作為一名教職工，就不得不需要編寫教案，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是我給大家整理的教案范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇一

1、了解民間《打硪歌》的特點，學習“一領(lǐng)眾和”的歌唱方式。

2、能跟隨樂曲與同伴一起喊號子、有節(jié)奏地模仿打硪的動作，體驗合作的快樂。

3、在歌聲中感受精神上的愉悅，增進對家鄉(xiāng)文化的積極情感。

活動前玩過“拔蘿卜”的游戲，打硪視頻，打硪的道具四個，歌譜一張。

一、律動導入，初步感受喊號子帶來的愉悅

聽多媒體：“這里有個好大的蘿卜，大家快來拔呀!”師幼共同玩“拔蘿卜”的游戲。

小朋友啊!(嘿喲，嘿喲!)

抓緊繩啊!(嘿喲，嘿喲!)

使勁拔呀!(嘿喲，嘿喲!)

用點力呀!(嘿喲，嘿喲!)

小朋友啊!(嘿喲，嘿喲!)

使把勁啊!(嘿喲，嘿喲!)

大蘿卜啊!(嘿喲，嘿喲!)

拔出來呀!(嘿喲，嘿喲!)嘿——

師：游戲中，剛剛喊著號子拔蘿卜，小朋友們有什么感覺?

二、觀看視頻，了解勞動號子“打硪”

看民間打硪視頻，提問：

1、這群農(nóng)民在干什么?

小結(jié)：農(nóng)民們在勞動，他們邊勞動邊發(fā)出吆喝聲，這就是民間流傳的“勞動號子”，它的作用就像我們剛剛拔蘿卜的感覺一樣，能讓人集中力量，振奮精神，消除疲勞!

2、那塊大石頭是干嘛的呢?

小結(jié)：這種勞動工具叫硪石，是修路或砸地基時使用的一種工具，硪工們要把很重很重的硪石抬起來，打地面，這個動作就叫打硪(引導幼兒學一學)。打硪時唱的歌叫《打硪歌》。

三、欣賞本土《打硪歌》，會按節(jié)奏喊號子

1、提問：打硪時，人們用怎樣的形式唱勞動號子的?(了解號子“一領(lǐng)眾和”的特點)

師：大家聽這首歌的感覺怎樣?(有力量)哪些歌詞最讓你覺得有力量？

2、再聽一遍，要求幼兒記下歌里許多人一起唱的號子，然后告訴大家。

幼兒模仿唱，再借用多媒體共同學唱。

師：喊完號子，身上有什么感覺?(更有勁了)

3、多種形式練習歌曲中不同號子的節(jié)奏型。

a、師幼共同游戲“唱號子，送號子”。

b、幼兒根據(jù)提示字，玩“歌詞配對”游戲，尋找并發(fā)現(xiàn)歌曲中號子的.重復規(guī)律。

c、師幼對唱《打硪歌》，熟悉“一領(lǐng)眾和”的演唱形式。

師：詞填好了，我們一起來玩這個“喊號子”的游戲好嗎?

d、原地表演《打硪歌》。

四、玩“打硪”游戲

1、師：老師特地請來了一位農(nóng)民歌手，我們一起跟著音樂來玩“打硪”游戲好嗎?

2、師：大家合作得真好，客人特地為我們送來了硪石，想試試嗎?(放音樂，共同玩“打硪”游戲。)

五、接受新任務(wù)(延伸活動)

出示“工地”圖片，布置任務(wù)：小朋友們好，聽說你們學會了打硪，我們修路很需要硪工的幫助，請問你們愿意來我們工地幫忙嗎?(小組收拾工具，共同參與戶外“勞動”——打硪。)

附《打硪歌》歌詞：

起來喲，起來喲(喲喲子伙嘿)，大家一起來喲(嘿呀伙呀嘿呀嘿)

我唱喲，一支喲(喲喲子伙嘿)，打硪那個歌喲(嘿呀伙呀嘿呀嘿)

唱起喲，唱起喲(喲喲子伙嘿)，唱起打硪歌喲(嘿呀伙呀嘿呀嘿)

唱的喲，糧食喲(喲喲子伙嘿)，長滿那個坡哇(嘿呀伙呀嘿呀嘿)

唱得喲，太陽啊(呀喂子喲啊)，紅落坡啊(嘿呀伙呀嘿呀嘿)

活動反思

通過日常觀察，我發(fā)現(xiàn)幼兒對一唱一和的表演形式特別感興趣，特選用咸寧民間《打硪歌》作為音樂活動素材，因為它具有催人奮進的感染力，合作性強，且有著較強的趣味性，“一領(lǐng)眾和”的演唱形式，正好滿足了孩子多方面需求，同時，能增強幼兒對家鄉(xiāng)文化的積極情感。

教學活動先從幼兒熟悉的“拔蘿卜”游戲開始，在“嘿喲，嘿喲”叫喊聲中，讓幼兒初步體驗號子帶來的愉悅。再通過觀看民間打硪的視頻，讓孩子直觀地了解“打硪”一詞的含義，進而引出家鄉(xiāng)的《打硪歌》。ppt制作中，我將歌曲旋律重新編排，重點突出了歌曲“一領(lǐng)眾和”，合唱號子的練習，并將歌詞制作成卡片與幼兒共同游戲，讓孩子在聽一聽、說一說、唱一唱、學一學中逐步熟悉歌曲風格。借用歌詞玩“配對”游戲，將合唱的號子與歌譜結(jié)合成整體，和孩子共同看圖譜玩“一領(lǐng)眾和”的游戲，使活動重點在此環(huán)節(jié)中得到逐步解決。

活動高潮時，及時提供道具。再次調(diào)動孩子們活動的積極性。孩子們跟隨音樂喊號子、有節(jié)奏地模仿打硪動作，在合作游戲中真正體驗到了民間打硪所帶來的快樂和愉悅!

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇二

學習沿邊線有規(guī)律地裝飾傘面，能大膽地表現(xiàn)不同的花紋圖案。

感受繪畫的趣味性，體會創(chuàng)作的快樂。

激發(fā)幼兒感受不同的藝術(shù)美，體驗作畫的樂趣。

1、幼兒用書《花傘》。

2、不同花紋的花傘、水彩筆、蠟筆、剪刀、手工紙、皺紙。

3、各種裝飾物、毛絨球、彩色珠片、各種紐扣、雞毛、麥管等。

4、幾幅有規(guī)律排列的花紋圖案、大小不一的傘面底紋。

1、觀察“傘的世界”：“看到這些傘，你有什么感覺：”“你最喜歡哪一頂小花傘？”

2、討論、演示：出示幾幅有規(guī)則排列的花紋圖案：“看看這些花紋是怎么排隊的？”學習裝飾傘面：“傘面的邊線在哪里？”請個別幼兒演示用有規(guī)則地排隊的方法裝飾傘面邊線：

重點：一個挨著一個沿邊線有規(guī)律地畫花紋。

3、幼兒制作、表現(xiàn)：介紹其他裝飾材料，讓幼兒選擇自己喜歡的材料制作。鼓勵幼兒能表現(xiàn)出與教師范例不同的花紋。

4、作品展示：幼兒將自己的作品放在“傘的世界”中展示，共同欣賞。

孩子們學習積極性高。但在開始作畫時，相當一部分孩子不敢下筆，在老師的鼓勵和引領(lǐng)后才紛紛動筆畫。分析原因，平時鍛煉機會不足，缺乏自信心所致，大家認為，活動時間太長，在這次活動中，教師的活動程序清晰有序，過程生動、有趣，方法得當。富于啟發(fā)性、探究性，更重要的是教師的教態(tài)、語言、語氣始終充滿感染力，深深吸引著孩子們情緒愉快地積極、主動參與到活動中，因此，整個活動過程氣氛活躍，效果理想。

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇三

目標：

學習沿邊線有規(guī)律地裝飾傘面，能大膽地表現(xiàn)不同的花紋圖案。

感受繪畫的趣味性，體會創(chuàng)作的快樂。

激發(fā)幼兒感受不同的藝術(shù)美，體驗作畫的樂趣。

準備：

1、幼兒用書《花傘》。

2、不同花紋的花傘、水彩筆、蠟筆、剪刀、手工紙、皺紙。

3、各種裝飾物、毛絨球、彩色珠片、各種紐扣、雞毛、麥管等。

4、幾幅有規(guī)律排列的花紋圖案、大小不一的傘面底紋。

過程：

1、觀察“傘的世界”：“看到這些傘，你有什么感覺：”“你最喜歡哪一頂小花傘？”

2、討論、演示：出示幾幅有規(guī)則排列的花紋圖案：“看看這些花紋是怎么排隊的？”學習裝飾傘面：“傘面的邊線在哪里？”請個別幼兒演示用有規(guī)則地排隊的方法裝飾傘面邊線：

重點：一個挨著一個沿邊線有規(guī)律地畫花紋。

3、幼兒制作、表現(xiàn)：介紹其他裝飾材料，讓幼兒選擇自己喜歡的材料制作。鼓勵幼兒能表現(xiàn)出與教師范例不同的花紋。

4、作品展示：幼兒將自己的作品放在“傘的世界”中展示，共同欣賞。

教學反思：

孩子們學習積極性高。但在開始作畫時，相當一部分孩子不敢下筆，在老師的鼓勵和引領(lǐng)后才紛紛動筆畫。分析原因，平時鍛煉機會不足，缺乏自信心所致，大家認為，活動時間太長，在這次活動中，教師的活動程序清晰有序，過程生動、有趣，方法得當。富于啟發(fā)性、探究性，更重要的是教師的教態(tài)、語言、語氣始終充滿感染力，深深吸引著孩子們情緒愉快地積極、主動參與到活動中，因此，整個活動過程氣氛活躍，效果理想。

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇四

1、幼兒初步嘗試在紙筒上運用懸空的技能繪畫春天的景物

2、在繪畫活動中體驗愉快的情感

高矮、大小不同的紙筒、四張桌子（植物、動物、昆蟲、人們）

一、導入：春天的景物

1、觀察圖片，講述春天的景物

師：春天是個美麗而又五彩繽紛的季節(jié)！我今天就帶來了一些圖片，請你們一起來看看！

師：這表示的是春天里的什么呢？（教師引導幼兒觀察圖片）

幼：蝴蝶！

師：那春天還有哪些昆蟲呢？說一說

幼：勤勞的小蜜蜂、美麗的花蝴蝶、……

師：你還看到什么了？（柳樹）哪些植物是春天特有的？

幼：雪白的梨花、粉紅色的桃花、黃黃燦燦的迎春花、金黃色的油菜花……

師：春天會有哪些小動物從睡夢中蘇醒或是春天特有的呢？

幼：青蛙、小蛇、烏龜、小熊、蝌蚪……

師：人們會在這溫暖的春天做些什么呢？

幼：放風箏、春游、野餐

小結(jié)：因為春天是這么的美，所以人們都很喜歡春天！

（幼兒通過對自己周圍生活中觀察和了解，簡單地進行講述一些春天特有的事物，為之后的繪畫活動中幼兒所要繪畫的內(nèi)容有所了解）

2、歸納提升

欣賞課件ppt

（活動中因為已經(jīng)有了先前的對春天動植物既人們的認識，所以教師在引導幼兒復習鞏固有關(guān)春天里面美好的事物。幼兒簡單地進行講述，教師針對幼兒講述的內(nèi)容進行補充，并用ppt課件來展示。這樣幼兒對于春天里一些不熟悉的事物有了全面的了解，為之后的繪畫內(nèi)容做好了鋪墊）

二、介紹繪畫方法

師：我們剛才認識了春天有許多的昆蟲、植物、動物以及人們的活動，現(xiàn)在我們就要把這么美的春天畫下來！

1、觀察材料

（1）看地上有什么？（顏料、毛筆）

（2）紙筒有什么用呢？

不同點：

（1）手要懸空，不能撐在桌子上畫

（2）紙筒可以邊畫邊旋轉(zhuǎn)（橫著或是豎著都可以）

教師簡單示范：

（教師在介紹繪畫的工具時，引導幼兒發(fā)現(xiàn)并講述繪畫時候所要注意到的問題，教師提醒幼兒讓孩子們知道這是"懸空畫"，學習一個新的技能，并且要進行示范繪畫。教師的示范繪畫，讓幼兒能夠更好地掌握繪畫的技巧，以免在繪畫過程中遇到難題）

師：你想畫什么？（幼兒講述，教師快速的繪畫）

（教師讓幼兒在繪畫前先進行講述，養(yǎng)成每次繪畫前都能夠做到心中所想，然后再動手繪畫，這樣也比較有把握不繪畫錯）

2、自選主題

（教師事先準備的示范畫，讓幼兒觀察，發(fā)現(xiàn)要按照主題繪畫。并對幼兒提出要求，選定一個主題后就必須將這個主題中的一些內(nèi)容繪畫在紙筒上）

師：看，你知道老師繪畫了春天里的什么嗎？從哪里看出來的？

幼：畫了春天的人們在放風箏、植樹

師：每個桌子上都有"昆蟲、植物、動物、人們的活動"這些字，畫之前請你想好你要畫春天的什么，然后再去進行選擇！

如：如果我選擇了畫春天的植物，那就應(yīng)該畫些什么呢？

幼：梨樹、桃樹等

3、待會請畫好的`小朋友，把你們的畫都放到前面來！

三、幼兒制作繪畫

教師巡回指導

四、講評

師：今天我們小朋友的畫都很美！誰能用好聽優(yōu)美的詞語來介紹一下你的畫？

師：誰來說說你最喜歡誰的作品，為什么？你知道他畫了哪個主題嗎？

師：誰愿意來介紹一下自己的作品，是什么主題，畫了些什么？

總結(jié)：今天我們在紙筒上繪畫了美麗的春天，其實我們還可以用懸空的方法在墻壁上，瓶子上等畫出許多春天美麗的事物，美化我們的環(huán)境！

（講評的時候，教師要針對幼兒繪畫的內(nèi)容，按照主題繪畫的要求里觀察點評孩子的作品。并讓幼兒學會用自己連貫的語言來介紹繪畫的內(nèi)容）

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇五

幼兒園大班藝術(shù)領(lǐng)域教案：小鳥小鳥你真好（歌唱）

活動目標：

1、感受歌曲歡快活潑的情緒，體驗小鳥敬愛長輩的情感。

2、嘗試創(chuàng)編歌表演動作，表現(xiàn)自我對歌曲的感受。

活動準備：

1、幼兒自我制作的小鳥頭飾。

2、音樂磁帶、錄音機。

指導要點：

1、欣賞歌曲，感受歌曲的旋律，初步了解歌詞資料。

2、再次欣賞歌曲，理解、記憶歌詞。

3、學唱歌曲。

4、嘗試多種形式演唱。

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇六

中班藝術(shù)領(lǐng)域——美術(shù)《牛年畫牛》

1、激發(fā)幼兒對美術(shù)活動的興趣。

2、提高幼兒的觀察力和想象力，增強繪畫技能。

3、學習小牛的擬人畫法，能為畫面添加上喜慶的色彩。

中班藝術(shù)領(lǐng)域——美術(shù)《牛年畫牛》

1、激發(fā)幼兒對美術(shù)活動的興趣。

2、提高幼兒的觀察力和想象力，增強繪畫技能。

3、學習小牛的擬人畫法，能為畫面添加上喜慶的色彩。

活動分析：重點——學習小牛的擬人畫法。

難點——掌握好牛的比例關(guān)系。

活動準備：物質(zhì)——教師范畫、每人一套36色油畫棒、黑色水筆一支。

知識——簡單了解牛的外形特征，知道什么是“唐裝”。

活動形式：集體活動與個體活動相結(jié)合。

談話引入主題，出示教學范畫。

提問：今年是什么年？小牛長的什么樣？（請幼兒根據(jù)自己的知識經(jīng)驗介紹牛的外形特征）

過渡語：今天有位牛寶寶為小朋友們送來了禮物。（出示范畫）

1、根據(jù)牛的特征，示范牛頭的畫法。

指導語：先畫牛的大鼻子，像顆摔倒的大花生；鼻子上面畫牛臉，寬寬大大立中間；從上到下來添加，頭頂畫牛角，牛耳分兩邊，眼睛瞪得大，哞哞叫的歡。

2、結(jié)合幼兒的生活經(jīng)驗，示范小牛的擬人畫法。

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇七

1、感知煙花綻放時五彩繽紛的色彩和放射性線條的造型美。

2、嘗試用不同的材料以刮、拖、拓、粘等自己喜歡的方式表現(xiàn)煙花的色彩和造型。

3、能愉快地參與活動，大膽作畫，體驗創(chuàng)作的樂趣。

觀摩綻放中的煙花，積累創(chuàng)作經(jīng)驗；嘗試刮畫、多材料制作的經(jīng)驗

1、“五彩繽紛的煙花”視頻、作品布置展板

2、桌面材料分為五組：

（1）（2）色彩組：顏料、毛筆、毛線、各種拓印工具（玩具、滾輪、蔬菜印章……）

（3）刮畫組：粗細不同的刮畫工具、刮畫紙

（4）（5）手工組：線繩、紙條、毛根、紙杯、吸管、粘貼等。

：嘗試用不同的材料表現(xiàn)煙花的線條。

以刮、拖、拓、粘等多種表現(xiàn)方式組合進行創(chuàng)作。

一、情境激趣，感知煙花綻放時的色彩，造型美。

1、播放視頻：引導幼兒思考煙花的形狀、顏色。

2、啟發(fā)性提問：煙花像什么？看到這么美麗的煙花讓你想到什么？

3、小結(jié)：鼓勵幼兒大膽想象，樂于表達。

二、欣賞“煙花”作品，分析探究不同材料表現(xiàn)煙花的方法。

1、出示“煙花”作品，（刮畫、拓印畫、手工材料組合、拖線）啟發(fā)性

提問：你喜歡哪幅煙花？為什么？

2、圍繞畫面布局、使用材料組合、色彩絢麗等方面小結(jié)。

3、示范拖線畫法表現(xiàn)煙花的線條，幫助幼兒積累新的繪畫經(jīng)驗。

4、引導幼兒構(gòu)想個人創(chuàng)作：如果你是煙花設(shè)計師，你想用什么材料來設(shè)計煙花？

三、移情創(chuàng)作，大膽想象并嘗試用不同材料表現(xiàn)煙花的色彩和造型。

1、提出創(chuàng)作要求：

（1）創(chuàng)作過程中交換分組，到不同的桌上選擇多種材料表現(xiàn)五彩繽紛的煙花。

（2）在使用工具材料時要注意安全。

（3）注意衛(wèi)生，完成作品后及時清理桌面。

2、幼兒自由分組選擇喜歡的材料進行創(chuàng)作。

重點指導幼兒大膽嘗試用各種材料組合創(chuàng)作，提示幼兒可流動桌子，調(diào)換位置，選擇繪畫、手工等多種形式表現(xiàn)畫面。

四、分享賞析，體驗美工創(chuàng)作的樂趣。

1、師幼共同布置“夜空中的煙花”，整體欣賞。

2、自評：啟發(fā)性提問：你用了哪些材料？

3、互評：你最喜歡誰的作品，為什么？鼓勵幼兒表達自己獨特的見解。

五、延伸活動：鼓勵幼兒回到活動室相互交流，選擇不同的材料再次創(chuàng)作。

幼兒園藝術(shù)領(lǐng)域教案大班音樂篇八

隨著科技的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)游戲、電動玩具占據(jù)了孩子的世界。由于過多地與電視、電腦為伴、不少孩子動作發(fā)展遲緩、社會交往能力弱。為了讓孩子走進自然。走近社會，我園收集整理了曾經(jīng)廣為流傳的民間游戲，并將它們納入幼兒園課程?！疤そ睢笔且环N非常有趣的民間游戲，不僅操作簡單、取材方便，而且能有效地促進孩子語言表達、身體動作、社會交往等能力的發(fā)展。為此，我選擇民間游戲“跳皮筋”的音樂，設(shè)計了這節(jié)韻律活動，鍛煉孩子的節(jié)奏感，培養(yǎng)他們身體動作的協(xié)調(diào)能力，同時，讓他們體驗創(chuàng)編動作和合作游戲的快樂。

1、能跟著童謠的節(jié)奏跳皮筋。

2、能根據(jù)節(jié)奏××|××|××××|×××o|創(chuàng)編不同的舞步組合。

3、體驗合作游戲及創(chuàng)編動作的快樂。

大熊、小老鼠頭飾各一個，橡皮筋一根，《跳皮筋》歌曲錄音，自制的節(jié)奏圖譜。

一、游戲?qū)?，引起興趣，感知節(jié)奏

1、聽節(jié)奏，猜猜是誰的腳步聲。

師：今天大熊、小老鼠要來和我們一起做游戲，請你們聽聽它們的腳步聲，猜猜是誰先來了。

教師分別演示兩種不同的節(jié)奏，請幼兒聽一聽、學一學、猜一猜。

2、看節(jié)奏圖譜，學動物走路。

××|××|××|××|（圖譜一）

××××|×××|××××|×××|（圖譜二）

（此環(huán)節(jié)以動物走路引出兩種節(jié)奏，調(diào)動了孩子學習的興趣。同時，模仿動物走路形象地幫助孩子感知節(jié)奏。為后面組合節(jié)奏的學習打下基礎(chǔ)。）

二、演唱童謠，熟悉節(jié)奏，學習舞步

1、播放歌曲《跳皮筋》錄音，鼓勵幼兒拍出節(jié)奏。

師：今天大熊和小老鼠要來和我們玩游戲，它們帶來了一首好聽的歌曲《跳皮筋》，請你們打出節(jié)奏。

2、出示圖譜三，請幼兒聽音樂看圖譜嘗試用腳踩出節(jié)奏。

師：大熊和小老鼠也來打節(jié)奏了，它們是怎么合作的呢？你們會踩出節(jié)奏嗎？

××|××|××××|×××0|（圖譜三）

3、教師示范、幫助幼兒學習舞步。

教師根據(jù)圖譜三的節(jié)奏表演相應(yīng)的舞步，并配上簡單的口令“大-熊，大-熊，小老鼠呀小老鼠”，請幼兒跟著一起練習。

××|××|××××|×××o|

（此環(huán)節(jié)將兩種不同的節(jié)奏組合，傾聽音樂一打出節(jié)奏一動物表演一形象幫助一練習舞步，層層遞進，化解幼兒學習舞步的困難。）

三、利用皮筋，開展游戲，玩轉(zhuǎn)節(jié)奏

1、出示單根橡皮筋，請幼兒根據(jù)童謠的節(jié)奏跳皮筋。

師：大熊和小老鼠帶來了橡皮筋，請你們來試一試可以怎么跳。

2、教師演示，要求幼兒用剛學的舞步在一根橡皮筋上集體練習。

師：大熊和小老鼠也來跳皮筋，它們會怎么跳呢？

3、將橡皮筋圍成三角形，請幼兒分組合作游戲。

（1）幼兒自由練習，提醒幼兒聽準節(jié)奏變換位置，在唱到“小老鼠呀小老鼠”的時候換到橡皮筋的另一邊。

（2）幼兒分成三組，分別站在三角形的各條邊上合作開展游戲。

（此環(huán)節(jié)可在地面貼箭頭，指引幼兒按照同一方向變換位置。）

4、將橡皮筋圍成正方形、五邊形、六邊形，并將幼兒分別分成四組、五組、六組合作游戲，增加游戲的趣味性。

四、創(chuàng)編舞步，自由表現(xiàn)，體驗快樂

1、幼兒創(chuàng)編舞步。提醒幼兒可以單腳跳，可以雙腳跳，可以在一側(cè)跳，也可以兩側(cè)輪流跳。

師：今天我們學了一種跳皮筋的方法，其實還有很多種跳法，你們可以來試一試，看誰能用不一樣的方法來跳皮筋。

2、部分幼兒演示，其他幼兒學習。

3、幼兒用自編的舞步開展游戲。

附跳皮筋動作

準備動作：站在橡皮筋的左側(cè)。

第一拍：左腳原地不動。右腳跨跳到橡皮筋的另一側(cè)。

第二拍：右腳收回。

第三拍：右腳再次跨到橡皮筋的另一側(cè)。

第四拍：右腳收回。

第五拍-第八拍：雙腳輪換往前跑，每一拍跑一步，最后一拍并攏站立。