計(jì)劃在我們的生活中扮演著重要的角色，無(wú)論是個(gè)人生活還是工作領(lǐng)域。我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。

寒假計(jì)劃表初中生篇一

一、晨跑。每日起床后進(jìn)行慢跑，自尋適當(dāng)長(zhǎng)度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開(kāi)水，跑步時(shí)注意調(diào)整呼吸，全身放松。）

二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個(gè)，逐步增加，一開(kāi)始可分五節(jié)，每次十個(gè)，但休息時(shí)間不可超過(guò)三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強(qiáng)度。（據(jù)說(shuō)睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)睡覺(jué)時(shí)會(huì)打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動(dòng)。）最好早晚都做，剛開(kāi)始幾天會(huì)有點(diǎn)疼，不影響。

三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過(guò)度飲食，避免過(guò)多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。

四、每餐飯后注意輕度運(yùn)動(dòng)?！帮埡蟀俨阶撸芑罹攀拧彼渍Z(yǔ)所言。飯后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃下垂。

五、隨時(shí)隨機(jī)鍛煉。一天中，能站著的時(shí)候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際會(huì)累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺(tái)階，會(huì)累）。

六、利用空閑時(shí)間學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?；@球、羽毛球（此兩項(xiàng)有利于長(zhǎng)高）……隨意選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí)。（注意安全）

七、鍛煉身體同時(shí)不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī)，多看書或時(shí)事新聞，增加自己的見(jiàn)聞知識(shí)，做個(gè)有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當(dāng)記些好的`詞句詩(shī)句，陶冶情操。）

八、注意自己的言行舉止及形象。一個(gè)人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個(gè)人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個(gè)人行為習(xí)慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。

九、少說(shuō)話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時(shí)在自己不知道的情況下，一句話就會(huì)得罪人。所以，做個(gè)沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實(shí)實(shí)干活。

十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心。不要斤斤計(jì)較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓(xùn)就好。要有責(zé)任心，知道自己在什么時(shí)刻肩負(fù)什么責(zé)任，擔(dān)當(dāng)什么使命。要有上進(jìn)心，積極進(jìn)取，樂(lè)觀向上，要有堅(jiān)強(qiáng)意志鞭策自己。

以上十點(diǎn)只是一個(gè)小結(jié)，肯定有缺失之處，希望你能自己補(bǔ)缺補(bǔ)漏，進(jìn)一步完善此計(jì)劃，更希望你能堅(jiān)持踐行，在不斷成長(zhǎng)中完善自我，做個(gè)優(yōu)秀的人！

踐行人：冉五一

擬寫人：姚錫娟

2014年1月23日晚

寒假計(jì)劃表初中生篇二

通過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，努力將學(xué)生復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的寒假學(xué)習(xí)!

比如：每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7—8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi));學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30;晚上19：30—21：30。

既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車;制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但主要是以保xx每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過(guò)后任務(wù)還沒(méi)有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬(wàn)不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。

晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。

每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開(kāi)，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

有自己解決不了的問(wèn)題，千萬(wàn)不要鉆“牛角尖”或置之不理，可以打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)吧!

寒假中，要認(rèn)真、客觀地對(duì)期末考試進(jìn)行分析?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識(shí)沒(méi)掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，或者是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進(jìn)行全方位的剖析。同學(xué)們?cè)诜治觥斑^(guò)去”、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)后，為自己制定一套寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，并堅(jiān)持實(shí)施。

因?yàn)楹贂r(shí)間有限，要堅(jiān)持“把時(shí)間用在xx刃上”，所以，寒假學(xué)習(xí)中要多補(bǔ)習(xí)“瘸腿科目”，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)分析看看哪科沒(méi)考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時(shí)間，多補(bǔ)弱科基礎(chǔ)知識(shí)，避免中考時(shí)“瘸腿科目”拉分。

成績(jī)落后生要靜下心來(lái)，加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將初二初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。

對(duì)于語(yǔ)文學(xué)科，文科目中文言文有欠缺的同學(xué)，可以把初中三年的文言文通讀一遍，掌握相關(guān)詞語(yǔ)的用法，并在練習(xí)中鞏固。

寒假計(jì)劃表初中生篇三

7：20吃飯

7：45開(kāi)始寫作業(yè)

9：25—11：25試卷一份

11：25---11：45看報(bào)，課外書。

11：45--13：00吃飯午休

13：10---14：10語(yǔ)文(詞語(yǔ)解釋，近義詞，反義詞，組詞，多音字等)

14：25--15：25英語(yǔ)(學(xué)習(xí)下冊(cè)內(nèi)容，復(fù)習(xí)上冊(cè)內(nèi)容)

15：40—16：40地理

16：40---吃晚飯前自由時(shí)間

吃完飯后：家長(zhǎng)檢查作業(yè)

21：00—21：30電視，電腦，課外書。

21：30睡覺(jué)

寒假計(jì)劃表初中生篇四

二者有許多共同共通之處，二者的能力提升非一朝一夕之功，關(guān)鍵是一個(gè)平日積累的過(guò)程。針對(duì)付明宇個(gè)人情況，給出以下建議：

1)從這個(gè)寒假開(kāi)始，平時(shí)注意多讀一些文學(xué)書籍并做好讀書筆記：比如經(jīng)典典故、哲理性句子等，同時(shí)寫下自己的感觸。(專門準(zhǔn)備一個(gè)本子做好這兩件事情)!

2)強(qiáng)化外語(yǔ)學(xué)習(xí)和做題方式的學(xué)習(xí)，注意分類記憶和聯(lián)想記憶。把對(duì)外語(yǔ)的學(xué)習(xí)滲入到生活中去，這也是提高外語(yǔ)的秘訣。具體安排如下：

a、每天都要花至少半小時(shí)去記單詞

b、平時(shí)多閱讀一些簡(jiǎn)單易讀的讀物，經(jīng)典文章背過(guò)。比如課本中的課文或是我給你的那份資料。

c、預(yù)習(xí)七年級(jí)下冊(cè)課本中的詞匯，同時(shí)熟悉各單元內(nèi)容。

對(duì)于數(shù)學(xué)而言，付明宇要特別注意。這個(gè)寒假主要有兩項(xiàng)工作去做：

d、對(duì)上學(xué)期所學(xué)的作出評(píng)價(jià)與反思：尤其是方程部分。做這項(xiàng)工作的目的在于為下學(xué)期學(xué)習(xí)打牢基礎(chǔ)，避免夾生飯問(wèn)題。

e、一定要做好下學(xué)期數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)(下學(xué)期數(shù)學(xué)比上學(xué)期簡(jiǎn)單，其中三角形一章是重點(diǎn))，先了解一下下學(xué)期將要學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，自己先自學(xué)，在學(xué)期開(kāi)始，知道自己那一部分感覺(jué)有困難，那一部分比較得心應(yīng)手。

這兩門小科一定不能忽視，尤其是地理前三章，需要理解的東西較多，而且與初中地理的學(xué)習(xí)聯(lián)系密切。一定要打牢基礎(chǔ)：這個(gè)寒假地理方面做好如下幾項(xiàng)工作：

f、培養(yǎng)自己的“地圖和空間”技能。熟悉世界地圖各重要知識(shí)點(diǎn)的。比如各大洲及世界上主要國(guó)家。(包括地理位置、氣候特征、人文特點(diǎn)、政治地緣優(yōu)勢(shì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r等)

g、對(duì)于生物而言，我所說(shuō)的不多，因?yàn)槲覍?duì)它不熟悉。但初中生物基本上還是比較簡(jiǎn)單的，大多是需要識(shí)記的內(nèi)容。

這兩門課除了學(xué)習(xí)課本上知識(shí)外，更關(guān)鍵的是對(duì)問(wèn)題的思維方式的培養(yǎng)，興趣很重要，拿政治來(lái)講，和生活聯(lián)系密切，每天世界上和國(guó)內(nèi)發(fā)生大量的新聞事件，都屬于政治范疇。具體到初中學(xué)習(xí)和考試，最重要的就是先去背誦課本上知識(shí)點(diǎn)，然后呢再慢慢的去理解。具體學(xué)習(xí)安排如下：

h、預(yù)習(xí)新書

i、多看一些與之相關(guān)的電影或電視節(jié)目，多和課本相聯(lián)系，多問(wèn)幾個(gè)為什么，自己對(duì)這件事，這種現(xiàn)象如何看待。

j、學(xué)會(huì)構(gòu)建自己的知識(shí)體系，以點(diǎn)帶面的去學(xué)習(xí)和思考，比如掌握課本的目錄安排體系，做到具體到每一章節(jié)，都能大體知道它講述了什么。

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寒假計(jì)劃表初中生篇五

寒假來(lái)了，不知不覺(jué)，短短的初中幾個(gè)月也過(guò)去了，總覺(jué)的事時(shí)間過(guò)得真快，好像自己沒(méi)有把握住什么似的。初中的作業(yè)量多了，寒假的節(jié)奏也該把握好了，于是，我用一個(gè)新的思維，初中生的思維，定出了我這個(gè)寒假的計(jì)劃：

1．作業(yè)篇。

作業(yè)要分期限、分順序完成。

寒假初，春節(jié)沒(méi)到的時(shí)候，我要先將《寒假生活》的薄本作業(yè)每科一天做兩頁(yè)，這樣到了春節(jié)，我就僅剩一半的《寒假生活》了。其次，老師留的語(yǔ)文隨筆是最頭疼的，也要在這個(gè)時(shí)期，完成兩篇（共六篇）。隨筆取素材是非常重要的，寒假這前幾天我也只能在家里宅著為春節(jié)做準(zhǔn)備，還有一日好多節(jié)的課外班，所以隨筆不能“突擊”多寫，待到過(guò)完春節(jié)，我就可以去更遠(yuǎn)的地方開(kāi)闊我的視野，收集我的素材，這樣的寫作才真實(shí)而輕松。數(shù)學(xué)卷子可以伴著英語(yǔ)報(bào)紙一起寫，科目混搭、勞逸結(jié)合、效率多多。歷史、地理由于作業(yè)不多，基本上可以一周內(nèi)搞定。至于春節(jié)時(shí)期的一系列拜年了、寫春聯(lián)了，我也要在這一時(shí)期籌備嘍！

春節(jié)后，應(yīng)該剩下兩周左右，這時(shí)按我的計(jì)劃作業(yè)已經(jīng)被完成了一半，剩下的無(wú)外乎就是四篇隨筆與一些春節(jié)心得感想，還有假期生活的經(jīng)歷展板，那些是我最喜歡做的了，相信那時(shí)我一定能輕松應(yīng)付。

2．娛樂(lè)篇

寒假輕松過(guò)，娛樂(lè)少不了。

這個(gè)寒假，相對(duì)于小學(xué)的我，“壓縮”了不少，小學(xué)時(shí)，作業(yè)還沒(méi)現(xiàn)在這么多，一共就三科，“突擊”的話前兩周就做完了。要問(wèn)剩下的時(shí)間？玩！可現(xiàn)在，玩，也不是日復(fù)一日的了，不能再向小學(xué)一樣很傻很天真。所以我都計(jì)劃好了。在寒假初期，我盡量還保持緊張的完成作業(yè)狀態(tài)，等我學(xué)累了，春節(jié)的喜慶也就來(lái)了，那時(shí)，還怕玩不夠嗎？春節(jié)七天樂(lè)，我可以放鞭炮、上網(wǎng)、玩游戲、看電視等等等等，以往年的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，那是寒假最快樂(lè)的一部分了。春節(jié)過(guò)后，激烈的玩耍風(fēng)氣也要降到低潮了，可那么多時(shí)間（兩周）怎么過(guò)呀，除了所剩無(wú)幾的作業(yè)，我想少不了一個(gè)重要的環(huán)節(jié)——外出旅游。

那應(yīng)該是春節(jié)過(guò)后了，遠(yuǎn)方的山光水色正在吸引著我，我已經(jīng)等不及了，多想在那時(shí)，去登山、去滑雪，去享受靜水的幽然和鄉(xiāng)村的寧?kù)o。更重要的是，我還有四篇語(yǔ)文隨筆呢！那時(shí)候，我要把它都寫成我在游歷中看到的山山水水，那一定是四幅美麗的寫生畫！

旅游的娛樂(lè)不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)，到了最后幾天，我必須要調(diào)整心態(tài)，迎接新學(xué)期的到來(lái)，那時(shí)，最好利用起來(lái)最后的閑暇時(shí)光，讀一本好書，在業(yè)余中感受寒假。

我的寒假，我希望它是知識(shí)的寶庫(kù)，是輕松的樂(lè)園，是美麗的圖畫。

這就是我的寒假計(jì)劃！

寒假計(jì)劃表初中生篇六

寒假已經(jīng)臨近,為了讓同學(xué)們?cè)诤僦胸S富自己的知識(shí)面,按時(shí)學(xué)習(xí)生活,做事有規(guī)律,更好地度過(guò)一個(gè)快樂(lè),充實(shí),有意義的寒假,制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常有必要的。下面這個(gè)是一個(gè)初中生的假期計(jì)劃。

1.每天保持學(xué)習(xí)4-6小時(shí),內(nèi)容包括寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、等

2.每日?qǐng)?jiān)持聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力或練習(xí)口語(yǔ)30分鐘

3.中午保證一小時(shí)休息,下午學(xué)習(xí)或外出體育活動(dòng)

4.每天做中考數(shù)學(xué)最后一題、兩天做一題競(jìng)賽、化學(xué)競(jìng)賽題(輪流)

20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(單數(shù))

07：00早安

07：20洗漱完畢

07：20——07：50：或散步

08：00——吃早餐

08：20——09：10做作業(yè)(語(yǔ)文閱讀一篇和經(jīng)典句子摘抄)

09：25——11：25數(shù)學(xué)試卷一份

11：25——11：45看新聞看課外書

11：45——13：00吃午飯進(jìn)行午休

13：10——14：10

14：25——15：25

15：40——16：40學(xué)習(xí)物理

16：40——18：00吃晚飯前free包括體育運(yùn)動(dòng)

18：00——21：00吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題)

21：00——21：30電視，，課外書，free

21：30——睡覺(jué)

20xx年1月xx日-20xx年2月xx日(雙數(shù))

07：00——起床

07：20——洗漱完畢

07：20——07：50跑步或者其他運(yùn)動(dòng)

08：00——08：15吃飯

08：20——09：00做作業(yè)(英語(yǔ))

09：15——10：55物理試卷一份

11：00——11：45歷史

11：45——13：00吃飯午休

13：10——14：10語(yǔ)文(可寫作文，或文言文)

14：25——15：25數(shù)學(xué)

15：40——16：40化學(xué)

16：40——17：30摘抄，閱讀包括體育運(yùn)動(dòng)

18：00——21：00吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題)

21：00——21：30電視，電腦，課外書，free

21：30——睡覺(jué)

以上計(jì)劃，2天一循環(huán)

初中生學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)的本質(zhì)目的，就是為了。

學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他(或她)的工作成績(jī)，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。

可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生(言外之意，學(xué)習(xí)成績(jī)好未必學(xué)習(xí)效率高)。因此，對(duì)大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。

提高學(xué)習(xí)效率并非是一時(shí)之間就能做到的事情，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)?？傊?世上無(wú)難事，只怕有心人。"

最后祝每位同學(xué)都能有個(gè)快樂(lè)的寒假，過(guò)個(gè)幸福的。

寒假計(jì)劃表初中生篇七

活動(dòng)內(nèi)容

8:00～8:30

起床

8:30～9:30

吃早餐

9:00～11:00

復(fù)習(xí)英語(yǔ)

11:00～12:30

自由活動(dòng)，玩電腦

12:30～14:00

吃午餐，午休看電視

14:00～17:00

完成老師布置的作業(yè)

17:00～17:30

去學(xué)校上晚自習(xí)

17:30～18:20

吃晚餐

18:20～20:55

在學(xué)校上晚自習(xí)

20:55～21:20

放學(xué)回家

21:20～22:20

回家復(fù)習(xí)功課。復(fù)習(xí)政治、歷史。

22:20～22:30

洗漱上床

22:30～6:20

上床晚覺(jué)

寒假計(jì)劃表初中生篇八

放寒假了，我對(duì)爸爸、媽媽說(shuō)：“今天就讓我當(dāng)家吧。”爸爸、媽媽很意外，不過(guò)，很快就答應(yīng)了我的要求。我可高興了，臉上笑開(kāi)了花。

午飯的時(shí)間到了，我搶在爸、媽媽的面前，用身體擋住了廚房門，不讓爸媽進(jìn)來(lái)，爸媽用驚奇的目光打量了我一下，笑呵呵的(放寒假了)回到客廳看電視。

我看了看冰箱里的菜，拿出了冬瓜、肉和小白蝦，想先做個(gè)湯。我在廚房里忙的氣喘吁吁。

我先小心的把冬瓜的櫻和皮刮掉，我曾經(jīng)看過(guò)媽媽削過(guò)，只見(jiàn)媽媽一手拿冬瓜，一手削皮。

現(xiàn)在，我想向媽媽學(xué)習(xí)削冬瓜，我削完了冬瓜的皮，把冬瓜拿去煮湯，煮出的湯可美味了!爸媽品嘗了我煮的湯說(shuō)：“不錯(cuò)!”

就這樣，我變成了家的王子!