每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

跑步初中生篇一

跑步是一項古老而又普遍的運動方式，無論是在競技體育中還是日常生活中，跑步都是常見的鍛煉方式。作為初中生，我也積極參加跑步訓練，并從中獲得了很多體會和心得。在這篇文章中，我將分享我對于跑步的體會和心得，以及它對我在初中生活中的影響。

第一段：跑步的意義

跑步對于初中生來說有著深遠的意義。首先，跑步可以促進身體的健康發(fā)展。通過跑步，我們可以鍛煉我們的心肺功能，增強我們的體力和耐力。同時，跑步還可以幫助我們消耗多余的能量，保持良好的身體形態(tài)。其次，跑步對于提高學業(yè)成績有著積極的影響。研究表明，適度的運動可以提高大腦的活躍度，提升專注力和記憶力。此外，跑步還可以幫助我們釋放壓力，提高心理素質(zhì)。所以，跑步不僅對身體有益，對我們的學業(yè)和身心健康也有很多好處。

第二段：艱辛與樂趣并存

跑步是一項需要付出努力的運動，這點我在初中生活中有著深刻的體會。一開始，我發(fā)現(xiàn)自己跑步的時候很容易氣喘吁吁，很快就感到疲倦。但隨著時間的推移，我逐漸適應了跑步的節(jié)奏，并發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。當我在跑步時感受到汗水滴落的同時，我也感受到了自己在體育鍛煉中的進步。這種成就感和樂趣讓我在跑步過程中堅持下去，即使有時候會感到疲憊。我相信只要努力去克服困難，我們都能夠體會到跑步的樂趣和意義。

第三段：跑步中的困難與挑戰(zhàn)

跑步雖然有著各種各樣的好處，但其中也存在一些困難和挑戰(zhàn)。長時間的跑步會讓我們的身體感到疲憊，而且需要我們有良好的耐力。我曾經(jīng)在跑步比賽中因為體力不足而出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這種經(jīng)歷讓我更加明白跑步的困難。此外，跑步還需要我們保持正確的姿勢和呼吸方式，保持良好的體能訓練。盡管有這些困難，但我相信只要堅持下去并付出努力，我們都能克服這些挑戰(zhàn)，取得更好的成績。

第四段：跑步帶來的改變

跑步對我在初中生活中的改變是顯而易見的。首先，跑步讓我更加關注自己的身體健康。在跑步的過程中，我學會了正確的呼吸方式，養(yǎng)成了良好的飲食習慣，以及定期鍛煉的習慣。這些改變不僅讓我更加健康，也讓我擁有了更好的學習和生活狀態(tài)。其次，跑步還培養(yǎng)了我堅持不懈的品質(zhì)。在跑步中，我學會了克服困難，戰(zhàn)勝自己的懶惰和恐懼。這種品質(zhì)不僅在跑步中能夠體現(xiàn)，也能夠在學習和生活中起到重要的作用。

第五段：跑步的啟示

通過跑步，我意識到成功需要付出努力和堅持。跑步要想取得好成績，必須要有持之以恒的努力和毅力。而這也正是我在其他方面所需要的品質(zhì)。跑步還教會了我跨越困難和挑戰(zhàn)的能力。在學生生活中，我們經(jīng)常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如何克服它們是我們所需要思考和解決的。跑步讓我明白了只要有堅定的信念和努力，我們就能面對一切困難。

總結(jié)：

在跑步中，我體會到了努力與樂趣并存、挑戰(zhàn)與改變并存的同時，也得到了更多關于成功的啟示。跑步不僅給我?guī)砹松眢w的健康，還讓我培養(yǎng)了毅力和堅持的品質(zhì)。它對我在初中的學業(yè)和生活中產(chǎn)生了積極的影響。通過堅持跑步并克服其中的困難，我相信自己可以在其他方面取得更大的成就。因此，我會繼續(xù)堅持跑步，并將其作為我人生中不可缺少的一部分。

跑步初中生篇二

我俯身而下，做好預備姿勢，等待著那一聲響亮的槍響，心在不安分地狂跳，似乎早已迫不及待要向前沖去。四肢也有種想要一展身手的沖動，有股力量一直在身體里亂竄，繃緊著體內(nèi)的每一根神經(jīng)。

“嘭”，一聲槍聲響徹云天。那一刻，那股抑制已久的力量在瞬間爆發(fā)，心跳在不斷地加速擺動著，感覺自己就像是一只剛飛出籠的鳥兒，正迫不及待地飛向廣闊的藍天，心里有種說不出的欣喜，周圍一片寂靜，閉上雙眼，豎起耳朵，傾聽著那富有節(jié)奏感的運動鞋與跑道摩擦發(fā)出的聲音，急促的呼吸聲和心跳聲為它伴奏，這交織成了一道獨一無二的運動交響曲。

四周的景物在一點一點地向后移，腳底開始發(fā)熱，心也開始松弛下來，感覺自己如同是騰飛的雄鷹一樣。常常在夜里夢見自己置身于廣闊無垠的大草原上，盡情地奔跑。我喜歡那種自由的感覺，想跑到哪里就跑到哪里，想什么時候停歇就什么時候停歇，沒有任何束縛，只有盡情地奔跑，去釋放自己。

終點線漸漸清晰于眼前，我全身熱血沸騰，似乎每個紅細胞都在縱情地跳舞，心里也有種說不出的激動。盡管額頭上早已滲出了大滴的汗珠，全身的肌肉也開始發(fā)酸。我依舊咬著牙堅持著，沖向我期待已久的終點。

成功了，我越過了終點線！盡管我已揮汗如雨，盡管我已累得筋疲力盡，但這是值得的。我得到了我所想要的豪放和自由，到達了我所想要的終點。

奔跑，不僅是一種運動，更是一種心靈的釋放。

跑步初中生篇三

近年來，隨著體育鍛煉的推廣，初中生們也開始參與跑步鍛煉。通過跑步鍛煉，初中生們不僅可以增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅持不懈的毅力和團隊合作意識。在我個人的跑步鍛煉中，我深刻體會到了許多方面的好處。

首先，跑步鍛煉讓我們增強了體質(zhì)和身體素質(zhì)。作為一項有氧運動，長時間的跑步使得我們的心肺功能得到了很好的鍛煉，呼吸更加順暢，血液循環(huán)更加暢通，身體素質(zhì)得到了有效提升。每次跑步后，我感覺自己的精力充沛，思維更加清晰，學習效果也得到了明顯提升。同時，跑步鍛煉還能增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松，避免日后發(fā)生身體上的問題。

其次，跑步鍛煉讓我堅持不懈。跑步是一項持久的運動，需要堅持和毅力。每次邁開腳步，我都會遇到許多困難和痛苦，但是我從不輕易放棄。無論是跑步途中的痛苦與疲憊，還是訓練中的反復和艱辛，我都知道這都是為了更好地提高自己，讓自己變得更加優(yōu)秀而必須面對的。通過跑步鍛煉，我的毅力得到了很大的提升。無論是學習還是生活中的問題，我都會堅持不懈地去解決，不輕易退縮，這是我通過跑步鍛煉培養(yǎng)出來的意志力。

而且，跑步鍛煉也幫助我培養(yǎng)了團隊合作意識。在跑步鍛煉中，我們往往是以團隊的形式進行訓練。每到訓練時間，我們都會組成一個小隊，共同訓練和比賽。在團隊中，我們需要相互協(xié)作，互相鼓勵，才能更好地完成任務。有時，在比賽中，我會因為疲勞而放慢速度，這時我的隊友會來陪伴我，鼓勵我繼續(xù)前進。這種合作精神也幫助我在學校的集體活動中更好地與同學相處，增進了我們之間的友誼。

最后，跑步鍛煉也讓我更好地認識了自我。在跑步的過程中，我會不時反思自己的不足和缺點，思考如何改進和提高。有時候，我會因為體力不夠而感到泄氣，但我會告訴自己不要灰心，通過努力去改變。每次的跑步都是一個對自我的挑戰(zhàn)，我會爭取不同時間段取得更好的成績。通過不斷地反思和努力，我更加了解自己的能力和潛力，也更加明白只要付出努力，就一定能夠收獲成功。

總結(jié)起來，初中跑步鍛煉不僅能增強體質(zhì)和身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅持不懈的毅力和團隊合作意識。通過與隊友的合作和自我反思，我更加了解了自己，并為自己的未來奠定了堅實的基礎。因此，我會繼續(xù)堅持跑步鍛煉，并將這種鍛煉方法傳播給更多的同學，讓他們也能切實體會到跑步鍛煉的好處。

跑步初中生篇四

每周二下午的體育活動課是我們班的冬季長跑時間。當?shù)谝淮温犂蠋熣f要進行冬季長跑時同學們有的興奮，有的開心，有的嚇得瞪直了眼。

開始長跑了！同學們圍著操場開始跑了起來，體育老師在臺上統(tǒng)一調(diào)配各班的跑步路線，并提醒大家調(diào)整呼吸進行慢跑。第一圈我們跑得輕松極了。可是慢慢的，同學們有的開始偷偷說小話，有的開始靠邊系鞋帶，有的遠遠的落在了隊伍的后面。我在隊伍里大口地喘著粗氣，心里開始埋怨：咋這么累人呢？長跑好累??！還要跑幾圈?。?/p>

謝老師調(diào)整了一下節(jié)奏，請一個同學領口號：121……121，鍛煉身體，強健體魄！隨著整齊的口號聲，同學們像打了一劑強心針一樣又有了跑步的力量。這樣又堅持跑了一圈。老師拿出了相機開始拍照了，同學們看到老師的鏡頭對準了自己，說小話的不敢說了、拖后腿的趕快沖了上來，隊伍變得更整齊了。

我其實已經(jīng)快堅持不住了，感覺心里像壓了塊石頭，連喘氣的勁都沒有了一樣。我多想能坐下來，能喝一口水??！謝老師在前面喊了起來：“同學們加油，快勝利了，堅持?。?。3班加油！”領跑的體育委員似乎也累得不行了，腳步明顯慢了下來。只聽臺上的體育老師喊道：“堅持住，各班調(diào)整節(jié)奏！再跑兩圈?！笨吹嚼蠋熞哺覀冊谂埽瑢W們卯足了勁繼續(xù)跑。

跑著跑著壓抑的感覺沒有了，心上的石頭也不見了，反而覺得身體很輕松。兩圈很快堅持了下來。我看到每個同學臉蛋都紅撲撲的，還冒著熱氣。雖然每個同學都感覺很累，可是超越自己、鍛煉身體的感覺真的很棒！

跑步初中生篇五

近年來，跑步作為一種簡便易行的運動方式，受到了越來越多人的喜愛和參與。尤其對于初中生來說，跑步不僅有助于鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和毅力。在我參與初中跑步鍛煉的過程中，我深刻體會到了跑步對身心健康的積極影響，下面我將從鍛煉身體、增加耐力、培養(yǎng)意志力、緩解壓力、提高成績這五個方面，分享我的心得體會。

首先，跑步作為一種全身性的運動方式，能夠有效地鍛煉身體。跑步能夠拉伸肌肉，提高肌肉的靈活性，增強肌肉力量。經(jīng)過一段時間的堅持跑步鍛煉，我不僅感覺自己的體質(zhì)得到了明顯的提升，而且也明顯感覺到了身體的輕盈和活力。此外，跑步還能增強心臟和呼吸系統(tǒng)的功能，提高肺活量，增加血氧供應。我通過跑步鍛煉不僅更加健康，而且精力充沛，更加專注和積極地面對學習和生活。

其次，跑步鍛煉還能增加耐力。跑步需要有持久的體力和毅力，這就要求我們能夠堅持長期的訓練。在跑步的過程中，我常常會感到疲憊和無力，但是我知道只有堅持下去才能獲得成果。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我逐漸提高了耐力水平，能夠堅持較長時間的跑步。這種耐力也使我在學習和生活中能夠更好地堅持不懈，迎接挑戰(zhàn)。

再次，跑步鍛煉能夠培養(yǎng)意志力。跑步需要集中注意力、保持節(jié)奏，這對意志力和自控力有很大的要求。在炎熱的夏天或者寒冷的冬天，有時我會覺得非常痛苦和苦悶，想要停下來休息。然而，我會告訴自己要堅持下去，克服困難。通過跑步，我逐漸培養(yǎng)了堅韌不拔的意志品質(zhì)，使我能夠堅持自己的目標，不輕易放棄。

此外，跑步鍛煉還能緩解壓力。在忙碌的學習生活中，壓力常常伴隨我們。而跑步可以提供一個釋放壓力的機會。當我跑步的時候，我可以暫時遠離繁忙的課業(yè)壓力和各種煩惱，專注于呼吸和腳步聲。跑步過程中，我可以盡情地呼吸新鮮空氣，放松身心，讓自己的思緒和煩惱隨著汗水一同流出。這種釋放壓力的過程，使我可以更加輕松愉快地面對學習和生活。

最后，跑步鍛煉還能提高成績。良好的身體狀態(tài)和積極的心態(tài)是取得好成績的基礎。通過跑步鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，而且提高了學習的效率和質(zhì)量。每次跑步后，我都感覺神清氣爽，腦袋更加靈活，更加容易集中注意力，提高記憶力和思維能力。我相信，通過持續(xù)的跑步鍛煉，我會變得更加自信和勇敢，從而在學習中取得優(yōu)異的成績。

總的來說，初中跑步鍛煉給了我很多收獲。不僅僅是鍛煉身體，更是成長的過程。通過跑步鍛煉，我變得更加健康、積極、自信，學會了面對困難和挑戰(zhàn)，養(yǎng)成了持之以恒的品質(zhì)。我相信，這些收獲將伴隨我一生，對我的未來產(chǎn)生積極的影響。我會堅持下去，享受跑步帶來的快樂和成長。

跑步初中生篇六

近年來，跑步已經(jīng)成為了一種非常流行的健身方式，越來越多的人加入到了跑步的行列中來。作為初中生，我也非常喜歡跑步，因此在學校舉辦的跑步比賽中非常投入，今天我來分享一下自己的跑步活動心得體會。

第一段：思路準備

在比賽前，我首先要做的正是準備好自己的思路。我要認真聽取老師的講解，了解比賽的規(guī)則和要求。比如，賽道長度、起點終點的位置以及比賽的計時方式等等，這些都是非常需要注意的事項，因為它們會直接影響到我們的比賽成績。

第二段：合理安排時間

在比賽的過程中，時間的安排也是非常重要的。一般來說，我們首先要把時間留出來做好充足的準備。我們需要提前進行身體的熱身和拉伸，以及適當?shù)暮人瓦M食調(diào)節(jié)。這樣可以為我們的身體做好一個充分的準備，讓我們能夠達到更好的比賽效果。

第三段：保持節(jié)奏

在比賽的過程中，我們不能以搶頭的方式來跑。我們需要根據(jù)自己的狀態(tài)和實力來制定跑步計劃，這樣才能保證全過程的穩(wěn)定。我們需要把節(jié)奏掌握好，避免一上來就全力沖刺，導致后面減速甚至出現(xiàn)疲勞和意外。因此，我們要根據(jù)實際情況調(diào)整自己的步伐和速度，避免過度放松或者太過努力，保持一個比較平穩(wěn)的節(jié)奏。

第四段：堅持到底

在比賽的過程中，我們一定要有足夠的毅力和精神，堅持到底。無論遇到什么情況，我們都要盡可能長地保持自己的狀態(tài)，不要輕易放棄。有些時候，可能會遇到比較困難的賽道或者天氣，我們需要保持冷靜和悠然的心態(tài)，耐心地克服難關。只有把比賽進行到底，才能體現(xiàn)自己的價值和意義。

第五段：總結(jié)回顧

最后，在比賽結(jié)束后，我們還需要對自己的表現(xiàn)進行回顧和總結(jié)。我們需要檢討自己在比賽前、中、后所做過的每一項工作，看看自己哪些做得好，哪些還需要改進。這樣，在下一次比賽中，我們就能更好地發(fā)揮自己的潛力，為自己的榮譽和成績而努力拼搏。

綜上所述，作為一名初中生，參加跑步活動既能夠強身健體，還能夠增強自己的毅力和勇氣。只有通過認真思考和全身心的投入，我們才能在跑步比賽中獲得更好的成績和更為豐富的體驗，成為真正的跑步達人！

跑步初中生篇七

昨天晚上我、鄧怡誠、姜文兮約好了晚上八點繞著院子跑了兩圈半。

事情是這樣的，昨天我出去玩兒的時候遇見了鄧怡誠，他對我說：“今晚八點我和媽媽要去跑步，你去不去？”“那當然！”我回答說。他問：“當然去還是不去呢？”我說：“當然是去嘍！”“我還以為是當然不去呢?！彼χf。

到了晚上八點，我和媽媽來到大操場，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨，我們什么時候跑步去？”鄧怡誠和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在！"就這樣，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快，可不一會兒我就跑得氣喘吁吁。就在這時鄧怡誠的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面，把我、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠媽媽遠遠地甩在了后面。我想早知道他的小宇宙會爆發(fā)就好了，這樣我邊可以攢點兒力氣追上他了。

這時候姜文兮說：“你知道嗎？咱們院子里有刺猬?！薄爸??！蔽夜室鈱W著姜文兮的語氣說：“你知道嗎，我奶奶說咱們院里有黃鼠狼咬貓吃？”他問我：“你看見過貓尸體嗎？”“看見過?！蔽也患偎妓鞯恼f?！爸徊贿^好像不是咬死的，因為貓身上并沒有血?！昂玫摹！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場啦，這是一個小貓離奇死亡事件?！蔽覠o奈地看了他一眼，他問我可以去現(xiàn)場看看嗎？“不行！”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場的樣子?！蔽冶愀嬖V了他現(xiàn)場的樣子，突然鄧怡誠的聲音響了起來，“你們聊什么呢？”我就告訴他事情的來龍去脈?？晌覄傉f完，只聽見媽媽說：“回家咯！”我只好回家。

美好的時間總是很短，今天晚上我們還要跑，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿?，小分隊一起跑步?/p>

跑步初中生篇八

晚上，媽媽叫我和姐姐陪她。姐姐和我不想去，媽媽說：“不想去，那就到大潤發(fā)上面跑15圈，跑完回家開空調(diào)。”

好，去大潤發(fā)跑?！蔽荫R上回答。

姐姐聽完后：“15圈，你是不是傻?”

過了一會兒，我走到了外面，外面如同火爐一樣，自己馬上就要被烤熟了。

我們走著走著，到了大禹廣場姐姐就流汗了。

我們來到了大潤發(fā)的上面。我、姐姐和媽媽之中，只有媽媽是興奮的。我和姐姐是不想跑可又怕媽媽生氣，只好慢慢悠悠地跟在媽媽后面。

一會兒，我們就和媽媽拉開了距離，媽媽時不時的回頭看看我們有沒有偷懶。

快跑完第二圈，姐姐突然想上廁所問我：“哪有廁所?”“你想上廁所?”“是的?！蔽衣牶螅钢胺降拇鬂櫚l(fā)說：“大潤發(fā)里面有廁所?！薄拔覀円黄鹑?。”姐姐微笑著看我。“媽媽，姐姐要上廁所?！薄昂茫贿^你得陪我跑”我真慘，姐姐逃過一劫，我沒有逃過此劫。本來有姐姐的陪伴下，我有點勇氣在媽媽的后面慢悠悠地走，現(xiàn)在只好加快速度將媽媽甩在后面。我即將跑完第四天時，姐姐出現(xiàn)在我眼前，我們又一起跑了并立下了一個規(guī)則：追上媽媽就可以休息一會。我們?nèi)缤w一般地跑步。媽媽在哪，該不會在休息。第五、六圈，我們快跑我們快跑完第六圈時，我發(fā)現(xiàn)媽媽果然在休息。媽媽看我們就說：“我們到大潤發(fā)里休息”“好。”我們都聯(lián)想到一種電器—空調(diào)。到了大潤發(fā)里面，我對媽媽說：“姐姐腳爛了。”“我看一下?！苯憬忝撓滦o媽媽看。媽媽看好后，我們就向前走。在大潤發(fā)里如同在冬天的雪地上走，太涼爽了。

休息夠了，媽媽看在姐姐腳爛了就不讓我們跑了?回到家、打空調(diào)、吃西瓜。今天真是累呀!明天晚上媽媽一定又要帶我們?nèi)ヅ懿健?/p>

跑步初中生篇九

1、學習競賽，體育不怠，只要我在，三十不敗。

2、奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿。

3、奮起，所向披靡，十四騰飛，無堅不摧。

4、搏擊長空，翱翔萬里，追求夢想，永不放棄。

5、高二十五，同甘共苦，超越自我，永不止步。

6、青春似火，超越自我，放飛夢想，創(chuàng)造輝煌。

7、班心齊，所向無敵，無論評比，還是學習。

8、萬水千山，心若平川，背水一戰(zhàn)。

9、明日之星，壯志凌云，拼搏創(chuàng)新，不懼風雨。

10、青春飛揚，拼搏自強，人生豪邁，打造輝煌。

11、群雄逐鹿，威震四方，揮斥方遒，唯我

12、團結(jié)奮進，頑強拼搏，追求卓越，挑戰(zhàn)自我。

13、揚我班威，唱我班風，誰與爭峰。

14、九團結(jié)，繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。

15、激揚青春，超越夢想，天高地迥，任我飛翔。

16、亦德亦才，自強不息，天下無敵，共創(chuàng)佳績。

17、九團結(jié)，破繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。

18、高二班：陽光健身，陽光心情。

19、志在心中，路在腳下，腳踏實地，迎接挑戰(zhàn)。

20、人人關心體育，體育造福人人。

21、水滴石穿，金石可鏤，不懈努力，務求成功。

22、年輕沒有失敗，只要亮出風采。

23、人類需要體育，世界向往和平。

24、飛揚，超越夢想，挑戰(zhàn)極限，創(chuàng)造輝煌。

25、天行剛健，志在拿云，傲視群雄，唯我獨尊。

26、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生。

27、凌云賽場，斗志昂揚，賽出風格，更高更強。

28、智者不惑，仁者不憂，勇者不懼。

29、鍛煉身體，增強體質(zhì)，勤奮學習，立志報國。

跑步初中生篇十

跑步，是一種簡單而又易于操作的運動方式，不僅可以幫助人們鍛煉身體，改善身體的健康狀況，還可以增強心理的韌性。最近，我參加了學校的跑步活動，通過這次活動，我深刻地體會到了跑步的益處。

第二段：參加跑步活動的初體驗

一開始，我對這次跑步活動并沒有太大的期望，只是想著利用課余時間，增強一下自己的體質(zhì)。但是，當我站在起跑線上，看到周圍的同學也都穿著跑鞋，神情專注地準備出發(fā)的樣子，心中的激動和斗志卻是越來越強烈。在那一刻，我才意識到，這次活動是真正地讓我感受到了團結(jié)、競爭、進步的樂趣。

第三段：堅持跑步的益處

跑步，是一項需要長期堅持的運動方式。在經(jīng)過幾次有限制距離的活動后，我意識到了只有跑步這樣長期堅持的運動方式才能真正讓自己的身體得到鍛煉。跑步活動對我而言，不僅是一次鍛煉身體的機會，而且也讓我感受到了運動中心情的平靜與愉悅。而且，堅持長跑運動還有利于改善身體機能，增強心臟肺部功能，促進血液循環(huán)，提高身體抵抗力等。

第四段：充分享受跑步帶來的樂趣

在跑步過程中，聽著跑步的節(jié)奏，看著風景，沐浴著陽光，呼吸著新鮮的空氣，感到自由、放松；在疲憊的時候，可以和伙伴們一起相互鼓勵、支持，讓自己完成最后的沖刺。這些都是跑步帶給我的樂趣。

第五段：為未來制定合理的運動計劃

通過參加跑步活動，我認識到了運動對身體和心理的益處，同時也發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實生活中，很多同學們長期處于機房環(huán)境下，常年缺乏運動，導致身體健康狀況下降。為了維持自己的身體素質(zhì)和鍛煉計劃，我已經(jīng)制定了每周要堅持跑步的計劃，目標是每周至少進行兩次長跑。我認為，只有長期堅持，才能讓自己的身體得到更好的鍛煉和保護。

總之，通過參加跑步活動，我感受到了運動的魅力，我相信未來，我會長期堅持跑步運動，讓自己更健康、更快樂、更自信。

跑步初中生篇十一

“呼哧，呼哧……”聲音這么大，這是在干嗎呢？原來我們正在進行長跑運動呀！

你看，我們個個臉上掛著笑容，多高興呀！你再看，有的人步伐輕盈，一蹦一跳的，多么輕松呀！你繼續(xù)看，有的人步伐緩慢，氣喘吁吁，一副跑完全程就會趴下的感覺！你繼續(xù)往后看，有的人累得干脆就走走，不跑了，但待到“油”全部“加滿”時又跑起來了。

長跑運動表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細想想，它帶來的好處可不是一點點噢。

首先，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢！因為天天運動，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”。雖然短時間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下來，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，該消耗多少多余的脂肪呀。只要能堅持跑完全程，而且天天堅持，一個月以后，我確定以及肯定我會瘦下來。就像我，自從學校開展了“陽光體育運動”以來，我每天堅持跑步一個月以后，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力。如果意志薄弱，用不了幾天，為了不跑步，你就會想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的借口來逃避運動。如果你堅持下來，以后有什么困難都難不倒你了。

還有，堅持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力，減少生病的次數(shù)，這樣，你就不會因為生病而影響學習了。

你看，跑步的好處是不是很多呢？那就不要猶豫了，一起去跑步吧。

跑步初中生篇十二

在12月31日，8時30分在體育館，我們很有幸地參加了一年一度的環(huán)湖長跑，同學們的心情都十分激動。

上午八時，我們師范附小的隊伍出發(fā)了。走在最前面的是校旗隊和橫幅隊，火紅的隊服透出了同學激動的心情，橫幅上打了許多我們學校的口號。在橫幅隊后的就是彩旗隊了，我們一律穿著綠校服，和草原一個顏色;我們還戴著白線手套，好像真成了一名舉旗手。在彩旗隊后面的就是大方陣，同學們?nèi)即┲G校服，手舉紅旗，個個精力充沛。

在八時十五分時，我們進入了體育場?！岸　弊中蔚膹V場上匯集了各個單位的人，有從頭到腳一身黑的武警，也有身穿白大褂的白衣天使等人。他們站得筆直的，好似一棵棵松樹，臉上充滿了嚴肅的神情。我們當然也不愿落后，也站得很好。

過了十五分鐘，活動開始了。首先跑出的是武警部隊，他們個個挺胸抬頭、神采飛揚。然后跑出的是護士團隊，他們跑起來也別有風味，雪白的大褂在風中飄動，把我們看得目驚扣呆。

后來，我們開始跑了，我們個個昂首挺胸，在交警為我們開辟的綠色通道上跑著。街上的行人看到了都為我們行注目禮。我們慢慢地跑著，首先跑到了濱湖游園，然后我們又來到紅旗橋。一路上，同學們不斷呼著口號“鍛煉身體，利國利民，就聲音驚天動地、震耳欲聾。許多同學的額頭上的流出了細細的汗珠。只見我們班的趙天瑞同學，他不斷盡力地呼喊我們的口號，脖子上的青筋都暴露出來了。還有我們班的宋心悅同學他平時身體瘦弱，背后的衣服都給汗?jié)窳耍墒撬€在盡力的喊著口號。我把這些看在眼里，心情萬分激動。

我們學校最后在紅旗橋附近停下了，返回學校。通過了這次長跑，我感受到了口號的正確“全民健身，利國利民”!

跑步初中生篇十三

1. 青霄有路終須到，金榜無名誓不歸。

2. 文明守紀、勤奮進取。

3. 凌翅九霄，問鼎蒼穹。

4. 獨木不成林，單絲不成線。

5. 一朝習慣，萬事易辦。

6. 立志欲堅不欲銳，成功在久不在速。

7. ——班：高2、18，實力，與時俱進，開創(chuàng)未來。

8. 努力進取、勇奪第一。

9. 摸索智慧啟發(fā)人生。

10. 團結(jié)四班，豪情滿天;眾志成城，超越自我!

11. 樂學苦思，敏銳創(chuàng)新

12. 和諧競爭拼搏超越

13. 零六零六，卓越優(yōu)秀，沖刺巔峰，唯我零六。

14. 用所有熱情換回時間，讓青春烈火燃燒永恒

15. 要成就大事，先做好小事。

16. 我運動、我健康、我參與、我最棒。

17. 八年級四班：精誠所至，金石為開!

18. 愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。

19. 相信自己戰(zhàn)勝自己

20. 良心無愧信念無畏，恒心無敵青春無悔。

21. 一分的浮躁，一分的遺憾。

22. 我拼我搏，付出定有回報;為復興中華，誓讀大學。

跑步初中生篇十四

早上，我和妹妹還有堂妹一起去跑步。

到了廣場，我們發(fā)現(xiàn)只有幾個人在那里打羽毛球。放好水瓶，看好時間，我們就開始跑步（媽媽規(guī)定，每天的跑步時間不能少于20分鐘）。我們開始慢慢地跑，才跑了一會兒，堂妹就說：“好累呀，我要回去了?！蔽以谝慌岳∷氖?，說：“時間才過去了二分鐘呢，你不能回去?！笨墒翘妹貌豢希矣植幌胨胪径鴱U，所以拉著她，她就一直小聲地哭。后來妹妹說：“露露妹，你再跑一會兒吧?！睕]想到我一放手，她就偷偷溜走了。

我和妹妹跑啊跑，累了就走一會兒，我們熱得滿頭大汗，累得氣喘吁吁，不過還是繼續(xù)著。時間不知不覺地過去了二十分鐘，我一看時間到了，心里一樂，終于可以休息了。然后我和妹妹就去買早餐了。

跑步初中生篇十五

今天，學校要舉行運動會。有踢足球的，有扔實心球的，還有跳高的。最激烈的要數(shù)跑步比賽了。

只見跑步賽場上，運動員們一個個兩手撐地，雙腳一前一后，后面的一只腿跪在地上，做好了預備姿勢，眼睛注視著前方。一對對耳朵全神貫注地聽著，生怕錯過了時機，裁判員雙手高高舉起，緊緊地握住發(fā)令槍，“砰”的一聲巨響后，運動員如同一只只快餓暈的豹子一般，向著“終點線”這個獵物飛馳而去。運動員們瘋狂地前后擺動著雙手，腿大步地向前邁去。汗水從頭發(fā)里慢慢地流了下來。觀眾們大聲叫著“加油，加油！”這一聲聲鼓勵聲傳入每一個運動員的耳朵里。

到了最后一圈，所有的運動員都有點體力不支了。紛紛大口大口地喘著粗氣。只有一個運動員還是飛快地奔跑著，漸漸地超過了一個又一個的選手。

就在最后時刻，那位一開始落后的選手如同一縷光沖破了終點線，反敗為勝獲得了最后的冠軍。觀眾們興奮得高聲為這位勝利者喝彩。勝利者的臉上也露出了花兒一般的笑臉。

跑步初中生篇十六

“啪“氣槍一聲響，接著，在低空中，升起了一股淡灰色的煙霧。我沖了出去，眼前深紅色的塑膠跑道上畫著一條條顯眼的白線，同學們的吶喊聲越來越輕了。

我的.腦子里什么也沒有了，似乎全部都忘記了，真是一片空白。耳邊響起了沉重的呼吸聲，“呼哧、呼哧。”我知道，就在我的后面或是在我的旁邊，有一名同學就要超上我了。我也試著加快速度，不斷地對自己說：“加油，加油，使出力氣，加快腳步，不要讓別人超上，加油，你一定能行，只要你再加快一點，拉開距離，別人就抄不上了。快!快!”我的呼吸，自己都聽的很清楚，氣息噴在我的上嘴唇的那塊肉上，感覺都要難以忍受了。真是好燙好燙!向終點望去，啊!好遠啊，最少還有二百米呀，不會吧!

不好，被超上了，我真想加快速度，超過所有的人。這次，我總算嘗到了“有氣無力”的滋味了。我覺得我的腳快要變成一堆爛泥一樣了，我真的不想跑了，但又想想可以為班級爭得榮譽，我咬咬牙了，忍了過去。還有10米了，我一做筋骨，沖了過去。我停了下來，這才發(fā)現(xiàn)停下來并不是一件好事，腿上一點兒力氣也沒有了。當我快要一屁股坐在地上的時候，有一個人扶住了我，我抬頭一看，原來是鄭老師。鄭老師對我說：沈楚瑤，你堅持到底了，就是為班級爭光?！?/p>

我知道:只要堅持到底，就是勝利。

跑步初中生篇十七

昨天晚上我、鄧怡誠、姜文兮約好了晚上八點繞著院子跑了兩圈半。

事情是這樣的，昨天我出去玩兒的時候遇見了鄧怡誠，他對我說：“今晚八點我和媽媽要去跑步，你去不去?”“那當然!”我回答說。他問：“當然去還是不去呢?”我說：“當然是去嘍!”“我還以為是當然不去呢。”他笑著說。

到了晚上八點，我和媽媽來到大操場，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨，我們什么時候跑步去?”鄧怡誠和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在!"就這樣，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快，可不一會兒我就跑得氣喘吁吁。就在這時鄧怡誠的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面，把我、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠媽媽遠遠地甩在了后面。我想早知道他的小宇宙會爆發(fā)就好了，這樣我邊可以攢點兒力氣追上他了。

這時候姜文兮說：“你知道嗎?咱們院子里有刺猬。”“知道。”我故意學著姜文兮的語氣說：“你知道嗎，我奶奶說咱們院里有黃鼠狼咬貓吃?”他問我：“你看見過貓尸體嗎?”“看見過?！蔽也患偎妓鞯恼f。“只不過好像不是咬死的，因為貓身上并沒有血?！昂玫摹！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場啦，這是一個小貓離奇死亡事件。”我無奈地看了他一眼，他問我可以去現(xiàn)場看看嗎?“不行!”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場的樣子?！蔽冶愀嬖V了他現(xiàn)場的樣子，突然鄧怡誠的聲音響了起來，“你們聊什么呢?”我就告訴他事情的來龍去脈?？晌覄傉f完，只聽見媽媽說：“回家咯!”我只好回家。

美好的時間總是很短，今天晚上我們還要跑，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿?，小分隊一起跑?

跑步初中生篇十八

今天，學校里舉行了一場激烈的跑步比賽。

“加油，加油!”激烈的跑步比賽開始了，運動員們個個摩拳擦掌。先是小明上場了，他自信滿滿的，隨著裁判一聲令下，小明和幾個同學都開跑了。有的同學靜靜地看著，有的同學大聲地喊著，有的同學小聲地談論。小明第一個沖了出去，速度好像一陣風一樣快，后面幾個同學也在努力地奔跑著?！凹佑?加油!”觀眾們都聚精會神地看著，同學們也激動地跳起來?！凹佑?，”大家一顆顆緊張激動的心，就好像要跳出來了。只剩了最后五十米，大家更激動了，比賽也更激烈了!

“快跑呀，快跑呀!”

“你是最棒的，要給咱們班爭光呀!”

“加油!”

同學們的喧鬧聲更大了，運動員們也個個滿頭大汗。剩最后幾步了，小明和小剛一齊沖在前頭?！芭尽毙∶饕粋€箭步?jīng)_了上去，他贏了，雖然汗流浹背，但臉上全是欣慰的笑容。小明的同學們個個歡呼起來：“耶!”

輸了的班級，沒有太開心，但他們還是安慰運動員，雖然輸了，但運動員們盡力了。

跑步比賽結(jié)束了，這真是一場激烈的跑步比賽。

跑步初中生篇十九

“呼哧，呼哧……”聲音這么大，這是在干嗎呢?原來我們正在進行長跑運動呀!

長跑運動表面上看起來的確十分累人，但是如果仔細想想，它帶來的好處可不是一點點噢。

首先，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢!因為天天運動，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”。雖然短時間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下來，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，該消耗多少多余的脂肪呀。只要能堅持跑完全程，而且天天堅持，一個月以后，我確定以及肯定我會瘦下來。就像我，自從學校開展了“陽光體育運動”以來，我每天堅持跑步一個月以后，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力。如果意志薄弱，用不了幾天，為了不跑步，你就會想出各種各樣的法子，尋找各種各樣的借口來逃避運動。如果你堅持下來，以后有什么困難都難不倒你了。

還有，堅持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力，減少生病的次數(shù)，這樣，你就不會因為生病而影響學習了。

你看，跑步的好處是不是很多呢?那就不要猶豫了，一起去跑步吧。