總結(jié)是對(duì)我們個(gè)人和團(tuán)隊(duì)工作的一種總結(jié)和概括，通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)工作中的亮點(diǎn)和問題，從而更好地提高工作效率和質(zhì)量?？偨Y(jié)的目的是為了更好地認(rèn)清問題所在，并采取相應(yīng)的措施來解決。閱讀下面的總結(jié)范文，或許能讓你對(duì)總結(jié)有更深入的理解。

學(xué)生居家隔離日記篇一

親愛的同學(xué)們：

首先感謝你對(duì)疫情防控工作的支持！疫情防控，人人有責(zé)！要取得抗擊疫情的勝利，需要我們每個(gè)人的配合，對(duì)自己、對(duì)社會(huì)扛起大學(xué)生的責(zé)任與當(dāng)擔(dān)。在此，我們真誠地希望大家，為了你和廣大師生及群眾的健康安全，請(qǐng)嚴(yán)格遵守各項(xiàng)隔離規(guī)定，自覺服從工作人員管理，不得擅自離開隔離房間；保持積極良好的心態(tài)，不急躁、不慌亂，相信并聽從醫(yī)護(hù)和管理人員指導(dǎo)；保持規(guī)律健康的生活作息，適度開展室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)，積極學(xué)習(xí)充電，主動(dòng)做好健康監(jiān)測(cè)。

風(fēng)雨之后見彩虹！我們堅(jiān)信，只要大家同舟共濟(jì)、眾志成城，就一定能夠打贏這場(chǎng)疫情防控“阻擊戰(zhàn)”！

xx老師。

20xx年xx月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇二

我是xx學(xué)校x年x班的學(xué)生xxx，為配合學(xué)校做好疫情防控工作，我鄭重承諾：

1、疫情期間減少外出、不走親訪友，不去人員密集場(chǎng)所。在?？茖W(xué)佩戴口罩，保持良好生活習(xí)慣，勤洗手，不隨地吐痰。

2、在校期間積極配合疫情排查，主動(dòng)報(bào)告信息、體溫及個(gè)人健康狀況。

3、分時(shí)錯(cuò)峰用餐。進(jìn)入食堂前做好體溫檢測(cè)，按規(guī)定路線出入、排隊(duì)、就坐保持安全距離，固定座位，同向就餐，不互相交流。

4、如實(shí)報(bào)告行程和健康狀況，做好個(gè)人防護(hù)，不擅自離開學(xué)校。

5、堅(jiān)持體育鍛煉，注意用眼衛(wèi)生，保證充足睡眠時(shí)間，提高身體免疫力。

6、不信謠不傳謠不造謠。主動(dòng)通過主流媒體了解疫情防控動(dòng)態(tài)和防控知識(shí)，積極應(yīng)對(duì)。

7、午間在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，保持距離。

抗擊疫情，從我做起！以上承諾，敬請(qǐng)學(xué)校予以監(jiān)督。

xxx。

20xx年xx月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇三

親愛的同學(xué)們：

大家好！

風(fēng)輕輕地吹，吹進(jìn)了我的心里，浸潤心田；它挽起了我的心緒，順著一綹白云直落天邊。思緒回溯到幾天前，我從手機(jī)上我看見你們穿著隔離服，乘著大巴車從異鄉(xiāng)回來，走進(jìn)一中隔離點(diǎn)。你們雖在隔離，但你們不僅保護(hù)了別人，還健康了自己，你們用自己稚嫩的肩膀，擔(dān)起了時(shí)代的擔(dān)當(dāng)。作為同齡人，我向你們致敬！

是呀，馬上就要過年了！誰不想與家人們團(tuán)聚在一起，快樂地過個(gè)年呢?我可以理解你們孤獨(dú)與不安的心情，疫情這場(chǎng)突如其來的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，已經(jīng)奪走了太多人包括醫(yī)護(hù)工作者的未來。但是，請(qǐng)你們相信，所有的苦難與背負(fù)盡頭都是行云流水般的光陰。疫情只是隔離了病毒，但它并沒有隔離愛。有許多像爸爸媽媽一樣的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)校的老師、同學(xué)，還有志愿者們?cè)陉P(guān)心著你們，愛著你們，他們?cè)谟米约旱呐p輕你們心中的負(fù)面情緒。你們一定要聽從那些志愿者們的安排，好好吃飯，認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時(shí)作息。我相信終有一天漫漫長夜會(huì)被點(diǎn)點(diǎn)繁星所照亮，春風(fēng)撫來轉(zhuǎn)遍了天地，微花緩緩開放，開遍這盛世美景，颯沓韶華十里路，猶如千萬金光破云而出，于塵世中貫大地，那時(shí)我們也一定會(huì)在硝煙散盡的世界重逢。

請(qǐng)你們?cè)賵?jiān)持一下，14天的隔離日馬上就會(huì)過去。沒有誰的生活會(huì)一直完美，但無論什么時(shí)候都要看前方，滿懷希望就會(huì)所向披靡。在這一段時(shí)間里，千萬不要浪費(fèi)時(shí)間，少年，努力學(xué)習(xí)吧！我們左肩背負(fù)著作為新一代青年的責(zé)任，右肩則有著對(duì)學(xué)習(xí)的信仰，不消任何人多言，我們終究會(huì)扛起來。老將不死，薪火相傳，我們沒有理由辜負(fù)所有在一線工作的人員們，也沒有理由辜負(fù)自己。

請(qǐng)你們相信：在寒冬過后，便是暖春，就像醫(yī)護(hù)人員溫暖病者；而一切努力之后，便是鮮花飄香的人間。身后的神州大地綿延九百多公頃，腳下的海有三萬多平方公里。再往南，至多不過穿云而上，繞地而行。這里的一切，又有始有終，卻能接納所有不期而遇和久別重逢。愿此后山河無恙，人間皆安。世界燦爛盛大，歡迎回家！

寫信人：

日期：

學(xué)生居家隔離日記篇四

當(dāng)前，新型冠狀病毒感染肺炎疫情的防控工作正處于關(guān)鍵時(shí)期，疫情牽動(dòng)全國人民的.心，身為學(xué)生代表，我們更應(yīng)勇敢面對(duì)，共克時(shí)艱。

在此莊嚴(yán)承諾：

我承諾，我將積極響應(yīng)黨的號(hào)召，堅(jiān)定信心，與武漢同舟共濟(jì)，打贏疫情防控狙擊戰(zhàn)。

我承諾，我將嚴(yán)格遵守學(xué)校紀(jì)律，恪守學(xué)生之責(zé)，禁即止，令方行，保護(hù)自己也為保護(hù)他人。

我承諾，我將加強(qiáng)與身邊同學(xué)的溝通，自覺上報(bào)自身情況，協(xié)助班主任及輔導(dǎo)員開展相應(yīng)工作。

我承諾，我將主動(dòng)學(xué)習(xí)疫情防護(hù)知識(shí)，不信謠，不傳謠，等官宣，做科學(xué)防疫的傳播者。

我承諾，我將堅(jiān)持科學(xué)作息，練就強(qiáng)健體格；合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，靜心學(xué)習(xí)，鉆研學(xué)術(shù)。

我承諾，我將按要求在家中不隨意外出，盡兒女之責(zé)，陪伴家人，積極承擔(dān)家務(wù)，為父母減輕負(fù)擔(dān)。

xxx。

20xx年xx月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇五

親愛的還在等候解封的高三同學(xué)們：

驚蟄已過，春日載陽。然而我們和你們一樣，只能在“四方”的房間里，透過“四方”的窗戶瞭望些許幾絲春光，吃著“四方”的盒飯，每天通過“四方”的屏幕工作學(xué)習(xí)并與家人分享日常。

作為同在隔離點(diǎn)的工作人員，我們時(shí)常想象你們這段隔離生活是怎樣度過的。一個(gè)人在酒店會(huì)害怕嗎?飯菜還可口嗎?網(wǎng)課還順利嗎?華燈初上，你們是不是還在挑燈夜戰(zhàn)；夜已深沉，你們是不是踏實(shí)的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)?？挂吲c高考沖刺兩戰(zhàn)重合，你們尚且稚嫩的肩膀能否擔(dān)起這沉甸甸的重量。

如雛鳥試飛，振翅方知天高；如孤帆探海，起錨方知浪急。你們還小，可能有些孩子是第一次獨(dú)自生活；你們正在長大，不足百日，即將迎來高考這場(chǎng)重要又關(guān)鍵的考試。

很多人把高考比作一場(chǎng)戰(zhàn)役，十?dāng)?shù)載學(xué)習(xí)，十?dāng)?shù)載堅(jiān)持，以心儀學(xué)府為目標(biāo)，披荊斬棘、不懈努力。我覺得高考更如同一場(chǎng)“成人禮”，喚起每個(gè)孩子的使命和斗志，為夢(mèng)想拼博；通過高考走向大學(xué)、走向社會(huì)，走向更廣闊的天地，人生更加豐富，人格更加獨(dú)立。

君子慎獨(dú)，修己安人。我們承認(rèn)隔離期必定給正常的學(xué)習(xí)備考造成了不便，但也希望你們利用隔離獨(dú)處的特殊時(shí)光，更加的了解自己，更好的為將來做準(zhǔn)備。沒有父母在身邊照料日常起居，獨(dú)立生活能力是否提高；沒有師長同學(xué)在身邊督促課業(yè)，自律程度是否改善；與自己為友捫心自問，愛好和熱情在哪里，職業(yè)方向在哪里。在酒店外，還有很多人和我們一樣，為抗擊疫情犧牲了很多、付出了很多，一場(chǎng)疫情緊密了我們與他人的關(guān)聯(lián)，拉近了我們與社會(huì)的距離，我們也要思考自己能在社會(huì)這個(gè)大集體里擔(dān)任怎樣的角色，作出怎樣的貢獻(xiàn)。

知識(shí)在書內(nèi)，成長在書外。隔離期是漫長人生的一段小插曲，正如高考是精彩人生的一個(gè)小節(jié)點(diǎn)，一個(gè)新起點(diǎn)。希望這段經(jīng)歷堅(jiān)定了你們決勝的信念，磨礪了你們不懼逆境的心志。順利通過高考和疫情兩場(chǎng)戰(zhàn)役的你們，將有信心迎接任何挑戰(zhàn)；受到社會(huì)大家庭關(guān)心和幫助的你們，會(huì)用愛心把善舉傳遞給身邊的人。

學(xué)海無涯，但信念的燈塔常明；航向堅(jiān)定，則穩(wěn)把舵盤處變不驚；孤帆入海，但每只小船身后的牽掛與關(guān)愛都交織成網(wǎng)，一路目送前行。

“四方”的窗框框不住策馬奔騰的熱血，暫時(shí)的隔離隔不息一展宏圖的壯志。這是一個(gè)人的戰(zhàn)役，這是一群人的戰(zhàn)役，這是將被銘記的戰(zhàn)役。

高三學(xué)子們，愿你們?nèi)缍刂x、負(fù)冰之魚，不負(fù)年華，得酬壯志！

三月起征，秣馬厲兵；四月沖鋒，士氣如虹；五月斬波，千帆競(jìng)過；六月出劍，我必成功！

寫信人：

20xx年xx月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇六

過去的20xx年，新冠肺炎疫情席卷全球。在這不平凡的一年里，我的工作崗位經(jīng)歷了入院辦理和出院結(jié)算，在工作中我堅(jiān)持原則，秉公辦事，顧全大局，遵紀(jì)守法，遵守財(cái)經(jīng)紀(jì)律，認(rèn)真履行崗位職責(zé)，盡職盡責(zé)的工作，工作上踏實(shí)肯干，服從組織安排，努力鉆研業(yè)務(wù)，提高自身業(yè)務(wù)水平，盡力的保質(zhì)保量完成崗位任務(wù)，合理合法的處理好一切業(yè)務(wù)。在不同的崗位我都堅(jiān)持做到“以病人為中心、以提高醫(yī)療質(zhì)量”的服務(wù)承諾，對(duì)待患者熱情周到、語言簡潔、耐心解答。在實(shí)踐中不斷磨練自己的工作能力，使自己的業(yè)務(wù)水平得到很大的提高。

在這一年里，整個(gè)科室在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和科主任帶領(lǐng)下，積極應(yīng)對(duì)新冠疫情，積極配合醫(yī)院疫情防疫工作。為了更好服務(wù)患者，對(duì)原有的工作流程進(jìn)行了優(yōu)化和整合，我們整合住院和出院結(jié)算流程，實(shí)現(xiàn)了同一窗口辦理所有業(yè)務(wù)，真正做到了“一窗式”服務(wù)，避免患者走錯(cuò)窗口的現(xiàn)象，提升了業(yè)務(wù)辦理的效率，減少患者排隊(duì)時(shí)間。

在今后的工作中將不斷奮發(fā)進(jìn)取，竭力完善自我，同時(shí)真誠的.期望領(lǐng)導(dǎo)和同事們給我提出寶貴的批評(píng)推薦，糾正存在的錯(cuò)誤，彌補(bǔ)我的不足之處，努力成為一名合格的醫(yī)務(wù)工作者。在黨組織的教育下，我加入黨組織的進(jìn)程正在穩(wěn)步有序的推進(jìn)，今后我將以一個(gè)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，本著以病人為中心的思想，為患者解憂的態(tài)度，多聽、多看、多學(xué)、多做，提升自己的工作能力，力爭(zhēng)能夠更好的為患者服務(wù)。

學(xué)生居家隔離日記篇七

大家好！

近期疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，改變了我們每個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)方式，也牽動(dòng)著我們每個(gè)人的心。為了守護(hù)好全校學(xué)生的身體健康和生命安全，按照疫情防控的相關(guān)規(guī)定，對(duì)需要隔離的你們進(jìn)行了集中隔離。隔離可能使你們暫時(shí)失去了平日里的“自由”，容易產(chǎn)生煩躁、擔(dān)心、緊張和恐懼等情緒，那我應(yīng)該恭喜你，因?yàn)檫@是正常人的正常心理表現(xiàn)，是人類面對(duì)危險(xiǎn)所激發(fā)出的一種自我防御機(jī)制，正是有了這些情緒的表現(xiàn)，我們才更加知道如何保護(hù)自己，如何不讓自己受到傷害。

首先，感謝正在隔離的你們對(duì)學(xué)校防疫工作的理解、支持與配合。同時(shí)請(qǐng)大家科學(xué)、客觀、理性的面對(duì)，相信疫情是可防可控可治的。

其次，請(qǐng)同學(xué)們學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng)，關(guān)注自己的內(nèi)心，適時(shí)的將感受和想法進(jìn)行傾訴，保持積極的狀態(tài)，盡量與家人、老師、同學(xué)、朋友保持聯(lián)系，獲得陪伴和心理支持。也請(qǐng)你耐心的等待，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)著在這個(gè)時(shí)候過好自己的生活，有意識(shí)地對(duì)自己進(jìn)行正向思維引導(dǎo)，樹立責(zé)任意識(shí)、自主意識(shí)，自發(fā)地、自主地選擇認(rèn)同隔離管理。

最后，請(qǐng)同學(xué)們一定記得合理飲食，規(guī)律作息，以保持身體正常的免疫力，好的免疫力就是最好的“防護(hù)服”。不妨利用此段時(shí)間，看看以前沒有看過的書，聆聽自己喜歡的音樂，將隔離作為一個(gè)調(diào)節(jié)心情的機(jī)會(huì)。同時(shí)，在這里建議大家可以趁此機(jī)會(huì)給自己做做規(guī)劃，然后合理計(jì)劃一下如何把這眼前現(xiàn)有的好時(shí)光。隔離的日子也可以過得很充實(shí)。

親愛的同學(xué)們，疫情無情，人間有愛，希望你們能安于當(dāng)下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個(gè)特殊時(shí)期，再堅(jiān)持一下，我們一定會(huì)迎來勝利。

如果你需要尋求心理幫助，請(qǐng)?zhí)砑有睦斫】到逃行膓q（xxxxx）或發(fā)送郵件至郵箱（xxxxx@）進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)預(yù)約和咨詢，心理健康教育中心工作人員將為大家提供心理陪伴、情緒疏導(dǎo)、情感支持等。我們一直都在你一個(gè)觸手可及的地方。

寫信人：

日期：

學(xué)生居家隔離日記篇八

孩子們：

今天是我們?cè)诮鸢缎^(qū)隔離的第六天，在這里，我們得到了各界人士牽掛和防控工作人員的悉心照顧，大疫面前方顯責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，他們用奉獻(xiàn)詮釋大愛，用真情傳遞溫暖。你們也從當(dāng)初的恐慌，孤獨(dú)，煩躁到逐漸的冷靜，接收與適應(yīng)。這短短的六天，我們看到的，聽到的，想到的都是值得紀(jì)念的。盡管你們暫時(shí)離開了美麗的校園，遠(yuǎn)離父母的呵護(hù)，但也收獲了溫暖，感動(dòng)，珍惜與成長。

想想疫情當(dāng)前，我們足不出戶，在家里隔離，也不過如此，甚至父母的考慮也沒有這里叔叔阿姨想的周到。每天總能看到大白叔叔一日三餐，按時(shí)送到手中，也不忘順帶給你們一句叮嚀，一個(gè)鼓勵(lì)，讓你們感到溫暖，也許這也是你們一天當(dāng)中最期待的時(shí)刻。為此好多同學(xué)通過書信，寫心得體會(huì)，制作手抄報(bào)，表達(dá)了自己的感激之情，并決心要積極配合，遵守紀(jì)律，共同努力打贏抗疫戰(zhàn)。

在這里我們也看到防疫工作者高度的責(zé)任心和無私奉獻(xiàn)的精神，無論疫情多么嚴(yán)峻，他們義無反顧，舍小家顧大家，每天穿梭在各個(gè)樓層，送餐，消毒，維修，整理垃圾，心理輔導(dǎo)...不透氣的防護(hù)服在身上捂出汗水，防疫口罩在臉上勒出深痕，我們難道不為之動(dòng)容？從他們身上我們應(yīng)該學(xué)到責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。疫情當(dāng)前，我們每個(gè)人都是抗疫隊(duì)伍的一員，我們的言行要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)父母負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。

孩子們，那有什么歲月靜好，只不過是他們替你負(fù)重前行……你們是時(shí)代的幸運(yùn)兒，更是祖國未來的希望，你們現(xiàn)在的樣子就是祖國未來的樣子，生逢盛世，就應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大理想，發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)，積蓄力量，勇于擔(dān)當(dāng)。這些天，叔叔阿姨們?nèi)找箞?jiān)守，那個(gè)娃娃有困難，他們都會(huì)竭盡全力立刻解決，無論是物質(zhì)的還是身心的，都感受到了他們親切的關(guān)懷與付出，真的很感動(dòng)。疫情面前方顯人間真愛，他們才是當(dāng)代最可愛的人。

孩子們，盡管疫情隔離了你與父母的團(tuán)聚，但我們看到政府領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)指揮，工作人員忙前忙后，老師推門關(guān)懷，心理疏導(dǎo)，護(hù)你們安全，一個(gè)個(gè)溫暖的畫面總會(huì)浮現(xiàn)在你的面前。同時(shí)離開父母，才更能讓你們懂得珍惜親情。第一次離開父母，克服孤獨(dú)、依賴的困難，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離外界干擾，靜下心來讀一本書，和自己進(jìn)行一次心靈對(duì)話，這何嘗不是一次自我成長。

孩子總是要長大的，這次隔離也給家長一個(gè)啟示，在教育孩子的路上我們要適當(dāng)放手，讓他們學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)自立，不能什么事都在包辦，當(dāng)突發(fā)事情來臨時(shí)我們和孩子才不會(huì)慌亂。我也會(huì)在今后的工作中教育我的孩子們，努力學(xué)習(xí)，真誠做人，真心做事，長大成為一個(gè)對(duì)他人，對(duì)社會(huì)有用之人。

最后，我代表我的孩子們，對(duì)在防疫工作中默默奉獻(xiàn)的工作人員，醫(yī)護(hù)人員及志愿者表達(dá)我們深深地感謝和敬意！你們辛苦了，等到疫情散去，大美丹鳳歡迎你！

寫信人：

日期：

學(xué)生居家隔離日記篇九

親愛的同學(xué)們：

近期，隨著疫情管控進(jìn)一步升級(jí)，學(xué)院有20名同學(xué)先后被隔離，大家能夠積極配合疫情防控工作，進(jìn)行有序隔離，在這里為你們點(diǎn)贊！在這特殊的時(shí)期里，學(xué)院也在時(shí)刻關(guān)心關(guān)注著你們的學(xué)習(xí)生活情況。

隔離不隔心，隔離不隔愛，即使你們身處不同的地方，我們始終在學(xué)校為你們守望著。學(xué)院成立隔離學(xué)生臨時(shí)黨支部，帶動(dòng)同學(xué)們提高自我管理和自我服務(wù)能力；建立隔離點(diǎn)學(xué)生臺(tái)賬和微信工作群，及時(shí)掌握同學(xué)們隔離情況和思想動(dòng)態(tài)；老師通過微信、電話等方式經(jīng)常與同學(xué)們?nèi)〉寐?lián)系，給予關(guān)心指導(dǎo)。

為了你們的身體健康，請(qǐng)配合做好以下幾點(diǎn)：

1.進(jìn)入隔離房間后不得離開房間，實(shí)行封閉管理。嚴(yán)禁串門、傳遞物品，除專職醫(yī)護(hù)工作人員不擅自接觸他人。取餐和放垃圾時(shí)要帶好口罩，開門要小，迅速取放，餐余垃圾要按要求裝袋封緊之后放在門口。

2.保持規(guī)律作息，按時(shí)起床就寢，按時(shí)取餐就餐，按時(shí)測(cè)溫并如實(shí)做好記錄，配合核酸檢測(cè)，保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生，定時(shí)消殺和通風(fēng)。

3.房間內(nèi)嚴(yán)禁吸煙、飲酒，使用明火及大功率電器，嚴(yán)禁叫外賣。

希望每一位被隔離的同學(xué)都能安于當(dāng)下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個(gè)特殊的時(shí)期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學(xué)應(yīng)對(duì)，共克時(shí)艱。

相信我們終會(huì)摘下口罩，露出最燦爛的笑容，我們?cè)谛@里等著你們！

寫信人：

日期：

學(xué)生居家隔離日記篇十

各位同學(xué)：

你們好，我是星漢酒店隔離點(diǎn)醫(yī)生朱麗平，我來自漢陰縣婦幼保健院。

人文漢陰，美麗漢陰，錦繡漢陰歡迎各位同學(xué)的到來。

相逢是首歌，同行你和我。

集中隔離，既是保障你們的身心健康，更是對(duì)家人，對(duì)社會(huì)的一種高度負(fù)責(zé)。

少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則。

中國。

智。

14天隔離時(shí)間說長不長，說短也不短，就當(dāng)是你們忙碌的學(xué)習(xí)生涯一段小小的休整。利用這個(gè)時(shí)間，同學(xué)們可以靜心讀一本書，也可以規(guī)劃一下大學(xué)生涯，或者好好休息，徹底放松，積蓄能量。

不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。再回首，這段寶貴的經(jīng)歷，必將成為你們?nèi)松须y忘的回憶，成為你們?nèi)松臍v中一份寶貴的財(cái)富。

孟子曰：故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。

和人民堅(jiān)強(qiáng)的后盾，有熱情好客的30萬漢陰人民。寒冬已至，春天一定不會(huì)遙遠(yuǎn)，疫情終將散去，街道也即將恢復(fù)往日繁華，胡同里的早餐也會(huì)熱氣騰騰。那時(shí)，我們摘下口罩，自由呼吸，互訴衷腸！

長安雪融，雁塔花開。

同氣連枝，共盼春來。

我相信14天的時(shí)間會(huì)讓同學(xué)們收獲滿滿，受益匪淺；懂得感恩，學(xué)會(huì)包容。

這是感同身受的愛國教育，會(huì)激勵(lì)你們更加努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強(qiáng)，熱愛祖國，珍惜健康。

其實(shí)我們也有家人需要陪伴，我們也有妻兒、父母、老小，我們每天累的吃不下飯，整夜整夜失眠，每天穿著防護(hù)服工作十幾個(gè)小時(shí)，走路笨拙，一不留神就會(huì)跌倒，衣褲濕透，防護(hù)口罩捂著呼吸困難，滿臉都是勒痕，雙手被消毒液浸泡滿是裂口，每天要收十幾大包的醫(yī)療垃圾，3名瘦小的護(hù)士累的精疲力盡，餓的前胸貼后背（一名護(hù)士放下家里的兩個(gè)孩子；一名護(hù)士昨天在生理期依然堅(jiān)持工作，血染防護(hù)服；另一名護(hù)士的媽媽腦梗塞住院）。

哪有什么歲月靜好，只是有人在替我們負(fù)重前行，很榮幸我也是負(fù)重前行人群中的一員。

脫防護(hù)服要分三個(gè)區(qū)域，規(guī)范操作，極其麻煩，為了工作期間不上廁所，我們都不吃早點(diǎn)，不喝水，一口氣忙碌到下午一兩點(diǎn)，早點(diǎn)午飯一塊兒吃……當(dāng)背著幾十斤重的消毒液，我一個(gè)人從15樓的樓梯步行消毒到1樓，空蕩蕩的酒店就只聽見我粗重的呼吸音在耳畔，其實(shí)一個(gè)人我也有點(diǎn)害怕，但當(dāng)聽到你們一句句感謝，群里一條又一條的體溫正常無不適的信息，所有的苦和累都化作我源源不斷前進(jìn)的動(dòng)力，這是我作為醫(yī)生的使命與擔(dān)當(dāng)，更是我們的職責(zé)，我無怨無悔！

抗疫相逢無紙筆，只言片語報(bào)平安。

漢陰父老如相問，一片冰心賽玉壺！

xxx。

20xx年x月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇十一

親愛的同學(xué)們：

展信佳！

一場(chǎng)突如其來的新冠病毒打破了xx原本的祥和喧囂，擾亂了我們的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)老師得知你們?yōu)榱伺浜戏酪吖ぷ?，要去外地集中隔離的時(shí)候，心中滋味真是五味雜陳?？僧?dāng)看到你小小的身影，穿著大大的防護(hù)服，還幫著爸爸媽媽拿著行李，昂首走在路上的時(shí)候，老師心中不免感慨萬千——曾幾何時(shí)，這小小的少年已經(jīng)悄然成長，原本單薄的臂膀也開始變得強(qiáng)壯起來。

孩子們，你們知道嗎？在xx疫情最嚴(yán)重的時(shí)候，你們接受集中醫(yī)學(xué)觀察隔離，背井離鄉(xiāng)，這就是為我們的家鄉(xiāng)做貢獻(xiàn)，你們也是逆行的勇士！

在集中觀察的這段時(shí)間里，老師欣慰地發(fā)現(xiàn)你們的成長。小小的身軀，傳遞給我們的是滿滿的正能量。

調(diào)整心態(tài)，樂觀面對(duì)生活的你。

剛到隔離點(diǎn)的時(shí)候，你或許有些孤獨(dú)寂寞，或許想念親朋好友，或許想曬一曬初秋的太陽，或許想走一走在窗前看到的街巷……向往自由，人之常情。可你卻非常懂事，不僅自己能做到疫情防控的要求——足不出戶，而且還能幫著寬慰父母兄妹。面對(duì)隔離點(diǎn)的工作人員，你由衷地表達(dá)自己的感謝，不給他們的工作添麻煩。隔離期間，你積極調(diào)整心態(tài)，用樂觀向上的態(tài)度面對(duì)生活。你的成長，真的很棒！

規(guī)律作息，勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)的你。

在這段特殊的集中隔離的時(shí)光里，你沒有無所事事，沒有無精打采，更沒有垂頭喪氣，而是制定了適合自己的作息時(shí)間表。每天起床、做核酸檢測(cè)、吃早飯、學(xué)習(xí)、閱讀、午休、運(yùn)動(dòng)……你把自己的生活安排得井井有條，讓原本擔(dān)憂的父母都露出欣慰而久違的笑容。你的成長，真的很棒！

關(guān)注疫情，樹立大局觀念的你。

你的大局觀念在潛移默化中形成。你的成長真的很棒！

病毒的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們學(xué)會(huì)了珍愛生命，關(guān)注健康；學(xué)會(huì)了獨(dú)處，增進(jìn)了親情；提高了安全意識(shí)和責(zé)任擔(dān)當(dāng)；懂得了敬畏自然。如果同學(xué)們有任何問題，都可以致電班主任老師，老師們也一定會(huì)樂于傾聽，幫你疏解情緒的。我們要堅(jiān)信“沒有一個(gè)冬天不可逾越，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來”，讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對(duì)，共克時(shí)艱。

xxx。

20xx年x月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇十二

目前，全球新冠疫情仍在肆虐，為了控制疫情的傳播，政府和學(xué)校紛紛實(shí)施了居家隔離政策。作為大學(xué)生，在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們?cè)诩抑卸冗^了長時(shí)間的居家隔離生活。在這段經(jīng)歷中，我深受啟發(fā)并汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。

第二段：適應(yīng)新生活方式。

居家隔離剛開始的時(shí)候，我無法擺脫原有的生活習(xí)慣，喪失了工作和學(xué)習(xí)的積極性。然而，隨著時(shí)間的推移，我不得不適應(yīng)新的生活方式。我開始制定每日任務(wù)計(jì)劃，嚴(yán)格遵守居家隔離的規(guī)定，安排充實(shí)而有趣的活動(dòng)，如讀書、鍛煉、學(xué)習(xí)新技能等。逐漸地，我找回了自己的動(dòng)力和積極性，對(duì)新的生活方式充滿了期待。

第三段：發(fā)展新的興趣愛好。

在居家隔離的日子里，我有更多的時(shí)間來發(fā)展新的興趣愛好。我開始嘗試烹飪，經(jīng)過一段時(shí)間的摸索和學(xué)習(xí)，我不僅能夠做出美味的飯菜，還領(lǐng)悟到了烹飪的樂趣和藝術(shù)。此外，我還開始挖掘自己長期以來沒有時(shí)間關(guān)注的興趣領(lǐng)域，如音樂、攝影和繪畫等。這些新的興趣愛好使我感到充實(shí)和滿足，同時(shí)也陶冶了我的情操。

第四段：增進(jìn)家庭關(guān)系。

在居家隔離的日子里，我和家人也有更多的時(shí)間在一起。我們一起做飯、觀看影片、玩游戲等，這些親密的時(shí)光使我們的家庭關(guān)系更加緊密。我們通過交流和分享，更深入地了解了彼此，增進(jìn)了親情。此外，我也借此機(jī)會(huì)向家人學(xué)習(xí)新技能，如家庭園藝、家居裝飾等，這不僅讓我獲得了新的知識(shí)，還加深了我和家人的互動(dòng)和溝通。

第五段：思考與成長。

居家隔離的日子雖然有些困難，但它也給了我時(shí)間去思考和反思。我開始思考自己的人生價(jià)值觀、人生目標(biāo)等重要問題。我變得更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界，思考個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展。同時(shí)，我也更加珍惜生活中的每一個(gè)瞬間，并感恩擁有健康和幸福。居家隔離的經(jīng)歷讓我變得更加成熟、有生活智慧，并且對(duì)未來充滿希望。

結(jié)尾：總結(jié)。

居家隔離的經(jīng)歷讓我深深感受到了家庭、興趣愛好以及思考和成長的重要性。我更加珍惜現(xiàn)在擁有的一切，并明白到生活中的挫折和困難并不可怕，只要保持積極樂觀的心態(tài)，災(zāi)難總會(huì)過去。我相信這段經(jīng)歷對(duì)于每個(gè)居家隔離的大學(xué)生而言都是一個(gè)寶貴的財(cái)富，它不僅讓我們發(fā)現(xiàn)生活的美好，更讓我們學(xué)會(huì)適應(yīng)和成長。

學(xué)生居家隔離日記篇十三

近年來，隨著全球疫情的爆發(fā)，居家隔離成為了一種常見的防疫措施。作為大學(xué)生，我們也切身體會(huì)到了居家隔離所帶來的影響。在這段時(shí)光里，我們不僅面臨著學(xué)業(yè)壓力，還需要調(diào)整我們的生活方式。隔離期間，我和許多大學(xué)生一樣，身心得到了極大的鍛煉，也有了更深刻的體會(huì)。以下是我對(duì)居家隔離的心得體會(huì)，希望可以和大家分享。

首先，居家隔離為我們提供了一個(gè)思考和調(diào)整自己的機(jī)會(huì)。在平時(shí)，我們常常被各種紛繁復(fù)雜的事物包圍，難以抽身思考自己的內(nèi)心世界。而居家隔離意味著我們可以擺脫這些外界的干擾，面對(duì)更多真實(shí)的自己。這段時(shí)間讓我有了良好的思考空間，讓我重新審視自己的價(jià)值觀和目標(biāo)。對(duì)于大學(xué)生來說，這是一個(gè)重新定位自己的機(jī)會(huì)，推動(dòng)自己更好地成長。

其次，居家隔離也讓我們學(xué)會(huì)了獨(dú)立生活。在校園里，我們習(xí)慣了有朋友相伴、老師的指導(dǎo)和學(xué)校的保障。然而，在居家隔離期間，大家需要自己完成的任務(wù)更多了，面臨的挑戰(zhàn)也更多。我發(fā)現(xiàn)自己要學(xué)會(huì)更好地安排自己的時(shí)間，規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活。在這個(gè)過程中，我逐漸標(biāo)定了自己的目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)它們。這段時(shí)間的經(jīng)歷使我變得更加獨(dú)立和自信，也更加適應(yīng)了成年人的生活。

第三，居家隔離讓我更好地和家人相處。在平時(shí)的忙碌中，我和家人的時(shí)間總是有限，難以與他們充分溝通和交流。不少大學(xué)生很可能已經(jīng)很久沒有和父母坐下來好好聊一聊。然而，在居家隔離期間，我們有了更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)和家人相處。我和父母一起做飯、看電視，甚至一起玩游戲。這段時(shí)間的相處讓我更加了解家人的想法和期望，也讓我們的關(guān)系變得更加緊密和親密。

第四，居家隔離引發(fā)了我對(duì)社會(huì)的關(guān)注。隔離期間，我通過新聞和社交媒體了解到了更多疫情造成的社會(huì)問題。我看到了一線醫(yī)務(wù)工作者的辛勤付出，看到了許多人生活艱難的情況。這讓我深刻意識(shí)到我們身處的社會(huì)并不完美，也讓我更加珍惜我們所擁有的。我開始思考如何為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量，如何幫助那些需要幫助的人。這個(gè)時(shí)期的體驗(yàn)讓我逐漸成長為一個(gè)更加關(guān)心社會(huì)的人。

最后，居家隔離也教會(huì)了我如何保持積極的心態(tài)。在隔離期間，我們往往面對(duì)著壓抑、焦慮以及無聊等負(fù)面情緒。然而，我逐漸學(xué)會(huì)了尋找其中的樂趣。我閱讀了許多好書，學(xué)習(xí)了一些新知識(shí)，也開始了一些自己感興趣的項(xiàng)目。這些活動(dòng)讓我覺得這段時(shí)間的價(jià)值得到了充分的發(fā)揮。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了和他人交流，減輕心理上的負(fù)擔(dān)。這段經(jīng)歷不僅讓我成長，也讓我更加堅(jiān)強(qiáng)。

在居家隔離期間，我經(jīng)歷了種種體會(huì)和感悟。認(rèn)真思考和總結(jié)，我相信這段經(jīng)歷對(duì)我將是一筆寶貴的財(cái)富。盡管這段時(shí)間有一定的挑戰(zhàn)和難度，但我也通過這個(gè)經(jīng)歷逐漸成長和進(jìn)步。我相信，只要我們保持良好的心態(tài)和積極的行動(dòng)，居家隔離期間的挑戰(zhàn)并不能阻擋我們成長的步伐。希望我們?cè)诮窈蟮纳钪心軌蚶^續(xù)發(fā)揮這段經(jīng)歷帶給我們的積極影響。

學(xué)生居家隔離日記篇十四

第一段：介紹居家隔離的背景和原因（大約200字）。

2020年，新冠病毒肆虐，全球范圍內(nèi)實(shí)行了各種防疫措施，其中包括居家隔離。小學(xué)生們也不例外，他們被迫停止了學(xué)校教育，轉(zhuǎn)而在家中度過無聊而單調(diào)的隔離生活。雖然這種居家隔離對(duì)于防止病毒傳播非常重要，但對(duì)小學(xué)生來說，它也帶來了很多困惑和挑戰(zhàn)。

第二段：居家隔離帶來的學(xué)習(xí)壓力和解決方法（大約250字）。

當(dāng)小學(xué)生被迫停止正常的學(xué)校學(xué)習(xí)并開始居家隔離時(shí)，學(xué)習(xí)壓力成為其中的一大問題。由于無法面對(duì)老師和同學(xué)，小學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)上常常感到困惑和孤獨(dú)。然而，我們也可以通過一些方法來緩解這種壓力。首先，我們可以與老師和同學(xué)保持聯(lián)系，通過在線會(huì)議和社交媒體交流，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和問題。其次，我們可以利用居家隔離的時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，通過閱讀書籍、觀看教育視頻等方式補(bǔ)充知識(shí)。最重要的是，我們要保持樂觀的心態(tài)，相信這段特殊的時(shí)期會(huì)過去，我們?nèi)匀挥袡C(jī)會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)和成長。

第三段：居家隔離對(duì)身心健康的影響和應(yīng)對(duì)策略（大約250字）。

除了學(xué)習(xí)方面的壓力，居家隔離也對(duì)小學(xué)生的身心健康產(chǎn)生了一定的影響。由于長時(shí)間待在家中，他們很容易感到無聊、沮喪甚至焦慮。為了應(yīng)對(duì)這些問題，我們可以利用隔離期間的時(shí)間從事一些有意義的活動(dòng)。例如，我們可以嘗試新的愛好，如畫畫、寫作、唱歌等，這些活動(dòng)可以幫助我們?cè)黾涌鞓泛蜐M足感。此外，我們還可以做一些鍛煉，如家庭運(yùn)動(dòng)、瑜伽或太極，這有助于保持身體健康和緩解壓力。最重要的是，我們要與家人和親密的朋友保持聯(lián)系，分享自己的情緒和感受，尋求他們的支持和理解。

第四段：居家隔離中的家庭關(guān)系和溝通（大約250字）。

居家隔離期間，小學(xué)生與家人的相處時(shí)間大大增加。這既是一種缺陷，也是一種機(jī)會(huì)。由于長時(shí)間在家共同度過，家庭成員之間的相互理解和支持變得尤為重要。好的溝通和家庭關(guān)系可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)隔離期間的各種挑戰(zhàn)。在家庭中，我們可以與父母交流學(xué)習(xí)的進(jìn)展和困惑，他們會(huì)給予我們寶貴的建議和幫助。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)尊重家庭成員的個(gè)人空間，避免產(chǎn)生不必要的摩擦和矛盾。只有和諧的家庭關(guān)系和良好的溝通，我們才能度過這段特殊時(shí)期。

第五段：居家隔離帶來的成長與反思（大約250字）。

盡管居家隔離給小學(xué)生帶來了很多困惑和挑戰(zhàn)，但它也是我們成長和反思的機(jī)會(huì)。通過這段時(shí)間的經(jīng)歷，我們可以更加珍惜平時(shí)的學(xué)校生活和與同學(xué)們?cè)谝黄鸬拿篮脮r(shí)光。同時(shí)，我們也可以從居家隔離中學(xué)會(huì)更好地管理自己的時(shí)間和情緒，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。這段特殊時(shí)期也讓我們認(rèn)識(shí)到，我們需要關(guān)愛和保護(hù)自己，確保自己的身心健康。居家隔離雖然帶來了困難，但也為我們的人生增添了一份特殊的經(jīng)歷和意義。

總結(jié)：居家隔離不僅給小學(xué)生們帶來了很多困惑和挑戰(zhàn)，同時(shí)也是一個(gè)進(jìn)行學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。在這段特殊的時(shí)期，我們需要保持樂觀的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)各種問題。通過與老師、同學(xué)、家人的溝通和支持，我們相信我們可以度過這段特殊時(shí)期，繼續(xù)學(xué)習(xí)和成長。

學(xué)生居家隔離日記篇十五

親愛的同學(xué)們：

此時(shí)此刻，你們本應(yīng)坐在寬敞明亮的教室里，為了夢(mèng)想而努力奮斗著。然而，突如其來的新冠疫情讓你們不得不離開校園，離開家庭，到集中隔離點(diǎn)進(jìn)行隔離。老師、同學(xué)、親朋好友、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)各界的人士都牽掛著你們。請(qǐng)相信，這樣的日子很快就會(huì)過去，你并不孤單，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我們并肩作戰(zhàn)，我們永遠(yuǎn)在一起！

集中隔離、核酸檢測(cè)、線上學(xué)習(xí)……這些親歷讓我們近距離的感受到新冠肺炎疫情對(duì)我們生活的沖擊和影響。但是你們的積極樂觀、你們的從容不迫、你們的堅(jiān)強(qiáng)勵(lì)志……又感動(dòng)著我們，你們都是好樣的，給你們點(diǎn)贊！給你們加油！

每一種經(jīng)歷都是一次成長。加油，同學(xué)們！我們陪你們一起靜待春來，等疫散花開！

我知道，也許焦慮、擔(dān)憂、不滿、悲傷難過、害怕、無助等情緒正困擾折磨著你們。如果有，這都是正常的情緒;如果沒有，我感動(dòng)并敬佩你們的勇敢無畏。此刻，疫情只能隔開我們的距離，卻隔不斷我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)夢(mèng)想而共同奮斗的力量。

改變的是環(huán)境，不變的是你們?yōu)閴?mèng)想奮發(fā)努力的信心與決心。我相信此刻的困難正是對(duì)你們的考驗(yàn)，能否淬煉成鋼不在他人，只取決于你們。老師想說，現(xiàn)在的你們，要以積極的心態(tài)去看待隔離:集中隔離是為了更好地觀察治療，同時(shí)也是保護(hù)自己和家人最有效的方式，對(duì)集中隔離措施的積極配合，就是在保家衛(wèi)國。我們要做的就是盡量保持內(nèi)心的平靜，以樂觀的心態(tài)來克服眼前的困難。

同學(xué)們，在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，我們每個(gè)人都要做好自我防護(hù)，堅(jiān)定信心，呵護(hù)心靈，勤學(xué)不輟，靜待歸期，期待與大家一起在校園欣賞繁花美景、靜聽瑯瑯書聲。同學(xué)們，非常時(shí)期考驗(yàn)著非凡的我們，非凡的我們一定不負(fù)韶華。

同學(xué)們，加油，一起向未來！

xxx。

20xx年x月xx日。

學(xué)生居家隔離日記篇十六

親愛的同學(xué)們：

大家好！

首先，我十分希望同學(xué)們可以認(rèn)真把下面的文字讀完……。

各位同學(xué)是守時(shí)的，你們?cè)谝?guī)定時(shí)間來校報(bào)到，計(jì)劃開啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

然而，2月20日凌晨，太谷區(qū)5名由呼和浩特返谷人員被確診為新型冠狀病毒，全區(qū)隨即停工停產(chǎn)，開啟全范圍的密接排查和全民核酸。這是一場(chǎng)真實(shí)發(fā)生在我們身邊的沒有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系著每一個(gè)人的生命安全。老師衷心希望大家可以做到以下幾點(diǎn)：

我希望大家通過官方媒體了解有關(guān)疫情的情況，并根據(jù)有關(guān)內(nèi)容開展軌跡自查，及時(shí)上報(bào)班主任。我們每一個(gè)人都必須要高度配合完成有關(guān)軌跡自查，確保如實(shí)上報(bào)，只有這樣才能夠在盡可能短的時(shí)間內(nèi)建構(gòu)疫情防控堡壘，守護(hù)我們的健康。

關(guān)注信息的同時(shí)，也請(qǐng)同學(xué)們配合完成全民核酸檢測(cè)。全民核酸檢測(cè)是為了盡快發(fā)現(xiàn)人群中可能存在的問題，以便更快做出處置，所以同學(xué)們不必驚慌恐懼。

目前，太谷區(qū)全員居家，各學(xué)校均是封閉式管理，為的就是確保大家的安全，在這個(gè)過程中，我們都要服從管理、攻克時(shí)艱，要樹立大局觀念，我們所做的一切都是為了更早的解封。

保證良好的作息是維持健康身體的基礎(chǔ)。同學(xué)們要保證規(guī)律的生活作息，早睡早起，保證睡眠時(shí)間，切莫讓手機(jī)游戲打亂我們的生活節(jié)奏，老師可不希望開學(xué)見到頂著“黑眼圈”的你們。

空間隔離，但學(xué)習(xí)不隔離。我們?cè)?1號(hào)已經(jīng)開啟了網(wǎng)絡(luò)課程，學(xué)習(xí)仍然是每一位同學(xué)的重要任務(wù)，因此，每位同學(xué)要上好每天的網(wǎng)絡(luò)課程，按時(shí)上課、認(rèn)真聽講、與老師積極互動(dòng)，保質(zhì)保量完成作業(yè)。

總而言之，安排好隔離期間每天要做的事情，規(guī)律作息、合理膳食。堅(jiān)持學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)健身，讓隔離的每一天都充實(shí)有序、愉悅身心。

在疫情壓力下，同學(xué)們可能出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負(fù)面情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。有意識(shí)地覺察自己的情緒，理解與接納它們，可以嘗試以下幾種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1.內(nèi)心安寧，感受愉快。

心里想象一個(gè)能給你安全感、使你平靜的地方，用一個(gè)詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個(gè)景象和愉快的感受，在心里說出相應(yīng)的那個(gè)詞，同時(shí)感受愉快的身體反應(yīng)。每次1分鐘，連續(xù)做5次。

2.蝴蝶擁抱，自我安撫。

雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶，聚焦于正向的想法，感受身體反應(yīng)的部位，當(dāng)有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時(shí)間，然后停下來，深吸一口氣；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。

3.卡通角色，甩掉煩惱。

心里想象一個(gè)說話聲音特別好玩的卡通人物，比如葫蘆娃、唐老鴨、大力水手等。閉上眼睛，讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語，用卡通人物的聲音說出來，同時(shí)留意身體感受到的好的變化。

4.腹式呼吸，緩解焦慮。

慢慢吸氣，隨著吸氣，專注于腹部慢慢鼓起來，慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去。重復(fù)做十幾次，感受平靜。

我一下子說了這么多，你如果還想往下看，我真的很開心……。

疫情還在持續(xù)著，我們看到聽到和正在經(jīng)歷的事情，讓我們對(duì)自然，社會(huì)，家庭，個(gè)人一定會(huì)有很多的思考，會(huì)對(duì)敬畏、和諧、安全、心態(tài)、自由、健康、責(zé)任、忘我、奉獻(xiàn)、愛心、無私、誠實(shí)、感恩等等方面，有深刻的感悟，在這期間，是非善惡，功過得失的經(jīng)歷，一定會(huì)影響到我們的余生。

感謝大家讀完上邊的文字。最后，讓我們一起為太谷加油，為自己加油！

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