在學(xué)習(xí)和工作生活中，總結(jié)是一種很重要的工具，可以幫助我們反思和改進(jìn)?？偨Y(jié)要有一個明確的結(jié)構(gòu)和框架，以便更好地展現(xiàn)所總結(jié)的內(nèi)容。以下是小編為大家整理的減壓方法，希望對大家有所幫助。

擁抱自己的不完美篇一

我們追求完美，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的。

金無足赤，人無完人，所以人才會有努力奮斗；人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，所以人才會有追求；人非圣賢，孰能無過，所以人才會有不斷學(xué)習(xí)。

我就是這樣一個不完美卻追求完美的人。我的體能一直都比較弱，別人跑七八百米都不會覺得累，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了。小學(xué)的時候我沒有引起重視，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的，需要日積月累才能看到效果。只要你意志堅定，每天嚴(yán)格要求自己，你的體能就一定會有明顯的進(jìn)步的！”

從那以后我給自己制定了一個鍛煉計劃，立下了一個目標(biāo)。每天進(jìn)行有氧運動，增加自己的耐力和肺活量，跳繩1000個，每周去深大跑步。一個月后800米速度提高20秒。

剛開始跑800米的時候，我中途需要停走好幾次。剛開始幾天我就感覺很累。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來，讓我痛苦地很想放棄。但是，在其后的日積月累中，我的跳繩運動慢慢堅持了下來，腳比之前輕松了很多。

就這樣一天又一天，一周又一周，我咬牙堅持著。一個學(xué)期過去了，在學(xué)校的體能測試中，800米跑步我全程堅持跑下來了，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒。付出終有回報，我戰(zhàn)勝了自己，遇見了那一個勇于挑戰(zhàn)的自己。

有人問我是怎么鍛煉的？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美，然后去挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己”如今，我對每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒！

完美是我們追求的境界，而無悔是人生的意義。

不完美，讓生命變得有無限可能。擁抱自己的不完美，我們才能更好地激發(fā)斗志，成就更好的自己，走向更完美的人生?；蛟S，在我們追求完美的人生時，不放棄，不拋棄，努力堅持的這一過程，使我們得到的東西，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要！

擁抱自己的不完美篇二

你可能會想，為什么我總會有不完美的地方呢？沒有人是完美的，就像我，每次開始學(xué)習(xí)時，本性中的懶惰總是告訴我，放放吧，反正還有大把多的時間，可以先去玩玩。

我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點。我平時就是如此，懶得動，懶得學(xué)習(xí)，甚至連拿個東西都不想自己走過去。我早就習(xí)以為常了。直到上了初中，到了學(xué)期末時，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來我的不完美一直在我身邊，可我卻一直忽視了它。

考完試以后，不理想的成績，讓我驚醒過來，我才發(fā)現(xiàn)，懶惰，是我骨子里的一種本性，是一種病。我看著自己的成績單，心中，已和懶惰開始了斗爭。

考試過后，我專門花了一天的時間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計劃，除此之外，還有每天的鍛煉。一樣都不能少。我知道，懶惰是很難改變的，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天，我都要強迫自己保質(zhì)保量的完成計劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù)。每日的體育鍛煉必須要完成。堅持了幾天，我有點受不住了，我想癱在沙發(fā)上，拿著手機，吃著零食，喝著飲料。好好的放松一下自己。沒錯，這種念頭確實很誘人，像有一個聲音在我的腦中回蕩：你要休息，你要放松，你想躺在沙發(fā)上，你想吃零食。

可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末，還有這么多的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，當(dāng)時的自己是多么的著急，滾燙的淚水從眼眶中涌出，那種后悔懊惱的感覺此時又涌上心頭，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒，所有的煩躁，所有的懶惰，都好似空氣一樣呼出體外。

我就這樣子，先是一天，再是一周，最后堅持了整個寒假。

直到開學(xué)，我才發(fā)現(xiàn)，原先骨子里的懶惰，雖說還在，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了。別的同學(xué)寒假胖了好多，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降，身體變得結(jié)實了。因為寒假放松的其他人，回顧知識時都記不起來，每天堅持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己，反而是第一個在評論區(qū)里發(fā)出答案的。

懶惰，這個聽起來十分讓人恐懼的詞語，在自己的不斷努力和堅持下，成為了自己學(xué)習(xí)、鍛煉的一種動力，在催促自己，不斷前進(jìn)！

我在整個寒假，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在，同時把它當(dāng)成是一種動力，讓自己更加優(yōu)秀！雖然它很難改變，但我們要做的，是超越它，勇敢面對，而不是退縮！

擁抱自己的不完美篇三

我是從一個童話中得到啟示的。一個被劈去了一半的圓，想要找回一個完整的自己，到處尋找自己的碎片。由于它是不完整的，滾動得非常慢，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天，它充分地感受到陽光的溫暖。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊，于是它堅持著找尋……直到有一天，它實現(xiàn)了自己的心愿。然而，作為一個完整無缺的圓，它滾動得太快了，錯過了花開時節(jié)，忽略了蟲子。當(dāng)它意識到這一切時，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片。

這個故事告訴我們：也許正是失去，才令我們完整。一個完美的人，在某種意義上說，是一個可憐的人，他永遠(yuǎn)無法體會有所追求、有所希冀的感覺。

一個有勇氣放棄無法實現(xiàn)的夢想的人是完整的；一個能堅強地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因為他們經(jīng)歷了最壞的遭遇，卻成功地抵御了這種沖擊。

當(dāng)我們接受人的不完美時，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運轉(zhuǎn)而心存感激時，我們已經(jīng)成就了完整。

擁抱自己的不完美篇四

黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然產(chǎn)生改過自新的沖動，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變?yōu)橐粋€完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗與才能，期待人人自愛，人人從生命的`黑暗中獲得大禮，活出真實自己。

每種特質(zhì)，有好有壞，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì)，因為這些特質(zhì)的存在才會構(gòu)成完整的自我。每一個都希望每一方面都是優(yōu)秀的，都比別人強，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點時就會懊惱，或者說是抑郁，好的方面講是改正。壞的特質(zhì)會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡，但也會有本身存在的價值。比如說是膽子小這項特質(zhì)，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì)，但是仔細(xì)想想也有好處，比如說是膽子小不惹事。

第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號，人們崇拜的，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)。

擁抱自己的不完美篇五

抱歉，我想這么對自己說，也是對其他人說的。

我不敢告訴你們，我這段時間很糟糕。

抑郁，負(fù)面情緒，消沉，焦慮，恐懼社交，頹廢，自我厭惡，愧疚…。

我無法與人傾訴。

我做不到…。

我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里。

我以為的想法，

你們并不能感受我的痛苦，

除非把你拉入我所在的深淵。

我不想給任何人添麻煩。

誰都理解不了吧…。

于是，任何社交軟件的信息我都不看，不回…。

電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離。

所有社交，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…。

無數(shù)個熬夜的夜晚里，刷著各種各樣龐雜信息，它們刺激的神經(jīng)麻木，習(xí)慣…。

我不知道自己這樣的行為意味著什么。

可是，我感覺到了內(nèi)心更大的空洞。

我為這種無意義的被消耗的時間，生命，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。

我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…。

我頻繁尋找自救得辦法。

看各種心理書籍，音頻，視頻。

看別人的交流貼…。

加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…。

罷！罷！

以上都是重復(fù)以前做過的過程…。

沒有意義…。

我想了很久。

從自己的世界出來。

從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來。

去和這個世界互動。

去和各種各樣的人互動。

更不要猶豫，恐懼。

從來，自我設(shè)限的都是自己。

你很好…。

擁抱自己的不完美篇六

上周一下午，班上進(jìn)行了一次語文考試。我拿到試卷，粗略一看，呀，這試卷既簡單又沒有作文，我一定能考到一百分。不到半小時，一張試卷就答完了，我心想：這么簡單的試題，能難得倒我！時間到了，我沒有檢查，自信滿滿地把試卷交了上去，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分！”可是，老天爺并不眷顧我。試卷發(fā)下來了，什么？80分！這還是我的試卷嗎？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來：選擇錯誤的讀音一項，“否則”我竟然都沒能選出來；再看看反面的短文分析，要選擇說法錯誤的一項，我竟然選反了。唉，粗心大意并不好受啊！

放學(xué)回家后，我連書包都沒來得及放，就抱著枕頭哭了起來。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架，鬧別扭啦？”我搖了搖頭，將事情告訴了媽媽。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢？沒事，下次努力吧！”

沒錯，世界上每個人都不是完美的，我也不例外。只要我們能正確對待自己的錯誤，進(jìn)步就會越來越大。

擁抱自己的不完美篇七

傳說，造物主在創(chuàng)造人的時候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個人生來不同，但又并非個個皆完美，所以，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針啊！那是老天對我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時，我對著鏡子中的自己，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。

直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛??！

那一夜，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對鏡子中一個嶄新的自己。漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)我變了，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好，而且學(xué)習(xí)努力，還被評為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來。

現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容，更加樂觀，更加豁達(dá)！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬物，更堅強，更坦然的面對生活（命）。比如，花葉凋零；比如，生老病死；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！

擁抱自己的不完美篇八

每個人都期望自己是一個完美的人，一直在不斷地通過努力去完善自己，讓自己變得更加優(yōu)秀，比別人過得更好，可是我們有沒有想過，我們所追求的完美是為了滿足自己的虛榮心，站在別人的身旁我是比他優(yōu)秀的，還是自己真的想讓自己變得完美，不是為了別人，而是為了自己。我們大多數(shù)的人可能是為了與別人相比時，不會與別人差得太多，所以讓自己不斷地變得更優(yōu)秀，而少數(shù)的人是為了追求更完美的自己，不為與別人比較或者是超越，只為了超越自己，為自己而活。雖然都是追求完美，但是它們是有根本的區(qū)別的，那就是是否接納了另一個不完美的自己。

《接納另一個不完美的自己》所要告訴我們的就是，我們要接納不完美的自己，為自己而活，而不是為了別人而活。

每個人都會存在著許多的不足，我們往往都會去遮掩或者逃避這些不足，不讓別人發(fā)現(xiàn)，我們便學(xué)會了偽裝，害怕別人看到自己的不足，盡力的去遮掩不讓別人發(fā)現(xiàn)，因為這是我們不愿意給別人看到，這恰恰也是我們自卑的地方，也是不接納自己的地方。

何為接納自己不完美的地方呢？那就是努力地彌補。例如：《奇跡男孩》電影中的奧吉，奧吉天生面部缺陷，去學(xué)校的時候，大家都說他是怪物，沒有人與他交朋友，到后面他用行動改變了其他人的看法。我們可以思考一下為什么他能夠用行動去改變他人的看法，因為他學(xué)會了接納自己，懂得合作。

從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)中都有考試，朋友們與我們的排名可能不太一樣，但是我們之所以能成為朋友是因為什么？難道是因為他的成績比我好，我要超過他嗎？其實不是，能成為朋友是因為他有些東西吸引了你，你不會因為他考得比你好，你就不理他，你也不會因為他考差了就洋洋得意，而是安慰他，你看到了他的努力和優(yōu)秀，你便也向他學(xué)習(xí)，讓自己努力起來和優(yōu)秀起來，他可能因為你的性格開朗，他便也讓自己不再那么內(nèi)向，讓自己變得開朗起來。彼此有互相吸引的點才能成為朋友，讓彼此的變得更優(yōu)秀。

俗話說人最大的對手是自己，你要競爭的對手是你自己，而不是別人，不是為了獲得別人的贊譽，而是從別人的贊譽中實現(xiàn)自己的價值。跟自己競爭是看你自己的能力、潛能、極限能夠到哪里，那樣你才能夠變的更加地優(yōu)秀，實現(xiàn)自己的價值，超越自我。

我們都想成為完美的自己，我們?nèi)绾尾拍艹蔀橥昝赖淖约?，真正地為自己而活，不為他人?/p>

首先，我們要學(xué)會去接納自己的不足（缺陷、缺點、家庭關(guān)系等），能夠坦然地去面對，其次是不再為了別人口中的贊譽來實現(xiàn)自己的價值，而是為了超越自己而競爭，最后是與他人合作，讓彼此變得更加優(yōu)秀。

我們都知道最難的一步是接納自己的不足，而自己的不足可能受到了多方面的影響，例如：書上所說的早期記憶、父母的教育等影響。一些影響不是很深，可以通過自己來去克服。例如：你覺得你的爸爸媽媽愛妹妹勝過愛你，你為了吸引爸媽的注意力來愛你，你就變得叛逆，你認(rèn)為這樣才能吸引到爸媽，并不斷的找到爸媽愛妹妹勝過自己的證據(jù)來證明自己說的是有道理的，所以你會覺得缺愛，到后面對愛情便有了控制欲，希望你的女朋友的注意力放在你的身上，而不是其他的事上。那如何去改變呢。

你不應(yīng)該再找一些偏愛妹妹的證據(jù)去說服自己，而是應(yīng)該用心觀察爸爸媽媽愛你表現(xiàn)的證據(jù)，只是你為了證明爸爸媽媽愛妹妹，你找了許多爸爸媽媽愛妹妹的證據(jù)來說服自己的觀點。我們不愿意接受自己的不足，其實是我們在找證據(jù)證明我的這些不足是有原因的，其實我們用心觀察他人對我們的表現(xiàn)，我們便會覺得其實是自己錯怪了他們。

我們在接納自己的不足首先要想想這些不足是他人影響導(dǎo)致還是自己的問題，其次是自己學(xué)會與自己和解或者是與他人當(dāng)面地解決，最后就是接納自己的不足。接納不足其實就是自我反省的過程，更重要的是開解自己，不再是因為這些不足耿耿于懷、掩藏起來，而是坦然的面對。影響很深的，可進(jìn)行心理咨詢和找心理醫(yī)生治療，然后去接納自己。當(dāng)你開始真正地接納自己時，我們才能更好地與人相處，也能更好的知道自己的人生價值、為自己而活，不為他人而活。

人的這一生有很多的競爭，也有很多的合作。在我看來人生的合作多于競爭，與陌生人講話是種合作、與人交朋友是種合作、與人共同完成項目是種合作等。合作能使雙方都變得優(yōu)秀，你也可能因為對方的優(yōu)秀而變得優(yōu)秀，合作產(chǎn)生的效果有很多美好的可能性，然而競爭就不一定有很多美好的可能性，如果你是為了別人的贊譽競爭，那么你成功了你便會覺得開心，因為你在別人的贊譽中找到了那虛無縹緲的自我價值的實現(xiàn)，如果失敗，你可能一蹶不振或者痛恨他人。

如果你是為了超越自己競爭，你成功了你便會覺得開心，因為你超越了自己，活出了自己想要的樣子，如果失敗了你也不會氣餒，因為你知道有很多的不足。因此當(dāng)你要競爭的時候，想清楚你是為什么去競爭，我希望我們都是為了超越自己競爭的。當(dāng)奧吉接納了自己的不足，與他人交往，改變了他們對自己的看法，當(dāng)我們接納了自己的不足，與人交往變得更加的坦然和自信。合作能改變的東西有太多了，我們都應(yīng)該與人多合作。

《接納另一個不完美的自己》帶給我的感受和影響不只是上面所寫到的，還有許多的方面，從這本書中感受最深的就是接納自己的不足，通過自己的努力去彌補和克服自己的不足，而不是逃避和掩藏自己的不足，多與他人合作，跟自己競爭。這樣你才是真正的為自己而活、才能實現(xiàn)自己的人生價值、你才能與生活友好地相處。

擁抱自己的不完美篇九

不同的角度，會看到不同的景象。

——題記。

高山對流水說：“我沒有你的碧波蕩漾。”河流對峽谷說：“我沒有你的空幽深邃?！睄{谷對大地說：“我沒有你的厚重質(zhì)樸?！贝蟮貙μ炜照f：“我沒有你的廣闊湛藍(lán)?！碧炜諏Υ蠛Ｕf：“我沒有你的神秘洶涌。”大海對高山說：“我沒有你的巍峨挺拔。

天地間頓時一片安靜，誰都不再做聲。這時，聰明的河流打破了這一僵局——。

河流對高山說：“我有你沒有的碧波蕩漾。”高山對大海說：“我有你沒有的巍峨挺拔?！贝蠛μ炜照f：“我有你沒有的神秘洶涌。”天空對大地說：“我有你沒有的廣闊湛藍(lán)。”大地對峽谷說：“我有你沒有的厚重質(zhì)樸?！睄{谷對河流說：“我有你沒有的空幽深邃?！?/p>

天地間頓時一片沸騰，此起彼伏的贊美聲成了一曲動人的歌聲。

我們有缺陷但并不代表我們不完美，有時，缺陷也能塑造成功。

一根扁擔(dān)上有兩個水桶，一個水桶完好無缺，另一個水桶卻破了一個洞。那個破了個洞的水桶整天愁眉苦臉，因為它每天只能裝半桶水回去。

農(nóng)夫知道它的苦惱后，笑著叫那個破了一個洞的水桶看看它自己腳下的路，那里開滿了山花。而另一水桶下邊的路上什么也沒有。農(nóng)夫說：“你用自己的另一半桶水換來了山花的燦爛，你還愁眉苦臉干嗎?”

是啊，世界上沒有絕對的完美，也沒有絕對的缺陷，完美與缺陷也沒有絕對的界限。

也許，別人擁有的我們未曾有過，但請別忘了別人未曾擁有的我們正擁有著。

金無足赤，人無完人。因為生活中有了殘缺的美，才使得人生有了不斷追求、前進(jìn)的動力，這個社會也因此而更加精彩。

擁抱自己的不完美篇十

再怎么不完美，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了，那可就大錯特錯。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗，活得那么美好呢?人人都不完美，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己，找不到存在這世界的意義，也看不清楚未來的方向，其實在每個生命得不完美處，都藏著上帝的恩典，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸嵉牟煌昝馈北绕稹安徽鎸嵉耐昝馈备用利悺?/p>

因為大家一樣都不完美，所以更要擁抱它，把不完美當(dāng)成一種挑戰(zhàn)，讓自己翻越那片高墻，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物，這份禮物是勇敢與堅強、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷，也可以是個性上的缺點。尼克是一位天生海豹癥患者，沒有四肢，但他卻樂觀、開朗地生活著，因為他看見自己所擁有的。盡管他如此不完美，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切。

我們的社會中，存在許多充滿自卑感的人們，因為生命中有太多的不完美，導(dǎo)致他們沒辦法接納他人，接納自己，對我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美，找到新的價值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義，千萬別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢！

擁抱自己的不完美篇十一

傳說，造物主在創(chuàng)造人的時候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個人生來不同，但又并非個個皆完美，所以，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針啊！那是老天對我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時，我對著鏡子中的自己，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。

直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛啊！

他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來。

擁抱自己的不完美篇十二

愛、喜悅、平靜。

人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。

投影機制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強大是自己內(nèi)心的強大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。

尊重所有的經(jīng)歷，因為所有的經(jīng)歷都是好的!

允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖拢姓J(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當(dāng)你愿意面對時，同時又足夠投入時，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。

書中的練習(xí)還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會出現(xiàn)的如此合時宜。

我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。

人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。

在清明節(jié)時永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。

這句話每當(dāng)我在灰心時，就會在耳邊響起。

引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時，就可以改變命運。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現(xiàn)實。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”。

人生應(yīng)該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?

擁抱自己的不完美篇十三

非常感謝王老師邀我來領(lǐng)讀《擁抱不完美》這本書的終章：擁抱不完美，與自己和解的時刻。我以前是典型的處女座，都說處女座是所有星座里面最追求完美的星座，對自己、對他人、對環(huán)境的要求一不小心就會很高，會過于計較、過于認(rèn)真，就容易痛苦。于是我?guī)е闷嬷囊豢跉饪赐炅诉@本書。

這本書主要講了兩件事：一是擁抱不完美，二是講故事。作者講的擁抱不完美，我想就是和不完美和解，真心地接納不完美，在不完美中找到禮物，把它當(dāng)做資源內(nèi)化成為自己的一部分。只有這樣，它不再牽扯你的精力，而是人生的財富、助力。如果擁抱不完美是目標(biāo)，是武功心法，需要時時去悟；那么講故事就是路徑，是武功的招式，要常常去講。多講故事有利于實現(xiàn)擁抱不完美。

我們常說“人生不如意事常八九”，也就是說，大家對人生不可能事事順?biāo)焓钦J(rèn)同的。但是，當(dāng)不完美真正降臨時，比如不完美的父母（貧窮、脾氣暴躁、重男輕女、體罰、生病、離異、坐牢、寄養(yǎng)甚至從小拋棄孩子等）、不完美的身體（矮、胖、疾病甚至殘疾等）、不完美的工作等等，總有一款是你一開始是無法接受的。

我有一位老師曾經(jīng)告訴我：不完美是禮物，但不是每個人在當(dāng)下能接住它。是啊，所有的不完美，如果你能接納它，那么它能促你成長，如果你想逃避甚至去對抗，那么收獲的往往是痛苦。有的人只是邏輯上、頭腦上的接受，其實內(nèi)心不接受，也是徒勞。

我們很多時候不能接受這些不完美，不能接受不完美帶來的痛苦，認(rèn)為完美才是好的，舒適才是好的。人真的是來追求舒適的嗎？我發(fā)現(xiàn)所有那些世人眼中成功的人，沒有一個是活得舒適的！可見舒適安逸并不是人們真正的追求目標(biāo)。根據(jù)馬斯洛需求理論，人的最高需求是自我價值的實現(xiàn)。人要追求舒適或許只是低層次的滿足，也許只是某種價值觀的誤導(dǎo)。人們最理想的狀態(tài)或許不只是經(jīng)濟上的富足、工作上的安逸，而是行為上的自由、精神上的滿足、情緒上的愉悅、心靈上的放松。當(dāng)然，并不是說人要刻意追求不舒適，我想說的是：來什么接什么，去做好當(dāng)下的每一件事情，去體驗?zāi)切┧崽鹂嗬?，感受?dāng)下的感動，反而人心能安定。

可是，很多人、很多事就是放在心里才慢慢發(fā)酵，愈演愈烈。如果能找人訴說，或者說開了，那點破事其實不算啥。也許有的人會說：人活一張臉呀！我是這樣想的：一方面，有時候為了面子丟了里子不劃算，畢竟嘴長在人家身上，生活卻是要自己過的；另一方面，有時候我們以為自己掙了面子，其實面子里子一樣也沒得到。更重要的是，臉面本來就是用來保護(hù)自己的，如果反而被臉面所拖累、所束縛，那就有些“著相”了。

圖片。

擁抱自己的不完美篇十四

第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。

如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。

心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。

對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實存在這些特質(zhì)。

我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界。

當(dāng)你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。

有時，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。

當(dāng)一個人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負(fù)；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會用積極的特質(zhì)去影響別人。

當(dāng)你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。

接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法。

擁抱自己的不完美篇十五

從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因為我非常普通，想從這本書中找到自己想要的東西。“接納自己、超越自己”?？墒俏易x著讀著，開始有些不滿，甚至厭惡情緒。有個標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說。心想這不有病嗎？于是我合起書，不再看它。

等閑暇時，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間，我的觀點在悄悄的發(fā)生著改變。兒時的經(jīng)歷有時會對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強烈的偏見。隨著年齡的增長，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子、學(xué)生會因為我留下不快。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實的自我，就會陷入固定的行為模式中不能自拔。

我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說：承受所有的痛苦，堅持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會有一段時間不適應(yīng)，但我要堅持，至少一段時間吧？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實就好。

擁抱自己的不完美篇十六

書中說：“愛的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內(nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情。

書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的?；蛘哒f一個人的性格一直在變，時而外向，時而內(nèi)向。

書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的?！比绻麃眚炞C我自己，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛，我也確實經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。

書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當(dāng)然，都是相對而言。由此可見，男生在追一個女生時，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛，你對她好，她就很容易感動，也就比較容易追到，但是以后可能會很難相處，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。

那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學(xué)會自我接納。這樣的建議在我看來，無關(guān)痛癢。

書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝?？謶制鋵嵲谔嵝涯?，什么是最重要的?！彼援?dāng)你感到恐懼時，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。

書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個關(guān)系中體現(xiàn)?！鄙钪?，你會發(fā)現(xiàn)有些特別要強的人，其實內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因為要試圖達(dá)到一種平衡。

書中說：“溫柔地對待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。

武志紅說：“能在第一時間接受真相的人，都會特別有判斷力?！?/p>

梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過?！?/p>

我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。

擁抱自己的不完美篇十七

生命如花，你無法選擇自己生長的地域，卻可以決定你自己的生活態(tài)度。命運的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開啟，我們能做的只有面對。

假如你是一支生長在峭壁間的野百合，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎？不，你要的不是這個結(jié)局。你所要做的，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn)，不知什么時候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀，不知何時就會有閃電燒焦你未開的骨朵。你動搖了，你不知所措地握緊雙臂，感受到了自己身上的力量，給了自己一個深深的擁抱后，你昂首迎接一切降臨。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo)，變成了美麗純潔的野百合，并有了自己的家族，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個擁抱，去體會自己內(nèi)心的力量，云感受自己對生命、生活的熱愛，告誡自己努力活下去。

假如你是一株丑陋多刺的仙人掌，人們都對你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕?。難道你就該順從，自己找個地方把自己埋了，然后自慚形穢？不，你不該這么做，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視，除了自己好好生活，其他都不重要。你明白了一個道理：既然他人拒我于千里之外，我為何還要去迎合他們呢？還不如給你自己一個深深的擁抱，讓自己感受到奮斗的力量。

在命運面前，我們十分渺小，但在困難面前，我們是強者，給自己一個擁抱，讓自己去感受內(nèi)心的力量，奮勇直前。

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擁抱自己的不完美篇十八

馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。

我一直認(rèn)為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。

雖然我知道自己憂郁型的這個特點，而林文采老師也一再強調(diào)：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏?。

正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。

情緒來了的時候，我總是會陷入到情緒里去，不能自拔。

有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時，我覺得棒極了。

這本書顛覆了我對自己的看法。

原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。

于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實勝過完美。如何接受自己的真實，如何真實的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦。

在書中武老師從還一個心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識到負(fù)能量比正能量更具有價值。

武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時候，其實是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時候，生命力就會在我們的身上流動?！?/p>

在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財富，越對抗痛苦，越是會痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。

在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個時候會有很好的療愈效果。

曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒，只有一個辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。

嫉妒、憤怒、倔強也都是有力量的，看到他背后蘊藏的含義，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。

“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富?！?/p>

讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因為不完美，所以才真實，真實勝過完美。

擁抱自己的不完美篇十九

陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受、不愿意成為、卻又實實在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。

從外在來看，我是一個熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會恐懼，也會害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點和不足，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實，只要是人，就不會完美。在這個世界上，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因為我們不愿意接納、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。

在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人，一旦收到團(tuán)隊的回應(yīng)，我的自動化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時候，我們的隊長有一天對我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個思路：1）承認(rèn)我確實有不可愛的地方；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗、感受，也可能是他的觀點和演繹；3）我是否可愛，不因為他說的不可愛而轉(zhuǎn)移。

前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發(fā)動機也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時候回來聯(lián)系我”。其實我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟問題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時間，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。

想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責(zé)，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認(rèn)自己的缺點、不足、不完美，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來證明自己的對、自己的正確和優(yōu)秀。而此時一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。

寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面，原來，自己所謂的堅強也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時候，內(nèi)心真的會被觸動。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來，黑暗自然全無。

雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會堅持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。

擁抱自己的不完美篇二十

最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。

生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個自己。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。

以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個公眾號就是個例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點，也沒有拿出像樣的成果，其實是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。

武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點我很贊同也深有體會，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富！"

現(xiàn)在"正能量"這個詞，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機會，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。

其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。

每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖，每天給自己一點時間獨處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識自己，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美。