。
1、費(fèi)用方式:(固定費(fèi)用還是aa制還是其他)
2、行程總費(fèi)用及人均費(fèi)用估算
3、活動(dòng)中因情況變化增加費(fèi)用的估算
4、費(fèi)用的管理、使用、處理方式
1、個(gè)人裝備;
2、集體裝備;
3、補(bǔ)給保障;
4、其他(比如需要提供的地圖、地理等技術(shù)資料或者其他)。
1、活動(dòng)計(jì)劃參與總?cè)藬?shù);
2、參與人員年齡、性別的限制;
3、對(duì)個(gè)人戶外經(jīng)驗(yàn)的要求條件;
4、報(bào)名方式:寫(xiě)明聯(lián)系人、聯(lián)系方式等。
1、是否遵守某個(gè)團(tuán)體活動(dòng)或某種戶外活動(dòng)的規(guī)則、制度和公約;
2、對(duì)環(huán)保的要求;
3、活動(dòng)中的要求(旅途、行進(jìn)、宿營(yíng)、活動(dòng)等的紀(jì)律要求)。
團(tuán)隊(duì)中專職分工人員的情況和聯(lián)系
要在出發(fā)前將團(tuán)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)(也就是組織者、總負(fù)責(zé))、先鋒、協(xié)調(diào)、隊(duì)醫(yī)等相關(guān)的人員介紹給每一位隊(duì)員認(rèn)識(shí),并提供通信聯(lián)系方式給每一位隊(duì)員。
##結(jié)束
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇十二
隨著時(shí)刻的緩緩流逝,大學(xué)的生活越來(lái)越緊張了。就像剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)候每個(gè)人心中想象的那樣,我們都選取了適合自己發(fā)展的方向,選取了奮斗的不標(biāo),然后坦然地一步踏進(jìn),堅(jiān)定地一步步前行。
據(jù)小道消息報(bào)導(dǎo),類似的活動(dòng),校內(nèi)校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級(jí)同時(shí)開(kāi)展活動(dòng)的,還有06級(jí)歷史班的前輩,屆時(shí)大家可憑自身愛(ài)好與他們進(jìn)行交流,實(shí)現(xiàn)互幫互助和資源共享,還能夠在院里爭(zhēng)取到強(qiáng)有力的支持。
增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)友誼,提高團(tuán)結(jié)意識(shí)。
每周四下午2:00-3:40(即第五、六節(jié)課)
(主要在)三期籃球場(chǎng);
2?;顒?dòng)遵行自愿原則,班上同學(xué)可根據(jù)具體狀況選取性參加;
3。根據(jù)每位同學(xué)的體育課專項(xiàng),自帶裝備,分塊練習(xí);
4。按照每個(gè)同學(xué)的興趣愛(ài)好由該項(xiàng)目專業(yè)人員帶動(dòng)進(jìn)行。(比如,聊天小組,籃球小組,乒乓球小組)
班上絕大多數(shù)人支持,可謂是群眾基礎(chǔ)較為牢固;活動(dòng)所需經(jīng)費(fèi)較少,活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)暫無(wú)不利影響;活動(dòng)本身很有好處和實(shí)踐價(jià)值。
1。活動(dòng)的進(jìn)行可根據(jù)天氣狀況或某些重要的群眾性事情取消,絕不耽誤大學(xué)的主旋律。
2?;顒?dòng)期間的人財(cái)安全。畢竟是戶外戶外,難免會(huì)由磕磕碰碰,受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。
班級(jí)戶外活動(dòng)策劃方案篇十三
春的綠色是為了映襯花的嬌艷,花的嫵媚是為了綻放生命的美麗,
[專題]。女人如花,搖曳于春風(fēng)。在這個(gè)女人節(jié)的溫暖里,帶著花開(kāi)般的美麗,走進(jìn)春天的森林,感受瑜伽的“天人合一”,感受“春回大地”的清新與自然。呼吸吧!靈動(dòng)吧!生命!
20xx-x-x
以森林公園或者其他公園為佳。
9:00城西森林公園正大門(mén)集合(天目山路)
9:15集合完畢,延順時(shí)針?lè)较?,漫步森林公園的腹地,呼吸春的氣息,聆聽(tīng)鳥(niǎo)的鳴啼。
10:00 到達(dá)腹地“大草坪”開(kāi)始“戶外瑜伽”的練習(xí)。靜坐、呼吸、體式、放松——一起感受天人合一的意境吧。
11:30 再聊會(huì)天,慢悠悠的延著西溪濕地的東線,游歷到位于東大門(mén)邊上的“咖啡館”
12:00品嘗特別為大家準(zhǔn)備的瑜伽素食套餐
13:00有機(jī)協(xié)會(huì)的健康講座
14:00開(kāi)始我們的“愛(ài)心手工坊”活動(dòng)。
16:00自由離開(kāi)或者繼續(xù)在咖啡館里品一杯果茶、一份小點(diǎn)心,一本書(shū),一部“溫暖”主題的電影。
完全免費(fèi),自帶瑜伽墊
1、穿寬松的靚麗的衣服(會(huì)給大家拍漂亮的照片的)
2、要練瑜伽的自帶瑜伽墊。
3、喜歡做手工的朋友們,自帶針線,如果有什么小創(chuàng)意也可以和大家分享一下。