創(chuàng)新是推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的重要?jiǎng)恿?，它可以引領(lǐng)我們走向成功?？偨Y(jié)應(yīng)該具有啟發(fā)性和激勵(lì)性，為讀者提供一些有價(jià)值的思考。閱讀一些成功人士的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，可以幫助我們更好地提升自己的總結(jié)能力。
電工個(gè)人心得分享篇一
11月底，自己有幸參加了全縣鄉(xiāng)局級(jí)辦公室主任(秘書)培訓(xùn)班。這是一次在全縣人大、政府、政協(xié)換屆后，提高全縣辦公室工作人員綜合素質(zhì)的培訓(xùn)，更是一次在各級(jí)學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)__大精神時(shí)期，提升全縣辦公室系統(tǒng)科學(xué)化水平的培訓(xùn)。雖然學(xué)習(xí)時(shí)間短暫，但內(nèi)容豐富多彩，學(xué)員們更是感受頗深，受益匪淺。大家通過學(xué)習(xí)，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)了__大精神實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵;準(zhǔn)確掌握了做好基層辦公室工作的業(yè)務(wù)知識(shí);全面認(rèn)識(shí)了當(dāng)前辦公室工作的任務(wù)和方向。自己工作在基層黨政辦公室，結(jié)合此次培訓(xùn)所得，有如下幾點(diǎn)體會(huì)和感受：
一、要弄明白辦公室工作性質(zhì)和宗旨。辦公室是黨委、政府的綜合部門和重要崗位，從事辦公室工作是一樁責(zé)任，更是一份榮譽(yù)。一直以來，辦公室譽(yù)為“智囊團(tuán)”、“思想庫”、“參謀部”，擔(dān)負(fù)著上傳下達(dá)、溝通內(nèi)外、協(xié)調(diào)左右的職能。一名辦公室工作者，必須清醒認(rèn)識(shí)辦公室工作的性質(zhì)和宗旨，以致在工作中能準(zhǔn)確找準(zhǔn)方向，堅(jiān)定信念。首先，辦公室是黨委、政府的樞紐部門。其對(duì)基層全局工作的順利開展發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。上級(jí)的指導(dǎo)思想和任務(wù)目標(biāo)通過辦公室傳達(dá)，本單位的工作思路和具體舉措通過辦公室制定。其次，辦公室是黨委、政府的參謀中心。辦公室內(nèi)凝結(jié)著單位歷屆資料檔案，資源豐富，可以為領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)決策提供有力的論據(jù)支持。同時(shí)，辦公室工作者熟悉本單位各類情況，于是辦公室便成為領(lǐng)導(dǎo)最關(guān)心、經(jīng)常去的部門。最后，辦公室承擔(dān)著為群眾服務(wù)的職能。其服務(wù)的對(duì)象就是基層群眾。群眾從那里了解到各級(jí)政府和部門對(duì)三農(nóng)的政策方針;從那里獲悉黨委、政府為民辦事的程序方法;從那里感受黨和政府給群眾的真情溫暖。
二、要搞清楚辦公室工作的業(yè)務(wù)內(nèi)容。由于辦公室工作的特殊地位，呈現(xiàn)出工作量大，業(yè)務(wù)繁多的特點(diǎn)。因此，要做好辦公室工作，務(wù)必要熟悉其業(yè)務(wù)內(nèi)容，使自己更好的做好辦公室工作。一是辦好文、辦好會(huì)、辦好事。這是辦公室工作最基本的內(nèi)容，辦公室工作者要寫出精品力作供領(lǐng)導(dǎo)參考，要規(guī)范公文寫作來提高行政效率。精心做好會(huì)前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，確保會(huì)議圓滿成功。完成好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事宜，讓行政執(zhí)行力更有實(shí)效。二是形象好、接待好、服務(wù)好。辦公室每天面對(duì)不同的人群，有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，也有普通群眾，辦公室工作者面對(duì)他們，都要代表單位保持一個(gè)良好的形象，衣著要整潔、語言要溫和。主動(dòng)迎接，主動(dòng)請(qǐng)坐，主動(dòng)上茶。在辦公室讓他們感受到自己的存在，感受到服務(wù)的真誠，讓各項(xiàng)工作在融洽的氣氛中順利開展。三是會(huì)處理、善協(xié)調(diào)、能保障。辦公室是一個(gè)單位的指揮中心，要正確處理好一般性的工作事務(wù)，特別是突發(fā)事件的處理和應(yīng)對(duì)，辦公室工作者要確保事件及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)匯報(bào)、及時(shí)處理。辦公室也要協(xié)調(diào)各方力量，整合資源，不斷提高工作效率。同時(shí)，要做好單位的后勤保障，未雨綢繆，充分保障本單位工作的有序開展。
三、要真認(rèn)識(shí)辦公室人員的應(yīng)有素質(zhì)。辦公室既要溝通上下，又要協(xié)調(diào)各方、寫作調(diào)研、領(lǐng)導(dǎo)參謀。這就要求辦公室工作者要成為復(fù)合型人才，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，更好的駕馭新時(shí)期辦公室工作。一要在工作中不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)。向政策理論學(xué)習(xí)，能提升自身的理論素養(yǎng)，為寫作調(diào)研打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);向文件學(xué)習(xí)，能及時(shí)了解上級(jí)安排部署的工作重點(diǎn);向領(lǐng)導(dǎo)同事學(xué)習(xí)，能學(xué)得工作的方式方法和處事原則;向人民群眾學(xué)習(xí)，能學(xué)到艱苦樸素、腳踏實(shí)地的實(shí)干精神。二要增強(qiáng)政治意識(shí)，提升時(shí)事水平。辦公室工作人員處在關(guān)鍵的崗位，要有高度的政治意識(shí)和覺悟，深刻學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟國家方針政策，并經(jīng)常關(guān)注時(shí)事，了解國內(nèi)外形勢(shì)變化和基層工作動(dòng)態(tài)，為領(lǐng)導(dǎo)決策儲(chǔ)備豐富的政策依據(jù)和時(shí)事材料。三是要切實(shí)提高協(xié)調(diào)、組織、應(yīng)變能力。這三種能力也是辦公室工作者應(yīng)具備的素質(zhì)。辦公室事情多，解決基層矛盾問題，時(shí)時(shí)處處都需要協(xié)調(diào)和組織。在基層突發(fā)事件的處理和應(yīng)對(duì)上，需要一定的應(yīng)變能力，確保把事件處理好，把局勢(shì)穩(wěn)定住。四是要有敢吃苦、能吃苦、吃得苦的精神。辦公室工作很苦，卻是鍛煉一個(gè)人的平臺(tái)。辦公室工作者要珍惜機(jī)會(huì)，展現(xiàn)自我。牢固樹立“吃得苦中苦，方為人上人?！钡墓庞?xùn)，真正做到“守得住清貧、耐得住寂寞、抵得住誘惑”。
四、要善提高辦公室工作的效率水平。新時(shí)期辦公室工作面對(duì)更為繁重的任務(wù)和更為精細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)。作為一名辦公室工作者要加強(qiáng)創(chuàng)新、開放心靈，適時(shí)探索新的工作方法和思路，切實(shí)提高行政辦事效率和辦公室科學(xué)化水平。一要進(jìn)一步完善辦公室各項(xiàng)制度的制定和落實(shí)。任何工作的順利落實(shí)需要制度來保障，辦公室工作更是如此，如果不建立健全各項(xiàng)辦事制度，辦事效率就會(huì)下降，群眾信任度就會(huì)降低，政府威信也會(huì)打折扣。二要整合資源，形成強(qiáng)大合力。辦事要有效率和成效，就必須把手中的資源利用好、整合好、分配好。辦公室工作更要合理整合和分配，辦公室主任未必要事必躬親，有的時(shí)候更需要做好資源配置工作。三要掌握現(xiàn)代辦公技術(shù)。隨著時(shí)代的前進(jìn)，辦公室條件得到很大改善，電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)成為現(xiàn)代辦公的重要工具。新時(shí)期辦公室工作者應(yīng)及時(shí)學(xué)習(xí)掌握電腦等知識(shí)，樹立“不學(xué)習(xí)就要落后、不進(jìn)取就要淘汰”的學(xué)習(xí)理念，把干部學(xué)習(xí)現(xiàn)代辦公工作及早抓緊抓好，從而不斷提高辦公室工作者自身素質(zhì)和基層單位辦公效率。
電工個(gè)人心得分享篇二
這個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)任務(wù)是要求學(xué)生在前期基本階段任務(wù)完成的基礎(chǔ)上有一個(gè)提升，有了前期基礎(chǔ)，下面就要進(jìn)入夯實(shí)階段。
在基礎(chǔ)階段，經(jīng)過對(duì)考研數(shù)學(xué)的基本考點(diǎn)、基本概念、定理、方法熟悉之后，考生已經(jīng)基本建立了考研數(shù)學(xué)的整體框架，強(qiáng)化提高階段即是要求考生在整體框架的基礎(chǔ)上，不能僅滿足于會(huì)做題目，還要在做題速度和準(zhǔn)確率上下功夫，做題速度不僅限于運(yùn)算的速度，還包括對(duì)方法的提煉，做到又快又準(zhǔn)，同時(shí)，逐步對(duì)重難點(diǎn)環(huán)節(jié)、薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加固，變的堅(jiān)不可摧，從而全面提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
2.利用真題。
中后期充分利用真題是提高考研數(shù)學(xué)成績的有效手段。以真題為線，幫助我們了解自身的真正復(fù)習(xí)情況，做到有的放矢，有針對(duì)性的對(duì)在真題中暴露的復(fù)習(xí)盲點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)救。
具體說來，在最后100天的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)中，不管處于什么復(fù)習(xí)進(jìn)度的考生，都建議要充分利用真題，這個(gè)是保分的第一要件。為何每年考生對(duì)于客觀題的得分率偏低，為何考生感覺平時(shí)自己做題很好到了考場(chǎng)上卻屢屢出錯(cuò)，這些都和對(duì)真題的把握和利用不夠有關(guān)系。
我們都知道，每年的研究生入學(xué)考試高等數(shù)學(xué)內(nèi)容較之前幾年都有較大的重復(fù)率，近年試題與往年考題雷同的占一半以上，這些考題雖然表現(xiàn)形式不同，但解題的思路和所用到的知識(shí)點(diǎn)幾乎一樣。所以希望考生要注意常考的內(nèi)容，一定要全部消化鞏固。這樣，通過對(duì)考研真題的?？碱}型、特點(diǎn)、思路進(jìn)行系統(tǒng)的歸納總結(jié)，并做一定數(shù)量習(xí)題，有意識(shí)地重點(diǎn)解決解題思路問題。對(duì)于那些具有很強(qiáng)的典型性、靈活性、啟發(fā)性和綜合性的題，要特別注重解題思路和技巧的培養(yǎng)。
盡管試題千變?nèi)f化，但其知識(shí)結(jié)構(gòu)基本相同，題型相對(duì)固定。這部分分?jǐn)?shù)保證了，才是數(shù)學(xué)考試分?jǐn)?shù)理想的根基。只有充分利用真題，把握真題出題方向、出題規(guī)律和大致難度，就能有效降低考場(chǎng)上對(duì)真題的各種不適應(yīng)，保證基礎(chǔ)分。
3.歷年真題如何做?
至少對(duì)于近十年的真題要充分利用，對(duì)每一個(gè)題目都仔細(xì)研究并且自行練習(xí)，對(duì)比自己的答案和參考答案，明確差異點(diǎn)以及得分關(guān)鍵點(diǎn)。同時(shí)，建議考生不要拘限于自己考試類型的卷種，比如數(shù)學(xué)一的同學(xué)可以把數(shù)二數(shù)三的卷子都拿來看一看。數(shù)二和數(shù)三的同學(xué)也可以看數(shù)一的考題，但要注意看自己考試范圍內(nèi)的題目，比如曲線面積分等這種就可以拋開給數(shù)一的童鞋了。
為啥這樣說呢?有這樣的情況存在，某年數(shù)一考了一個(gè)題目，經(jīng)實(shí)踐檢驗(yàn)，質(zhì)量很好，結(jié)果次年就出現(xiàn)在了數(shù)二的試卷中。所以說不同卷種的真題同樣有借鑒的價(jià)值。另外，注意保留最近的3套真題作為實(shí)戰(zhàn)演練，集中3個(gè)小時(shí)的時(shí)間做一套真題，模擬真實(shí)考場(chǎng)上的發(fā)揮，準(zhǔn)備好草稿紙和答題紙，最后對(duì)比答案，估算出自己的分?jǐn)?shù)。
建議：1987—2002年的真題一天一套，這16套卷子難度略低且分值僅100分，通過真題套卷練習(xí)去不斷完善、優(yōu)化知識(shí)體系，及時(shí)查缺補(bǔ)漏。每天建議3-4小時(shí)的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間，真題的高效利用離不開對(duì)高頻考點(diǎn)和易錯(cuò)點(diǎn)的歸納總結(jié)。做真題的時(shí)候可以與考試時(shí)間相符合，在做真題的過程中發(fā)現(xiàn)自己的問題，然后及時(shí)解決掉。2008年到2019年的真題試卷大家不能輕易地去做，一定要非常認(rèn)真的去對(duì)待!
4.模擬題如何做?
市面上的模擬題有很多，質(zhì)量參差不齊，大都和真題的質(zhì)量不可比擬。建議考生考前做3套左右模擬卷即可，同時(shí)注意做題后的分析和總結(jié)，以提高自己的答題速度，合理分配各類題的答題時(shí)間。對(duì)于開始復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)間比較晚，進(jìn)度較慢的同學(xué)也可以選擇不做模擬試題。
此時(shí)還要避免只追求做難題，只顧題海戰(zhàn)術(shù)，不重基礎(chǔ)，公式記不牢，不歸納總結(jié)。要保持復(fù)習(xí)的熱情，持之以恒，做題仍要繼續(xù)，但要加強(qiáng)分析命題，注意總結(jié)試題考察點(diǎn)，不追求數(shù)量，要注重質(zhì)量，同時(shí)也要加強(qiáng)時(shí)間觀念，培養(yǎng)應(yīng)試能力。
5.關(guān)于低頻考點(diǎn)。
每年對(duì)于大綱中的一些低頻考點(diǎn)都有設(shè)計(jì)，多半為選擇題或者填空題，4分，這些考點(diǎn)只要考生有印象，會(huì)應(yīng)用相關(guān)的公式，就會(huì)拿到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。多半考生因?yàn)閷?duì)考點(diǎn)不熟悉，失去分?jǐn)?shù)。尤其是數(shù)一的考生，這樣的考點(diǎn)居多。建議對(duì)于這些考點(diǎn)，考生平時(shí)多注意總結(jié)，形成小本本，經(jīng)常拿出來看一看，加強(qiáng)記憶。這是考試時(shí)能夠得心應(yīng)手地應(yīng)用相關(guān)數(shù)學(xué)知識(shí)的關(guān)鍵。
二、最后100天復(fù)習(xí)。
1.復(fù)習(xí)時(shí)間參考。
要合理有序地安排復(fù)習(xí)時(shí)間。在最后階段，各科的復(fù)習(xí)都進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)刻。數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)不能連續(xù)突擊太多天，那樣頭腦會(huì)變得不清醒，但是也不能連續(xù)擱置太長的時(shí)間，建議每天或至少兩天花上2-3個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，盡量把最清醒的時(shí)間分配給數(shù)學(xué)。
2.最后100天復(fù)習(xí)計(jì)劃表。
以下按照不同的考試類型對(duì)于真題的復(fù)習(xí)進(jìn)行了安排，僅供參考，建議考生在繼續(xù)自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏的情況下，充分利用真題，明確重難點(diǎn)，力爭(zhēng)取得考研數(shù)學(xué)的理想分?jǐn)?shù)!
電工個(gè)人心得分享篇三
九月，開始看李永樂。過復(fù)習(xí)全書第三遍，不懂的，困難的題型在陳文燈的復(fù)習(xí)指南里求新思路。然后是一周至少三套的真題訓(xùn)練，那時(shí)我還把數(shù)學(xué)二的真題加入了復(fù)習(xí)計(jì)劃里。在下半年的復(fù)習(xí)中，我感覺到了數(shù)學(xué)的思維敏捷度大有提高，這時(shí)候我的復(fù)習(xí)重心便放在了求穩(wěn)上。不求速度，求精細(xì)度。加之專業(yè)課和政治的加入，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間只能保證在四個(gè)小時(shí)，我的第三遍復(fù)習(xí)貌似到了11月中旬才結(jié)束。
下半年的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間為了能保證四個(gè)小時(shí)，我七點(diǎn)鐘就到教室，在一個(gè)小時(shí)的背單詞后的八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開始，11：55結(jié)束(全校下課時(shí)間12:00，我避免搶飯高峰)。后兩個(gè)月就是查漏補(bǔ)缺，和真題訓(xùn)練。復(fù)習(xí)全書上不懂的，教科書上不懂的，全部再做。真題基本上我都做了三遍有多了，但是還是會(huì)錯(cuò)，分?jǐn)?shù)在120-140之間轉(zhuǎn)悠。我也將錯(cuò)題抄在本子上，目的是在最后幾個(gè)星期，能夠熟悉我容易錯(cuò)的題，提醒自己考試的時(shí)候不要犯錯(cuò)。
最后兩周，每天做一套真題，然后反復(fù)做之前做的錯(cuò)題集。
1月16日，迎接了我等了8個(gè)多月之久的終極圣戰(zhàn)。
2月28日，終于等來了我的終極判決——147。
(2)該階段少做新題，最多2-3套?？季砑纯?。
這個(gè)階段應(yīng)把前面做過的題目做熟，主要是之前沒有獨(dú)立解決的題目，包括教材習(xí)題、綜合類資料、87年-18年所有真題，尤其是真題，至少做兩遍以上，甚至三遍，才能完全總結(jié)出其中的重要內(nèi)容。
建議把數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)時(shí)間，截止到11月底之前，剩下的一個(gè)月需要留給專業(yè)課和政治英語，這一個(gè)月，數(shù)學(xué)只需每天花1小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固即可，不必花大量時(shí)間，但也不能兩三天一點(diǎn)不看，保持做題的感覺即可。如果最后一個(gè)月還在為數(shù)學(xué)發(fā)愁，那幾乎就很難拿到理想分?jǐn)?shù)了。
電工個(gè)人心得分享篇四
我以前是學(xué)舞蹈的，身材一直都很勻稱。參加工作后，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少了，身上的脂肪便慢慢堆積起來。每天開車上、下班，就連最基本的運(yùn)動(dòng)——走路都少了?？粗郧暗钠烈路?yàn)椴缓仙矶焕渎湓谝聶焕铮睦镌逻^無數(shù)次決心，要減肥。但是，減肥是一個(gè)漫長的歷程，只有具備毅力和決心，并掌握正確的方法，才能最終獲得勝利。
我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經(jīng)連續(xù)4天，除了蘋果和香蕉外，什么東西都不吃。第5天，我稱體重，發(fā)現(xiàn)自己瘦了2.5公斤，當(dāng)時(shí)非常地開心，以為這次減肥成功了。于是我便開始少吃一些東西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再稱體重發(fā)現(xiàn)長了1公斤。第6天我又吃了一些東西，這時(shí)的體重已經(jīng)和我節(jié)食前的體重是一樣的了。后來，咨詢專家才知道，我前4天減掉的只是水分，脂肪根本沒有發(fā)生變化，也就是說我白白餓了4天。而且，由于那幾天食用的食物很少，也出現(xiàn)了胃疼的癥狀。
既然節(jié)食不成功，我就選擇運(yùn)動(dòng)。我在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，選擇了跆拳道。我一直比較喜歡跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，覺得女孩子會(huì)跆拳道是一件令人欽佩的事。跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)人的內(nèi)涵。我選擇每周一、三、五的晚上去鍛煉，每次堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)。第一周，我的體重減少了0.5公斤，看到體重儀的指針才偏了半格，當(dāng)時(shí)心里還是挺失望的。覺得這種速度太慢了，離我的目標(biāo)相差太遠(yuǎn)。但是為了那些漂亮衣服我還是堅(jiān)持下來了。
功夫不負(fù)有心人，第3周我的體重居然減掉了3公斤，感覺身體輕松了很多，腹部的贅肉也在逐漸地減少。我覺得這個(gè)階段是減肥中最重要的時(shí)候，如果此時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)立即反彈，后果不堪設(shè)想。一旦踏上健身這條“不歸路”，就注定要堅(jiān)持下去?，F(xiàn)在我雖然不經(jīng)常去健身房了，但我會(huì)利用任何機(jī)會(huì)，進(jìn)行鍛煉。每天清晨在家跳繩30分鐘，白天在辦公室利用午休時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，晚飯后，在小區(qū)里散散步。
我在健身房時(shí)，看到很多女孩子為了讓自己多排汗，都穿那種連身的減肥褲，有的還在身上纏上保鮮膜。我覺得這種方法挺好的，于是靈機(jī)一動(dòng)，把放在家里很久不用的長款不透氣的雨衣穿上，每天鍛煉下來，全身都濕透了。雖然感覺有些奇怪，但效果卻是出奇地明顯。
其實(shí)，減肥真的不是一件很困難的事，只要你心態(tài)平和，把它當(dāng)做一件很舒心的事情來做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其中的樂趣。我們現(xiàn)在選擇運(yùn)動(dòng)，除了使自己能擁有勻稱的身材，更是為了自己的生活變得豐富，有意義。
電工個(gè)人心得分享篇五
我生完孩子兩個(gè)月內(nèi)就基本恢復(fù)體重，四個(gè)月內(nèi)完全恢復(fù)到懷孕前的最佳水平，目前體重很穩(wěn)定（1.60m，47kg）。“減肥”這個(gè)詞離我已經(jīng)很遙遠(yuǎn)，但與脂肪作斗爭(zhēng)的經(jīng)歷卻記憶猶新。
大學(xué)第一年的寒假，回家后發(fā)現(xiàn)自己如同一只發(fā)酵的饅頭，圓圓嘟嘟地肥了一圈，臉上、腰上都是肉，媽媽看見了，高興得很：“這下我放心了，看來學(xué)校的伙食還不錯(cuò)。”我可是急上了眉梢--原本一個(gè)清秀、苗條的小女孩如今成了個(gè)小肥妞--我一定要減肥！從此，我開始了與肥胖作艱苦卓絕的斗爭(zhēng)！
學(xué)校的伙食其實(shí)真的很一般，但為什么會(huì)發(fā)胖，可能是零食吃多了的原因。首先，要把零食給戒了：餅干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛獸般可怕，克制再克制！可是，總覺得餓，什么東西都好吃，畢竟學(xué)校的飯菜油水太少了。偶爾偷吃一次，就一次吃個(gè)飽，多日的艱苦節(jié)食就付之流水。到了大一放假，我已經(jīng)快達(dá)到120斤了--完全一個(gè)小胖墩！
哪個(gè)女孩不渴望苗條，于是手段更加“毒辣”，大一的溫和方式不僅不起作用，而且又加劇肥胖的趨勢(shì)。零食是堅(jiān)決的不吃了，饞的時(shí)候，就吃個(gè)水果，實(shí)在想吃東西，就吃點(diǎn)爆米花（聽說吃了不長胖）。那時(shí)，餅干對(duì)我來說簡(jiǎn)直是頂級(jí)美食了，可望而不可及。早餐一兩稀飯一個(gè)包子，中午二兩米飯一個(gè)素菜，晚上重復(fù)早餐模式或者午餐模式，只有周末才嘗嘗葷菜，一個(gè)大排或者一條魚，那時(shí)感覺改善伙食是對(duì)自己最大的犒賞。這種魔鬼般的自虐式減肥讓我嘗盡苦頭，感覺從來沒有吃飽過，從早到晚都是餓著的，每天都在同饑餓及食欲作斗爭(zhēng)。說實(shí)話，家里經(jīng)濟(jì)條件還可以，也算是個(gè)小康之家，可是我卻每天這樣節(jié)食，給爸媽的電話中總是說學(xué)?；锸澈芎?，吃得胖胖的。爸媽倒真的放心了。
這樣殘酷的減肥方式，如果沒有成效，簡(jiǎn)直就是天理難容。我真的瘦了下來，最瘦的時(shí)候達(dá)到了我夢(mèng)寐以求的94斤，可是代價(jià)也是明顯的。我的宿舍在六樓，每天上樓都是件極其艱難的任務(wù)，氣喘吁吁、有氣無力、筋疲力盡都是我最真切的感受。體重減輕了，可是健康也損失了。我感覺苗頭不對(duì)，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨脹，很快我又如同一只正在充氣的氣球，反彈，快速反彈。我的減肥成效又功虧一簣了。
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在節(jié)食中和食欲斗爭(zhēng)著，我的體重漸漸保持在106斤左右，看上去臉還是圓嘟嘟的，腹部還是贅肉一堆，可是總體感覺不算太差，就這樣，我的大學(xué)四年都在和脂肪作著斗爭(zhēng)，絲毫不敢放松警惕，體重再也沒有突破108斤--這個(gè)自我設(shè)定的警戒線，好歹保住了一點(diǎn)“青春的風(fēng)采”：盡管不算窈窕淑女，也還是個(gè)健康青春的女孩。
畢業(yè)以后，情況完全變了，一切如同上帝恩賜一樣，我的體重在減輕。生活環(huán)境發(fā)生了改變，生活條件也改善了，可是體重卻那么爭(zhēng)氣，讓我謝天謝地。單位也有食堂，食堂的伙食是真正的好，每月公司都補(bǔ)貼很多錢改善員工伙食，吃著大魚大肉，我每天都在擔(dān)心著，以為體重會(huì)暴漲。一個(gè)月下來，體重沒有變化，我竊喜；又是一個(gè)月，我居然還瘦了2斤，我大喜；又過了大半年，我的體重降到100斤以下了，再也沒有了和饑餓作斗爭(zhēng)的感覺，每天吃得飽飽的，也沒有時(shí)間和心思再吃零食了，一般的食物也不再引起我的興趣了。我沒有厭食，但確實(shí)在瘦。也許告別了自由自在的學(xué)生生涯，也許八小時(shí)工作緊張忙碌還要加班加點(diǎn)，也許壓力增大心思更多，也許……總之，我在沒有作什么努力的情況下，體重降了下來，身體素質(zhì)沒有受到影響，體重最終穩(wěn)定在96斤左右，是我心儀的理想體重。
結(jié)婚三年后，苗條的令我驕傲的身材一天天從中部隆起了--我懷孕了?？鞓分行腋Ｖ?，我也有著深深的擔(dān)憂：聽說生完孩子，身材就不能再恢復(fù)了，而這種情況在我周圍時(shí)有發(fā)生。有個(gè)同事本來瘦高的身材，生完孩子成了水桶，幾年也沒有恢復(fù)，而且似乎永遠(yuǎn)也不再恢復(fù)了。我會(huì)象她一樣嗎？這種擔(dān)憂一直伴隨著我的整個(gè)孕期，幸好有baby的喜悅沖淡了擔(dān)憂，盡管由于懷孕，我的體重增加了25斤，我還是愉悅地渡過了孕期。
由于自身?xiàng)l件比較好，我選擇了順產(chǎn)，自己生下了小baby。剛生完孩子，我的體重是108斤。我堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，加上自己帶孩子非常辛苦，2個(gè)月后，我的體重就降到了98斤，幾乎已經(jīng)恢復(fù)了產(chǎn)前的體重。又過了2個(gè)月，我休完產(chǎn)假上班了，體重是47kg，一直保持至今，非常穩(wěn)定。生孩子完全沒有影響我的體型，我是一個(gè)苗條的“魅力媽咪”--哈哈，又要謝天謝地了！
要說保持身材的心得，下面有幾點(diǎn)我覺得很重要：
1、持之以恒地節(jié)食是肯定能減肥，但是不提倡，因?yàn)殡y度太大，更重要的是損失健康，代價(jià)太大，得不償失。
2、保持規(guī)律的`飲食，早餐很重要，適當(dāng)多吃點(diǎn)，以免午餐豐盛時(shí)吃得太多。不要吃宵夜，那是減肥的天敵。
3、工作忙碌緊張，精神充實(shí)的人應(yīng)該不易發(fā)胖，所以與其高呼減肥，不妨去努力工作。努力工作是最優(yōu)越的減肥途徑，益處太多，無需多言。
4、產(chǎn)后身材不一定就不能恢復(fù)，大多數(shù)人能恢復(fù)到產(chǎn)前的水平。母乳喂養(yǎng)是最經(jīng)濟(jì)最實(shí)用最有效的方式，大大值得推崇提倡。
電工個(gè)人心得分享篇六
在過復(fù)習(xí)全書的過程中，我力求每道題都去自己動(dòng)手做，實(shí)在不會(huì)的才會(huì)看答案。做錯(cuò)的我會(huì)在題目前標(biāo)記a，毫無頭緒的但是覺得有啟發(fā)的，覺得學(xué)會(huì)了思路的標(biāo)記b，完全不會(huì)，看也看不懂的標(biāo)記c。第一遍很有挫敗感，很多abc。在第二遍的時(shí)候就好一些了。隨著自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟悉，很多以前不懂的，自然而然的就知道所以然了。我想這就是“讀書百遍，其義自現(xiàn)”的真實(shí)體現(xiàn)吧。
第二遍過后，我開始正式的真題訓(xùn)練。因?yàn)橘N近考試才是最捷徑的提高方法。
其實(shí)，四月、五月、六月我都做了三次2010年的真題。分?jǐn)?shù)分別是82,74,88。這對(duì)我的復(fù)習(xí)信心打擊挺大的。我每天都練習(xí)數(shù)學(xué)，即使沒有達(dá)到融會(huì)貫通的境界，但也不至于三個(gè)月，同一套題還是不及格把。
那是陰霾的三個(gè)月，焦慮——我害怕重蹈覆轍，緊張——我看不到一點(diǎn)起色，盡管我付出了大量時(shí)間和精力。我有時(shí)候晚上就會(huì)想，要是哪天我能及格了，做夢(mèng)都會(huì)笑的。
就是在這種狀態(tài)中，緊張焦慮沒有撼動(dòng)我的信念和步調(diào)。七月的真題訓(xùn)練中，第一次真題模擬測(cè)試上可以上90了，雖然多幾分而已，但對(duì)于我這個(gè)把及格看做祈望的人來說，有多么振奮人心!基本上是一套真題做三、四天，一天三小時(shí)嚴(yán)格考試，三天對(duì)錯(cuò)題更正，然后在李永樂的復(fù)習(xí)全書上找對(duì)應(yīng)知識(shí)點(diǎn)訓(xùn)練同類型題型。第二次還是90+，我很滿足。而第三次模擬，好像是2003年那套題，我竟然136!那時(shí)我又給自己定了個(gè)目標(biāo)，那就是要是我能120以上，我做夢(mèng)都會(huì)笑的。
(2)復(fù)習(xí)建議。
所以建議大家把“09年-18年考研數(shù)學(xué)十年真題”按套卷模擬考場(chǎng)，逐套練習(xí)一遍。從09年真題開始，每套試卷都要當(dāng)做自己要考的試卷對(duì)待，看能考多少分。既然是自己要考的試卷，做之前要做好充分準(zhǔn)備，要在暑假之前把所有內(nèi)容復(fù)習(xí)到基本都掌握的程度。所以，要規(guī)劃好前面幾個(gè)月的復(fù)習(xí)，不能拖沓，到暑期才開始復(fù)習(xí)教材，就有些晚了，我們的目標(biāo)是高分，而不是重在參與。
每做完一套試卷之后，務(wù)必把套卷里不會(huì)的題目做好歸類整理，看看到底考的是什么考點(diǎn)，跟暑期復(fù)習(xí)的考點(diǎn)對(duì)應(yīng)起來，把該考點(diǎn)涉及的內(nèi)容重新總結(jié)梳理，查缺補(bǔ)漏。把所有問題都解決之后，應(yīng)該又是一次胸有成竹的感覺才對(duì)，再去做下一套試卷。
做三套真題卷之后，做好經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，然后穿插做幾套?？季恚？季聿灰^于看重分?jǐn)?shù)，要看的是題目的題型考點(diǎn)是什么，通用方法是什么。
暑假這個(gè)黃金學(xué)習(xí)時(shí)間，在模擬考試和考研班的混合雙打中，很快就過了。我的數(shù)學(xué)基本保持在了120左右的位置上。
現(xiàn)在回過頭來，前三個(gè)月是積累，六月是學(xué)習(xí)的瓶頸，七月便是我的量變過后的質(zhì)變，我突破了瓶頸。所以，各位看官，在你看不見希望的時(shí)候，你要堅(jiān)持，告訴自己你離質(zhì)變不遠(yuǎn)了，它就在你堅(jiān)持，不斷努力的前方等著你。
電工個(gè)人心得分享篇七
很多數(shù)學(xué)基礎(chǔ)弱的同學(xué)，會(huì)因?yàn)閿?shù)一數(shù)二數(shù)三而放棄喜歡的專業(yè)，尤其是一些在本科階段沒有學(xué)過高數(shù)的同學(xué)，更不會(huì)考慮考數(shù)學(xué)的專業(yè)。
不過，所有考研er們，不要用“考不考數(shù)學(xué)”來作為選擇專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)，不管你的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)如何，你都有充足的時(shí)間提升自己，一切都來得及。
考研數(shù)學(xué)其實(shí)是熟悉度的考察。數(shù)學(xué)考試的最高境界其實(shí)就是體力活。
我在12月就開始回顧高數(shù)，由于手頭還有其他的事情。每天最多也就兩小時(shí)。當(dāng)時(shí)我和其他考研的同學(xué)存在分歧——要不要做書上的課后習(xí)題。我一直相信學(xué)數(shù)學(xué)一定要練習(xí)，所以我選擇習(xí)題和例題都要。雖然進(jìn)度比沒選擇習(xí)題的同學(xué)慢一些，但事后證明，沒有選擇習(xí)題的同學(xué)都后悔沒有按我的方法，浪費(fèi)了接近兩個(gè)月的時(shí)間。
4月，正式投入考研之路。按照考試的時(shí)間安排，數(shù)學(xué)安排在上午。我把我的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)間固定在每周上午，早晨背完單詞之后。有時(shí)候有些題沒做完，會(huì)拖到下午完成。當(dāng)然在4-6月份間，晚上的時(shí)間也屬于數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)。
由于有數(shù)學(xué)陰影——高中數(shù)學(xué)除了高考那一次94分勉強(qiáng)及格，其他模考都不及格，均在80分左右徘徊。大學(xué)之后，由于有考研的想法，對(duì)數(shù)學(xué)比較重視，雖然高數(shù)成績不好...
在六月末尾的時(shí)候，我就已經(jīng)把李永樂的復(fù)習(xí)全書過了兩遍(我買的2010版的，內(nèi)容99.99%與2011版的一致，四月份開始做的)。這與大量復(fù)習(xí)時(shí)間和高效率有關(guān)(如何保持高效，我在結(jié)尾會(huì)予以解答)。
電工個(gè)人心得分享篇八
我去例行體檢，醫(yī)生說你太胖了，這樣下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我說我的身體很好?。♂t(yī)生說但體重過高會(huì)引發(fā)這病那病以及這功能那功能……這病那病我倒不怕，但一聽影響這功能那功能……我立即決定減肥！從去年十月十號(hào)開始減肥，到月末我減去了20斤，相當(dāng)于從我身上拿走了一大塊肉。
減肥成功的感覺好極了！我的各項(xiàng)指標(biāo)，都改善了，我的各種感覺，都變好了。走路身輕如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一種想飛的感覺。啊，當(dāng)時(shí)的我，多么愉快??！
對(duì)了，我的減肥方法就是現(xiàn)在美國流行一種“低碳減肥法”和加上我自己精心選購的雅茚藥妝紅花瘦身，你可以試試。
低碳減肥法是一種革命。它的現(xiàn)狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風(fēng)靡美國，被視為減肥最大的革命。提出的一種觀點(diǎn)：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖類脂肪，造成的，和蛋白質(zhì)無關(guān)。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚蝦，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能夠減肥。我無意推薦任何減肥方案，這不是我的專長。但我自己照著這個(gè)方法，在沒有任何特定鍛煉的情況下，一舉卸掉了寄居我身上的另外一頭豬，成為非常接近健康標(biāo)準(zhǔn)的身材！
少吃米面、淀粉類食物、糖分、脂肪，大膽吃瘦肉、魚蝦、特別是蝦，大量吃豆制品、奶制品……是我二十多天減肥20斤的絕密配方。由于這個(gè)減肥法的特征，有人稱之為“吃肉減肥法”。當(dāng)然，吃的時(shí)候也還是要悠著點(diǎn)。因?yàn)檫@種減肥的方法還受到很多的爭(zhēng)議，專家們都還在討論這個(gè)方法的科學(xué)性。
減肥成功的感覺如此之好，朋友們一定會(huì)問“有沒有反彈”？
反彈肯定是有的。最多也就反彈回去三斤多，所以加上配合自己精心選購的雅茚藥妝紅花瘦身，很快就能在體重計(jì)上尋找到那種能夠自己控制體重?zé)o與倫比的快樂。
我還沒有體育鍛煉的習(xí)慣。頂多在浴缸里游游泳。我期待一種契機(jī)，使我去除這個(gè)從小養(yǎng)成的輕視體育和健身的壞習(xí)慣，什么時(shí)候有人發(fā)明一種“酣眠鍛煉法”，我堅(jiān)信那就是我成為健美先生的開始！
電工個(gè)人心得分享篇九
讀完魯迅先生的《孔乙己》，心境不禁有些沉重。
孔乙己是一個(gè)封建社會(huì)的讀書人，生活拮據(jù)又死要面子，迂腐卻又不失善良本性，但最終還是被冷漠的社會(huì)和麻木不仁的人們所吞噬。
在酒館里，長衫主顧鄙視的笑孔乙己窮酸;短衣幫麻木不仁地拿孔乙己的痛苦作為笑料;掌柜見孔乙己慘不成樣的樣貌，沒有人性的拿他取笑作樂……孔乙己當(dāng)然是不幸的，分明是偷了別人家的東西，在被人嘲笑時(shí)，卻又死要面子，據(jù)理力爭(zhēng)，魯迅先生筆下的孔乙己便是一個(gè)自命清高，迂腐不堪，自欺欺人的人罷了，然而又讀到后面，卻又發(fā)現(xiàn)孔乙己是個(gè)善良、熱心的人，還總使得旁人發(fā)笑、快活，但他自我卻又一次又一次在精神和肉體上受到嚴(yán)重的打擊。
孔乙己是在笑聲中出場(chǎng)，卻也是在笑聲中走向死亡，這樣的秋天甚是悲涼。旁人鄙視、嘲笑孔乙己也就罷了，連“我”這樣的一個(gè)小伙計(jì)也甚鄙視他，說話都不愿與他多講幾句話，足見這個(gè)社會(huì)對(duì)于孔乙己這樣的不幸者是多么冷漠，人們是多么的麻木不仁。最終，“我”都沒有親眼所見或親耳聽到孔乙己的死訊，在這樣一個(gè)社會(huì)里，孔乙己看來是必死無疑。
人們的自私麻木逐漸把自我本性中的善良和寬容泯滅了，人們同時(shí)也忘記了：一個(gè)人越是能寬容別人，就越是有愛心和同情心，越能得到他人的尊重與敬重。
電工個(gè)人心得分享篇十
《瓦爾登湖》是梭羅的作品。
梭羅竭力描述了瓦爾登湖不同于世俗的美麗，歌頌?zāi)且环N與世隔絕的安寧。他試圖讓大家相信，瓦爾登湖正是他想要的寧靜和溫暖。
然而，我作為一個(gè)讀者，卻明顯地感覺到文字背面的另一種真實(shí)，那就是：他的心靈并沒有真正安放在這片深邃的'藍(lán)色里。這兒不是他的家，而是一個(gè)躲風(fēng)避雨的涼亭。瓦爾登湖的水融化了潔白的雪花和金色的陽光，卻并沒有化開這顆對(duì)現(xiàn)實(shí)世界充滿了憤怒和失望的心。
而梭羅則數(shù)著第一塊冰下面的氣泡，一個(gè)，兩個(gè)……。
雖然瓦爾登湖的每一滴水，都被梭羅細(xì)細(xì)地研究過了。但，我看見的，卻依然是一個(gè)沒有家的孩子，他試圖盡自己的全力皈依瓦爾登湖。
只有瓦爾登湖的兒子，才能融入瓦爾登湖的心。無論什么，都比不上生命的起源，生長的樂土。那寧靜、歡暢和自在的水，一滴滴，如同流淌在自己身體里的血液。
發(fā)自內(nèi)心的愛，是大自然的音樂。
電工個(gè)人心得分享篇十一
《麥田里的守望者》是美國作家杰羅姆?大衛(wèi)?塞林格寫的。記敘了故事中主人公霍爾頓?考爾菲德在中學(xué)時(shí)期的一段故事。在我腦海里留下了深刻的印象。
本書以主人公霍爾頓自敘的語氣講述自己被學(xué)校開除后在紐約城游蕩將近兩晝夜的經(jīng)歷和心靈感受。它不僅生動(dòng)細(xì)致地描繪了一個(gè)不安現(xiàn)狀的中產(chǎn)階級(jí)子弟的苦悶仿徨、孤獨(dú)憤世的精神世界，一個(gè)青春期少年矛盾百出的心理特征，也批判了成人社會(huì)的虛偽和做作。
霍爾頓是個(gè)性洛復(fù)雜而又矛盾的青少年的典型。他有一顆純潔善良、追求美好生活和崇高理想的童心。他對(duì)那些熱衷于談女人和酒的人十分反感，對(duì)校長的虛偽勢(shì)利非常厭惡，看到墻上的下流字眼便憤憤擦去，遇到修女為受難者募捐就慷慨解囊。他對(duì)妹妹菲芯真誠愛護(hù)，百般照顧。為了保護(hù)孩子，不讓他們掉下懸崖，他還渴望終生做一個(gè)“麥田里的守望者”，發(fā)出“救救孩子”般的呼聲。
可是，憤世嫉俗思想引起的消極反抗，還有那敏感、好奇、焦躁、不安，想發(fā)泄、易沖動(dòng)的青春期心理，又使得他不肯讀書，不求上進(jìn)，追求刺激，玩世不恭;他抽煙、酗酒、打架、調(diào)情，甚至找_女玩。他覺得老師、父母要他讀書上進(jìn)，無非是要他“出人頭地……以便將來可以買輛混帳凱迪拉克”。他認(rèn)為成人社會(huì)里沒有一個(gè)人可信，全是“假仁假義的偽君子”，連他敬佩的的一位老師，后來也發(fā)現(xiàn)可能是個(gè)同性戀者，而且還用“一個(gè)不成熟男子的標(biāo)志是他愿意為某種事業(yè)英勇地死去，一個(gè)成熟男子的標(biāo)志是他愿意為某種事業(yè)卑賤地活著”那一套來教導(dǎo)他。
他看不慣現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的那種世態(tài)人情，他渴望的是樸實(shí)和真誠，但遇到的全是虛偽和欺騙，而他又無力改變這種現(xiàn)狀，只好苦悶、彷徨、放縱，最后甚至想逃離這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界，到窮鄉(xiāng)僻壤去裝成一個(gè)又聾又啞的人。二次大戰(zhàn)后，美國在社會(huì)異化、政治高壓和保守文化三股力量的高壓下，形成了“沉寂的十年”，而首先起來反抗的是“垮掉的一代”，本書主人公霍爾頓實(shí)際上也是個(gè)“垮掉分子”，是最早出現(xiàn)讀《麥田里的守望者》有感的“反英雄”，只是他還沒有放縱和混亂到他們那樣的程度罷了。
1951年，這部小說一問世，立即引起轟動(dòng)。主人公的經(jīng)歷和思想在青少年中引起強(qiáng)烈共鳴，受到讀者，特別是大中學(xué)生的熱烈歡迎。他們紛紛模仿主人公霍爾頓的裝束打扮，講“霍爾頓式”的語言，因?yàn)檫@部小說道出了他們的心聲，反映了他們的理想、苦悶和愿望。家長們和文學(xué)界也對(duì)這本書展開廠爭(zhēng)論。有認(rèn)為它能使青少年增加對(duì)生活的認(rèn)識(shí)，對(duì)丑惡的現(xiàn)實(shí)提高警惕，促使他們?nèi)ミx擇一條自愛的道路;成年人通過這本書也可增進(jìn)對(duì)青少年的理解。
可是也有人認(rèn)為這是一本壞書，主人公讀書不用功，還抽煙、酗酒，滿口粗活，張口就“_”，因此應(yīng)該禁止。經(jīng)過30多年來時(shí)間的考驗(yàn)，證明它不愧為美國當(dāng)代文學(xué)中的“現(xiàn)代經(jīng)典小說”之一?，F(xiàn)在大多數(shù)中學(xué)和高等學(xué)校已把它列為必讀的課外讀物，正如有的評(píng)論家說的那樣，它“幾乎大大地影響了好幾代美國青年”。
《麥田里的守望者》之所以能產(chǎn)生如此重大的影響，很重要的一點(diǎn)還由于作者創(chuàng)造了一種新穎的藝術(shù)風(fēng)格。全書通過第一人稱，以一個(gè)青少年的口吻敘述了自己的所思所想、所見所聞和行為舉止，也以一個(gè)青少年的眼光批判了成人世界的虛偽面目和欺騙行徑。作者以細(xì)膩深刻的筆法剖析了主人公的復(fù)雜心理，不僅抓住了他的理想與現(xiàn)實(shí)沖突這一心理加以分析，而且也緊緊抓住了青少年青春期的心理特點(diǎn)來表現(xiàn)主人公的善良純真和荒誕放縱。小說中既用了“生活流”，也用了“意識(shí)流”，兩者得到了巧妙的結(jié)合。在語言的運(yùn)用上，本書也獨(dú)創(chuàng)一格。全書用青少年的口吻平鋪直敘，不避瑣碎，不諱隱私，使用了大量的口語和俚語，生動(dòng)活潑，平易近人，達(dá)到了如聞其聲、如見其人的效果，增加了作品的感染力，使讀者更能激起共鳴和思索，激起聯(lián)想和反響。
讀完了這篇小說，是我有了一些看法，我覺得，其實(shí)，霍爾頓對(duì)一些社會(huì)現(xiàn)象的指責(zé)是完全正確的，比如說，“酒吧里那個(gè)彈鋼琴的人，彈琴時(shí)，喜歡賣弄，不管什么曲子，都被他糟蹋的一塌糊涂，傻里傻氣地把高音符彈得如流水一般，還有許多油腔滑調(diào)的鬼把戲，我聽了真是厭惡極了?！边@是霍爾頓的看法。我也十分討厭霍爾頓所說的那種人，喜歡炫耀本事，假模假式，顯得自己是個(gè)仁人君子。這也好似中國古代那些奉承皇上的官員，說一些不堪入耳的話。但霍爾頓由于心理問題把這些都看得太重了，太過分了，所以才會(huì)覺得生活索然無味。
后來，他有了更為荒唐的決定，一個(gè)人乘車去西部，裝作一個(gè)又聾又啞的人，不原被別人所打擾，再找一份工作，取一個(gè)又聾又啞但很美麗的妻子，安度生活。幸虧妹妹菲苾及時(shí)阻攔，雖無效果，但妹妹菲苾十分生氣，為了妹妹，霍爾頓留了下來，后來終于開始了新的生活。
霍爾頓厭惡那些口是心非的人，我也一樣，這種人實(shí)在值得我警醒，我弄不懂的是，那些人為什么那樣?是為了體面嗎?是為了炫耀嗎?還有，為什么大部分人都不這樣覺得?不管怎樣，以后我一定要做一個(gè)表里如一的人。
做每一件事都要三思而行，不能莽撞行事，并且要聽取別人的勸告，不要把苦痛看得太重，要設(shè)法擺脫，尋找快樂，這就是我得出的道理。
電工個(gè)人心得分享篇十二
隨著人們?nèi)找鎵毫透?jìng)爭(zhēng)的加劇，個(gè)人對(duì)于心得體會(huì)的需求也越來越高。心得體會(huì)是一種對(duì)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)以及思考的總結(jié)，通過分享給別人，不僅可以幫助他人，還可以讓自己更好地理解問題和解決問題。通過個(gè)人分享心得體會(huì)，我深感收益良多。
分享心得體會(huì)的好處不僅局限于感受滿足和獲得價(jià)值，更因?yàn)樗梢詭砭薮蟮某晒褪找?。通過分享，我們可以將一些復(fù)雜和晦澀的知識(shí)變得直觀和可觀，更加深入地理解問題，掌握應(yīng)對(duì)問題的方法。而且，分享的過程中也能夠激發(fā)我們自己的動(dòng)力和創(chuàng)造力，讓我們更好地迎接個(gè)人和事業(yè)上的挑戰(zhàn)。
第二段：自己如何分享心得體會(huì)。
我個(gè)人最多的分享方式是寫博客。我認(rèn)為博客是一個(gè)優(yōu)秀的平臺(tái)，可以分享一些獨(dú)到或者深入思考的信息，這些信息可以在很長一段時(shí)間內(nèi)保持價(jià)值。通過寫博客，我可以居住在一個(gè)開放的空間，與更多的人分享自己的思考和學(xué)習(xí)。
第三段：分享經(jīng)驗(yàn)讓我受益。
在我的職業(yè)生涯中，我發(fā)現(xiàn)分享自己的經(jīng)驗(yàn)并不是一種消耗，而是一種投資。通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)，我可以清晰地了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，也可以更好地連接和溝通不同的思想和觀點(diǎn)。分享經(jīng)驗(yàn)讓我成為了一個(gè)更聰明和理性的人，并有效地推動(dòng)了自己的職業(yè)發(fā)展。
第四段：分享體會(huì)和其他人的經(jīng)歷。
除了分享自己的經(jīng)歷之外，我也愿意傾聽別人的故事和經(jīng)歷，這可以讓我更全面地相信和理解人類生活和事件的各個(gè)方面。在分享體驗(yàn)的同時(shí)，我們可以彼此激勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
第五段：結(jié)論。
通過分享心得體會(huì)的方法，我們可以獲得很多的好處，并使自己更加成熟和有益。事實(shí)上，分享的過程并不需要超高層次的人才和思考，每個(gè)人都可以在日常生活中分享自己的簡(jiǎn)單想法和經(jīng)驗(yàn)，達(dá)到個(gè)人成長和價(jià)值的最大化。因此，分享心得體會(huì)是一項(xiàng)非常有用和可行的修煉方式，它可以使我們更好地成長和貢獻(xiàn)。
電工個(gè)人心得分享篇十三
20_年x月x日我懷著無激動(dòng)的心情來到住建局，開始了我人生的又一個(gè)新起點(diǎn)。自己進(jìn)入單位這個(gè)大課堂已經(jīng)三個(gè)多月了，回顧過去的三個(gè)月，我的心情澎湃又平靜。澎湃是因?yàn)轶@喜的發(fā)現(xiàn)自己有了很多轉(zhuǎn)變和成長，而平靜是因?yàn)樽约阂呀?jīng)漸漸融入了角色，正在更快、更加穩(wěn)健地向一個(gè)職業(yè)人蛻變。
進(jìn)入單位第一天得知自己被分到工程科時(shí)，自己滿腦子全是疑問，想自己的工作崗位是做什么的。工程科的領(lǐng)導(dǎo)耐心細(xì)致的給我們講解工作的性質(zhì)以及工作的內(nèi)容，那時(shí)我的腦海里有了對(duì)自己工作的大體認(rèn)識(shí)。雖然從領(lǐng)導(dǎo)口中得知自己工作的艱巨以及工作環(huán)境的艱苦，但是自己在內(nèi)心暗暗發(fā)誓一定要向領(lǐng)導(dǎo)同事學(xué)習(xí)，做一名能吃苦耐勞，聽從領(lǐng)導(dǎo)指揮的好同志。
領(lǐng)導(dǎo)以及同事不僅對(duì)設(shè)計(jì)圖紙非常熟悉同時(shí)對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)的進(jìn)度、情況及安全也了如指掌，我內(nèi)心開始產(chǎn)生一種挫敗感。值得慶幸的是，我從來沒懷疑過自己的職業(yè)選擇，并且領(lǐng)導(dǎo)同事對(duì)我的工作非常關(guān)心，他們認(rèn)真耐心的給我講解設(shè)計(jì)圖紙中我不明白的地方，同時(shí)每次去現(xiàn)場(chǎng)他們都會(huì)給我介紹現(xiàn)場(chǎng)施工的工藝流程以及如何保證現(xiàn)場(chǎng)安全施工，慢慢的我也開始獨(dú)立處理一些問題。在努力融入工作環(huán)境的同時(shí)，我覺得從一開始就要樹立一種積極向上的工作態(tài)度。作為剛參加的新人，工程科給予了我很多，最重要的就是認(rèn)真踏實(shí)，迎難而上的一種工作態(tài)度。
短短的三個(gè)月很快就過去了，我卻經(jīng)歷了很多，也學(xué)到了很多。感謝領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)我的幫助，也感謝單位對(duì)我們新員工的信任，給我們一個(gè)施展自己才華的平臺(tái)，讓我們更快更好的成長起來。工作總結(jié)即將結(jié)尾，可是職業(yè)生涯這個(gè)長篇才剛剛開了個(gè)頭，百尺竿頭，更進(jìn)一步，我也將會(huì)已更加飽滿的熱情投入到工作當(dāng)中，在平凡的崗位上面磨礪出屬于自己的光芒。
電工個(gè)人心得分享篇十四
第一段：介紹個(gè)人分享的意義和目的（200字）。
個(gè)人分享是一種能夠讓人們從自己的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)和受益的行為。當(dāng)一個(gè)人將自己的心得體會(huì)分享給他人時(shí)，不僅可以幫助他人更好地了解和解決問題，還可以促進(jìn)自己的個(gè)人成長。個(gè)人分享可以發(fā)生在各個(gè)領(lǐng)域，無論是工作、學(xué)習(xí)、生活還是旅行，只要有經(jīng)驗(yàn)、有心得，就可以進(jìn)行分享。通過分享心得，人們能夠汲取他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，快速成長和提高。
第二段：個(gè)人分享的方式和渠道（200字）。
個(gè)人分享的方式和渠道多種多樣，可以通過面對(duì)面的交流、寫作、社交網(wǎng)絡(luò)等各種方式進(jìn)行。面對(duì)面的交流是最直接和傳統(tǒng)的方式，可以與人們進(jìn)行即時(shí)互動(dòng)，更好地傳遞感覺和體驗(yàn)。寫作是一種更具體和持久的方式，通過文字能夠清晰地表達(dá)自己的思想和觀點(diǎn)，同時(shí)方便他人后續(xù)的閱讀和參考。而在現(xiàn)代社會(huì)，社交網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了最受歡迎和方便的分享渠道，人們可以通過微信、微博、QQ等平臺(tái)隨時(shí)在網(wǎng)絡(luò)上分享自己的心得和體會(huì)，與更多的人分享交流。
第三段：個(gè)人分享的好處和價(jià)值（300字）。
個(gè)人分享的好處和價(jià)值無法估量。首先，通過分享心得，個(gè)人能夠鍛煉自己的表達(dá)和溝通能力，提高自己的思辨和分析能力。當(dāng)一個(gè)人試圖將自己的想法清晰地表達(dá)給他人時(shí)，他會(huì)不斷地思考和整理，從而加深自己對(duì)事物的理解。其次，分享心得可以幫助他人更好地理解和解決問題。當(dāng)人們面臨困惑或挑戰(zhàn)時(shí)，他們會(huì)尋求他人的經(jīng)驗(yàn)和建議，而那些已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)的人可以通過分享心得幫助他人走出困惑，找到解決問題的方法。最后，個(gè)人分享也能夠建立人際關(guān)系和增進(jìn)互信。通過分享心得，個(gè)人能夠與他人建立起更深層次的聯(lián)系和互動(dòng)，形成良好的學(xué)習(xí)和合作氛圍。
第四段：分享心得的注意事項(xiàng)和技巧（300字）。
雖然個(gè)人分享有很多好處，但也需要注意一些事項(xiàng)和技巧。首先，要尊重他人的觀點(diǎn)和意見，在分享中不應(yīng)有攻擊性或傲慢的言辭，要以平和和諧的態(tài)度去交流。其次，要真實(shí)而客觀地表達(dá)自己的想法和感受，不要夸大或縮小事實(shí)。同時(shí)，還應(yīng)給予他人空間和時(shí)間，讓他們?cè)诜窒砗筮M(jìn)行思考和回應(yīng)，不要強(qiáng)迫別人接受自己的觀點(diǎn)。最后，分享心得時(shí)要注重方法和技巧，用簡(jiǎn)潔、明了的語言表達(dá)自己的觀點(diǎn)，通過事例和例證來支持自己的觀點(diǎn)，使分享更加有說服力和有趣。
第五段：結(jié)論和個(gè)人體會(huì)（200字）。
個(gè)人分享是一種相互學(xué)習(xí)和促進(jìn)個(gè)人成長的行為。通過分享心得，人們可以從他人的經(jīng)驗(yàn)中汲取智慧和經(jīng)驗(yàn)，快速成長和提高自己。無論是面對(duì)面的交流、寫作還是社交網(wǎng)絡(luò)，都是個(gè)人分享的方式和渠道。個(gè)人分享的好處和價(jià)值無法估量，不僅能夠幫助他人更好地理解和解決問題，還能夠建立人際關(guān)系和增進(jìn)互信。然而，在分享心得中也需要注意一些事項(xiàng)和技巧，尊重他人、真實(shí)客觀、注重方法和技巧是分享的重要原則?？傊瑐€(gè)人分享是一項(xiàng)有益于他人和自己的行為，我們應(yīng)該多多分享自己的心得和體會(huì)。
電工個(gè)人心得分享篇十五
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓阶⒅貍€(gè)人成長和自我提升。個(gè)人分享心得體會(huì)成為了一種流行的方式，讓人們能夠通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，進(jìn)而互相學(xué)習(xí)和成長。在這篇文章中，我將分享我對(duì)個(gè)人分享心得體會(huì)的理解和認(rèn)識(shí)。
首先，個(gè)人分享心得體會(huì)有助于提高自我反思的能力。當(dāng)我們將自己的經(jīng)驗(yàn)分享給他人時(shí)，我們需要重新回顧和分析過去的事件，從中提取出重要的教訓(xùn)和體會(huì)。這個(gè)過程需要我們對(duì)自己的行為和想法進(jìn)行深入的反思，從而幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。通過不斷地反思和分享，我們能夠更好地成長和改善自己，讓自己變得更加強(qiáng)大和有自信。
其次，個(gè)人分享心得體會(huì)有助于積累經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)，我們可以將自己所學(xué)到的知識(shí)和技能傳授給他人，同時(shí)也能借助他人的經(jīng)驗(yàn)和建議來豐富自己的知識(shí)庫。每個(gè)人都有自己的特長和專業(yè)領(lǐng)域，將自己的專長與他人分享，不僅能夠幫助他人解決問題，還能夠?yàn)樽约悍e累更多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。通過與他人的交流和分享，我們能夠不斷地學(xué)習(xí)和成長，為自己的個(gè)人發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三，個(gè)人分享心得體會(huì)有助于改善人際關(guān)系和增強(qiáng)凝聚力。當(dāng)我們?cè)敢馀c他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)時(shí)，我們能夠建立更加深入和真誠的溝通和聯(lián)系。通過分享我們的心得體會(huì)，我們能夠讓他人了解到我們的思考方式和價(jià)值觀，從而建立起一種更加密切和親近的關(guān)系。同時(shí)，個(gè)人分享也能夠增加團(tuán)隊(duì)合作的凝聚力，讓大家在相互幫助和鼓勵(lì)的氛圍中共同進(jìn)步和成長。
第四，個(gè)人分享心得體會(huì)能夠激勵(lì)和鼓舞他人。當(dāng)我們分享自己的成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)時(shí)，我們不僅能夠幫助他人避免踩到同樣的坑，還能夠鼓勵(lì)和激勵(lì)他們迎接新的挑戰(zhàn)。每個(gè)人在成長和發(fā)展的道路上都會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，當(dāng)他們聽到他人的經(jīng)歷和故事時(shí)，能夠感受到他們并沒有孤單和獨(dú)立。他們會(huì)明白到，只要付出努力和堅(jiān)持不懈，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。
最后，個(gè)人分享心得體會(huì)能夠推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展。每個(gè)人都是社會(huì)的一部分，每個(gè)個(gè)體的成長和發(fā)展都能夠積極地影響整個(gè)社會(huì)。當(dāng)我們?cè)敢夥窒碜约旱慕?jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們?yōu)樯鐣?huì)創(chuàng)造了更多的機(jī)會(huì)和可能性。通過個(gè)人的努力和分享，我們能夠激發(fā)人們的創(chuàng)新和進(jìn)取精神，推動(dòng)社會(huì)不斷向前發(fā)展。在一個(gè)充滿分享和合作的社會(huì)中，人們能夠更加容易地共同成長和獲得成功。
總之，個(gè)人分享心得體會(huì)是一種非常有價(jià)值和有意義的行為。通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我們能夠提高自我反思的能力，積累經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，改善人際關(guān)系和增強(qiáng)凝聚力，激勵(lì)和鼓舞他人，推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展。因此，我認(rèn)為個(gè)人分享心得體會(huì)是一種能夠讓每個(gè)人都受益的好習(xí)慣和行為。讓我們一起積極地參與其中，分享我們的成長和經(jīng)驗(yàn)，為自己和他人創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)和可能性。
電工個(gè)人心得分享篇十六
第一段：介紹個(gè)人簡(jiǎn)單分享的內(nèi)容和目的（200字）。
個(gè)人簡(jiǎn)單分享是一種將自己的心得體會(huì)分享給他人的方式。無論是在學(xué)習(xí)、工作、生活等各個(gè)方面，每個(gè)人都會(huì)積累大量的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過分享，不僅可以幫助到他人，也可以讓自己更好地反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)。本文將簡(jiǎn)要分享一些個(gè)人心得體會(huì)，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和思考。
分享心得體會(huì)的學(xué)習(xí)方法和技巧是至關(guān)重要的。首先，要有明確的主題和內(nèi)容，避免東拉西扯。其次，在分享時(shí)要清楚表達(dá)自己的觀點(diǎn)和思考過程，避免流于表面。此外，要注意語言簡(jiǎn)練、生動(dòng)有趣，以吸引讀者的注意力。最后，要善于傾聽他人的意見和建議，以便更好地完善自己的分享。
在工作中，個(gè)人累積了許多寶貴的心得體會(huì)。例如，在團(tuán)隊(duì)合作中，我發(fā)現(xiàn)積極的溝通和有效的協(xié)調(diào)是成功的關(guān)鍵。此外，保持專注和高效工作同樣重要。在處理緊急情況時(shí)，我學(xué)會(huì)了冷靜思考和快速?zèng)Q策的能力。另外，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力也是我一直堅(jiān)持的原則。通過分享這些心得體會(huì)，我希望能夠幫助他人更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。
第四段：學(xué)習(xí)心得體會(huì)的分享（300字）。
個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)也是非常寶貴的，通過分享可以讓他人少走一些彎路。在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃是最關(guān)鍵的一步。此外，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極的態(tài)度也是取得好成績的保證。在解決難題時(shí)，我學(xué)會(huì)了不放棄和尋找多種解決方案的方法。通過分享這些學(xué)習(xí)心得體會(huì)，我希望能夠給他人帶來實(shí)實(shí)在在的幫助，并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
第五段：生活心得體會(huì)的分享（200字）。
生活是一本無盡的書，每個(gè)人都可以從中汲取智慧。在生活中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持健康的生活方式和積極的心態(tài)。此外，我發(fā)現(xiàn)放松和調(diào)整心情同樣重要，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和困難。通過與家人、朋友的交流和互助，我也更加認(rèn)識(shí)到人與人之間的關(guān)系是生活幸福的關(guān)鍵。通過分享這些生活心得體會(huì)，我希望能夠給讀者帶來一些生活的啟示和思考。
總結(jié)：通過個(gè)人簡(jiǎn)單分享心得體會(huì)，我們可以從他人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，少走一些彎路。同時(shí)，也可以通過分享來整理和反思自己的經(jīng)驗(yàn)，提高自己的能力。無論是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中，分享心得體會(huì)都是一種寶貴的學(xué)習(xí)和交流方式。希望本文的分享能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和思考。
電工個(gè)人心得分享篇十七
個(gè)人心得體會(huì)分享，是一個(gè)對(duì)自我成長和社會(huì)發(fā)展有著極其積極意義的行為。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的世界中，無論是個(gè)人還是團(tuán)體，只要能夠不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)、追求成長，就能夠在逆境中突圍，并在優(yōu)勢(shì)中不斷前行。本文將分享我個(gè)人在不斷成長過程中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：經(jīng)驗(yàn)積累。
我從小學(xué)開始就喜歡閱讀，涉及的領(lǐng)域包括各種故事、歷史、社會(huì)、科學(xué)等。我逐漸發(fā)現(xiàn)，只要能夠積累足夠多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，就能夠更加從容地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。同時(shí)，在不斷學(xué)習(xí)和總結(jié)中，我也逐漸養(yǎng)成了良好的思考能力和判斷力。這讓我逐漸成為了同齡人中的佼佼者，而且讓我在日后的求學(xué)和就業(yè)中也更加有優(yōu)勢(shì)。
第三段：奮斗與堅(jiān)持。
人生的道路從來都不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)有各種阻力和壓力。但是，只要能夠不斷地奮斗和堅(jiān)持，就能夠在逆境中更加出色的表現(xiàn)出自我實(shí)力。我曾經(jīng)因?yàn)槔щy和挫折而陷入低谷，但是在這個(gè)時(shí)候，我從內(nèi)心深處相信只要堅(jiān)持，就一定會(huì)翻過這個(gè)艱難的關(guān)口。在這種信念的支持下，我不斷地奮斗著，最終戰(zhàn)勝了挫折，提升了自己的能力。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作。
團(tuán)隊(duì)合作是一個(gè)人完善自我、提升自我不可缺少的一部分。在我曾經(jīng)的工作和學(xué)習(xí)中，我曾經(jīng)遇到了各種團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)。通過這種團(tuán)隊(duì)合作，我與其他人相互學(xué)習(xí)、相互幫助、相互激勵(lì)。這實(shí)際促進(jìn)了我自我能力和才干的提升，讓我在人際交往中也更加和諧。
第五段：對(duì)未來的期望。
現(xiàn)在，我對(duì)未來充滿了期望。因?yàn)槲疑钚牛灰粩鄬W(xué)習(xí)和總結(jié)，不斷奮斗和堅(jiān)持，不斷團(tuán)隊(duì)合作，就一定能夠成為更出色的自己。同時(shí)，我也相信，只要這種成長和發(fā)展能夠引導(dǎo)多多他人，共同進(jìn)步，就一定能夠共創(chuàng)更美好的未來。
歷經(jīng)風(fēng)雨，我培養(yǎng)了自己的思考能力和判斷力、奮斗與堅(jiān)持將自己推向更高的巔峰、更多的團(tuán)隊(duì)協(xié)作則是打造自己更加全面的能力。未來，我們有無數(shù)機(jī)會(huì)可以去探索，只有擁有了這些能力才能夠更加從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，迎接各種機(jī)遇的到來。
電工個(gè)人心得分享篇十八
早餐是每個(gè)人一天中最重要的一餐，它直接關(guān)系到一整天的精力和活力。因此，如何吃出健康、美味、又方便的早餐，是每個(gè)人都關(guān)心的問題。在這里，我將分享我個(gè)人的心得和體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)早餐的重要性。
早餐是日常生活中最重要的一餐，它能夠補(bǔ)充一整夜空腹?fàn)I養(yǎng)不足的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，為一天的工作和學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力。據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有規(guī)律地吃早餐的人智力更加敏捷，學(xué)習(xí)和工作效率更高，身體健康狀況也更好。因此，我們應(yīng)該給予足夠的重視，養(yǎng)成每天吃早餐的健康習(xí)慣。
第二段：選擇健康的早餐食材。
對(duì)于早餐來說，選擇健康的食材是非常重要的。首先，我們應(yīng)該盡量選擇新鮮、綠色蔬菜、新鮮水果作為早餐。其次，雞蛋也是早餐中非常重要的食材，它們既便宜又易于制作。此外，全麥面包、牛奶、酸奶、豆腐等高營養(yǎng)的食材也是非常適合做早餐的選擇?？偠灾?，我們的早餐應(yīng)該以健康、營養(yǎng)、均衡為原則，拒絕過度油膩、熱量過高或缺乏營養(yǎng)的食物。
第三段：搭配適當(dāng)?shù)脑绮吞撞汀?/p>
對(duì)于忙碌的上班族或?qū)W生來說，選擇合理的早餐套餐也是非常重要的。例如，我們可以選擇牛奶加全麥餅干、果汁加酸奶、燕麥片加鮮果等早餐套餐。這些套餐不僅美味，而且還能提供足夠的營養(yǎng)和能量，為我們的一天工作和學(xué)習(xí)提供良好的支持，幫助我們保持清晰的頭腦和穩(wěn)定的心情。
第四段：注意飲食衛(wèi)生。
在享用美味早餐的同時(shí)，我們還必須注意飲食衛(wèi)生問題。首先，我們應(yīng)該選擇可靠、干凈的食材，不要吃過期或者變質(zhì)的食品。其次，用餐前一定要仔細(xì)清洗雙手，以保證飯菜的衛(wèi)生和干凈。最后，如果發(fā)現(xiàn)食品有異味或者變色，應(yīng)及時(shí)停止食用，并且舉報(bào)相關(guān)部門。
第五段：經(jīng)常變換早餐的樣式。
健康的早餐不應(yīng)僅局限于某種樣式或做法，而應(yīng)經(jīng)常變換早餐的樣式，增加其趣味性和多樣性。例如，我們可以嘗試采用不同的口感、顏色和味道，比如面包、燕麥片、小米粥、豆?jié){、果醬、蜂蜜、水果等。此外，我們還可以根據(jù)自己的口味和需求，增加不同的營養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，從而提高早餐的營養(yǎng)價(jià)值和美味度。
總之，在日常生活中，我們的健康和生活品質(zhì)密切相關(guān)，吃好早餐是其中重要的一環(huán)。通過選擇健康的食材、搭配適當(dāng)?shù)脑绮吞撞汀⒆⒁怙嬍承l(wèi)生以及經(jīng)常變換早餐的樣式等方法，我們可以吃出健康、美味的早餐，為自己帶來充沛的精力和活力。希望我的這些個(gè)人的心得和體會(huì)，能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍﹨⒖己椭笇?dǎo)。
電工個(gè)人心得分享篇十九
昔日的“三下鄉(xiāng)”歡笑和努力，都?xì)v歷在目。20xx年7月05號(hào)，我參加了管理工程學(xué)院暑假三下鄉(xiāng)活動(dòng)，為期十天的“三下鄉(xiāng)”，讓我感受很多，受益匪淺。
這次“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)，在我的設(shè)想之中完全達(dá)到了我的意愿。雖然時(shí)間很短，但在隊(duì)長的帶領(lǐng)之下，我們隊(duì)員每個(gè)人都過得充實(shí)而又有意義。在每項(xiàng)活動(dòng)中都能體現(xiàn)出我們大學(xué)生的做事風(fēng)格。我參加的是“傳承中華美德，關(guān)注弱勢(shì)群體”的調(diào)研，我們隊(duì)員通過派發(fā)調(diào)研表、零距離的采訪、拉橫幅、拍照片、錄音、錄像等形式開展了形式多樣、內(nèi)容豐富、有意義有影響的暑假活動(dòng)。每項(xiàng)活動(dòng)都能做到有準(zhǔn)備、有目的的進(jìn)行。
自上大學(xué)以來，這是我第一次參加這種調(diào)研活動(dòng)。剛開始還有些膽怯，怕自己不敢張口與群眾互動(dòng)，但在克服了開始的膽怯之后，我慢慢地融入到活動(dòng)之中。但，并不是一切都是一帆風(fēng)順的。在發(fā)調(diào)查問卷期間，會(huì)接觸到許多不同的人，年齡不同，性格不同，學(xué)歷不同，對(duì)事物的觀點(diǎn)看法不同。他們有的人心存戒備，心理很強(qiáng)，而有的人又恨隨和。通過這次活動(dòng)我深深的認(rèn)識(shí)到人要想立足于社會(huì)，首先要融入社會(huì)。
這次活動(dòng)使我意識(shí)到“服務(wù)社會(huì)實(shí)現(xiàn)自我”是人生的一件樂事。社會(huì)是需要我的，社會(huì)培養(yǎng)了我，然而我也應(yīng)該為社會(huì)做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)，我們應(yīng)該為人民干實(shí)事，做事要貼切于人民。雖然自己的力量很小，但可以讓溫暖的花朵燦爛綻放!
要讓事物改變，先改變自己!要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。這是我在這次“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)中感悟得到的。在調(diào)研隊(duì)里，雖然很辛苦，但就是在這種環(huán)境下使我意識(shí)到我們只能去適應(yīng)環(huán)境，而不能讓環(huán)境來適應(yīng)我們。那忙碌的十天“三下鄉(xiāng)”的實(shí)踐活動(dòng)，總有辛酸與歡笑，隨時(shí)間而過，使我深深的體會(huì)到了弱勢(shì)群體的生活。作為一名大學(xué)生的我們以一個(gè)大學(xué)生的具體行動(dòng)證明了我們的一切。
這次“三下鄉(xiāng)”活動(dòng)里，我們每個(gè)隊(duì)員都能相互的關(guān)心著對(duì)方。當(dāng)我遇到困難的時(shí)候總有人鼓勵(lì)我去戰(zhàn)勝它，我們每一個(gè)人心里想的是：我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)也不能少，誰也不能倒下來。這次活動(dòng)讓我們相信：也許人生只有一次，我們每一個(gè)人都很珍惜著著短短的十天時(shí)間，每天我都覺得自己過得非常的充實(shí)，非常的快樂?？傆幸患业臍庀⒗p繞在我的身邊溫暖著我，給我動(dòng)力讓我前進(jìn)。這也是我第一次參加這么長時(shí)間的集體活動(dòng)，感覺也是最有意義一次，它讓我學(xué)習(xí)到我缺少的東西，鍛煉了我，成熟了我，給予了我人生回憶中美好的金色的一段!
