計劃是人們在面對各種挑戰(zhàn)和任務時，為了更好地組織和管理自己的時間、資源和能力而制定的一種指導性工具。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計劃嗎？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

初中學生每日計劃表篇一

經(jīng)過一學期的學習，大部分的學生對英語已經(jīng)有了比較濃厚的興趣，學習態(tài)度比較端正，逐步養(yǎng)成了較好的學習習慣。但是學生在英語學習中還是存在著一些差距，班級中大部分的學生英語水平不錯，好的同學學習習慣較好，上課愛開口，動腦筋，作業(yè)完成較及時，課堂聽講認真。有小部分學生作業(yè)經(jīng)常漏做或是少做，學習上有教大的困難，針對學生不同的情況，我將采取相應措施進行復習，為今后的學習打下扎實的基礎(chǔ)。

二、關(guān)于復習。

為了使學生學習的內(nèi)容得到鞏固、強化和發(fā)展，老師需要帶領(lǐng)學生對所學的知識進行系統(tǒng)的歸納、梳理，加深理解及掌握，從而使學生的語言運用能力得到進一步的發(fā)展。

(一)復習內(nèi)容與目標：

1.字母：能熟練掌握26個字母的聽(聽辨出字母讀音)、讀(字母準確讀音)、寫(字母大、小寫);字母排列順序以及能記住一些常見的字母縮寫詞等。

2.詞匯：能準確記住本學期課本要求的四會詞及詞組;對課本中的三會詞匯能聽、說、讀理解，鼓勵有能力的學生記住盡量多的詞匯。

3.對話：能流利朗讀、鼓勵背誦課文里的dialogues，并能準確理解對話的情景和主題功能。

4.句型結(jié)構(gòu)：熟練理解每個單元的主要句型結(jié)構(gòu)，并能在情境中準確運用。

(二)復習要點：

1、突破重點和難點。

(1)學生明確各單元學習要求，教師引導學生課后多讀、多記、多寫(四會要求的單詞和句子)。

(2)單詞記憶是小學生英語學習的難點，教師要幫助學生養(yǎng)成記憶單詞的良好習慣，如根據(jù)發(fā)音規(guī)則記憶、根據(jù)詞義記憶、聯(lián)想記憶等等，并幫助學生由單獨記一個詞轉(zhuǎn)為記幾個、一串詞。

(3)對于重點和難點內(nèi)容，教師要通過多檢查、多反饋的方式促進學生對語言知識的掌握。

2、回歸課文、聯(lián)系實際。

語言知識轉(zhuǎn)化為語言技能，須經(jīng)過意義性的訓練。教材內(nèi)容有情景、有意義、有完整的情節(jié)，所以引導學生把語言知識放入語篇中記憶，復習階段回歸教材，對教材內(nèi)容要求學生讀得滾瓜爛熟。在復習日常交際用語和句型時，更宜聯(lián)系實際，學用結(jié)合，培養(yǎng)學生初步的語言運用能力。

(三)具體措施:。

1、做好學生的思想工作，讓他們盡快地進入復習的狀態(tài)。

2、把好全體學生的單詞關(guān)，充分利用單詞卡片,采用填空、翻譯、聽寫等形式幫助學生記憶單詞。

3、在教學中注意新舊知識的銜接,在學習新知識的同時,有意識地復習舊單詞,增加學生聽的輸入量,減少遺忘現(xiàn)象.

4、設(shè)計練習，把每單元的句型重點復習并鞏固。精講容易做錯的題目，多讀多背。

5、設(shè)計不同類型的題型，訓練學生的審題能力和做題能力。

6、重點輔導中下生，堅持做好課后的個別輔導及時做好檢測工作。

8、及時做好檢測和小結(jié)工作，以便及時地調(diào)整復習計劃。

初中學生每日計劃表篇二

一、如期完成老師布置的各科暑假作業(yè)。

語文：1、《好詞好句好段》：寫人好詞三行，每個詞抄。

兩遍，要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。

2、每天閱讀《小學生作文描寫》兩篇寫人作文，要求認真閱讀并理解《板書》、《雷區(qū)》的內(nèi)容。

3、兩天背誦一篇寫人作文。

4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。

英語：1、每天背誦英語卡片單詞5個，要求會讀、會寫。

2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時，要求聽懂并跟讀。

數(shù)學：1、每天十道數(shù)學題。

2、每天學習一個小時奧數(shù)。

二、繼續(xù)游泳培訓課程，這是人生必備技能，必學之!

三、繼續(xù)寫話培訓課程，一星期兩節(jié)課的寫話培訓，雖然是治標不治本，但學習掌握必要的寫作方法，對提高寫作能力，多少有些促進作用。

四、正所謂巧婦難為無米之炊。寫話能力的強弱與閱讀量的多少、閱讀水平的高低成正比。只有經(jīng)過大量的閱讀后，才會有語境的沉淀和素材的積累，別無他徑。所以，這暑假將以閱讀為主，每天必須有三個小時的閱讀時間，地點選擇在少兒圖書館，那里氛圍好。如遇雨天，也可由爸爸借書回來在家閱讀。

以上計劃，以閱讀為重，為接下來的三年級課程打下良好寫話基礎(chǔ)!在此順祝假期愉快!

初中學生每日計劃表篇三

活動目的：

(1)通過活動，讓學生知道水是人類生存的資源。

(2)明確節(jié)約用水是我們每個公民應盡的義務。

(3)學會做一些力所能及的節(jié)約用水的生活小事。

活動流程。

一、活動開始：(請出主持人)。

今天老師想請同學們組織召開一次《節(jié)約用水》主題班會，號召大家都來節(jié)約用水，好不好?讓我們用熱烈的掌聲請出我們的班委。

二、學生組織開展活動。

1、談話導入(主持人：同學們，說到水，大家都非常熟悉，在我們的日常生活中處處都有它的身影，它是我們生存的必需品。同學們說說，你們都知道哪些地方需要水?)。

2、創(chuàng)設(shè)情景，明理導行。

主持人：它對我們用處可大了。

學生甲：(戴上頭飾)我是一棵小草，有了水的滋潤，我挺起了我的腰桿，你看我多開心啦!

學生乙：(戴上頭飾)我嘛，大家都認識我。我是一只小燕子，無論是在偏僻的農(nóng)村還是無人的曠野，到處都可以喝到水，你看我長得多壯呀!

學生丙、丁：小狗、花兒(略)。

主持人：聽了這幾位朋友的自述，你想到什么?同學們在小組內(nèi)交流一下吧!

主持人：如果沒有了水，同學們想想看，那我們的生活將會是一個什么樣子?

(1)學生甲：上場表演“用水后水龍頭不關(guān)，讓水嘩嘩地流著?！?/p>

(2)學生乙：表演“洗手時把水龍頭開得很大，讓水白白地流掉。”

主持人：真是令人心酸哪，看到這樣的現(xiàn)象，你會怎么想?怎么做?

學生：“阻止他們的行為”、“上前把它關(guān)好”、“跟他們講道理”……學生上前表演。

主持人：在你們身邊，有沒有類似的事情發(fā)生呢?

學生：“水龍頭沒關(guān)緊”，“用水時水量很大”……。

3、你有什么節(jié)約用水的好辦法嗎?

(小組討論，制定節(jié)水金點子)。

4、出示倡議書。

倡議書。

親愛的同學們，朋友們：水是我們的親密伙伴，我們的生活離不開它，讓我們行動起來，節(jié)約用水。我們要做到：

(1)用完水，及時關(guān)緊水龍頭。

(2)用水時，盡量不把水路開得太大。

(3)能循環(huán)用的水盡量循環(huán)用。(比如：洗完菜的水可以用來澆花。)。

(4)看見浪費水的行為，積極制止。

5、學習一首兒歌(別讓龍頭留眼淚)。

一滴水，一個點，

一只螞蟻喝一年;。

十滴水，一條線，

兩只螞蟻能劃船。

小朋友，不浪費，

別讓龍頭淚漣漣。

師：通過這節(jié)課的學習你學到了什么，今后打算怎樣做呢?

結(jié)束語：同學們，水是生命的源泉，沒有水就沒有生命!我們不但自己要節(jié)約用水還要向你身邊的人宣傳節(jié)水的好辦法，讓所有的人都能珍惜水源，愛護環(huán)境，最后老師送給你們一句話：“珍惜水資源，讓我們的世界更美!”

初中學生每日計劃表篇四

馬上就開學了，就腰迎來新學期了，你有新學期有什么。

計劃表【1】。

第一、每天早上5：30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5：40去跑步。一直到8：00才開始看書、寫作業(yè)。然后9：40—11：50去學英語。12：00去吃飯，12：30去睡午覺。14：30去游泳(鍛煉身體嘛)。

第二、18：30回家吃飯，吃完飯幫爸爸媽媽干家務。如掃地、拖地等等。19：00準時出去玩，20：00回家。從20：10開始復習預習、寫作業(yè)、看書。直到22：10分睡覺。

其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫睿w驗一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志，寫一篇。

讀書筆記。

寫10頁暑假生活。要是爸爸媽媽有時間的話那就出去旅游狂歡或happay一下。

第三，我想去海灘那邊郊游，我要在海灘上撿貝殼。

第四，我要學做燒飯，幫媽媽做一點家務。

1、上課認真聽講，不搞小動作，不和同學講話，上課做好筆記。

2、回家認真寫作業(yè)，把字寫端正、做完作業(yè)給媽媽檢查。

3、每天在家預習新課15分鐘，復習舊課15分鐘，堅持每天讀課外書15分鐘、讀英語20分鐘。

1、每天跳繩10分鐘。

2、保持正確坐姿，保護好視力。

1、愛惜時間的習慣。做事不磨蹭，吃飯在保證質(zhì)量的前提下速戰(zhàn)速決，半小時內(nèi)吃完，及時就寢，9點上床，保證9個小時的睡眠時間，上課不遲到，每天作業(yè)一般一個半小時做完，最多兩個小時內(nèi)完成。

2、獨立思考問題的習慣。保持好奇心，要勇于發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，敢于發(fā)表自己與眾不同的見解。

3、勇于表現(xiàn)的習慣。上課要積極主動發(fā)言，主動參加班級，學校的活動。

4、巧于學習的好習慣。每門功課做到課前預習，課后復習，及時鞏固;準備《錯題難題本》，及時整理復習。

5、熱愛勞動的習慣。整理自己的房間，周末做些小家務。

1、自信、做到相信自己能行，大膽嘗試和接受挑戰(zhàn)。

2、毅力、做到碰到困難不退縮，能想辦法自己克服困難。

3、豁達、做到心胸開闊，樂觀開朗，容得下別人的批評。

(一)語文。

1、每天朗誦課文、預習課文、復習課文。

2、每天堅持讀課外書15分鐘。

3、認真完成老師布置的作業(yè)。

(二)數(shù)學。

1、算，每天口算訓練一頁。

2、每天認真完成老師布置的作業(yè)。

(三)英語。

1、每天讀英語20分鐘。

2、每天讀大山外語英語書20分鐘。

(四)興趣班每周六下午錫九美校2:30——4:30兩個小時。

總而言之，在新的學期里，我要更加努力，爭取獲得更好的成績。

1、進行自我分析我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。(1)分析自己的學習特點，同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點。各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經(jīng)常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學學習中有的理解力強、應用題學習好;有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。(2)分析自己的學習現(xiàn)狀，一是和全班同學比，確定看自己數(shù)學成績在班級中的位置，還常用“好、較好、中、較差、差”來評價。二是和自己數(shù)學成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用“進步大、有進步、照常、有退步、退步大”來評價。

學習目標是學生學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。

確定學習目標首先應體現(xiàn)學生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學習特點和現(xiàn)狀。當然還可考慮一些社會因素家庭情況。

學習目標要具有適當、明確、具體的特點。

適當：就是指目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標.

明確：就是指學習目標要便于對照和檢查。如：“今后要努力學習，爭取更大進步”這一目標就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為：“數(shù)學課語文課都要認真預習。數(shù)學成績要在班級達到中上水平?！边@樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。

具體：就是目標要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到“數(shù)學中上水平”這一目標呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道應用題，每個數(shù)學公式都要準確無疑地背出來，等等。

確定了學習目標之后，就要通過科學地安排。使用時間來達到這些目標。要符合“全面、合理、高效”的要求。

全面：是在安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學習，還要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

合理：是要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復習自然常識外語等。

初中學生每日計劃表篇五

1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

3.預習六年級上冊相關(guān)內(nèi)容。

4.預習六年級上冊的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

1.培養(yǎng)個人的生活，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！

初中學生每日計劃表篇六

暑假來到了，今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段。在暑假期間，我要暫時告別學校有規(guī)律、快節(jié)奏的生活。暫時離開敬愛的老師，親愛的同學們。馬上要上三年級了，我要面臨更多的課題：鋼琴、鋼筆字、英語課及作文。因此，在這個假期我要積極進取，特制定《暑假計劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實。

一、活動時間6月25日——8月28日。

二、活動目的。

1：按時作息，保持早睡早起的好習慣。

2：鍛煉身體，使自己更加健康的成長。

3：發(fā)揮自己的特長，更上新臺階。

4：幫家長做一些力所能及的家務，減輕家長的額負擔。

5：學習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學期打好基礎(chǔ)。

6：參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。

三：活動方案。

1：鍛煉身體，健康成長。

每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。

2：認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作。

上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習慣。

3：認真學習，使自己更上一層樓。

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復習以前學過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。

4：豐富自己的，練習特長。

每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。

5：寫日記，養(yǎng)成好習慣。

準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當天的所見所聞所思記錄下來。

6：做家務，我是小大人。

每天幫媽媽做力所能及的家務，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。

每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學習之余能有所放松。

8：參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己。

暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。

四、認真遵守假期活動方案。

友好的接受父母的監(jiān)督，認真遵守方案的各項計劃，學會自我約束。

通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天!

初中學生每日計劃表篇七

1.八點—八點半起床(中間洗臉刷牙等)。

2.八點半—九點早餐時間。

3.九點—九點半看書(因為早上讀書看書對記憶力有好處哦!)。

4.九點半—十點寫寒假作業(yè)。

5.十點—十一點看課外書，輔導書，練琴。

6.十一點—十一點半看電視(注意：要養(yǎng)成好習慣!距離哦)。

7.十一點半到十二點半幫媽媽干活(包括吃中餐)。

8.十二點半—一點四十午睡。

9.一點四十—五點半學古箏(注意：五點五十前回家)。

10.五點半—六點幫媽媽做家務。

11.六點—六點半開餐了!

12.六點半—七點看電腦(不玩久了，要學會控制自己)。

13.七點—八點練琴。

14.八點—八點半洗澡。

15.九點準時睡覺。

以上的你可以做得到的!加油加油!努力努力再努力!!!

初中學生每日計劃表篇八

暑假到了，怎樣使自己的暑假過得有意義，過得充實，需要制訂一個合理的計劃，按照計劃來安排自己的暑期生活和學習。

一、每天早上7：30以前起床，晚上10：00以前睡覺。

二、每天讀一小時的書(以老師推薦的書為主)，暑假作業(yè)各做5頁。

三、每星期寫兩篇日記。

四、利用暑假時間把字練好。

五、幫爸爸、媽媽干一些力所能及的家務。

六、參加一定的體育鍛煉，使自己的的身體強壯起來。

這就是我的暑假計劃，小朋友，如果你的好的建議請推薦給我，我們共同參考。

初中學生每日計劃表篇九

親愛的同學們，一個學期的學習生活圓滿結(jié)束了，快樂的寒假生活就要開始啦!為了讓大家度過一個愉快而充實的假期，老師精心為你們設(shè)計了下面一些自主學習活動。相信大家在活動中都會有精彩表現(xiàn)!

語文。

1、古詩文誦讀：每天堅持背古詩20分鐘，至少熟練背誦十首。

2、書法天天練：每天15分鐘練字，結(jié)合課本中的生字，每天約三十字。做到認真規(guī)范。

3、讀課外書一小時，

a：必讀書目--《小學生課外閱讀》全部讀完。

b:推薦書目：《格林童話》、《安徒生童話》、《西游記》(少兒版)、《十萬個為什么》、《少兒百科全書》、《成語故事》、《寓言故事》。

數(shù)學。

1、口算天天練：每天5分鐘至少2頁。

2、練一道趣味數(shù)學。

英語學科：

1.堅持每天用心收聽課本錄音20分鐘;。

2.適當收看英語節(jié)目。

學會自主學習，優(yōu)化寒假生活。

初中學生每日計劃表篇十

1、上課注意聽講，不能和同學說話，不能看課外書。

2、做作業(yè)時不能分心、不能東張西望，不能一邊看課外書一邊做，做完作業(yè)要檢查。

3、做作業(yè)時每做完一個作業(yè)能夠休息10分鐘，然后接下去再做。

4、如果作業(yè)8：30沒完成，就不要做。

5、做作業(yè)時我想讓爸爸媽媽別進來我的桌子邊。

6、一個星期能不能玩電腦，要透過爸爸媽媽的“國際iso9002學習認證”才能夠玩。

7、要聽爸爸媽媽的話，不能頂嘴。

8、玩時也不能8：30還在玩。

最后說說我為三年級下學期訂的學習目標吧!

1、我的數(shù)學必須要比上學期好。

2、語文作文要提高。

3、吹笛子我想過五級。(媽媽的目標是過三到四級)。

4、我的自立潛力要提高。

初中學生每日計劃表篇十一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星期二。

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期三。

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期四。

(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期五。

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期六。

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期日。

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注：

1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。

注意事項：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動：多散步、運動、作體操，睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

初中學生每日計劃表篇十二

弟子規(guī)一些相關(guān)歷史，我想大家都有所了解，這里也不一一介紹了。本校因為新辦少年宮經(jīng)典誦讀，所以在所學科目中加入《弟子規(guī)》學習計劃，定于每周授課。

教學目的：

1、加強兒童的理解力與記憶力。

2、增強兒童的閱讀及背誦能力，加強語文表達能力。

3、培養(yǎng)孩子對基本倫常應有的概念，知道孝順父母的重要。

4、讓孩子知道為人處事的一些正確態(tài)度，學會一些做事的方法。

5、幫助學生立下志向，做個人格好、有擔當?shù)暮萌恕?/p>

6、熟讀并背誦《弟子規(guī)》，逐步落實到生活中。

具體落實要求：

(一)教導學生習慣修養(yǎng)。

1.要求學生必須做到:。

(1)四正：心正、身正、椅正、書正。

要求上課專注、座椅平正、姿態(tài)挺正、課本擺正。在家里也應如此，因為精神散漫就容易意志不集中，學習效果降低。

(2)精神抖擻，讀誦要求吐字清楚、抑揚頓挫，聲調(diào)不可太高。

精神抖擻是提高學習效果、增強學習興致的有效方法。要掌握課堂的氣氛。

「凡道字，重且舒」，讀誦要求字正腔圓，首先自己要做到。與孩子對話時，也要觀察孩子的吐字是否清晰、語速是否過快，如果能從小注意音聲的高低控制、速度快慢的調(diào)節(jié)，則孩子將來的言談也會溫文儒雅，氣度翩翩。

(3)落實每天讀誦。

要求每天朗誦固定遍數(shù)，例如十遍、二十遍、三十遍……一周下來就可累積百遍以上，自然就能背誦下來。背誦得越熟越好，可以終身牢記不忘。而且對于已經(jīng)背過的經(jīng)典也要經(jīng)常令其復習，誠如《論語》所言：「溫故而知新，可以為師矣」。背誦的遍數(shù)也是越多越好，因為「讀書百遍，其意自見」。

2.能夠聯(lián)系實際談感想。

許多學生雖然書讀得不錯，但與人相處的能力非常差，難以面對挫折，膽小懦弱，心胸狹隘，因此，主動引導學生，如何在日常生活中落實《弟子規(guī)》。例如：對長輩禮敬的應對、與同學友愛的相處、公共場合的行儀，個人優(yōu)秀品格的培養(yǎng)，這些在課堂上都要詳細地教育。利用豐富的美德故事資源，如「孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥」的八德故事，歷代傳頌的圣賢、偉人的事跡，結(jié)合孩子經(jīng)文學習的進度、他們自身的狀況，講解給他們聽，讓他們在良善的人文熏陶中養(yǎng)正自我。

(二)家長與學生。

俗話講得好：教兒教女，先教自己。教育不是孤立的，如果家長與老師在理念上能達成共識，在教育上緊密配合，就非常有利于孩子向既定的目標發(fā)展，能起事半功倍的效果。否則，老師一種要求，家長又另行一套，孩子會不知所從，教育的效果也就大打折扣。

另外，親師經(jīng)常地溝通，也有助于及時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，家庭教育、學校教育雙管齊下，對孩子加強督導，就可以取得很好的教育效果。

“教也者，長善而救其失者也”。特別要重視的是，把握學生犯錯的「第一次」，是老師和家長教育他的關(guān)鍵時期。為人師長、家長者，此刻尤要相互密切配合，謹慎地教育引導，糾其偏差，補救不足，扶正心性，以奠定孩子初始的根基。

(三)樹立遠大志向。

「志不立，無以成事」，凡有成就的人，必有志向。欲其年少之時，就能立下遠大的人生目標，需要老師的引導和栽培。讀書的目的是什么?是找份工作掙錢嗎?一個大學生接受過多少人的栽培，得到過社會多少的供給?所以讀書要志在做一個對社會有用的人，以此回饋社會。向孩子介紹古今中外圣賢之人，以他們奮斗的事跡和不畏艱難的感人歷程，來激勵學生勤奮、好學的精神;啟發(fā)他們無盡的潛能。

初中學生每日計劃表篇十三

1、爭取xx月xx日至xx月xx日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。自然的深邃浩瀚是不可比擬的，沒有人能真正看懂自然，了解自然。但我們可以從任何地方，在任何時候體驗自然，面向大海，聽海的聲音，它每時每刻都在變化，都會讓人有新的體會；澄藍的天空如一塊畫布，點綴上幾朵白云，雖然簡單，但干凈空靈；栽上一盆花，看小芽破土而出，慢慢長高，含苞欲放，直到花香撲鼻，不得不佩服自然的創(chuàng)造力。

2、預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

3、預習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。

4、預習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

1、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！