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2023年心理游戲活動(dòng)策劃案(優(yōu)質(zhì)11篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-07 06:03:05
2023年心理游戲活動(dòng)策劃案(優(yōu)質(zhì)11篇)
時(shí)間:2023-11-07 06:03:05     小編:字海

人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),我們一起來(lái)看一看吧。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇一

二、活動(dòng)宗旨:促進(jìn)學(xué)生交流,提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

三、游戲時(shí)間:20xx年5月20日晚上7:30

四、游戲地點(diǎn):四教五樓

五、游戲形式:

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,第一是啄木鳥(niǎo)行動(dòng);第二是價(jià)值拍賣(mài);第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢(mèng)想。

六、游戲內(nèi)容及規(guī)則:

項(xiàng)目一:啄木鳥(niǎo)行動(dòng)

游戲目的:使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)合作,在合作中體會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)正確競(jìng)爭(zhēng)和合作。

游戲規(guī)則及說(shuō)明:

該項(xiàng)目的游戲形式是:全體成員分為4個(gè)組,每個(gè)組8個(gè)人,每組8人再分為4人對(duì)4人。游戲開(kāi)始時(shí),一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,把雙手放在背后,扮成啄木鳥(niǎo),口銜吸管傳遞蟲(chóng)子(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人,如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,不能用手,用時(shí)最少的組獲勝。

項(xiàng)目二:價(jià)值拍賣(mài)

游戲目的:激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說(shuō)明:

該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián)),它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對(duì)人生的理解隨意競(jìng)買(mǎi)下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià),每次出價(jià)以500元為單位,價(jià)高者得到東西,有一次出價(jià)5000元的,立即成交。

項(xiàng)目三:心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢(mèng)想

1、活動(dòng)目的

通過(guò)宣傳和心理劇的演出,以及老師點(diǎn)評(píng)啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,確立目標(biāo),積極進(jìn)取樂(lè)觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰(zhàn)。

2、心理劇情簡(jiǎn)介

3、活動(dòng)形式

心理劇演出:由學(xué)生自編自演,演出以大學(xué)生的思念生活為主線,真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問(wèn)題,引起大家的關(guān)注和思考。

專家點(diǎn)評(píng):演出結(jié)束后,當(dāng)場(chǎng)有專家老師針對(duì)所反映的問(wèn)題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

六、:5月14日5月16日

七、報(bào)名方式:直接報(bào)名,地點(diǎn)是各班心理委員處

八、宣傳:通過(guò)海報(bào)和廣播的方式

八、比賽獎(jiǎng)勵(lì):

按比賽情況評(píng)出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(shū)(設(shè)一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)一名,三等獎(jiǎng)二名)

心理游戲活動(dòng)策劃案篇二

二、活動(dòng)宗旨:促進(jìn)大學(xué)生的交流,提高學(xué)生心理素質(zhì),增強(qiáng)同學(xué)們心理的自信,緩解大學(xué)生的當(dāng)前壓力。

三、活動(dòng)主題:幸??鞓?lè)

四、游戲時(shí)間:4月18日下午1點(diǎn)至2點(diǎn)30分

五、游戲地點(diǎn):部系樓b—101

六、游戲形式;游戲分為三個(gè)項(xiàng)目:第一是價(jià)值拍賣(mài);第二是發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì),找出自信;第三是炫出自己特長(zhǎng)。

七、游戲內(nèi)容及規(guī)則

項(xiàng)目一:價(jià)值拍賣(mài)

項(xiàng)目二:肯定自己

游戲目的:讓同學(xué)們各自發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)生活中的自信,自信人生方能更具動(dòng)力。游戲說(shuō)明:首先把每個(gè)同學(xué)的學(xué)號(hào)或姓名寫(xiě)好,放置黑箱中,由特邀嘉賓(班長(zhǎng)或班主任)抽簽,抽到者上臺(tái)并發(fā)言,說(shuō)出自己特長(zhǎng)。接下來(lái)由同學(xué)互相發(fā)言,發(fā)掘該生特點(diǎn)(在場(chǎng)的任何人都有發(fā)言權(quán),包括兩主持人和特邀嘉賓)。

項(xiàng)目三:魅力人生

游戲目的:先展現(xiàn)出我班寢室的文化生活,再讓單個(gè)同學(xué)展示自己風(fēng)采一面,以實(shí)際行動(dòng)炫出自信,引導(dǎo)大家自信生活。游戲說(shuō)明;先由幾個(gè)寢室唱他們的寢歌,再由4——5個(gè)人進(jìn)行才藝表演(唱歌、跳舞、武術(shù)、樂(lè)器、魔術(shù)等)八、特長(zhǎng)報(bào)名方式:直接報(bào)給本班心理委員或班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)九、報(bào)名時(shí)間:4月10日至4月16日十、宣傳:由班長(zhǎng)及宣傳委員負(fù)責(zé)。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇三

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,第一是“啄木鳥(niǎo)行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣(mài);第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想。

項(xiàng)目一:“啄木鳥(niǎo)”行動(dòng)

游戲目的:使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)合作,在合作中體會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)正確競(jìng)爭(zhēng)和合作。

游戲規(guī)則及說(shuō)明:

該項(xiàng)目的游戲形式是:全體成員分為4個(gè)組,每個(gè)組8個(gè)人,每組8人再分為4人對(duì)4人。游戲開(kāi)始時(shí),一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,把雙手放在背后,扮成“啄木鳥(niǎo)”,口銜吸管傳遞“蟲(chóng)子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人,如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,不能用手,用時(shí)最少的組獲勝。

項(xiàng)目二:價(jià)值拍賣(mài)

游戲目的:激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說(shuō)明:

該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián)),它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對(duì)人生的理解隨意競(jìng)買(mǎi)下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià),每次出價(jià)以500元為單位,價(jià)高者得到東西,有一次出價(jià)5000元的,立即成交。

項(xiàng)目三:心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想

通過(guò)宣傳和心理劇的演出,以及老師點(diǎn)評(píng)啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,確立目標(biāo),積極進(jìn)取樂(lè)觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰(zhàn)。

心理劇演出:由學(xué)生自編自演,演出以大學(xué)生的思念生活為主線,真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問(wèn)題,引起大家的關(guān)注和思考。

專家點(diǎn)評(píng):演出結(jié)束后,當(dāng)場(chǎng)有專家老師針對(duì)所反映的問(wèn)題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

按比賽情況評(píng)出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(shū)(設(shè)一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)一名,三等獎(jiǎng)二名)

心理游戲活動(dòng)策劃案篇四

為了豐富我班同學(xué)的課余生活,增加同學(xué)在校生活的趣味性,加強(qiáng)同學(xué)們之間的合作與交流。為此開(kāi)展xx年的蘇州科技學(xué)院通信工程專業(yè)心理小游戲活動(dòng)。希望通過(guò)這次活動(dòng),能夠讓大家在快樂(lè)中學(xué)會(huì)合作,在合作中發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)與自己的不足,完善自己;學(xué)會(huì)分享,與他人進(jìn)行交流,學(xué)會(huì)在生活中發(fā)現(xiàn)一切一切的美好,積極的去面對(duì)。

蘇州科技學(xué)院通信工程1211班

20xx年12月19日上午9:00—10:30

這次的活動(dòng),我們始終秉持著讓同學(xué)們獲得真心的快樂(lè),拉近同學(xué)們之間的關(guān)系,促進(jìn)同學(xué)們之間友誼的增長(zhǎng)的理念,在比賽活動(dòng)中遵循著“快樂(lè)第一,比賽第二,成績(jī)第三”的原則,在比賽中,各心理委員負(fù)責(zé)記錄整理各個(gè)游戲的過(guò)程和結(jié)果。

我們希望通過(guò)這次的活動(dòng)能夠讓同學(xué)們獲得快樂(lè),拉近與同學(xué)之間的關(guān)系,增近友誼,明白其實(shí)快樂(lè)真的很簡(jiǎn)單,生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)快樂(lè),要學(xué)會(huì)與他人合作,與他人分享,將快樂(lè)變成雙份。在今后的學(xué)習(xí)生活中,都能夠一直保持著積極樂(lè)觀快樂(lè)的心境去面對(duì),讓生命旅程都充滿微笑,灑滿陽(yáng)光。

通信工程專業(yè)心理小游戲活動(dòng)

1.松鼠與大樹(shù)

2.石頭剪子布

3.幫派分組

4.心有靈犀

活動(dòng)過(guò)程中可以用好的項(xiàng)目替換或增加。

1、松鼠與大樹(shù)

游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈,按123依次報(bào)數(shù),然后每個(gè)123輪回為一組。兩個(gè)人扮大樹(shù),一個(gè)人扮松鼠,扮大樹(shù)者手拉手將松鼠圍住。當(dāng)裁判報(bào)松鼠時(shí),松鼠鉆到其他大樹(shù)懷抱;如果報(bào)大樹(shù)則大樹(shù)去圍其他松鼠,松鼠不動(dòng)。

游戲時(shí)間——十分鐘

成績(jī)?cè)u(píng)定由心理委員記錄。

2、石頭剪子布

游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈,按1、2依次報(bào)數(shù),然后每個(gè)1、2輪回為一組。

玩石頭剪子布的游戲,輸者被刮鼻子一次。

游戲時(shí)間——五分鐘

成績(jī)?cè)u(píng)定由心理委員記錄。

3、幫派分組

游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈,按1234567依次報(bào)數(shù),然后每個(gè)1234567輪回為一組,落單者才藝表演。其他組進(jìn)行組的才藝表演。

游戲時(shí)間——十五分鐘

4、心有靈犀

游戲規(guī)則——每組人員站成一列,裁判告訴第一個(gè)人一個(gè)數(shù)字,第一個(gè)人通過(guò)肢體動(dòng)作將這個(gè)數(shù)字告訴第二個(gè)人,這樣下去直至最后一人,他要大聲報(bào)出數(shù)字是什么,速度快者獲勝,如果在其中說(shuō)話了,則直接輸?shù)簟?/p>

游戲時(shí)間——十五分鐘

大家再次圍成一圈,每個(gè)人用一句話說(shuō)出自己對(duì)這次活動(dòng)的感受。

通信工程1011班

xx年12月13日

心理游戲活動(dòng)策劃案篇五

安徽中醫(yī)學(xué)院校團(tuán)委

活動(dòng)承辦:護(hù)理學(xué)院心理協(xié)會(huì)

近年來(lái),在我校校團(tuán)委的正確領(lǐng)導(dǎo)與大力支持下,安徽中醫(yī)學(xué)院護(hù)理學(xué)院得到了空前發(fā)展,現(xiàn)已形成全校第二大系,其影響地位在我校院系中也日益顯現(xiàn)。目前,護(hù)士節(jié)將近,護(hù)理學(xué)院心理協(xié)會(huì)護(hù)理無(wú)限,愛(ài)心天使為宗旨,提倡關(guān)愛(ài)老人,護(hù)理老人健康生活的觀念。鑒于上一屆護(hù)士節(jié)的成功舉辦,并在學(xué)生與社會(huì)中形成了的影響力,本次將繼續(xù)上一次的精彩,并增添護(hù)理新項(xiàng)目,關(guān)愛(ài)老人,老人才藝秀,老人天使互動(dòng)等,為全校師生及關(guān)注老人生活之士提供豐富的護(hù)理盛宴。

愛(ài)心天使護(hù)理無(wú)限

展現(xiàn)校園護(hù)理風(fēng)采,繁榮校園愛(ài)心文化,弘揚(yáng)護(hù)理服務(wù)精神,為廣大師生展現(xiàn)新時(shí)期的護(hù)理魅力。

xxxx年4月下旬5月初

安徽中醫(yī)學(xué)院西區(qū)多功能廳表演,敬老院取景

安徽中醫(yī)學(xué)院護(hù)士節(jié)vcr拍攝分五個(gè)環(huán)節(jié),學(xué)生護(hù)理人員定期義務(wù)為敬老院老人打掃房間洗衣服陪老人聊天,老人才藝展示,學(xué)生與老人之間互動(dòng)環(huán)節(jié),學(xué)生為老人講養(yǎng)生之法,老人學(xué)生互秀才藝等。

宣傳方面:由宣傳部以海報(bào)、櫥窗、宣傳板的`方式進(jìn)行宣傳,宣傳對(duì)象為安中全體在校師生。具體工作將由本院宣傳部負(fù)責(zé)。

活動(dòng)贊助:在活動(dòng)策劃之前,我們對(duì)拉贊助就有了一個(gè)明確的方向和目標(biāo),護(hù)士節(jié)是年度活動(dòng),將調(diào)動(dòng)實(shí)踐部的干部和干事們并聯(lián)和其他干部進(jìn)行拉贊助工作。

活動(dòng)組織:包括敬老院的選擇,找老師學(xué)習(xí)拍攝取景的方法,老人學(xué)生互動(dòng)方面的內(nèi)容。具體的拍攝內(nèi)容:學(xué)生護(hù)理人員在敬老院替老人打掃衛(wèi)生、洗衣物,學(xué)生陪老人談心拉家常,派宣傳部與文藝部骨干到敬老院為老人畫(huà)畫(huà)、唱歌、演奏樂(lè)器并為老人攝像拍照,學(xué)生與老人互動(dòng)時(shí),可以有老人獨(dú)自才藝展示,也可有老人學(xué)生才藝共同展示(吹笛子、拉二胡、拉京胡、合唱樂(lè)曲、剪紙、繪畫(huà)等),學(xué)生為老人講解養(yǎng)生之道,可有圖片展示,為老人量血壓,給老人推拿按摩等。由護(hù)理學(xué)院心理協(xié)會(huì)負(fù)責(zé),宣傳部文藝部協(xié)助。

主要負(fù)責(zé)人:王慧

通過(guò)前期宣傳后,確定活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)地點(diǎn),將活動(dòng)用具選擇好并會(huì)熟練使用拍攝器材。

活動(dòng)開(kāi)展寫(xiě)新聞稿,做足宣傳工作與匯總工作。

1、人員參加不足:在活動(dòng)開(kāi)始前加緊宣傳,多派有經(jīng)驗(yàn)、有才藝的學(xué)生前往。

2、學(xué)生、老人的安全保障:集體前往,分組進(jìn)行活動(dòng),時(shí)間安排好,不多占用老人及學(xué)生的額外時(shí)間。

租相機(jī)60元

拉橫幅40元

其他60元

共計(jì)160元

經(jīng)費(fèi)來(lái)源:校團(tuán)委資助、學(xué)生會(huì)費(fèi)用、社會(huì)贊助

心理游戲活動(dòng)策劃案篇六

促進(jìn)學(xué)生交流,提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

四教五樓

游戲分為三個(gè)項(xiàng)目,第一是啄木鳥(niǎo)行動(dòng);第二是價(jià)值拍賣(mài);第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想。

項(xiàng)目一:啄木鳥(niǎo)行動(dòng)

游戲目的:使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)合作,在合作中體會(huì)競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)正確競(jìng)爭(zhēng)和合作。

游戲規(guī)則及說(shuō)明:

該項(xiàng)目的游戲形式是:全體成員分為4個(gè)組,每個(gè)組8個(gè)人,每組8人再分為4人對(duì)4人。游戲開(kāi)始時(shí),一人把一個(gè)吸管銜在嘴里,把雙手放在背后,扮成啄木鳥(niǎo),口銜吸管傳遞蟲(chóng)子(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人,如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞,不能用手,用時(shí)最少的組獲勝。

項(xiàng)目二:價(jià)值拍賣(mài)

游戲目的:激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值,體驗(yàn)人生態(tài)度

游戲規(guī)則及說(shuō)明:

該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián)),它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對(duì)人生的理解隨意競(jìng)買(mǎi)下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià),每次出價(jià)以500元為單位,價(jià)高者得到東西,有一次出價(jià)5000元的,立即成交。

項(xiàng)目三:心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想

1、活動(dòng)目的

通過(guò)宣傳和心理劇的演出,以及老師點(diǎn)評(píng)啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活,確立目標(biāo),積極進(jìn)取樂(lè)觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì),以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰(zhàn)。

2、心理劇情簡(jiǎn)介

3、活動(dòng)形式

心理劇演出:由學(xué)生自編自演,演出以大學(xué)生的思念生活為主線,真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問(wèn)題,引起大家的關(guān)注和思考。

專家點(diǎn)評(píng):演出結(jié)束后,當(dāng)場(chǎng)有專家老師針對(duì)所反映的問(wèn)題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

5月14日5月16日

直接報(bào)名,地點(diǎn)是各班心理委員處

通過(guò)海報(bào)和廣播的方式

按比賽情況評(píng)出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(shū)(設(shè)一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)一名,三等獎(jiǎng)二名)

心理游戲活動(dòng)策劃案篇七

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對(duì)巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多,這已影響到大家的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng),讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力,如何減小壓力,從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

1.主持人開(kāi)場(chǎng)白:

緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來(lái)越多的人感受到越來(lái)越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張,還會(huì)對(duì)身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示,壓力能對(duì)人的身體造成連串破壞,不僅會(huì)引起心臟病和胃潰瘍等疾病,更會(huì)令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能,甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì)令人肥胖,但最終有可能致命。了解壓力、認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)克服壓力,已逐漸成為一門(mén)“必修課”。

大三快要結(jié)束了,我們面對(duì)的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛(ài)情和經(jīng)濟(jì)。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來(lái)壓力,人數(shù)甚至超過(guò)了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn),大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”,九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”,對(duì)就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面,比如經(jīng)常從學(xué)長(zhǎng)那里聽(tīng)到求職受挫的經(jīng)歷,大三學(xué)生對(duì)就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極,擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過(guò)低等,處在“干著急”的狀態(tài)。相對(duì)而言,大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn),感覺(jué)就業(yè)壓力的人數(shù)相對(duì)較校大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”,慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn),看待就業(yè)問(wèn)題也更為全面,不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮,而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作,以上種種因素,都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研,但是面對(duì)研究生的擴(kuò)招,龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè),在面對(duì)愛(ài)情婚姻的時(shí)候,也會(huì)給許多大學(xué)生帶來(lái)壓力??偠灾?,我們現(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋。

有的人能夠正確的認(rèn)識(shí)壓力,面對(duì)壓力,緩解壓力,甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人,難以承受壓力之重,選擇了比較極端的手段,逃避壓力。1月15日,河南南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生因自己覺(jué)得考試成績(jī)不理想而選擇自殺;1月16日,南京理工大學(xué)一在讀博士因無(wú)法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī),欲以跳樓的方式尋求解決;同日,同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門(mén)課程不及格,面臨學(xué)校將開(kāi)出“退學(xué)通牒”的事實(shí),覺(jué)得無(wú)法面對(duì)而選擇自殺。這樣的案例還有很多,所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力,但研究指出,任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力,任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來(lái)。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言:“想要在毫無(wú)壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動(dòng)地和有效地應(yīng)付壓力?!蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁??請(qǐng)同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。

2.同學(xué)們發(fā)表意見(jiàn)

3.主持人:大家說(shuō)的都很正確,我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁:最新研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平,每天喝兩杯250毫升的橙汁,不僅滿族身體對(duì)維生素的需求,還能緩解壓力。

接電話前深呼吸:在手機(jī)上做個(gè)記號(hào),比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上,提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸,緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈:雙手輕拉耳垂,以相反的方向劃圓圈,從一數(shù)到10,有助于舒緩大腦皮層,緩解壓力。

聞橘子味:檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味,能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì),幫助人們減壓。

做一下臉部按摩:用你的中指,在你的面部這些地方,順時(shí)針?lè)较虬茨?0至30分鐘:臉頰中部,嘴角,上嘴唇和鼻子之間的中間部位,兩個(gè)鼻孔的外部邊緣,頰骨中部,太陽(yáng)穴,和眉毛中間的空隙。

動(dòng)一動(dòng):身體站直,膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂,上臂,肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中,讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟,先向著右面,再向著左面。

吃一頓難忘的大餐:不要只是在廚房中站著,或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯,而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動(dòng)筷子之前,聞聞飯菜的香氣,把每一口都多咀嚼幾下,品嘗其中的味道。讓你的感覺(jué)浮現(xiàn)在表面,可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。

玩具減壓:在淘寶網(wǎng)等購(gòu)物網(wǎng)站,各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具,都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購(gòu)買(mǎi)玩具是為了休閑,釋放工作壓力,也為了尋找童年的快樂(lè)回憶。

游戲減壓:除了玩具之外,游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中,既可以享受樂(lè)趣,又可以減輕工作的壓力。

日記減壓:寫(xiě)日記是一種很好的減壓方式,可以通過(guò)文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)?,把自己所?xiě)的日記放在博客上,朋友閱讀之后還會(huì)給一些建議,或者留言安慰自己,就像面對(duì)面的聊天一樣。而且,某些事情面對(duì)面的交談時(shí),反而有所保留。而通過(guò)寫(xiě)日記的方式,更能無(wú)所顧忌地說(shuō)出來(lái)。

“大笑瑜珈”抗壓:目前美國(guó)人流行練習(xí)“大笑瑜珈”,以忘卻金融危機(jī)帶來(lái)的壓力。據(jù)了解,“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的,這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑,以有利于健康。

“裝死”減壓法:這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”,讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松,可以躺在地板上,也可以躺在床上,假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑,躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了,像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié),從上到下放松,只需要10分鐘,就會(huì)從精神上感覺(jué)非常好。

當(dāng)然,我也準(zhǔn)備了一些小游戲,讓大家在娛樂(lè)的同時(shí),能夠緩解壓力

參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券,一人可參加多個(gè)項(xiàng)目,但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目,禮品券可累計(jì),最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品。

1.踢毽子

比賽規(guī)則:用一個(gè)樓梯,把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部,參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子,方向角度自定,每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會(huì),以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績(jī)。投中3個(gè)以上的得禮品券3張;投中2個(gè)得禮品券2張;投中1個(gè)得禮品券1張;投中0個(gè)得禮品券0張。

2.夾花生

比賽規(guī)則:在規(guī)定的時(shí)間里,用筷子將花生從一個(gè)盤(pán)子夾到另一個(gè)盤(pán)子中。以所夾花生數(shù)量的多少來(lái)計(jì)成績(jī)。夾得40顆以上的得禮品券4張;30-39顆得禮品券3張;20-29顆得禮品券2張;10-19顆得禮品券1張;少于10顆的的禮品券0張。

3.彈球

比賽規(guī)則:準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上,成品字形。參賽者站在離桌子1米前,參賽者將手中的球往地上扔,若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi),根據(jù)投入數(shù)量多少得獎(jiǎng)劵。投中3個(gè)的得禮品券3張;投中2個(gè)的得禮品券2張;投中1個(gè)的得禮品券1張。

4.吹蠟燭

比賽規(guī)則:蠟燭成一字形排列,數(shù)量為10支,參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績(jī)。吹滅10支得禮品券3張;吹滅8-9支得禮品券2張;吹滅6-7支得禮品券1張。

有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例:講師在課堂上拿起一杯水,然后問(wèn)臺(tái)下的聽(tīng)眾:“各位認(rèn)為這杯水有多重?”有人說(shuō)是半斤,有人說(shuō)是一斤,講師則說(shuō):“這杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分鐘,誰(shuí)都能夠;拿一個(gè)小時(shí),可能覺(jué)得手酸;拿一天,可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的,但是你拿得越久,就越覺(jué)得沉重?!敝v師說(shuō)得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣,如果我們一直把壓力放在身上,不管時(shí)間長(zhǎng)短,到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下,并好好的休息一下,然后再重新拿起來(lái)。張弛有道,一切方得長(zhǎng)遠(yuǎn)!今天的班會(huì)就到這里結(jié)束,謝謝大家的配合。

活動(dòng)用具:紙簍兩個(gè),毽子兩個(gè),筷子四根,乒乓球三個(gè),蠟燭十支,花生若干

注意的問(wèn)題:活動(dòng)時(shí)間要控制好,游戲比較多,各個(gè)游戲的銜接要緊湊。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇八

大學(xué)生活已開(kāi)始了半年的光景,由于交通,時(shí)間,距離等各方面的原因,大多數(shù)同學(xué)還只是生活在自己的學(xué)院這個(gè)小圈子里,而和學(xué)校里其他學(xué)員很少有接觸和互動(dòng),我們希望通過(guò)舉辦心理游戲這個(gè)活動(dòng)讓兩個(gè)學(xué)院相互認(rèn)識(shí),認(rèn)識(shí)更多的朋友,擁有更豐富的多彩的大學(xué)生活。

心心相串,友情相牽

20xx年3月31日

參加人員:計(jì)算機(jī)學(xué)院7—8人,藝術(shù)學(xué)院7—8人

負(fù)責(zé)人:陳凡輝,滿雨晨,王宇奇

活動(dòng)口號(hào):

心心相串,友情相牽

宗旨:快樂(lè)第一

意義:增進(jìn)兩個(gè)學(xué)院的間的友誼,彼此認(rèn)識(shí),有助于日后的合作

主持人進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白

抽簽分組,共分為倆組,每組選手由手心手背游戲選出一名組長(zhǎng)

游戲一:

給每組5分鐘時(shí)間,組長(zhǎng)須記住每一位組員的名字并對(duì)每個(gè)人做不少于三句話的介紹。每組準(zhǔn)備完畢后示意開(kāi)始,兩組中用時(shí)最少的一組獲勝。

游戲二:指手畫(huà)腳

每組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下自創(chuàng)一套分別表示0~9的肢體暗語(yǔ),不能簡(jiǎn)單的用手指,必須加上整個(gè)肢體的動(dòng)作。準(zhǔn)備完畢后,倆組分別站好,首先由倆組面向主持人,其余組員背對(duì)主持人,由主持人隨機(jī)準(zhǔn)備一個(gè)數(shù)字,倆組的組長(zhǎng)看到數(shù)字后用各自的暗語(yǔ)依次傳達(dá),傳到最后一個(gè)人將答案告訴主持人,速度最快且答案對(duì)的一組獲勝。

游戲三:情有千千結(jié)

所有參加的人員圍成圓圈站好,每個(gè)人需記好自己左右的倆個(gè)人,主持人說(shuō)開(kāi)始后,每個(gè)人在剛才所圍圓圈內(nèi)自由移動(dòng)。主持人喊停后,每個(gè)人須用自己的右手去拉住剛才自己右邊的人的左手,用自己的左手去拉住剛才在自己左邊的人的右手,這樣所有的人都會(huì)繞著一起,大家相互配合直到解開(kāi),變成之前所圍成的圓圈。

至此,鼓掌,游戲結(jié)束。

(由以上游戲時(shí)間判斷,若時(shí)間富裕,則加入游戲四:突出重圍,即:由游戲一,二失敗的小組派出一名組員,其余所有參加人員圍成一個(gè)圓圈,把所派出的組員圍在圈里,被圍住的組員要想盡一切辦法從圈里沖出去,而其他人則努力擋住他不讓他出去。)

主要負(fù)責(zé)人:滿雨晨(主持,策劃編寫(xiě))

王宇奇(聯(lián)系人員,借場(chǎng)地)

其它負(fù)責(zé)人:心理協(xié)會(huì)其它部員。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇九

我愛(ài)我自己,呵護(hù)我們的心靈

通過(guò)這次活動(dòng),引導(dǎo)同學(xué)們積極正確面對(duì)其在生活、學(xué)習(xí)中出現(xiàn)。

的心理問(wèn)題,構(gòu)建和諧班級(jí),營(yíng)造健康生活環(huán)境。

1、讓同學(xué)們了解更多的心理健康知識(shí)。

2、增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視。

3、讓同學(xué)們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),使自身健康發(fā)展。

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)。

5、增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識(shí)。

xx年5月15日

信息樓201

現(xiàn)教一班全體同學(xué)

1、進(jìn)行心理游戲,體驗(yàn)心理并增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感,增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識(shí)。

2、看心理電影,了解更多心理知識(shí),知道要適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)適。

3、進(jìn)行心理調(diào)適知識(shí)宣傳,把心理知識(shí)推廣,以自我影響他人。讓他人也提高自我關(guān)注意識(shí)。

1、組織班里同學(xué)進(jìn)行“紅黑游戲”,把班里的同學(xué)分成兩組,每組選一組長(zhǎng),每組向?qū)Ψ匠雠疲渤隽啠谌喌梅殖艘远?,第六輪得分乘以三。雙方先討論出牌的對(duì)策,再進(jìn)行游戲,以積累正分為贏。

2、同學(xué)們看《靈異第六感》電影,看完寫(xiě)下自己看后的感受,將他們貼在“心理感悟板”上。

3、班里同學(xué)將自制的心理調(diào)適知識(shí)宣傳單發(fā)給其他同學(xué),把心理知識(shí)宣傳出去,幫助其他同學(xué)調(diào)適心理。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇十

溝通理解關(guān)愛(ài)心理和諧健康

20xx年10月14日

蘭州市第十六中學(xué)

1、通過(guò)一系列的心理健康知識(shí)宣傳,向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性,普及心理健康知識(shí),提高心理健康意識(shí),引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一,并現(xiàn)場(chǎng)咨詢和解答同學(xué)們的心理健康問(wèn)題。

2、通過(guò)一系列有趣的活動(dòng),對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,正確引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,營(yíng)造良好、和諧的校園氣氛。

透視心靈關(guān)注成長(zhǎng)

1、心理講座:

(1)“爸爸媽媽,我想對(duì)你說(shuō)……”主要針對(duì)初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座,旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧。

(2)“心靈筑路”主要針對(duì)初中問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),旨在使初中問(wèn)題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,改善學(xué)習(xí)方法,使其順利完成學(xué)業(yè)。

2、心靈沙龍:以“其實(shí)我很乖……”為主題,邀請(qǐng)心理專業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,為廣大同學(xué)排解心理困惑,進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作,并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言,從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識(shí)自己,悅納自己,悅納他人。

3、心理游戲:在學(xué)校操場(chǎng)上進(jìn)行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,安排人員參與游戲,讓同學(xué)們?cè)谟螒虻倪^(guò)程中鍛煉自己,學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作。

1、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí),應(yīng)注意活動(dòng)對(duì)象為初中生,所以,語(yǔ)言避免晦澀難懂,應(yīng)盡可能直白。另外,注意講話的語(yǔ)氣,做一個(gè)積極的引導(dǎo)者。最重要的是,在游戲的過(guò)程中,必須注意參與者的安全。

2、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,在活動(dòng)結(jié)束后,清點(diǎn)物品,隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),保證人員的安全。

心理游戲活動(dòng)策劃案篇十一

一、活動(dòng)背景

為了宣傳心理知識(shí)引導(dǎo)健康人生,提高心理素質(zhì),營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍,為此我們將考張團(tuán)體心理活動(dòng)作為教育的一個(gè)重要方式。開(kāi)展勵(lì)志心理活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的

關(guān)注心靈,促進(jìn)身心健康

三、活動(dòng)器材

繩子、桌子、椅子、報(bào)紙

四、活動(dòng)場(chǎng)地

操場(chǎng)

五、活動(dòng)宣傳

六、活動(dòng)組織

七、活動(dòng)內(nèi)容:

一找零錢(qián)

游戲規(guī)則:

二情有千千結(jié)

游戲規(guī)則:

現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分為兩組,手牽手圍成兩個(gè)大圈,主持人在圈外指揮,每個(gè)同學(xué)都要記住自己的左右兩邊的.人,聽(tīng)到主持人說(shuō)解散口令后,開(kāi)始隨便在圈內(nèi)走動(dòng),直到主持人說(shuō)停,大家都停止運(yùn)動(dòng),然后找到剛開(kāi)始在自己身邊的人,保持原地不動(dòng),重新?tīng)渴?,緊接著就是想盡一切辦法恢復(fù)到原來(lái)的牽手狀態(tài),(最快的小組為獲勝組,落后的小組需要接受處罰,表演一個(gè)節(jié)目。

意義:考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,考察部分同學(xué)的組織領(lǐng)導(dǎo)能力

三有錯(cuò)你就說(shuō)

游戲規(guī)則:

現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分為兩組,并排站成兩列。用手搭前者的后肩,用數(shù)字代替方向(1為左,2為右,3為前,4為后)由主持人喊口令冰監(jiān)督隊(duì)伍的行進(jìn)情況,犯錯(cuò)的同學(xué)主動(dòng)舉手示意,并大聲說(shuō)“對(duì)不起,我錯(cuò)了”

意義:考察大家的方位辨別能力,讓大家敢于面對(duì)錯(cuò)誤并及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤

四生死與共

游戲規(guī)則:

時(shí)數(shù)十下,堅(jiān)持不住者被淘汰,進(jìn)入第二輪后,面前的報(bào)紙折一半??如此循環(huán),直到勝者決出。

意義:讓大家知道,在困難面前要懂得相互支持相互幫助的道理

五尋找支點(diǎn)

游戲規(guī)則:

六信任之旅

游戲規(guī)則:

七:信任背摔

游戲規(guī)則:

意義:人要互相信任

八、應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

最后一個(gè)信任背摔有一定危險(xiǎn)性,需對(duì)參與者進(jìn)行前期鼓勵(lì)。秩序要維持好。

九、后續(xù)工作

各班開(kāi)展班會(huì)談?wù)剬?duì)此次活動(dòng)的感受和收獲。

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