在現(xiàn)代社會中，人們面臨著各種各樣的任務(wù)和目標(biāo)，如學(xué)習(xí)、工作、生活等。為了更好地實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我們需要制定計(jì)劃。計(jì)劃可以幫助我們明確目標(biāo)，分析現(xiàn)狀，確定行動步驟，并制定相應(yīng)的時間表和資源分配。下面是小編為大家?guī)淼挠?jì)劃書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇一

教學(xué)目標(biāo)：

1、能夠舉例說明大小是通過相互比較才可以體現(xiàn)出來的。

2、能夠用比較的方法，繪畫(制作)“大人國”或“小人國”。

教學(xué)重難點(diǎn)：

1、能否用對比的方法，來突顯主人公的“大”或“小”。

2、用來突顯主人公的“大“或”小“的表現(xiàn)方法是否有創(chuàng)意。

3、構(gòu)圖是否完整。

4、能否有意識地使用一些自己喜歡的色彩組合。

教具學(xué)具：繪畫工具。

教學(xué)過程：

一、引導(dǎo)階段。

請學(xué)生將帶來的各種物品放在不同的背景前，說說感覺并討論：是什么原因使同一樣物體看起來有時候顯得非常大，有時候又顯得非常小，讓學(xué)生舉例說明。

教師也可以用一些圖片，影像資料告訴學(xué)生：大小是通過相互比較才可以顯示出來的。

二、發(fā)展階段。

學(xué)生根據(jù)自己的創(chuàng)意開始作業(yè)。

三、小結(jié)：表揚(yáng)優(yōu)秀作業(yè)。

四、課后拓展：用泥塑的形式，配以一些玩具，模型，背景圖表現(xiàn)立體的大人國或小人國。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇二

和父母一起制定今年春節(jié)的年貨采購計(jì)劃并和父母一起購買年貨，除夕當(dāng)天幫助父母貼春聯(lián)、整理家務(wù)，和父母一起包餃子、準(zhǔn)備年夜飯，和父母一起了解“壓歲錢的由來”、“吃湯圓、水餃的習(xí)俗”、“貼春聯(lián)的由來”等。

2、“手拉手歡樂旅行”活動。

和家人一起組織一次旅行，尋找旅行地的文化及歷史了解當(dāng)?shù)氐拿袼孜幕?/p>

3、“公益之星”：積極參與社區(qū)(村鎮(zhèn))清潔衛(wèi)生、環(huán)境保護(hù)和公益宣傳，為孤寡患病老人、殘疾人和軍烈屬做好事獻(xiàn)愛心，宣傳節(jié)日文明禮儀和低碳生活知識，參與志愿服務(wù)活動。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇三

教學(xué)目標(biāo)：

1、能認(rèn)真觀察物體的外形結(jié)構(gòu)，初步感受和認(rèn)識立體形的輪廓特征。

2、過程與方法：抓住物體外輪廓線與內(nèi)部結(jié)構(gòu)線的大致關(guān)系，合理地添畫立體形;能具體細(xì)致地描畫教材中所提供的對象，用線流暢，表現(xiàn)生動。

3、情感、態(tài)度與價值觀：樂于觀察周圍的事物，能以線條繪畫的形式記錄對事物的感受。

教學(xué)重、難點(diǎn)：初步感受和認(rèn)識立體形的輪廓特征，能具體細(xì)致地描畫教材中所提供的對象，能畫出形體鮮明的線描畫。

教學(xué)準(zhǔn)備：畫紙、鉛筆。

教學(xué)過程：

一、激趣導(dǎo)入。

1、課件出示圖片讓學(xué)生猜猜像什么。(水壺的半張圖片)。

2、教師點(diǎn)擊課件出現(xiàn)另一半后，學(xué)生看像什么。(水壺)。

3、揭示課題——線描外形。

二、嘗試表現(xiàn)，探究方法。

1、請同學(xué)把桌上的作業(yè)添畫完整。(已準(zhǔn)備好的只有一半的火鍋圖片)。

2、分析學(xué)生作品，指導(dǎo)矯正作業(yè)中常見的問題：線條是否流暢?

3、引導(dǎo)學(xué)生觀察火鍋外形結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。教師小結(jié)：火鍋由爐筒、鍋身(鍋蓋)、底座三部分組成。

4、添畫方法：首先根據(jù)記憶畫出其外輪廓線，再添加其內(nèi)部結(jié)構(gòu)線。

三、游戲解難。

1、游戲——大家來找茬。

(1)分組討論，課件出示游戲內(nèi)容。游戲內(nèi)容：

(2)每組請一個代表上臺分析圖片。(重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生說說不合理的地方如何添畫合理。)。

學(xué)生每發(fā)現(xiàn)一處錯誤就及時分析如何添畫，課件可點(diǎn)擊添畫過程，并歸納不同外形的不同特征。

方形物體的特征：對邊平行。垂直于地平線的線永遠(yuǎn)垂直。

圓柱形物體的特征：頂部和底部圓形的變化。

出示_縮形學(xué)具進(jìn)行說明。

不規(guī)則物體：根據(jù)記憶和想像添畫。

2、教師小結(jié)。

四、學(xué)生作業(yè)，教師指導(dǎo)。

1、優(yōu)秀學(xué)生作品賞析。欣賞同一物體從不同角度進(jìn)行觀察描繪的線描作業(yè)。

2、課件出示作業(yè)要求：請仔細(xì)觀察教材中的3張圖片，把這些物體添畫完整。

3、學(xué)生作業(yè)，教師巡回指導(dǎo)。

五、展示交流。

1、學(xué)生將自己的畫貼在教室周圍的展板上。

2、自由欣賞，相互評價。

3、教師總結(jié)。

六、師與學(xué)生回顧上節(jié)課的作畫步驟，師小結(jié)點(diǎn)撥：

引自伯特·多德森的《素描的訣竅》：

1、作畫時，要用線條語言和形狀語言與自己對話。

2、把你所希望畫的輪廓特征用一個詞表達(dá)出來。

3、在改正錯誤或是修正歪曲部分時，只要在原先的線條邊上畫上新的線條——不要抹擦原先的線條。

4、學(xué)會把注意力集中在對象上，而不是畫上。

5、要觀察到什么畫什么，要能夠畫獨(dú)特的事物，而不是畫象征性的普遍事物。

6、簡化形狀。

7、尋找形狀。學(xué)會把對象看做一系列相互連接的形狀。先畫主要的形狀，再畫次要的、裝飾性的形狀。要注意連在一起的形狀和圈圍形狀。

8、把對象中最重要的部分分離出來重點(diǎn)作畫，對其他部分則簡單畫之。

七、出示競技游戲規(guī)則：

闖一關(guān)：畫簡單物體(六面體)。

闖二關(guān)：畫簡單物體(圓柱、圓臺)。

闖三關(guān)：畫較復(fù)雜的物體(立體形組合)。

八、作業(yè)互評，交流心得。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇四

一、指導(dǎo)思想：

為一了豐富寒假生活，引導(dǎo)中小學(xué)生培育、體驗(yàn)“愛國、創(chuàng)新、包容、厚德”的精神，根據(jù)xx市教委中小學(xué)數(shù)字德育平臺工作的整體部署，結(jié)合心理健康教育工作的實(shí)際和廣大中小學(xué)生的需求，xx市中小學(xué)數(shù)字德育—沙燕心理網(wǎng)將繼續(xù)開展寒假網(wǎng)上心理健康教育專題活動，以解決心理教育資源有限和學(xué)生實(shí)際需求量大的矛盾，為學(xué)生提供交流互助、關(guān)愛他人、心靈成長的平臺。

二、活動安排：

（一）活動主題：“心手相牽，共享成長”

青少年面對學(xué)習(xí)、交往、自我發(fā)展和生活上的壓力，常常產(chǎn)生這樣那樣的'煩惱和問題，這時他們往往渴望對人訴說，渴望得到理解、尊重和支持，特別是渴望知道同齡人的想法?；诖?，我們開展本次“心手相牽，共享成長”專題活動，以促進(jìn)同學(xué)之間、師生之間手牽手、心連心，把溫暖和關(guān)愛、支持與鼓勵互相傳遞，分享成長，放飛夢想。

（二）活動對象：全市中小學(xué)生。

（三）活動時間：20xx年x月x日——x月x日（x月x至x春節(jié)公假期間，網(wǎng)站暫時關(guān)閉）。

（四）活動要求：

1、學(xué)生參加“心手相牽，共享成長”活動的方式：

請學(xué)生接著在“文本框”里，撰寫所要討論的具體內(nèi)容，以案例、問題描述等方式，呈現(xiàn)學(xué)生的迷惘、困惑、煩惱等。

同學(xué)們在本校所建主題帖下面跟帖討論即可。此外，同學(xué)們另外單建的主題，大家可以一起討論；同學(xué)們也可參與其他學(xué)校的主題貼討論，但這兩種情況不納入本校發(fā)帖統(tǒng)計(jì)中。

跟貼后請署明學(xué)校、年級、班級、作者姓名。

2、在同學(xué)們互相幫助、分享經(jīng)驗(yàn)的同時，我們還邀請心理專家及學(xué)校心理教師做客“愛心在線”，在線解答大家的心理困惑與煩惱。

值班日期：x月x日——x月x日，x月x日——x月x日

時間：下午15：30——21：30。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇五

展示學(xué)生上節(jié)課的優(yōu)秀作業(yè)。總結(jié)：花卉不僅給我們的生活增添了美的情趣，也能為我們的美術(shù)創(chuàng)作帶來靈感。

(二)發(fā)展階段。

1.教師：任何花卉都有獨(dú)特的外形特征，根據(jù)這些特征采用不同的材料進(jìn)行制作，可以創(chuàng)作出優(yōu)秀的美術(shù)作品。

3.教師根據(jù)花的特點(diǎn)選擇相應(yīng)的材料，演示制作的過程和方法。

(三)創(chuàng)作實(shí)踐。

1.學(xué)生以小組的形式合作，制作出立體或半立體的作品。

2.教師指導(dǎo)，提示學(xué)生安全使用工具。

(四)展示與講評階段。

1.展示學(xué)生的作品，小組代表作簡要介紹。

2.學(xué)生和教師點(diǎn)評。

(五)拓展。

展示“花卉”在藝術(shù)創(chuàng)作中的運(yùn)用實(shí)例。

(六)收拾與整理階段。

引導(dǎo)學(xué)生收拾、整理好制作工具和材料。

評價建議：

第一課時。

1.學(xué)生能否做到對盆栽花卉進(jìn)行仔細(xì)觀察，能否表現(xiàn)出花和葉子的形態(tài)特征及枝杈的穿插變化關(guān)系。學(xué)生能否運(yùn)用線條對花的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)進(jìn)行大膽概括。

2.學(xué)生能否在描繪的過程中做到用線干凈、流暢。

第二課時。

1.學(xué)生能否積極地參與本課的教學(xué)活動。

2.學(xué)生能否與小組同學(xué)協(xié)作完成作品。

3.學(xué)生能否用語言大膽地表達(dá)自己的創(chuàng)作意圖和感受。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇六

高中知識是一環(huán)扣一環(huán)的，哪個學(xué)期沒有跟上，后續(xù)高三復(fù)習(xí)都是要補(bǔ)回來的。如果高一高二漏洞太多，高三會特別辛苦。高一高二寒暑假是補(bǔ)漏的最好時機(jī)。高分網(wǎng)高考頻道小編分享高中生寒假復(fù)習(xí)計(jì)劃給高一高二學(xué)生，幫助大家知道如何合理利用寒假時間補(bǔ)知識漏洞。

1、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。

計(jì)劃不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或太低。

（1）知識、能力的實(shí)際；

（2）“缺欠”的實(shí)際；

（3）時間的實(shí)際；

（4）教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際。

2、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。

所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點(diǎn)；二是指知識體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點(diǎn)。

3、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時間和假期作業(yè)時間。

一般來說，上了高中，假期作業(yè)絕對不會少，所以想通過開學(xué)前幾天來突擊做作業(yè)的，最終可能熬到熊貓眼都做不完。因此，在寒假的時候，除了要安排補(bǔ)漏的學(xué)習(xí)時間，也要計(jì)劃好寒假作業(yè)的完成計(jì)劃。

可以先評估一下寒假作業(yè)有多少，自己大概每天完成多少比較合適，大概多少天會完成，每天抽哪個時間段來做作業(yè)。這些都可以詳細(xì)想想。

最好把學(xué)習(xí)狀態(tài)最好的時間段安排給學(xué)習(xí)時間，記憶力和效率都會高一些。

4、勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)和休息。

假期如果只是學(xué)習(xí)和作業(yè)，那么會跟在學(xué)校一樣累，而且狀態(tài)也會差很多。高中寒假要安排一些體育鍛煉來提高身體素質(zhì)，尤其是高二學(xué)生，高三會消耗特別大，在高二開始打打身體基礎(chǔ)是特別有必要的。

（1）學(xué)習(xí)和體育活動要交替安排。

例如，高中生早上早起之后，可以去跑跑步，然后進(jìn)行早讀；午飯和晚飯后可以散散步，呼吸一下新鮮空氣，學(xué)習(xí)狀態(tài)會好很多。

（2）安排科目時，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯開，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)。

一味的看文科或者理科，都容易進(jìn)入抓狂狀態(tài)。在學(xué)習(xí)的時候，除了要安排休息時間，還可以合理安排文理科的復(fù)習(xí)，可以交叉進(jìn)行。

5、注意效果，定期檢查，及時調(diào)整。

如果計(jì)劃制定得比較好，完成也比較好，那么可以每周檢查一下計(jì)劃的效果。如果自己覺得計(jì)劃安排的不是特別好，完成情況達(dá)不到預(yù)期，可以兩三天回顧一下，根據(jù)自己的情況及時調(diào)整。

對計(jì)劃及效果的檢查，主要檢查以下內(nèi)容：

（1）計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成？

（2）是否基本按計(jì)劃去做？

（3）學(xué)習(xí)效果如何？

（4）總結(jié)得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。從而實(shí)現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵、自我調(diào)整。

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小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇七

教學(xué)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)學(xué)生畫五顏六色的花，并涂上自己喜歡的顏色。

2、培養(yǎng)學(xué)生對畫畫的喜愛之情。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

如何通過觀察，引導(dǎo)學(xué)生畫五顏六色的花，并涂上自己喜歡的顏色。

教具：多媒體。

教學(xué)過程：

一、組織教學(xué)：檢查學(xué)生用具準(zhǔn)備情況。

二、講授新課：

1、導(dǎo)入：今天我們來學(xué)習(xí)美麗的花朵。

2、授新課：

(2)學(xué)生討論，并派代表進(jìn)行回答。

(3)教師小結(jié)：花兒的顏色各有不同，用不同的工具材料表現(xiàn)出來的畫面效果是不一樣的。

三、學(xué)生作畫，教師輔導(dǎo)：

四、收拾與整理：

作業(yè)完成后，應(yīng)督促學(xué)生收拾工具和材料，保持教室衛(wèi)生。

五、課后拓展：

想象一下，還可以怎樣來畫美麗的花。

板書設(shè)計(jì)：

美麗的花。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇八

作息計(jì)劃：

寒假伊始，我們整個身心都放松了，早睡早起的好習(xí)慣也許在不知不覺中就不見了，這可是一筆很大的損失哦!所以，制訂一份作息時間表很重要。最好全家人一起參與、商量、制訂，再把它貼在自己的房間里，嚴(yán)格執(zhí)行，千萬不可半途而廢哦!

具體計(jì)劃包括：起床和睡覺的時間、鍛煉和活動的時間、閱讀和學(xué)習(xí)的時間、娛樂的時間、自由支配的時間等。

語文計(jì)劃：在家長的幫助下認(rèn)真完成《寒假作業(yè)》。務(wù)必做到書寫認(rèn)真。

2、每天課外閱讀至少半小時左右，多看一些國內(nèi)外童話、《論語》或《三字經(jīng)》(少兒版)。每天摘抄2---5個好句子并加以背誦。(自備摘錄本)。

3、摘錄春聯(lián)三副以上，背誦。(寫在摘錄本上)。

4、字跡較差的同學(xué)盡量購買有三年級生字的字帖，每天堅(jiān)持用鋼筆練字20分鐘。

5、長長的寒假，肯定會發(fā)生許多有趣、難忘的事，你也會有各種各樣不同的心情，開心、難過、驚訝、懊惱、感動……如果能把它們記錄下來，那就是你童年生活最真實(shí)、生動的寫照了。(5篇)。

6、影視欣賞：cctv少兒、《動物世界》、《人與自然》、2012年春節(jié)聯(lián)歡晚會及其它音樂類曲藝類節(jié)目等。(麻煩家長正確引導(dǎo)孩子收看電視節(jié)目。)。

科技計(jì)劃：

1.畫一幅畫。紙張尺寸﹑繪畫形式﹑題材內(nèi)容均不限。要求圖畫能體現(xiàn)出科學(xué)創(chuàng)新的理念，并能對我們的生活、社會發(fā)展產(chǎn)生積極的.作用。

2.完成一份小制作。力求有創(chuàng)意。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇九

教學(xué)目標(biāo)：

1.引導(dǎo)學(xué)生對身邊的事物進(jìn)行觀察，并在此基礎(chǔ)上搜集各種廢舊材料。

2.引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮想象力，將各種廢舊材料加工成各種物品。

3.通過制作，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神和保護(hù)環(huán)境的意識。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1.是否在課前仔細(xì)觀察了物體的顏色,外形收集了相關(guān)廢舊材料。

2.能否合理利用廢舊材料進(jìn)行組合和創(chuàng)造，制作立體造型。

3.能否體會到變廢為寶和保護(hù)環(huán)境的樂趣。

教具：多媒體。

教學(xué)過程：

一、引導(dǎo)階段。

1、教師出示一些生活中常見物體的圖片，引導(dǎo)學(xué)生在上節(jié)課的基礎(chǔ)上，更仔細(xì)地觀察各種物體，根據(jù)其外形，顏色等，討論用那些廢舊材料可以將它表現(xiàn)出來，并使其具有立體感。

2、教師可適當(dāng)分析幾種物體的立體造型，示范幾種基本制作方法，如卷，插，支撐等，還可通過半立體的圓等較特殊的立體造型，讓學(xué)生領(lǐng)會多種立體造型表現(xiàn)法。

3、學(xué)生觀察，并分小組討論。

二、發(fā)展階段。

1、"奇思妙想階段"，啟發(fā)深長在現(xiàn)有事物的基礎(chǔ)上，發(fā)揮想象力，打破物體的原有形態(tài)，充分發(fā)揮身邊廢舊材料的作用，進(jìn)行組合或創(chuàng)造，制作一伯立體的工藝品。

2、"情感升華階段"，引導(dǎo)學(xué)生懂得利用身邊的廢舊材料發(fā)揮自己的創(chuàng)新意識，制作出立體的工藝品來美化身邊的環(huán)境，是一個一舉兩得的環(huán)保好方法。

三、收拾與整理。

作業(yè)完成后，應(yīng)督促學(xué)生收拾工具和材料，先回收可再利用的材料，再整理桌面，保持教室環(huán)境的衛(wèi)生來整潔。

四、課后拓展。

1.我們是否可以用更多的材料的方法來表現(xiàn)各種物體的立體造型。

2.在生活在，我們應(yīng)仔細(xì)觀察，將各種廢舊材料變廢為寶。

板書設(shè)計(jì)：

化平凡為神奇。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇十

要求。

備注。

上午。

7：30。

起床。

洗漱。

7：30－8:00。

讀書。

預(yù)習(xí)語文課本或背誦古詩詞。

假期背誦古詩詞10首以上。

8:00－8:30。

早餐。

不挑食（想吃什么提前說）。

飯后收拾餐桌、掃地。

8:30－11：30。

寒假作業(yè)。

數(shù)學(xué)：寒假作業(yè)，預(yù)習(xí)、1頁口算題。

語文：寒假作業(yè)。

11：30－12：00。

自由活動。

不能看電視，不能吃零食。

可以外出。

12：00－12：30。

午餐。

不挑食。

做好飯前準(zhǔn)備、飯后收拾工作。

下午。

13：00－14：00。

閱讀。

閱讀課外讀物，背誦古詩詞。

可以在自由活動時間看漫畫。

14：00－17：30。

自由活動。

包含看電視、電腦，時間不超過1個小時。

可以在家和小朋友玩，也可騎車或穿輪滑鞋出去玩。

17：30－18：00。

休息。

做飯前準(zhǔn)備。

18：00－18：30。

晚餐。

不挑食。

做好飯前準(zhǔn)備、飯后收拾工作。

晚上。

18：30－20：30。

自由活動。

收聽收看《新聞聯(lián)播》。

表現(xiàn)好可以去大廣場或別處玩。

20：30－21：00。

做睡覺前準(zhǔn)備工作。

自理。

21：00。

睡覺。

小學(xué)三年級寒假計(jì)劃安排篇十一

一、在這個寒假里計(jì)劃做的事情：

1、每天堅(jiān)持早鍛煉，做這件事情的原因是曾老師以前說過提升自我價值感的一個辦法是每天堅(jiān)持做一件事情，所以就想通過堅(jiān)持每天早鍛煉來提升自我價值感。在這期間可能會遇到的困難有：可能會不想堅(jiān)持，堅(jiān)持不下去了想放棄的念頭。我認(rèn)為克服這些困難的辦法有：可以請老爸督促我，或者自己開導(dǎo)一下自己，比如可以想一些這樣做對自己的幫助和好處，激勵自己堅(jiān)持下去。

2、出去體驗(yàn)生活，賺取到人生的第一桶金。做這件事情的原因是：第一個，想挑戰(zhàn)一下自己，鍛煉自己的人際交往能力和做事能力；第二個，因?yàn)橐郧皬膩頉]有去嘗試過，所以就想體驗(yàn)一下；第三個原因，因?yàn)檫@也是我們的其中一項(xiàng)寒假作業(yè)。在這期間可能會遇到的困難有：可能會總是遭到拒絕，然后就堅(jiān)持不下去想放棄了。我認(rèn)為克服這些困難的辦法有：可以調(diào)整自己心態(tài)，往積極的方面去思考問題，比如可以想：這樣還可以鍛煉我的人際交往能力呢，或者想：當(dāng)初在行腳的時候被拒絕的更慘呢，這算什么。還可以思考一下為什么別人會拒絕我，我怎樣才可以讓他們接受我。

3、在這個寒假里展現(xiàn)出自己的身份，在家里的時候要學(xué)會自我管理，然后要多聽媽媽的話，盡量不與她發(fā)生矛盾。我想做這件事的原因是現(xiàn)在有很多親人、朋友不支持我們，認(rèn)為我們瘋了，不了解我們?yōu)槭裁慈バ陆逃龑W(xué)堂或者是根本就不知道新教育是什么。就想讓他們看到我的改變和成長，然后慢慢了解接受新教育。

二、在這個寒假里的日常作息時間表。

6:30起床。

6:30-7:20洗漱、和爸爸一起打掃衛(wèi)生（我負(fù)責(zé)打掃家里的所有樓梯，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)也要像在學(xué)堂里的一樣。）。

7:20-8:00早鍛煉（醒獅班每天早上練的基本功）。

8:00早飯。

吃完早飯后洗衣服。

然后開始上午的學(xué)習(xí)（閱讀或?qū)懳恼拢?/p>

11:30的時候休息鍛煉一下（練蓮花生動功）。

12:00左右吃午飯。

13:00開始下午的學(xué)習(xí)。

16:00開始晚鍛煉一直鍛煉到晚飯時間（跑步、跑樓梯、抓踝走等）。

晚飯不吃或少吃。

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