我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

鍛煉心得體會篇一

鍛煉身體，對于我們?nèi)粘５纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時而跑步，時而健身，勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康，還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天，我來分享一下我的鍛煉心得體會，在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲，都讓我充分認識到了鍛煉的意義。

第二段：堅持和耐心

鍛煉不是一朝一夕就可以完成的，它需要我們堅持和耐心。在鍛煉的過程中，我們常常會遇到許多困難，成績的提升也不是一蹴而就的。堅持下去，不斷克服困難，才能在健康的道路上邁出更加堅實的步伐。同時，我們也要有耐心，鍛煉時間要長，不要希望一次鍛煉就能達到理想效果。

第三段：強身健體

鍛煉身體的另一大要義是強身健體。適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力，進而減少疾病的發(fā)生率，并且能夠幫助我們保持身材，防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強壯，也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康，提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率，全身都能得到鍛煉和強化。

第四段：挑戰(zhàn)自我

鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程，它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限，逐漸提高自己的水平和能力，這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我，我們可以超越自己、突破自我，提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，達到更高層次的人生價值。

第五段：總結(jié)

通過鍛煉，我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益，我們需要有持之以恒的態(tài)度，堅持不懈，在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時，我們也要注意鍛煉的方式和方法，遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律，全面地發(fā)展身體各項功能，以達到更好的鍛煉成效?？傊灰覀冇幸懔托判?，鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。

鍛煉心得體會篇二

我在酷暑中迎來了作為大學(xué)生必須經(jīng)歷社會實踐。對于一個大學(xué)生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質(zhì)。雖天氣炎熱，烈日當頭，我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。

作為當代中國的大學(xué)生，應(yīng)該不再只是被動的等待別人告訴你應(yīng)該做什么，而是應(yīng)該主動的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大學(xué)期間我覺得多與社會接觸，多了解自己所處的環(huán)境，多了解你將會面對的種種問題，對以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。

有人這樣形容現(xiàn)在的大學(xué)生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學(xué)專業(yè)精益求“金”?！捌鋵嵅⒉皇俏覀冇袊乐氐陌萁鹬髁x傾向，只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存。

暑假的社會實踐自從走進了大學(xué)，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經(jīng)驗者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等，但是還在校園里面的我們這班學(xué)子社會經(jīng)驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會，能夠適應(yīng)國內(nèi)外的經(jīng)濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，開始了我這個假期的社會實踐實踐，就是把我們以前在學(xué)校所學(xué)的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學(xué)的理論知識有用武之地。只學(xué)不實踐，那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實踐相結(jié)合?，F(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)，都要通過很多的實驗來得出最終的結(jié)果，可以得到我們原先不知道的一些東西。只有做了實踐才能得到這些道理，不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標準”。這些都證明，只有真真正正的去實踐過，才能的出真道理。

另一方面，實踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過這段時間的工作，學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。在真實的社會當中因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學(xué)的東西自然就與在學(xué)校中所學(xué)的不一樣了。要學(xué)會從實踐中學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中實踐。而且在中國的經(jīng)濟飛速發(fā)展，又加入了世貿(mào)，國內(nèi)外經(jīng)濟日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學(xué)到的知識可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了，中國的經(jīng)濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學(xué)其他知識，不斷地從各方面充實自已，才能在競爭中突出自已，表現(xiàn)自已。

在工作的這段時間內(nèi)，我感受著工作的氛圍，這些都是在學(xué)校里無法感受到的，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情，有時要自動自覺地去清潔自己的工作環(huán)境，在學(xué)校里也許有老師告訴你今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會得到別人不同的評價，有褒有貶。在學(xué)校，只有學(xué)習(xí)的氛圍，畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場所，每一個學(xué)生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進的地方，改進自己落后的地方，也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人，以提高自已的能力，改正自己的缺點!還記得老師曾經(jīng)說過大學(xué)是一個小社會，但我總覺得校園里總有那份純真，那份真誠，盡管是大學(xué)高校，學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而與大學(xué)生活不同的是走進企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關(guān)系復(fù)雜，但我得去面對我從未面對過的一切。

在這次實踐中，我感受很深的一點是，在學(xué)校，理論的學(xué)習(xí)很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學(xué)到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況?；蛟S工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務(wù)。有時候我會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的知識讓人學(xué)得這么吃力呢?這是社會與學(xué)校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學(xué)生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導(dǎo)，有些問題有了有課堂上地認真消化，有平時作業(yè)作補充，我比一部分人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應(yīng)付各種工作上的問題。

大學(xué)猶如一個小社會，踏入大學(xué)就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風(fēng)吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我深深地認識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué)，只有正確的引導(dǎo)我們深入社會，了解社會，服務(wù)于社會，投身到社會實踐中去，才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門，融入社會打下良好的基礎(chǔ)。

作為一名新世紀的大學(xué)生，更應(yīng)該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學(xué)生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。在拿到第一筆工資時，我并感到特別開心，并沒有覺得身心的累。因為我總算領(lǐng)悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。如果有人問我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn)，我會毫不猶豫地說:“當然”。

回想這次社會實踐活動，我學(xué)到了很多，我從接觸的每個人身上學(xué)到了很多社會經(jīng)驗，自己的能力提高不少，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門技術(shù)是需要長期的練習(xí)。說話的方式是很講究的，有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達方式來與之交流。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應(yīng)變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定。社會經(jīng)驗缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來。在做這個活動的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。

我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生了，我們應(yīng)該知道實踐的重要性了，在很多時候都需要去實踐。通過做社會實踐，可以培養(yǎng)我們的動手能力，讓我們從實踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問題。學(xué)校讓我們做這個活動就是為了培養(yǎng)我們的能力，還有從細微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問題。沒有實踐就不會得到真理，很多的真理都是通過實踐的來的。當然知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對我來說很新鮮，要想把工作做好，就必須了解這方面的知識，對其各方面都有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗讓我有深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

經(jīng)過這次社會實踐，我更了解知識是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)知識，而是要學(xué)會做“十字形的人才”。要充實自己對各行各業(yè)的基本常識。

活到老，學(xué)到老，那不是喊空話，是實實在在的話。當今社會知識、技術(shù)更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學(xué)習(xí)。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰。

要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣就會多一些機會來展現(xiàn)自己的個性風(fēng)采.說白了，你就會多些機會引起領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注，就更有機會得到賞識，得到提升.當然前提是你要有真正工作能力!

鍛煉心得體會篇三

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人都感受到了工作壓力、生活瑣事的壓迫，導(dǎo)致身體和心理健康的問題逐漸受到關(guān)注。為了更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，我決定每周進行鍛煉，通過運動來釋放壓力，保持良好的身心健康。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我深刻體會到了周鍛煉的重要性，不僅改善了我的身體狀態(tài)，也使我對生活有了更積極的態(tài)度。

首先，周鍛煉有助于改善身體健康。長時間久坐不動不僅容易引發(fā)身體肌肉僵硬，還會導(dǎo)致腰椎、頸椎等方面的問題。而通過適度的運動，可以有效松懈身體肌肉，改善血液循環(huán)，增加耐力和靈活性。每周鍛煉使我能夠更輕松地完成日常工作和生活，避免了因體力不佳而導(dǎo)致的疲勞和疼痛。尤其是有氧運動，如慢跑、游泳等，不僅有助于增強心肺功能，還能減少心臟病、高血壓等慢性病的發(fā)生率?？偠灾?，周鍛煉對改善身體健康具有顯著的益處。

其次，周鍛煉對緩解壓力有很大的幫助。很多時候，由于工作生活的繁忙，我們會積累大量的壓力，心情變得煩躁不安。而通過鍛煉，可以有效地釋放壓力，讓身心得到放松。我常常選擇慢跑作為鍛煉方式，靜靜地奔跑在風(fēng)中，體驗著大自然賜予的無盡能量。在跑步過程中，我會盡量把瑣碎的事情拋到腦后，專注于呼吸和心靈的交流。跑步不僅能夠讓我身體得到鍛煉，更能夠使我的大腦得到宣泄，心情也隨之變得更加愉悅和平靜。

此外，周鍛煉還能夠提高自我管理能力。每個人都有懶散的一面，經(jīng)常會找各種借口懶散下來。但是，每周堅持鍛煉需要付出一定的毅力和自律。只有真正養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，才能受益于運動所帶來的種種好處。我發(fā)現(xiàn)，為了保持每周鍛煉的計劃，我需要對自己進行更好的時間管理，把鍛煉納入日常生活的安排中。這種提高了我的自我管理能力，也讓我更加具有執(zhí)行力。

最后，周鍛煉帶給我對生活的積極態(tài)度。鍛煉不僅改善了我的身體健康，還培養(yǎng)了我的毅力和耐力。在鍛煉的過程中，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，克服困難，逐漸形成對困難的不怕挑戰(zhàn)的心態(tài)。在日常生活中，我也能夠更加積極應(yīng)對各種問題，勇往直前，不畏艱辛。鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊合作意識，通過與他人的一起鍛煉，相互鼓勵和幫助，我學(xué)會了與他人和諧相處，更好地融入集體。

總之，周鍛煉對身心健康的改善有著顯著的效果。通過鍛煉，我改善了身體健康，緩解了壓力，提高了自我管理能力，擁有了積極的生活態(tài)度。每周的鍛煉對我來說已經(jīng)變得不可缺少，它是我身心健康的必備元素。我相信，只要堅持不懈地進行周鍛煉，我們都能擁有一個更加健康、積極的生活。

鍛煉心得體會篇四

指出，黨的干部必須敢于擔(dān)當能夠擔(dān)當。有多大的擔(dān)當就能干多大的事業(yè)，盡多大的責(zé)任才會有多大的作為。軍隊黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進”的號召，始終堅持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重擔(dān)，在強軍夢的征程上奮勇前行。

保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔(dān)當。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責(zé)，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應(yīng)當承擔(dān)起這份責(zé)任，履行好這份義務(wù)。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。

保持“危難關(guān)頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當意味著責(zé)任，承擔(dān)的是風(fēng)險，應(yīng)該做的事，頂著壓力也要做;必須負的責(zé)，迎著風(fēng)險也要擔(dān)。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當?shù)母姘?。當前，我軍正處于強軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。

保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實現(xiàn)強國夢強軍夢任重道遠，面對部隊建設(shè)中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗，顯然已無法適應(yīng)，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態(tài)，探索新領(lǐng)域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗，各級領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉(zhuǎn)換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔(dān)當起改革強軍、推進落實的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場攻堅戰(zhàn)的勝利。

保持“主動攬過、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過、勇于負責(zé)，反映一個人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔(dān)當有風(fēng)險，擔(dān)當有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁，面對挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔(dān)責(zé)，勇于攬過，切實負起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。

保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當不僅體現(xiàn)在急難險重任務(wù)上，更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長遠的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠、不重顯績，樹立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任，腳踏實地、無私奉獻。要自覺用戰(zhàn)斗力標準把正政績觀，將對上負責(zé)與對下負責(zé)、眼前工作與長遠建設(shè)統(tǒng)一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當孺子牛，踏踏實實做好打基礎(chǔ)、利長遠的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗的實績，不辜負官兵的期望重托，不辜負時代賦予的神圣使命。

鍛煉心得體會篇五

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，越來越多的人開始重視健康，尤其是定期鍛煉。我也是其中一員。經(jīng)過長期的鍛煉，我深深體會到了勤鍛煉的好處，不僅身體更健康，心情也更舒暢。在這篇文章里，我將分享我對勤鍛煉的心得體會。

第二段：身體方面

鍛煉對身體的好處不言而喻。通過鍛煉，我的體力得到了有效的提升。曾經(jīng)的我，一次上幾層樓就氣喘吁吁，但現(xiàn)在，我可以輕松地爬上十幾層甚至更高的樓。身體的柔韌性也在鍛煉中得到了顯著的提高，曾經(jīng)的我腰背酸痛、關(guān)節(jié)僵硬，現(xiàn)在卻可以自如地彎腰伸展身體。更重要的是，通過鍛煉，我獲得了健康的體重和軀體形態(tài)，這不僅增加了自信心，還改善了體貌美感。

第三段：心理方面

鍛煉的好處不僅止于身體，對心理健康也有著顯著的影響。我在鍛煉中經(jīng)歷了許多痛苦和困難，但這些挑戰(zhàn)也使我變得更加堅強和毅力十足。通過挑戰(zhàn)自己的極限，我學(xué)會了在面對生活中的困難時保持積極樂觀的心態(tài)。鍛煉還可以從容面對生活中的壓力，釋放焦慮情緒。每次鍛煉結(jié)束后，我都能感到內(nèi)心的平靜和愉悅，這種感受持續(xù)在日常生活中，使我更加快樂、積極地面對困難和挑戰(zhàn)。

第四段：社交方面

鍛煉不僅對身體和心理有益，在社交方面也起到了積極的作用。我常常去健身房鍛煉，結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、交流經(jīng)驗，并一起努力達到自己的鍛煉目標。這不僅增加了我的人際交往能力，還擴大了社交圈子。鍛煉也為我提供了更多的活動機會，比如參加馬拉松比賽、登山等活動，通過這些活動，我結(jié)交了很多熱愛健康生活的朋友，一起分享快樂和成就感。

第五段：總結(jié)

勤鍛煉不僅讓我身心健康，還提升了我在社交中的能力。通過鍛煉，我找到了保持健康和快樂的新途徑。我從中學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難，如何保持積極樂觀的心態(tài)。同時，鍛煉也使我結(jié)識了一群志同道合的朋友，讓我的生活更加豐富多彩。因此，我鼓勵大家要勤鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，并體驗其中的種種好處。只有擁有健康的身體和愉悅的心情，我們才能更好地享受生活的樂趣。

鍛煉心得體會篇六

到昭通支隊水富中隊當兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。

到中隊報道后，和中隊的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵，一個真正的軍人有了更深刻的認識，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡單的隊列和一般的體能，那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做一個合格的兵，一個優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯了，那時的想法真的太單純了，太想當然了。要做一個合格的兵不容易，做個優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時間也組織娛樂活動。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個項軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓(xùn)練的項目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動作，我都認真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領(lǐng)，學(xué)會了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當兵鍛煉心得體會范文。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務(wù)。特別是在奧運安保這個特殊的時期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個時候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運做的最大貢獻。所有的官兵都很認真，敵情觀念很強，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒。

通過這段時間謙虛，謹慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險救災(zāi)，但對未來的生活我已經(jīng)有了一個感性的認識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊戰(zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護法守紀、不辱使命、意志堅強、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。堅定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標準嚴格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。

結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓(xùn)練;加強思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅持把政治、軍事、作風(fēng)、紀律、保障各項建設(shè)作為一個整體來抓，實現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點和落腳點，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護官兵權(quán)益，促進官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點和層次;長期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項經(jīng)常性工作落實不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進的基層單位建設(shè)好。

鍛煉心得體會篇七

第一段：引言（150字）

周鍛煉是我生活中的一項重要習(xí)慣。經(jīng)過數(shù)年的堅持，我深深體會到了它給我?guī)淼暮锰?。通過周鍛煉，不僅僅能保持身體的健康，還能提升我在學(xué)習(xí)和工作中的表現(xiàn)。在這篇文章中，我將分享我對周鍛煉的體會和心得，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)。

第二段：身體健康（250字）

首先，周鍛煉對我的身體健康有著顯著的影響。在日常生活中，我會定期進行有氧運動，如慢跑和游泳。這些運動不僅可以增強我的心肺功能，還可以調(diào)節(jié)我的體重，預(yù)防肥胖。此外，我還會進行力量訓(xùn)練，通過舉重和俯臥撐來增強肌肉力量。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我不再容易感到疲勞，更有充沛的精力面對各種挑戰(zhàn)。同時，我也減少了生病的次數(shù)，免疫力顯著提高。這些都是周鍛煉對我的身體健康所帶來的益處。

第三段：視野拓展（250字）

其次，周鍛煉還有助于提升我的視野。在經(jīng)常鍛煉的過程中，我會遇到不同的人群，擴展我的社交圈。我會與其他運動愛好者相互交流，分享經(jīng)驗和技巧。這不僅加強了我的社交能力，還讓我接觸到了更廣闊的知識和觀點。此外，我也會參與一些團隊運動，如籃球和足球。在團隊合作的過程中，我學(xué)會了傾聽和理解他人的意見，提高了溝通和協(xié)作能力。這些都是通過周鍛煉所獲得的寶貴經(jīng)驗，對我個人的發(fā)展有著重要的意義。

第四段：提高學(xué)習(xí)和工作效率（300字）

進一步地，周鍛煉還幫助我提高了學(xué)習(xí)和工作效率。在健康的身體狀態(tài)下，我的注意力更加集中，思維更加清晰。我可以更好地處理學(xué)業(yè)和工作的壓力，并能在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)。鍛煉還有助于提高我的記憶力和學(xué)習(xí)能力。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉前后的學(xué)習(xí)效果有著明顯的差異。在鍛煉后，我更容易記住和理解新的知識。此外，通過鍛煉，我也養(yǎng)成了良好的時間管理習(xí)慣。我會制定合理的計劃和目標，并努力去實現(xiàn)它們。這種自律精神對于我的學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功至關(guān)重要。

第五段：總結(jié)（250字）

綜上所述，周鍛煉對我的生活有著積極的影響。它不僅有助于我保持身體健康，還拓展了我的視野，提高了我的學(xué)習(xí)和工作效率。通過鍛煉，我學(xué)到了堅持不懈的精神和自律的能力，這將伴隨我一生。因此，我將繼續(xù)保持這一良好習(xí)慣，并希望能夠鼓勵更多的人加入到周鍛煉的行列中來。讓我們共同享受運動帶來的好處，過上健康而有意義的生活。

鍛煉心得體會篇八

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。

健康需要運動，運動營養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運動，讓我們身體強健，遠離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運動，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強堅韌。

與運動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

生命需要運動，運動孕育精彩?；@球場上，那一次次配合是團隊的默契合作;拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高，每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個永遠不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著生命的最高境界，永遠展示著團結(jié)的真正含義，永遠揭示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機，讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時，運動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強大!

少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少年進步則中國進步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運動，為祖國的強盛努力吧!

鍛煉心得體會篇3

鍛煉心得體會篇九

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，周鍛煉逐漸成為了越來越多人生活中不可或缺的一部分。我自己也深有體會，通過每周鍛煉可以獲得許多好處，不僅可以增強身體素質(zhì)，還能夠提高心理素質(zhì)。在過去的一段時間里，我堅持每周鍛煉，并且收獲了很多心得體會，下面我將分享給大家。

第二段：身體素質(zhì)的提升

周鍛煉對于身體素質(zhì)的提升有著顯著的效果。我每周鍛煉的項目主要包括有氧運動和力量訓(xùn)練。通過長時間堅持，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增加了，無論是工作還是日常生活中，我都能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。此外，力量訓(xùn)練也使我的肌肉更加緊實有力，身體的線條也更加美觀。同時，鍛煉還能夠提高我對疾病的抵抗力，我感覺自己的身體比以前更加強健，不易生病，這也給我?guī)砹烁叩纳钯|(zhì)量。

第三段：心理素質(zhì)的提高

除了身體素質(zhì)的提升，周鍛煉還對我的心理素質(zhì)有著很大的積極影響。鍛煉可以釋放身體的壓力，讓我感到放松。每到鍛煉結(jié)束后，我總有種煥然一新的感覺，好像所有的煩惱都隨著汗水一起流出了身體。此外，鍛煉還能夠提升我的自信心和毅力。每當我面臨一項新的挑戰(zhàn)時，我都能夠更加堅定地相信自己的能力，即便遇到困難也會堅持下去。這種自信心和毅力，不僅在鍛煉中得到發(fā)展，也會滲透到我的生活和工作中，使我更加積極樂觀地面對各種問題。

第四段：鍛煉帶來的樂趣和社交機會

鍛煉不僅可以提升身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還可以帶來許多樂趣與社交機會。每次鍛煉，我都能夠感受到運動給我?guī)淼挠鋹偢?。無論是在戶外跑步，還是在健身房進行有氧運動，我都可以感受到身體的快樂和靈魂的舒展。此外，周鍛煉也成為了我與朋友們交流的機會。我們經(jīng)常一起參加各種運動活動，不僅可以增進友誼，還可以相互激勵，共同進步。這些樂趣和社交機會帶來的快樂，使我更加愿意堅持鍛煉，受益匪淺。

第五段：結(jié)語

通過周鍛煉，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還享受到了鍛煉帶來的樂趣和社交機會。因此，我深信，堅持每周鍛煉對于每個人都是有益的。無論是為了身體健康，還是為了心理愉悅，我們都應(yīng)該將鍛煉視為生活中不可或缺的一環(huán)，將其融入到自己的日常生活中。讓我們一起行動起來，共同追逐健康和幸福的生活！

鍛煉心得體會篇十

隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏和工作壓力的增加，越來越多的人選擇在家進行鍛煉，以增強身體素質(zhì)和保持健康。我近期也加入了這個行列，并從中獲得了許多有意義的體驗和收獲。在這篇文章中，我將分享我在家鍛煉的心得體會。

首先，家鍛煉給我提供了一個舒適和私密的環(huán)境。在家做運動，我可以自由選擇適合自己的時間和場所，不受外界干擾。比如，在寒冷的冬天，我可以在溫暖的屋內(nèi)進行跳繩、瑜伽等鍛煉，而不必冒著大雪出門去健身房。此外，我可以根據(jù)自己的喜好自由調(diào)節(jié)音樂的音量和節(jié)奏，來激發(fā)更高的鍛煉熱情和動力。這種私密且自由的環(huán)境讓我更容易保持專注和堅持下去。

其次，家鍛煉時間上的靈活性給了我更多的選擇。有時候，工作和家庭的安排可能讓我無法按照某個特定時間去健身房。然而，在家鍛煉就沒有這個問題。我可以根據(jù)實際情況來安排自己的鍛煉時間，不再受限于他人的安排。無論是早上、中午還是晚上，我都能找到一個適合我自己的時間段來進行鍛煉。這個靈活性帶給了我更多的動力和機會去堅持鍛煉，讓我更容易形成鍛煉的好習(xí)慣。

再次，家鍛煉帶給我更多的選擇和多樣性。在健身房，鍛煉機器和設(shè)備的種類可能有限，每天都會面臨相似的鍛煉環(huán)境，容易讓人感到枯燥乏味。而在家里，我可以根據(jù)自己的興趣和需要自由選擇鍛煉內(nèi)容。有時，我會選擇跳繩來增強心肺功能；有時，我會選擇瑜伽和普拉提來增強柔韌度和體態(tài)；有時，我會選擇力量訓(xùn)練來增強肌肉力量。這種多樣性增加了鍛煉的趣味性和挑戰(zhàn)性，讓我更有動力去健身。

此外，家鍛煉還能夠提高我的自律性和堅持力。在家鍛煉需要我自己規(guī)劃和管理時間，并保持良好的自制力去堅持鍛煉計劃。沒有了教練的監(jiān)督和他人的陪伴，我需要自己找到去堅持的動力和方法。這種自律性的提高也使我在其他方面變得更加容易堅持和自覺，比如在工作和學(xué)習(xí)中更加專注和努力。

最后，家鍛煉不僅僅對身體有益，還對心理健康起到了積極的作用。適當?shù)腻憻捒梢詭椭裔尫艍毫Α⒄{(diào)整情緒、提升幸福感和自信心。鍛煉的過程中，身體會釋放出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，這些物質(zhì)可以讓我感到愉悅和放松。鍛煉也可以增強我對自己身體能力的信心，讓我對生活充滿希望和積極的態(tài)度。

總之，家鍛煉給我?guī)砹撕芏喾e極的體驗和收獲。它提供了一個舒適和私密的環(huán)境，擁有靈活的時間安排和多樣的鍛煉選擇，提高了自律性和堅持力，對心理健康也起到了正面的作用。我相信通過持續(xù)的家鍛煉，我能夠達到身體健康和心理平衡的目標，讓自己變得更加強大和自信。

鍛煉心得體會篇十一

掛職鍛煉心得體會

今年能被組織選派到青川鄉(xiāng)掛職鍛煉，我本人感覺非常高興。因為我從小在農(nóng)村長大，也曾經(jīng)在農(nóng)村工作過，對農(nóng)村有著很深厚的感情。我喜歡和熱愛農(nóng)村，因為我覺得，農(nóng)民可親，農(nóng)村可愛，農(nóng)業(yè)可發(fā)展。

說農(nóng)民可親，是因為我們中國的農(nóng)民，尤其是北方的農(nóng)民，是全世界最吃苦耐勞、最樸實善良的農(nóng)民。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動。只要領(lǐng)導(dǎo)干部為他們做一點小事，他們就很感動;只要領(lǐng)導(dǎo)干部做的事光明磊落，他們就很敬佩;只要領(lǐng)導(dǎo)干部能站在他們的角度考慮問題、部署工作，他們就很擁護。他們是國家的基礎(chǔ)，黨的事業(yè)的柱石，更是中國歷史的譜寫者。農(nóng)民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧。翻看歷史，我們會發(fā)現(xiàn)，如果把中國比喻成一列火車，那農(nóng)民就是推動火車前進的車輪。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展，時代變革，農(nóng)民都是最重要的推動力量。把農(nóng)民的智慧集中起來，就沒有解決不了的問題;把農(nóng)民的力量凝聚起來，就沒有逾越不了的障礙。

說農(nóng)村可愛，是因為農(nóng)村的天最藍，農(nóng)村的水最綠，農(nóng)村的`山最青，農(nóng)村的土最肥。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多。在農(nóng)村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待，你能體會的最淳樸的民風(fēng)。走在田間地頭，滿眼郁郁蔥蔥，我感覺心是寧靜的，身是閑逸的。夜宿小村，繁星滿天，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的，夢是愜意的。

說農(nóng)業(yè)有發(fā)展，是因為農(nóng)村和農(nóng)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機遇。三十多年前的分產(chǎn)到戶，推動了農(nóng)業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天，原由的土地經(jīng)營方式已經(jīng)如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了。曾經(jīng)推動生產(chǎn)力發(fā)展的經(jīng)營方式已經(jīng)成為了農(nóng)業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農(nóng)村勞動力束縛在土地上，將農(nóng)業(yè)定格在小農(nóng)經(jīng)濟階段。農(nóng)業(yè)如何打破僵局，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題。破解這個難題，必將帶動農(nóng)業(yè)實現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展?，F(xiàn)在也有一些提法，如公司加基地、基地加農(nóng)戶的模式，或者是協(xié)會加農(nóng)戶的模式。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多，付著實踐并取得成功經(jīng)驗的比較少;聚斂財富，成就企業(yè)的比較多，致富農(nóng)民，實現(xiàn)民企雙贏的比較少。真正符合農(nóng)村實際，明顯提高農(nóng)民收入，全面帶動農(nóng)業(yè)發(fā)展的道路等待我們?nèi)ラ_創(chuàng)。我們延壽縣，有著豐富的勞動力資源，土地肥沃，適合很多作物的種植，在山產(chǎn)品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢，應(yīng)該說我縣農(nóng)業(yè)蘊涵著極大的發(fā)展?jié)摿?，農(nóng)民有著強烈的渴求發(fā)展的意愿。今年縣委開展的“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動，也必將對農(nóng)業(yè)發(fā)展形成有利的推動。農(nóng)業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想，農(nóng)業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展。

通過這段時間在青川鄉(xiāng)掛職，我有這樣幾點收獲：

一是對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認識。我雖然從農(nóng)村走出來，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過，但經(jīng)歷了這幾個月的掛職，我發(fā)現(xiàn)我對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認識是不全面的，也是比較陳舊的。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠比我想象的要復(fù)雜的多，艱苦的多。稅費改革后，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財政捉襟見肘，要維持運轉(zhuǎn)，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)爭取資金，招商引資。各項公益事業(yè)的開展也比較困難。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機構(gòu)龐大，職能弱化，干部多，沒事干，干部的監(jiān)督管理存在一定困難。歷史遺留問題多，如鄉(xiāng)村債務(wù)問題、土地問題、干群關(guān)系問題等等，處理起來都比較棘手。

掛職鍛煉心得體會 -三聯(lián)閱讀

二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)到了很多工作方法。青川鄉(xiāng)的書記徐新，年輕有為，為人謙虛，工作務(wù)實，觀念新，方法活，在干部群眾中，有威信，有口碑。鄉(xiāng)長董秀，農(nóng)村工作經(jīng)驗豐富，為人寬厚平和。班子里的其他幾位同志也有著很強的工作能力，大家都能以誠相待，團結(jié)協(xié)作。在這樣的一個集體里工作，能學(xué)到很多農(nóng)村工作的方式方法;在這樣的一個集體中工作是開心的，愉快的。

鍛煉心得體會篇十二

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務(wù)越來越多，人們的健康意識也越來越強烈。作為運動健身的一種方式，常鍛煉不僅可以促進身體健康，還有利于心理健康。在我長期的鍛煉經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會，以此與大家分享。

第一點是時間規(guī)劃。在進行長時間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時間。最好選擇自己空閑的時間進行鍛煉。我曾經(jīng)嘗試在忙碌的工作日早上進行鍛煉，但隨著工作量的增加，很快就放棄了。之后我選擇了在工作之后立刻進行鍛煉，盡管需要抽出一小時來。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性，對身體健康更為有效。

第二點是適度運動。鍛煉要適度，過度鍛煉反而會導(dǎo)致身體疲憊、容易出現(xiàn)拉傷等意外傷害，這并不利于身體健康。合理掌握運動量對于健康至關(guān)重要。我建議根據(jù)自己的身體條件和鍛煉經(jīng)驗來確定運動強度和時間。剛開始鍛煉的時候，可以少量嘗試，逐漸加強運動量。

第三點是耐性與恒心。鍛煉是一項較長期的過程，不可能在短時間內(nèi)即時見效。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅持鍛煉。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調(diào)節(jié)，讓身體得到足夠的營養(yǎng)和休息，從而使身體更好地適應(yīng)鍛煉帶來的變化，并有效地促進鍛煉效果。

第四點是多樣化鍛煉。鍛煉項目的多樣性能讓身體得到更全面的訓(xùn)練，同時更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項目，例如有氧運動、瑜伽、 Pilates 或者簡單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉。同時需要注意鍛煉部位，以全身訓(xùn)練為目標，將鍛煉分散開來，減少某個部位受損的可能性。

第五點是明確目標。進行鍛煉時，要有清晰的健康和體能目標。身體健康和體力的提高可以是目標之一，但也可以根據(jù)自身情況制定更加具體的目標。例如，我曾經(jīng)因為對跑步感興趣從而制定了一些目標：在一年內(nèi)完成十個馬拉松比賽；把跑步里程提高到每周至少 20 公里。這些目標的實現(xiàn)讓我不斷獲得成就感，激勵我繼續(xù)堅持和努力。

總之，鍛煉需要時間、耐心和恒心，不能過度運動也要多樣化。當我們有明確的健康和體能目標時，既可以提高維持鍛煉的動力，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果，從而更好地保持身體健康。

鍛煉心得體會篇十三

當在某些事情上我們有很深的體會時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以不斷更新自己的想法。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的掛職鍛煉心得體會，希望對大家有所幫助。

在慶祝祖國母親60華誕之際，我在龍滌小學(xué)有度過了難忘的一個月。

現(xiàn)在回想起這一個月的學(xué)習(xí)，應(yīng)該說是感觸頗深，受益非淺的?，F(xiàn)從以下幾個方面總結(jié)如下：

1、認真掛職，虛心求教，感受人文關(guān)懷

在龍滌小學(xué)這個月的掛職鍛煉期間，通過與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的溝通交流使我切實感受到：“教育是幫助被教育的人，給他發(fā)展自己的能力，完成他的人格，予人類文化上能盡一份子責(zé)任”。作為一個教育者要適時不斷的給予學(xué)生智慧的啟發(fā)，精神的熏陶，行為的鼓勵，用自己強烈的敬業(yè)精神，求真的科學(xué)態(tài)度，高尚的人格魅力去感染學(xué)生，激勵學(xué)生，帶領(lǐng)學(xué)生，使教育的工作充滿人文精神。

2、嚴格要求，塑造形象

掛職的一個月里，嚴格按照學(xué)校作息時間上下班，不遲到早退，不請一天假。上班時認真閱

讀有關(guān)資料，并在不干擾、不添亂的前提下，隨時注意與學(xué)校有關(guān)科室溝通交流。堅持多聽、多看、多學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)，邊交流，邊思考。自覺參加掛職學(xué)校的各種集體活動，一切行動服從組織安排，嚴格按照既定時間及內(nèi)容開展工作，從未提出不合理的要求。

3、深入思考，解放思想

無論是閱讀當?shù)亟逃Y料，還是瀏覽媒體網(wǎng)站消息，隨時注意用辨證的思維反思自己以往的教育工作思路和工作方法，堅持取人所長，彌補以往工作過失?？疾煺{(diào)研當?shù)亟逃l(fā)展情況，始終不忘對照自己的實際，做深度思考，從中吸收別人經(jīng)驗，尋求加快教育發(fā)展的良計妙策。通過學(xué)習(xí)當?shù)亟處熃逃?，思想進一步解放，思路進一步開闊，腦筋進一步靈活，為今后工作奠定了基礎(chǔ)。

4、加強溝通，結(jié)交朋友。

加強和教師、領(lǐng)導(dǎo)交流并融洽感情，虛心做他們的小學(xué)生，誠心和他們交朋友，建立了深厚感情和友誼。

1、辦好一所學(xué)校，學(xué)校管理是關(guān)鍵

龍滌新世紀小學(xué)之所以這幾年教育教學(xué)質(zhì)量上升很快，我想關(guān)鍵在于景校長的管理：一是她能及時把握時代脈搏，緊跟教育改革發(fā)展步伐，使自己始終站在教育的前沿，處在時代的前列。二是她以人為本，創(chuàng)設(shè)出和諧的育人環(huán)境，使教師愛崗敬業(yè)，學(xué)生愛學(xué)愛校。三是景校長曾說，學(xué)校出成績，都是班子成員和所有教職員工的功勞。而我認為，是她的精湛的管理藝術(shù)征服了所有的班子成員，是她的高瞻遠矚的眼光掀起了學(xué)校教育教學(xué)的一個又一個的'高潮。

2、加強終身學(xué)習(xí)的意識。

不學(xué)無術(shù)，學(xué)習(xí)對于一個人的一生來說始終是一件非常重要的事情。作為傳道授業(yè)解惑的教師更應(yīng)牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念，將學(xué)習(xí)作為生活的一部分看待。面對日益更新的浩瀚知識海洋，僅靠學(xué)校內(nèi)曾經(jīng)學(xué)到的那點知識已經(jīng)遠遠不能滿足工作和生活的需要，學(xué)習(xí)已然成為人們安身立命之本。首先向書本學(xué)習(xí)，讓讀書成為習(xí)慣。學(xué)習(xí)教育的理論，學(xué)習(xí)專業(yè)知識，經(jīng)?？磿磮?，了解教育領(lǐng)域內(nèi)發(fā)生的日新月異的變革。其次，向?qū)W生學(xué)習(xí)，教學(xué)相長。這是一個“文化反哺”的時代，我們教師應(yīng)該放下架子正視自己的不足，虛心向?qū)W生學(xué)習(xí)，為“青出于藍而勝于藍”而高興。再次在教育實踐中學(xué)習(xí)、感悟、反思，時刻指導(dǎo)并調(diào)整自己的教學(xué)行為。

3、提高交流合作的意識。

在新課程體系下，教師走向成功的前提條件是擺脫職業(yè)孤獨，與他人合作。在龍滌小學(xué)，教研組會定期開展活動，積極利用各種教學(xué)資源，創(chuàng)造性地使用教材，從研、講、聽、評中推敲完善出精彩的案例。這種分合協(xié)作的方式，既照顧到各班實際情況，又有利于教師之間的優(yōu)勢互補，從而整體提高備課水平。這也正是交流合作的優(yōu)勢所在及其重要性。

一個月的工作和生活實踐，給自己提供了一個體會龍滌新世紀小學(xué)先進教育環(huán)境的機遇，感受到了先進的教育理念、教學(xué)水平和教育手段等。而教育思想也在經(jīng)過日日夜夜的沖擊和洗禮中，變得更加成熟、精確。感受之余，更多的是思考，作為一名來自欠發(fā)達地區(qū)的教育工作者，深刻感覺到了自身教育水平存在著客觀差距，應(yīng)以先進為榜樣，學(xué)習(xí)先進，彌補不足。