心得體會(huì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問(wèn)題，提高實(shí)踐能力和解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

游泳課心得體會(huì)篇一

游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后，對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí)，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會(huì)。

一、起步階段。

練習(xí)游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺(jué)得這些技巧很簡(jiǎn)單，但在實(shí)踐中，它們卻不容易做到。因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們必須有強(qiáng)烈的求知欲，并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí)，我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們不應(yīng)該自責(zé)，而是要認(rèn)真分析問(wèn)題并尋找解決方案。

二、技巧提高。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們的游泳技巧會(huì)有所提高，我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí)，我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措，學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣，我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。

三、心理狀態(tài)調(diào)整。

在游泳的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí)，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來(lái)。然后，我們要找到問(wèn)題的根源，并采取針對(duì)性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來(lái)休息一會(huì)，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。

四、享受游泳。

當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過(guò)程中，我們可以感受到水流的流動(dòng)，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來(lái)。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。

五、總結(jié)。

練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過(guò)程中，我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂(lè)趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。

游泳課心得體會(huì)篇二

這個(gè)學(xué)期我們學(xué)校增加了一項(xiàng)“惹人喜愛(ài)”的體育項(xiàng)目——游泳。從小我就喜歡水，平時(shí)一有機(jī)會(huì)我總是借機(jī)發(fā)揮一下，在洗澡時(shí)我更是像游泳一樣在水里劃個(gè)不停，特別是04年奧運(yùn)會(huì)后，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢(shì)更讓我崇拜不已，這不，一聽(tīng)到游泳課，我高興地跳了起來(lái)。

周五，我們來(lái)到游泳館，參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地?fù)Q好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時(shí)，只聽(tīng)“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶，水很快地淹沒(méi)過(guò)我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡(jiǎn)單的事情。

教練來(lái)了，一邊教我們各種注意事項(xiàng)及吸氣換氣方法，一邊教我們學(xué)悶水。聽(tīng)了教練的話，我學(xué)著深深地吸了一口氣，把頭埋在水里，可是沒(méi)過(guò)兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍著水恨恨地說(shuō)：“好可惡，好可惡！”教練聽(tīng)到了，游到了我的身邊親切地說(shuō)：“你太沒(méi)耐心了，學(xué)習(xí)要有個(gè)過(guò)程。來(lái)，跟著我學(xué)，像這樣......”我學(xué)著教練，不斷地練習(xí)，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多。

學(xué)習(xí)游泳時(shí)，就悶水這一項(xiàng)就讓我練習(xí)了無(wú)數(shù)次，突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上舉著獎(jiǎng)杯時(shí)，那只是表面的一瞬間，而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對(duì)吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡(jiǎn)單的崇拜，更增添了許多的敬意！

游泳課心得體會(huì)篇三

游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還可以舒緩心情。而在游泳的過(guò)程中，踩水便是一項(xiàng)非常重要的技能。原本我對(duì)踩水并沒(méi)有特別的興趣，但是在嘗試了幾次后，我意識(shí)到這項(xiàng)技能可以讓我在游泳中更加自如地掌控自己的身體，同時(shí)提高游泳的穩(wěn)定性和效率。

踩水是指在水中站立時(shí)通過(guò)雙腳交替抬起和落下、踏水的動(dòng)作來(lái)保持平衡和劃動(dòng)身體，從而減少身體浮動(dòng)，提高游泳效率。在進(jìn)行踩水時(shí)，需要重心始終保持在雙腳之間的中心線上，這樣才能保持身體的平穩(wěn)并掌握更多的動(dòng)作。同時(shí)，還需要注意呼吸的節(jié)奏和深度，保證自己在練習(xí)中的舒適和安全。

通過(guò)不斷地練習(xí)和嘗試，我逐漸掌握了游泳踩水的技巧。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅鍛煉了身體，還增加了對(duì)水域的適應(yīng)性，讓我更加自信地在水中活動(dòng)。同時(shí)，游泳踩水讓我學(xué)會(huì)了如何保持平衡和穩(wěn)定，這種感覺(jué)也延伸到了日常生活中，讓我更加沉著地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

在嘗試游泳踩水的過(guò)程中，我也遇到了一些困難和不適應(yīng)。比如，起初我很難保持平衡，常常會(huì)搖晃或者失去穩(wěn)定感。但是，通過(guò)教練的幫助和自己的不斷練習(xí)，我逐漸克服了這些問(wèn)題。這讓我認(rèn)識(shí)到，要想掌握一項(xiàng)技能，需要付出很多努力和耐心，同時(shí)也需要找到合適的方法和途徑。

第五段：總結(jié)游泳踩水的意義與價(jià)值。

游泳踩水是一項(xiàng)非常有意義和價(jià)值的技能。它不僅能夠幫助我們更好地掌握游泳的技巧，還能夠提高身體協(xié)調(diào)性和平衡感，讓我們?cè)谌粘Ｉ钪懈映林鴳?yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。因此，我相信游泳踩水不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，更是一種全面的人生體驗(yàn)。繼續(xù)練習(xí)游泳踩水將會(huì)帶給我更多的樂(lè)趣和收獲，讓我在水中自信和舒適。

游泳課心得體會(huì)篇四

第一段：引入游泳訓(xùn)練的意義和主題（200字）。

游泳被廣大人們譽(yù)為“萬(wàn)能運(yùn)動(dòng)”，因?yàn)樗仁且豁?xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)，又可以是其他體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)游泳訓(xùn)練，不僅可以提高體能水平，增強(qiáng)肺活量和心肺功能，還可以塑造好的體態(tài)和增強(qiáng)自信心。在我個(gè)人的游泳訓(xùn)練中，不僅收獲了身體上的好處，還體會(huì)到了進(jìn)步的喜悅和困難的挑戰(zhàn)。在接下來(lái)的文章中，我將分享我在游泳訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

第二段：游泳訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與反思（300字）。

在游泳訓(xùn)練初期，我面臨著很多挑戰(zhàn)。首先是對(duì)水的恐懼感，特別是面對(duì)深水時(shí)，我總是心生懼意，不敢放松身體，也無(wú)法享受游泳的樂(lè)趣。其次是技術(shù)動(dòng)作的掌握，比如換氣、蹬腿、劃臂等，每個(gè)動(dòng)作都需要細(xì)致的練習(xí)和不斷糾正，而我常常因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而感到失落。然而，通過(guò)堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼感，并從中找到了自己的問(wèn)題所在。我開(kāi)始注意自己的呼吸節(jié)奏，放松身體，同時(shí)在教練的指導(dǎo)下逐漸改進(jìn)我的技術(shù)動(dòng)作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我逐漸掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作，并慢慢享受到游泳帶來(lái)的快樂(lè)。

第三段：游泳訓(xùn)練中的進(jìn)步與自信（300字）。

隨著游泳訓(xùn)練的深入，我不僅在技術(shù)方面有了較大的進(jìn)步，還在身體素質(zhì)和意志品質(zhì)上得到了明顯提高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持訓(xùn)練，在游泳速度和耐力方面，我取得了顯著的進(jìn)步。同時(shí)，我的肺活量也明顯增加，我可以在游泳時(shí)更加深入地呼吸，這使我感到更加輕松和愉快。隨著進(jìn)步的加速，我對(duì)自己的能力和潛力有了更深的認(rèn)識(shí)，并對(duì)自己充滿了自信和動(dòng)力。游泳不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度和精神，它的真正意義在于讓我們發(fā)現(xiàn)自己的潛力并不斷突破自己的極限。

在游泳訓(xùn)練過(guò)程中，我不僅收獲了自己對(duì)自己的理解和認(rèn)識(shí)，還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)常互相激勵(lì)和幫助，彼此之間建立了深厚的友誼。我們一起分享成功的喜悅，克服困難時(shí)相互激勵(lì)，形成了一種團(tuán)隊(duì)合作的精神。這種團(tuán)隊(duì)合作精神不僅幫助我們提高技術(shù)，還培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社交能力。

第五段：游泳訓(xùn)練的啟示和總結(jié)（200字）。

通過(guò)游泳訓(xùn)練，我體會(huì)到了堅(jiān)持努力的力量和意志品質(zhì)的重要性。在游泳訓(xùn)練中，我不僅發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，也找到了解決問(wèn)題的方法。堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和內(nèi)心的努力使我逐漸克服了挑戰(zhàn)，并取得了不小的進(jìn)步。游泳訓(xùn)練教會(huì)了我不斷追求進(jìn)步和突破自己的精神，讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相鼓勵(lì)的重要性。在未來(lái)的游泳訓(xùn)練中，我將堅(jiān)持不懈、不斷進(jìn)步，體會(huì)游泳帶給我的快樂(lè)和力量。

總結(jié)（文字：1200字）。

游泳訓(xùn)練為我?guī)?lái)了許多收獲和成就感。通過(guò)克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸擺脫了對(duì)水的恐懼感，掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣。在訓(xùn)練中的進(jìn)步和自信使我更加堅(jiān)定了自己的信念，并且通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和社交能力。游泳訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種塑造意志品質(zhì)和提高綜合素質(zhì)的途徑。通過(guò)游泳訓(xùn)練，我收獲了快樂(lè)和力量，并且在未來(lái)的訓(xùn)練中將繼續(xù)努力、追求進(jìn)步?？傊?，游泳訓(xùn)練是一種有挑戰(zhàn)性和意義深遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)方式，它可以通過(guò)體驗(yàn)和鍛煉改變一個(gè)人的生活態(tài)度和生活方式。

游泳課心得體會(huì)篇五

今天，我在書(shū)房收拾東西。忽然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>

那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展現(xiàn)在眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去遨游大海啰!

下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳。”說(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很害怕嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果，安慰我說(shuō)：“別害怕，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不容易來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要緊張。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，模仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......終于能潛水了。

就這樣，一下午，我終于學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”——潛水，別提心里有多高興啦!

游泳課心得體會(huì)篇六

其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。

第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。

游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳課心得體會(huì)篇七

在我國(guó)的學(xué)校中，游泳是一項(xiàng)必修課程。然而，對(duì)于很多學(xué)生來(lái)說(shuō)，游泳卻是一項(xiàng)很困難的任務(wù)。于是，在夏季，很多學(xué)生會(huì)報(bào)名參加游泳集訓(xùn)班，來(lái)提高自己的游泳技藝。在這里，我將分享我參加游泳集訓(xùn)的心得體會(huì)。

第二段：進(jìn)入訓(xùn)練。

在集訓(xùn)開(kāi)始的第一天，我心里激動(dòng)而又緊張。一開(kāi)始，我的身體僵硬、手腳亂擺亂動(dòng)，和其他同學(xué)相比，我顯得很笨拙。但是，教練告訴我們，游泳技巧的掌握需要時(shí)間和練習(xí)，我不能輕易放棄，于是我努力練習(xí)，重復(fù)動(dòng)作，慢慢地練成了姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)、動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)流暢的游泳姿態(tài)。

第三段：超越自我的過(guò)程。

在集訓(xùn)的過(guò)程中，我越來(lái)越能夠掌握技巧和提高自己的速度，這種改變讓我體會(huì)到了超越自我的快感。我發(fā)現(xiàn)，只有通過(guò)不斷的練習(xí)，才能真正掌握游泳技術(shù)，才能真正提升游泳水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我的游泳技術(shù)和狀態(tài)都比剛開(kāi)始時(shí)有了很大提高，這種點(diǎn)滴進(jìn)步，讓我愈發(fā)的堅(jiān)定信心，愿意不斷地挑戰(zhàn)和超越自我。

第四段：集體的力量。

一個(gè)人的力量是有限的，但是集體的力量是無(wú)窮的。在集訓(xùn)班中，我們不僅僅是單打獨(dú)斗，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，相互支持和學(xué)習(xí)。我們互相鼓勵(lì)和幫助，每一個(gè)人都在為團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)而努力著，這種團(tuán)隊(duì)的氛圍，讓我更加熱愛(ài)游泳，更珍惜身邊的同學(xué)和教練。

第五段：總結(jié)與啟示。

集訓(xùn)游泳的過(guò)程中，我收獲了很多：學(xué)到了正確的技巧，提高了游泳水平，體會(huì)了超越自我的樂(lè)趣，感受到了集體的力量。這個(gè)過(guò)程讓我更加堅(jiān)定了自己的決心，不懼怕困難的挑戰(zhàn)自己，勇敢地向前行。同時(shí)，也深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足，要繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，前進(jìn)。在游泳這條路上，熟能生巧，相信只要我堅(jiān)持下去，以后會(huì)泳得更好。

游泳課心得體會(huì)篇八

甲方：

乙方：

雙方經(jīng)友好協(xié)商，愿在______領(lǐng)域開(kāi)展項(xiàng)目合作。雙方同意在開(kāi)展教育培訓(xùn)合作中遵守________大學(xué)教育培訓(xùn)管理的有關(guān)規(guī)定。為保障合作的良好有序進(jìn)行及充分保護(hù)雙方的正當(dāng)權(quán)益，依照《中華人民共和國(guó)合同法》等相關(guān)法律法規(guī)，經(jīng)協(xié)商一致，簽訂本合同。

第一條：項(xiàng)目名稱。

雙方經(jīng)友好協(xié)商，定于______年______月______日至______年______月______日舉辦“______培訓(xùn)班”該班為非學(xué)歷教育，________大學(xué)不授予學(xué)員任何學(xué)歷或?qū)W位，所學(xué)課程及成績(jī)與學(xué)歷、學(xué)位無(wú)關(guān)。

第二條：學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)形式及授課地點(diǎn)。

1、______培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)時(shí)間為_(kāi)_____年______月______日至______年______月______日，總學(xué)時(shí)為_(kāi)_____學(xué)時(shí)（45分鐘為1學(xué)時(shí)）。

2、______培訓(xùn)班的授課方式為_(kāi)__________（遠(yuǎn)程/面授）方式。

3、授課地點(diǎn)在_____________________________。

第三條：招生計(jì)劃。

本期______培訓(xùn)班招生計(jì)劃為_(kāi)_____人，招生人數(shù)低于______人則不開(kāi)班。

第四條：考核發(fā)證。

學(xué)員完成全部課程學(xué)習(xí)，經(jīng)考核合格者，由甲方負(fù)責(zé)頒發(fā)________大學(xué)“_____培訓(xùn)班”結(jié)業(yè)證書(shū)。

第五條：甲方的權(quán)利和義務(wù)。

1、開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)培訓(xùn)課程，制定教學(xué)計(jì)劃、確定培訓(xùn)教材和教師人選，并負(fù)責(zé)本項(xiàng)目的教學(xué)質(zhì)量的監(jiān)管。

2、負(fù)責(zé)審查學(xué)員的報(bào)名資格等材料、確定入學(xué)學(xué)員名單，并發(fā)放入學(xué)通知書(shū)。

3、在招生過(guò)程中，凡需公開(kāi)宣傳和郵寄的招生簡(jiǎn)章、對(duì)外宣傳和咨詢所需的招生資料及其它宣傳材料（包括報(bào)刊、電視、互聯(lián)網(wǎng)等媒體廣告、自辦宣傳網(wǎng)站），必須經(jīng)甲方審核并書(shū)面同意后方可執(zhí)行。

4、負(fù)責(zé)本培訓(xùn)項(xiàng)目的師資的選派，所聘請(qǐng)的授課教師應(yīng)具有相應(yīng)的學(xué)術(shù)背景、專業(yè)水準(zhǔn)和授課經(jīng)驗(yàn)。對(duì)乙方推薦和聘請(qǐng)的教師資格、水平進(jìn)行審核。

5、承擔(dān)教師課酬、講義費(fèi)、教學(xué)管理費(fèi)、文具資料費(fèi)、管理費(fèi)、課程開(kāi)發(fā)等費(fèi)用。

6、負(fù)責(zé)學(xué)員的課程考勤和結(jié)業(yè)考核及相關(guān)管理，負(fù)責(zé)本項(xiàng)目的教學(xué)評(píng)估工作。

7、如在異地授課，甲方負(fù)責(zé)所聘請(qǐng)教師赴異地的交通、保險(xiǎn)等費(fèi)用。

8、提供授課期間的教學(xué)場(chǎng)地、教學(xué)設(shè)備并承擔(dān)相關(guān)費(fèi)用。負(fù)責(zé)學(xué)員教材的購(gòu)買、講義的編制、印刷和裝訂工作，并承擔(dān)相關(guān)費(fèi)用。

第六條：乙方的權(quán)利和義務(wù)。

1、根據(jù)甲方審定的招生簡(jiǎn)章和招生計(jì)劃，開(kāi)展招生工作，落實(shí)招生的相關(guān)事宜及發(fā)生的費(fèi)用。乙方須及時(shí)向甲方通報(bào)招生進(jìn)展情況，招收學(xué)員不少于______人。如果乙方招收學(xué)員人數(shù)少于______人，則甲方有權(quán)不開(kāi)班，乙方負(fù)責(zé)學(xué)員的善后處理工作。不能進(jìn)行本培訓(xùn)項(xiàng)目以外的承諾，不能另外收取招生中介費(fèi)。

2、根據(jù)市場(chǎng)需求提出課程設(shè)置的意見(jiàn)和要求，參與制定培訓(xùn)方案、教學(xué)計(jì)劃，必要時(shí)協(xié)助聘請(qǐng)教師，參與上述工作所發(fā)生費(fèi)用由乙方自行承擔(dān)。

3、參與培訓(xùn)期間學(xué)員管理服務(wù)工作，乙方人員參與管理服務(wù)工作所發(fā)生費(fèi)用及報(bào)酬由乙方負(fù)責(zé)。

4、負(fù)責(zé)承擔(dān)招生工作的宣傳及廣告費(fèi)用。

5、如甲方在異地授課，乙方負(fù)責(zé)在當(dāng)?shù)氐慕虅?wù)工作，包括教學(xué)場(chǎng)地和設(shè)備的提供與租用并承擔(dān)相關(guān)費(fèi)用。負(fù)責(zé)甲方派出人員及教師在當(dāng)?shù)氐氖乘薜认嚓P(guān)費(fèi)用，并負(fù)擔(dān)授課教師從該地返回________大學(xué)的交通及保險(xiǎn)等費(fèi)用。

6、在招生過(guò)程中，不得以本項(xiàng)目名義收取無(wú)關(guān)的任何費(fèi)用。

7、不得以甲方、雙方合作的名義從事與本項(xiàng)目無(wú)關(guān)的任何活動(dòng)。

8、招生過(guò)程中，不得超出甲方同意的宣傳范圍，不得進(jìn)行虛假宣傳，不得進(jìn)行有損________大學(xué)聲譽(yù)的活動(dòng)。

9、未經(jīng)甲方書(shū)面許可，乙方不得另行與任何第三方開(kāi)展本合同內(nèi)容的合作；乙方無(wú)權(quán)向任何第三方轉(zhuǎn)讓本合同規(guī)定的乙方的權(quán)利和義務(wù)。

第七條：培訓(xùn)費(fèi)用。

本項(xiàng)目培訓(xùn)費(fèi)用______元（大寫(xiě)）/人，包含講課費(fèi)、資料費(fèi)，不包含學(xué)員的教材費(fèi)、交通費(fèi)和食宿費(fèi)用。所有培訓(xùn)費(fèi)用由甲方（________大學(xué)）統(tǒng)一收取，并開(kāi)具正式收費(fèi)票據(jù)。

第八條：收入分配。

1、經(jīng)過(guò)甲乙雙方核實(shí)的學(xué)費(fèi)總收入的______%上交________大學(xué)校級(jí)財(cái)務(wù)，其余部分分成比例為：甲方_____%，乙方_____%。培訓(xùn)費(fèi)由甲方統(tǒng)一收取，乙方收益由甲方以合作費(fèi)形式支付給乙方。

2、合作費(fèi)分三次支付：項(xiàng)目正式開(kāi)學(xué)后，經(jīng)甲乙雙方核實(shí)學(xué)員交費(fèi)情況并在所有學(xué)員培訓(xùn)費(fèi)全部到賬______個(gè)工作日內(nèi)，將乙方應(yīng)得合作費(fèi)總額的______%劃至乙方指定賬號(hào)；項(xiàng)目進(jìn)行到中期（指本______培訓(xùn)班所教學(xué)計(jì)劃安排之全部課程講授過(guò)半），將乙方應(yīng)得合作費(fèi)總額的______%劃至乙方指定賬號(hào)；項(xiàng)目結(jié)束后，將乙方應(yīng)得合作費(fèi)總額的其余______%劃至乙方指定賬號(hào)。乙方提供的賬號(hào)單據(jù)應(yīng)有法人簽字同意。

第九條：知識(shí)產(chǎn)權(quán)。

“______培訓(xùn)班”為_(kāi)_______大學(xué)研發(fā)的培訓(xùn)項(xiàng)目，知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸________大學(xué)所有。從協(xié)議正式簽署之日起，未經(jīng)甲方同意，乙方不得擅自使用本項(xiàng)目獨(dú)立或與第三方合作開(kāi)展本培訓(xùn)項(xiàng)目。培訓(xùn)期間所用的`課程教材、講義等其他教學(xué)資料僅限于課堂使用，乙方未經(jīng)甲方同意，不得復(fù)制和傳播。

第十條：合同變更。

1、本協(xié)議生效后，除非經(jīng)雙方協(xié)商一致并簽訂補(bǔ)充協(xié)議，不得變更。

2、因不可抗力一方履行遲延的，若不影響協(xié)議根本目的實(shí)現(xiàn)，該協(xié)議方可繼續(xù)履行，不承擔(dān)違約責(zé)任。

第十一條：合同的解除。

1、甲乙雙方如有任何一方出現(xiàn)不履行協(xié)議的情況，守約方應(yīng)以書(shū)面方式通知，并要求違約方在______日（大寫(xiě)）內(nèi)予以改正。如在規(guī)定期限內(nèi)違約方未采取改正措施亦未給予合理答復(fù)的，守約方有權(quán)終止協(xié)議。

2、任何一方破產(chǎn)、解散、被責(zé)令關(guān)閉或出現(xiàn)導(dǎo)致其破產(chǎn)、解散、被責(zé)令關(guān)閉的事由，對(duì)方有權(quán)單方解除本協(xié)議而不承擔(dān)違約責(zé)任。

3、在發(fā)生不可抗力的情況下，單方或雙方不能繼續(xù)履行協(xié)議或協(xié)議目的不可避免地?zé)o法實(shí)現(xiàn)的，雙方均有權(quán)終止本協(xié)議，且不承擔(dān)任何法律責(zé)任。

4、由于上述原因，一方中止執(zhí)行協(xié)議，導(dǎo)致另一方無(wú)法履行協(xié)議的，則另一方不承擔(dān)違約責(zé)任，但有權(quán)要求對(duì)方就已違約事實(shí)承擔(dān)相應(yīng)違約責(zé)任。

第十二條：違約責(zé)任。

雙方應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵守本協(xié)議之規(guī)定，如任何一方因不履行自己的義務(wù)，而給對(duì)方的利益造成損害或使合作事項(xiàng)無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行，則構(gòu)成違約，守約方有權(quán)解除協(xié)議，同時(shí)守約方有權(quán)向違約方索賠由此所造成的一切經(jīng)濟(jì)損失。

第十三條：爭(zhēng)議解決。

協(xié)議雙方應(yīng)本著誠(chéng)實(shí)信用、平等互利的原則友好合作。出現(xiàn)爭(zhēng)議時(shí)，甲乙雙方應(yīng)爭(zhēng)取通過(guò)友好協(xié)商的方式公正解決。不能通過(guò)協(xié)商解決的，任何一方均可向______方所在地人民法院提起訴訟。

第十四條：合作期限。

本協(xié)議有效期______年，自______年______月______日起______年______月______日止。

第十五條：其他。

1、本協(xié)議未盡事宜，甲乙雙方可另行達(dá)成書(shū)面協(xié)議，作為本協(xié)議的附件；對(duì)未盡事宜未能達(dá)成有效協(xié)議的，可提起法律訴訟。

2、本協(xié)議的具體實(shí)施由甲方指定的所屬的______學(xué)院（系）負(fù)責(zé)。

3、本協(xié)議的任何修改、補(bǔ)充及附件均構(gòu)成本協(xié)議不可分割的組成部分，與本協(xié)議具有同等法律效力。

4、本協(xié)議一式______份，甲方______份，乙方______份，具有同等法律效力。

5、本協(xié)議經(jīng)雙方法定代表人或授權(quán)代表簽字、蓋章后生效。

甲方：（蓋章）。

授權(quán)代表：（簽字）。

______年______月______日。

乙方：（蓋章）。

授權(quán)代表：（簽字）。

______年______月______日。

游泳課心得體會(huì)篇九

第一段：引言（100字）。

游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，也是一種全身性的鍛煉方式。在游泳的過(guò)程中，我體驗(yàn)到了許多獨(dú)特的體會(huì)，不僅享受到了游泳給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，還明白了游泳對(duì)于身體健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在游泳過(guò)程中所體會(huì)到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，以及游泳對(duì)我的身心帶來(lái)的積極影響。

第二段：樂(lè)于探索的游泳之旅（200字）。

在游泳的旅程中，每一次的下水我都充滿了好奇和期待。游泳讓我學(xué)會(huì)了如何與水相處，如何理解水的性質(zhì)和動(dòng)力。我學(xué)會(huì)了用手臂劃動(dòng)，用腿來(lái)推進(jìn)，用呼吸配合，實(shí)現(xiàn)自己的游泳目標(biāo)。雖然一開(kāi)始我并不擅長(zhǎng)游泳，但通過(guò)不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，我漸漸掌握了技巧，并取得了進(jìn)步。游泳過(guò)程中的每一次探索都讓我愉快和成長(zhǎng)。

第三段：解放身心的游弋（300字）。

游泳不僅是一種鍛煉方式，更是一種釋放壓力和排解煩惱的方式。在水中，身體可以得到全面的放松，水的浮力可以減輕身體的負(fù)荷，使整個(gè)身體得到休息和恢復(fù)。同時(shí)，水中沒(méi)有重力的束縛，可以給予身心更大的自由。在游泳過(guò)程中，我可以盡情地發(fā)泄自己的情感，釋放由于學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)的壓力。這種身心的解放讓我感到寧?kù)o和放松，還讓我能夠更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

第四段：增強(qiáng)體能的游泳訓(xùn)練（300字）。

游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉。在游泳的過(guò)程中，我感受到了自己全身的肌肉在用力和運(yùn)動(dòng)，這種感覺(jué)非常充實(shí)和舒暢。游泳能夠增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，讓身體更加健康和有活力。同時(shí)，游泳還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排除廢物和毒素，提高免疫力。通過(guò)游泳訓(xùn)練，我不僅養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也增強(qiáng)了自己的體能。

第五段：游泳給予我的成長(zhǎng)與啟示（300字）。

通過(guò)游泳的過(guò)程，我不僅鍛煉了身體，也提高了自己的毅力和意志力。游泳需要堅(jiān)持和耐心，需要克服恐懼和困難，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)不退縮。這種堅(jiān)持和勇氣也滲透到了我的生活中。游泳讓我明白，只有在面對(duì)問(wèn)題和困難時(shí)勇往直前，才能迎來(lái)成功和成長(zhǎng)。同時(shí)，游泳也教會(huì)了我冷靜和靈活地應(yīng)對(duì)各種情況，提高我的反應(yīng)能力和處事能力。這些成長(zhǎng)和啟示將伴隨我一生，讓我成為一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟的人。

結(jié)尾：總結(jié)（100字）。

總而言之，游泳是一種有益身心的運(yùn)動(dòng)方式。在游泳的過(guò)程中，我既享受到了游泳帶來(lái)的樂(lè)趣，也鍛煉了自己的身體，獲得了成長(zhǎng)和啟示。通過(guò)游泳探索和游弋的過(guò)程，我明白了身心的互動(dòng)和平衡的重要性，更加珍惜了健康和生命。我相信，未來(lái)的游泳之旅將繼續(xù)帶給我更多的體驗(yàn)和收獲，讓我變得更加強(qiáng)大和自信。

游泳課心得體會(huì)篇十

今年暑假，我看見(jiàn)我們班的同學(xué)都在學(xué)游泳，而且大部分同學(xué)都已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳。我心里很羨慕他們，最終，我向爸爸媽媽說(shuō)：“我也想學(xué)游泳！”我原來(lái)以為他們會(huì)阻止我去，沒(méi)有想到爸爸媽媽居然爽快地答應(yīng)了！

爸爸開(kāi)著車帶我們到了南湖，來(lái)這里游泳的人真多！我的心情十分激動(dòng)，因?yàn)槭堑谝淮蔚胶永飦?lái)學(xué)游泳，剛開(kāi)始我很膽怯，連下水都不敢下。但是，爸爸媽媽在一邊激勵(lì)我說(shuō)：“不要膽怯，我們都在你身邊，我相信你一定能學(xué)會(huì)的”

爸爸媽媽開(kāi)始教我學(xué)游泳了，首先爸爸讓我先學(xué)會(huì)潛水，爸爸又說(shuō)：“潛水就是屏住呼吸，再潛入水下?！卑职诌€示范給我看了。爸爸還沒(méi)有說(shuō)完，我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了，我還對(duì)媽媽說(shuō)：“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒?！卑职珠_(kāi)始數(shù)：“123……”我抬起頭來(lái)。爸爸說(shuō)：“不錯(cuò)，25秒！”我聽(tīng)了，快樂(lè)極了！事后，我又練習(xí)了好幾次，爸爸媽媽發(fā)明我進(jìn)步很快，就對(duì)我說(shuō)：“只要肯學(xué)，就沒(méi)有學(xué)不會(huì)的事情！”

此刻我最終體會(huì)到了“世上無(wú)難事，只怕有心人”這個(gè)道理。

游泳課心得體會(huì)篇十一

游泳是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的身心健康有很大的益處。但僅僅會(huì)一些游泳的基礎(chǔ)技能是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要想充分享受游泳帶來(lái)的健康樂(lè)趣，需要通過(guò)不斷地進(jìn)修和學(xué)習(xí)，不斷提高自己的游泳水平。下面我就和大家分享一下自己在游泳進(jìn)修中得到的心得體會(huì)。

第二段：正文一——掌握正確的姿勢(shì)。

正面劃、反面劃、若干種泳姿，讓初學(xué)者在游泳時(shí)感到非常迷惑。但是只有掌握了正確的姿勢(shì)，才能保證游泳的效果，并且避免大量浪費(fèi)體力。通過(guò)游泳教練的指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)了正確的泳姿、姿勢(shì)，以及呼吸的方法，成為了游泳池中游得比較熟練的水友。

第三段：正文二——技巧的訓(xùn)練。

學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)后，就需要通過(guò)不斷訓(xùn)練來(lái)提高游泳技巧。游泳技巧的訓(xùn)練需要從各個(gè)方面入手，如踩水的踢腿、手臂劃水的技巧、換氣和調(diào)節(jié)呼吸的技巧等。在游泳進(jìn)修中，我不斷重復(fù)不同的動(dòng)作，練習(xí)同一種姿勢(shì)下的不同技巧。只有不斷的練習(xí)和堅(jiān)持才能不斷進(jìn)步。

第四段：正文三——堅(jiān)持與品質(zhì)。

在游泳進(jìn)修中，持之以恒也需要品質(zhì)。游泳需要全身肌肉的協(xié)調(diào)，如果沒(méi)有恒心和耐心，就不可能做好游泳。品質(zhì)就是通過(guò)自覺(jué)和感受來(lái)體現(xiàn)，每當(dāng)我堅(jiān)持練習(xí)游泳時(shí)，即使疲憊不堪，我也會(huì)不斷追求更高的游泳水平，而且在我的體驗(yàn)中，優(yōu)秀的游泳水平從來(lái)不是一朝一夕就能擁有的。

第五段：結(jié)論。

游泳進(jìn)修讓我體驗(yàn)到了“不斷提高自己，不斷挑戰(zhàn)自己”的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我領(lǐng)悟到了努力和不懈的良心和體力，和永不言敗的精神。我相信，只要在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過(guò)程中保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持練習(xí)，一定能實(shí)現(xiàn)自己在游泳上的夢(mèng)想，享受到游泳的健康樂(lè)趣。

游泳課心得體會(huì)篇十二

騎行游泳是一種結(jié)合體力與精神的活動(dòng)，既能鍛煉身體又能放松心情。作為一位熱愛(ài)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人，我有幸參與了許多騎行游泳的活動(dòng)，從中獲得了不少心得體會(huì)。在此，我將分享一些我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，希望能給對(duì)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣的朋友們提供一些幫助。

首先，對(duì)于騎行來(lái)說(shuō)，選擇適合自己的騎行路線非常重要。在選擇路線時(shí)，我們應(yīng)該考慮自己的實(shí)力和經(jīng)驗(yàn)，并根據(jù)自己的目標(biāo)來(lái)制定計(jì)劃。如果是初學(xué)者，建議選擇平坦的路線，熟悉自行車的操作和技巧。如果是有經(jīng)驗(yàn)的騎手，可以考慮選擇一些具有挑戰(zhàn)性的山地路線，提高自己的技術(shù)水平和體能。騎行不只是一種鍛煉，更是一種享受過(guò)程，選擇適合自己的路線能夠幫助我們更好地享受騎行的樂(lè)趣。

其次，備好必備用品是保證騎行順利進(jìn)行的一項(xiàng)重要前提。首先，我們應(yīng)該選擇適合自己的自行車和裝備。自行車的大小和款式應(yīng)該根據(jù)自己的身高和騎行習(xí)慣來(lái)選擇，確保自己在騎行過(guò)程中保持舒適。另外，我們還需要備好一些必備用品，如頭盔、飲水器、充氣筒等等。這些用品能夠提供給我們?cè)隍T行過(guò)程中的安全和便利，保證我們享受騎行的同時(shí)也能更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

再次，對(duì)于游泳來(lái)說(shuō)，技巧的掌握非常重要。作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，游泳不僅能夠鍛煉肌肉，還能夠提升心肺功能。然而，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，游泳可能是一項(xiàng)較為困難的挑戰(zhàn)。因此，掌握正確的游泳技巧顯得尤為重要。在游泳前，我們可以通過(guò)觀看教學(xué)視頻、請(qǐng)教專業(yè)人士或參加一些游泳課程來(lái)學(xué)習(xí)正確的游泳姿勢(shì)和呼吸技巧。同時(shí)，平時(shí)我們要多加練習(xí)，提高游泳的靈活度和水性，同時(shí)也可以通過(guò)游泳來(lái)放松身心，提升自己的水中安全意識(shí)和應(yīng)變能力。

最后，騎行游泳的意義不僅僅是鍛煉身體，更是一種享受生活的方式。在騎行游泳過(guò)程中，我們能夠感受到大自然的美麗與寧?kù)o，體驗(yàn)到身心的和諧與放松。無(wú)論是在騎行時(shí)吹拂而來(lái)的微風(fēng)，還是在游泳時(shí)浸泡在涼爽的水中，我們都能感受到一種與眾不同的幸福感。而這種幸福感不僅僅來(lái)源于運(yùn)動(dòng)本身，更來(lái)自于與朋友們一起分享的樂(lè)趣和美好時(shí)光。

總而言之，騎行游泳作為一種結(jié)合體力與精神的活動(dòng)，不僅能夠提供身體上的鍛煉，還能夠帶給我們快樂(lè)和享受。通過(guò)選擇適合自己的騎行路線和游泳技巧的掌握，我們能夠更好地享受騎行游泳的樂(lè)趣。讓我們一起騎行游泳，感受到自然與健康的力量，活出更加美好的人生。

游泳課心得體會(huì)篇十三

自從假期學(xué)習(xí)了游泳，自己感覺(jué)時(shí)時(shí)刻刻生活在“水中”。

開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，被教練不停的罵，甚至教練這樣說(shuō)“魚(yú)要是我這樣生活在水里，早淹死了?！蔽倚睦镉植环?，只能暗下決心，學(xué)會(huì)了才不是“死魚(yú)，笨魚(yú)”。

憋氣，漂浮，不停地重復(fù)著教練的口令，不知道從何時(shí)起，慢慢的會(huì)漂浮了，慢慢的會(huì)憋氣了，從原來(lái)的游2米遠(yuǎn)，到現(xiàn)在50米的泳池，可以來(lái)回游個(gè)不停。拍水，蛙泳，狗刨，哈哈，原來(lái)水里的動(dòng)作可以各種各樣。

“我是笨魚(yú)嗎?”我問(wèn)教練。

“是，你要想完美的學(xué)會(huì)游泳，你得仔細(xì)琢磨，自己的動(dòng)作能否到位，你現(xiàn)在的充其量是皮毛，皮毛，你知道嗎?”教練撇撇嘴。

我是一個(gè)不服輸?shù)?孩子，只要是想做的事情，時(shí)刻都會(huì)在想。媽媽的話就是“一根筋”。

當(dāng)我休息的時(shí)候，在馬路上騎著自己的自行車，忽然覺(jué)得自己此時(shí)是馬路上的“一條魚(yú)”。要躲避來(lái)往車輛，安全的到達(dá)目的地。在車少的路段，就不停地變換著騎車的姿勢(shì)，感覺(jué)著騎車的快樂(lè)“我是馬路上的一條魚(yú)”。

游泳課心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（150字）。

騎行游泳是一種健康又有趣的戶外活動(dòng)，它集結(jié)了騎行和游泳的雙重樂(lè)趣。我最近參加了一次騎行游泳之旅，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能夠鼓勵(lì)更多的人參與這項(xiàng)活動(dòng)，并體會(huì)到其中的快樂(lè)和益處。

第二段：準(zhǔn)備工作（250字）。

參加騎行游泳之前，充分的準(zhǔn)備非常重要。首先，選擇適合的騎行路線和游泳目的地。在選擇騎行路線時(shí)，要考慮完整的環(huán)境和道路條件，以確保安全和順暢。準(zhǔn)備必備的騎行裝備，例如頭盔、手套和騎行鞋，以保護(hù)自己。同時(shí)，選擇合適的游泳場(chǎng)所，確保水質(zhì)清潔，環(huán)境舒適。其次，要注意身體的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和保持良好的身體狀態(tài)，以更好地應(yīng)對(duì)騎行和游泳過(guò)程中的挑戰(zhàn)。

第三段：騎行體驗(yàn)（300字）。

騎行是整個(gè)活動(dòng)中最重要的一部分，它不僅能夠使我們快速到達(dá)游泳目的地，還可以讓我們欣賞到路上的美景。在騎行過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了調(diào)整速度和掌握節(jié)奏，以避免疲勞。我還注意到，與其他騎行者保持一定的距離和安全距離非常重要，以避免交通事故的發(fā)生。此外，定期停下來(lái)休息和補(bǔ)充水分，對(duì)于騎行的持久性和舒適性來(lái)說(shuō)，非常重要。

第四段：游泳體驗(yàn)（300字）。

到達(dá)游泳目的地后，我開(kāi)始享受清涼的水體和暢快的游泳體驗(yàn)。游泳對(duì)身體的鍛煉和放松起到了很好的作用。在游泳的過(guò)程中，我盡量保持正確的姿勢(shì)和呼吸方式，以提高游泳效率和舒適度。同時(shí)，游泳也是一種很好的放松和減壓方式，讓我能夠忘記一切煩惱，專注于游泳的快樂(lè)。游泳不僅鍛煉了我的全身肌肉，還提高了我的耐力和靈活性。

第五段：回顧與總結(jié)（200字）。

通過(guò)參加騎行游泳，我收獲了很多。不僅鍛煉了身體，還提高了我的心肺功能。在整個(gè)活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了計(jì)劃和準(zhǔn)備，以及適應(yīng)和調(diào)整。此外，與其他騎行者和游泳者的交流和合作，也讓我感受到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。所有這些經(jīng)驗(yàn)和收獲，讓我更加熱愛(ài)騎行游泳，也鼓勵(lì)了我繼續(xù)參與類似的戶外活動(dòng)。

總結(jié)：

騎行游泳是一個(gè)非常有趣和健康的戶外活動(dòng)，它結(jié)合了騎行和游泳的雙重樂(lè)趣。通過(guò)合理的準(zhǔn)備和訓(xùn)練，我們可以充分享受騎行和游泳帶來(lái)的益處和快樂(lè)。騎行游泳不僅鍛煉了身體，還提高了心肺功能和團(tuán)隊(duì)合作能力。我希望更多的人可以加入到這項(xiàng)活動(dòng)中來(lái)，體驗(yàn)其中的樂(lè)趣和收獲。

游泳課心得體會(huì)篇十五

一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的額，我會(huì)保護(hù)你的”

今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。

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游泳課心得體會(huì)篇十六

我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開(kāi)始學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來(lái)要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好，接著用全身的力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當(dāng)頭從水面上抬起來(lái)時(shí)，眼睛要看著前面的某一個(gè)地方，不要東看西看，這樣會(huì)影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會(huì)游的又快又遠(yuǎn)。

游泳能很好的鍛煉我們的'身體，希望我介紹的這幾點(diǎn)能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳！

游泳課心得體會(huì)篇十七

游泳作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，其身體鍛煉及心理調(diào)節(jié)的作用備受認(rèn)可。但對(duì)于我而言，一直沒(méi)有很好的掌握游泳技巧，導(dǎo)致在水中游泳時(shí)心情不安，甚至?xí)行┛謶?。為了改變這種局面，我下定決心學(xué)習(xí)游泳，近期在新學(xué)期體驗(yàn)游泳課程中深感所學(xué)。今天我將分享我在體驗(yàn)游泳課中的心得體會(huì)。

第一段：對(duì)游泳的理解和期望。

我一直認(rèn)為游泳是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要身體能浸在水中并自由移動(dòng)，就能輕松地完成游泳動(dòng)作。但實(shí)際上，游泳比想象中要復(fù)雜得多。我在學(xué)習(xí)游泳時(shí)，發(fā)現(xiàn)多個(gè)身體部位需要同時(shí)配合，特別是心理上必須克服水深帶來(lái)的不安感和壓迫感。因此我期望在體驗(yàn)課中獲得正確認(rèn)識(shí)，通過(guò)迅速掌握游泳技巧來(lái)完成游泳，掌握游泳的普及知識(shí)，使我能很好的回到這項(xiàng)古老而有益的運(yùn)動(dòng)中。

第二段：學(xué)習(xí)游泳的掙扎和發(fā)現(xiàn)。

在體驗(yàn)游泳過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)游泳的難度超出了我此前的預(yù)期。不僅僅是理解理論，學(xué)會(huì)一些基本姿勢(shì)，重要的是技巧需要一遍又一遍熟練的練習(xí)。學(xué)習(xí)過(guò)程中，我感受到的不僅僅是肌肉和體力的疲勞，還有頭腦的疲勞。當(dāng)我不斷重復(fù)基本技巧時(shí)，通過(guò)對(duì)身體各個(gè)部位的把握，我迅速體會(huì)到游泳帶來(lái)的一些好處，比如擴(kuò)散煩惱和松弛身體。

第三段：經(jīng)歷的困難與突破。

在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，遇到的困難常常讓我感到郁悶。尤其是我對(duì)游泳的積極期望被困難所磨滅時(shí)，心情更加糟糕。然而，每逢一次成功學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技巧或者做的更好的時(shí)候，我感到心情無(wú)比的愉快和興奮，我的自信和動(dòng)力得到了提升。我開(kāi)始更加專注于我的游泳技巧，盡自己的力量去攻克困難并逐漸適應(yīng)水中的環(huán)境，這些困難已經(jīng)變成我成功和提高的催化劑。

第四段：游泳的體驗(yàn)和思考。

在練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)游泳讓我感受到身體的自由和隨意，這是在陸地上無(wú)法得到的感覺(jué)。尤其是俯沖到深水區(qū)，當(dāng)我將身體浸入水中時(shí)，我的光束似乎被打破，仿佛我在享受自由自在的自由感。此外，游泳伴隨著聲音的沉默，只有自己的呼吸聲，游泳的過(guò)程是對(duì)身體的深度沉浸和思索，并把此感受引申到日常生活中。

第五段：對(duì)游泳的認(rèn)識(shí)和展望。

通過(guò)體驗(yàn)游泳課程，我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它更是一種追求身體與心理健康的方式。學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中，我明確了需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去掌握技巧，并會(huì)經(jīng)歷一定的疲勞和困難。但是，這是值得的，因?yàn)楫?dāng)我在水中暢游時(shí)，感覺(jué)舒適而自由的感覺(jué)是無(wú)與倫比的。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳，努力提高自己的技巧，享受游泳的過(guò)程中自由、清晰的感覺(jué)，尋找屬于自己優(yōu)美的游泳節(jié)奏。

游泳課心得體會(huì)篇十八

軍隊(duì)游泳是一項(xiàng)重要的體育項(xiàng)目，對(duì)于提高軍人體能，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力具有重要意義。此外，對(duì)于軍人來(lái)說(shuō)，掌握游泳技能也是生存能力的必備之一。因此，軍隊(duì)廣泛開(kāi)展游泳訓(xùn)練，使軍人能夠在水中自如游動(dòng)，應(yīng)付水上突發(fā)事件。

第二段：軍隊(duì)游泳的挑戰(zhàn)和難點(diǎn)。

軍隊(duì)游泳訓(xùn)練并非易事，因?yàn)樗枰獞?zhàn)士們克服一系列的挑戰(zhàn)和難點(diǎn)。游泳本身就是一項(xiàng)技術(shù)性很高的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是控制呼吸、節(jié)奏還是游泳姿勢(shì)，都需要不斷的練習(xí)和調(diào)整。同時(shí)，水中的環(huán)境也是一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的因素，水的浮力和阻力對(duì)于身體的控制都有一定的要求。在初期階段，很多戰(zhàn)士會(huì)面臨水性不佳、害怕水和呼吸不穩(wěn)等問(wèn)題，需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)逐漸克服。

軍隊(duì)游泳訓(xùn)練不僅有助于戰(zhàn)士們克服技術(shù)上的困難，還帶來(lái)了很多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以有效的鍛煉各個(gè)肌肉群，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。其次，水中的浮力可以大大減輕身體的重力，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對(duì)于患有關(guān)節(jié)疾病的戰(zhàn)士來(lái)說(shuō)，具有很大的療養(yǎng)作用。此外，游泳還能健腦益智，提高戰(zhàn)士們的心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善戰(zhàn)士的睡眠質(zhì)量。

在軍隊(duì)游泳訓(xùn)練中，我將自身的心得體會(huì)呈現(xiàn)如下。首先，堅(jiān)持訓(xùn)練是關(guān)鍵。游泳訓(xùn)練需要時(shí)間和恒心，只有每天堅(jiān)持下來(lái)，才能掌握游泳的技巧。其次，培養(yǎng)正確的呼吸方式。呼吸是游泳中重要的一環(huán)，掌握好呼吸方式可以避免疲勞和窒息的情況發(fā)生。同時(shí)，正確的呼吸方式有助于保持游泳的平衡感，提高游泳速度。另外，我學(xué)到的是保持樂(lè)觀積極心態(tài)。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很高的運(yùn)動(dòng)，初次學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)遇到很多困難，容易感到沮喪和挫敗。但只要保持積極的心態(tài)，相信自己能行，就能夠逐漸克服困難，提高自己的游泳水平。

隨著軍事科技不斷的發(fā)展，軍隊(duì)游泳訓(xùn)練也得到了很大的提升。未來(lái)，隨著游泳技術(shù)和裝備的改善，游泳訓(xùn)練將更加注重個(gè)體化，針對(duì)不同的身體條件和能力，制定針對(duì)性的訓(xùn)練方案。此外，游泳在軍事特種行動(dòng)中的角色也將日益重要，在水中的機(jī)動(dòng)能力和隱蔽性能夠?yàn)樘胤N兵的行動(dòng)提供更多的可能性。

總結(jié)：軍隊(duì)游泳是一項(xiàng)非常重要的體育項(xiàng)目，不僅可以提高軍人的體能和戰(zhàn)斗力，還具有很多好處。通過(guò)游泳訓(xùn)練，軍人能夠克服技術(shù)上的困難，提高自己的游泳水平。同時(shí)，游泳訓(xùn)練也在不斷進(jìn)步和提升中，為未來(lái)的軍事行動(dòng)提供更多的可能性。