一個(gè)好的計(jì)劃應(yīng)該具備明確的目標(biāo)、合理的時(shí)間安排和可行的行動(dòng)步驟。制定計(jì)劃時(shí)要有一個(gè)明確的時(shí)間表和里程碑，以便于監(jiān)控和評(píng)估進(jìn)度。以下是一些成功人士的計(jì)劃分享，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和智慧。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇一
我們班的參賽著來(lái)到跑道，他們眼睛看前，耳朵細(xì)聽(tīng)者，"預(yù)備，開(kāi)始。"同學(xué)們紛紛向前，開(kāi)始是23b班的同學(xué)領(lǐng)先，23a班的熊恩思澤見(jiàn)了，來(lái)了一個(gè)"餓虎撲羊"，"哈哈，終于超過(guò)你了吧。"正在他得意洋洋時(shí)，b班的同學(xué)像一支離弦的箭一般超過(guò)了他，他好像有著使不完的`力氣。到了最后一圈，熊恩思澤的腳好像千斤重石一般跑也跑不動(dòng)，他想：走不動(dòng)了，再也走不動(dòng)了，還是放棄掉吧，可是老師說(shuō)過(guò)："堅(jiān)持就是勝利。"我不能半途而廢，于是，他便努力沖刺，奮起直追，終于得到名次。
下次，我一定要參加，為班級(jí)爭(zhēng)光。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇二
天陰沉沉的，冷得令人直哆嗦，風(fēng)吹在臉上猶如刀割般痛，但這刺骨的寒風(fēng)吹不滅同學(xué)們的激情——學(xué)校又要舉行長(zhǎng)跑比賽了！長(zhǎng)跑考驗(yàn)的是我們的體力與毅力，這次長(zhǎng)跑的路程竟是800米！800米，對(duì)于我們每一個(gè)人都是一個(gè)挑戰(zhàn)。當(dāng)我班參加比賽的選手得知這個(gè)消息時(shí)，并沒(méi)有表現(xiàn)出一副想要退縮的樣子，而是早晨起來(lái)到學(xué)?？炭嗑毩?xí)！
今天早晨做完早操后，長(zhǎng)跑比賽便馬上開(kāi)始了，我們五年級(jí)就首當(dāng)其充，第一個(gè)比賽。我班的運(yùn)動(dòng)員伸伸腰、彎彎腿，做好準(zhǔn)備工作后就馬上走到起跑線后，嚴(yán)陣以待；啦啦隊(duì)則在一旁清嗓子，準(zhǔn)備待會(huì)兒發(fā)揮到最大作用。終于，比賽要開(kāi)始了，運(yùn)動(dòng)員都漸漸回到起跑線后，啦啦隊(duì)員們的臉也馬上變得嚴(yán)肅了。隨著裁判員的一聲“預(yù)備！”運(yùn)動(dòng)員們都擺好起跑的姿勢(shì)，蓄勢(shì)待發(fā)；又一聲“開(kāi)始！”運(yùn)動(dòng)員們猶如脫韁的野馬沖了出去。我班的得力主將——周華杰位居第二，他不僅保持了適當(dāng)?shù)乃俣?，還均勻地分配了力量，保存了部分力量準(zhǔn)備在最后階段沖刺。我班的另外兩名主將也緊隨其后。這時(shí)，我們啦啦隊(duì)也不忘做好自己的本職，我們使出渾身力氣不停地喊：“加油！加油！”可光喊已不能完全表達(dá)出我們心中激動(dòng)、急切的心情，我們的心隨他們牽動(dòng)，身體也不自覺(jué)地跟著他們一起跑，但加油聲依舊震耳欲聾、響徹云霄。一圈又一圈，最后六十米了，周華杰開(kāi)始沖刺了，加油聲也越來(lái)越響，我的心都已懸到了喉嚨口，心里想著：周華杰一定要拿第一！周華杰也不負(fù)眾望，漸漸超過(guò)了原本遙遙領(lǐng)先的四班運(yùn)動(dòng)員。二十米、十五米、十米，近了！越來(lái)越近了！耶！歡樂(lè)聲接踵而來(lái)，周華杰拿了第一！我班的另外兩名主將也分別拿了第三、第四名。
接下來(lái)，輪到我班女運(yùn)動(dòng)員出場(chǎng)了。顯然，女運(yùn)動(dòng)員的體力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及男運(yùn)動(dòng)員。我班有一位女運(yùn)動(dòng)員因體力不支，中途停了下來(lái)，但同學(xué)們并沒(méi)有責(zé)備她，而是自發(fā)地形成了一條隊(duì)伍與她一起跑，旁邊鼓勵(lì)她的加油聲也一陣響過(guò)一陣，最后她勇敢地跑完了八百米。
樹(shù)林之所以茂密是因?yàn)闊o(wú)數(shù)棵蒼翠樹(shù)木匯集而成。這次我班的成績(jī)是好是壞都沒(méi)有關(guān)系，最重要的是這次比賽讓我們懂得了團(tuán)結(jié)就是力量。一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體，才能給每個(gè)成員鼓舞和信心，才能使每個(gè)人的能力得到充分發(fā)揮。團(tuán)結(jié)不是個(gè)人的力量，而是每個(gè)成員力量的相加。這種力量可以使我們完成個(gè)人無(wú)法完成的任務(wù)，戰(zhàn)勝個(gè)人無(wú)法戰(zhàn)勝的力量！我們501班就是最好的證明！
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇三
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)開(kāi)展全區(qū)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)精神，營(yíng)造良好的校園精神文明建設(shè)和體育文化氛圍，我校特舉辦了20xx年“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑比賽。
為了響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召，我院院領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)真?zhèn)鬟_(dá)和落實(shí)了學(xué)校會(huì)議精神，從我院廣大師生中挑選了一大批具有運(yùn)動(dòng)天賦和愛(ài)好的師生，并進(jìn)一步對(duì)廣大參賽選手進(jìn)行了精心組織和訓(xùn)練同時(shí)學(xué)生會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人積極配合、認(rèn)真安排，廣大參賽選手充分準(zhǔn)備。長(zhǎng)跑比賽于20xx年11月27日上午10時(shí)正式展開(kāi)，經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，比賽于上午11時(shí)結(jié)束，最終我院取得了優(yōu)異的成績(jī)，共有18名參賽選手獲獎(jiǎng)。
在取得成績(jī)的同時(shí)，我們也從中發(fā)現(xiàn)了一些不足之處：
一、運(yùn)動(dòng)員相關(guān)事宜安排不夠具體合理。
二、相關(guān)后勤服務(wù)工作人員沒(méi)有落實(shí)到位，存在責(zé)任不明確等問(wèn)題。
“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑比賽的開(kāi)展，使廣大師生深刻認(rèn)識(shí)到“擁有健康才能擁有明天，熱愛(ài)鍛煉就是熱愛(ài)生命”的真理，進(jìn)一步樹(shù)立全民體育、天天鍛煉，終身鍛煉的意識(shí)，有力的促進(jìn)了我校體育事業(yè)建設(shè)，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下了良好的基礎(chǔ)。
在以后的工作中，我院將不斷改進(jìn)和完善學(xué)生管理方法和制度，繼續(xù)以學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為契機(jī)，大力開(kāi)展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，確保學(xué)生在校期間，每天至少活動(dòng)一小時(shí)，通過(guò)各種寓教于樂(lè)的形式，把學(xué)生吸引到操場(chǎng)上來(lái)，吸引到各項(xiàng)文體活動(dòng)中來(lái)，不斷提高學(xué)生的健康體質(zhì)水平，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義新人而不斷努力。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇四
星期五下午，我校舉行了一年一度的“冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)”，地點(diǎn)在投資了480萬(wàn)的鄒區(qū)體育場(chǎng)。來(lái)到體育場(chǎng)，只見(jiàn)，人山人海，氣氛相當(dāng)?shù)責(zé)崃摇?/p>
一點(diǎn)鐘，比賽開(kāi)始了。大家興奮到了極點(diǎn)，時(shí)不時(shí)的給自己班的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員大喊“加油！”不一會(huì)兒，輪到楊喻蘭了，我們舉著黑板，替她鼓勁。只見(jiàn)運(yùn)動(dòng)站在自己的跑道上，個(gè)個(gè)在摩拳擦掌，信心十足?！芭尽睒屄曧懥?！運(yùn)動(dòng)員們像離弦的箭，“呼”的跑了起來(lái)?！凹佑?，楊喻蘭加油?？炫埽 蔽覀円?jiàn)楊喻蘭跑在了最后幾名，急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。正當(dāng)我們著急時(shí)，楊喻蘭開(kāi)始加速，從最后第五個(gè)，跑成了第二名！還有一點(diǎn)就快到終點(diǎn)了，楊喻蘭沖刺了，本想超過(guò)第一名，但因?yàn)榫嚯x太長(zhǎng)，跑了個(gè)第二名。我們給楊喻蘭送去了熱烈的掌聲。
陸曉娟是我們公認(rèn)的“飛毛腿”。她偏偏在今天生病了，于是帶病上場(chǎng)，我們真為她的身體擔(dān)心??！剛開(kāi)始跑，陸曉娟為了節(jié)省體力，便慢慢地跑著，我們那個(gè)急呀！第二圈開(kāi)始了，陸曉娟如出膛的子彈，“呼”地一下，追了上去，超過(guò)了一個(gè)個(gè)人高馬大的選手，成了第一名。我們興奮不已，拼命地喊“加油！”。終于，經(jīng)過(guò)陸曉娟的努力，跑了第一。我們歡呼雀躍，為了陸曉娟得了第一名而歡呼著。
啊！這次比賽真是驚心動(dòng)魄??！
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇五
今天我們?nèi)w師生懷著喜悅的心情迎來(lái)了“漳河中學(xué)陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行”冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式”!我代表學(xué)校對(duì)活動(dòng)的舉行表示熱烈的祝賀和大力的支持!
開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)，是黨和國(guó)家關(guān)心青少年健康成長(zhǎng)的更要舉措。是學(xué)校推進(jìn)素質(zhì)教育的重要方面，也是我們強(qiáng)身健體的重要保證。
古希臘山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧!如果你想變得健康，跑步吧!如果你想更加健美，跑步吧!”“生命在于運(yùn)動(dòng)。”健康的身體人人都可以得到，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)強(qiáng)意志人人都可以得到，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
我們啟動(dòng)冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，目的是號(hào)召?gòu)V大師生積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，磨煉我們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神與集體榮譽(yù)感，養(yǎng)成良好的生活方式，有效的提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)。長(zhǎng)跑活動(dòng)主要是以班級(jí)為單位，由班主任指揮，體育教師指導(dǎo)，利用每天的大課間時(shí)間進(jìn)行，每人每天長(zhǎng)跑不少于1000米。
體育是躍動(dòng)的音符、是舞動(dòng)的旋律、是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，也是人最美麗的活動(dòng)。
為進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高-潮，我向全體師生發(fā)出如下倡議：
第一，樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育。以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天。
第二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這是一種科學(xué)的理念和生活方法。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，走向戶外，擁抱陽(yáng)光。養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷。成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
第三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?！案?、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神是一面旗幟，是一種精神。是一種追求，更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)，讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的感召下，快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!
同學(xué)們，老師們!共同唱響“陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行”的主旋律，拿出你朝氣蓬勃的力量，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的'魅力、感受體育的激-情、體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)、強(qiáng)健自己的體魄、鍛煉自己的意志，以實(shí)際行動(dòng)讓“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神印在我們心中!讓“我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)、我健康”成為我們運(yùn)動(dòng)的口號(hào)!
最后祝我?！瓣?yáng)光體育與快樂(lè)校園同行”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)圓滿成功!
謝謝大家。
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
充實(shí)而又忙碌的2011年即將離我們遠(yuǎn)去。過(guò)往的2011年，在全校老師和同學(xué)們的共同努力之下，我校的發(fā)展取得了豐碩的成果。學(xué)校先后被評(píng)為“江蘇省平安校園”，“揚(yáng)州市和-諧校園”；順利通過(guò)了“省文明城市”、“省生態(tài)城市”、“省詩(shī)詞之鄉(xiāng)”的創(chuàng)建驗(yàn)收；成功舉辦了“東陵之春”“黃楊講壇”等教學(xué)研討活動(dòng)， 產(chǎn)生了很大的影響；前不久，我校又榮幸地成為“江蘇省名校俱樂(lè)部”成員，這也是江都區(qū)唯一會(huì)員單位。所有成績(jī)的取得，都離不開(kāi)各位老師和同學(xué)的辛勞付出，在此，我代表校長(zhǎng)室對(duì)全校師生表示衷心地感謝。
輝煌屬于過(guò)去，未來(lái)還在前方。在這辭舊迎新的歡樂(lè)日子里，我們隆重舉行慶元旦“長(zhǎng)跑”接力比賽，祝愿同學(xué)們?cè)谛碌囊荒昀锢^續(xù)保持健康的體魄，昂揚(yáng)的斗志，再接再厲，爭(zhēng)取更多更好的成績(jī)。祝愿老師們工作順利，身體健康，合家幸福！
老師們，同學(xué)們，讓我們跑起來(lái)吧！跑出我們的風(fēng)采，跑出我們的朝氣，跑出我們的一片嶄新天地!
現(xiàn)在，我宣布：宜陵小學(xué)“慶元旦”長(zhǎng)跑接力比賽正式開(kāi)始！
各位老師、全體同學(xué)們：
大家好！時(shí)值寒冬，滴水成冰，但今天我們的校園卻暖意融融，熱鬧非凡。全體師生歡聚在操場(chǎng)以長(zhǎng)跑比賽的形式迎接2011年的到來(lái)。在此我代表學(xué)校對(duì)在本次長(zhǎng)跑比賽活動(dòng)中取得優(yōu)異成績(jī)的同學(xué)和班級(jí)表示熱烈的祝賀，對(duì)在本次長(zhǎng)跑比賽活動(dòng)中服務(wù)的老師們表示衷心的感謝！
老師們、同學(xué)們，青少年的身體健康關(guān)系著國(guó)家的未來(lái)，是一個(gè)民族生命力的體現(xiàn)，是一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面。黨和國(guó)家高度重視青少年的健康成長(zhǎng)， 國(guó)家號(hào)召我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉。希望通過(guò)本次活動(dòng)，促使全體師生都能運(yùn)動(dòng)起來(lái)，鍛煉起來(lái)，把鍛煉身體作為學(xué)習(xí)工作中的一部分，全面提高廣大師生的身體素質(zhì)和健康水平！
老師們、同學(xué)們，隨著社會(huì)文明程度的不斷提高，人們的身體素質(zhì)和健康水平也在提高。但有些師生的體質(zhì)在降低，這其中有平時(shí)體育鍛煉少的原因，也有鍛煉中不重視、不堅(jiān)持的緣故。為了今天的學(xué)習(xí)，為了將來(lái)的工作，我們應(yīng)立即行動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，牢記“健康第一”的宗旨，堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，冬練三九，夏練三伏，我們的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來(lái)。身體是學(xué)習(xí)、工作的本錢，身體好了，以后的學(xué)習(xí)、工作就更有精神了。
各位老師、全體同學(xué)們，全民健身、利國(guó)利民、利在當(dāng)代、功在千秋。希望通過(guò)本次活動(dòng) 使“健康第一”的理念， “每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的理念深入到全體師生的心中。讓我們?nèi)w師生一起走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極鍛煉，強(qiáng)健體魄，磨練意志，以暫新的姿態(tài)投入到新的工作中去，以無(wú)比歡快的心情，迎接2011年的到來(lái)！
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇六
學(xué)校為了活躍我校的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，增強(qiáng)班級(jí)集體的凝聚力，提高學(xué)生的抗寒能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，應(yīng)該如何策劃一場(chǎng)長(zhǎng)跑比賽呢?下面是本站小編整理的一些小學(xué)生冬季長(zhǎng)跑比賽策劃，希望大家喜歡!
一、指導(dǎo)思想。
全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，廣泛開(kāi)展我校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接中華人民共和國(guó)建國(guó)60周年，通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
二、活動(dòng)主題。
陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行。
三、組織機(jī)構(gòu)。
1.領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：沈?qū)W章。
副組長(zhǎng)：姚建鋒李衛(wèi)星。
2.實(shí)施小組。
組長(zhǎng)：楊昌昌。
副組長(zhǎng)：王磊傅繼義。
組員：各班班主任。
四、參加對(duì)象。
全校學(xué)生。
五、活動(dòng)時(shí)間。
20xx年11月9日至20xx年4月30日。
六、活動(dòng)內(nèi)容。
(一)啟動(dòng)儀式。
時(shí)間：20xx年11月13日早上課間操。
(二)宣傳工作。
1.校長(zhǎng)對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行倡議演講。
2.各班主任利用兩會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳教育。
(三)活動(dòng)記錄。
1.班主任老師負(fù)責(zé)管理。
2.班級(jí)體育委員及小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄統(tǒng)計(jì)。
3.月底上交體育組備案。
七、實(shí)施方法。
1、通過(guò)學(xué)校宣傳辦，要對(duì)全校師生宣傳我校“陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動(dòng)中來(lái)。
2、按照長(zhǎng)興縣教育局的布局，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)和設(shè)施狀況，參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的標(biāo)準(zhǔn)，在校園內(nèi)集中跑完當(dāng)天預(yù)定的里程，并作為本學(xué)期末體育測(cè)試成績(jī)進(jìn)行考核。
3、學(xué)校的大課間活動(dòng)時(shí)間將全部用在“陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行”的長(zhǎng)跑活動(dòng)中，并以各班為單位，利用早上大課間及體育課努力完成班級(jí)規(guī)定的里程。
4、各年級(jí)各班同學(xué)可通過(guò)我?！瓣?yáng)光體育與奧運(yùn)同行”的線路示意圖，在規(guī)定的里程中努力跑完自己的路程。
八、活動(dòng)安排。
1、冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)從11月3日開(kāi)始到20xx年4月30日結(jié)束，并將長(zhǎng)跑路線設(shè)定為象征路線。我校依據(jù)自有條件，利用早操時(shí)間集中全校師生集體進(jìn)行長(zhǎng)跑。以各班四列縱隊(duì)作為一個(gè)方陣，各班正、副班主任前后組織跟隨。低段年級(jí)繞?；@球場(chǎng)外圈跑，中段年級(jí)繞教學(xué)樓之跑步，高段在校田徑場(chǎng)進(jìn)行長(zhǎng)跑。
2、組織學(xué)生利于課間操和體育課、課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行我與奧運(yùn)同行的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。體育課各班學(xué)生必須繞學(xué)校田徑場(chǎng)跑兩圈作為熱身運(yùn)動(dòng)。
3、積極開(kāi)展好我校冬季長(zhǎng)跑比賽活動(dòng)，讓學(xué)生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習(xí)慣，投身到“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”中來(lái)，使這項(xiàng)利在當(dāng)代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去。
4、每天長(zhǎng)跑距離(參考)基數(shù)為：小學(xué)生高段1000米，中段800米，低段500米，基數(shù)可以根據(jù)開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)間和成果遞增。學(xué)校各班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。
九、保障措施。
1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，定期檢查。學(xué)校要求各年級(jí)組、各班級(jí)要對(duì)這次的“陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)高度重視，由紅領(lǐng)巾監(jiān)督崗來(lái)負(fù)責(zé)檢查(跟班監(jiān)督)，班級(jí)要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。
2、學(xué)校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長(zhǎng)跑活動(dòng)組織工作，按年級(jí)、班級(jí)分工到人，定期監(jiān)督各班完成情況的記錄檢查工作。
3、各班冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)情況也將納入各年級(jí)流動(dòng)紅旗的評(píng)比活動(dòng)及班主任工作考評(píng)。
4、加強(qiáng)安全教育，落實(shí)安全措施。既要保證本次活動(dòng)的順利開(kāi)展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設(shè)施到位，而且組織教育到位。
十、長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)。
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動(dòng)，然后聽(tīng)老師發(fā)令全體學(xué)生開(kāi)始跑步。
2、在跑步過(guò)程中，嚴(yán)禁班級(jí)之間進(jìn)行超越。
3、班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說(shuō)話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽(tīng)從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。
5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)因身體原因而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。
6、雨雪天氣等暫停。
各班級(jí)要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要加強(qiáng)長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)，嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長(zhǎng)跑，對(duì)經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故。
十一、評(píng)選與表彰。
到20xx年5月，學(xué)校對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展好的班級(jí)和教師和學(xué)生個(gè)人進(jìn)行表彰。
為了深入開(kāi)展“誠(chéng)實(shí)守信、尊重感恩、文明禮貌”主題教育實(shí)踐活動(dòng)，落實(shí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，進(jìn)一步推動(dòng)我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)校決定舉行小學(xué)生第七屆冬季越野長(zhǎng)跑比賽，以此來(lái)磨練同學(xué)們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、活動(dòng)。
口號(hào)。
文明誠(chéng)信，健康快樂(lè)。
二、活動(dòng)時(shí)間。
第一階段：20xx年12月2日-12月11日集中訓(xùn)練。
第二階段：20xx年12月13日下午(根據(jù)天氣情況，及時(shí)通知)。
第一節(jié)課：一、二年級(jí);第二節(jié)課：三、四年級(jí);第三節(jié)課：五年級(jí)。
三、活動(dòng)地點(diǎn)。
學(xué)校操場(chǎng)。
四、組別設(shè)置及參賽辦法。
一年級(jí)組：在校學(xué)生男、女各800米(2圈);。
二年級(jí)組：在校學(xué)生男、女各800米(2圈);。
三年級(jí)組：在校學(xué)生男、女各1200米(3圈);。
四年級(jí)組：在校學(xué)生男、女各1600米(4圈);。
五年級(jí)組：在校學(xué)生男、女各1600米(4圈);。
以班級(jí)為單位參賽，每個(gè)班男、女各5人參賽，取班級(jí)內(nèi)男、女前4名計(jì)算班級(jí)成績(jī)，本年級(jí)組內(nèi)排名評(píng)比。
五、積分和獎(jiǎng)勵(lì)辦法。
按男、女運(yùn)動(dòng)員到達(dá)終點(diǎn)名次得分，第一名積1分、第二名積2分，依此類推，團(tuán)體積分最少的為第一名。
1.個(gè)人獎(jiǎng)：年級(jí)內(nèi)男女各獎(jiǎng)前1/3。
2.團(tuán)體獎(jiǎng)：班級(jí)以總分計(jì)算成績(jī)(棄權(quán)為0分計(jì)算)獎(jiǎng)前1/2。
3.本次比賽的成績(jī)計(jì)入12月份班級(jí)積分。
六、報(bào)名。
各班認(rèn)真填寫冬季長(zhǎng)跑比賽報(bào)名表(只填寫姓名)，上交王光衛(wèi)老師，統(tǒng)一編排學(xué)生號(hào)碼，報(bào)名表上交截至12月8日上午放學(xué)，過(guò)期不候。(冬季長(zhǎng)跑賽報(bào)名表見(jiàn)附頁(yè))。
七、人員安排。
工作小組組長(zhǎng)：杜新軍肖亞琦商曉紅董江燕。
籌備小組組長(zhǎng)：王光衛(wèi)王衛(wèi)華。
籌備小組成員：張丁丁商松奎劉淑芹蓋翠萍陳向陽(yáng)崔艷芬王洪彬。
裁判員：另行安排。
八、注意事項(xiàng)。
1.賽前準(zhǔn)備情況。各班級(jí)在比賽前應(yīng)注意學(xué)生的保暖及做好準(zhǔn)備活動(dòng)(可讓學(xué)生提前跑步熱身);各班主任思想要高度認(rèn)識(shí);各班班主任應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生身體情況，對(duì)有病史的學(xué)生一律不得上場(chǎng)比賽，出現(xiàn)問(wèn)題后果自負(fù)。
2.組織紀(jì)律。要求各班級(jí)觀看的學(xué)生必須在看臺(tái)上，位置固定，禁止在操場(chǎng)內(nèi)亂跑;可以為參賽的班級(jí)加油，但不能吵鬧。班主任負(fù)責(zé)本班看臺(tái)紀(jì)律，級(jí)部主任組織人員負(fù)責(zé)參賽隊(duì)員安全防護(hù)。
3.比賽程序。各年級(jí)的比賽程序要結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、環(huán)節(jié)銜接緊密，不要雜亂無(wú)章浪費(fèi)時(shí)間。各年級(jí)要提前到達(dá)比賽場(chǎng)地，嚴(yán)禁拖拉、喧嘩。
4.安全問(wèn)題。賽前、賽中、賽后各班級(jí)應(yīng)提前預(yù)測(cè)學(xué)生的安全問(wèn)題，做到萬(wàn)無(wú)一失。各班可以安排4名服務(wù)人員，及時(shí)為參賽隊(duì)員服務(wù)。
5.比賽后。各班級(jí)比賽完畢后，運(yùn)動(dòng)員不得在比賽場(chǎng)地上逗留，應(yīng)回到各班級(jí)指定的區(qū)域內(nèi)。比賽全部完成后各班級(jí)組織學(xué)生有秩序的帶離操場(chǎng)，隊(duì)伍井然有序。
6.各班主任需提前為參賽人員提供服務(wù)，準(zhǔn)備好保暖衣物，預(yù)防感冒。適當(dāng)準(zhǔn)備些飲用水等必備物品。
7.學(xué)生在操場(chǎng)內(nèi)不得隨意丟棄果皮、紙屑等垃圾，發(fā)現(xiàn)后按照有關(guān)規(guī)定扣班級(jí)積分。
一、指導(dǎo)思想。
為貫徹落實(shí)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，積極踐行“健康第一、幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大力加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康工作，切實(shí)提高我校學(xué)生的健康素質(zhì)，根據(jù)我校實(shí)際情況特制訂本方案。
二、活動(dòng)主題：與祖國(guó)同行、享受跑步快樂(lè)。男女3000米比賽。
三、組織機(jī)構(gòu)：
1、比賽組織機(jī)構(gòu)。
組長(zhǎng)：熊廣林。
副組長(zhǎng)：楊妹榮張金陽(yáng)。
成員:張秀蓮付玉蕊。
2、比賽實(shí)施小組。
組長(zhǎng)：楊妹榮。
成員：張金陽(yáng)張秀蓮付玉蕊各班班主任。
四、比賽時(shí)間及過(guò)程。
1、比賽時(shí)間：20xx、11、22下午2：00四——六年級(jí)冬季長(zhǎng)跑比賽。
2、比賽地點(diǎn)：大堤。
3、比賽規(guī)程：
(1)、四——六年級(jí)每班選出男女各5人參加比賽。
(2)、按成績(jī)男女前5名發(fā)獎(jiǎng)。
五、各點(diǎn)裁判員和工作人員安排。
起點(diǎn)裁判：馬友愛(ài)馬偉麗。
終點(diǎn)裁判：韓金梅馬永霞馬麗趙美時(shí)。
終點(diǎn)記錄：張秀蓮馮任艷馬朝霞馬友敬。
后勤保障：王艷華王平。
衛(wèi)生保健：彭建禮付玉蕊。
比賽協(xié)調(diào)：楊妹榮。
六、安全保障和要求。
1、比賽的安全保障由各班主任負(fù)責(zé)。
2、醫(yī)療保障及學(xué)生的突發(fā)事件由學(xué)校醫(yī)務(wù)室王志艷負(fù)責(zé)。
3、比賽前后統(tǒng)一整隊(duì)帶進(jìn)操場(chǎng)，不許就地解散。
4、各班主任和配班教師切實(shí)負(fù)起安全責(zé)任，要密切關(guān)注學(xué)生的各種不適應(yīng)現(xiàn)象。
5、各點(diǎn)工作人員和裁判員要密切關(guān)注學(xué)生情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)和相關(guān)人員取得聯(lián)系并報(bào)告學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。
6、學(xué)校安排車輛以便隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇七
為了發(fā)揚(yáng)我國(guó)書法的歷史文化，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)語(yǔ)言文字的熱愛(ài)，不少學(xué)校都會(huì)組織書法比賽。特此，本站為大家搜集整理了寫字比賽策劃書，歡迎閱讀。
寫字比賽策劃書(一)
一、比賽目的：
為傳承和發(fā)揚(yáng)中國(guó)書法的歷史文化，激發(fā)學(xué)生對(duì)祖國(guó)燦爛文化和語(yǔ)言文字的熱愛(ài)之情，進(jìn)一步引起學(xué)生對(duì)書寫的高度重視，培養(yǎng)他們正確的書寫習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生把漢字寫得正確、端正、整潔、美觀，從整體上提高學(xué)生的書寫質(zhì)量。又為了迎接“元旦”的到來(lái)，推動(dòng)美麗學(xué)校的建設(shè)，學(xué)校決定舉行“迎元旦、書美麗”書法比賽。
二、比賽要求：
1、參賽對(duì)象：一至六年級(jí)全體學(xué)生。
2、參賽用筆：一、二年級(jí)硬筆、三到六年級(jí)硬筆、軟筆各一份。
3、參賽要求：一、二年級(jí)用鉛筆(楷體)，三至六年級(jí)學(xué)生須分別用硬筆(簽字筆、鋼筆等)、軟筆(毛筆)進(jìn)行書寫(字體不限)。比賽時(shí)用的毛筆、墨汁、報(bào)紙請(qǐng)學(xué)生自己準(zhǔn)備。
書寫內(nèi)容按各個(gè)年級(jí)統(tǒng)一內(nèi)容。由語(yǔ)文備課組長(zhǎng)確定告知各班主任(在經(jīng)典誦讀中選擇)。
書寫紙張由美術(shù)組統(tǒng)一安排，比賽前由各年級(jí)組長(zhǎng)統(tǒng)一領(lǐng)取。
三、比賽方式：
1、全員參與。比賽完畢，各班主任出自己班級(jí)最好的10到15個(gè)作品，一年級(jí)交潘安老師處，二、三年級(jí)各班交沙盼盼老師處，四年級(jí)交袁長(zhǎng)彪老師處，五年級(jí)交支建飛老師處，六年級(jí)交袁衛(wèi)軍老師處。
2、比賽時(shí)間：12月12日下午班會(huì)課時(shí)完成。
3、比賽地點(diǎn)：各班教室。各班學(xué)生比賽由各班主任組織、監(jiān)督。
4、比賽巡視：主要職責(zé)關(guān)注學(xué)生的書寫姿勢(shì)(握筆、坐姿等)
一年級(jí)：潘某 陳某某 二年級(jí)：袁某某 某某某
三年級(jí)：葛某某 陳某某 四年級(jí)：沙某某 葛某某
五年級(jí)：支某某 袁某某 六年級(jí)：袁某某 鄭某某
四、評(píng)比要求：
1、大賽作品必須以規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)字體書寫，字體必須統(tǒng)一。若出現(xiàn)錯(cuò)字、漏字即取消其評(píng)選資格。
2、按年級(jí)評(píng)獎(jiǎng)，以示鼓勵(lì)。
3、優(yōu)秀作品張貼出來(lái)供全校學(xué)生欣賞學(xué)習(xí)。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立：
各年級(jí)一等獎(jiǎng)10名、二等獎(jiǎng)20名、三等30名;
六、評(píng)委：
組 長(zhǎng)：鄭某某
副組長(zhǎng)：袁某某
組員：陳某某 陳某某 葛某某 袁某某 葛某某 繆某某 沙某某 袁某某 潘某某
參評(píng)人員：各年級(jí)組長(zhǎng)及美術(shù)教師
附：*****寫字比賽小貼士*****
1、書寫必須合乎規(guī)范，紙面整潔，不能有涂改的痕跡，否則不予評(píng)獎(jiǎng)。
2、書寫時(shí)，在比賽用紙下面墊一個(gè)本子，筆畫更富有彈性。
3、注意正確的寫字姿勢(shì)和執(zhí)筆方法：
正確的寫字姿勢(shì)：身直、頭正、臂開(kāi)、足挨。
正確執(zhí)筆姿勢(shì)：運(yùn)筆自如、不擋視線、移筆靈活。
寫字比賽策劃書(二)
一、比賽目的：
為檢驗(yàn)開(kāi)學(xué)以來(lái)寫字課的效果，進(jìn)一步引起學(xué)生對(duì)書寫的高度重視，培養(yǎng)正確的書寫習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生把漢字寫得正確、端正、整潔、美觀，讓學(xué)生從小就練就一手好字，受益終生。特舉辦本屆書法比賽。
二、比賽要求：
1、參賽對(duì)象：一至六年級(jí)全體學(xué)生。
2、參賽字體：硬筆楷體。
3、參賽要求：一至二年級(jí)用鉛筆書寫，三至六年級(jí)學(xué)生鋼筆或簽字筆。書寫內(nèi)容：古詩(shī)兩首(格式自定)，在參賽紙的右下方寫好自己的班級(jí)、姓名。參賽作品的卷面須整潔，無(wú)折皺、不卷曲。每班交作品5件(三、四、五年級(jí)每班交作品6件)，須在3月26日12：00前交語(yǔ)文教研組長(zhǎng)。
三、比賽方式：
1、全員參與。
2、比賽時(shí)間：3月25日下午第四節(jié)課。
3、比賽地點(diǎn)：各班教室。
四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立：
一至三年級(jí)：
一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)3名
四至六年級(jí)：
一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)4名
五、評(píng)委：
組 長(zhǎng)： 商某某
副組長(zhǎng)： 蘇某某 洪某某
成 員： 唐某某 袁倩倩 黃某某楊某某 張某某
出自 m.zgxlcd.com
寫字比賽策劃書(三)
為弘揚(yáng)中國(guó)書法之魅力，提升當(dāng)代大學(xué)生的書法功底和寫字能力，營(yíng)造一個(gè)好寫字、樂(lè)寫字、會(huì)寫字的濃厚的班級(jí)與校園氛圍，特由10級(jí)小學(xué)教育文科班舉辦三筆字現(xiàn)場(chǎng)書法大賽。
一、活動(dòng)主題：10小教文三筆字大賽
三、活動(dòng)時(shí)間：
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
六、主辦單位：10小教文
七、才賽對(duì)象：10小教文全體成員及10屆各班代表
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)(1名);二等獎(jiǎng)(2名);三等獎(jiǎng)(3名);優(yōu)秀獎(jiǎng)(6名)
十、大賽評(píng)委：老師、本院學(xué)生會(huì)成員和校書法協(xié)會(huì)成員
十一、獲獎(jiǎng)人員與評(píng)委合影(由特定的人員進(jìn)行攝影)，作品展覽
十二、大賽圓滿結(jié)束，會(huì)場(chǎng)由后勤人員負(fù)責(zé)
十三、大賽經(jīng)費(fèi)：
寫字比賽策劃書(四)
為弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化，重視學(xué)生良好寫字習(xí)慣的培養(yǎng)，讓學(xué)生從小練就一手好字，全面提高學(xué)生寫字水平，結(jié)合新課標(biāo)精神和我校的工作計(jì)劃要求，開(kāi)展低年級(jí)寫字比賽活動(dòng)。
一、活動(dòng)形式：全班開(kāi)展比賽
二、參賽人員：一年級(jí)全體學(xué)生
三、比賽時(shí)間和地點(diǎn)
時(shí)間： 11月26日(星期一下午第二節(jié))
地點(diǎn)：班級(jí)教室
四、比賽的內(nèi)容和規(guī)格：由班主任統(tǒng)一規(guī)定。
五、比賽要求：
1、學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)抄完規(guī)定的內(nèi)容，不完整的作品不能參評(píng);
2、統(tǒng)一用鉛筆抄寫;
3、比賽用紙班級(jí)統(tǒng)一下發(fā);
4、每位參賽者，按規(guī)定的文字，在規(guī)定的方格上抄寫一遍;
5、注意字要寫得工整、勻稱、大小適中，沒(méi)有涂改，不要寫錯(cuò)別字
六、獎(jiǎng)勵(lì)方法：
由班主任在本班評(píng)選出一等獎(jiǎng)5名，二等獎(jiǎng)10名，三等獎(jiǎng)15名，獲獎(jiǎng)的學(xué)生由班級(jí)頒發(fā)獎(jiǎng)狀;一等獎(jiǎng)作品將進(jìn)行展示。
七、評(píng)比要求
工整勻稱;大小適中;沒(méi)有錯(cuò)別字;卷面整潔。
七、評(píng)委：
一年級(jí)全體語(yǔ)文老師。
寫字比賽策劃書(五)
一、活動(dòng)背景：為了響應(yīng)文山學(xué)院院團(tuán)委、社團(tuán)聯(lián)合委員會(huì)“第四屆社團(tuán)文化節(jié)”的號(hào)召，豐富校園文化生活，給廣大同學(xué)們提供一個(gè)展現(xiàn)自我的平臺(tái)，提供一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)，提高學(xué)生的審美能力和審美情趣，展現(xiàn)大學(xué)生的藝術(shù)風(fēng)采和積極向上的精神風(fēng)貌。同時(shí)擴(kuò)大書法的影響力，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。
二、活動(dòng)主題：文山學(xué)院第十屆漢字書寫大賽，書寫經(jīng)典，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。
三、活動(dòng)時(shí)間：2018年11月社團(tuán)文化節(jié)期間
四、活動(dòng)地點(diǎn)：文山學(xué)院綜合樓與燈光球場(chǎng)
五、參與對(duì)象：文山學(xué)院、文山衛(wèi)校、文山三鑫技校的全體同學(xué)
六、參賽方式及要求：
1、比賽項(xiàng)目：作品須使用軟筆(毛筆)或硬筆(鋼筆)書寫，書體可以從楷書、隸書、行書中任選一種。比賽內(nèi)容自定，但必須積極向上、健康。
2、要求：筆墨自備，紙張由書法協(xié)會(huì)提供，嚴(yán)禁舞弊，作品注明班級(jí)、姓名2、比賽流程:初賽(綜合樓)、決賽(燈光球場(chǎng))
3、比賽方式:現(xiàn)場(chǎng)書寫，現(xiàn)場(chǎng)作品評(píng)分
4、頒獎(jiǎng)
七、活動(dòng)的具體流程
(一)賽前策劃宣傳
1、目的：讓同學(xué)們?nèi)媪私獗荣悆?nèi)容，擴(kuò)大漢字書寫影響力，吸引更多參賽者。
2、要求：印刷宣傳單，面向各個(gè)班級(jí)，全面宣傳。
3、負(fù)責(zé)：宣傳部的成員
(二)賽前報(bào)名
1、 要求：認(rèn)真、負(fù)責(zé)、清楚。
2、 地點(diǎn)：木園一大樹(shù)下、衛(wèi)校、三鑫
3、負(fù)責(zé)：宣傳部負(fù)責(zé)木園一報(bào)名、會(huì)長(zhǎng)、副會(huì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)衛(wèi)校、三鑫報(bào)名
(三)、決賽前準(zhǔn)備由書法協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人和書法好手組織評(píng)選優(yōu)秀作品，由組織部負(fù)責(zé)整理決賽名單，并安排決賽順序，收藏部負(fù)責(zé)決賽作品的擺放收集。
(六)、活動(dòng)經(jīng)費(fèi):(系上申請(qǐng)、拉贊助)
1、要求：清楚、明確，有具體的活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算
2、負(fù)責(zé)：財(cái)務(wù)部(楊紹波)
(七)賽后善事:
1、檔案部收藏參賽作品，協(xié)會(huì)成員認(rèn)真清理打掃賽場(chǎng)
七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：本次比賽鋼筆組和毛筆組分別設(shè)置一等獎(jiǎng)一名(獎(jiǎng)品+證書)、二等獎(jiǎng)二名(獎(jiǎng)品+證書)、三等獎(jiǎng)三名(獎(jiǎng)品+證書)、優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名(證書)(2018年大學(xué)元旦晚會(huì)策劃書）
八、頒獎(jiǎng)會(huì)
九、活動(dòng)指導(dǎo)老師：
中文系系主任(孫潤(rùn)老師)
十 舉辦單位：
(一)主辦單位：文山學(xué)院中文系
(二)承幫辦位：書法協(xié)會(huì)
(三)贊助單位：待定十一、總負(fù)責(zé)人：高文文山學(xué)院書法協(xié)會(huì)
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇八
上個(gè)星期五，我們學(xué)校在操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)盛大的比賽。那天天氣晴朗，我們懷著喜悅的心情來(lái)到賽場(chǎng)。
隊(duì)員們穿好服裝，在老師的帶領(lǐng)下，來(lái)到了比賽場(chǎng)地。三(3)和三(4)班比賽，三(3)班的小紅想：為了這場(chǎng)比賽，我已經(jīng)練了好久，終于可以大顯身手了。每個(gè)班選16名賽手，選手們都準(zhǔn)備大顯神威。"嘟"，哨聲響了，比賽開(kāi)始了。跑道上各個(gè)隊(duì)員都互不相讓，全都使出了九牛二虎之力?？纯磁茉诘谝坏男〖t，她雙腳拼命的'奔跑著，把腿上的勁全都用上了，像一條活潑的小金魚。無(wú)論其他隊(duì)員怎么跑也跑不過(guò)小紅，再看看不示弱的雪兒，她腳都有些軟了，還是想超過(guò)小紅，只見(jiàn)她一跳，突然就跟小紅對(duì)齊了。比賽到了最長(zhǎng)的跑道，小紅心想：這個(gè)冠軍非我莫屬。場(chǎng)外的啦啦隊(duì)搖著手中的紅旗拼命地喊叫著："加油！加油！"那聲音比地震、打雷還要響亮。
最后，小紅如愿以償?shù)貖Z得了冠軍。這真是一場(chǎng)精彩的比賽。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇九
唉！還是躲不了那痛苦的800米。
那天，學(xué)校里準(zhǔn)備在傍晚測(cè)試長(zhǎng)跑。一個(gè)瘦弱的女生，要跑800米？想起來(lái)都讓人發(fā)抖。我從來(lái)就不喜歡運(yùn)動(dòng)，雖然人長(zhǎng)得高，但腿卻特短。800米對(duì)于我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一個(gè)天文數(shù)字。
還沒(méi)有跑之前我的腿就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)軟了。有一個(gè)老師站在跑道邊上，紅旗子一揮，指令發(fā)出，我們就開(kāi)跑了。剛開(kāi)始的幾十米我還跑在前頭呢！可是都還沒(méi)到半圈，就落在了后頭。我已經(jīng)沒(méi)了力氣。一邊跑一邊喘著粗氣，因?yàn)榻咏欤龅摹鞍嘴F”還清晰可見(jiàn)。
眼看著超過(guò)我的人越來(lái)越多，我的速度也越來(lái)越慢，此時(shí)我想起了我們語(yǔ)文教材中的第二課《走一步再走一步》，我回想著：“只要再追一步就行，只要再追一步！”不久我超越了我前面的那位同學(xué)，心中暗暗自喜。不時(shí)回頭張望，看有沒(méi)有人追上來(lái)。可就當(dāng)我再次回頭看時(shí)，一個(gè)身影從我身旁穿過(guò)。咦！不是剛剛在我前面的那位女同學(xué)嗎？這是我學(xué)會(huì)了一個(gè)道理：在競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中，不要回頭看，努力向前沖。
“沖沖沖”我的心里只繃著這個(gè)念頭，根本容不下別的東西。已經(jīng)跑完了半圈了，我大喜，還有一點(diǎn)點(diǎn)，還有一點(diǎn)點(diǎn)。我一下子變得渾身有勁。跑起來(lái)速度也開(kāi)始加快，一個(gè)勁的向終點(diǎn)進(jìn)發(fā)，可是現(xiàn)實(shí)殘酷，我終于提不起腳了，此時(shí)有一個(gè)對(duì)手以在終點(diǎn)簽下了自己的大名準(zhǔn)備回教室了。唉！第一名沒(méi)指望啦！第二名也泡了湯。第三名更不是我的。我雙腿灌鉛，速度急劇下降?；位斡朴频谋枷蚪K點(diǎn)。后面的同學(xué)一窩蜂的向前沖。我落了個(gè)十三名。這個(gè)已經(jīng)不重要了。主要是不需要再跑了！頭上豆粒大的汗珠滾落了下來(lái)。心跳上升，嘴里不停地喘著氣。
正當(dāng)我們?cè)诨ハ嘣V苦時(shí)，一個(gè)晴天霹靂的消息傳來(lái)了：那個(gè)為我計(jì)時(shí)的老師的秒表壞了！我這次舍命的奔跑沒(méi)了成績(jī)。
ohmygosh！
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)和毅力的體育運(yùn)動(dòng)，需要選手保持持久的耐力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。參加長(zhǎng)跑比賽是一次寶貴的經(jīng)歷，不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。在我參加的長(zhǎng)跑比賽中，我深刻體會(huì)到了許多關(guān)于長(zhǎng)跑比賽的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練是長(zhǎng)跑比賽的基礎(chǔ)。事實(shí)上，長(zhǎng)跑比賽不僅僅是在賽場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，更是在平日訓(xùn)練中的積累。參加長(zhǎng)跑比賽之前，我進(jìn)行了數(shù)月的長(zhǎng)跑訓(xùn)練。訓(xùn)練中，我堅(jiān)持每天跑步，不怕寒冷和疲勞，不怕困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)不斷努力，我的身體素質(zhì)得到了提高，耐力和速度都有了明顯的提升。這說(shuō)明，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，才能在長(zhǎng)跑比賽中發(fā)揮出自己的水平。
其次，心理素質(zhì)對(duì)長(zhǎng)跑比賽至關(guān)重要。長(zhǎng)跑比賽需要選手保持持久的耐力和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，而這些都需要在訓(xùn)練中逐漸培養(yǎng)出來(lái)。在比賽開(kāi)始的時(shí)候，我總是感到緊張和不安，但是我通過(guò)自我調(diào)節(jié)，使自己保持冷靜和平和的心態(tài)。比賽的過(guò)程中，我時(shí)刻注意著自己的呼吸和步伐，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。我告訴自己要堅(jiān)持到最后，不能輕易放棄，這樣我才能夠在長(zhǎng)跑比賽中取得好成績(jī)。可以說(shuō)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)是長(zhǎng)跑比賽中非常重要并且不可或缺的因素。
再次，團(tuán)隊(duì)合作是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。在長(zhǎng)跑比賽中，有時(shí)候個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要依靠隊(duì)友的支持和配合。我曾經(jīng)參加過(guò)一次長(zhǎng)跑接力比賽，我們小組的隊(duì)員之間密切配合，相互鼓勵(lì)，最終我們以出色的表現(xiàn)獲得了團(tuán)體獎(jiǎng)。在比賽過(guò)程中，我們互相之間的默契和團(tuán)隊(duì)精神非常重要，只有共同努力，才能夠取得好成績(jī)。這次比賽讓我深刻體會(huì)到，團(tuán)隊(duì)合作是長(zhǎng)跑比賽中不可或缺的一部分。
最后，長(zhǎng)跑比賽教會(huì)了我堅(jiān)持不放棄的精神。在長(zhǎng)跑比賽中，往往會(huì)遇到疲勞、酸痛，甚至是意外情況的困擾。但是只要我們真正想要取得好成績(jī)，就必須要有堅(jiān)持到底的勇氣和毅力。在比賽中，我多次遇到了困難和挑戰(zhàn)，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)，始終堅(jiān)持到底，最終贏得了比賽。這次長(zhǎng)跑比賽讓我明白了，只有堅(jiān)持到底，才能夠克服困難，取得勝利。
總之，長(zhǎng)跑比賽是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性和具有意義的體育運(yùn)動(dòng)。通過(guò)參加長(zhǎng)跑比賽，我領(lǐng)悟到了訓(xùn)練、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不放棄的重要性。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)對(duì)我今后的生活和工作都會(huì)有很大的幫助。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十一
第一段：引言（200字）。
長(zhǎng)跑比賽是一項(xiàng)體力和意志的雙重考驗(yàn)，參賽者需要具備良好的體能和堅(jiān)強(qiáng)的毅力才能完成比賽。在參加長(zhǎng)跑比賽的過(guò)程中，我不僅深刻體驗(yàn)到了身體上的疲憊和挑戰(zhàn)，還體會(huì)到了心理上的磨礪和成長(zhǎng)。以下是我在長(zhǎng)跑比賽中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：充分準(zhǔn)備的重要性（200字）。
長(zhǎng)跑比賽中充分準(zhǔn)備是成功的關(guān)鍵。在比賽前的數(shù)周，我進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)我的耐力和速度。此外，我也進(jìn)行了科學(xué)的飲食調(diào)整，確保身體有充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。從這次比賽中，我意識(shí)到充分的準(zhǔn)備為成功鋪平了道路，讓我能夠以最佳狀態(tài)投入比賽。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作與互助（200字）。
在長(zhǎng)跑比賽中，我不僅與自己進(jìn)行較量，還與其他參賽者共同奮戰(zhàn)。雖然長(zhǎng)跑比賽以個(gè)人成績(jī)計(jì)算，但團(tuán)隊(duì)合作與互助對(duì)于參賽者來(lái)說(shuō)同樣重要。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)與隊(duì)友相互鼓勵(lì)和幫助，不僅能帶來(lái)更多的動(dòng)力，還能提高比賽中的效果。我們相互之間的支持和激勵(lì)讓我感到無(wú)比溫暖，也讓我更有信心面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第四段：克服困難的決心（200字）。
長(zhǎng)跑比賽是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的體力消耗活動(dòng)，在比賽過(guò)程中，我面臨著體力逐漸消耗的問(wèn)題，同時(shí)也需要克服疼痛和疲勞的困擾。在過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了保持積極的心態(tài)和堅(jiān)定的決心。當(dāng)我感到疲憊和無(wú)力時(shí)，我告訴自己要堅(jiān)持下去，不要放棄。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)回想起我堅(jiān)持訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這樣我就能重新找到動(dòng)力，繼續(xù)向前沖。
第五段：成長(zhǎng)與收獲（200字）。
通過(guò)這次長(zhǎng)跑比賽，我不僅獲得了第一次參賽的經(jīng)驗(yàn)，更重要的是，我在比賽中收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步。我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了提升，心理素質(zhì)也更加堅(jiān)定。我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)不氣餒，而是持續(xù)努力，直到成功。這種經(jīng)歷讓我更加深刻地理解了毅力和堅(jiān)持對(duì)于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。我相信，這次長(zhǎng)跑比賽的經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我的生活產(chǎn)生積極的影響。
總結(jié)（200字）。
長(zhǎng)跑比賽不僅是一項(xiàng)體力的較量，更是一次心理的洗禮。通過(guò)充分準(zhǔn)備、團(tuán)隊(duì)合作、決心和堅(jiān)持，我成功地完成了比賽，并從中獲得了成長(zhǎng)和收獲。這次比賽讓我深刻體驗(yàn)到了努力和堅(jiān)持的重要性，也讓我更加相信只要有信心，不斷努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，成功邁向更高的目標(biāo)。我將會(huì)把這次比賽的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)牢記于心，繼續(xù)努力提升自己，在以后的比賽中取得更好的成績(jī)。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十二
陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行。
二、組織機(jī)構(gòu)。
主辦單位：教務(wù)處、學(xué)工處。
協(xié)辦單位：后勤管理處、宣傳部、體育組。
裁判組：負(fù)責(zé)人：郭權(quán)。
后勤組：后勤管理處。
三、活動(dòng)時(shí)間。
四、活動(dòng)地點(diǎn)。
新聯(lián)學(xué)院體育場(chǎng)。
五、比賽項(xiàng)目。
1.學(xué)生男子組：10公里越野（圍繞校園5圈，操場(chǎng)兩圈）。
2.學(xué)生女子組：5公里越野（圍繞校園3圈，操場(chǎng)兩圈）。
六、賽道設(shè)置。
從操場(chǎng)起跑沿西路至學(xué)院南門從東路返回。（附路線圖）。
七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
1.每組取前15名。
2.具體名次給予相應(yīng)的證書和獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)。
3.獲獎(jiǎng)選手依據(jù)名次給予學(xué)分上的獎(jiǎng)勵(lì)。
八、具體方案。
（一）前期準(zhǔn)備。
1、聯(lián)系贊助商。學(xué)工處組織學(xué)生會(huì)成員聯(lián)系超市、食堂等商業(yè)團(tuán)體提供贊助（標(biāo)語(yǔ)、礦泉水等）。
2、做好前期通知、宣傳等工作。
硬件宣傳：海報(bào)、橫幅（負(fù)責(zé)部門：學(xué)生會(huì)宣傳部）。
軟件宣傳：廣播、新聞（負(fù)責(zé)部門：院宣傳部）。
其他：文體部全體成員向各班學(xué)生干部宣傳。
3、11月28日下午15:00召開(kāi)比賽前期工作人員協(xié)調(diào)大會(huì)，分配工作，責(zé)任到人。
4、報(bào)名工作。各系做好運(yùn)動(dòng)員選拔工作，文管系選出男生50人，女生75人；機(jī)械系選出男生50人，女生25人，比賽時(shí)使用田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)號(hào)碼布，各系自行準(zhǔn)備，并提前將號(hào)碼及對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)員姓名于11月30日前上報(bào)到院體育組。
5、啦啦隊(duì)及志愿者組織工作。各系組織好啦啦隊(duì)及觀眾，為各自的運(yùn)動(dòng)健兒加油鼓勁。學(xué)工處負(fù)責(zé)召集志愿者，為活動(dòng)提供服務(wù)（包括道路指引、維持秩序、規(guī)則監(jiān)督、為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)等）。
6、11月30日上午，體育組負(fù)責(zé)賽道設(shè)置工作。包括設(shè)置指示牌，清除路面障礙，封鎖路口等等。
（二）活動(dòng)期間工作安排。
1.時(shí)間安排。
（1）13：00后勤處和宣傳部負(fù)責(zé)布置會(huì)場(chǎng)，包括主席臺(tái)、橫幅、背景等。
（2）13：20全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作，服務(wù)人員各就各位。
（3）13：30參加儀式的學(xué)生到指定位置等候。裁判組做好檢錄工作，參賽隊(duì)員做好賽前準(zhǔn)備。
（4）13：50院領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓上臺(tái)就座。
（5）14：00啟動(dòng)儀式開(kāi)始，由曹院長(zhǎng)或曹書記講話，宣布陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)正式啟動(dòng)。裁判員代表宣誓、運(yùn)動(dòng)員代表宣誓。
（6）14：30由院長(zhǎng)或書記（或指定人員）發(fā)令，長(zhǎng)跑比賽開(kāi)始。
（8）17：00舉行頒獎(jiǎng)儀式，由院長(zhǎng)和書記對(duì)取得名次的運(yùn)動(dòng)員發(fā)放證書和獎(jiǎng)品。
（9）17：30閉幕。比賽結(jié)束后學(xué)工處負(fù)責(zé)組織退場(chǎng)和相關(guān)物品、器材的.回收，送還工作，并安排一部份人員打掃場(chǎng)地衛(wèi)生。
2.工作安排。
（1）比賽期間宣傳組：由學(xué)生會(huì)宣傳干事組成，負(fù)責(zé)比賽期間的新聞宣傳。
（2）后勤保障組：由后勤管理處派人組成，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)器材保管、藥品供應(yīng)。
及救援保障、運(yùn)動(dòng)員檢錄進(jìn)場(chǎng)保障。
（3）體育組負(fù)責(zé)安排活動(dòng)器材，并派人擔(dān)任裁判，做好名次統(tǒng)計(jì)及活動(dòng)中的監(jiān)督核查工作。
（4）學(xué)工處負(fù)責(zé)賽場(chǎng)秩序。啦啦隊(duì)和觀眾要在合適的位置助威，不得影響運(yùn)動(dòng)員正常比賽。
（5）如有未盡事宜由各組酌情處理。
九、注意事項(xiàng)。
1.各系所選拔的運(yùn)動(dòng)員一定要保證身體狀況良好。
2.參賽運(yùn)動(dòng)員要著運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋；
3.本次比賽旨在鍛煉身體，任何冒名頂替和投機(jī)取巧行為都會(huì)取消比賽成績(jī)。
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長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十三
同學(xué)們、老師們：
國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央，在__年發(fā)出了一個(gè)關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知，簡(jiǎn)稱陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，說(shuō)得清楚一點(diǎn)，就是要開(kāi)展體育鍛煉。
根據(jù)有關(guān)文件精神，蘇州市教育局、體育局，共青團(tuán)蘇州市委員會(huì)共同決定，于20xx年10月26日至20xx年4月30日開(kāi)展蘇州市百萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。小學(xué)生每天跑1000米，各班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。冬季長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國(guó)成立60周年。小學(xué)生為120公里，初中生為180公里，高中生、高校學(xué)生為240公里。
今天，我們?cè)谶@里舉行陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式，心情是分外激動(dòng)的。希望同學(xué)們能通過(guò)冬季長(zhǎng)跑，強(qiáng)健體魄，增添活力。
同學(xué)們，開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，是黨和國(guó)家關(guān)心少年兒童健康成長(zhǎng)的舉措，是每一個(gè)家庭的要求，是學(xué)校推進(jìn)素質(zhì)教育的重要方面，也是我們每一個(gè)學(xué)生非常歡迎、值得高興的事情。開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)意義深遠(yuǎn)。
有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺(jué)頭暈了，跑了一會(huì)兒感覺(jué)累了，干了一會(huì)兒活感覺(jué)疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了，等等，都說(shuō)明大家體質(zhì)比較差，這其中是平時(shí)很少開(kāi)展體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來(lái)要從事的工作，我們應(yīng)該立即行動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)自身體質(zhì)刻不容緩。本著“健康第一”的宗旨，要尋找機(jī)會(huì)鍛煉，要擠出時(shí)間鍛煉，要有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話，你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來(lái)。身體是學(xué)習(xí)、工作的本錢，身體好了，對(duì)你現(xiàn)在學(xué)習(xí)就更有精神了。
對(duì)于今天我們學(xué)校啟動(dòng)的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)同學(xué)們回到家里，要告訴爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，告訴身邊的人，你的家人知道后肯定會(huì)歡迎、支持的。我們一起來(lái)營(yíng)造一個(gè)全民參與陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的氛圍。
有句話是這樣說(shuō)的，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。同學(xué)們，讓我們?cè)陉?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)號(hào)召下，一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極鍛煉，強(qiáng)健體魄，爭(zhēng)做一名體育運(yùn)動(dòng)中的陽(yáng)光學(xué)生。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十四
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
我們學(xué)校組織五六年級(jí)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，這項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展是磨練同學(xué)們的意志品質(zhì)和培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣的有效途徑，在此，我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：認(rèn)真準(zhǔn)備，積極參與，堅(jiān)持不懈，跑完全程。為了組織好這一活動(dòng)，下面就學(xué)生冬季長(zhǎng)跑注意事項(xiàng)講幾點(diǎn)要求：
冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開(kāi)水，不僅能補(bǔ)充機(jī)體水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度，促進(jìn)血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。有些人習(xí)慣于一出門馬上就跑，其實(shí)這樣不好。最好先搓搓手和臉，揉兩耳廓，戴好手套。再分別轉(zhuǎn)動(dòng)左右腳腕，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。最后，深呼一口氣，調(diào)整好情緒。這時(shí)，你可以起跑了。
在長(zhǎng)跑過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過(guò)大。在吸氣方式上，應(yīng)采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時(shí)可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)肺部的刺激。在長(zhǎng)跑中，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，會(huì)出現(xiàn)“不適應(yīng)”的現(xiàn)象，使人感到腿發(fā)沉、胸發(fā)悶、呼吸困難，不想繼續(xù)跑下去。這時(shí)，要適當(dāng)降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，不久，這種“不適應(yīng)”就能消失。
現(xiàn)在我宣布冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)現(xiàn)在開(kāi)始！
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十五
長(zhǎng)跑本來(lái)就是我的弱項(xiàng)，一提到長(zhǎng)跑我可是一點(diǎn)邊兒都沾不上。
有一次我和張振豪、牟家昱結(jié)伴來(lái)到師范學(xué)校的操場(chǎng)上玩，這個(gè)操場(chǎng)的'中間有綠油油的草地，周圍是紅色的跑道，不用說(shuō)大家都知道這是塑膠操場(chǎng)，這可比我們學(xué)校的柏油操場(chǎng)好多了。我們玩了一會(huì)兒，不知是誰(shuí)突發(fā)靈感：我們來(lái)一個(gè)長(zhǎng)跑比賽吧，就這樣一次長(zhǎng)跑比賽開(kāi)始了。
我們飛奔到起點(diǎn)，張振豪大聲地說(shuō)：“開(kāi)始”，我們就像脫了弓的箭一樣。我和張振豪起步的時(shí)候快，在前面領(lǐng)跑，可是好景不長(zhǎng)，牟家昱一下子反超過(guò)去，我和張振豪怎么跑也追不上他，牟家昱大聲說(shuō)：“加速”，我們就更追不上他了，我只感到風(fēng)從臉龐嗖嗖掠過(guò)，我兩手握拳，把全身的力氣都用在了腿上，拼命地追趕牟家昱。可是，我覺(jué)得牟家昱離我們卻越來(lái)越遠(yuǎn)，我們好像是笨重的大熊，而牟家昱就像是豹子一樣飛快地奔跑。雨過(guò)不久的操場(chǎng)上，還依稀可見(jiàn)不少水灣，因而不時(shí)有些水濺到我的臉上，我全然不顧，拼命地追趕著，可是怎么追都追不上，過(guò)了不一會(huì)兒，牟家昱就到了終點(diǎn)，操場(chǎng)上只留下我和張振豪倆的身影了。
唉！沒(méi)能追上牟家昱真可惜。我想，牟家昱不愧是長(zhǎng)跑健將，不過(guò)我一定要好好練習(xí)長(zhǎng)跑，在不遠(yuǎn)的將來(lái)，我一定要超過(guò)他。
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十六
這個(gè)星期，我們要進(jìn)行年級(jí)長(zhǎng)跑，要求：每個(gè)班男生、女生至少各10個(gè)人參加。
報(bào)名的時(shí)候，我不想?yún)⒓?，因?yàn)槲遗艿貌豢?。但是不知道是不是和我的想法一樣，到了最后，女生還有3個(gè)名額不滿。
就問(wèn)：“誰(shuí)愿意參加比賽？”就有一個(gè)女生舉了手。
老師又問(wèn)：“就剩下兩個(gè)名額了，還有誰(shuí)愿意參加？”接著又有一個(gè)女生舉了手。
我那個(gè)時(shí)候也想舉手，但因?yàn)槲遗艿貌豢?，就猶豫了一會(huì)，最后，老師又問(wèn)了：“只剩下最后一個(gè)名額了，還有誰(shuí)愿意參加呀？”
我考慮了一下，想著“重在參與”，就舉了手。
開(kāi)始比賽了。
規(guī)則是各個(gè)年級(jí)的男生和男生比，女生和女生比，按照從低年級(jí)到高年級(jí)的順序，每個(gè)年級(jí)輪流到操場(chǎng)上的塑膠跑道上比賽。
輪到我們了。我們?nèi)齻€(gè)班同時(shí)進(jìn)場(chǎng)，男生先跑，之后就輪到我們女生了。老師要求我們每個(gè)班10個(gè)人站成一橫排，各擠在兩個(gè)跑道中間。我很緊張，心“噗通噗通”直跳，聽(tīng)老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上，只能跑在紅色跑道上。
要開(kāi)始跑了。我更緊張了，擺出跑步的姿勢(shì)，身體前傾，緊緊地盯著前方的跑道，豎起耳朵仔細(xì)地聽(tīng)老師的口令。老師高聲喊道：“預(yù)備——”就有迫不及待地跑出了跑道，老師就讓她們回來(lái)重新開(kāi)始。
老師再次高聲喊道：“預(yù)備——嘟！”這次終于沒(méi)有人出錯(cuò)，大家爭(zhēng)先恐后地向前跑。
我那時(shí)候挺緊張的，怕跑到倒數(shù)第幾名，但是一開(kāi)始跑，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也沒(méi)有停，更沒(méi)有慢下來(lái)走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。
剛開(kāi)始跑地時(shí)候，我還跑在前面，但慢慢地，一大部分人超過(guò)了我，但是后來(lái)，我又超過(guò)了一小部分人，最后，我終于順利地到達(dá)了終點(diǎn)，不是倒數(shù)，比我想像的成績(jī)要好！
最后，我們中間有幾個(gè)人向后面走去——那是前幾名，要去領(lǐng)獎(jiǎng)品，獎(jiǎng)品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎(jiǎng)的不是我，但是我已經(jīng)很了，就是勝利，我戰(zhàn)勝了我！
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十七
各位同學(xué)，各位老師：
為了進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央決定在每年11月至明年4月舉辦以“陽(yáng)光體育與全民健身同行”為主題的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，這充分反映了國(guó)家對(duì)學(xué)校體育工作的重視和學(xué)生體質(zhì)健康狀況的高度關(guān)注。我校也十分重視同學(xué)們的身體健康，已經(jīng)舉行過(guò)幾屆冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，今天我們?cè)僖淮渭衅饋?lái)舉行冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式。冬季已經(jīng)來(lái)臨，經(jīng)學(xué)校研究決定，從今天開(kāi)始，學(xué)校將在上午課間和下午陽(yáng)光體育時(shí)間組織同學(xué)們參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。
大家都知道跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡(jiǎn)單，無(wú)需特殊的場(chǎng)地、服裝或器械，我們同學(xué)們經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對(duì)心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助，而且使人的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使我們?cè)趯W(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)中更加精力充沛、朝氣蓬勃。為開(kāi)展好此次活動(dòng)，學(xué)校提出如下幾點(diǎn)要求：
1.積極宣傳。我們要加大宣傳力度，樹(shù)立“健康第一”觀念，要認(rèn)識(shí)到一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生應(yīng)該是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀，身心俱健的學(xué)生，要積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”觀念，讓全社會(huì)都來(lái)關(guān)注青少年學(xué)生的體質(zhì)健康。
2、認(rèn)真落實(shí)。我們?nèi)w師生積極響應(yīng)，把“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”組織好、落實(shí)好。班主任要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加課外體育活動(dòng)，任課教師也要積極參加、帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉，形成人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。今天我們啟動(dòng)儀式后我們就要試跑一圈。
3.堅(jiān)持不懈。跑一天步容易，跑一個(gè)月就有困難，堅(jiān)持五個(gè)月就是個(gè)大困難了，長(zhǎng)跑也是一種毅力的鍛煉，能磨練一個(gè)人持之以恒的意志，相信我們每一個(gè)老師學(xué)生都能堅(jiān)持下來(lái)，到明年4月30日學(xué)校將對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰。 讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，一起跑起來(lái)，在跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力!最后，祝我校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅! 謝謝!
長(zhǎng)跑比賽策劃書: 了解參賽選手和比賽規(guī)則的計(jì)劃篇十八
最近，我們又迎來(lái)了一年一度的長(zhǎng)跑比賽，學(xué)校讓每個(gè)班選出6名隊(duì)員參賽。由于我跑得快、耐力好，所以班主任第一個(gè)就選定了我參加。
終于到了比賽的那一天了。裁判首先公布了比賽規(guī)則：每名隊(duì)員要圍繞操場(chǎng)跑五圈，每?jī)蓚€(gè)班進(jìn)行pk，對(duì)每名隊(duì)員的長(zhǎng)跑時(shí)間計(jì)時(shí)，用時(shí)最短的班級(jí)取勝。
“三、二、一，跑！”隨著裁判的一聲令下，所有參賽隊(duì)員立即像離弦的箭一樣沖出起跑線，我們班觀戰(zhàn)的同學(xué)們一起喊：“侯皓博，加油！侯皓博，加油！”
在剛開(kāi)始跑的時(shí)候，我不慌不忙，只是保持在隊(duì)伍第六名的'位置進(jìn)行勻速跑，跑了半圈后，有同學(xué)開(kāi)始掉隊(duì)了，我便慢慢跑到了第二名，隨后就亮出了我的“王牌”本領(lǐng)——耗力法，始終不緊不慢地跟在第一名的身后。等到跑到第三圈的時(shí)候，第一名也逐漸體力不支慢了下來(lái)，于是我看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一鼓作氣超過(guò)了他。跑完四圈，我感覺(jué)體力還比較充沛，便如同身后有一頭獅子追趕我一樣進(jìn)行全力沖刺，將所有的隊(duì)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面……同學(xué)們更加賣力地給我加油：“侯皓博，你真厲害！”最終，我以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)〉昧说谝幻?，參賽?duì)員紛紛來(lái)向我祝賀，校長(zhǎng)也親自給我頒發(fā)了獎(jiǎng)狀，我的心里美滋滋的。
通過(guò)這次比賽我明白了一個(gè)道理：只要平時(shí)刻苦訓(xùn)練，比賽中保持一個(gè)良好的心態(tài)，運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)，一定能夠取得勝利！
