心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進與他人的交流和分享。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

素質(zhì)拓展心得體會篇一

第一段：引言素質(zhì)拓展是當代教育的重要組成部分，也是我們個人成長的必修課。參加素質(zhì)拓展活動是一種身心鍛煉，是一種挑戰(zhàn)與突破，更是一種鍛煉意志力、培養(yǎng)團隊精神的機會。通過參與這些活動，我收獲了很多體會與感悟，愿與大家分享我的心得體會。

第二段：自我意識的提高。素質(zhì)拓展活動是一個相互協(xié)作、相互配合的團隊活動，因此在活動過程中我不得不面對自己的優(yōu)點和不足。這種相互協(xié)作的方式幫助我意識到自己的不足并提供了改進的機會。例如，我發(fā)現(xiàn)自己易怒，經(jīng)常對一些小事情發(fā)脾氣。在團隊合作的活動中，這種行為令他人感到不愉快，我深感自己需要進行自我調(diào)整。通過素質(zhì)拓展活動，我學到了控制情緒的重要性，并付諸實踐。

第三段：團隊精神的培養(yǎng)。素質(zhì)拓展活動強調(diào)的是團隊的合作與協(xié)調(diào)，而不是個人的單打獨斗。在活動中，我們需要在一起解決問題、充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，這也就要求我們擁有團隊合作的意識與精神。例如，在一次攀巖的活動中，我曾因為害怕高度而不敢爬升。但團隊成員們的積極鼓勵和互相幫助讓我逐漸克服了恐懼心理，并成功完成了攀巖。團隊的力量很偉大，只要每個人為了一個共同的目標而努力，就一定能夠克服困難，實現(xiàn)目標。

第四段：思維能力的提高。素質(zhì)拓展活動在培養(yǎng)團隊精神的同時，也注重培養(yǎng)我們的思維能力。這種活動往往需要我們思考問題的多重解決方案，讓我們在一次又一次的思考中提高了自己的智力水平。例如，在一次解密游戲中，我們遇到了一道難題。通過大家的思考和討論，我們找到了一個看似“不可能”的解決方案，成功解除了謎題。這個過程不僅讓我們感到困惑和挑戰(zhàn)，也使我們意識到了思維的重要性，并激發(fā)了我們探索未知的欲望。

第五段：堅持與毅力的培養(yǎng)。素質(zhì)拓展活動通常是一個持續(xù)的過程，而不是一次性的活動。這就需要我們具備堅持不懈的毅力。完成一次活動可能需要我們克服種種困難與挑戰(zhàn)，但付出的努力和智慧產(chǎn)生的回報往往使我們獲得了成功的喜悅。例如，在一次戶外拓展訓練中，我們需要穿越一片茂密的叢林。路徑曲折而困難，但我們在一次次的試錯中不斷調(diào)整，最終成功地完成了訓練。這次挑戰(zhàn)鍛煉了我們的堅持與毅力，使我們更加相信只要不放棄，就一定能夠做到。

總結(jié)：通過參與素質(zhì)拓展活動，我不僅意識到了自己的不足與需要改進的地方，更鍛煉了團隊合作精神，提高了自己的思維能力，并培養(yǎng)了堅持與毅力。這些都是我們在成長過程中應該具備的素質(zhì)。通過這些活動，我深知拓展課程不僅僅是一次有趣的活動，更是一種磨礪人格、錘煉意志的機會。有了這次素質(zhì)拓展活動的經(jīng)歷，我相信我將更加勇敢地面對挑戰(zhàn)，勇敢地拓展自己的人生。

素質(zhì)拓展心得體會篇二

素質(zhì)拓展是一種培養(yǎng)人的身心素質(zhì)、提高人的綜合素質(zhì)的一門課程。在完成這門課程后，我深感自己在各個方面都有了很大的提高，同時也收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我在素質(zhì)拓展課程中得到的心得體會。

第二段：身體素質(zhì)的提高。

通過素質(zhì)拓展課程，我提高了自己的身體素質(zhì)。在戶外活動中，我們每天進行跑步、攀巖、越野等項目，這不僅鍛煉了我們的體魄，提高了我們的耐力和爆發(fā)力，還增強了我們的自信心和意志力。我發(fā)現(xiàn)，只要付出努力，就能夠達到想要的目標。在攀巖中，我面對陡峭的巖壁，感到無法逾越，但是經(jīng)過多次嘗試和磨練，我成功攀爬到了頂峰。這個經(jīng)歷告訴我，只要敢于挑戰(zhàn)自我，堅持不懈地努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。

第三段：團隊合作的重要性。

素質(zhì)拓展課程也教會了我團隊合作的重要性。在戶外拓展中，我們常常需要分組進行各種活動，這要求我們與隊友充分合作，協(xié)調(diào)配合。通過親身經(jīng)歷，我深刻體會到團隊合作的力量。在攀巖中，需要隊友提供穩(wěn)定的支援，才能安全地攀爬巖壁。而在夜間遠足中，我們只有相互間的默契配合，才能夠順利地走出迷宮般的森林。在團隊合作中，我學到了傾聽、溝通和信任的重要性，并將這些技巧運用到了生活中。

第四段：心理素質(zhì)的提升。

素質(zhì)拓展課程對我的心理素質(zhì)提升也有很大的幫助。在壓力重重的活動中，我學會了如何控制自己的情緒和壓力，并保持樂觀積極的態(tài)度。當我面對困難時，我學會了冷靜思考，尋找解決問題的方法。在戶外拓展的過程中，我們還進行了一些挑戰(zhàn)自我，突破自我的活動，這讓我變得更加勇敢和堅強。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝一切困難，取得成功。

第五段：人際交往的提升。

素質(zhì)拓展課程還幫助我提升了人際交往能力。在活動中，我和同學們相互依靠合作，在齊心協(xié)力中完成任務。我了解到每個人都有不同的性格和思維方式，學會尊重他人的觀點，并建立了更好的人際關系。與此同時，我也建立了更多的友誼，雖然課程結(jié)束了，但我們的友誼會一直延續(xù)下去。通過素質(zhì)拓展課程，我認識到人與人之間的交流和合作是成功的關鍵。

結(jié)論。

素質(zhì)拓展課程讓我在身體素質(zhì)、團隊合作、心理素質(zhì)和人際交往等方面都有了很大的提升。通過這門課程，我不僅克服了各種困難，還獲得了寶貴的經(jīng)驗和教訓。我深信這些經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。素質(zhì)拓展課程不僅教會了我如何做一個更好的人，還增強了我在面對困難時的勇氣和決心。我將珍惜這段經(jīng)歷，把學到的知識和體會運用到生活中，成為一個更加優(yōu)秀的人。

素質(zhì)拓展心得體會篇三

近年來，隨著社會的不斷發(fā)展，人們對于學生的綜合素質(zhì)提出了更高的要求。學生不僅需要具備扎實的學科知識，還需要具備一定的綜合素質(zhì)。為了提高自身素質(zhì)，我參加了學校組織的助學素質(zhì)拓展活動。通過這次活動，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。

首先，助學素質(zhì)拓展活動讓我意識到了團隊合作的重要性。在實施項目的過程中，我和我的團隊成員們面臨了許多問題和困難。但是，我們相互幫助，通力合作，才能夠克服困難，順利完成任務。從中我明白到，如果沒有合作精神，單打獨斗是無法解決問題的。團隊合作讓我更加意識到了自己的不足之處，也讓我從他人身上學到了很多寶貴的經(jīng)驗。

其次，在助學素質(zhì)拓展活動中，我學會了如何調(diào)動自己的積極性和創(chuàng)造力。在面對困難的時候，很多人都容易產(chǎn)生沮喪和失望的情緒，這樣只會陷入困境，難以振作起來。通過這次活動，我明白到要克服困難，首先要調(diào)動自己的積極性，相信自己能夠解決問題，才能夠積極地去尋找解決問題的辦法。同時，培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力也是很重要的。有時候，面對一些看似無法解決的問題，只有創(chuàng)造性地去思考，才能夠找到解決問題的途徑。

第三，助學素質(zhì)拓展活動讓我學會了更好地安排和管理時間。在這次活動中，團隊成員們都有各自的任務和目標，但是時間是有限的。為了能夠順利地完成任務，我們不得不合理安排和管理時間。通過這次活動，我意識到如果沒有良好的時間管理能力，無論再多的努力也可能白費。合理安排時間，提高工作效率，才能夠充分發(fā)揮自己的潛力。

第四，參與助學素質(zhì)拓展活動使我了解到了自己的不足和需要提高的地方。通過與其他團隊成員的交流和合作，我意識到自己在某些方面還有一定的欠缺。比如，在領導能力和溝通能力上，我意識到自己還需要不斷提升。在這次活動中，我看到了其他團隊成員在領導和溝通方面的優(yōu)秀表現(xiàn)，我對他們發(fā)自內(nèi)心地佩服，也想要向他們學習。這次活動讓我更加明確了自己需要努力的方向，也為自己的成長提供了很大的機會。

最后，助學素質(zhì)拓展活動讓我領悟到了人與人之間的合作和交流是多么重要。通過這次活動，我結(jié)交了許多優(yōu)秀的團隊成員和志同道合的朋友。他們來自不同的背景和專業(yè)，但是他們都有一個共同的目標，那就是提高自己的素質(zhì)。在和他們的交流中，我不僅學到了很多知識和技能，更重要的是學到了做人做事的態(tài)度和方法。這次活動讓我明白到，只有人與人之間的合作和交流，才能夠促進共同進步。

綜上所述，助學素質(zhì)拓展活動給了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會。通過這次活動，我學會了團隊合作、調(diào)動積極性和創(chuàng)造力、安排和管理時間、了解自己的不足以及人與人之間的合作和交流。這些都是我成長中不可或缺的一部分，也將為我今后的發(fā)展打下堅實的基礎。我深信，只要我不斷努力，提高自己的綜合素質(zhì)，我一定能夠取得更好的成績。

素質(zhì)拓展心得體會篇四

歷時了三個星期的素質(zhì)拓展活動如今總算結(jié)束了，只剩下后期的活動總結(jié)等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團學會成員還是從中學到了不少。

大學生素質(zhì)拓展訓練，有利于形成大學生自覺參與素質(zhì)教育的積極導向，有利于充分發(fā)揮學校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務大學生素質(zhì)教育，有利于增強大學生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據(jù)這些要求和指導思想，我系團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領下，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動，取得效果顯著。

活動以“和諧文明，團結(jié)合作，共同進步”為主題，目的在于磨練同學意志，增強同學感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養(yǎng)了大家的膽識和責任感，團隊的集體配合能力和解決問題的協(xié)調(diào)能力。每項活動均對大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規(guī)定時間內(nèi)各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務后再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結(jié)協(xié)作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艘船）穿越“茫茫的大?！?，通過這項活動，大家總結(jié)經(jīng)驗，分析問題，認識不足，在明確任務、準備工作、領導作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進一步改進，進而在今后的學習生活工作中加以應用，加強個人素質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異常激烈?；顒咏Y(jié)束后，很多同學都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調(diào)動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學之間交流合作的最好平臺，增進了同學感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。

素質(zhì)拓展心得體會篇五

作為一名共青團員，參加黨課是我們職責所在，也是提升自身素質(zhì)的必備之途。在黨課學習中，我深深意識到了拓展自身的重要性，并從中獲得了豐富的經(jīng)驗和啟示。在此，我將就這一主題展開論述，分享我對黨課素質(zhì)拓展的心得體會。

首先，黨課作為一門重要的課程，為我們提供了一個全面學習黨的理論和方針政策的平臺。通過學習黨課，我了解了中國共產(chǎn)黨的創(chuàng)立歷程、黨的指導思想、黨的基本路線以及黨的組織制度等方面的知識。這些知識對于我們追隨黨的道路具有重要的指導意義，也成為我們成長的精神支柱。

其次，黨課也為我們提供了一個開闊視野和增強團隊合作能力的平臺。在黨課學習中，我們與來自不同單位、不同部門的共青團員共同學習、共同交流，共同面對問題、解決問題，這對我們的視野和思維方式都有很大的拓展。通過與他人的合作，我們學會了傾聽、協(xié)調(diào)與溝通，這不僅增強了我們的團隊合作能力，也培養(yǎng)了我們的領導才能。

此外，黨課還為我們提供了一個錘煉意志和培養(yǎng)堅定信念的平臺。在學習黨課的過程中，我們不僅需要堅持每周的學習，還需要嚴格按照學習要求完成各項任務。這無疑要求我們具備堅持、耐心和毅力等品質(zhì)，這些品質(zhì)在我們今后的工作和生活中都是不可或缺的。同時，在學習黨的理論知識的過程中，我們不斷強化了對中國共產(chǎn)黨的信心和信仰，對我們的政治立場和價值觀也產(chǎn)生了積極的影響。

最后，黨課還為我們提供了一個探索個人興趣愛好和發(fā)展個性特長的平臺。黨課學習不僅僅是傳授黨的理論知識，更是培養(yǎng)我們?nèi)姘l(fā)展的良好氛圍。在黨課中，我們有機會參加各種興趣小組和活動，如演講比賽、主持人培訓等，這使我發(fā)現(xiàn)了自己的個人特長，并通過這些活動鍛煉和提升了自己的能力。

總之，在黨課素質(zhì)拓展的過程中，我受益匪淺。通過黨課學習，我擴大了知識面、增強了團隊合作能力、堅定了信念、培養(yǎng)了興趣愛好和個性特長。這些收獲和體驗在我今后的成長和發(fā)展中起到了積極的推動作用，讓我更加有信心和能力去投身于黨的事業(yè)，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢做出貢獻。我相信，在共青團組織的培養(yǎng)和指引下，我們的黨課素質(zhì)拓展之路還會更加光明和廣闊。

素質(zhì)拓展心得體會篇六

助學素質(zhì)拓展是一種促進學生成長發(fā)展的教育方式。在這個過程中，學生通過參加各種拓展活動，開展自我發(fā)展和學習，培養(yǎng)多元化的能力。在我參加助學素質(zhì)拓展活動的過程中，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和收獲。以下是我從助學素質(zhì)拓展中獲得的心得體會。

首先，助學素質(zhì)拓展活動讓我對自己有了更深入的了解。在活動中，我參與了很多和自己個性、興趣等相關的項目。通過參與這些項目，我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面的優(yōu)勢和不足。我發(fā)現(xiàn)自己在團隊合作方面需要加強，而在領導能力和創(chuàng)意方面則表現(xiàn)出色。這讓我意識到了自己需要發(fā)展和提升的方面，也為我未來的職業(yè)規(guī)劃提供了一定的參考。

其次，助學素質(zhì)拓展活動讓我拋開了學業(yè)的束縛，認識到學習的多樣性。在傳統(tǒng)的學習模式下，我們往往被課本內(nèi)容限制了視野。而在助學素質(zhì)拓展活動中，我接觸到了不同的學習方式和內(nèi)容。比如，我學會了如何和別人合作，如何通過實踐來檢驗知識的應用，如何利用我的想象力和創(chuàng)造力等等。這些經(jīng)驗豐富了我的學習經(jīng)歷，也讓我明白了學習的目的不僅僅是為了應試，而是為了個人的全面發(fā)展。

再次，助學素質(zhì)拓展活動讓我認識到了團隊合作的重要性。在拓展活動中，我參與了不少需要集體協(xié)作的項目，比如說團隊建設、戶外拓展等等。在這些項目中，我意識到個人力量的重要性，但更明白了團隊的力量。通過團隊合作，我們可以互相補充優(yōu)勢，減弱個人的短板，實現(xiàn)整體的發(fā)展和進步。這個體會不僅幫助我更好地與他人合作，也讓我更加熱衷于參與各種團隊活動。

最后，助學素質(zhì)拓展活動讓我學會了面對挑戰(zhàn)時的堅持和勇氣。在活動的過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。有時候，我覺得放棄或者退縮是最容易的選擇。但是通過拓展活動，我學會了去面對困難，去堅持和努力。在這個過程中，我意識到只有通過堅持和執(zhí)著的努力，才能最終戰(zhàn)勝困難，取得成功。這種堅持和勇氣不僅僅對拓展活動有幫助，也是我日常生活中的寶貴財富。

綜上所述，通過參與助學素質(zhì)拓展活動，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和收獲。我對自己有了更深入的了解，意識到了學習的多樣性和團隊合作的重要性，同時也學會了面對困難時的堅持和勇氣。這些心得體會將伴隨我一生，幫助我更好地發(fā)展自己，實現(xiàn)個人目標。我相信，通過這樣的助學素質(zhì)拓展活動，更多的學生也能夠獲得自己的成長和收獲。

素質(zhì)拓展心得體會篇七

為期兩天的素質(zhì)拓展，對于人生的長河來說，可能只是滄海之一粟。但是對于我的職業(yè)生涯，卻是受益匪淺的開端，不可或缺的一筆。它對于我而言，是及其重要的。下面談談此次素拓的感悟與心得。

關于團隊

通過此次素質(zhì)拓展，對于團隊及團隊精神，有了更深更系統(tǒng)的理解。什么是團隊?團解筆為口、才，隊解筆為耳、人，不明思意，團的意思是，一群有口才的人才圍繞著一個共同的圈子，這個圈子可以理解為團隊的共同目標。隊的意思是，一群有耳朵的人，耳朵可理解為傾聽，可理解為服從領導。總而言之，團隊的意思就是一群可以傾聽，能服從領帶的人才，為了一個共同的目標而聚在一起的一個圈子。這點在我們這次素拓上有很好的體現(xiàn)。

整個素拓的四個活動中，無一不將團隊，體現(xiàn)得淋漓盡致。尋寶，為了“尋得寶物”這個共同的目標，我們團隊成員積極商討方案，尋找線索，四處奔跑，不辭勞累，在尋得所有線索但沒有突破的時候，大家一起討論，集思廣益，頭腦風暴。在發(fā)現(xiàn)可能藏寶的地點之后，積極動手去挖，四處尋找，終于實現(xiàn)目標，尋得寶物。在這過程中，有我們隊員無數(shù)的思考，無數(shù)的傾聽，有為了達成目標不辭勞累的奔波，為的是同一個目標。

“穿越電網(wǎng)”，我想的是，假使這正真是一睹高壓電網(wǎng)墻，通過則意味著生存，而觸網(wǎng)意味著死亡。但面對死亡，我們隊員表現(xiàn)出的不是自私，而更多的是為了實現(xiàn)目標所表現(xiàn)出的無私。把好過的，能通過的機會讓給別人，自己選擇小的通過，要知道，沒有通過意味著死亡。這就是團隊精神，在大目標面前，人人都是無私奉獻于團隊，沒有自私，有的只是目標，有的是愿景。就是因為這種團隊精神，我們通過了15個人中的13個，只犧牲了2個。

“背摔”，這講求的是信任，團隊成員的互相信任，信任隊員，信任領導。在往下摔的時候，腦海里只能有信任，相信你的隊友能將你牢牢接住，你該做的就是沒有絲毫懷疑。這是團隊的最高境界，一個團隊，為了共同目標，彼此是百分之百的信任，目標、方案形成之前，集思廣益，一旦目標、方案形成，該有的就只有信任，百分之百的信任。

“盲人方正”，這是一個方案的設計和解決的問題，很多時候，我們團隊會遇到一些預想不到的問題，或者是障礙，遇到障礙后，作為團隊，該做的是積極尋求解決方案，而不是坐以待斃。在這個游戲中，我們緊閉雙眼，沒有方位，但是在我們積極尋找方案之后，硬是通過人作為尺子，做到最接近正方形的方正。這就是團隊，遇到障礙，再大的障礙，只是合力解決。

總之，團隊就是奉獻，就是無私，就是大我，在團隊面前，我們該有的只有信任，該做的只有付出。我們?yōu)榱藞F隊的大目標，積極努力，無私奉獻。這就是團隊，這就是團隊精神。

關于公司

兩天的培訓，感觸最深的是領導、是公司的精心安排。從我們的乘車、住宿、飲食、活動，無一不是領導們的精心安排，這些是精神的結(jié)晶。作為新加入公司的我們，感受是溫暖，是和諧，是家。自然，家是我們共同的港灣，是我們共同奮斗的動力，是我們的指航標。我們今后自然會努力，會奮斗，會學好技術(shù)，扎實肯干，會服務于公司，服從于公司。因為，它是我們共同的家!

關于我

我是一個懂得感恩的人，滴水之恩，當涌泉相報。公司給了我平臺，讓我學習，給我機會。我會調(diào)整好心態(tài)，積極學習技術(shù)知識，向師傅學習，向現(xiàn)場學習，向勞務學習。會無條件服從公司安排，好好將自己的知識服務于公司。會團結(jié)好同事，處好各種人際關系，做一名合格上進的xxx人!

素質(zhì)拓展心得體會篇八

正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一、明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕政出多門和首尾失顧的現(xiàn)象。

二、做事要先做計劃，再開展行動。在做穿越電網(wǎng)活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練的項目對人的體能的'要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是小游戲、大道理。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的電網(wǎng)，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。

五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里34個人，要翻越5米高的畢業(yè)墻。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是團結(jié)就是力量，眾力斷金。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

七、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓練雖然結(jié)束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。

這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人......

素質(zhì)拓展心得體會篇九

近年來，隨著社會經(jīng)濟發(fā)展和教育觀念的改變，越來越多的學生開始積極參與助學素質(zhì)拓展項目。這些項目提供了豐富多樣的課外活動機會，幫助學生發(fā)展自身潛能。在我參與助學素質(zhì)拓展項目的過程中，我意識到這些活動對于我個人成長和發(fā)展的重要性。在下文中，我將分享我在助學素質(zhì)拓展項目中的心得體會。

首先，助學素質(zhì)拓展項目為我們提供了豐富的社會實踐機會。在學校課堂上，我們主要接觸教科書上的知識。而在助學素質(zhì)拓展項目中，我們可以親身參與社會實踐，與不同領域的人們交流和互動。比如，在一次社區(qū)服務活動中，我跟隨老師和志愿者一起走進社區(qū)，幫助社區(qū)老人打掃衛(wèi)生、搬運物品。通過這次實踐活動，我深刻體會到了助人為樂的重要性，也更加明白了社會需要我們每個人貢獻自己的力量。

其次，助學素質(zhì)拓展項目也為我們提供了展示自己才藝的舞臺。在學生時代，我們充滿了各種各樣的激情和潛能，但由于學業(yè)繁重和考試壓力，我們往往無法充分展現(xiàn)自己的才藝。而在助學素質(zhì)拓展項目中，我們有機會參加各種演出、比賽和展覽，向他人展示我們的所長。比如，我曾參加學校的藝術(shù)節(jié)，在舞臺上表演舞蹈。這樣的經(jīng)歷不僅鍛煉了我的舞蹈技巧，還提升了我的表演自信心。通過展示自己才藝，我逐漸找到了自己的興趣和激情，也獲得了更多的人生樂趣。

再次，助學素質(zhì)拓展項目幫助我們培養(yǎng)了良好的團隊合作意識。在項目中，我們需要與他人合作，共同完成一項任務。而團隊合作的時候，我們需要學會傾聽他人的意見，尊重不同的觀點，協(xié)商解決問題。通過這樣的團隊合作，我學會了與他人合作，理解和包容不同的想法，學會從他人角度思考問題。這不僅提升了我的團隊合作能力，也培養(yǎng)了我的人際交往能力。

最后，助學素質(zhì)拓展項目還幫助我們樹立正確的人生觀和價值觀。在現(xiàn)代社會中，金錢和名利往往成為追求的目標，而人們?nèi)菀酌允ё晕遥雎粤艘恍┱嬲匾臇|西。在助學素質(zhì)拓展項目中，我們接觸到了各種各樣不同背景的人們，了解到了他們的生活和困難。通過這樣的經(jīng)歷，我逐漸明白了人生的意義和價值，并在行動中踐行了“奉獻”和“助人為樂”的精神。我意識到，生命的價值在于對他人的貢獻，而不僅僅是追求自我的成功。

綜上所述，參與助學素質(zhì)拓展項目是一次非常寶貴的經(jīng)歷。通過參與這些項目，我們可以鍛煉自己的實踐能力，展示自己的才藝，培養(yǎng)團隊合作意識，樹立正確的人生觀和價值觀。我相信，只有不斷拓展自己的素質(zhì)，修身養(yǎng)性，我們才能更好地適應社會的發(fā)展需求，并做出更大的貢獻。因此，我將繼續(xù)積極參與助學素質(zhì)拓展項目，不斷提升自己的素質(zhì)和能力。

素質(zhì)拓展心得體會篇十

昨天（xx年10月23日）以研發(fā)二部為主的xx科技73人參加了匯智在xx莊園舉行的團隊建設拓展訓練，個人有一些心得與大家分享。

由于上次參加茅山由人眾人舉行的拓展訓練時部分活動沒有積極參與，這次沒有浪費機會，積極參與了每個項目的活動。下面依次談談每個活動的想法。

拓展訓練演示項目是同心桿，十個人齊心協(xié)力用伸出的食指挑著一根桿子，將其從齊肩的地方慢慢降低到膝蓋同高的地方。對于一個未經(jīng)磨合的團隊來說，這個項目在嚴格遵守游戲規(guī)則的前提下是不可能完成的。我參與了兩次，一次是臨時拼湊的十個人，結(jié)果自然是可想而知，以失敗而終。第二次是我們bmw小組參與拓展的八個人加另外兩個平時玩得比較多的倆小伙。簡單制定了一下策略，就開動了，不過還是由于訓練太少，在限定時間內(nèi)失敗了?，F(xiàn)在想想，稍加鍛煉，成功并不難。

接下來是正式項目，我們73人分成6個團隊，我被分到1隊。我們是協(xié)力隊，共14人（含領隊左教練1人），“齊心協(xié)力，追求卓越１是我們的隊訓。

第二個項目是急速大挑戰(zhàn)，三十張卡片，6~7個人的隊伍，三次60秒闖關時間，30分鐘游戲總時間。根據(jù)卡片圖案猜測每個圖案對應的數(shù)字。這個游戲的策略非常重要，這個游戲我們小分隊敗的比較慘，究其原因，策略失誤。首先，沒有安排專門的計時人，這就像在項目管理中的時間管理，項目經(jīng)理要非常重視一樣，要始終盯著項目計劃，安排好時間；其次，我們浪費了第一次闖關的試錯機會，7個人只顧著記牌了，沒有試著做一些猜測，提交給裁判；再次，我們第二次浪費了約20秒，因為我們數(shù)字1就猜錯了；最后，我們第三次機會提交答案的流程有些亂，導致沒能在最短時間內(nèi)提交最多的數(shù)字。當然，我們也有成功的地方，在第二次數(shù)字1試錯的時候，我們沒有氣餒，我們積極尋求其它小分隊的幫助，最終得到一個還算不錯的.成績。

第三個項目是鼓動人心，被安排在下午了。天下著小雨，我們興致不減，大家穿著一次性雨披，每個團隊不斷地戰(zhàn)勝自己。鼓動人心的玩法是一個團隊的成員圍著一個直徑約20公分的小鼓，每人牽著鼓邊的一根繩子，手牽繩子的地方離鼓邊不得少于1米，通過團隊成員一起松緊繩子，用盡可能保持水平的鼓面去顛網(wǎng)球，使其不掉落到地上。經(jīng)過不斷的調(diào)整，我們最終以最好成績96個完成了比賽。雖然我們沒有取得第一，但是，我們超越了自己，打破了當時場面上已知的最好成績，我相信如果前面有更高的分數(shù)，我們可以做得更好！這個活動給我的體會是團隊成員之間的協(xié)調(diào)性很重要。

第四個項目是信息傳遞（學名叫啥忘了），玩法是團隊所有成員在教室做成一長條（一共六只隊伍），在不出聲，前排隊員不允許回頭，不允許使用手機等現(xiàn)代化通訊工具等一切工具的情況下，將一串數(shù)字（不含小數(shù)點）從隊伍最后排傳遞到隊伍最前排。由于我們協(xié)力隊的方法和流程最高效，并且通過前三個項目的磨合，所有成員的執(zhí)行力都很強，我們以遙遙領先的優(yōu)勢取得了勝利，當然其中也出現(xiàn)過一些方法的不足，我們通過齊心協(xié)力，追求卓越的調(diào)整，保障了最后的勝利。通過這個游戲，我的感覺是如何保持溝通方式簡單有效是非常重要的，溝通效率很重要，但是，溝通中的反饋同樣重要，如果信息不能正確傳遞，再快的溝通都是白費。

這一天非常充實，讓我們通過游戲?qū)W到了很多東西。失敗并不可怕，這種失敗的成本都很小，我們只要能從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，就能夠增強我們的軟實力，增強自己的競爭力。小雨淅淅瀝瀝下了一天，但愿參加拓展的童鞋們都沒有生?。?/p>

素質(zhì)拓展心得體會篇十一

近期，我有幸參加了由學校組織的北京素質(zhì)拓展活動。這次活動讓我受益匪淺，收獲頗多。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷，以五段式的形式，談一談我的心得體會。

首先，素質(zhì)拓展活動有助于提升團隊合作能力?；顒又?，我們被分成小組，每個小組需要完成一系列的任務。這些任務需要我們互相協(xié)作、密切配合，才能順利完成。例如，在經(jīng)過艱辛的攀巖訓練后，我們需要在一個高空平衡木上協(xié)同前進。這種活動要求團隊內(nèi)每個成員嚴格遵守規(guī)則，互相扶持，相互間的溝通非常重要。通過這樣的訓練，我學會了傾聽他人的想法，尊重每個人的意見，培養(yǎng)了合作精神和團隊意識。

其次，素質(zhì)拓展活動可以培養(yǎng)個人的堅韌精神和適應能力。素質(zhì)拓展活動往往需要我們面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，例如攀爬陡峭的山峰，穿越茂密的叢林，克服高空的恐懼等等。這些困難對每個人來說都是非常大的考驗。但是，只有在面對這些困難時，我們才能真正發(fā)揮我們的潛能，鍛煉我們的意志力以及適應環(huán)境的能力。通過這些訓練，我不僅學會了克服困難的勇氣，還學會了獨立思考和解決問題的能力。

第三，素質(zhì)拓展活動激發(fā)了我的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。在活動中，我們遇到了許多需要憑借自身智慧和想象力解決的問題。例如，在進行建設性拆解任務時，我們需要在有限的材料和工具的情況下，進行設計、創(chuàng)新配合，如何將幾個小木板組合起來使其能自行滑下坡，保持平衡，而不倒在地上。這種任務需要我們充分發(fā)揮想象力，靈活運用知識，去嘗試不同的方法，最終找到最佳的解決方案。通過這種活動，不僅增強了我思維的靈活性，還培養(yǎng)了我耐心思考和解決問題的耐心。

第四，素質(zhì)拓展活動讓我更好地體驗了大自然的美麗與力量。在素質(zhì)拓展的活動中，我們?nèi)谌肓俗匀画h(huán)境，和大自然零距離接觸?？梢泽w驗到大自然的美麗與和諧，也能感受到它的強大與恢宏。正是在這樣的環(huán)境中，我們才能更加深刻地體會到人與自然的關系，進一步增加對自然環(huán)境的敬畏之心。

最后，素質(zhì)拓展活動增強了我的自信心和個人成長。這次活動中，我經(jīng)歷了種種挑戰(zhàn)，克服了種種困難。每一次的成功都使我更加肯定自己的能力。通過不斷地克服困難和完成任務，我明顯感到自己的成長與進步，這種成長不僅體現(xiàn)在身體力量和技能上，也體現(xiàn)在我積極向上的態(tài)度以及對困難不懈努力地精神上。這樣的體驗讓我更加自信，也認識到只要拼盡全力，就沒有什么是我無法做到的。

總之，北京素質(zhì)拓展活動讓我受益匪淺。通過這次活動，我不僅提高了團隊合作能力，培養(yǎng)了堅韌精神和適應能力，還激發(fā)了創(chuàng)新思維和解決問題的能力。同時，感受到了大自然的美麗與力量，提高了自信心和個人成長。我相信，這次素質(zhì)拓展活動將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。我會更加努力，將這次收獲轉(zhuǎn)化為實際行動，不斷提升自己的素質(zhì)，為實現(xiàn)理想奮斗。

素質(zhì)拓展心得體會篇十二

體會初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學子格外興奮地迎來了三年唯一的素質(zhì)拓展訓練。

清晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑，訓練的第一天開始了！

一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動不動，這就是我們，這就是東方理想的學子們！

一項項訓練，一位位老師，一陣陣微風，充斥著我們的身心，我們不放棄，因為我們是理想園的學子。

素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習慣，使我們在以后的學習之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實，也使我們變的更好，努力的我們真美！