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心理健康小知識(shí)科普篇一

近年來(lái)，隨著社會(huì)進(jìn)步和人們生活壓力的增加，心理健康問(wèn)題受到了越來(lái)越多的關(guān)注。為了了解和應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題，我參加了一系列的心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于我們的重要性，并從中收獲了許多寶貴的體會(huì)和啟示。

首先，我學(xué)到了心理健康對(duì)于整體健康的重要性。以前，我總是將健康與身體健康相混淆。然而，在學(xué)習(xí)中我了解到，心理健康與身體健康同樣重要。它們相互影響，相互依存。當(dāng)我們的心理健康得到保障時(shí)，身體健康也會(huì)更加良好。而心理不健康則可能導(dǎo)致各種身體疾病的發(fā)生。因此，我們要時(shí)刻關(guān)注和重視自己的心理健康。

其次，我學(xué)到了心理健康的重要性不僅對(duì)個(gè)人的貢獻(xiàn)，也對(duì)社會(huì)的發(fā)展有著積極的影響。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)背景下，壓力和焦慮是許多人難以回避的問(wèn)題。而心理健康問(wèn)題不僅會(huì)直接影響到個(gè)人的生活和工作，還會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)造成負(fù)面影響。因此，培養(yǎng)和維護(hù)心理健康不僅是個(gè)人的利益，也是社會(huì)的需要。只有每個(gè)人都能夠保持良好的心理健康，社會(huì)才能更加和諧、穩(wěn)定。

此外，通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，我學(xué)到了如何正確管理自己的情緒。情緒是我們生活中不可或缺的一部分。然而，如果我們無(wú)法正確地管理和控制情緒，它們就可能會(huì)變得像野馬一樣失控，對(duì)我們的生活造成負(fù)面影響。學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)不僅幫助我更好地了解自己的情緒，也教會(huì)了我如何調(diào)整情緒。比如，在遇到挫折和困難時(shí)，我學(xué)會(huì)了找到合適的方法宣泄情緒，如鍛煉身體、聽音樂(lè)或找朋友聊天。這些方法有效地幫助我擺脫消極情緒，重新恢復(fù)積極的心態(tài)，提高了生活質(zhì)量。

最后，通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，我明白了與他人建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康的重要性。人際關(guān)系是我們生活中重要的一部分，它直接影響到我們的心理狀態(tài)。在學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了與他人進(jìn)行良好溝通的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)溝通的技巧和方法，我能夠更好地理解他人的需求和感受，也能夠更好地表達(dá)自己的想法和情感。這為我與他人之間的交往帶來(lái)了更多的理解和和諧，有力地支持了我心理健康的發(fā)展。

在學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的過(guò)程中，我不僅獲得了大量的專業(yè)知識(shí)，更重要的是，我意識(shí)到心理健康是我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的問(wèn)題。我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，同時(shí)也要與他人保持良好的人際關(guān)系。只有通過(guò)這些努力，我們才能更好地管理自己的心理健康，更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)，獲得更加幸福的生活。

心理健康小知識(shí)科普篇二

一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

二、簡(jiǎn)便的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

三、閱讀書報(bào)可說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的簡(jiǎn)便消遣方式，不僅僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

四、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

六、世上沒(méi)有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的錯(cuò)。

七、學(xué)會(huì)必須程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

八、不要害怕承認(rèn)自我的本事有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)：“不”。

九、在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，對(duì)不便回答的問(wèn)題佯作不懂，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

心理健康小知識(shí)科普篇三

小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問(wèn)題，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長(zhǎng)的失衡。

小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

2、家庭教育的誤區(qū)。

過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

3、學(xué)校教育的誤區(qū)。

一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長(zhǎng)訴說(shuō)，就會(huì)造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

4、社會(huì)環(huán)境的影響。

學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。

心理健康小知識(shí)科普篇四

——自我松馳療法是一種在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過(guò)各種固定的程式，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的，使全身發(fā)生條件反射性松馳反應(yīng)，從而對(duì)抗多種病理性的心身緊張癥狀。自我松馳療法被廣泛應(yīng)用于治療心身疾病和心理疾病方面，它簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)，容易被病人接受。近年來(lái)，出現(xiàn)了一種簡(jiǎn)單的松馳反應(yīng)技術(shù)。這種方法簡(jiǎn)便易行，主要掌握這樣幾個(gè)要點(diǎn)：

（1）舒適安靜的環(huán)境和輕裝靜坐閉目；

（2）排除雜念和保持深慢呼吸；

（3）主動(dòng)放松全身每一部分肌肉。

——有的時(shí)候，病人也可以利用想象來(lái)促進(jìn)全身放松。這實(shí)際上是一類自我暗示放松過(guò)程。這種情況，病人所處環(huán)境、體位、入靜、放松次序均與上述放松訓(xùn)練類似。在順序放松全身的同時(shí)，病人結(jié)合開展活動(dòng)亦有效果。

——自我松馳療法對(duì)付焦慮癥有很好的效果，因?yàn)榻箲]會(huì)導(dǎo)致人體肌肉緊張，通過(guò)放松肌肉，則可對(duì)抗焦慮。放松的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術(shù)等。

——自我松馳療法不僅適應(yīng)于心理疾病者，其實(shí)我們正常人在很多情況下，也需要自我松馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過(guò)份緊張的人際關(guān)系，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張、失眠和食欲不振等，均可采用松馳療法。

——心理學(xué)上所謂的個(gè)性（又稱人格）指的是一個(gè)人在生活實(shí)踐中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個(gè)體心理特征的總和。個(gè)性心理由兩方面組成：

——一是個(gè)性心理傾向性，包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣等，它是人的行為的潛在動(dòng)力，是人的積極性的不盡源泉。

——二是個(gè)性心理特征，包括氣質(zhì)、性格、能力，它比較穩(wěn)定地反映了個(gè)體的特色風(fēng)貌。氣質(zhì)是人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，即人的性情或脾氣。性格是指?jìng)€(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和穩(wěn)定行為方式的心理特征。能力是成功地完成某種活動(dòng)的個(gè)性心理特征。

優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，關(guān)鍵是把握適度?？蓮囊韵聨追矫鎭?lái)努力：

——對(duì)自己和生活的世界有積極的看法；

——與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任；

——有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反?。?/p>

——在社會(huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；

——接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見解的人交往；

——找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛(ài)好；

——經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對(duì)他人的依賴；

——具有靈活性和創(chuàng)造性；

——關(guān)愛(ài)他人，支持和扶助他人。

——?dú)赓|(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，它是指在人的認(rèn)識(shí)、情感、言語(yǔ)、行動(dòng)中，心理活動(dòng)發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動(dòng)力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動(dòng)表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說(shuō)的“脾氣”、“性格”、“性情”等含義相近。

——?dú)赓|(zhì)在人的生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)生活實(shí)踐，在后天條件影響下形成的，并受到人的世界觀和性格等的控制。它的特點(diǎn)一般是通過(guò)人們處理問(wèn)題、人與人之間的相互交往顯示出來(lái)的，并表現(xiàn)出個(gè)人典型的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)。

——現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為氣質(zhì)可以分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種類型。

——膽汁質(zhì)，這種人情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，爆發(fā)迅猛，平息快速，思維靈活但粗枝大葉、精力旺盛、爭(zhēng)強(qiáng)好斗，勇敢果斷，為人熱情直率、樸實(shí)真誠(chéng)，表里如一，行動(dòng)敏捷，生氣勃勃，剛毅頑強(qiáng)；但這種人遇事經(jīng)常欠思量，魯莽冒失，易感情用事，剛愎自用。適合職業(yè)：適宜選擇那些工作不斷轉(zhuǎn)換、環(huán)境不斷變化、不斷有新活動(dòng)的職業(yè)，如導(dǎo)游、外事接待、推銷員、節(jié)目主持人、演講者和演員等，而不適宜從事那些需要注意力高度集中、事情處理過(guò)程需細(xì)心檢查核對(duì)等特點(diǎn)的職業(yè)。

——多血質(zhì)，這種人感情豐富，外露但不穩(wěn)定，思維敏捷但不求甚解，活潑好動(dòng)、熱情大方，善于交往但交情淺薄，行動(dòng)敏捷，適應(yīng)力強(qiáng)；他們的弱點(diǎn)是缺乏耐心和毅力，穩(wěn)定性差，見異思遷。適合職業(yè)：適宜從事與人打交道的職業(yè)，如售貨員、服務(wù)業(yè)、咨詢、導(dǎo)游業(yè)、外交、管理、公關(guān)、駕駛員、醫(yī)生、律師、運(yùn)動(dòng)員、冒險(xiǎn)家和偵探。

——粘液質(zhì)，這種人情緒平穩(wěn)、表情平淡，思維靈活性略差但考慮問(wèn)題細(xì)致而周到，安靜穩(wěn)重、踏踏實(shí)實(shí)、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強(qiáng)、耐受力比較高，內(nèi)剛外柔，交往適度，交情深厚；但這種人的行為主動(dòng)性較差，缺乏生氣，行動(dòng)遲緩。適合職業(yè)：適宜做持久耐心細(xì)致的工作，如財(cái)務(wù)管理、外科醫(yī)生、法官、出納員、會(huì)計(jì)、話務(wù)員和播音員等。

——抑郁質(zhì)，這種人情緒體驗(yàn)深刻、細(xì)膩持久，情緒抑郁、多愁善感，思維敏銳、想象豐富，不善交際、孤僻離群，踏實(shí)穩(wěn)重、自制力強(qiáng)，但他們的行為舉止緩慢，軟弱膽小，優(yōu)柔寡斷。適合職業(yè)：適宜選擇校對(duì)、統(tǒng)計(jì)、打字、秘書、化驗(yàn)等工作。

——情緒和情感是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。

情緒的作用有：

（1）影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程。

（2）可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。

（3）影響個(gè)性的發(fā)展。

（4）影響人的身心健康。

（1）快樂(lè)，引起快樂(lè)的情境條件是，一個(gè)人追求并達(dá)到了目的。

（2）憤怒，目的性的行為反復(fù)受到阻撓而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)叫憤怒。

（3）恐懼，受到威脅而自己又無(wú)力抗?fàn)帟r(shí)產(chǎn)生的體驗(yàn)叫恐懼。引起恐懼的關(guān)鍵因素是個(gè)體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個(gè)人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會(huì)不可避免地出現(xiàn)。

（4）悲哀，這是失去某種所追求的或重視的東西有關(guān)的情緒。

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出了健康情緒的六個(gè)特征：

（1）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；

（2）有清醒的理智；

（3）適度的欲望；

（4）對(duì)人類有深刻、誠(chéng)摯的感情；

（5）富于哲理、善意的幽默感；

（6）豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)。

（1）保持積極樂(lè)觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快；主動(dòng)創(chuàng)造能使自己感到快樂(lè)的生活和事業(yè)?？鞓?lè)不是等待和被賜予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。

（2）正確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己情緒上的波動(dòng)。

（3）善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)：其中包括能夠保持一個(gè)正確客觀的理性認(rèn)知；善于采用多種方式及時(shí)宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時(shí)能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華。

（4）寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對(duì)方有過(guò)失時(shí)，不去怨恨別人，更不拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會(huì)傷人，更會(huì)傷己。

（5）掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法：包括保持幽默的方法、自我認(rèn)知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、自我積極暗示的方法和自我宣泄的方法等。

——失意人的類型主要有三種：一是自負(fù)型，往往這種人自以為是，認(rèn)為自己無(wú)所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類型的人在生活中缺乏自信心，總認(rèn)為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個(gè)人都喜歡他，一旦現(xiàn)實(shí)與此不符，他們就感到失望。

——心境指微弱而持久的情緒狀態(tài)。心境會(huì)使人的一切活動(dòng)都染上情緒的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活質(zhì)量。保持愉快的心境可以從這幾個(gè)方面入手：

（1）全身心地投入學(xué)習(xí)和工作中。當(dāng)人全身心地投入學(xué)習(xí)和工作，不斷進(jìn)行追求和探索，不斷有所發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、收獲和奉獻(xiàn)時(shí)，他就會(huì)不斷地體驗(yàn)到生活的樂(lè)趣，而使自己保持愉快的心境。

（2）關(guān)心社會(huì)生活，吸取生活的樂(lè)趣。人是社會(huì)的動(dòng)物，只有生活在社會(huì)中，關(guān)心周邊乃至世界發(fā)生的種種事件，才能吸取生活中的樂(lè)趣。這些事件使我們關(guān)注生活中美好的事物，領(lǐng)會(huì)生活的真諦和樂(lè)趣，我們將會(huì)永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀的心境。

（3）保持必要的社會(huì)交往和情感交流。保持必要的社會(huì)交往，同親人、知心的人進(jìn)行思想情感的交流，是維護(hù)個(gè)人心境平衡的重要條件。如果一個(gè)人完全生活在與世隔絕的環(huán)境中，不同任何人來(lái)往，那么，他只能體驗(yàn)到孤獨(dú)與悲傷，得不到別人的理解和關(guān)愛(ài)，不可能保持愉快的心境。

（4）隨時(shí)注意對(duì)消極心境進(jìn)行調(diào)節(jié)。大學(xué)生一方面要保持良好的心境，另一方面要注意對(duì)消極的心境進(jìn)行調(diào)解。調(diào)節(jié)心境的方法主要是運(yùn)用自我意識(shí)的力量，對(duì)消極的情緒進(jìn)行認(rèn)知疏導(dǎo)、情感轉(zhuǎn)化和意志控制。

（1）認(rèn)識(shí)到消極情緒的產(chǎn)生是正常的。人的情緒以需要為基礎(chǔ)，需要得到滿足，人就愉快；需要得不到滿足，人就不愉快。人生一世，總是如愿以償?shù)臅r(shí)候少，而不如意的時(shí)候多，人不如意，就會(huì)有憂愁、悲傷、怨恨和憤怒等消極情緒產(chǎn)生。可見，消極情緒的產(chǎn)生是正常的、不可避免的，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就不要為消極情緒所支配，而要積極地克服消極情緒。

（2）對(duì)引起消極情緒的事物進(jìn)行積極評(píng)價(jià)。消極情緒并非由事物本身引起，而是由人對(duì)事物的評(píng)價(jià)引起的，對(duì)引起消極情緒的事物重新評(píng)價(jià)，改變?cè)械恼J(rèn)識(shí)，就可以使消極情緒得到化解。

（3）主動(dòng)創(chuàng)設(shè)情境調(diào)節(jié)心境。當(dāng)心境不好時(shí)，要主動(dòng)創(chuàng)設(shè)一定的情境調(diào)節(jié)心境。如旅游觀光和欣賞優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品便是一種調(diào)節(jié)心境的有效途徑。

（4）合理發(fā)泄。當(dāng)消極情緒郁積心中時(shí)，必然影響心境，危害健康，而采取合理的形式進(jìn)行發(fā)泄。如通過(guò)朗誦詩(shī)歌而抒發(fā)情懷，通過(guò)唱歌、唱戲而消除愁悶，通過(guò)日記或書信盡情釋放心中的怒氣和怨氣，都有利于心境趨于平靜，保持樂(lè)觀穩(wěn)定。

——激情是一種強(qiáng)烈、緊張而短暫的情緒狀態(tài)，它來(lái)得迅速而猛烈，猶如狂風(fēng)暴雨。人的暴怒、狂喜或強(qiáng)烈的恐懼都屬于激情。激情的發(fā)生有兩個(gè)特點(diǎn)：一是會(huì)改變?nèi)说恼麄€(gè)態(tài)度，使人產(chǎn)生異乎尋常的行動(dòng)；二是人不能清楚地意識(shí)到自己在做什么，也不能預(yù)見自己行為的后果，自我控制的能力降低。激情的作用決定于激情的性質(zhì)。具有積極意義的激情，如對(duì)敵人強(qiáng)烈的憎恨與憤怒，是奮勇殺敵的強(qiáng)大動(dòng)力，如果把這種激情用于對(duì)身邊的人們，顯然是消極而有害的。因此，在平日的生活中，對(duì)消極的激情必須加以控制。

（1）自我提醒。容易激動(dòng)的人往往有兩種情況：一種是生來(lái)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程不平衡，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，一遇到問(wèn)題就容易激動(dòng)；另一種是由于自幼缺乏控制自己激情的教育和訓(xùn)練，一遇到問(wèn)題就激動(dòng)，而沒(méi)有學(xué)會(huì)如何有意識(shí)地控制自己的激情。這些人應(yīng)該主動(dòng)警惕自己激情的產(chǎn)生，并學(xué)會(huì)有意識(shí)地控制激情。

（2）冷卻處理。當(dāng)激情產(chǎn)生后，不要急于去解決那些引發(fā)激情的問(wèn)題，而要采取冷靜的態(tài)度，將問(wèn)題暫時(shí)地?cái)R置，留待以后再行處理。

（3）脫離引發(fā)激情的環(huán)境。當(dāng)爭(zhēng)執(zhí)雙方怒氣沖沖、激情發(fā)作時(shí)，要立即主動(dòng)地（或被動(dòng)地）離開爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)場(chǎng)，以利于雙方冷靜下來(lái)，避免激情繼續(xù)高漲而引發(fā)更強(qiáng)烈的沖突。

（4）以超脫或幽默的態(tài)度對(duì)待引發(fā)激情的人和事。

（5）加強(qiáng)有意識(shí)的自我控制。激情發(fā)生時(shí)，意識(shí)對(duì)行為的控制受到削弱，并不是沒(méi)有意識(shí)，所以，在激情爆發(fā)到了頂點(diǎn)之前，每個(gè)人都應(yīng)該有意識(shí)地設(shè)法控制自己的激情。當(dāng)人們養(yǎng)成了控制激情的方法與習(xí)慣后，激情是可以被控制的。

——人在遇到緊急情況時(shí)的情緒狀態(tài)稱為應(yīng)激。應(yīng)激可以激發(fā)人的潛能，但長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)激狀態(tài)會(huì)給人的身心帶來(lái)負(fù)面的影響。在緊急的狀況下保持冷靜，應(yīng)該注意幾個(gè)方面：

（1）關(guān)注事物的發(fā)展變化，提高應(yīng)激的思想準(zhǔn)備。就是要對(duì)自然界與社會(huì)發(fā)展變化保持關(guān)注，并經(jīng)常關(guān)注身邊人和事的變化，對(duì)意外事變的發(fā)生抱有警戒的態(tài)度，這些都將有利于我們對(duì)危急情況的發(fā)生做出應(yīng)激反應(yīng)。

（2）防止人際關(guān)系矛盾的激化引發(fā)沖突。與人相處，要嚴(yán)于律己，寬厚待人，避免造成大的矛盾；有了矛盾以后，如屬非原則性的矛盾，要主動(dòng)退讓或加以回避。對(duì)原則性的矛盾也要講究方式方法，采取有理、有節(jié)的合法途徑來(lái)解決，不能動(dòng)輒爭(zhēng)鬧不休，引發(fā)沖突。

（3）把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。研究應(yīng)激問(wèn)題的學(xué)者漢斯？塞利曾說(shuō)，人不能完全避免緊張，而要學(xué)會(huì)把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。如果人們是在被迫無(wú)奈的條件下工作，就會(huì)苦不堪言，這種緊張會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害；如果是以此作為對(duì)社會(huì)、對(duì)人民的奉獻(xiàn)而感到欣慰，就會(huì)苦中有樂(lè)，這種積極的緊張就不會(huì)造成身心的損害。

（4）加強(qiáng)心理修養(yǎng)，正確對(duì)待生活中的事件。人的一生都會(huì)遇到一些重大的生活事件，這些事件會(huì)對(duì)人的情緒和健康產(chǎn)生重大影響。但是，同樣的生活事件，由于人們對(duì)待的態(tài)度不同，應(yīng)激的策略和方法不同，它對(duì)身心健康的影響是不同的，對(duì)不同的事件做出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)，有利于身心健康。

——自卑是由于意識(shí)到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗(yàn)，表現(xiàn)為過(guò)低評(píng)價(jià)自己的能力與品質(zhì)，輕視自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)，通俗地說(shuō)，就是自己看不起自己，又以為別人也看不起自己的一種心理狀態(tài)。大學(xué)生的自卑心理有這樣一些心理特點(diǎn)：

（1）泛化性。具有自卑情緒的大學(xué)生，往往會(huì)因?yàn)槟骋环矫娴氖?、落后于人，而把自己看得一無(wú)是處，全盤否定自己。一個(gè)在學(xué)習(xí)上不如他人的學(xué)生，往往會(huì)認(rèn)為自己言語(yǔ)不幽默，衣著不適宜，舉止太笨拙。自卑情緒的這種泛化特點(diǎn)，使這些人無(wú)法看到自己的優(yōu)點(diǎn)。

（2）敏感性與虛榮性。自卑心理嚴(yán)重的大學(xué)生在同人交往中，對(duì)他人的態(tài)度、評(píng)價(jià)等表現(xiàn)得特別敏感，女性自卑者更是如此。幾個(gè)同學(xué)的小聲談?wù)摃?huì)被認(rèn)為是在議論他的缺點(diǎn)；身材矮小的人在同學(xué)們議論高矮的時(shí)候，總是借故避開等等，這些都是自卑者敏感性與虛榮性的表現(xiàn)。

（3）掩飾性。有自卑心理的大學(xué)生對(duì)自己主觀上認(rèn)為的缺點(diǎn)短處總是設(shè)法掩飾，深怕別人知道。比如，一個(gè)女大學(xué)生的腿被開水燙傷留下疤痕后就再不敢穿裙子；一個(gè)臉上長(zhǎng)了青春痘的學(xué)生寫道“我上課不敢先去，總是等教室里都坐滿后才進(jìn)去，坐在最后一排”。過(guò)度掩飾帶給自卑大學(xué)生的只是不必要的`痛苦。

——應(yīng)該說(shuō)，自卑是一種普遍的心理現(xiàn)象，人和人之間只是程度的差異。嚴(yán)重的自卑影響自我的發(fā)展。造成大學(xué)生自卑的原因是多方面的。

（1）自我評(píng)價(jià)過(guò)低。自卑者在對(duì)自己的身材、外貌、學(xué)習(xí)、交往等各方面能力的評(píng)價(jià)上，往往看不到自己的長(zhǎng)處與優(yōu)勢(shì)，而是夸大自己的不足。

（2）消極的自我暗示。有自卑心理的大學(xué)生，慣于進(jìn)行消極的自我暗示，在任何活動(dòng)之前，常對(duì)自己進(jìn)行“我不行”、“我很難成功”的暗示。抑制了能力的正常發(fā)揮，常常造成活動(dòng)的失敗，而失敗又強(qiáng)化了他們片面的自我認(rèn)識(shí)，增加了他們的自卑感。

（3）學(xué)習(xí)上的失敗、挫折的積累。在學(xué)習(xí)和交往上屢受挫折、接連失敗的大學(xué)生容易在心理上出現(xiàn)自卑情緒。

（4）不當(dāng)?shù)臍w因。大學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)、交往方面的不當(dāng)歸因也是自卑心理產(chǎn)生的原因之一。許多自卑者習(xí)慣于將自己的優(yōu)勝與成功歸之于偶然的機(jī)會(huì)、外界有利的條件等等，而失敗時(shí)又總認(rèn)為是自己缺乏能力、本領(lǐng)。

（5）潛意識(shí)中的自負(fù)。這是自卑心理產(chǎn)生的深層原因。在他們的潛意識(shí)中，以為人家能的我都能，別人有的我也都有，總認(rèn)為無(wú)論是外形長(zhǎng)相還是學(xué)問(wèn)才識(shí)，自己都要比別人高些。這使得他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中容不得自己落于人后，一遇挫折，他們就會(huì)很快走向原有狀況的反面，出現(xiàn)自卑。

（6）理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。當(dāng)代大學(xué)生往往都為自己設(shè)計(jì)了一個(gè)令人羨慕的理想自我，比如外表俊美，才能卓著，受人尊重，但現(xiàn)實(shí)的自我總是與之有很大距離，兩相對(duì)照，就會(huì)有自慚形穢、自我不滿之感，從而形成自卑。

（1）客觀認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處。善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)。其具體做法：

——一是自我列舉法，可以用寫日記的方法，每天列舉自己一條優(yōu)點(diǎn)，日子長(zhǎng)了，累積多了，人的自信心就會(huì)隨之增強(qiáng)，自卑就會(huì)逐步消退。

——二是征求意見法，請(qǐng)同學(xué)、朋友、親友評(píng)價(jià)自己、既請(qǐng)人家談自己的缺點(diǎn)，更要聽人家講自己的優(yōu)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)聽得多了也會(huì)增加自己的自信心。

——三是學(xué)會(huì)同人比較，在努力發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)處的同時(shí)，也去發(fā)現(xiàn)周圍人不如自己的地方。

（2）修正理想自我。個(gè)人不能沒(méi)有理想，但理想的建立一定要從自身的實(shí)際出發(fā)，其確立標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)以自己通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)為原則，只有這樣，才會(huì)在實(shí)踐中不斷取得成功，增強(qiáng)自信心。

（3）改變不合理觀念。所謂不合理觀念，是指那些認(rèn)為自己應(yīng)該完美無(wú)缺，否則就不堪設(shè)想、糟糕至極的過(guò)于概括化、絕對(duì)化的觀念。自卑者在認(rèn)識(shí)上大都受這種觀念的影響。

（4）進(jìn)行積極的自我暗示。大學(xué)生要在做事之前多分析自己的有利條件，總結(jié)過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)過(guò)去成功的快樂(lè)，增加信心，不斷提醒和激勵(lì)自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功。

（5）學(xué)習(xí)自信行為。因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。比如，鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷?；講話時(shí)敢于盯住對(duì)方的眼睛；講話時(shí)聲音洪亮，不吞吞吐吐，當(dāng)對(duì)方聲音超過(guò)自己時(shí)，要學(xué)會(huì)故意將聲音放低，使對(duì)方聽自己的，掌握交往主動(dòng)權(quán)等等。

——嫉妒是一種消極的心理品質(zhì)，是對(duì)他人的成就、名望、品德、優(yōu)越地位及既得利益的一種不友好的、敵視與憎恨的不健康情感。他們?cè)诮煌斜憩F(xiàn)出強(qiáng)烈的排他性，并很快地導(dǎo)致諸如中傷、怨恨、詆毀等嫉妒行為的產(chǎn)生。而更強(qiáng)烈的嫉妒心理還有報(bào)復(fù)性，它把對(duì)象作為發(fā)泄的目標(biāo)，使其蒙受巨大精神損傷。

嫉妒特點(diǎn)：

（1）嫉妒是一種對(duì)人的憎恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光，產(chǎn)生氣憤、怨恨的心態(tài)。

（2）嫉妒是對(duì)別人不幸和痛苦的幸災(zāi)樂(lè)禍，產(chǎn)生行為上損害他人的心理。

（3）嫉妒是一種以極端自私為核心的平衡心理。培根說(shuō)：“當(dāng)個(gè)人自然缺乏某種美德時(shí)，他要貶低別人的美德，以求實(shí)現(xiàn)兩者的平衡。”有嫉妒心的人，自己不能完成偉大的事業(yè)，就低估他人的偉大，使自己與他人相齊。

克服自卑心理應(yīng)從這幾個(gè)方面入手：

（1）要糾正自己認(rèn)知的偏差。嫉妒者在別人成功時(shí)，總以為別人的成功是對(duì)自己的威脅，有礙于自己的發(fā)展。實(shí)際上，別人的成功來(lái)自于他的努力，榮譽(yù)是其努力的報(bào)酬，嫉妒者不應(yīng)把別人的成功等同于自己的失敗。

（2）學(xué)會(huì)對(duì)比。每個(gè)人不僅要看到別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)，而且也要看到自己在別的方面優(yōu)于對(duì)方。如果在嫉妒心產(chǎn)生時(shí)能有意識(shí)地進(jìn)行這樣的對(duì)比，就會(huì)使原先失衡的心理獲得新的平衡，遏制嫉妒心理的產(chǎn)生。

（3）積極升華。嫉妒者在別人比自己強(qiáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，趕上甚至超過(guò)對(duì)方。在學(xué)習(xí)上、在體育運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)中，當(dāng)看到與自己條件相仿的人超過(guò)自己、獲得榮譽(yù)的時(shí)候，可以?shī)^發(fā)努力，爭(zhēng)取超過(guò)對(duì)手，或者揚(yáng)長(zhǎng)避短，以自己之優(yōu)勢(shì)對(duì)對(duì)方之不足，以獲取總的平衡。

（4）加強(qiáng)修養(yǎng)，改造個(gè)性。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)端正學(xué)習(xí)目的，做到心胸廣大，志向宏遠(yuǎn)。惟有如此，才能寵辱不驚，不患得患失，才能為同學(xué)朋友的成功與榮譽(yù)感到高興，以別人的成績(jī)鞭策自己，你追我趕，相互幫助。

心理健康小知識(shí)科普篇五

1.心理活動(dòng)的完整過(guò)程：認(rèn)知、情感、意志行為。

2.心理活動(dòng)的器官：腦。

3.大腦的功能活動(dòng)分為三個(gè)基本功能系統(tǒng)：感覺(jué)功能系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)功能系統(tǒng)、聯(lián)絡(luò)功能系統(tǒng)。

4.聯(lián)絡(luò)區(qū)主要有：感覺(jué)聯(lián)絡(luò)區(qū)、運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)區(qū)、前額聯(lián)絡(luò)區(qū)。

5.心理活動(dòng)過(guò)程包括認(rèn)知過(guò)程、情感過(guò)程、意志行為過(guò)程，個(gè)性心理特征包括人格傾向性和人格特征。

6.人類最基本的心理活動(dòng)過(guò)程：認(rèn)知過(guò)程。

7.認(rèn)知過(guò)程包括：感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、注意、想象、思維、語(yǔ)言等。

8.注意有兩個(gè)特點(diǎn)：指向性、集中性。功能：選擇、保持、調(diào)節(jié)、監(jiān)督。

9.情感主要是指與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的體驗(yàn)，具有相對(duì)較高的穩(wěn)定性和持久性，不一定有外部表現(xiàn);情緒則主要與人的自然性需要相聯(lián)系的體驗(yàn)，具有情境性和暫時(shí)性的特點(diǎn)，外部表現(xiàn)明顯。

10.心身聯(lián)系的橋梁和紐帶：情緒。

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心理健康小知識(shí)科普篇六

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

a：又到了我們七彩陽(yáng)光欄目播出的時(shí)間了，很高興與再次您相會(huì)。我是5、4班的xx。

b：我是5、4班的xx。今天我們將給同學(xué)們帶來(lái)兩則小故事，通過(guò)這兩則故事傳遞心理健康的小知識(shí)。希望同學(xué)們能有所感悟、有所啟發(fā)。

a：第一則故事：《誤會(huì)》 早年在美國(guó)阿拉斯加地方，有一對(duì)年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。 他忙生活，又忙于看家，因沒(méi)有人幫忙看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。 有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。 他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來(lái)。

b：第二天才趕回家，狗立即聞聲出來(lái)迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來(lái)向著狗頭一劈，把狗殺死了。

a：之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來(lái)，于是抱起孩子;雖然身上有血，但并未受傷。 他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒(méi)有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會(huì)。

b：所以啊，誤會(huì)的事，是人往往在不了解、無(wú)理智、無(wú)耐心、缺少思考、未能多方體諒對(duì)方，反省自己，感情極為沖動(dòng)的情況之下所發(fā)生。 誤會(huì)一開始，即一直只想到對(duì)方的千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò);因此，會(huì)使誤會(huì)越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對(duì)無(wú)知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì)，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是難以想象。

b：第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些。

a：終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。

b：一天天地過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)

a：父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復(fù)成從前。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。

b：人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o(wú)法釋懷的堅(jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....

a：同學(xué)們，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦，早生活中，我們要學(xué)會(huì)理解，理解父母、老師、朋友和同學(xué)等等，免得因?yàn)橐粫r(shí)誤會(huì)而產(chǎn)生不可避免的傷害。

b：是啊，我們還要學(xué)會(huì)寬容，寬容他人，才能看到更廣闊的天空。

a：今天的廣播就到此結(jié)束了，下周同一時(shí)間，我們?cè)僖姟?/p>

心理健康小知識(shí)科普篇七

女：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓

男：參賽選手們

合：大家下午好!

女：為了營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，打造學(xué)習(xí)型 單位，使中心全體干部職工能熟悉并掌握醫(yī)療衛(wèi)生相關(guān)知識(shí)，進(jìn)一步提高衛(wèi)生系統(tǒng)干部的綜合素質(zhì)，更好地推進(jìn)衛(wèi)生事業(yè)的健康發(fā)展。特舉辦本次知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。

男：參加本次競(jìng)賽的代表隊(duì)共9支，我們將根據(jù)比賽結(jié)果評(píng)選出一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)兩名，三等獎(jiǎng)三名，優(yōu)秀獎(jiǎng)三名。女:出席本場(chǎng)比賽的領(lǐng)導(dǎo)有： 男：擔(dān)任本場(chǎng)比賽的評(píng)委有：

女：讓我們以熱烈的掌聲對(duì)他們的到來(lái)表示歡迎！

女：各參賽隊(duì)均由3名隊(duì)員組成，并按順序分別編號(hào)為1號(hào)、2號(hào)、3號(hào)，依次就坐。掌聲歡迎參加比賽的9支代表隊(duì)，并預(yù)祝你們?nèi)〉煤玫某煽?jī)！

男:本次比賽采用現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)賽，現(xiàn)場(chǎng)評(píng)比方式進(jìn)行。比賽試題分必答題、搶答題兩種形式。每個(gè)參賽隊(duì)的基礎(chǔ)分為200分，答題時(shí)間以30秒至1分鐘為限。競(jìng)賽中發(fā)生名次并列情況，并列的兩隊(duì)分別加賽一題，勝者名次排前；若分?jǐn)?shù)仍相同，則加試一題搶答題，直至決出名次為止。

女：各參賽選手均不準(zhǔn)夾帶競(jìng)賽相關(guān)資料入座。主持人出題后，如果選手未聽清，可要求主持人重復(fù)一遍(搶答題例外)。參賽隊(duì)員回答完畢后，應(yīng)報(bào)告“回答完畢”，回答不出要說(shuō)“不能回答”。各參賽隊(duì)要做到講文明，守紀(jì)律，聽從指揮。比賽期間，如發(fā)生爭(zhēng)議，由仲裁委員最終裁決。在比賽之前，請(qǐng)我們現(xiàn)場(chǎng)的所有人員將手設(shè)置在振動(dòng)狀態(tài)或關(guān)閉。

男：接下來(lái)進(jìn)入我們的答題環(huán)節(jié)。各位選手準(zhǔn)備好了嗎？好，第一環(huán)節(jié)進(jìn)行的 是必答題。必答題呢又分為個(gè)人必答題和小組必答題。我們首先進(jìn)行的是個(gè)人必答題。規(guī)則是：由各參賽隊(duì)員按排列的順序，每人依次回答1題，每題的分值為10分，答對(duì)加10分，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)答題內(nèi)容不完整、答錯(cuò)題或不能回答的不得分，答題過(guò)程中其他隊(duì)員不得提示或暗示，否則視為違規(guī)，違規(guī)者不得分。答題時(shí)間 45秒。

女：首先請(qǐng)1號(hào)臺(tái)1號(hào)選手選擇題目，請(qǐng)?jiān)?---27中選擇一個(gè)號(hào)碼。

請(qǐng)聽題：。

男：2號(hào)臺(tái)1號(hào)選手請(qǐng)選擇。

……

男：經(jīng)過(guò)第一輪的比賽，各代表隊(duì)可謂初試鋒芒，均表現(xiàn)不俗。希望你們繼續(xù) 努力，在接下來(lái)的小組必答題中發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，取得好的成績(jī)。

女：小組必答題共有8道題目。由各參賽隊(duì)員按排列順序每隊(duì)1題，每題分值 為20分，由各參賽隊(duì)任意一名隊(duì)員回答，其他隊(duì)員可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)可予以補(bǔ)充。答對(duì)加20分，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)答題內(nèi)容不完整、答錯(cuò)題或不能回答的不得分也不扣分。

男：下面請(qǐng)1號(hào)代表隊(duì)選題，請(qǐng)?jiān)?---6中選擇一個(gè)號(hào)碼，下面讓我們來(lái)看看1 號(hào)代表隊(duì)選擇的題目………。

女：好，必答題環(huán)節(jié)已經(jīng)結(jié)束，讓我們?cè)賮?lái)看一下各代表隊(duì)的成績(jī)。1號(hào)代表隊(duì)

2號(hào) ……

男：讓我們以熱烈的掌聲向各代表隊(duì)表示祝賀！

女：現(xiàn)在，請(qǐng)各代表隊(duì)稍事休息，做以調(diào)整。我們進(jìn)入互動(dòng)題，也就是觀眾答

題環(huán)節(jié)。我這里有三道題目。我念完題后，你們?nèi)绻来鸢缚膳e手示意。答對(duì)者將會(huì)獲得我們特意準(zhǔn)備的精美禮品一份，答題不正確者贈(zèng)送一份紀(jì)念品。每道題每位觀眾均有一次搶答機(jī)會(huì)，答題錯(cuò)誤時(shí)換他人搶答，累計(jì)三次答題不正確則該題作廢。

好，請(qǐng)聽第一題。……

男：互動(dòng)題目就進(jìn)行到這里。接下來(lái)我們繼續(xù)進(jìn)行場(chǎng)上的比賽。我們將進(jìn)入緊 張激烈的搶答題環(huán)節(jié)。這一環(huán)節(jié)要求大家不僅要知識(shí)基礎(chǔ)扎實(shí)，還要耳聰手快，聽得準(zhǔn)，按得快。

男：下面請(qǐng)1號(hào)代表隊(duì)選題，請(qǐng)?jiān)?---6中選擇一個(gè)號(hào)碼，下面讓我們來(lái)看看1 號(hào)代表隊(duì)選擇的題目………。

女：好，必答題環(huán)節(jié)已經(jīng)結(jié)束，讓我們?cè)賮?lái)看一下各代表隊(duì)的成績(jī)。1號(hào)代表隊(duì)

2號(hào) …… 男：讓我們以熱烈的掌聲向各代表隊(duì)表示祝賀！

女：現(xiàn)在，請(qǐng)各代表隊(duì)稍事休息，做以調(diào)整。我們進(jìn)入互動(dòng)題，也就是觀眾答題環(huán)節(jié)。我這里有五道題目。我念完題后，你們?nèi)绻来鸢缚膳e手示意。答對(duì)者將會(huì)獲得我們特意準(zhǔn)備的精美禮品一份，答題不正確者贈(zèng)送一份紀(jì)念品。每道題每位觀眾均有一次搶答機(jī)會(huì)，答題錯(cuò)誤時(shí)換他人搶答，累計(jì)三次答題不正確則該題作廢。

好，請(qǐng)聽第一題。

……

男：互動(dòng)題目就進(jìn)行到這里。接下來(lái)我們繼續(xù)進(jìn)行場(chǎng)上的比賽。我們將進(jìn)入緊張激烈的搶答題環(huán)節(jié)。這一環(huán)節(jié)要求大家不僅要知識(shí)基礎(chǔ)扎實(shí)，還要耳聰手快，聽得準(zhǔn)，按得快。

女：搶答題共 20 題，每題10分，答題時(shí)間為20秒，搶得答題權(quán)后可由搶答 隊(duì)任一隊(duì)員答題，其他隊(duì)員不可以補(bǔ)充，答對(duì)加10分，答錯(cuò)或超時(shí)扣10分。主持人讀完題，說(shuō)“開始”后才能按搶答器搶答，如果出現(xiàn)犯規(guī)或在規(guī)定時(shí)間內(nèi)答題內(nèi)容不完整、則被扣10分，本題留給現(xiàn)場(chǎng)觀眾回答，答對(duì)者將可以獲得一份獎(jiǎng)品。開始答題后，答題選手不得再問(wèn)主持人題目，違規(guī)者視為事先搶答扣10分。

男：請(qǐng)聽題…… 開始！

男：各位觀眾，截止目前，所有的題目已全部作答完畢，讓我們來(lái)最后看看各代表隊(duì)的得分情況（按順序宣布）

（如得分出現(xiàn)并列，無(wú)法確定，則并列隊(duì)分別加賽一題決勝。）

男：經(jīng)過(guò)緊張激烈的角逐，現(xiàn)在比賽的名次已經(jīng)分出來(lái)了，獲得本場(chǎng)比賽第三 名的是，獲得比賽第二名的是，獲得第一名的是。恭喜你們。

女：下面，讓我們以熱烈的掌聲歡迎 為本場(chǎng)比賽作點(diǎn)評(píng)。

男：各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、同志們，衛(wèi)生系統(tǒng)知識(shí)競(jìng)賽初賽就進(jìn)行到這里，感 謝各位的參與，祝大家工作順利、身體健康，再見！

跳繩比賽

比賽時(shí)間：一分鐘

比賽人數(shù)：每組5人

吹氣球比賽 比賽時(shí)間：一分鐘

比賽人數(shù)：每組5人

比賽規(guī)則：一分鐘的時(shí)間內(nèi)，吹氣球個(gè)數(shù)最多者獲勝，要求：氣球大小如南瓜，切將氣球口扎緊，不得漏氣。

拔河比賽

綁腿跑比賽 1、2人1組，游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時(shí)，各隊(duì)齊出，以計(jì)時(shí)方式最快到達(dá)終點(diǎn)站的獲勝。

2、比賽過(guò)程中，如果綁腿的布帶出現(xiàn)脫落，需要綁好后再進(jìn)行比賽，否則視為犯規(guī)。

3、整個(gè)比賽過(guò)程中，要以規(guī)定的姿勢(shì)完成（走或跑），不能隨意變換。

心理健康小知識(shí)科普篇八

學(xué)會(huì)向別人傾訴，在傾訴中釋放自己的壓力;學(xué)會(huì)傾聽別人的傾訴，在傾聽中告訴別人生活更美好。以下是由本站小編j.l為您整理推薦的心理健康知識(shí)

名人名言

健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂(lè)，何為浮名羈絆我。

小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。

寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

寬厚待人，嚴(yán)于律己，知足常樂(lè)，不攀不比。

觀念比能力重要，策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要!

運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。

病從口中入，寒從腳下起;無(wú)病要早防，有病要早治。

細(xì)糧四粗糧六;主食四副食六;動(dòng)物四植物六;一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

要活好，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)。笑口開，病不來(lái)，心煩惱，病來(lái)了。

人生在世，應(yīng)該對(duì)事業(yè)熱情，對(duì)生活熱情，對(duì)他人熱情。誰(shuí)能保持這三方面的熱情，誰(shuí)將會(huì)有意義地度過(guò)一生。

煙有百害，而無(wú)一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環(huán)境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。——(美)艾迪夫人

拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。

健康長(zhǎng)壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”;健康長(zhǎng)壽之道：“三四五頓，七八分飽”;健康長(zhǎng)壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”;健康長(zhǎng)壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂(lè)”。

塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過(guò)去是春天。

貪吃貪睡，添病減歲。甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。

憂愁焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達(dá)喜悅和樂(lè)觀，使人健康長(zhǎng)壽。

“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏?lái)了，常笑病沒(méi)了。

心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車，健康長(zhǎng)壽一百多。

提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才是達(dá)到最完善的心理健康。

長(zhǎng)壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細(xì)嚼慢咽，五要淡泊寧?kù)o，六要清心寡欲。

人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂(lè)，人生最大的幸運(yùn)是平安!

十者壽，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂(lè)觀景者壽，老有所為者壽。

有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營(yíng)養(yǎng)保健。健康長(zhǎng)壽，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。)

不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。

病從口入，禍從口出，無(wú)氣不生病，無(wú)毒不生瘡。

養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。

有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣?！?p>巴爾扎克

水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。

樂(lè)觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙;憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí)不撓的毅力。一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄充沛的精力。

世界上唯一有價(jià)值的東西，就是一個(gè)人充滿活力的靈魂。

習(xí)勤成樂(lè)，習(xí)樂(lè)養(yǎng)心，有利健身;習(xí)逸成惰，習(xí)惰成疾，有害身體。

淡泊名利，無(wú)所奢求。求其所可求，求無(wú)不得。求其所不求，求無(wú)一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術(shù)千秋，人生朝露。不與富交，我不貧;不與貴交，我不賤。

健康是自己的，錢財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì);聰明的人活動(dòng)鍛煉，生理保健。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的。

鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂(lè)觀的情緒。健康和樂(lè)觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

治病先治神，藥療先療心;生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

人生有緣才相聚，何必與人過(guò)不去。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天。

只有對(duì)前途樂(lè)觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創(chuàng)造光明。樂(lè)觀不是目的，而是人生旅途中的一種態(tài)度。

好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂(lè)滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費(fèi)。

一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

遇事不惱，長(zhǎng)生不老;不氣不愁，活到白頭?？炜鞓?lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心，延年益壽又健身。

信心所給予的生命，不只是一種依托，一種憑借，一種支持，而是永遠(yuǎn)的堅(jiān)強(qiáng)和力量。

預(yù)防事故案件，心理工作關(guān)鍵，學(xué)好心理知識(shí)，當(dāng)好咨詢骨干。

心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。

千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂(lè)。

行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。

思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動(dòng)，腦怕不用。志怕不堅(jiān)，心怕不靜。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽。

大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂(lè)觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。

人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。

身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。

有病的皇帝，不如無(wú)病的乞丐。

活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。

頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。

物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時(shí)不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預(yù)防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

若要健，天天練，健康是長(zhǎng)壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。

笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。

病來(lái)之，則安之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒(méi)有治不好的病，只有治不好的人。

你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。

欲得長(zhǎng)生，腸胃常清;指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健;春捂秋凍，不生百病。

喝綠茶，吃大豆。睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

房寬地寬，不如心寬。

旺盛的精力，來(lái)自健康的身體;愉快的笑聲，是精神健康的標(biāo)志。

智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。

人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

健康定義的內(nèi)涵：軀體健康，心理健康，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康。

一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜?，嵤職?，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無(wú)愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

人生如鮮花，令人贊賞;如美酒，使人陶醉;如希望，令人奮發(fā);如動(dòng)力，催人奮進(jìn)。

天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

人壯好比一棵松，樹大葉茂綠蔥蔥。風(fēng)吹雨打都不怕，就怕腹內(nèi)被蛀空。

保健保健，有病保健，為時(shí)已晚，受罪花錢。結(jié)果——平均壽命，差二十年。

絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼;身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng)。

養(yǎng)生八字訣：童心猴行蟻食龜欲。像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

愉快的生活，豐富多彩;體育鍛煉，樂(lè)趣無(wú)窮。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧?kù)o比藥好，歡歡樂(lè)樂(lè)做病人。

健康不是一切，沒(méi)有健康沒(méi)有一切。

人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。

受人點(diǎn)滴之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長(zhǎng)處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體?！?dú)W洲

諺語(yǔ)

心靈是自己的地方，在那里可以把地獄變?yōu)樘焯?，也可以把天堂變?yōu)榈鬲z。

莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹;莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來(lái)自健康的身體。

飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。

發(fā)怒容易使人失去理智，給我們的身體乃至學(xué)習(xí)工作和生活造成危害。所以我們應(yīng)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，做到克已制怒。

失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛(ài)勞動(dòng)，不懶惰，愛(ài)活動(dòng)，不閑著。

健康憑健商，鍛煉靠毅力。

樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終。

心理健康小知識(shí)科普篇九

閉上眼睛，用心來(lái)聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無(wú)限延長(zhǎng)的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無(wú)限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。(鞏固)

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時(shí)書桌上，家里的寫字臺(tái)上墻上等這樣無(wú)論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

心理健康小知識(shí)科普篇十

我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。

依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。

每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢?有如下途徑和方法：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。

第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣;增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，愿作為朋友的朋友的我們也快樂(lè)!更愿快樂(lè)的我們?nèi)ジ腥旧磉叺拿恳粋€(gè)人，讓大家都快樂(lè)!

這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次就是通過(guò)教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)“健康”有了重新認(rèn)識(shí)，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理問(wèn)題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問(wèn)題的高危人群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周圍人的生活，也會(huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂(lè)成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人。

我認(rèn)為作為學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾;能很好的適應(yīng)環(huán)境……心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的?？傊?，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者帶給心理援助的過(guò)程。

在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅?；顒?dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。

而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識(shí)。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)。可見心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫忙卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。

所謂健康，有很多人認(rèn)為只要有強(qiáng)健的體魄就可以了。其實(shí)不然，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會(huì)中，我認(rèn)為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對(duì)于我們這些還很年輕的教師來(lái)說(shuō)，是非常重要的。

師生關(guān)系、家長(zhǎng)關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最主要的因素。而當(dāng)前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化，要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系，按照人際關(guān)系中的互動(dòng)的規(guī)律去做。其中，人類的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)，而人類的心理_最主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動(dòng)的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說(shuō)無(wú)論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點(diǎn)在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施，比如賞識(shí)、贊賞。我們常說(shuō)“好孩子是夸出來(lái)的”，就是因?yàn)橘澷p可以改善機(jī)體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，可以促進(jìn)人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠(chéng)的、是被在意的，在教育教學(xué)的過(guò)程中才會(huì)起到事半功倍的效果。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時(shí)候?yàn)樽约嚎紤]的多一些，不過(guò)這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時(shí)的教育過(guò)程中，及時(shí)地觀察了解學(xué)生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會(huì)很嚴(yán)重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。

還有就是心理歸屬感。無(wú)論是什么樣的人都很懼怕孤獨(dú)、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨(dú)，尤其是差生，作為老師我們應(yīng)該及時(shí)地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個(gè)班集體中不可缺少的，從它的閃光點(diǎn)出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺(jué)得孤獨(dú)。我們每個(gè)人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔(dān)，同時(shí)也希望自己在不幸或遇到困難的時(shí)候能有人相信。

之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓_的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時(shí)地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會(huì)減少這些悲劇的發(fā)生了。

通過(guò)今天上午李教授的講解后，讓我明白，學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問(wèn)題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對(duì)。而且，出現(xiàn)問(wèn)題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應(yīng)該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠(chéng)地幫助他們。當(dāng)我們把問(wèn)題學(xué)生當(dāng)成一個(gè)個(gè)研究對(duì)象“對(duì)癥下藥”時(shí)，就會(huì)覺(jué)得有樂(lè)趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)，給我今后的教育教學(xué)工作帶來(lái)了很大的幫助，所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中，我一定會(huì)好好珍惜的!

今天的培訓(xùn)內(nèi)容是團(tuán)體心理輔導(dǎo)，從沒(méi)參加過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的我感到漠然，不知團(tuán)體心理輔導(dǎo)是啥東西?然而通過(guò)今天的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課，使我豁然開朗，收益菲淺，學(xué)到了不少知識(shí)。

本次培訓(xùn)，我在培訓(xùn)的課程與對(duì)象、課程學(xué)習(xí)四種觀念、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)的動(dòng)力要求與教學(xué)原則等方面有了較全面的認(rèn)識(shí)。在培訓(xùn)中，我們通過(guò)找另一半、小組展示、內(nèi)外圈交流等活動(dòng)及游戲，去積極的參與并認(rèn)真體驗(yàn)感知，并在規(guī)則中互相認(rèn)真的傾聽對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共鳴，感受對(duì)方的心聲，了解其情況，認(rèn)真完成培訓(xùn)的目標(biāo)任務(wù)，去提升相關(guān)的能力。

雖然只有短暫的一天時(shí)間，體驗(yàn)的活動(dòng)也不多，但我們每一個(gè)人都在這些體驗(yàn)中收獲頗豐。尤其是像我們一樣戰(zhàn)斗在第一線的班主任來(lái)說(shuō)，面對(duì)有各種各樣問(wèn)題的學(xué)生，任務(wù)艱巨。此次培訓(xùn)，我認(rèn)為在班主任實(shí)際的教育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該關(guān)注兩點(diǎn)：

一、不斷提升自我，做一個(gè)心理健康的教師

教師自身的心理健康直接會(huì)影響到身邊的人，尤其是在處理學(xué)生問(wèn)題上就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法有策略地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則傷害學(xué)生心靈。因此，作為教師必須是心理健康的人，必須具備以下條件：

1、除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師應(yīng)該提高自身的心理素質(zhì)，了解心理健康教育的專業(yè)知識(shí)和學(xué)生的一般心理特征，才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。

2、老師雖然學(xué)過(guò)一些教育心理學(xué)，但面對(duì)層出不窮的學(xué)生問(wèn)題卻是處理乏力。只有不斷學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

3、教師還應(yīng)具有積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。要積極創(chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。

二、時(shí)刻關(guān)注并積極維護(hù)學(xué)生的心理健康

學(xué)生的心理是否健康直接關(guān)系著孩子的學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)與成才，作為教師我們有責(zé)任關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康。

1、從培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、排除不良的情緒等方面，進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。平時(shí)要注意細(xì)心觀察學(xué)生，要能夠平等地與學(xué)生溝通、交流，多鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的思想，理解、認(rèn)同不同意見的分歧，創(chuàng)造一個(gè)諒解和寬容的氣氛。

2、尊重每一位學(xué)生，愛(ài)護(hù)每一位學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的自尊心、自信心。學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)生活，也包括家庭、社會(huì)因素。我們可以創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、開展心理健康教育活動(dòng)，多與學(xué)生交流學(xué)習(xí)、生活，與家長(zhǎng)溝通思想，相互配合。

3、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過(guò)主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。通過(guò)班隊(duì)會(huì)課，定期地讓學(xué)生把自己生活中的煩惱說(shuō)出來(lái)，在老師的指導(dǎo)下讓大家一起分析、探討、解決問(wèn)題。這樣可以使一部分學(xué)生的心理上焦慮和壓力及時(shí)地得到一定的宣泄和疏導(dǎo)，也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學(xué)習(xí)和生活中去。

當(dāng)然，短暫的學(xué)習(xí)時(shí)間，膚淺的認(rèn)識(shí)，還不足以全面提升自身的教育能力，我還會(huì)一如既往地學(xué)習(xí)心理健康教育相關(guān)的知識(shí)技能與策略。

心理健康小知識(shí)科普篇十一

案例：某高校學(xué)生王麗（女）(化名)與同校男生張剛（男）(化名)在大一新生聯(lián)誼活動(dòng)中認(rèn)識(shí)，彼此產(chǎn)生好感。不久以后兩人確立了戀愛(ài)關(guān)系，剛開始兩人關(guān)系非常親密，甚至為了每天能夠多一些相處時(shí)間兩人經(jīng)常逃課。因此，期末測(cè)試中兩人均有掛科現(xiàn)象。寒假期間由于兩人身處異地只能靠電話、信息等方式聯(lián)系，伴隨著時(shí)間距離的阻礙，兩人開始相互埋怨并多次吵架。隨后王麗提出分手，張剛大發(fā)脾氣并對(duì)王麗說(shuō)如果王麗敢分手他就自殺。王麗覺(jué)得張剛為了她都可以去死，說(shuō)明是是真心愛(ài)她的。于是兩人戀愛(ài)關(guān)系繼續(xù)。開學(xué)后一次偶然的機(jī)會(huì)，張剛看到王麗跟一男生有說(shuō)有笑的從教室出來(lái)，張剛很生氣，上去就打了那名男同學(xué)幾拳，并說(shuō)，如果下次再看見他跟王麗說(shuō)話就打死他。根據(jù)此案例談?wù)劥髮W(xué)生如何戀愛(ài)的看法。

第一：端正戀愛(ài)動(dòng)機(jī)。戀愛(ài)是為了尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶，而不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純?yōu)榱诵缘臐M足。

第二：大學(xué)生應(yīng)該擺正戀愛(ài)與學(xué)習(xí)的地位。大學(xué)仍是一個(gè)以學(xué)習(xí)為主的場(chǎng)所，學(xué)業(yè)依舊是擺在第一位的，大學(xué)生們應(yīng)該充分地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。

第三：戀愛(ài)要正確處理戀愛(ài)中遇到的問(wèn)題。不要過(guò)分地隱藏或壓抑失戀帶來(lái)的痛苦，要找適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。

第四：戀愛(ài)只是生活的一部分，并不是全部。

第五：要培養(yǎng)愛(ài)的能力。其愛(ài)的能力包括以下幾種：

（1）迎接愛(ài)的能力。

（2）拒絕愛(ài)的能力。

對(duì)于自己不愿意接受或認(rèn)為不值得接受的愛(ài)情應(yīng)有勇氣拒絕。

案例：男生曉飛（化名），來(lái)自偏遠(yuǎn)山區(qū)，從小成績(jī)優(yōu)秀，學(xué)習(xí)非常努力，終于如愿以償?shù)乜既肓四趁拼髮W(xué)。到了學(xué)校，與全國(guó)各地的同學(xué)在一起，覺(jué)得自己什么都不如他人。他不太會(huì)使用計(jì)算機(jī)，不懂足球和網(wǎng)絡(luò)游戲，英語(yǔ)發(fā)音不純正。更可怕的是第一學(xué)期自己放棄了很多其他的活動(dòng)，非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)，可是成績(jī)平平，連獎(jiǎng)學(xué)金也沒(méi)有拿到從此他更加感覺(jué)自己一無(wú)是處，變得更加消沉。請(qǐng)就此案例談?wù)勀愕目捶ā?/p>

第一：善于發(fā)現(xiàn)自身不足，并努力改正。只有在發(fā)現(xiàn)自己的不足之處時(shí)虛心向別人請(qǐng)教，努力提高自己的水平才是合理的選擇。

第二：立足于現(xiàn)實(shí)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)。大學(xué)生作為同齡人中的佼佼者，容易把未來(lái)設(shè)計(jì)得過(guò)于完美。而現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的各種客觀條件，會(huì)妨礙“理想自我”的實(shí)現(xiàn)。我們應(yīng)該立足于現(xiàn)實(shí)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的目標(biāo)，慢慢的去適應(yīng)大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境。

第三：充分認(rèn)識(shí)客觀事實(shí)，擺正自己的心態(tài)。善于尋找自身的發(fā)光點(diǎn)重新樹立自信，努力去解決問(wèn)題。

案例：某女生小路，在家是獨(dú)生女，漂亮聰明，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，堂、表兄弟姐妹中數(shù)她最出色，長(zhǎng)輩對(duì)其更是萬(wàn)千寵愛(ài)，家庭經(jīng)濟(jì)條件好，很早就有自己獨(dú)立的臥室。到了學(xué)校之后，四人一間的宿舍，感到非常不適應(yīng)，經(jīng)常抱怨寢室同學(xué)，還耍嬌小姐脾氣，支使別人干這干那，好像是理所當(dāng)然的。長(zhǎng)此以往，其他三位同學(xué)開始逐漸疏遠(yuǎn)她，她感到十分孤單，卻又不知道該怎么辦。就此案例談?wù)勀愕目捶ā?/p>

第一：學(xué)會(huì)換位思考。與人交往不能只顧忌自己的感受，為人處事時(shí)應(yīng)多為別人思考一下站在對(duì)方的角度想問(wèn)題就會(huì)有不一樣的收獲。

第二：大學(xué)生的人際交往更復(fù)雜、廣泛。比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨(dú)立性更強(qiáng)，也更具有社會(huì)性。

第三：建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)本著平等、尊重、真誠(chéng)、寬容、謙遜的原則，在積極的人際交往實(shí)踐中提高自己。

第四：要努力是適應(yīng)環(huán)境。剛剛步入大學(xué)，肯定會(huì)有許多不適應(yīng)，條件環(huán)境與想象不符等問(wèn)題，最重要的是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)新同學(xué)，而不應(yīng)該因?yàn)樽约簝?nèi)心的不舒坦去抱怨同學(xué)，影響與同學(xué)之間的關(guān)系。

第一：認(rèn)清嫉妒的危害，嫉妒別人影響自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于對(duì)別人的嫉妒之中，沒(méi)有充裕的精力思考如何提高自己，會(huì)繼續(xù)延誤自己的前途。

第二：克服自私心理。要根除嫉妒心理，首先根除自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己。

第三：有正確的認(rèn)知。客觀公正地評(píng)價(jià)別人，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。

第四：完善個(gè)性因素。努力完善自己的個(gè)性因素，提高自己的心理素質(zhì)。用健康的心態(tài)面對(duì)生活。

第五：樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。對(duì)手之間要取之所長(zhǎng)共同進(jìn)步。

心理健康小知識(shí)科普篇十二

兒童作為社會(huì)一份子，也有自己的心理活動(dòng)和主觀想法。據(jù)調(diào)查，家庭因素是造成兒童心理問(wèn)題的首要因素。

1.家庭教養(yǎng)

(1)采用民主式的管教，孩子容易形成獨(dú)立、大膽的性格，善于與人協(xié)作和思考能力。

(2)父母的教育太嚴(yán)厲，常打罵孩子，這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)孩子，通常性格倔強(qiáng)、冷酷、缺乏自信心。

(3)父母太溺愛(ài)孩子，孩子就會(huì)缺乏獨(dú)立性，習(xí)慣依賴旁人，變得任性、自私。

(4)父母過(guò)于保護(hù)孩子，事無(wú)大小都幫孩子完成，長(zhǎng)此以往，孩子就會(huì)處事被動(dòng)，不善于社交。

(5)父母教育孩子要口徑一致，切勿一人一個(gè)說(shuō)法，否則易讓孩子形成很強(qiáng)的警惕性，以至于兩面討好，學(xué)會(huì)說(shuō)謊、投機(jī)取巧。

2.家庭氣氛

家庭和睦利于孩子積極性格養(yǎng)成。相反，若父母二人常常爭(zhēng)吵、猜忌，甚至關(guān)系破裂，這種情況下孩子的犯罪率較高。

3.家庭結(jié)構(gòu)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子適合生活在兩代人的家庭結(jié)構(gòu)中，即與爸爸媽媽生活在一起。在這種家庭結(jié)構(gòu)下成長(zhǎng)的孩子，更有好奇心，更愛(ài)勞動(dòng)，心態(tài)也會(huì)更好。因?yàn)?，如果和爺爺奶奶、外公外婆長(zhǎng)期生活在一起，很容易被溺愛(ài)。

4.家庭地位

受中國(guó)現(xiàn)實(shí)國(guó)情影響，獨(dú)生子女占比較大。獨(dú)生子女容易自私、任性，所以家長(zhǎng)要從小在這方面有意識(shí)的培養(yǎng)教育孩子。